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10 aliments à consommer pour avoir une belle peau

Un joli teint dans votre assiette !

Routine de soins

Pollution, stress, froid ou soleil : votre peau a besoin de s'armer pour faire face aux
multiples agressions. Et si la beauté de votre peau se trouvait dans votre assiette ? Pour
une cure bonne mine, voici 10 aliments indispensables.
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L'orange, le plein de vitamine C

Vous voulez une peau souple, tonique et en pleine santé ? Cap sur la vitamine C, qui aide
à la formation du collagène, cet élément responsable de l'élasticité de votre peau.

L'artichaut, 100% antioxydant

En plus d'être délicieux, l'artichaut regorge de fibres, et dispose d'un fort pouvoir anti-
oxydant. Le résultat ? Votre peau est plus saine, et plus lumineuse. De plus, il facilite la
digestion et réduit le cholestérol : décongestionné, votre visage resplendit !

La papaye, pour un teint frais

Ce fruit exotique est particulièrement bien doté en bêtacarotène, qui favorise le

renouvellement cellulaire, et donne à votre peau un coup de pouce pour se protéger des
rayons UV.
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Le brocoli, le légume régénérant

Avec ses vitamines B, C, E, K et A, le brocoli répare les tissus endommagés. A consommer

de préférence cru, ou cuit à la vapeur !

Le chocolat noir, un anti-âge efficace

Aliment plaisir, le chocolat noir n'en possède pas moins des vertus. Riche en
polyphénols, il chasse les radicaux libres, et minimise l'installation des petites ridules.

L'ail, un pouvoir anti-imperfection

Anti-bactérien, l'ail lutte efficacement contre les infections cutanées et l'acné. A

consommer sans modération !
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Le saumon, riche en oméga

Grâce à ses acides gras essentiels, votre peau est protégée des effets nocifs du soleil,
avec à la clé une plus grande souplesse et une résistance parfaite. De plus, le saumon est
très riche en oméga 3 et 6 : nourri, adouci, votre épiderme ne subit plus de
dessèchement ou d'irritation.

L'avocat, une mine lumineuse

Aliment magique, l'avocat apporte à votre épiderme de la vitamine E, qui augmente sa

vitalité et sa luminosité.

Les huîtres, championnes en oligoéléments

Anti-rides, anti-vieillissement de la peau, les huîtres sont riches en zinc et en sélénium.

Consommées régulièrement, elles préservent votre capital jeunesse !
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Les noix, contre les problèmes de peau

Dotées en cuivre, magnésium, manganèse, potassium, calcium et fer, les noix sont un
aliment très complet pour lutter efficacement contre les problèmes de peau, les
infections, la surproduction de sébum et l'acné.
Pour une peau resplendissante de jeunesse et de beauté, faîtes le choix d'une
alimentation santé ! Et pour compléter ces bienfaits, pensez à concocter des masques
maisons et naturels !

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Fourchette & Bikini

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Florian
Publié le 27 juil. 2016 a Newsletter
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