BiomecÃƒÂ¡nica Aplicada Al Voleyball

Alcalde Martnez de la Ossa, 2 (Casa del Deporte) Tfno.: 967600030 Fax: 967600031 02001 ALBACETE E-Mail: fvcm@ono.
com Pagina Web: www.fvcm.net
TEMA 10 ASIGNATURA:
BIOMECNICA APLICADA.
2.- APLICACIN BIOMECNICA AL VOLEIBOL.
1.- NDICE.
2.- INTRODUCCIN:
PG. 2
3.- PROCEDIMIENTO GNRAL PARA EL ANLISIS DEL MOVIMNTO: PG. 3 3.1 EJES Y PLANOS DE MOVIMIENTO. PG. 3
3.2 DESCRIPCIN DE MOVIMNTOS POR ARTICULACIONES. PG. 5 3.3 PROC. GNRL PARA EL ANALISIS MEC. DEL MOVIMNTO. PG. 21 4.- DIMENSION MUSCULAR DEL MOVIMIENTO: PG. 26
4.1 TIPOS CONTRACCION EN LA RGUL. DEL MOVIMIENTO. PG. 27 4.2 FUNCION DEL MUSCULO EN EL MOVIMIENTO. 5.- P. G. PARA EL ANLISIS DE LA INTERVENCIN MUSCULAR: 5.1 P.G.A. DE UNA POSICION ESTATICA. 5.2 P.G.A. DE UN MOVIMIENTO ANALITICO. 5.3 P.G.A. DE UN MOVIMIENTO GLOBAL. 5.4 A RELLENAR POR EL ALUMNO COMO EVALUACIN. PG. 28 PG. 31 PG. 31 PG. 31 PG. 34 PG. 35
CURSO DE ENTRENADORES NIVEL II

TEMA 10 ASIGNATURA: BIOMECNICA APLICADA. 2.- APLICACIN BIOMECNICA AL VOLEIBOL. -1-
Alcalde Martnez de la Ossa, 2 (Casa del Deporte) Tfno.: 967600030 Fax: 967600031 02001 ALBACETE E-Mail: fvcm@ono.com Pagina Web: www.fvcm.net
2.- INTRODUCCIN.
Vamos a orientar la aplicacin biomecnica al voleibol, que es de lo que trata este apartado del temario, a poder analizar el gesto tcnico de nuestros jugadores, de tal manera, que los que adquiris una buena base de conocimientos, podris, por ejemplo, conocer la importancia que tiene la intervencin de ciertos msculos en la correcta ejecucin tcnica de los gestos ms importantes y determinantes del voleibol. Tambin se llegarn a conclusiones, como la importancia que tienen los msculos antagonistas en el rendimiento a nivel fsico y tcnico, que son aquellos msculos no motores de las acciones, pero que tienen que frenar la actuacin de los agonistas y principales responsables de la accin, ya que ambos deben estar perfectamente coordinados. Pero para llegar a estas conclusiones, lo primero va antes, y por tanto iremos progresivamente complicando el anlisis del movimiento que es en definitiva el objetivo en el que centraremos los contenidos de este tema, para lo cual comenzaremos dando unas pautas para este anlisis y unos ejemplos fotogrficos de cada uno de los movimientos que se pueden dar en el cuerpo humano de manera aislada en cada articulacin.

3.- PROCEDIMIENTO MOVIMIENTO.
GENERAL
PARA
EL
ANLISIS
DEL
Para poder realizar el anlisis tanto mecnico como de la intervencin muscular en cualquier ejercicio o actividad fsica, es necesario a priori establecer unas bases que nos permitan la unificacin de criterios. En esta ocasin esta premisa es doblemente importante, pues se dan unas circunstancias que complican el establecimiento de un criterio nico. As, si tomamos como posicin de partida para cualquier anlisis la posicin anatmica, los anatomistas (KAPANDJI- Cuadernos de fisiologa articular) consideran dicha postura aquella en la que el sujeto se encuentra en la denominada posicin de firmes con las palmas de las manos al frente. Slo hace falta avanzar en el estudio de dicho manual para comprobar que si los movimientos realizados en el plano antero-posterior del cuerpo se denominan de flexin o extensin, segn se realicen por delante o por detrs del mismo, la elevacin del taln por detrs, tratando de aproximarlo al glteo, cmo es que se denomina flexin de rodilla? No obstante, empleando un criterio integrador, se puede llegar al entendimiento del tema si aglutinamos los aspectos y unos los consideramos definidos a nivel absoluto y otros a nivel relativo. 3.1 EJES Y PLANOS DE MOVIMIENTO. Para poder realizar el anlisis de los distintos movimientos, vamos a necesitar unos mrgenes de referencia que van a ser los sistemas de coordenadas definidas por los tres planos que forman 90 entre s y con los ejes del movimiento. a) Sistemas de coordenadas: Plano: Es la superficie que se halla formando ngulo recto con el eje correspondiente. Los planos son los siguientes: o Plano Horizontal (o transversal): divide al hombre en dos mitades, una superior y otra inferior y en dicho plano se pueden realizar los movimientos de rotacin (interna y externa).
o Plano Sagital (o Anteroposterior): divide al cuerpo en dos mitades iguales o simtricas (izquierda y derecha). En el se pueden realizar los movimientos de flexin o extensin. o Plano Frontal (o Lateral): divide al cuerpo en dos mitades anterior y posterior. Permite los movimientos de abduccin (abrir) y aduccin (cerrar). Eje: Es la lnea sobre la cual gira una articulacin. Los ejes perpendiculares a dichos planos seran: o Eje vertical: que es perpendicular al plano horizontal o transversal. o Eje transversal (o lateral): que pasa a travs del plano sagital perpendicular al mismo. o Eje sagital (o anteroposterior): que atraviesa perpendicularmente el plano frontal. b) Cuadro resumen: PLANO HORIZONTAL (Transversal) SAGITAL (Anteropost.) FRONTAL (lateral) EJE PERPENDICULAR VERTICAL TRANSVERSAL (Lateral) SAGITAL (Anteroposterior) DIRECCIN MOVIMIENTO HACIA ADENTRO HACIA FUERA ADELANTE ATRS ALEJNDOSE ACERCNDOSE ACCIN ROTACIN EXTERNA ROTACIN INTERNA FLEXIN EXTENSIN ABDUCCIN ADDUCCIN
c) Acciones: A estos conceptos anatomistas, cabria aadir los que se dan en la nomenclatura gimnstica que se definen como sigue: Elevacin: movimiento realizado en el plano anteroposterior en el que un miembro gira extendido sobre el extremo proximal, mientras se eleva el otro en sentido contrario a la accin de la gravedad.

