UNE PARUTION
une parution
Une approche globale de la santé entre science et tradition
ÉDITO
De nos cellules aux étoiles
« Ce qui est en bas
est comme ce qui est
en haut, ce qui est en
haut est comme ce
qui est en bas. » Cette
maxime tirée de la
Table d’émeraude, un
texte sacré de l’alchimie, reflète une
vérité profonde, que l’on peut appli-
quer à la santé holistique.
Dans le microcosme de notre corps,
chaque cellule, chaque échange de mi-
néraux, chaque carence en micronutri-
ments joue un rôle essentiel dans notre
équilibre, notions que nous abordons
régulièrement dans nos pages. Mais
notre santé est aussi influencée par le
macrocosme qui nous entoure : notre
environnement, le climat, les ondes
électromagnétiques, le magnétisme
terrestre, et même le cosmos !
Nos cercles de vie s’entrelacent, du
microbe intestinal aux radiations cos-
miques. La santé holistique embrasse
toutes ces influences, bénéfiques ou
délétères, qui tissent les fondements
de notre bien-être.
Ce mois-ci, une fois n’est pas coutume,
nous plongeons dans l’univers des in-
fluences cosmiques et telluriques sur
notre santé. Vous allez découvrir com-
ment « ce qui est en haut est comme ce
qui est en bas », et les interconnexions
universelles qui conditionnent notre
bien-être. Préparez-vous à redessiner
votre place dans l’Univers…
Nicolas Wirth
ISSN : 2624-652X (WEB) – 2624-5787 (Imprimé)
Éditions
Éditions
Influence cosmique
et tellurique sur notre santé :
mythe ou réalité ?
La science nous révèle aujourd’hui que l’activité cosmique
n’est pas seulement l’affaire des astronomes. Des énergies
provenant de l’espace ou du magnétisme terrestre, bien
réelles et mesurables, peuvent influencer notre bien-être et
notre santé. Du génome à notre état émotionnel en passant
par notre système nerveux ou les cancers, l’impact est bien
plus vaste que nous ne le pensions.
Alors que nous sommes tous
conscients des dangers environne-
mentaux tels que le réchauffement
climatique et la pollution, d’autres
menaces, moins perceptibles, sont
liées à l’activité cosmique et tellu-
rique. Des recherches sont menées
pour mieux comprendre cette in-
fluence et trouver des moyens d’en
minimiser les effets sur nos tissus,
nos cellules et notre ADN.
Car oui, les rayons cosmiques
peuvent influencer nos compor-
tements biologiques et physiolo-
giques. Ils peuvent entraîner des
1 Parihar V. K. et al., Cosmic radiation exposure and persistent cognitive dysfunction, Scientific Reports, vol. 6, 34774, 2016.
Dans ce numéro
1________________________________
Influence cosmique et tellurique
sur notre santé : mythe ou réalité ?
8_______________________________
Interview : Ouvrir les frontières de
l’esprit pour libérer notre plein potentiel
AOÛT
ÉDITIONS 2023ÉDITIONS
62
n°
Éditions
ÉDITIONS
changements dans l’expression gé-
nique, affecter le système nerveux,
provoquer des cancers de la peau
et des yeux, des maladies cardio-
vasculaires et même contribuer à
l’apparition de certaines maladies
psychologiques1. Ces effets ne sont
donc pas réservés aux astronautes !
Comprendre les rayons
cosmiques et leurs effets
Depuis leur découverte en 1912 par
Victor Hess, les rayons cosmiques
sont étudiés, grâce à leur émis-
12______________________________
Le PEA, un cannabinoïde
antidouleur aussi sûr qu’efficace !
15______________________________
Conseils de lecture
 2 DOSSIER SANTÉ
sion radio et gamma. Ces rayons
représentent l’un des thèmes de
recherche les plus déconcertants
et fascinants de l’astronomie et de
la physique moderne, notamment
parce qu’ils détiennent les réponses
à plusieurs questions fondamen-
tales : sur l’habitat naturel de
l’homme, les processus biologiques
en jeu et les interactions entre les
humains, les animaux et les radia-
tions émises ou reçues de la Terre.
Alors que sont les rayons cos-
miques précisément ? Ce sont des
protons à haute énergie et des
noyaux atomiques qui voyagent à
travers l’espace. Ils peuvent pro-
duire des gerbes de particules se-
condaires qui atteignent occasion-
nellement la surface de la Terre.
Ils sont généralement produits
par des sources célestes et astro-
physiques, notamment les explo-
sions de supernovas d’étoiles et les
noyaux actifs de galaxies. « Pour la
première fois, nous avons la preuve
que les rayons cosmiques à haute
énergie sont d’origine extragalac-
tique », déclarait l’astronaute bri-
tannique Alan Watson en 2017.
On peut discerner plusieurs catégo-
ries de source de rayons cosmiques :
le cycle lunaire, l’activité solaire, les
champs géomagnétiques, la réso-
nance de Schumann et le rayonne-
ment cosmique. Nous allons explo-
rer chacun d’eux dans ce dossier,
car ils peuvent influencer notre vie
quotidienne, nos processus biolo-
giques, physiologiques et neurolo-
SOLUTIONS NATUROPATHIE
giques, ainsi que l’environnement
de la Terre.
Plus de crises
cardiaques
à la pleine lune
Il est indéniable que la lune exerce
une influence sur la Terre, comme
on peut le constater en obser-
2 Cajochen C. et al., Evidence that the lunar cycle influences human sleep, Current Biology, août 2013, 5;23(15):1485-8.
vant les marées. Cependant, son
influence va bien au-delà de ce
simple phénomène. Les cycles
lunaires ont longtemps captivé
l’attention des chercheurs qui se
sont penchés sur la façon dont ils
pourraient affecter la physiologie
humaine et animale, notamment
par l’intermédiaire des rythmes
circadiens. Les études ont permis
de décrire ces variations avec une
certaine précision, mais beaucoup
restent encore à découvrir.
Il a été démontré que les phases
lunaires ont un impact significatif
sur la reproduction humaine, plus
spécifiquement sur le cycle mens-
truel, par son influence sur les va-
riations des niveaux de mélatonine
au cours du cycle. On a également
constaté une corrélation entre les
phases lunaires et l’augmentation
des admissions à l’hôpital pour
des crises cardiaques ainsi que
des troubles tels que la diarrhée
et la rétention urinaire.
D’autres recherches ont mis en
évidence une influence des phases
lunaire telles que la pleine lune sur
nos cycles de sommeil2. Durant
cette période, l’activité delta,
mesurée par électroencéphalo-
gramme lors du sommeil non pa-
radoxal, a été diminuée de 30 %.
Simultanément, le temps néces-
saire pour s’endormir s’est allongé
de cinq minutes et la durée totale
du sommeil mesurée par élec-
troencéphalogramme a diminué
de vingt minutes.
Néanmoins, les effets exacts du
cycle lunaire restent un mystère,
car les chercheurs n’ont pas encore
apporté de conclusions définitives.
Chacun de nous peut toutefois ob-
server comment l’activité lunaire
influence son métabolisme, son
sommeil, son humeur, ses cycles
menstruels et même son état de
santé général. Nombreuses per-
sonnes, plus sensibles à ces cycles
rapportent des manifestations cli-
niques évidentes de ces influences
sur leur corps.
Cancer, nervosité,
grippe… l’influence
des rayons solaires
Le soleil est indubitablement la
source d’énergie majeure de notre
planète, indispensable à des pro-
cessus vitaux tels que la photosyn-
thèse, la production de vitamine D
et à la vie elle-même. Toutefois, s’y
exposer n’est pas uniquement bé-
néfique pour l’homme.
On connaît les dangers d’une expo-
sition solaire excessive sur la peau,
et les scientifiques associent un cer-
tain nombre de cancers cutanés à
l’irradiation solaire et aux taches
solaires. Aux États-Unis, plus de
deux millions de cas sont diagnos-
tiqués chaque année. Le rôle de
l’exposition solaire, en particulier
des rayons ultraviolets (UV), sur
le risque de ce type de cancer est
un sujet de préoccupation majeure
pour de nombreux chercheurs.
Il existe un phénomène moins
connu : l’impact des facteurs so-
laires et magnétiques sur le fonc-
tionnement du système nerveux
autonome. Celui-ci a été exami-
né lors d’une étude à long terme,
durant laquelle les participants
ont été testés sur la variabilité de
leur fréquence cardiaque pendant
soixante-douze heures d’affilée
chaque semaine, sur cinq mois. Les
résultats suggèrent que l’intensité
accrue du vent solaire est associée
à une augmentation de la fréquence
cardiaque, interprétée comme une
réponse au stress biologique.
Les principaux organes affectés
par l’exposition aux rayonne-
ments infrarouges et ultraviolets
sont la peau et les yeux. Près de

