Script hipnonaștere

Acesta este un scenariu la care am lucrat de multe ori cu clien ții și clien ții no ștri.
Folosim un script ca bază pentru a începe o sesiune, deși într-o sesiune „în
direct” ne abatem adesea de la script pentru a încorpora diferite tehnici și
vizualizări. Acest scenariu special este grozav dacă este citit de partenerii de
naștere, doulas sau chiar pentru o mai bună înțelegere a modului în care se
desfășoară hipnoza. Puteți afla mai multe despre motivul pentru care scripturile
de hipnoză sunt importante în sesiunile de hipnoză de succes.
În această sesiune veți intra mai adânc într-o stare de relaxare și de reducere a
stresului pe care îl puteți simți în legătură cu nașterea. Vei întări scutul care te
protejează de negativitatea și fricile din afară. Procedând astfel, vei avea o
naștere mai împuternicită și mai confortabilă... De fiecare dată când ascul ți
această înregistrare, vei deveni mai relaxat... și mai confortabil... De fiecare dat ă
când asculți, scutul tău de lumină devine mai puternic, energizând toate
gândurile și sentimentele tale pozitive... Făcându-ți nașterea atât de confortabil ă
și atât de confortabilă. relaxat.
Așadar, aș dori să începi prin a găsi un loc liniștit și privat unde să nu fii întrerupt
timp de aproximativ 30 de minute. Spuneți oricui trebuie să știe că nu ar trebui s ă
vă întrerupă decât dacă este o urgență. Opriți telefonul și orice alte dispozitive
care vă pot distra atenția. Amintiți-vă că nu ar trebui să ascultați niciodat ă aceste
piese de meditație ghidată în timp ce conduceți sau să faceți orice altceva care
merită toată atenția dvs.... Veți fi într-o stare profundă de relaxare...
Așezați-vă într-o poziție confortabilă, fie așezat, fie culcat. Și nu ezita ți s ă
schimbați pozițiile sau să vă mișcați în orice moment, dacă vă va face mai
confortabil.
Concentrează-te pentru a trece la respirația ta.... Lasă-te să respiri u șor și
confortabil. Ia câteva respirații lente și adânci... Pe măsur ă ce inhala ți, muta ți
respirația în orice puncte tensionate sau dureroase de pe corp... Respira ția
slăbește orice mușchi încordați... Pe măsură ce expirați, acea strângere și
tensiune se eliberează ușor. Cu fiecare respirație te relaxezi din ce în ce mai
mult. Lasă-ți corpul să se scufunde din ce în ce mai adânc, într-o stare de
liniște....
Pe măsură ce intri în acea stare de liniște, inspiră adânc... și lent pe nas, pân ă la
numărarea până la patru..........Lasă respirația încet pe gură pân ă la num ărarea
până la opt, renunțând la orice gând sau tensiune......Din nou, inspira ți... încet... și
adânc pe nas, până la numărarea până la patru..........Și acum lasa respiratia sa
iasa incet prin gura, pana la 8. Gândurile îți apar uneori în minte. Las ă asta s ă se
întâmple. Observați gândurile în timp ce curg acolo unde pot și lăsați-le s ă plece
cu fiecare expirație. (pauză)
Acum poți permite respirației tale să devină ușoară și confortabilă, relaxându-te și
mai profund, în minte... și în corp, cu fiecare respirație. La fiecare inspira ție, te
umpli de lumină și energie... Și pe măsură ce expiri, eliberezi tensiunea și
disconfortul, permițându-ți să te relaxezi.... din ce în ce mai profund ... și mai
profund........ ......... Lasă orice gânduri tensionate să dispară în mod natural cu
fiecare expirație... Fiecare inspirație eliberează din ce în ce mai mult ă tensiune...
Aducându-te din ce în ce mai adânc într-o stare de relaxare... Aducându-te
automat mai adânc...