Descenso: Es el movimiento contrario al anterior. Separacin o Abduccin: movimiento semejante al de elevacin pero verificado en el plano lateral de manera que el miembro se aleja del eje longitudinal del cuerpo. Aproximacin o Adduccin: es el movimiento opuesto al anterior. Flexin: es el movimiento en el que un miembro o segmento aproxima los extremos distales de una articulacin comn. Extensin: es el movimiento opuesto al anterior donde los segmentos seos del miembro flexionado tienden a ponerse en prolongacin uno de otro. Torsin: movimiento en que uno de los extremos del miembro en cuestin gira sobre su eje longitudinal, mientras que el otro permanece fijo o se mueve en direccin contraria (Pronacin y Supinacin, etc.). Circunduccin: movimiento en que el segmento que se desplaza describe una circunferencia con uno de sus extremos, tomando el otro como centro.
Los dos ltimos equivalen al trmino "rotacin" utilizado por la escuela anatomista ganando evidentemente en propiedad al desdoblado. Existen otros trminos menos utilizados (vaivn, oscilacin, inclinacin anteversin, retroversin, etc.) que por esa misma razn no pasamos a describir. 3.2 DESCRIPCIN DE MOVIMIENTOS POR ARTICULACIONES. 3.2.1 EL HOMBRO. a) Flexin: Descripcin: desde la posicin anatmica, proyeccin del brazo hacia delante. La flexin del hombro se conoce como antepulsin. Principales msculos implicados: o Bceps braquial. o Deltoides (fascculo anterior).
o Pectoral mayor, a partir de 90 de flexin (imagen). Amplitud del movimiento: con intervencin sucesiva de la cintura escapular (120) y finalmente de la columna vertebral, se alcanzan 180.
b) Extensin: Descripcin: movimiento inverso al anterior. La extensin del hombro se denomina retropulsin. Principales msculos implicados: o Dorsal ancho. o Deltoides (fascculo anterior). Amplitud del movimiento: o En un movimiento conducido (despacio y sin ayuda externa) se llega hasta 30. o En un movimiento ayudado (fuerza externa) o impulsado (rpido). se llega hasta 40. c) Abduccin: Descripcin: elevacin lateral del brazo. Principales msculos implicados: o Deltoides (fascculo anterior). o Supraespinoso. Amplitud del movimiento: con participacin de la cintura escapular (9095) y posteriormente de la columna vertebral, se alcanzan los 180.
d) Adduccin: Descripcin: movimiento inverso al anterior, donde el brazo se aproxima a la lnea media del cuerpo en el plano frontal. Principales msculos implicados: o Pectoral mayor.
o Dorsal ancho. Amplitud del movimiento: o La adduccin combinada con flexin alcanza 45. o La adducin combinada con extensin alcanza alrededor de 30 o algo ms. e) Adduccin: Descripcin: las rotaciones del hombro se estudian desde una posicin de flexin del codo puesto que en extensin la articulacin que rota ms es la segunda. En extensin el hombro solo actuara en los ltimos grados de la rotacin interna. Principales msculos implicados: o Rotacin externa: Infraespinoso. Redondo menor. o Rotacin interna: Dorsal ancho. Redondo mayor. Pectoral mayor. Amplitud del movimiento: A B
A: ROTACIN EXTERNA B: ROTACIN INTERNA
o Rotacin externa: la amplitud desde la posicin anatmica de referencia es baja (con palmas hacia delante partimos de una posicin de rotacin externa). Pero en otras posiciones, como en el grfico, puede aumentar significativamente dado que no se parte de la posicin anatmica, sino de la posicin de rotacin interna. o Rotacin interna: amplitud alrededor de los 100.

