Vers un langage commun

Lorsqu’on parle d’entraînement et de planification, on se rend compte

fréquemment que les mots utilisés ne sont pas les mêmes pour tous et/ou que
les entraîneurs ne donnent pas le même sens à chacun d’eux. Pour introduire
l’ensemble de ces chapitres relatifs à la programmation, il nous a semblé
important de définir en amont chaque terme utilisé afin de mieux se
comprendre, d’unifier la terminologie entre nous et d’aller vers un langage
commun dans les formations à venir.

Par Patrick GALLOUX - Guy BESSAT - Philippe MULL - | 16.05.2018 |

Niveau de technicité :
Introduction

Chaque sport utilise une terminologie spécifique notamment dans le domaine technique. Mais en ce qui concerne
l’entraînement beaucoup de termes sont communs pour désigner les schémas essentiels de planification et de
programmation, le travail réalisé et les conséquences physiologiques et énergétiques liées. Sur l’aspect
spécifique des disciplines équestres, il est également important que chacun s’accorde sur le sens des mots
couramment utilisés pour désigner tel ou tel travail. S’entendre sur ce point est source de meilleure
compréhension et progression à tous les niveaux de l’échelle de la pratique.

Pour que ce lexique soit accessible, lisible et utilisable par le plus grand nombre, nous avons classé les mots qui
nous semblaient importants en 4 thèmes distincts :
Généralités du langage sportif
Planification et programmation
Physiologie et énergétique
Types de séance

Généralités du langage sportif

Compétition objectif
Objectif majeur de l’année ou de la demi-saison.

Compétitions intermédiaires
Compétitions de préparation dont une peut être une épreuve de «sélection» dans laquelle il faudra présenter un
cheval à un niveau technique suffisant alors que le pic de forme n’est pas encore arrivé.

Confiance en soi
Sentiment ou conscience que l'on a de sa propre valeur ou de ses compétences, dans lesquelles on puise une
certaine assurance. Facteur essentiel de la performance.

Dimension motrice
Analyse du comportement et de l’organisation des acquis et des habiletés permettant d’accomplir une tâche plus
ou moins difficile en entraînement ou en concours dans la discipline.

Dimension affective
Analyse de l’ensemble des phénomènes psychiques influant à la fois sur l'état propre de l'esprit, sur l’attitude, la
vision de l’activité et de la discipline, la vision de l’environnement, la pensée et le comportement dans le monde
connexe.

Dimension cognitive
Analyse de l'ensemble des processus psychiques liés à l'esprit intervenant dans la pratique de la discipline. Ils
englobent une multitude de fonctions orchestrées par le cerveau comme le langage, la mémoire, le
raisonnement, la coordination des mouvements (praxies), les reconnaissances (gnosies), la perception et
l'apprentissage ainsi que les fonctions exécutives regroupant le raisonnement, la planification, le jugement et
l'organisation.

Dimension relationnelle
Analyse de l’ensemble des relations entre les personnes intervenant sur la pratique, dans la préparation,
l’entraînement ou lors des concours.

Equilibre de luxe
André THOMAS définit les activités sportives à "équilibre de luxe" comme étant celles impliquant de fortes
rotations ou forces transmises par l'impulsion. Dans ces activités sportives, le placement du regard est important
afin de stabiliser la tête et de transmettre l'information au reste du corps ("Posture et équilibration humaine" de
Thierry PAILLARD). La tonicité générale est également prépondérante pour limiter l’inertie des masses.

Facteurs de la performance
Ils détaillent les attendus physiques, techniques, technico-tactiques, mentaux, sociaux et de maitrise de la
chance…, permettant de fixer les objectifs à atteindre pour être performant.

Hygiène de vie
Ensemble des principes, des pratiques individuelles ou collectives visant à la conservation de la santé, au
fonctionnement normal de l'organisme dans sa vie quotidienne aussi bien que pour la pratique d’une activité
quelconque ou dite de haut niveau.

Logique interne
Elle caractérise et spécifie une activité dans ses généralités. Elle étudie les dimensions : motrices, cognitives,
affectives, relationnelles…
S

Sport de glisse
Utilisé dans le "management du sport" ("génération glisse"), ce terme définissant plutôt des activités «fun», de
liberté, telles que le ski, le surf... dans lesquelles la proprioception est prépondérante pour l'équilibre. Certains
auteurs qualifient l’équitation de sport de glisse du fait de la fluidité nécessaire dans les équilibres et les tracés
notamment.