Mesurez l’activité solaire pour vous protéger des pics de rayon
La manière la plus simple d’ex-
plorer l’activité solaire est de
suivre le vent solaire à travers
les informations fournies par
le Space Weather Prediction
95 % du rayonnement solaire at-
teignant la surface de la Terre est
constitué d’infrarouge, respon-
sable de certaines formes de can-
cer de la peau et des yeux. On sait
que l’interaction entre le rayon-
nement solaire et les tissus bio-
logiques implique principalement
deux mécanismes qui sont d’ordre
photochimique et thermique.
Des preuves suggèrent également
un lien entre l’activité solaire
et les pandémies de grippe.
Cette hypothèse repose sur l’in-
fluence solaire sur les niveaux
de vitamine D chez les humains,
qui diminuent avec la réduction
du rayonnement ultraviolet. D’où
l’intérêt de se supplémenter en vi-
tamine D en hiver.
Géomagnétisme :
la Terre et son effet
aimant
Le champ magnétique terrestre,
souvent appelé « champ géomagné-
tique », enveloppe notre planète. Il
3 Chen E. et al., The biological effects of geomagnetic field exhibit an important potential for cancer and vascular diseases, Cell Biology International, juin 2022,
46(6):878-882.
4 Chae S. et Kim Y. H., Potential impact of geomagnetic field in transcranial magnetic stimulation for the treatment of neurodegenerative diseases, Frontiers in Human
Neuroscience, 27 septembre 2017.
5 Paul S. et al., Magnetic field effect in natural cryptochrome explored with model compound, Scientific Reports, vol. 7, 11892, 2017.
Center de l’Administration na-
tionale océanique et atmos-
phérique américaine.
Lorsque la vitesse (speed), la
densité (density) et la tempé-
est créé par des courants électriques
naturels, résultant de mouvements
dans le noyau terrestre. Ce champ
n’a rien de surnaturel, il est mesu-
rable et il interagit constamment
avec le vent solaire, ce flux de par-
ticules émis par le Soleil que nous
avons évoqué plus avant.
On a découvert que des varia-
tions significatives du champ
géomagnétique peuvent influen-
cer divers aspects de notre santé,
comme l’équilibre de certaines
hormones telles que la mélato-
nine et la sérotonine, importantes
pour le sommeil et l’humeur. Des
études ont relié des perturbations
du champ géomagnétique à des
problèmes de santé chroniques,
tels que les crises cardiaques, les
modifications du flux sanguin et
de la coagulation, l’augmenta-
tion de la pression artérielle, les
troubles du rythme cardiaque3
et même les crises chez les per-
sonnes épileptiques4.
Certaines recherches ont montré
une connexion entre les tempêtes
DOSSIER SANTÉ 3
rature (temperature) sont au
plus bas, l’influence de l’activité
solaire est la plus basse et vice
versa. On pourrait penser que
la couverture nuageuse modère
le rayonnement solaire, mais
l’augmentation de l’activité
solaire a tendance à diminuer
la formation de nuages. Et les
nuages bas, qui sont constitués
de gouttelettes d’eau liquide,
sont d’excellents réflecteurs
du rayonnement solaire, ce
qui a tendance à augmenter la
température.
magnétiques (d’importantes per-
turbations du champ géomagné-
tique) et une baisse de la varia-
bilité du rythme cardiaque, en
lien avec notre système nerveux.
D’autres études ont trouvé une
corrélation positive entre une in-
tensification du champ magné-
tique terrestre et une meilleure
santé liée à l’harmonisation des
rythmes cardiovasculaires et du
système nerveux autonome.
Les protéines de la famille cryp-
tochrome, présentes dans notre
corps, semblent être également
sensibles aux champs magné-
tiques. Elles se comporteraient
comme des « capteurs » biolo-
giques capables d’influencer
l’expression de nos gènes selon
SOLUTIONS NATUROPATHIE
l’intensité du champ magnétique5.
Il est également intéressant de no-
ter que les pandémies de grippe
ont tendance à se produire pen-
dant les périodes de début et de
fin de l’activité solaire, soit tous
les deux à trois ans. Ceci suggère
 4 DOSSIER SANTÉ
Connaître les changements
géomagnétiques terrestres
Il est possible de s’informer
sur les microchangements du
champ géomagnétique ter-
que les champs géomagnétiques
peuvent interagir avec les proces-
sus biologiques chez les humains
et les animaux, confirmant le rôle
de bio-régulation de la radiation
électromagnétique.
Éclairs et résonance
de Schumann…
La résonance de Schumann est un
phénomène naturel lié à la présence
d’ondes électromagnétiques de très
basse fréquence dans l’espace entre
la Terre et la couche supérieure de
son atmosphère, l’ionosphère. Ces
ondes sont produites par les éclairs
et existent depuis l’apparition de
la Terre et de son atmosphère. Les
fréquences principales de la réso-
nance de Schumann sont de 7,8 Hz,
SOLUTIONS NATUROPATHIE
13,9 Hz et 20 Hz.
Des études scientifiques ont ex-
ploré comment la résonance de
Schumann pourrait affecter les
processus biologiques dans le
corps humain. Par exemple, l’une
d’entre elles a examiné son effet
sur les cellules cardiaques, dont
l’activité est étroitement liée à la
concentration en calcium. Les ré-
restre en consultant le site du
Bureau central de magnétisme
terrestre français.
sultats ont montré que l’exposition
à un champ magnétique de basse
fréquence, similaire à celui de la
résonance de Schumann, affectait
la manière dont ces cellules car-
diaques se contractent.
Une autre étude a examiné com-
ment la résonance de Schumann
pourrait influencer les niveaux de
mélatonine (une hormone liée au
sommeil) et les ondes cérébrales.
On a constaté que le cerveau dé-
tecte cette résonance, ce qui en-
traîne des changements dans
l’équilibre entre la mélatonine
et la sérotonine.
Comment mesurer
la résonance
de Schumann ?
La résonance de Schumann
peut être suivie à travers les
mesures effectuées par le sys-
tème d’observation de l’espace
russe : www.sosrff.tsu.ru ou sur :
www.planet-today.com.
Le rayonnement
cosmique galactique
Le rayonnement cosmique de
l’espace se compose principale-
ment de particules comme les
protons, les noyaux d’hélium
et d’autres noyaux plus lourds
qui se déplacent à des vitesses
proches de celle de la lumière.
Un sous-groupe spécifique de ces
particules, connu sous le nom de
particules à haute charge éner-
gétique (HZE), est connu pour
causer des dommages significa-
tifs à l’ADN. Ces dommages sont
souvent plus graves que ceux
causés par d’autres types de
rayonnements, comme les rayons
gamma, car ils sont difficiles à
réparer et peuvent provoquer
des modifications génétiques,
un stress oxydatif accru et une
inflammation.
Une étude a exploré les effets po-
tentiels de ce rayonnement sur
les astronautes voyageant dans
l’espace profond, en se concen-
trant sur l’impact sur les cellules
qui recouvrent diverses surfaces
et cavités du corps. Les résultats
indiquent que l’exposition aux
ions radioactifs de haute éner-
gie, également présents dans les
rayons cosmiques, est liée à des
changements dans la méthyla-
tion de l’ADN. Ces modifications
pourraient jouer un rôle dans le
développement de pathologies
comme le cancer.
Au-delà du risque de cancer, les
particules HZE pourraient aus-
si affecter l’apprentissage et
la mémoire, notamment la ca-
pacité d’une personne à recon-
naître de nouveaux objets et à
accomplir d’autres tâches liées
à la mémoire.
Les particules HZE auraient en-
core le pouvoir de provoquer