3.2.2 EL CODO. a) Flexin: Descripcin: la flexin aproxima las caras anteriores del brazo y antebrazo, siendo la amplitud activa de menor amplitud que la pasiva. Principales msculos implicados: o Bceps braquial. Amplitud del movimiento: o En un movimiento conducido la amplitud alcanza los 145. o En un movimiento forzado se eleva la amplitud hasta 160. b) Extensin: Descripcin: es la vuelta a la posicin anatmica desde la flexin. Principales msculos implicados: o Trceps braquial. Amplitud del movimiento: solo las personas con gran laxitud en los ligamentos alcanzan de 5 a 10 grados de hiperextensin.
c) Pronacin (rotacin interna) y supinacin (rotacin externa): Descripcin: estos movimientos se estudian desde la posicin de codo flexionado para diferenciar intervenciones del hombro que se producen en extensin. o La pronacin hace que la palma de la mano se quede mirando hacia abajo. o La supinacin deja sta mirando hacia abajo. A A: PRONACIN B: SUPINACIN B

Amplitud del movimiento: o Desde la posicin del codo en flexin de 90, el pulgar hacia arriba y la palma de la mano hacia dentro: la pronacin (palma hacia abajo) alcanza 85, y la supinacin (palma hacia arriba) 90. o Con el codo en extensin y sumndole los movimientos de rotacin del hombro, la amplitud total llega a alcanzar los 360 en determinadas posiciones. Este movimiento precisa de la intervencin de las articulaciones radio-cubital superior e inferior.
3.2.3 LA MUECA. a) Flexin: Descripcin: aproximacin de la palma de la mano hacia la parte anterior del antebrazo. Principales msculos implicados: o Palmar mayor. o Palmar menor. o Cubital anterior. Amplitud del movimiento: la amplitud mxima de la flexin alcanza aproximadamente los 85, sin llegar a los 90.
b) Extensin: Descripcin: aproximacin del dorso de la mano a la parte posterior del antebrazo. Principales msculos implicados: o Primer y segundo radial. o Cubital posterior. o Extensor comn de los dedos. Amplitud del movimiento: la amplitud mxima es la misma que la de la flexin, alrededor de 85.

c) Abduccin: Descripcin: separacin de la mano de la lnea media del cuerpo. Principales msculos implicados: o Primer radial. o Abductor o separador largo. Amplitud del movimiento: la amplitud de este movimiento es muy escasa, y alcanza solamente 15.
d) Adduccin: Descripcin: aproximacin de la mano de la lnea media del cuerpo. Movimiento inverso al anterior. Principales msculos implicados: o Palmar mayor. o Radial. Amplitud del movimiento: su amplitud alcanza los 45, y es ms amplia en posicin
3.2.4 LA MANO. a) Flexin metacarpo-falngica: Descripcin: aproximacin de la parte distal de la mano a la parte proximal anterior, o mueca. Principales msculos implicados: o Flexor comn profundo de los dedos. o Flexor comn superficial de los dedos. Amplitud del movimiento: amplitud de 90.

TEMA 10 ASIGNATURA: BIOMECNICA APLICADA. 2.- APLICACIN BIOMECNICA AL VOLEIBOL. - 10 -
b) Extensin metacarpo-falngica: Descripcin: aproximacin de la parte distal de la mano a la parte proximal posterior o mueca. Movimiento inverso al anterior. Principales msculos implicados: o Extensor comn de los dedos. o Extensor propio del ndice. o Extensor propio del meique. Amplitud del movimiento: o Amplitud de 30 a 50 en movimientos activos. o Hasta 90 de amplitud en movimientos forzados, en el caso de sujetos muy flexibles. 3.2.5 LOS DEDOS. a) Movimientos ms relevantes: Flexin interfalgica: o Amplitud de 90 Extensin interfalgica: o La amplitud en movimientos activos es nula. Abduccin interfalgica. Extensin interfalgica.

3.2.6 CADERA, ARTICULACIN COXO-FEMORAL. a) Flexin: Descripcin: acercamiento de la parte anterior del muslo a la parte anterior del tronco. La flexin pasiva es ms amplia. La flexin es ms grande con la rodilla en flexin, al suprimir la accin de la musculatura antagnica. Principales msculos implicados: o Psoas iliaco (principal). o Recto anterior. Amplitud del movimiento: o Con la rodilla extendida: En un movimiento conducido se alcanzan los 90. En un movimiento es forzado o de impulso se pueden alcanzar hasta 120. o Con la rodilla flexionada: En movimiento conducido la amplitud llegan a alcanzar los 120. En un movimiento forzado se llegan a los 145. b) Extensin: Descripcin: Movimiento contrario al de flexin. Muy limitada en general y, a veces, confundida con la extensin de la columna vertebral lumbar. La extensin es mayor con la rodilla extendida, al no existir la limitacin de la musculatura opuesta al movimiento (Recto anterior). Principales msculos implicados: o Glteo mayor (principal). o Isquiotibiales.

Amplitud del movimiento: o Con la rodilla extendida: En un movimiento conducido la amplitud del movimiento llega hasta 20. En un movimiento forzado se pueden alcanzar hasta 30. o Con la rodilla flexionada: En movimiento conducido la amplitud solo se alcanzan unos 10. En un movimiento forzado se puede aumentar hasta los 20 o 30.
c) Abduccin: Descripcin: el muslo se separa de la posicin anatmica, aproximando la cara externa del muslo al tronco. Es ms amplia con una rotacin externa al evitar contactos seos. Principales msculos implicados: o Glteo mediano (principal). o Tensor de la fascia lata. Amplitud del movimiento: teniendo en cuenta que llevando el movimiento hasta el lmite de mxima amplitud, la abduccin viene automticamente acompaado por la de la otra pierna: o En un movimiento conducido se puede alcanzar los 90. o En un movimiento forzado se llegan a alcanzar 180.