Planification et programmation

Affutage (affinage)
Période terminale de préparation où l’on cherche à faire correspondre le pic de forme avec la compétition
«objectif».

Alternance travail / repos

Principe qui consiste à alterner dans le microcycle et/ou dans un cycle le travail intensif avec une période plus
légère à la fois pour récupérer et pour progresser. C’est cette alternance qui permet de transformer les acquis et
de préparer l’organisme à une nouvelle séance ou période intensive. La récupération est un facteur de
performance souvent trop négligé.

Charge d’entraînement
Cumul d’efforts fourni pendant une séance d'entraînement donnée. Le calcul de la charge d'entraînement est
basé notamment sur la consommation de sources d'énergie essentielles (glucides et protéines) pendant
l'exercice. Il permet de comprendre le degré d’effort fourni lors d’une séance et peut être comparé d’une séance
à l’autre.

Coût énergétique
Quantité d'énergie dépensée pour assurer son métabolisme de base, le maintien de sa température interne
corporelle, sa croissance et son activité musculaire dans la réalisation de son activité d’entraînement ou de
compétition.

Cycles
Séquençage du temps dans la période (quelques semaines) alors qu’un microcycle est le séquençage du temps
dans le cycle. En général, on garde un rythme de 3 cycles intenses pour 1 cycle de «Repos Relatif».
E

Entraînement
Préparation régulière et méthodique à un exercice physique ou intellectuel. Amplificateur de capacité conduisant
à l’accumulation de savoir-faire acquis par la répétition d'exercices et expériences dans différents paramètres
modifiant la performance dans la discipline.

Fréquence de travail
Intervalle de temps entre les exercices (répétitions) ou les séances à forte intensité (exemple : un galop tous les
cinq jours).

Intensité du travail
Dans une séance de galop par exemple, se définit par une vitesse ou une fréquence cardiaque ; elle est
influencée par les conditions environnementales (météo, sol, vallonnement…).

Intervalle training
Exercice d’entraînement qualifiant des séances consistant à faire de courtes périodes d’exercice intense
associées à des périodes plus modérées voire de repos : par exemple un galop plus rapide de 30 secondes au
milieu d'un galop plus modéré. Le HIIT (high-intensity interval training) redeviendrait la nouvelle forme
d’entraînement dans de nombreux sports. Ce type d’effort permet de réaliser des séances très intenses en
sollicitant le système cardio-vasculaire et musculaire en créant ainsi un déficit d’oxygène important ce qui va
entraîner une dette d’oxygène.

Microcycle
Séquençage du temps dans le cycle (généralement de quelques jours à une semaine). On reproduit souvent un
même microcycle au cours d’un cycle ayant le même objectif.

Programmation
Permet d’évaluer les moyens à mettre en œuvre pour organiser et se projeter dans l’avenir après avoir défini des
objectifs réalisables pour le cavalier.

Planification
Permet de rendre opérationnelle la programmation par l’organisation planifiée du travail en fonction des objectifs
et de la période.

Période ou Macrocycle (séquençage)

Séquençage du temps d’entraînement et de préparation à la compétition «objectif» sur la saison ou la demi-
saison ; suite ordonnée des différentes périodes d’entraînement jusqu’à l’objectif. On distingue les périodes de
développement, de pré-compétition, de compétition et de régénération.

Qualité
S’objective avec un jugement, une sensation, une facilité de réalisation, une conformité aux exigences attendues.

Quantité (Volume)
Se mesure en temps de travail ou nombre de séries de répétitions.

Récupération
Temps de repos complet ou partiel, permettant de récupérer en séance entre les répétitions, les séries (on définit
une allure et un temps), entre chaque entraînement ou périodes d’entraînement ou suite à un concours. Elle est
dite active quand elle effectué au trot ou au petit galop.

Récupération active
Activité physique d’une certaine intensité que l'on pratique pour récupérer d’un effort juste en suivant la séance
et également le lendemain. Elle s'oppose à la récupération passive qui intervient lors du sommeil, ou qui consiste
à se reposer d’un effort en coupant l’activité physique pendant une période plus ou moins longue.