des dommages fatals aux neu-
rones, du fait de la production
excessive de molécules instables
appelées « espèces réactives de
l’oxygène » (ROS). Les effets de
ces particules peuvent ressem-
bler à ceux du vieillissement
naturel, car ils provoquent des
changements similaires au ni-
veau moléculaire et cellulaire.
Bien que naturel, ce rayonnement
cosmique galactique peut donc
avoir des effets significatifs sur la
santé humaine.
Le rayonnement galactique est
mesuré à travers les flux de pro-
tons et d’électrons qui arrivent
à se diffuser dans l’atmosphère
par la l’Administration natio-
nale océanique et atmosphérique
américaine6.
Écoutez votre coeur,
il mesure l’impact
des activités cosmiques
sur votre corps
Comme nous l’avons vu, les acti-
vités cosmiques peuvent influen-
cer la variabilité de la fréquence
cardiaque. Cette mesure des va-
riations de temps entre chaque
battement de cœur peut être un
indicateur de la santé de ce der-
nier et de sa réactivité, et de votre
niveau de stress, car ces variations
sont régulées par le système ner-
veux autonome.
Une variabilité de la fréquence
cardiaque élevée est générale-
ment signe d’une bonne santé
cardiovasculaire et de résilience
au stress, tandis qu’une faible va-
riabilité de la fréquence cardiaque
peut signaler un stress chronique
ou une maladie. Des appareils
comme des montres intelligentes
6 www.n3kl.org/sun/noaa.html
7 www.kp.gfz-potsdam.de/en/
8 www.spaceweather.gfz-potsdam.de
ou des applications pour smart-
phone peuvent être utilisés pour
mesurer cette valeur.
L'index à retenir
qui simplifie tout
L’indice Kp résume les interac-
tions entre les activités électro-
magnétiques terrestres (réso-
nance de Schumann, variations
du champ géomagnétique) et les
activités solaires et cosmiques. Il
provient des mesures du champ
magnétique terrestre prises par
plusieurs observatoires géoma-
gnétiques autour du globe.
Cet index permet au grand pu-
blic de comprendre plus sim-
plement ces interactions. Il est
fréquemment utilisé dans les
prévisions météorologiques
spatiales pour indiquer le
risque de tempêtes géomagné-
tiques, qui peuvent perturber
les communications radio, les
systèmes de navigation par sa-
tellite, les réseaux électriques et
d’autres technologies sensibles
aux variations du champ ma-
gnétique terrestre.
Une activité géomagnétique ac-
crue, comme indiqué par un in-
dice Kp élevé, peut entraîner des
aurores (également connues sous
le nom d’aurores boréales ou aus-
trales) à des latitudes plus basses
que d’habitude. Il est exprimé sur
une échelle de 0 à 9.
Il est possible de suivre l’évolu-
tion de l’indice Kp sur plusieurs
sites météorologiques dont le
plus facile d’utilisation reste celui
du German Research Center for
Geosciences7 qui propose un sui-
vi en temps réel. Pour les valeurs
prédictives, on peut consulter le
GFZ Space Weather8.
DOSSIER SANTÉ 5
Les précautions
pour se protéger
des rayons solaires
Lors des périodes de chaleur tout
au long de l’année ou au cours de
l’été, l’activité solaire est au plus
haut, avec un indice Kp élevé éga-
lement. Durant ces phases, il est
important de prendre des dispo-
sitions particulières.
• Évitez l’exposition au soleil
entre 10 heures et 16 heures,
lorsque les rayons UV sont au
plus forts. Si vous devez sortir,
essayez de rester à l’ombre au-
tant que possible. Compensez
si besoin le manque d’expo-
sition avec une supplémen-
tation en vitamine D et en
mangeant des aliments qui
en contiennent (poisson,
laitages).
• Portez des vêtements de pro-
tection – manches longues, pan-
talons et chapeau à bord large –,
voire des vêtements dotés d’une
cote de protection UV (UPF),
pour protéger votre peau.
• Utilisez un écran solaire à large
spectre avec un facteur de pro-
tection solaire (FPS d’au moins
30) sur toutes les parties de
votre peau exposées au soleil.
Appliquez-le à nouveau toutes
les deux heures et après avoir
nagé ou transpiré.
• Portez des lunettes de soleil qui
bloquent 100 % des rayons UVA
et UVB pour protéger vos yeux.
SOLUTIONS NATUROPATHIE
• Prenez garde à la réflexion
solaire : l’eau, le sable, la neige
et le béton peuvent réfléchir les
rayons du soleil et augmenter
l’exposition aux UV.
• Évitez de vous exposer les jours
où l’indice Kp est le plus élevé.
 6 DOSSIER SANTÉ
L’atmosphère terrestre offre un
bouclier qui absorbe ou disperse
une grande partie des rayons cos-
miques. À mesure que l’altitude
augmente, l’épaisseur de l’atmos-
phère et donc la protection dimi-
nuent. En conséquence, les astro-
nautes, les pilotes et le personnel
de cabine des avions sont exposés
à des niveaux élevés de rayonne-
ments cosmiques. C’est pourquoi
il y a des limites de durée strictes
que ces professionnels ne doivent
pas dépasser. Les alpinistes, les
sportifs s’entraînant en altitude
ou encore les habitants des mon-
tagnes sont aussi surexposés par
rapport à ceux qui sont au niveau
de la mer, mais cela reste en deçà
de ce qui est considéré comme
dangereux pour la santé. La dose
de rayonnement reçue lors d’un
vol transatlantique, par exemple,
est inférieure à celle d’une radio-
graphie thoracique typique. De ce
fait, le risque se trouvera dans la
durée d’exposition.
Sommeil :
tête au nord ou au sud ?
L’orientation dans laquelle vous
dormez peut affecter la qualité
de votre sommeil. Les traditions
divergent sur ce sujet : certaines
branches du Feng Shui chinois et
des traditions populaires euro-
péennes suggèrent de dormir la
tête pointant vers le nord, ce qui
est vivement critiqué par la tradi-
SOLUTIONS NATUROPATHIE
tion indienne du Vastu Shastra, qui
recommande une position de la
tête dirigée vers le sud. Des études
ont confirmé que cette dernière af-
firmation est préférable.
D’autres recherches suggèrent
que le champ géomagnétique
n’a aucun effet sur le sommeil, et
d’autres encore recommandent de
9 Hassan H. J. et al., The naturally occurring radioactivity of “scalar energy” pendants and concomitant radiation risk, PLoS One, juin 2021, 16(6):e0250528.
10 Bonczyk M., Grygier A., Skubacz K., “Quantum Pendants” – The measurement of exposure to enhanced natural radioactivity, Measurement, vol. 196, 15 juin 2022, 111212.
11 Électroencéphalogramme.
dormir avec la tête pointant vers
l’est. Cependant, aucune étude ne
prouve l’intérêt de dormir tête au
nord. Certaines recherches sug-
gèrent même que dormir tête au
nord peut perturber le sommeil en
raison du champ magnétique ter-
restre, bien que des preuves scien-
tifiques solides à ce sujet fassent
défaut. Selon la tradition indienne,
dormir avec la tête pointant vers le
nord peut entraîner des cauche-
mars et une mauvaise circulation
sanguine.
Dormir tête vers l’est est censé
améliorer la mémoire, la concen-
tration et favoriser la santé, tandis
que dormir tête vers le sud peut
améliorer la qualité du sommeil et
prolonger la durée de vie.
Bien que tout tende à penser que
dormir avec la tête pointant vers
le sud ou l’est soit préférable, on ne
sait pas réellement quelle est l’in-
fluence des croyances personnelles
et de l’effet placebo de l’orienta-
tion du corps pendant le sommeil.
Fuyez ces pendentifs
radioactifs !
Il existe des dispositifs appe-
lés « pendentifs d’énergie sca-
laire » pour contrer les effets
négatifs du géomagnétisme.
Évitez-les absolument, car ils
constituent une source de ra-
dioactivité souvent dépassant
la limite sécuritaire de 1 mSv9, 10.
Synchronisez-vous
avec les fréquences
de la terre
Afin de se synchroniser à la ré-
sonance de Schumann (F1), il est
important d’améliorer votre va-
riabilité de fréquence cardiaque et
votre équilibre nerveux sympatho-
vagal. Pour cela il existe plusieurs
solutions.
• La pratique de la cohérence
cardiaque permet, grâce à la
respiration, voire des visualisa-
tions, d’améliorer la variabilité
de la fréquence cardiaque. Elle
consiste généralement à adopter
une respiration lente, profonde
et régulière, à un rythme d’en-
viron 6 respirations par minute.
• La méditation et les tech-
niques de relaxation peuvent
aider à réduire le stress et à aug-
menter la variabilité de la fré-
quence cardiaque et favoriser un
meilleur fonctionnement du sys-
tème nerveux parasympathique
dont les fréquences (EEG11 al-
pha : 7,5-12,5 Hz) sont très
proches de celles de la résonance
de Schumann (F1 : 7,83 Hz).
• L’exposition à la nature : pas-
ser du temps à l’extérieur dans
des environnements naturels
peut aider à réduire le stress et
à augmenter la variabilité de la
fréquence cardiaque.
• Un mode de vie sain, avec une
bonne qualité de sommeil, une
bonne gestion du stress, une ac-
tivité physique adaptée et une
alimentation saine, améliore
les systèmes de récupération
et la variabilité de la fréquence
cardiaque.
Amin Gasmi, PhD en nutrition
clinique et physiologiste