d) Adduccin: Descripcin: el muslo se desplaza hacia el interior. Requiere una ligera flexin o extensin, para sobrepasar la lnea media. Principales msculos implicados: o Adductores (los ms importantes): formado por 5 msculos: Pectneo. Adductor menor. Adductor mediano. Adductor mayor. Recto interior. Amplitud del movimiento: existe una adduccin relativa cuando estando el miembro en abduccin, sta se lleva hacia dentro. La adduccin pura no existe ya que chocan los miembros, por tanto los grados se miden en combinacin con ligera flexin (imagen) o extensin (cruzando por detrs). o Ambos movimientos combinados alcanzan un mximo de 30. e) Rotacin: Descripcin: no confundir con la rotacin de la rodilla y del pie. Amplitud del movimiento: para medir la amplitud de la rotacin el sujeto tiene que tener la pierna flexionada en 90. o La rotacin externa alcanza 60 de amplitud. o La rotacin interna llega tan slo a alcanzar de 30 a 40.
R. externa
R. interna

3.2.7 LA RODILLA. a) Flexin: Descripcin: apartir de la posicin anatmica, se aproximan las partes posteriores del muslo y la pantorrilla. No sigue el patrn general de flexin ya que en vez de doblarse hacia delante lo hace hacia atrs. Principales msculos implicados: o Isquiotibiales: Semimembranoso. Semitendinoso. Bceps femoral. o Poplteo: Amplitud del movimiento: o Cuando la cadera est en flexin la amplitud de la flexin de la pierna alcanza: 160, si el movimiento es ayudado. 140, si es conducido. o Con la cadera en extensin, la amplitud de la flexin de la pierna llega hasta 120, que puede ascender hasta casi 160 siempre que las masas musculares de las partes posteriores de la pierna y muslo lo permitan. b) Extensin: Descripcin: es el movimiento de retorno desde la posicin de flexin a la posicin anatmica. No existe un movimiento de extensin pura puesto que en posicin de referencia el miembro ya est extendido al mximo. Principales msculos implicados: o Cudriceps crural.

Amplitud del movimiento: existen personas que forzando el movimiento llegan a alcanzar de 5 a 10 de extensin. Por motivos patolgicos la extensin puede estar exagerada, denominndose genu recurvatum.
c) Rotacin: Descripcin: la rotacin en la rodilla solo es posible con la rodilla flexionada (90 aproximadamente) y la tibia como hueso mvil, distinguindose. Amplitud del movimiento: o La rotacin interna (la punta del pie hacia dentro): Si es un movimiento activo que alcanza 30. Si se fuerza, llega a los 35 de amplitud. o La rotacin externa (la punta del pie hacia fuera), el movimiento es algo superior.
Rot. Interna. Rot. Externa.
40 en un movimiento activo. 45 a 60 cuando el movimiento es forzado. 3.2.8 EL TOBILLO, ARTICULACIN TIBIO-TARSIANA. a) Flexin: Descripcin: la flexin dorsal es la flexin del tobillo propiamente dicha, mientras que la flexin plantar es la denominacin que recibe el movimiento de extensin. Principales msculos implicados: o Flexin dorsal: Tibial anterior. Flexin Plantar (30-45)
Flexin Dorsal (20-35)

o Flexin plantar: Trceps sural (gemelos y sleo). Amplitud del movimiento: o Flexin dorsal: 20, si el movimiento es activo. 30, si es ayudado. o Flexin plantar: la amplitud es mayor que la de la flexin dorsal. 30, si el movimiento es activo. 50, si es ayudado. 3.2.9 EL PIE a) Abduccin y Adduccin: Descripcin: los movimientos de abduccinadduccin se realizan a expensas de las articulaciones del pie, a diferencia de la flexin extensin que lo hacan localizndose en el tobillo. Amplitud del movimiento: el recorrido mximo de los movimientos de abduccin y adduccin oscilan desde los 35 a 45 cada movimiento. o Con la pierna extendida, participa todo el miembro inferior y se pueden alcanzar 90, es decir, llegan a totalizar los 180 desde la adduccin mxima a la abduccin mxima.

b) Pronacin y supinacin: Descripcin: los movimientos de pronacin y supinacin. se realizan a expensas de las articulaciones del pie. o Supinacin: movimiento que orienta la planta del pie hacia dentro. o Pronacin: movimiento que orienta la planta del pie hacia fuera. Amplitud del movimiento: o Supinacin: la amplitud de este movimiento alcanza alrededor de 50. o Pronacin: es menor que el anterior, de 25 a 30 de amplitud. c) Eversin e inversin: Descripcin: o Inversin: cuando elevando el borde interno del pie, se muestra la planta del pie a la mitad opuesta. Se asocian adduccin, supinacin y flexin plantar. o Eversin: cuando se eleva el borde externo, hay abduccin, pronacin y flexin dorsal. Amplitud del movimiento: similar amplitud en ambos movimientos, que por otra parte es escasa y depender del grado de los movimientos que las generan. Eversin. Supinacin.
Pronacin.
Inversin.

3.2.10 LA COLUMNA VERTEBRAL a) Flexin: Descripcin: no confundir con la flexin de cadera de la articulacin coxofemoral. Principales msculos implicados: la mayora de msculos anteriores del tronco y cuello actuando bilateralmente: o Tronco: Oblicuo menor. Oblicuo mayor. Recto anterior (no bilateral). o Cuello: Rectos anteriores. Largo del cuello (no bilateral). Amplitud del movimiento: la amplitud global del movimiento se fija alrededor de los 140. Hay autores que sugieren las siguientes amplitudes por regiones. o Lumbar: 60. o Dorsolumbar: 105. o Cervical: 40. b) Extensin: Descripcin: movimiento contrario al anterior. Principales msculos implicados: los msculos posteriores del tronco y cuello actuando bilateralmente. Los ms profundos son msculos cortos que se insertan a las vrtebras situadas inmediatamente por encima. o Dorsal largo. o Ilio-costal. Amplitud del movimiento: la amplitud global del movimiento se fija en unos 160.

