Vous êtes sur la page 1sur 13

UNIVERSIDAD DE CALDAS

ADMINISTRACIN DEPORTIVA

PROYECTO

Actividad fsica (VIVE MEJOR CON PAUSAS ACTIVAS)

PRESENTADO POR

NICOLAS ACEVEDO PINILLA 2070922808

MANIZALES

IDENTIFICACIN DEL PROBLEMA: Las enfermedades laborales y la falta de una recuperacin entre la jornada o al finalizar puede generar riesgos importantes a nivel fsico sicolgico o disminuir su rendimiento y desempeo en la jornada laboral. Lo cual puede ser causante de accidentes, e incapacidades siendo poco productivo a nivel laboral y para la empresa.

POBLACIN OBJETIVO:

La poblacin a trabajar ser aquellas personas adscritas a determinada empresa. Que estn dispuestas a participar. Teniendo en cuenta que es un plan para prevenir lesiones y que lo ideal es que todos estn en el.

ANTECEDENTES:

Funlibre ( fundacin latinoamericana del tiempo libre) Programa Nacional de Actividad Fsica (Acciones sostenibles culturalmente aceptables . Promocin de la actividad fsica) y

ESTUDIOS DE ALTERNATIVAS: Trabajaremos con tipos de actividad fisca, que se dividen en.

Fis minutos: se basa de 6 a 8 ejercicios de gimnasia bsica con una movilidad articular adecuada y unos ejercicios seleccionados moderados de activacin de funciones vitales (emprende vigorosamente y eficazmente la actividad laboral) minimiza el estrs, su duracin es 5 a 7 minutos y se trabajaran una vez al da.

Pausas activas: se trabajan ejercicios de estiramiento, de respiracin y relajacin ayuda a restaurar fuerzas musculares y posturales disminuye el agotamiento y el estrs 7 a 15 minutos los cuales se podran trabajar dos veces en el da cada jornada de 7 minutos.

Gimnasia recuperadora: Se aplica al final de cada jornada crea las condiciones para generar un mejor descanso es planificado de acuerdo a los principios de entrenamiento teniendo en cuenta los principios de fitnnes. Su duracin es de 10 a 15 minutos

SELECCIN DE ALTERNATIVA:

Analizamos las tres alternativas anteriormente mencionadas. Se selecciona la segunda ya que al trabajar la respiracin, la relajacin y manejando ejercicios de flexibilidad podemos lograr un descanso adecuado y ellos podrn continuar con su labor despus de la actividad con mejor actitud y disposicin.

JUSTIFICACIN:

El ser humano por sus condiciones y caractersticas anatmicas, fisiolgicas, sicolgicas y sociales, debe tener presente el movimiento como parte de la vida y reconocerlo como una necesidad que genere satisfacciones, cada persona debe interiorizar la actividad fsica y tomarla como un asunto personal y de beneficio que es constantemente saludable.

A travs del anlisis realizado por los estudiantes y recopilando algunos puntos de vista se ha concluido que hay una falta de conocimiento sobre la actividad fsica y sus beneficios al influir est en la vida personal y laboral Lo que se pretende es integrar al personal de la empresa buscando una mejora en las relaciones este caso con la realizacin de actividad fsica ya que es una de las mejores formas de mejorar la capacidad laboral Esta opcin se relaciona con el cuerpo, con los sentidos, con las sensaciones y con el deseo interno de estar bien.

MARCO LEGAL:

Ley 9 De 1979: titulo 3 salud ocupacional Artculo 80.- Para preservar, conservar y mejorar la salud de los individuos en sus ocupaciones la presente Ley establece normas tendientes a:
a. Prevenir todo dao para la salud de las personas, derivado de las b.

c. d.

e.

condiciones de trabajo. Proteger a la persona contra los riesgos relacionados con agentes fsicos, qumicos, biolgicos, orgnicos, mecnicos y otros que pueden afectar la salud individual o colectiva en los lugares de trabajo. Eliminar o controlar los agentes nocivos para la salud en los lugares de trabajo. Proteger la salud de los trabajadores y de la poblacin contra los riesgos causados por las radiaciones. Proteger a los trabajadores y a la poblacin contra los riesgos para la salud provenientes de la produccin, almacenamiento, transporte, expendio, uso o disposicin de sustancias peligrosas para la salud pblica.