Ménopause : le thé vert pour perdre du poids
On connaît le pouvoir des ca-
téchines contenues dans les
feuilles de thé vert (Camellia
sinensis) : ce sont des polyphé-
nols qui améliorent le métabo-
1 Rondanelli M., Gasparri C., Perna S. et al., A 60-day green tea extract supplementation counteracts the dysfunction of adipose tissue in overweight post-
menopausal and class I obese women, Nutrients, décembre 2022, 14(24):5209.
2 Greenselect® Phytosome® (Indena S,p.A. ; Milan, Italy), contenant 19 à 25 % de catéchines, au moins 13 % d’épigallocatéchine-3-O-gallate, et près de
0,1 % de caféine.
Diagnostiquer Parkinson grâce à l’odorat ?
Détecter les personnes atteintes
de la maladie de Parkinson grâce
à leur odeur : cela paraît fou mais
c’est bien ce qu’une équipe de
chercheurs britanniques vient de
valider. L’histoire commence avec
une femme écossaise de 72 ans,
Joy Milne, qui possède un sens
1 D.Sarkar, E.Sinclair, S.H.Lim, et al. Paper spray ionization ion mobility mass spectrometry of sebum classifies biomarker classes for the diagnosis of Parkinson’s
disease. JACS AU, 2022. 2 (9), 2013-2022.
lisme du glucose et des lipides.
Des chercheurs italiens ont voulu
en tester l’effet sur les troubles
liés à la ménopause : augmenta-
tion du tissu adipeux, surpoids,
voire obésité, qui ouvrent la voie
aux troubles cardiovasculaires et
au diabète de type 2.
Ils ont réalisé une étude1 sur
28 femmes ménopausées en sur-
poids, qui ont absorbé chaque
jour pendant huit semaines deux
capsules de 150 mg d’extrait de
thé vert 2. Associée à un régime
hypocalorique, cette supplé-
mentation a permis de réguler
le métabolisme en diminuant les
de l’odorat surdéveloppé. Un jour,
elle décèle un changement dans
l’odeur corporelle de son mari,
qui sera diagnostiqué malade de
Parkinson six ans plus tard. Pas si
loufoque quand on sait que l’une
des caractéristiques de cette
maladie est la production accrue
de sébum (séborrhée)…
Joy Milne fait le lien et son « super-
pouvoir » est testé en laboratoire :
en reniflant de simples tee-shirts
portés par des patients atteints
de Parkinson et des personnes
en bonne santé, elle identifie
avec certitude tous ceux appar-
tenant aux malades, y compris
ceux qui n’étaient pas encore
diagnostiqués !
Les scientifiques émettent alors
l’hypothèse d’un changement
ACTUALITÉ SCIENTIFIQUE
DOSSIER 7
marqueurs de poids et de graisse
corporelle. Les analyses révèlent
une nette diminution de l’insu-
line, du tour de taille, du volume
de tissu adipeux viscéral, de la
masse grasse et du quotient res-
piratoire. Parallèlement, ils ont
constaté une augmentation de la
dépense énergétique au repos,
ainsi qu’une plus grande oxyda-
tion des graisses, processus par
lequel l’organisme puise dans les
adipocytes pour utiliser la graisse
comme carburant quand il n’y a
plus de sucre disponible dans le
corps. Le thé vert renforce ainsi
son image d’allié minceur !
chimique de la composition du
sébum : pour leur étude1, ils en
prélèvent avec un écouvillon sur
le dos de 150 patients et ana-
lysent sa composition. Grâce à
la méthode de spectrométrie
de masse associée à l’ionisa-
tion par pulvérisation papier, ils
finissent par identifier dans ces
prélèvements cutanés des mo-
lécules spécifiques en lien avec
la maladie.
SOLUTIONS NATUROPATHIE
À l’issue de cette étude, l’équipe
de chercheurs a mis au point
un test de dépistage capable
d’identifier la maladie en moins
de trois minutes : l’identification
de ces nouveaux biomarqueurs
permet de poser un diagnos-
tic précoce de la maladie de
Parkinson…
 8 DOSSIER
INTERVIEW

Ouvrir les frontières de l’esprit

pour libérer notre plein potentiel

Alors que l’on croyait avoir un capital de matière grise déterminé, amené à décroître avec l’âge,
les recherches récentes ont montré que nous pouvons développer en permanence de nouvelles
connexions neuronales et, avec, de nouvelles compétences. Dans les années 2010, alors
qu’elle est étudiante en sciences et athlète de haut niveau, Anne-Laure Davy fait l’expérience
d’améliorer ses performances grâce à son esprit. Convaincue que nous n’exploitons qu’une
infime partie de notre énorme potentiel, elle met au point une méthode d’optimisation pour
influer sur notre bien-être et notre guérison à partir d’un changement mental et énergétique.

Qui est Anne-Laure Davy ? nelle (émotions), spirituelle (in-

Anne-Laure Davy est coach et
conférencière, spécialiste du po-
tentiel humain. Brillante étudiante
en sciences humaines et so-
ciales, elle se destine à la carrière
d’enseignante-chercheuse. Elle
obtient un Bachelor of Science à
l’université de Limestone (États-
Unis), puis un master à l’universi-
té de Cardiff (Grande-Bretagne)
spécialisé en physiologie, psy-
chologie, biomécanique et amé-
SOLUTIONS NATUROPATHIE
tifiques sur les compétences
psychologiques des athlètes,
comme celle d’améliorer leur ca-
pacité d’accélération.
Parallèlement à ses études, elle
est coach et préparatrice men-
tale pour les sportifs et mène
également une carrière d’athlète
de haut niveau en natation, ath-
létisme et football.
Pourtant, un accident survenu
pendant l’enfance aurait dû lui
interdire la pratique sportive à
moins de se faire opérer du dos.
Elle parvient à guérir grâce à la
posturologie, à la dolichopraxie
et à la préparation mentale qui
lui permet d’atteindre un état de
performance optimale.
En 2020, elle quitte le monde de
la performance et de la recherche
scientifique pour développer son
tuition, énergétique).
Pour se relier à notre conscience
spirituelle, il est important d’adop-
ter une approche plus unificatrice
des champs de connaissance : c’est
quand on unifie science et spiri-
tualité que l’on va pouvoir com-
prendre ce qui se trouve vraiment
derrière le potentiel humain. Ainsi,
j’enseigne six types de capacités du
potentiel humain :
• clairvoyance : voir au-delà du
corps
• clairaudience : entendre et écou-
ter au-delà du corps
• clairsentience : ressentir, tou-
cher au-delà du corps et de
l’espace-temps
• clairalliance : sentir au-delà du
corps
• clairgustance : goûter au-delà
du corps