Récupération complète
Ensemble des processus mis en œuvre permettant au cavalier de retrouver l'intégralité de ses moyens physiques
initiaux. La récupération semi-complète permet de recouvrir une partie de ses moyens et de ses réserves initiaux
avant d’enchaîner à nouveau un ou plusieurs efforts.

Récupération différée
Période de récupération après un concours ou une période de concours… Renforcement musculaire / musculation
: pratiques destinées à améliorer les capacités de force, de résistance et d’endurance d’un muscle ou d’un groupe
musculaire par l’enchaînement régulier de séries d'exercices adaptés. Le renforcement musculaire met en jeu en
général le seul poids du corps sur tous les types de contraction. La musculation s’associe en général à l’ajout de
charges externes (poids, machines…) dans tous les registres de contraction.
Répétition
Nombre d’exercices ou de séquences de travail dans une série. Repos relatif : période d’activité moindre et
contrôlée permettant de récupérer des microcycles précédents et de bonifier le travail effectué.

Restauration (désaturation)
Temps de récupération favorisant l’élimination des déchets et donc la reconstitution des réserves et des
capacités.Série : succession de plusieurs répétitions dans une séance.

Sous-entraînement :
Entraînement insuffisant qui abaisse le niveau des capacités propres et diminue le niveau de forme initial.

Surentraînement
Entraînement excessif qui épuise les réserves métaboliques et diminue le niveau de forme initial.

Test d’effort
Protocole réalisé par un cheval à partir de paliers effectués dans l’allure de compétition (par exemple de galop
pour un cheval de concours complet) permettant de déterminer les paramètres d’entraînement et de suivre
l’évolution de son niveau de préparation à partir d’éléments objectifs : par exemple pour les galops, la fréquence
cardiaque moyenne par palier et des lactatémies intermédiaires. Il est généralement « submaximal » chez le
cheval de sport.Volume de travail : quantité de travail correspondant en général à la durée d’exercice durant une
séance.

Ancienne terminologie

Fractionné
L’entraînement fractionné ou par intervalles ou intermittent est une méthode d'entraînement sportif dont la
séance est décomposée en plusieurs séquences de travail, répétitions ou cycles d'exercices alternant avec une
phase de récupération.

Fartlek
Exercice d'entraînement sportif consistant à alterner des phases de courses rapides et des phases plus lentes en
fonction des configurations du terrain lors d’une séance d’entraînement de type capacité aérobie.

Fractionné continu
Méthode d'entraînement dont la séance est composée d’un galop ininterrompu mais incluant des variations de
vitesse et/ou d’allure sur des durées précises.
Intervalle long / intervalle court
Exercices d’entraînement qualifiant des séances consistant à faire des périodes d’exercice par intervalle intenses
puis modérées sur des durées plus ou moins longues.

Test triangulaire
Test d’effort consistant à la réalisation de plusieurs répétitions de galop à allure définie, entrecoupées d’une
courte période de récupération à allure et durée données.

Test rectangulaire
Test d’effort consistant à un galop continu à allure et vitesse ou à intensité constante pendant un temps fixé
(généralement 6 à 8 min chez le cheval de CCE).

Physiologie & énergétique

Aptitudes physiologiques
Capacité des différents mécanismes de fonctionnement des diverses fonctions vitales du cheval. On distingue les
aptitudes métaboliques (métabolismes sollicités au cours de l’effort), énergétiques (réserves en lipides et
glycogènes), cardiovasculaires (capacités cardiaques et de transport de l’oxygène) et pulmonaires (capacités
ventilatoires).

ATP (Adénosine triphosphate)

Substance utilisée par l’organisme pour fournir de l'énergie. Elément indispensable à la contraction musculaire
constituant en réalité le "réservoir" d'énergie cellulaire, dans lequel la cellule puise pour réaliser l'ensemble de
ses activités.

Acidose lactique
En tant que tel, est une complication grave liée au diabète correspondant à une accumulation excessive d'acide
lactique dans le sang pouvant être mortelle. Chez le sportif on parle d’acidose lorsque l'organisme n’apporte plus
suffisamment d'oxygène lors d’un exercice intense et que la concentration en lactate devient trop importante
notamment lorsque la production dépasse les capacités de consommation et d’élimination.