Disposiciones generales. Artculo 81.- La salud de los trabajadores es una condicin indispensable para el desarrollo socio-econmico del pas; su preservacin y conservacin son actividades de inters social y sanitario en las que participan el Gobierno y los particulares.

Artculo 82.- Las disposiciones del presente ttulo son aplicables en todo lugar de trabajo y a toda clase de trabajo cualquiera que sea la forma jurdica de su organizacin o prestacin, regulan las acciones destinadas a promover y proteger la salud de las personas. Todos los empleadores, contratistas y trabajadores quedarn sujetos a las disposiciones del presente ttulo y sus reglamentaciones. Pargrafo.- Los contratistas que empleen trabajadores por este solo hecho, adquieren el carcter de empleadores para los efectos de este titulo y sus reglamentaciones.

Artculo 84.- Todos los empleadores estn obligados a: a. Proporcionar y mantener un ambiente de trabajo en adecuadas condiciones de higiene y seguridad, establecer mtodos de trabajo con el mnimo de riesgos para la salud dentro de los procesos de produccin; b. Cumplir y hacer cumplir las disposiciones de la presente Ley y dems normas legales relativas a Salud Ocupacional; c. Responsabilizarse de un programa permanente de medicina, higiene y seguridad en el trabajo destinado a proteger y mantener la salud de los trabajadores de conformidad con la presente Ley y sus reglamentaciones; d. Adoptar medidas efectivas para proteger y promover la salud de los trabajadores, mediante la instalacin, operacin y mantenimiento, en forma eficiente, de los sistemas y equipos de control necesarios para prevenir enfermedades y accidentes en los lugares de trabajo; e. Registrar y notificar los accidentes y enfermedades ocurridos en los sitios de trabajo, as como de las actividades que se realicen para la proteccin de la salud de los trabajadores; f. Proporcionar a las autoridades competentes las facilidades requeridas para la ejecucin de inspecciones e investigaciones que juzguen necesarias dentro de las instalaciones y zonas de trabajo.

Decreto 614 De 1984: capitulo 1, disposiciones generales y definiciones Artculo 1.- Contenido. El presente Decreto determina las bases de organizacin y administracin gubernamental y, privada de la Salud Ocupacional en el pas, para la posterior constitucin de un Plan Nacional unificado en el campo de la prevencin de los accidentes y enfermedades relacionadas con el trabajo y en el del mejoramiento de las condiciones de trabajo.

Artculo 2.- Objeto de la Salud Ocupacional. Las actividades de Salud Ocupacional tienen por objeto: a) Propender por el mejoramiento y mantenimiento de las condiciones de vida y salud de la poblacin trabajadora. b) Prevenir todo dao para la salud de las personas, derivado de las condiciones de trabajo. c) Proteger a la persona contra los riesgos relacionados con agentes fsicos, qumicos, biolgicos, psicosociales, mecnicos, elctricos y otros derivados de la organizacin laboral que puedan afectar la salud individual o colectiva en los lugares de trabajo. Resolucin del Min. Proteccin 2646 de 2008 d) Eliminar o controlar los agentes nocivos para la salud integral del trabajador en los lugares de trabajo;

MARCO TERICO: Se refiere a la adecuacin fsico-sicolgica de un individuo que realiza al inicio de sus actividades o labores cotidianas, sean dinmicas o estticas; dinmicas en el sentido que realice actividades de desplazamiento, manipulacin de cargas, operacin de equipos y esttica a las actividades de oficina y las que solo se encuentran en un lugar desde donde ejecutan sus actividades. La actividad fsica Laboral est dirigida por un programa liderado por la Gerencia, Talento Humano y el rea de Salud Ocupacional y Seguridad Industrial de una empresa, ya que de la poltica general, establecida por la direccin que ejecutara a toda la organizacin y es el compromiso de cada uno fortalecerla. Su gran objetivo es ofrecer al colaborador un alto grado de bienestar en el desarrollo de sus actividades, a nivel fsico, mental, social, organizacional, etc. Es de reconocer que aporta grandes niveles de tranquilidad y adecuacin al desarrollo de las labores. Por qu su importancia? En estos momentos donde los desplazamientos al lugar de trabajo son amplios, donde factores econmicos, salud, hogar, familia, pareja, estudio, hijos, alta carga