lioration des performances. Elle
participe à des études scien-
Vous vous présentez
comme spécialiste de
l’optimisation du potentiel
humain, de quoi s’agit-il,
au juste ?
On considère souvent que le po-
tentiel humain est lié à nos capaci-
tés physiques ou notre conscience
entreprise au service du bien-
être et du potentiel humain.
mentale, psychologique. Mais on
oublie deux aspects primordiaux :
l’émotionnel et le spirituel. Ainsi,
le potentiel humain se caracté-
rise par nos quatre consciences,
qui correspondent à quatre types
d’intelligence : motrice (physique),
psychique (intellect), émotion-
• claircognizance : savoir au-delà
du corps, des concepts et des
croyances
Dans notre société, on attribue ces
capacités à des mediums, car on ne
comprend pas d’où ça vient, alors
que chaque être humain peut les
redévelopper. Cela nécessite d’évo-
luer en conscience et de libérer tout
un bagage passé. Il s’agit d’abord

de neutraliser nos perceptions : on
interprète notre monde de manière
biaisée, nous avons un travail iden-
titaire à effectuer pour agrandir
notre filtre de perception et avec
lui nos possibilités. Pour cela, on
libère par certains processus les
charges émotionnelles stockées
dans l’inconscient (par exemple,
en se demandant quel est le trait
de caractère qui nous agace le plus
et en travaillant à partir de cette in-
formation qui n’est souvent qu’un
effet miroir) : la personne arrête
alors de voir le monde en dualité
(bien/mal, positif/négatif), et le
réunifie. Notre conscience accède
alors à une connaissance plus éle-
vée, on retrouve notre authenticité
et on exprime notre plein potentiel.
Vous vous êtes donc basée
sur différentes techniques
de psychologie et de dé-
veloppement personnel
pour mettre au point votre
méthode ?
Tout à fait, j’utilise plusieurs mé-
thodes : j’ai développé l’Intuitive
energy mastery®, qui consiste à lire
le champ énergétique de la per-
sonne pour libérer ses schémas,
croyances et charges émotionnelles
inconscientes qui la bloquent dans
sa vie et l’empêchent d’exprimer
son plein potentiel.
La Neutralisation® est un outil com-
plémentaire basé sur le Quantum
Collapse Process® du Dr Demartini.
C’est un processus d’intégration, qui
permet à une personne d’apprendre
à neutraliser ses perceptions au
travers d’une suite de questions et
d’étapes, ce qui libère ses charges
émotionnelles inconscientes.
Pour permettre aux personnes
de trouver par elles-mêmes leurs
nœuds émotionnels, j’identifie
des « triggers » : des stimuli de
la vie quotidienne qui réactivent
des choses dans leur inconscient
et influencent la façon dont elles
perçoivent le monde. Par exemple,
si vous éprouvez sans raison une
réaction de colère, d’injustice, ou
de frustration dans une situation
particulière, c’est probablement
lié à une émotion du passé stockée
dans votre inconscient. Dès qu’on
parvient à déconnecter ces triggers,
à se libérer de ces émotions, on se
connecte plus facilement à l’intui-
tion et on développe son potentiel.
Comment peut-on
se reconnecter
à notre intuition ?
L’intuition est la conscience clé
qui permet l’ultime développe-
ment de notre plein potentiel. Il
s’agit de la mettre au service de
notre vie, de notre entreprise, ou
de tout autre domaine. Elle a ac-
cès à une connaissance beaucoup
plus élevée que notre mental, qui
est limité à ce qu’il connaît et croit
savoir. L’intuition est le chemin le
plus direct vers la manifestation de
vos rêves et tout ce que vous vou-
lez créer, la plus haute réalisation
de notre potentiel. Pour la perce-
voir, il faut libérer vos émotions
stockées. Pour se reconnecter à
notre intuition, il faut au préalable
équilibrer nos quatre consciences.
Pour nous y aider, j’enseigne sou-
vent une routine d’alignement. Il
s’agit d’inclure ces activités dans
le quotidien pour équilibrer nos
quatre consciences.
Première étape : bouger et s’exer-
cer. Avant de faire quoi que ce
soit d’autre dans la journée, on
s’adonne à un sport intense (se-
lon ses capacités) ou une pratique
psychocorporelle comme le yoga
avant de faire quoi que ce soit
d’autre dans la journée. J’aime
dire que l’on doit « biohacker notre
cerveau » : au réveil, on dispose
de quinze minutes pour changer
INTERVIEW
DOSSIER 9
la fréquence cérébrale de notre
cerveau et transformer les ondes
bêta (ruminations, pensées, sur-
charge mentale) en ondes alpha
(état méditatif). C’est le principe
de l’hypofrontalité transitoire.
Deuxième étape : réflexion et
contemplation. Par exemple avoir
une expression artistique, médi-
ter, ou encore écrire un journal,
permet de développer quotidien-
nement trois compétences dans
notre conscience émotionnelle :
• apprendre à mieux ressentir nos
émotions ;
• libérer et digérer nos émotions
au quotidien (en les décrivant
ou par l’expression artistique),
afin qu’elles ne s’accumulent pas
dans notre inconscient ;
• transformer l’énergie de l’émo-
tion pour qu’elle devienne une
force motrice.
Les pensées ont une charge élec-
trique, les émotions une charge
magnétique : elles forment ainsi
un bloc énergétique qui détermine
ce que l’on attire ou non dans notre
vie. C’est ce qui crée notre champ
électromagnétique, notre énergie.
Enfin, troisième étape de cette rou-
tine quotidienne : apprentissage et
évolution. Il s’agit de lire un texte
inspirant, de revoir vos objectifs
de vie, d’apprendre quelque chose,
d’enrichir votre intériorité...
On peut donc se laisser
SOLUTIONS NATUROPATHIE
guider par notre intuition
pour trouver quelle est
la meilleure alimentation
pour nous ?
Dans ma carrière de sportive, je me
suis intéressée à l’alimentation, j’ai
essayé énormément de choses.
Mais en matière de nutrition,
la science démontre tout et son
contraire… Par exemple, pendant
des années, on a considéré que
 10 DOSSIER
INTERVIEW

les produits laitiers et la viande
étaient la seule façon d’apporter
la quantité de protéines et de cal-
cium journalière nécessaire à notre
corps. Aujourd’hui, la science a mis
en évidence que les pois apportent
la même quantité de protéines que
la viande ou que le brocoli apporte
presque autant de calcium que le
lait et qu’il est beaucoup mieux
assimilé par l’organisme.
Alors j’ai considéré l’alimentation
différemment, en me demandant
laquelle permet d’augmenter ma
fréquence énergétique plutôt que
de la diminuer. En fonction de
notre nourriture, notre corps va
créer soit des déchets acides, qui
diminuent notre vibration, en-
gendrent des blocages dans notre
corps et entraînent des maladies ;
soit des déchets alcalins, qui vont
augmenter notre vibration.
En partant de ce principe et en
considérant la fréquence éner-
gétique des aliments, je me suis
intéressée à une nourriture « spi-
rituelle », qui m’aiderait à aug-
menter ma fréquence et mon ni-
veau d’énergie afin de m’élever au
maximum de mes capacités.
Pour optimiser son potentiel, il faut
généralement favoriser les aliments
végétaux et alcalins (légumes feuil-
lus, choux, avocat, citron…), privi-
légier une alimentation vivante,
éviter tout ce qui est transformé,
favoriser la cuisson douce plutôt
que des températures trop éle-
vées, etc. Et surtout observer. Par
exemple : que se passe-t-il au ni-
veau de votre champ énergétique

Les facteurs qui influencent le niveau d’alignement

des quatre consciences

D’après Anne-Laure Davy, un bon alignement de nos quatre consciences garantit l’épanouissement et la
fluidité dans notre vie. En cas de déséquilibre, la vie devient une lutte, on attire les mauvaises personnes et
situations, faire des choix et prendre une décision devient difficile… Cela s’applique à tous les domaines de
la vie : professionnel, financier, social, familial et affectif, mental, spirituel, et même le domaine de la santé et
de l’alimentation.