Concentrique
Sollicitation des muscles avec un rapprochement des insertions. Le muscle se raccourcit lors d’une phase active
de traction ou de poussée. La force développée est supérieure à la résistance opposée.
Coût énergétique
Quantité d'énergie utilisée par le cheval pour assurer son métabolisme de base, le maintien de sa température
corporelle et son activité musculaire, lors d’un exercice ou d’un entraînement précis.

Cycle de Krebs
Véritable «usine énergétique» de la cellule - découvert en 1937 par Hans Krebs-, cette succession de réactions
chimiques permet de fabriquer de l’énergie par les dégradations du pyruvate (en Acétylcoenzyme A (AcOA), de
molécules diverses, de substrats en CO² et plus tard des lipides et des protéines.

Déficit et dette d’oxygène

Lors d’effort intense l’apport d’oxygène devient insuffisant pour produire de l’énergie du fait de l’inertie du
processus aérobie (1 à 3 min chez le cheval). Ce déficit d’oxygène va entraîner une dette d’oxygène qui va se
compenser lors des phases de récupération.

Dominante cardio/vitesse dans une séance de renforcement

Séance dédiée au développement des capacités de force, orientée pour améliorer plutôt la vitesse (puissance)
d’exécution d’un muscle ou d’un groupe musculaire. L’orientation des exercices sera de type anaérobie alactique
ou lactique selon la période.

Endurance
Capacité de maintenir dans le temps un effort à un certain niveau d'intensité.

Energétique
Relatif à l’énergie propre du corps. Peut être relatif à la production (ATP par exemple) ou au rendement (filières
ou processus).

Excentrique
Sollicitation des muscles avec un éloignement des insertions. Le muscle s’allonge lors d’une phase de résistance
ou de freinage. La force développée est inférieure à la résistance opposée.

Fatigue
Etat physiologique consécutif à un effort prolongé, à un travail physique ou intellectuel intense, se traduisant par
une difficulté à continuer cet effort ou ce travail. Cet affaiblissement physique est dû à l’élévation de la production
de lactates et à sa forte concentration, à la baisse du pH musculaire et de ce fait à l’inhibition des voies
métaboliques, la baisse des ressources en substrat, en particulier du glycogène.

FCM (fréquence cardiaque maximale)

La fréquence cardiaque maximale du cheval de sport est observée à 240 bts/min. Au repos elle évolue autour de
30 bts/min.
Fibres musculaires : de 4 types I, IIa, IIb et IIc ; les fibres I dites lentes, sont d’abord sollicitées puis les fibres
rapides sont recrutées au fur et à mesure que l’exercice devient plus intense. Les fibres rapides privilégient les
voies anaérobie alactique et lactique, la phosphocréatine et le glycogène comme substrats de resynthèse de l’ATP
; on les dit plus fatigables car on y trouve, privilégiant la voie anaérobie, les concentrations de lactate les plus
fortes. Le cheval de sport possède un fort pourcentage de fibres rapides (jusqu’à 92 % de fibres de type II chez le
pur sang).

Filière énergétique
Processus de production de l’énergie nécessaire au muscle lors de l’effort intervenant à des délais et des
intensités différents. L’organisme fait appel à 3 filières : anaérobie alactique, anaérobie lactique et aérobie.

Hypoxie (entraînement)
Diminution de la quantité d'oxygène que le sang distribue aux tissus. L’entraînement en hypoxie permet
d’augmenter le stress physiologique lors d’une séance afin d’accroître les réponses adaptatives de l’organisme et
concourir ainsi à un niveau de performance supérieur le jour de la compétition. Il aide également à développer
une meilleure gestion et synchronisation des muscles respiratoires. (Exemple du séjour des chevaux de l’équipe
de France à Font Romeu pour les jeux de Mexico)

HRV (VFC Variabilité de la fréquence cardiaque)

Accessible avec les actuels cardiofréquencemètres, la variabilité de la fréquence cardiaque représente la variation
de la durée de l'intervalle entre chaque battement du cœur. Utiliser dans l'entraînement sportif, son analyse
permet d’évaluer l’état de fatigue et d’éviter le surentraînement.