Hay autores que sugieren las siguientes amplitudes por regiones: o Lumbar: 35. o Dorsolumbar: 60. o Cervical: 75. c) Flexin o inclinacin lateral: Descripcin: como su nombre indica, es la inclinacin lateral del tronco. Principales msculos implicados: la mayora de los msculos que se han mencionado tanto en la flexin como en la extensin actuando de manera unilateral Amplitud del movimiento: la amplitud global del movimiento oscila entre los 75 y 85. Hay autores que sugieren las siguientes amplitudes por regiones. o Lumbar: 20. o Dorsolumbar: 20. o Cervical: 35 a 45. d) Rotacin: Descripcin: el tronco girando sobre su eje central del tronco. Principales msculos implicados: la mayora de los msculos que se han mencionado tanto en la flexin como en la extensin actuando de manera unilateral producen rotacin hacia el lado del msculo, rotacin homolateral. Hay msculos como el Esternocleidomastoideo o el Oblicuo mayor que producen rotacin contralateral. Amplitud del movimiento: la rotacin axial del tronco supera ligeramente los 90.Hay autores que sugieren las siguientes amplitudes por regiones. o Lumbar: 5. (debido a la forma de las vrtebras) o Dorsolumbar: 35. o Cervical: 40 a 50.

3.3 PROCEDIMIENTO GENERAL PARA EL ANALISIS MECANICO DEL MOVIMIENTO. En un orden racional de exposicin, iniciaremos el estudio por:
3.3.1 ANLISIS MECNICO DE UNA POSICIN ESTTICA. Para iniciar dicho anlisis, se debe de tomar en cuenta como punto de referencia precisamente la posicin anatmica. Posteriormente, continuaremos haciendo: a) Pasos a seguir para el anlisis de una posicin esttica: Observacin del conjunto de la posicin. Estudio e identificacin de los elementos comparables (unos con otros). Comparacin con la posicin anatmica o de 0 de desplazamiento.
b) Ejemplo de anlisis de una posicin esttica de un jugador de voleibol antes de lanzarse el baln:
DERECHO HOMBRO IZQUIERDO MIEMBRO SUPERIOR DERECHO CODO IZQUIERDO DERECHA MUECA IZQUIERDA
Extensin (puede haber dudas) Flexin Flexin Flexin Flexin Extensin

DERECHA CADERA IZQUIERDA MIEMBRO INFERIOR DERECHA RODILLA IZQUIERDA DERECHO TOBILLO IZQUIERDO TRONCO C. CERVICAL C. DORSAL C. LUMBAR
Flexin Flexin Flexin Flexin Extensin (puede haber dudas) Extensin No hay desplazamiento del eje central. Posicin anatmica.
3.3.2 ANLISIS MECNICO DE UN EJERCCIO ANALTICO.
a) Hay que observar el eje sobre el que se realiza el movimiento considerando: La posicin inicial. El ejercicio propiamente dicho. La posicin final (que a veces coincide con la primera).
b) Debemos efectuar: Una observacin general. Una divisin del ejercicio en fases. Una anotacin de los desplazamientos articulares que se han producido.
c) Metodolgicamente: Observar y comprender la accin global del movimiento. Dividir el ejercicio en fases.

Determinar en cada fase los desplazamientos articulares que se han producido (comparacin).
d) Ejemplo de anlisis de un ejercicio analtico:
POSICIN A
POSICIN B ARTICULACIN POSICIN A HOMBRO FLEXIN POSICIN B Flexin
MIEMBRO SUPERIOR
CODO MUECA CADERA
ROTACIN INTER. Rotacin interna EXTENSIN FLEXIN FLEXIN EXTENSIN EXTENSIN POSICIN ANAT. POSICIN ANAT. Extensin Posicin anatmica Posicin anatmica Ligera extensin Posicin anatmica Posicin anatmica Posicin anatmica
MIEMBRO INFERIOR
RODILLA TOBILLO C. CERVICAL C. DORSAL C. LUMBAR
TRONCO
Se puede utilizar un cdigo para determinar la dimensin del movimiento, e) Ejemplo de cdigo para determinar la dimensin del movimiento: Pequea o ligera flexin. Mediana flexin. Flexin. Gran flexin.
Tambin se suele utilizar los smbolos + o - (ms o menos) en lugar de los > < (mayor que o menor que) puesto que inducen ms fcilmente a error.
3.3.3 ANLISIS MECNICO DE UN EJERCCIO GLOBAL.
a) Caractersticas de su anlisis dado el tipo de ejercicio de que se trata: Mayor grado de complejidad. Anlisis ms o menos complicado en funcin del mayor o menor nmero de desplazamientos de las diferentes articulaciones, as como de la movilidad de las que participan en el movimiento. Cuanto mayor sea la participacin de las articulaciones ms complejo ser el anlisis.
b) Consideraciones que se deben tener al realizar el anlisis: Posicin inicial o de partida. Diferentes posiciones por las cuales pasa el movimiento. Posicin final.
c) Metodolgicamente: Descripcin general del movimiento: o Descomposicin del ejercicio en diferentes fases y determinar en principio las que son fundamentales en el transcurso del mismo. o Determinacin de las variaciones que se producen en cada una de las fases. Determinar en cada fase las articulaciones que participan y los desplazamientos que se realizan en cada articulacin.
d) Ejemplo de anlisis mecnico de un ejercicio global (el saque de voleibol):