LES FACTEURS INVISIBLES, INTANGIBLES

Bon alignement des quatre consciences Désalignement des quatre consciences

Clarté dans mes décisions Manque de clarté mentale

Peu de conflits intérieurs Beaucoup de conflits intérieurs

Niveau élevé de certitude Doute, hésitation, influençabilité

Peu de pensées Abondance de pensées

Confiance en soi stable Confiance qui vacille au moindre événement

Ancrage et forte présence dans mon corps Ne tient pas en place

Certitude profonde par connexion à mon intuition Beaucoup de peurs

SOLUTIONS NATUROPATHIE

Grande capacité d’attention et de concentration S’éparpille dans de multiples directions

Capacité à vivre les synchronicités Ne plus avoir de signes indicateurs

Des facteurs visibles et tangibles influcent également notre alignement

• La durée et la qualité de sommeil
• Le type d’aliments ingérés dans la journée (plats équilibrés, aliments sains ou au contraire sucreries, junk
food, etc.)
• Le type d’exercice physique ou d’entraînement effectué (si je suis inactif ou actif, sédentaire ou addict aux
sports extrêmes…)
• La quantité de travail accomplie et le niveau de productivité, etc.

quand vous absorbez du sucre ?
Vous verrez que vous aurez des
fuites d’énergie, vous serez dispersé
dans vos pensées et émotions. Mais
certaines personnes ne ressentent
pas ce changement énergétique : la
première étape consistera donc à
aligner les quatre consciences, car
votre intuition sait ce qui est bon
ou pas pour vous, à condition d’être
connecté à vous-même !
Concrètement,
qu’est-ce que ça change
dans la vie ?
Quand vous êtes aligné et
connecté, votre cerveau est très
1 David R.Hawkins, Power vs. Force, 1995.
Actualité scientifique
Covid long ou syndrome de fatigue chronique :
l’origine se trouverait dans votre intestin
Le Covid long continue de révéler
ses mystères. Après des mois de
fatigue chronique, de douleurs per-
sistantes et de symptômes inexpli-
qués, des chercheurs ont peut-être
trouvé une piste intéressante : notre
microbiote intestinal. Deux études
récentes suggèrent en effet que
l’origine du syndrome de fatigue
chronique chez les patients atteints
de Covid long pourrait être liée à
un déséquilibre du microbiote, plus
précisément à un déficit en bacté-
ries anti-inflammatoires.
Pour la première1 étude, des cher-
cheurs américains ont analysé des
échantillons fécaux de 197 partici-
pants. Le groupe souffrant de fa-
tigue chronique présentait dans un
tiers des cas une moindre concen-
1 Guo C., Che X., Briese T. et al., Deficient butyrate-producing capacity in the gut microbiome is associated with bacterial network disturbances and fatigue
symptoms in ME/CFS, Cell Host & Microbe, Clinical and Translational Report, vol. 31, n° 2, 2023, p. 288-304.E8.
2 Xiong R., Gunter C., Fleming E. et al., Multi-‘omics of gut microbiome-host interactions in short- and long-term myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome
patients, Cell Host & Microbe, Clinical and Translational Report, vol. 31, n° 2, 2023, p. 273-287.e5.
3 Autres symptômes de la fibromyalgie : malaise après l’effort, difficultés cognitives, troubles de la mémoire, sommeil non réparateur, maux de tête, douleurs
musculaires, troubles gastro-intestinaux…
vite et réceptif, vous êtes au clair
avec vous-même, vous savez
où vous allez, sans hésitation :
c’est la clarté mentale. Vous
pouvez choisir d’être constam-
ment inspiré, et dans une haute
énergie, en arrêtant de manger
ce qui vous empêche d’être en
pleine possession de vos moyens.
L’alimentation, c’est beaucoup
de conditionnements, on cherche
un coup de boost, un stimulant,
un réconfort immédiat.
Si je prends une échelle vibratoire
comme celle du Dr Hawkins1 [psy-
chiatre, physicien et chercheur
américain qui est l’un des pères
de la kinésiologie moderne, ndlr],
tration en bactéries bénéfiques
Faecalibacterium prausnitzii (FP)
et Eubacterium rectale (ER), et une
concentration accrue de neuf bac-
téries déjà mises en cause dans la
fatigue liée à la sclérose en plaques.
La seconde étude2 menée sur
158 patients confirme que le mi-
crobiote des patients atteints de
fatigue chronique est moins diversi-
fié, contient trop de bactéries pro-
inflammatoires et manque d’espèces
anti-inflammatoires. Ces bacté-
ries manquantes, Faecalibacterium
prausnitzii et Eubacterium rectale,
régulent le métabolisme par la pro-
duction de tryptophane (un acide
aminé essentiel), d’acétate, de buty-
rate (acides gras à chaîne courte qui
nourrissent les cellules du côlon et
INTERVIEW
DOSSIER 11
en étant aligné, vous élevez votre
fréquence, votre champ énergé-
tique attire le meilleur, dont des
personnes bénéfiques à votre vie !
Cela dépasse le champ de l’ali-
mentation, c’est un choix qu’on
doit faire tous les jours : qui ai-je
envie d’être ?
En réalité, on a beaucoup plus
d’énergie que ce que l’on croit,
et notre potentiel est vraiment
illimité !
Propos recueillis
par Delphine Lefebvre
contribuent à réguler l’immunité) et
d’acide propionique (acide dérivé
de la fermentation bactérienne).
Cette découverte pourrait amé-
liorer le diagnostic et la prise en
charge de la fibromyalgie : cette
maladie mal connue atteint plus
de 270 000 personnes en France,
qui souffrent notamment de fatigue
chronique3 et restent sans solution
face à leur mal-être.
SOLUTIONS NATUROPATHIE
 12 DOSSIER DE SANTÉ
SECRETS

Le PEA, un cannabinoïde
antidouleur aussi sûr qu’efficace !

Le PEA, ou palmitoyléthanolamide, est un type particulier de cannabinoïde qui promet une

action efficace contre la douleur. De plus en plus populaire sur le marché des compléments
alimentaires, sa sécurité et son efficacité font l’objet de nombreuses études. Alors, est-ce
vraiment une option fiable pour soulager la douleur ? Faisons un pas en arrière et expliquons
ce qu’est exactement le PEA et comment il se compare à d’autres substances comme le
paracétamol, le chanvre, le CBD ou encore le THC.

Qui dit « cannabinoïde » l’anandamide, qui participe à la moire. Parmi toutes ces fonctions,
ne dit pas forcément sensation de bien-être. le rôle du PEA dans la régulation
« psychotrope » de l’inflammation et la perception
Neurone de la douleur est particulièrement
Endocannabinoïdes
L’univers des cannabinoïdes est (anandamide, intéressant.
souvent associé aux stupéfiants à A-AG, PEA)
cause de la mauvaise réputation Le PEA : un messager
du THC, un composant psychoac- gras qui combat
tif du cannabis. Pourtant, notre l’inflammation
corps produit naturellement des Phytocannabi-
noïde (CBD, THC)
cannabinoïdes, appelés « endo- La création du PEA commence
cannabinoïdes », qui jouent un Synapse avec l’acide palmitique, un
rôle clé dans de nombreux proces- composant que nous trouvons
sus biologiques, sans avoir d’effet Récepteurs dans des aliments communs
psychoactif. Il est donc important CB comme le beurre, le fromage et
de comprendre que tous les can- certaines huiles végétales. Bien
nabinoïdes ne sont pas identiques. que souvent considéré comme
Les endocannabinoïdes sont un « mauvais gras », l’acide pal-
créés à partir des acides gras Parmi tous les cannabinoïdes, mitique est en réalité un élément
de notre corps et participent à seul le THC, la molécule active essentiel à la production de
l’activité du système nerveux. du cannabis, a des effets psy- nombreux messagers cellulaires
L’anandamide, l’A-AG et le PEA1 chotropes confirmés et peut en- dans notre corps, dont le PEA.
contribuent notamment à notre gendrer une dépendance. Les Le PEA est produit en réponse
sentiment de bien-être. autres cannabinoïdes, comme le à des dommages tissulaires et
Les phytocannabinoïdes, en re- PEA, n’ont pas cet effet. participe à la réparation ainsi
SOLUTIONS NATUROPATHIE

vanche, sont les cannabinoïdes En fait, ces molécules intera- qu’à la modulation de la dou-
que nous ingérons, par exemple gissent avec les récepteurs endo- leur et de l’inflammation. Dans
en consommant du cannabis. Ces cannabinoïdes, déclenchant une le cas d’une inflammation, nos
substances agissent sur les mêmes série de réactions biochimiques cellules consomment plus de
récepteurs que les endocannabi- bénéfiques. Ces réactions régu- PEA que d’habitude, créant un
noïdes, mais peuvent avoir des ef- lent des fonctions vitales telles déficit que la supplémentation
fets différents. que notre système immunitaire, peut aider à combler. Notons
Parmi ces neurotransmetteurs notre métabolisme, notre réponse que le PEA a également un effet
on peut citer leur chef de file, hormonale, et même notre mé- neuroprotecteur2.