Isométrique
Ou isotonique, sollicitation des muscles sans modification de leur longueur durant la phase de contraction. La
force développée est égale à la résistance opposée.

Lactate/pyruvate/acide lactique
Résultat de la fabrication d’énergie à partir de la filière lactique dans les mitochondries est le pyruvate qui reste
en l’état ou se transforme en lactate (et non en acide lactique). L’acide lactique (C3H6O3 = lactate + 1 proton
H+) peut être considéré comme un acidifiant tissulaire présent à un pH inférieur à 4 environ qui, s’il était
concentré à ce taux dans le muscle ou le sang, pourrait être mortel chez l’homme. Le lactate ne crée pas de
l’acidité mais l’accompagne. Le lactate est recyclé dans le foie en glucose pour produire rapidement de l’énergie
ou éliminé dans les urines notamment.

Lactatémie
Mesure de la concentration de lactate dans le sang. C’est un témoin indirect de la production locale dans la fibre
musculaire lorsque le muscle est sollicité à une intensité suffisamment intense pour mobiliser le métabolisme
anaérobie lactique. Elle est mesurée à moins de 0.5 mmol/l au repos et peut atteindre 30 mmol/l sur des efforts
maximaux. Par abus de langage, on parle de « mesure de lactates » alors qu’il ne s’agit que d’évaluer la
lactatémie, témoin indirect de la concentration du lactate dans le muscle.

Métabolique
Ensemble des réactions chimiques au sein d'un être vivant lui permettant notamment de maintenir une activité
physique, de se développer et de répondre aux stimuli de son environnement.

Mitochondrie
Petits éléments de la fibre musculaire dans lesquels se déroule la production d’énergie.

Phosphocréatine
Molécule riche en énergie, utilisée dans les muscles pour régénérer l'ATP lors des 2 à 7 secondes qui suivent un
effort très intense.

Pliométrie
Utilisation de la force élastique des muscles, ainsi que le réflexe myotatique pour améliorer la puissance d'un
muscle, lors d'un effort bref et rapide. Sollicitation très rapprochés en excentrique puis en concentrique des
muscles comme par exemple lors de sauts de puces

Pré-fatigue
Consiste à fatiguer l’organisme ou des groupes musculaires avant même d'effectuer un exercice de dressage, de
saut d’obstacles, de cross ou simplement de renforcement musculaire. Le dosage de la séance doit être précis.

Puissance Maximale Aérobie

Puissance atteinte à la consommation maximale d'oxygène (VO2max).
R

Résistance
Capacité à résister aux contraintes d’un effort d’une certaine intensité.

Seuil anaérobie
Intensité d’effort à partir de laquelle le métabolisme aérobie ne suffit plus à couvrir les besoins en ATP
nécessaires à l'activité musculaire. Il permettant à l’exercice de se prolonger dès l’ordre que la production et la
consommation des lactates restent équilibrer (environ 6 à 8 minutes). En général, ce seuil anaérobie se définit à
85-90 % de la vitesse maximale aérobie (VMA). La valeur de lactatémie (environ 4 mmol/l) correspond en général
à ce seuil et peut différer selon les individus. Il est influencé par des facteurs génétiques, et par l'entraînement du
sujet. A ce seuil, une partie de l'énergie nécessaire commence à être produite par le métabolisme anaérobie
lactique et le lactate va s'accumuler dans les muscles, entraînant une acidose. Il est possible de repousser ce
seuil anaérobie grâce à l'entraînement sportif pour permettre à l'athlète un effort musculaire plus important (à
plus grande vitesse par exemple) sans accumuler plus de lactates. On peut également repousser ce seuil
anaérobie en améliorant la VMA de l'athlète notamment grâce à l'entraînement en intervalle training.

Souplesse
Capacité à réaliser des mouvements amples avec facilité. Le cavalier doit faire preuve d’une «souplesse tonique»
permettant une capacité élastique réactive des muscles du maintien afin de ne pas amplifier l’inertie des masses
lors de la locomotion du cheval.