ARTICULACIN POSICIN A POSICIN B Abduccin HOMBRO Derecho Extensin + Flexin Izquierdo Flexin MIEMBRO CODO SUPERIOR Derecho Flexin Izquierdo Flexin
Extensin Extensin Flexin Flexin
POSICIN C
Flexin Rotacin interna
+ Flex. y rot. Inter - Flex. y rot. Inter - Flexin Flexin y rot. Int. Extensin Flexin Flexin Ligera flexin
MUECA Derecha Izquierda CADERA Derecha Izquierda
Posicin anatmic Posicin anatmic Flexin Flexin Flexin + Flexin Extensin - Extensin Flexin Flexin + Extensin Posicin anatmic No hay desplazamiento del eje central. Posicin anatmica.
MIEMBRO RODILLA Derecha Flexin Izquierda Flexin INFERIOR TOBILLO Derecho Extensin Izquierdo Extensin No hay C. CERVICAL TRONCO C. DORSAL C. LUMBAR
Extensin desplazamiento del eje central. Extensin Posicin anatmica. Extensin
Como se puede apreciar los movimientos en algunas articulaciones son variados durante el gesto tcnico, sera una incorreccin analizar un gesto de este tipo viendo solo las posiciones de partida y final, hay que pensar por un momento en las diferentes fases del gesto.

4.- DIMENSION MUSCULAR).
MUSCULAR
DEL
MOVIMIENTO
(TRABAJO
Se denomina Kinesiologa a la ciencia que estudia el movimiento de los seres humanos o animados. Trata de analizar los ejercicios desde el punto de vista anatmico, concediendo gran importancia a los msculos. stos a nivel individual o bien asociadamente crean la fuerza interna que va a provocar el movimiento o controlan las fuerzas externas (gravedad y otras) para que el movimiento sea perfectamente ajustado. a) Las causas que pueden producir el movimiento son: Las fuerzas internas (musculatura). Las fuerzas externas, accin de la gravedad que de forma unidireccional est presente en todas las acciones que vamos a realizar. Fuerzas producidas por compaeros o aparatos. Acciones combinadas de fuerzas internas y externas.
El sistema muscular es quin produce el movimiento. Por contra las articulaciones y el sistema seo son quienes ofrecen resistencias internas a las acciones musculares por razones de ndole morfolgico y otros. As por ejemplo, los grados de flexin o las caractersticas de una articulacin permitirn mayores o menores posibilidades de accin de los msculos. Los Kinesilogos que desde tiempo atrs han venido utilizando distintas tcnicas para estudiar la movilidad, han seguido avanzando en la lnea que ms interesa desde el punto de vista deportivo que es el anlisis de las acciones del msculo en movimiento. Ello permite hoy en da determinar las acciones ms importantes del movimiento.

4.1 TIPOS DE CONTRACCION MUSCULAR EN LA REGULACIN DEL MOVIMIENTO. Partiendo de la base de que el msculo slo puede tener dos estados (relajado o contrado) vamos a intentar explicar las distintas posibilidades dinmicas de su comportamiento. Cuando el msculo est relajado, este puede tener su longitud normal o incluso alcanzar una mayor (elongacin o estiramiento). Por el contrario cuando un msculo se contrae lo puede hacer de distintas formas. a) Formas en que se puede contraer un msculo: Manteniendo el tono o la tensin constante y se denomina contraccin-isotonica (mismo tono): se le denomina tambin dinmico, por el hecho de producir movimiento. o Se caracterizan por la creacin de una tensin muscular que permanece invariable y que puede producir un acortamiento o alargamiento en el msculo. o El movimiento que producen puede ser positivo o negativo, segn el trabajo muscular venza a la resistencia o sea a la inversa, dando este hecho lugar a dos clases ms de contraccin que se denominan: Concntrica: (cuando los extremos del msculo se aproximan). Excntrica: (cuando ocurre lo contrario, es decir, cuando el msculo se alarga). o Siempre que hay una contraccin excntrica, ha tenido que haber previamente una contraccin concntrica. Manteniendo la longitud invariable (misma medida) y se denomina contraccin isomtrica, se denomina tambin trabajo muscular esttico porque: o Se caracterizan por la creacin de una tensin muscular que no produce acortamiento ni alargamiento y por tanto tampoco habr desplazamiento en la articulacin correspondiente.

TIPOS CONTRACCIN ISOMTRICA
RELACIN DE FUERZAS Fuerza muscular Menor o igual que la Fuerza de resistencia Fuerza muscular Mayor que la Fuerza de resistencia Fuerza muscular Menor que la Fuerza de resistencia Esttico
TIPO DE TRABAJO
ISOTNICA CONCNTRICA ISOTNICA EXCNTRICA
Dinmico positivo (trabajo muscular vence a la resistencia)
Dinmico negativo
La situacin es diferente segn acte o no la Fuerza de la Gravedad. 4.2 FUNCION DEL MUSCULO EN EL MOVIMIENTO. ACCION CONJUNTA DE LOS MSCULOS. Partiendo de la base de que cada msculo tiene su nombre que le es propio (Cudriceps, Psoas, Bceps braquial, etc.) y que estos se asocian siempre con una funcin, (extensor de la rodilla, flexor de la cadera o flexor del codo), existen otras posibilidades de intervencin de cualquier grupo muscular en una accin y de nuevo la accin de la gravedad puede hacer variar la funcin de cada uno de ellos (de ah que elijamos diferentes posiciones de partida para los ejercicios). Habr que recordar que rara vez los msculos actan de modo aislado hacindolo casi siempre de manera conjunta. a) Las funciones que pueden desempear los msculos son: Agonista o protagonista (motor primario). Antagonista. Fijador. Sinergistas o neutralizadores.