1 Venance L., Maldonaro R. et Manzoni O., Endocannabinoids in the central nervous system, Medicine/Science, janvier 2004, 20(1), 45-53.
2 Skaper S. D., Facci L. et al., Palmitoylethanolamide, a naturally occurring disease-modifying agent in neuropathic pain, Inflammopharmacology, 2013, 22. 10.1007/s10787-013-0191-7

Du jaune d’œuf
au soulagement
de la douleur
L’histoire du PEA commence en
1939, lorsque des chercheurs
découvrent que le jaune d’œuf
peut réduire les douleurs ar-
ticulaires inflammatoires3. À
cette époque on ne parvient
pas à comprendre le phéno-
mène et il faudra attendre 1952
pour que le PEA soit identifié
dans le jaune d’œuf, et il faudra
encore trois décennies avant
qu’il ne soit pleinement recon-
nu comme un actif potentielle-
ment intéressant.
Pas d’inquiétude,
ce nouveau venu a été
largement étudié
Même s’il semble être une nou-
veauté, le PEA a déjà fait l’objet
d’une attention considérable. Plus
de 800 publications scientifiques
ont étudié cette molécule, rassu-
rant ainsi sur sa sécurité. Dans
l’ensemble, ces études montrent
que le PEA est dénué d’effets indé-
sirables, bien qu’il puisse parfois
provoquer des inconforts digestifs
légers. Les doses étudiées ont varié
entre 300 et 1 200 mg par jour.
Aucune interaction avec des médi-
caments n’a été signalée à ce jour.
Par mesure de précaution, il est
déconseillé aux femmes enceintes
et allaitantes, même si aucune
contre-indication spécifique n’a
été mise en évidence.
En tant qu’analgésique, le PEA
offre un potentiel significatif pour
soulager de nombreux types de
douleurs. Il a montré des résultats
prometteurs pour les douleurs
rhumatismales, neuropathiques,
lombaires, ainsi que pour des
3 Keppel Hesselink J. M., Professor Rita Levi-Montalcini on nerve growth factor, mast cells and palmitoylethanolamide, an endogenous anti-inflammatory and
analgesic compound, J Pain Relief, 2013, 2(1), p. 114
conditions comme la fibromyal-
gie et l’endométriose. Des études
portant sur les maux de tête et les
migraines ont également rappor-
té des résultats encourageants.
De plus, le PEA semble être ef-
ficace pour les douleurs chro-
niques chez les personnes âgées,
ce qui en fait une alternative at-
trayante face aux effets nocifs du
paracétamol, souvent surutilisé
par cette population.
Le PEA mérite bien sa réputation
d’actif à la fois sûr et efficace ! Mais
comment est-il produit ?
L’huile de palme :
une source controversée
Le PEA est présent dans divers
aliments comme les œufs, les ara-
chides, le soja, le maïs, la luzerne
et le lait de vache. Cependant, la
quantité contenue dans ces pro-
duits est insuffisante pour avoir
une activité pharmacologique.
Pour pallier cette faible quantité,
les industriels ont dû chercher
d’autres moyens de synthétiser le
PEA. Aujourd’hui, il est principa-
lement obtenu à partir de l’acide
palmitique, et donc de l’huile de
palme, ce qui pose certaines ques-
tions dans le contexte actuel où
l’huile de palme est largement
critiquée pour plusieurs raisons.
Premièrement, la culture du pal-
mier à huile est souvent liée à la
déforestation. En effet, la plupart
des exploitations actuelles de pal-
miers à huile entraînent un déboi-
sement massif, nuisent aux autres
cultures et contribuent à la dispa-
rition de la faune locale, comme
les orangs-outans. Ces exploi-
tations sont également souvent
associées à de mauvaises condi-
tions de travail et à l’utilisation
de produits toxiques, nocifs tant
SECRETS DEDOSSIER
SANTÉ 13
pour l’environnement que pour les
travailleurs.
Deuxièmement, l’acide palmitique
est un oméga-6. Notre organisme
est déjà excédentaire en oméga-6.
Ce déséquilibre du ratio oméga 3/6
favorise les phénomènes inflamma-
toires, le vieillissement cardiovas-
culaire et de nombreux problèmes
métaboliques, neurologiques, psy-
chiques et cutanés.
Alors, faut-il condamner le PEA
pour son origine ? En réponse à
ce dilemme, la plupart des indus-
triels proposent aujourd’hui des
produits à base de PEA portant le
label « RSPO ». Ce dernier interdit
le défrichage des forêts primaires
et des forêts dites « à haute valeur
de conservation », limitant ainsi
les impacts environnementaux de
l’exploitation de l’huile de palme.
Néanmoins, ce label reste contro-
versé, car il ne couvre pas les condi-
tions de travail qui peuvent rester
déplorables. Il est donc considé-
ré non pas comme une garantie
éthique absolue de l’huile de palme,
mais comme un premier pas vers
une agriculture plus respectueuse.
Notons enfin qu’en ce qui concerne la
consommation excessive d’oméga-6,
le problème se pose surtout lors-
qu’elle n’est pas accompagnée d’une
consommation suffisante d’omé-
ga-3 qui vise à maintenir un bon
ratio. Cet équilibre peut être facile-
ment rétabli par des modifications
diététiques ou une supplémentation
appropriée.
SOLUTIONS NATUROPATHIE
Si vous souhaitez consommer du
PEA, adoptez donc les bons réflexes :
• privilégiez un PEA obtenu à partir
d’une culture d’huile de palme du-
rable et sans déforestation (RSPO) ;
• associez la prise de PEA à des
oméga-3 en supplémentation ou
par l’alimentation : poissons gras
(sardines, maquereaux, saumons,
 14 SECRETS
DOSSIER DE SANTÉ

harengs, anchois), certaines
huiles végétales (colza, noix, lin,
chanvre) ou les fruits à coque
(noix, amandes, noisettes…).
Comment choisir son
PEA en cas de douleurs
Plusieurs formules proposant du
PEA ont vu le jour ces dernières
années. Si la quantité de PEA peut
varier considérablement d’un
produit à l’autre, ce n’est pas le
seul facteur à prendre en compte.
Comme mentionné précédem-
ment, l’origine du PEA est égale-
ment importante. Le label RSPO,
par exemple, garantit un impact
environnemental réduit quant à
sa production.
De plus, l’association d’autres ac-
tifs peut renforcer son efficacité et
diriger son action vers une problé-
matique spécifique. Certains pro-
duits ciblent par exemple les dou-
leurs rhumatismales, les troubles
féminins ou la fibromyalgie.
Cependant, il est à noter que ces
formules ne contiennent généra-
lement pas d’oméga-3, qui pour-
raient pourtant être synergiques
avec le PEA. C’est donc à vous d’y
associer une supplémentation.