de responsabilidades laborales y personales, fatigan al individuo de forma directa y esto aumenta de forma directa, el bajo rendimiento para el desarrollo de sus actividades as mismo indispone y predispone a que las acciones no se realicen bien y con ello sobrevengan patologas fsicas, cansancio, miedo, tensin, irritabilidad, desconfianza, inseguridad, irresponsabilidad que puedan sobrevenir en accidentes de trabajo. La mayor incidencia la podemos observar con el manejo masivo de medios de sistemas de comunicacin e informacin as como mecanismos electrnicos actuales como lo es el computador, reproductores de msica y video, telfonos mviles, etc., que ofrecen diversas herramientas que dirigen a que el usuario permanezca considerable tiempo manipulndolo, esto ha generado que la mayor parte del tiempo estemos disponiendo de elementos que nos dirigen a actividades repetitivas con las cules el sistema osteo-muscular es el que soporta todos estos procesos, debido a esta dependencia y a su alto nivel de exposicin y manipulacin, se han presentado diversas patologas que desde dolores simples de extremidades superiores e inferiores, hasta amplias complicaciones osteomusculares, han repercutido en el deterioro del bienestar general de las personas. Para esto una adecuacin fsica del individuo al realizar una actividad, le permite asumir con mayor bienestar y claridad las actividades que desempea, reduce la tencin y ansiedad, mente ms tranquila, para abordar la tareas cotidianas. Este es un disipador de carga diferente a la laboral como lo es el transportarse al trabajo, factores personales, familiares, econmicos y de cualquier otro orden, no es que va a desaparecer los factores de indisposicin, solo que le permitirn tomar un espacio para recargarse e indicar con otra actitud su jornada laboral. Actividades Por medio de la direccin de un profesional de la salud, o educador fisico en la empresa, , dirigir una sesin de ejercicios sencillos pero importantes de calentamiento del cuerpo en sus extremidades superiores e inferiores, manejara un control de la respiracin y al mismo tiempo realizara ejercicios de flexibilidad que los llevara a una relajacin constante Beneficios Prevencin de patologas como; sndrome del Tnel del Carpo, fatiga osteomuscular, cansancio, ansiedad, tranquilidad, calidad de vida, una actitud mas amigable con si mismo y con los dems, seguridad, consciencia de auto cuidado ya que parte de cada uno de promover el cuidado de nuestra integridad fsica, mental y sicolgica.

Para conocer los ejercicios adecuados y especficos para el desarrollo de Gimnasia laboral en su entorno laboral, se requiere la asesora de un profesional de la salud, un asesor de la Aseguradora de Riesgos Profesionales con quien trabajen para obtener toda la informacin necesaria y ptima para su desarrollo.

MARCO INSTITUCIONAL:

Las entidades responsables sern: la Universidad de Caldas bajo la coordinacin de los estudiantes de Licenciatura en Educacin bsica con nfasis en Educacin Fsica, Recreacin y Deporte de 4 semestre.

OBJETIVO GENERAL:

Disminuir o eliminar el factor de riesgo el cual es generado por la actividad que existe de las diferentes empresas, teniendo en cuenta que la fatiga y el trabajo es una verdadera barrera para el aumento de la productividad y el aumento del estrs.