4.2.1 FUNCIN MOTORA O AGONISTA. Cuando un msculo realiza un movimiento siendo el responsable directamente de la accin se denomina motor, agonista o protagonista. Por ejemplo: con el codo doblado en un plano horizontal a la altura del hombro el Trceps braquial en la accin de extender el codo. La premisa del plano horizontal es necesaria para aislar dicha accin (extender el brazo) de la accin de la gravedad. Si estando de pie cogemos un objeto (con los brazos flexionados) que queremos depositar de modo controlado extendiendo los brazos, al actuar la accin de la gravedad ser el Bceps quien impida que el objeto en cuestin caiga y por tanto en este momento es el Bceps quin asume el protagonismo y por lo tanto el agonista. Ello nos lleva a concluir que no hay ningn msculo que sea agonista o antagonista si no que en cada movimiento y en funcin de una serie de factores debe de asumir una funcin. a) Los msculos agonistas se dividen en: Msculos motores primarios: son los que se hacen responsables de un movimiento de una articulacin determinada. Realizan el movimiento en su mayor parte. Msculos motores accesorios: son los que ayudan a los motores primarios completando su accin. Por ejemplo: el Ancneo que ayuda al Trceps en la extensin del codo.
4.2.2 FUNCIN ANTAGONSTA. La Funcin antagonista es la que realiza el msculo en la accin opuesta a la del agonista. Los msculos flexores son antagonistas de los extensores y viceversa.

4.2.3 FUNCIN FIJADORA O ESTABILIZADORA. La Funcin fijadora o estabilizadora es la que permite que determinadas partes se fijen y as puedan otros msculos realizar su accin. No entendiendo el msculo ms que las rdenes de acortarse o inhibirse, de no existir esta posibilidad, la direccin del movimiento seria imprevisible. Por ejemplo, estado sujeto a una ventana, la intervencin del Bceps puede dar dos resultados, que la abramos o que nos ayudemos para proyectamos al exterior. 4.2.4 FUNCIN SINERGISTA. Se denomina sinergia a la participacin simultnea de grupos musculares. Esta participacin simultnea permite que el movimiento se realice en la direccin deseada y con la debida precisin. Esto ocurre en ocasiones cuando los antagonistas se contraen simultneamente para producir un movimiento deseado. Las acciones musculares nunca son individuales sino producto de una coordinacin de diversos grupos musculares.

5.- PROCEDIMIENTO GENERAL PARA EL ANLISIS DE LA INTERVENCIN MUSCULAR.
La accin muscular se puede estudiar en una situacin esttica, pudiendo as mismo hacerse en movimientos analticos o complejos. 5.1 P. G. A. DE LA INTERVENCIN MUSCULAR DE UNA POSICION ESTATICA. Por definicin, en una posicin esttica la accin muscular ser isomtrica. Podra ser de unos u otros grupos musculares variando estos en funcin de la posicin de partida y pudiendo haber llegado ah por un trabajo concntrico o excntrico pero por el hecho de estar inmvil el trabajo en dicho movimiento es isomtrico. 5.2 P. G. A. DE LA INTERVENCIN MUSCULAR DE UN MOVIMIENTO ANALITICO. a) Procedimiento metodolgico para el anlisis de un movimiento analtico: Observar y comprender el movimiento. Pasos que van a recorrer los diferentes segmentos. Determinar si hay algn tipo de fuerzas o resistencias externas. Direccin del movimiento: se refiere al tipo de tracciones o impulsos. Movimientos articulados: msculos responsables de la accin y msculos que van actuar fijando otras articulaciones.

b) Ejemplo de anlisis de un movimiento analtico (suponiendo que las muecas y tobillos no se desplazaran):
NUCLEO ARTICULAR
POSICIN A
POSICIN B
ACCIN ARTICUL.
ACCIN MUSCULAR
GRUPO MUSCULAR
HOMBRO MIEMBRO CODO SUPERIOR MUECA CADERA MIEMBRO RODILLA INFERIOR TOBILLO C. CERVIC. TRONCO
Flexin
Extensin
Extensin Excntrica Flexin ............ ............ ............ Excntrica Isomtrica Isomtrica Isomtrica
Flexores Extensores Flexores Flexores Extensores Flexores Extensores Extensores Extensores
P. Anatm. Flexin Extensin P. A. P. A. Extensin P. A. Extensin P. A. P. A. + Extens. P. A. P. A. P. A.
Extensin Excntrica P. A. P. A. P. A. Isomtrica Isomtrica Isomtrica
C. DORSAL P. A. C. LUMB.
P. A.
En este ejemplo la fuerza externa es igual a la fuerza de la gravedad c) Tipos de trabajo en funcin de la gravedad: Cuando el trabajo sea a favor o en direccin de la accin de la gravedad se denomina excntrico. Cuando el trabajo sea en contra de la gravedad ser concntrico.

d) El mismo ejercicio en posicin invertida sera:
NUCLEO ARTICULAR
POSICIN A
POSICIN B
ACCIN ARTICUL.
ACCIN MUSCULAR
GRUPO MUSCULAR
HOMBRO
MIEMBRO CODO SUPERIOR
Extensin Flexin Extensin P. A. P. A.
Flexin
Flexin
Concntrica Flexores
P. Anatm. Extensin Concntrica Extensores Extensin P. A. P. A. ............ ............ ............ Isomtrica Isomtrica Isomtrica Flexores Flexores Extensores
MUECA CADERA
MIEMBRO RODILLA INFERIOR
TOBILLO Extensin C. CERVIC. P. A.