PRODUIT DOSAGE EN PEA AUTRES ACTIFS INTÉRÊT

800 mg
PEA - Dynveo pour 2 gélules
-
(label RSPO) Prise recommandée : Présente l’intérêt d’un PEA certifié RSPO
1 à 3 gélules par jour pour la protection des forêts. La forte
300 mg teneur en PEA seul permet de l’associer
PEA Bioassim – ou non à d’autres actifs selon le besoin.
pour 2 gélules
Therascience -
Prise recommandée :
(label RSPO)
1 à 2 gélules par jour
600 mg Permet une prise unitaire
PEA Biane pour 2 gélules conséquente de PEA. À associer
-
- Pileje Prise recommandée : à d’autres actifs en fonction
1 à 4 gélules par jour de l’effet recherché.
• Ortie
Feminabiane 300 mg pour Une formule intéressante dans la prise
• Alchémille
Endo’Calm - Pileje 2 comprimés en charge de l’endométriose.
• Ferments lactiques
Idéal pour les gênes musculaires :
Myoelgy 300 mg pour • Magnésium marin
contractures, douleurs ou encore
- Pileje 2 comprimés • Valériane
la fibromyalgie.
Intéressant dans les douleurs
300 mg rhumatismales chroniques. Le choix
CurQfen
Chronicalm pour 2 gélules du CurQfen est judicieux : associée
Curcuma
- Lescuyer Prise recommandée : aux fibres de fenugrec, la curcumine
Vitamine D3
1 à 2 gélules par jour est beaucoup mieux absorbée
et donc plus efficace.
Une formule spécifique aux douleurs
• Vitamine B12 du cycle féminin (dysménorrhées,
415 mg pour 2 gélules
Féminin • Gattilier endométriose). Intéressant pour agir
Prise recommandée :
- Nutri&Co • Magnésium tant sur la régulation hormonale que
2 à 4 gélules par jour
SOLUTIONS NATUROPATHIE

• Renouée du Japon sur les spasmes et l’inflammation

à l’origine des douleurs.

4 points à retenir
sur l’intérêt du PEA
• C’est un endocannabinoïde, c’est-
à-dire un actif produit de façon
endogène par notre corps pour
répondre à un stress cellulaire.
• Ses vertus antidouleurs ont
largement été démontrées
entre 300 et 1 200 mg par jour.
• Il peut être pris en toute sécurité,
que l’on soit médicamenté ou non,
hormis chez la femme enceinte et
allaitante, par précaution.
• Étant fabriqué à partir d’huile de
palme, il convient de l’associer à
des oméga-3 et de privilégier une
bonne traçabilité (label RSPO).
Olivia Metral,
docteure en pharmacie
 NOS CONSEILS DE DOSSIER
LECTURE 15

Le cancer aime le sucre – Comment mettre en place une alimenta-

tion pauvre en glucides en compléments des traitements du cancer
De Magali Walkowicz, Éditions Thierry Souccar, juin 2023, 288 pages, 20,90 €
Les régimes faibles en glucides et riche en graisses, comme le régime
cétogène, sont devenus très populaires dans la lutte contre le cancer.
Magali Walkowicz, diététicienne-nutritionniste, partage dans ce livre les
enseignements précieux tirés de l’accompagnement de plus d’un millier
de patients depuis 2013. Elle y explique notamment que ce régime n’est
pas une solution miracle contre le cancer, mais qu’il peut optimiser les
résultats des traitements. En s’appuyant sur de nombreux cas cliniques,
l’auteure détaille les résultats observés : réduction des effets secondaires,
augmentation de l’énergie, impact positif sur le moral. Elle fournit en-
suite les clés pour personnaliser le régime en fonction du type de cancer
et du traitement envisagé (chirurgie, chimiothérapie ou radiothérapie).
Ce livre vous révélera comment le régime cétogène agit et pourquoi il
suscite l’intérêt de la recherche. Vous apprendrez à éviter les erreurs
courantes et à suivre des conseils nutritionnels pour gérer votre poids,
préserver vos muscles, rééquilibrer votre microbiote et éviter les carences.

Guérir nos âmes blessées – La révolution des thérapies

Du Dr David Gourion, Éditions Marabout, février 2023, 256 pages, 19,90 €
Ce livre vous invite à plonger à la découverte des avancées des thérapies
pour guérir nos blessures intérieures. Le Dr Gourion explore les psycho-
thérapies éprouvées telles que la psychanalyse et les thérapies comporte-
mentales, ainsi que les techniques novatrices, rapides et efficaces comme
les thérapies assistées sous psychédéliques, les thérapies métacognitives
et l’intégration du cycle de vie.
En s’appuyant sur son expérience clinique, des cas concrets de patients et
son propre parcours personnel, l’auteur met en avant l’importance d’une
approche thérapeutique personnalisée combinant ces nouveaux outils.
Des perspectives d’espoir et de guérison fabuleuses se dessinent alors.
Dépression, addiction, stress post-traumatique, anxiété, phobies… Ce
livre souligne que les problématiques de santé mentale nous touchent
tous, tôt ou tard.

« La vie n’est pas un problème à résoudre mais un mystère à contempler ».

Gandhi.

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 16 LE COURRIER DES LECTEURS

Solutions complémentaires au traitement la vision contiennent ces deux

du glaucome antioxydants dont vous pouvez
suivre une cure au long cours.
On m’a diagnostiqué un glaucome à angle ouvert avec une pression Des plantes pourraient aider à
oculaire de 33 et 24. Le nerf optique est déjà touché et mon champ de améliorer le drainage de l’humeur
vision est réduit. J’ai des gouttes bêtabloquantes à mettre. Que puis-je aqueuse, comme le Chrysantellum
faire pour améliorer et préserver la santé de mes yeux. J’ai 68 ans. americanum. Connue pour aug-
Valeria S. menter et fluidifier les flux sé-
crétoires du corps, cette der-
Le glaucome à angle ouvert, sou- approches : améliorer le drainage nière serait à même de dissoudre
vent qualifié de glaucome chro- de l’humeur aqueuse et assurer un d’éventuels micro-calculs obs-
nique, est la forme la plus cou- apport suffisant des nutriments truant les canaux de drainage. La
rante de cette maladie oculaire. nécessaires à la santé de l’œil. piloselle est traditionnellement
Il est caractérisé par un dysfonc- Une alimentation riche en vita- recommandée en cas de glauco-
tionnement du système de drai- mines C et E, en bêtacarotène, en me pour son effet diurétique,
nage de l’œil, provoquant une zinc et en oméga-3 (présents dans qui pourrait contribuer à l’équi-
accumulation du liquide oculaire, les fruits et les légumes colorés, libre hydrique de l’organisme.
l’humeur aqueuse qui nourrit et les noix et les graines, les poissons Des cures d’une semaine sur
nettoie l’œil. Ce liquide s’écoule en gras et les œufs) est indispensable deux pendant deux à trois mois
effet difficilement dans « l’angle » pour une bonne santé oculaire. peuvent être envisagées.
d’évacuation de l’œil. Cette accu- Prenez une supplémentation en Par ailleurs, le Ginkgo biloba est
mulation entraîne une hausse de ces nutriments si nécessaire. souvent cité pour améliorer la
la pression intraoculaire, qui peut, La zéaxanthine et la lutéine sont circulation sanguine, y compris
sur la durée, endommager le nerf des antioxydants spécifiques, celle de l’œil. Faire de l’exercice
optique et provoquer une cécité si concentrés dans la macula de régulièrement (marche, vélo,
elle n’est pas traitée. l’œil, la région responsable de la yoga), pendant au moins trente
Lorsqu’il s’agit de contrôler la vision centrale. Des études sug- minutes chaque jour, peut égale-
pression oculaire, les gouttes bêta- gèrent qu’une consommation éle- ment contribuer à réduire la pres-
bloquantes sont la première ligne vée en ces deux nutriments peut sion intraoculaire. En revanche,
de défense. Il est crucial de suivre protéger contre le glaucome. Ils il faut éviter les exercices tête en
la posologie prescrite par votre se trouvent dans les légumes à bas, les bains froids, le tabagisme
médecin, même en l’absence de feuilles vertes, le jaune d’œuf, le et la consommation excessive
symptômes perceptibles. maïs, les oranges et autres fruits d’alcool, qui pourraient augmen-
Pour prévenir et gérer cette ma- et légumes colorés. De nombreux ter la pression oculaire et le risque
ladie, on peut raisonner en deux compléments alimentaires pour de glaucome. Crédits photos : Asier Romero - Matous Vins - DudnikPhoto / Shutterstock.com

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Solutions Naturopathie – N°62 – août 2023 Revue mensuelle (49 €)

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CPPAP : 0227 N 08504
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