Unités motrices (UM)

Ensemble formé par un motoneurone et les fibres qu'il innerve. Toutes les fibres musculaires d'un muscle sont
innervées par les axones des nerfs moteurs Chaque nerf moteur ou motoneurone innerve ainsi plusieurs fibres
musculaires. Par contre, une fibre musculaire n'est innervée que par un seul motoneurone.

V4
vitesse théorique sur le plat et sur piste au seuil anaérobie.

V200
Vitesse théorique sur le plat et sur piste où la fréquence cardiaque atteint 200 bts/min.

Vitesse intrinsèque
Vitesse propre d’un cheval ou d’un homme. Elle peut être par exemple la base de programmation des galops pour
le cheval.

VMA (Vitesse maximale aérobie)

Intensité à partir de laquelle on atteint la consommation maximale d’oxygène.

VO2max
Consommation maximale d’oxygène, elle représente la sollicitation maximale de la voie aérobie.

Ancienne terminologie

Endurance/Résistance
Pour qualifier le type d’effort, on n’utilise plus les termes endurance / résistance on les remplace par une
terminologie qui fait plus appel aux caractéristiques physiologiques et métaboliques : on parle des filières aérobie
et anaérobie en «capacité» ou en «puissance».

Les séances d'entraînement

Bouts-vite
Brève accélération demandé sur un train de course.

Canter
Galop soutenu effectué à l'entrainement ou en guise d'échauffement juste avant une course. Chez le cheval de
sport, le terme est utilisé pour parler d’un galop de plus faible intensité.

Charge de travail
Estimation de la quantité de travail réalisée par le cheval au cours d’un entraînement. Elle intègre la sollicitation
métabolique et énergétique, celle de l’appareil locomoteur et psychique. Totalisé au cours d’un microcycle ou
d’un cycle, on parle de charge d’entraînement.

Dissociation segmentaire
Capacité d’autonomie de mouvement d'une partie du corps par rapport à une autre ou à l'ensemble. Du domaine
de la psychomotricité, elle est différente d’un individu à l’autre. Elle repose en général sur une bonne coordination
et par conséquent sur la connaissance et la maîtrise de son corps. En équitation, elle a pour conséquence
l’indépendance des aides.

Enchaînement
Travail technique de synthèse où le cheval enchaîne tout ou partie d’une reprise de dressage ou de parcours
d’obstacles mobiles ou fixes.

Entraînement séquencé (par intervalle, en intervalle training ou en fractionné)

Séries de plusieurs répétitions au galop entrecoupées de phase de récupération qui peuvent être au galop à
vitesse plus lente ou sur un sol léger ou au trot actif ou au pas. L’entraîneur joue sur le nombre et l’intensité des
séries ainsi que sur la forme et l’intensité des phases de récupération pour rester dans son objectif. Il est dit court
sur des répétitions d’environ 1 minute à 1’30 minute et long de 3 à 7 minutes.

Entraînement en continu
Séquence ininterrompue de galop à intensité presque constante et sans phase de récupération.

Gainage
Travail de renforcement qui consiste en des exercices qui ciblent les muscles du maintien et de la posture
(muscles profonds, para-vertébraux par exemple).

Galop de régénération (de désaturation)

Séance de galop lent, généralement en continu, où la lactatémie finale ne dépasse pas 3 mmol/l.

Objectifs techniques
Formalisation dans le cadre d’une programmation d’entraînement, des points techniques à renforcer et des
solutions envisagées pour atteindre ses objectifs en termes de performance dans la discipline.

PPG
Préparation physique générale.
PPT
Préparation physique et technique.

PPS
Préparation physique spécifique.

PTR
Préparation technique et de repos rela.

Routiner
Habituer le cavalier et/ou le cheval à accomplir un geste ou un enchaînement par une pratique régulière et
répétée afin d’en mémoriser les variables et composantes techniques de réalisation.

Séance de technique
Séance orientée vers la découverte d’un mouvement ou d’une technique d’abord et où les conditions
d’apprentissage sont favorisées.

Séance de mécanisation
Séance de répétition d’un mouvement ou d’enchaînement de mouvements sans chercher l’intensité maximale.

Séance de renforcement musculaire

Séance dans laquelle le cheval est mis à l’effort par l’intensité ou le nombre de répétitions pour développer sa
musculature.