TRONCO
- Extensin Flexin P. A. P. A. P. A. P. A. P. A. P. A.
Concntrica Flexores Isomtrica Extensores Isomtrica Isomtrica Extensores Extensores
C. DORSAL P. A. C. LUMB. P. A.

5.3 P. G. A. DE LA INTERVENCIN MUSCULAR DE UN MOVIMIENTO GLOBAL.
POSICIN A
NUCLEO ARTICULAR
POSICIN B
POSIC A POSIC B ACCIN ARTICULAR
POSICIN C
ACCIN MUSCULAR GRUPO MUSCULAR
HOMBRO Derecho Ext.
Abducc.
Flex y Abd. Flexin Flexin Rotacin int. Extensin ........... Flexin
Concntr. Concntr. Concntr. Excntrica Isomtrica Concntr. Concntr. Isomtrica Isomtrica Excntrica Isomtrica Excntrica Concntr. Concntr. Concntr.
Flexores Abductores Flexores Flexores Rotadrs int. Flexores Extensores Flexores
Izquierdo Flex. + Flex.

MIEMBRO SUPERIOR
CODO
Derecho Flex. + Flex. Izquierdo Flex. - Flex.
rot. Int.
MUECA Derecha Ext.
Ext.
Izquierda Ext. Flex. CADERA Derecha Flex. P. A. Izquierda Flex. Flex.

MIEMBRO INFERIOR
Extensin ............ Flexin Flexin ........... Flexin P. A. P. A. P. A.
Extensores Extensores Extensores Extensores Extensores Extensores Extensores Extensores Extensores
RODILLA Derecha Flex. Flex. Izquierda Flex. + Flex. TOBILLO Derecho Ext. Ext. Izquierdo Ext. - Ext. C. CERVICAL P. A. Ext.
TRONCO
C. DORSAL C. LUMBAR
P. A. Ext. P. A. Ext.

5.4 A RELLENAR POR EL ALUMNO COMO EVALUACIN
NUCLEO ARTICULAR
POS B
POS C
ACCIN ARTICUL.
ACCIN MUSCULAR
GRUPO MUSCULAR
HOMBRO Derecho Abducc. Flex. Izquierdo Flex. CODO

MIEMBRO SUPERIOR
Rot. Int
Derecho
- Flex. Flex. Rot. Int. Rot. Int. Flex. Rot. Int. Flexin Flex.
Izquierdo - Flex. MUECA Derecha Ext. Izquierda Flex. CADERA Derecha P. A.
P. A. Flexin Flexin
Izquierda Flex.
MIEMBRO INFERIOR
RODILLA Derecha
Flex.
Izquierda + Flex. Flexin TOBILLO Derecho Ext. Izquierdo - Ext. C. CERVICAL Ext. + Ext. P. A. P. A P. A. P. A.
TRONCO
C. DORSAL C. LUMBAR
Ext. Ext.


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3.- PROCEDIMIENTO MOVIMIENTO.

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A: ROTACIN EXTERNA B: ROTACIN INTERNA

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Flexin Dorsal (20-35)

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Extensin (puede haber dudas) Flexin Flexin Flexin Flexin Extensin

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3.3.2 ANLISIS MECNICO DE UN EJERCCIO ANALTICO.

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d) Ejemplo de anlisis de un ejercicio analtico:

POSICIN B ARTICULACIN POSICIN A HOMBRO FLEXIN POSICIN B Flexin

CODO MUECA CADERA

RODILLA TOBILLO C. CERVICAL C. DORSAL C. LUMBAR

3.3.3 ANLISIS MECNICO DE UN EJERCCIO GLOBAL.

d) Ejemplo de anlisis mecnico de un ejercicio global (el saque de voleibol):

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MUECA Derecha Izquierda CADERA Derecha Izquierda

Extensin desplazamiento del eje central. Extensin Posicin anatmica. Extensin

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4.- DIMENSION MUSCULAR).

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TIPOS CONTRACCIN ISOMTRICA

ISOTNICA CONCNTRICA ISOTNICA EXCNTRICA

Dinmico positivo (trabajo muscular vence a la resistencia)

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5.- PROCEDIMIENTO GENERAL PARA EL ANLISIS DE LA INTERVENCIN MUSCULAR.

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Flexores Extensores Flexores Flexores Extensores Flexores Extensores Extensores Extensores

P. Anatm. Flexin Extensin P. A. P. A. Extensin P. A. Extensin P. A. P. A. + Extens. P. A. P. A. P. A.

Extensin Excntrica P. A. P. A. P. A. Isomtrica Isomtrica Isomtrica

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d) El mismo ejercicio en posicin invertida sera:

Extensin Flexin Extensin P. A. P. A.

TOBILLO Extensin C. CERVIC. P. A.

Concntrica Flexores Isomtrica Extensores Isomtrica Isomtrica Extensores Extensores

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5.3 P. G. A. DE LA INTERVENCIN MUSCULAR DE UN MOVIMIENTO GLOBAL.

HOMBRO Derecho Ext.

Flex y Abd. Flexin Flexin Rotacin int. Extensin ........... Flexin

Flexores Abductores Flexores Flexores Rotadrs int. Flexores Extensores Flexores

Izquierdo Flex. + Flex.

Derecho Flex. + Flex. Izquierdo Flex. - Flex.

MUECA Derecha Ext.