OBJETIVOS ESPECFICOS:

Fortalecer los lazos de amistad del personal adscrito a la empresa por medio de actividad fsica. Realizar jornadas de actividad fsica para manejo adecuado de la fatiga Lograr que el personal adscrito a la empresa adquiera un buen concepto y aplicacin sobre la actividad fsica

DESCRIPCIN DEL PROYECTO:

Este proyecto se llevara a cabo durante los siguientes extensin si se logran buenos resultados.

con una posible

Iniciando el 4 de Julio y culminando el 2 de diciembre teniendo en cuenta que se va a trabajar todos los das de la semana 2 veces al da con una duracin de 7 minutos cada jornada, buscando una relajacin de los participantes y ensearles la importancia de la actividad fsica y sus beneficios. Se realizara actividades: Evaluacin morfo fisiolgicas (postural: cifosis, escoliosis, talla, masa, grasa, flexibilidad, retraccin, muscular) Evaluacin funcionales (pulso en reposo tencin arterial pulso inmediato post ejercicio tensin arterial porcentaje de recuperacin cardiaca, estado cardiovascular general). Para as conocer al personal y poder enfatizarnos mas en sus problemas presentados. Se manejaran ejercicios de respiracin, relajacin, flexibilidad. Realizaremos carteleras semanales buscando que ellos tengan una mejor comprensin sobre los beneficios de la actividad fsica y cmo influye este en su organismo

Para tener en cuenta en el personal: Sobre peso y obesidad Capacidad cardiovascular Inadecuado desarrollo muscular Alteraciones articulares Clasificacin nivel de condicin fsica Fuerza resistencia y flexibilidad

CRONOGRAMA:

Semana 1- 2 : evaluaciones funcionales de todo el personal

Semana 3: divisin de grupos de acuerdo a sus debilidades Semana 4-5-6-7-8-9-10-11-12: trabajo de gimnasia recuperativa Semana 13: evaluacin funcional para ver la evolucin del personal Semana 14-15-16-17-18-19-20-21: continuacin con el proceso

Semana 22: evaluaciones funcionales Semana 23- 24: informes sobre el resultado del proyecto

ORGANIGRAMA:

UNIVERSIDAD DE CALDAS

Empresa Ejecutora

Coordinador del proyecto 2 Profesionales Educacin Fisica

RECURSOS:

TALENTO HUMANO: se necesitaran 1 coordinadores los cuales a su vez se

apoyaran en 2 licenciados de educacin fsica especialistas en el area de la salud Nota: de acuerdo a la cantidad de grupos que salgan se manejaran el nmero de licenciados

RECURSOS FSICOS: saln de reuniones, oficinas amplias o zonas verdes.

RECURSOS

MATERIALES:

colchonetas,

balones

de

pilates,

bossu,

bastones.

COSTOS DEL PROYECTO:

1 coordinador (costo cada uno 5000000) 2 educadores fsicos publicidad materiales

5.000.0000 8.400.000 200.000 2.000.000

(costo c/u 700000 mensuales) = = =

___________________ Total: 15.600.000

Nota: el costo de los materiales puede variar segn la cantidad de personal que exista en la empresa.

FUENTES DE FINANCIACIN:

La empresa que quiera asumir este proyecto ser el encargado de financiarlo en su totalidad.

RELACIN COSTO BENEFICIO:

Nuestro proyecto es tanto viable como factible porque si hacemos una relacin entre el costo del proyecto y el beneficio que este genera, termina siendo econmico, con un total de 15.600.000. Teniendo en cuenta que la gente que ser beneficiada ser la totalidad del personal, garantizando un mejor rendimiento y disposicin para con la empresa, la cual obtendr mayores ganancias.

METAS:

Lograr la identificacin y el compromiso de los trabajadores respecto a sus obligaciones y deberes del cuidado integral de su salud. Mejorar el ambiente laboral y fortalecer el compromiso y sentido de pertenencia empresarial. Incrementar la productividad laboral. Lograr que adopten la actividad fsica como herramienta para la prevencin de la enfermedad.

Mejorar la calidad de vida por medio de la actividad fsica haciendo nfasis en la salud.

EVALUACIN:

La evaluacin se har por medio de la prueba del acido ya que esta mide de acuerdo a porcentajes, el resultado como tal y tambin por medio de observacin y asistencia de las personas al evento.