Séance de type capacité aérobie

Séance de galop long permettant de rechercher à faire durer l’intensité d’une allure (par la vitesse ou des pentes)
pour une lactatémie finale située entre 4 et 6 mmol/l. Peut être travaillé soit en continu soit en séquencé.

Séance de type puissance aérobie

Séance de galop(s) rapide(s) permettant de rechercher l’augmentation de l’intensité d’une allure (par la vitesse,
ou par la pente ou la profondeur du terrain sous réserve que la fréquence des foulées reste élevée). La lactatémie
finale se situe entre 8 et 12 mmol/l.

Séance de basse intensité /de haut intensité

Permet de distinguer les exercices ou séances à sollicitations proches de celles observées en compétition (en
période de compétition par ex) ou très inférieures (en période de développement par exemple).

Stretching
Séance dans laquelle l’intensité de l’allure et l’attitude du cheval favorise l’étirement de sa ligne du dessus.

Séance lactique
Séance à forte intensité et (ou) à récupération incomplète qui conduit à une forte concentration de lactate.

Séance mixte
Séance cumulant plusieurs registres successifs de travail, ou durant laquelle les capacités d’épreuves différentes
sont enchaînées.

Surcompensation
Effet physiologique décalé de l’entraînement, permettant la restauration des sources d'énergies dépensées à un
niveau supérieur de celui de départ de l’exercice.

Travail foncier
Ensemble des moyens permettant au cheval l’amélioration de ses capacités cardio-respiratoires, métaboliques et
énergétiques afin de les adapter et de les préparer au mieux aux sollicitations de l’entraînement et à l'effort de la
discipline.

Vitesse mentale
Vitesse de traitement de l'information du cavalier et/ou du cheval correspondant à la vitesse à laquelle les
processus cognitifs sont accomplis. Composante essentielle de l’entraînement en équitation pour l’amélioration
des temps de décision, d’action ou de réaction. Elle est liée à la faculté de concentration et aux temps d’analyse
de l’environnement ou d’une situation. Cette capacité se développe notamment par la mémorisation à
l’entraînement de nombreuses réponses différentes et adaptées obtenues par la mise en place de situations
variées.

Warm up
Présentation notée par un entraîneur ou un juge, effectué dans des conditions équivalentes à celles de la
compétition. En anglais, le Warm up est un échauffement.
Ancienne terminologie

Mise en condition
Action programmée qui consiste à utiliser la combinaison de plusieurs facteurs pour atteindre un niveau de
qualités physique, technique, tactique, stratégique et mental suffisant pour réaliser la performance attendue dans
une activité donnée.

Mise en souffle
Expression commune qui désigne le travail réalisé sur le plan cardio-respiratoire.
Second souffle (ou deuxième souffle) : terme abstrait qui désigne l’impression de soulagement et de retour à un
rythme respiratoire plus normal éprouvée lors d’un effort physique intense. Cette sensation relève purement
d’effets physiologiques correspondant en général à un réajustement métabolique et énergétique à l’effort dans la
durée (délais de mise en jeu des filières énergétiques). Il peut faire suite à une mise en route à un rythme trop
élevé dans la séance, ou tout simplement être le fait d’un sous-entraînement par rapport à l’effort demandé. A ne
pas confondre avec l’ «euphorie» de fin de parcours pouvant survenir lorsque l’effort s’est bien déroulé et qu’il est
susceptible d’engendrer une possible performance.

En savoir plus sur nos auteurs

Patrick GALLOUX IFCE - Phd, BEES 3 Équitation, ancien Écuyer du Cadre noir de Saumur, Inspecteur de la Jeunesse et des
Sports (HC)
Guy BESSAT (BEES 3 Athlétisme, préparateur physique de cavaliers, consultant à l’ENE de Saumur pour la mise en place du
suivi de la condition physique)
Philippe MULL ifce - BEES 2 Equitation, Ecuyer du Cadre noir et entraîneur du Pôle France jeune de concours complet

Bibliographie

GALLOUX P. ; BESSAT G. (2018) : L’entraînement du couple cheval de sport / cavalier. Ifce, 252
p.
Pour retrouver ce document: www.equipedia.ifce.fr
Date d'édition :04 05 2022