Și acum, pe măsură ce te relaxezi, afirmă-ți că mintea ta este complet deschis ă...
la toate sugestiile pe care ți le voi oferi pe parcursul acestei sesiuni... Și pe
măsură ce fac sugestii, poți vedea... simți... sau experimenta imagini în orice fel
doriți. Nu există o modalitate corectă sau greșită de a experimenta imagini sau
sugestii. Doar să știi că ceea ce experimentezi este potrivit pentru tine..... Ai
încredere în mintea ta interioară, pentru că știe întotdeauna exact de ce ai
nevoie.
Acum, vreau să-ți concentrezi atenția asupra pleoapelor. Pe măsură ce te
relaxezi, pleoapele tale devin moi... și grele. La fiecare expira ție, pleoapele tale
coboară leneș în jos......închizându-se ușor, pe măsură ce te relaxezi mai adânc....
Ochii tăi sunt atât de grei acum încât nici măcar nu-i poți deschide dac ă încerci.
Pleoapele tale sunt atât de relaxate încât, dacă ai încerca să le deschizi, pur și
simplu ar rămâne închise, iar mintea și corpul tău devin și mai relaxate...
Și pe măsură ce mergi din ce în ce mai adânc, vreau să-ți imaginezi o lumin ă care
iese în vârful capului tău... O lumină strălucitoare.
Observați căldura pe care o simți de la acea lumină. Observați cum vă înconjoar ă
și înglobează corpul în pace și căldură totală... în timp ce se deplasează acum pe
frunte... și peste ochi... până la umeri și mergând peste tot corpul, pân ă la
picioare, pe măsură ce inspiri... căldură și pace... Și eliberează tensiunea cu
fiecare respirație... Mergând mai adânc... pe măsură ce vezi sau simți lumina
umplându-ți întreaga ființă cu strălucire... și căldură și adâncindu-ți starea de
relaxare... slăbirea umerilor și gâtului... Curgând prin partea superioar ă a spatelui
și a pieptului... În jos măduva spinării... eliberarea tensiunii în partea inferioar ă a
spatelui.... Mișcarea prin brațe și picioare... eliberare mai multă tensiune în mâini
și picioare... Fiecare... mușchi... și celulă din corpul tău se umple de căldură...
lumină... și este mai profund relaxată... Mai departe... mai jos. Aceasta este o
lumină de protecție... Și te ajută să te simți calm... în siguranță... și liniștit... Atât
de profund relaxat... și confortabil.
Această lumină din jurul corpului tău te protejează de orice cuvinte negative...
gânduri... sau sentimente... Acesta este scutul tău protector. Porti acest scut
oriunde te duci, in timpul sarcinii, nasterii si postpartum.
Orice negativitate care încearcă să pătrundă este îndepărtată ușor de tine și de
copilul tău... În interiorul scutului tău de lumină sunt doar gânduri pozitive... de
confort... și pace... Și fiecare gând negativ... cuvânt ...sau mesajul care încearc ă
să intre...doar face acest scut și mai puternic...astfel încât doar mesajele
pozitive...imagini...sau comentarii...poate intra...Și acest scut va fi întotdeauna
să te înconjoare pe tine și pe copilul tău, astfel încât să simți doar pace...
confort... și siguranță...
Ești atât de sigur și de cald în scutul tău de lumină încât ori de câte ori cineva î ți
spune o poveste de naștere stresantă sau cineva împărtășește propria experiență
de naștere într-o lumină negativă, pur și simplu blochezi negativitatea. De fapt,
scutul tău filtrează negativitatea și permite doar gândurile pozitive,
reconfortante.
Nu vă faceți griji cu privire la ceea ce cred altcineva despre naștere. Temerile
altora nu au absolut nicio influență asupra ta, asupra sarcinii sau na șterii tale.
Acest scut cald de lumină pe care l-ați creat vă protejează și în multe alte moduri.
Vă oferă pace deplină ca părinte, partener și individ. Vă menține pe pământ,
concentrat și rațional în ceea ce privește orice provocări financiare cu care v ă
confruntați...[adăugați mai multe detalii după consultare]
Și poți să-ți afirmi... Cu cât permit mai mult acestui scut de lumină să mă
protejeze... cu atât devine mai puternic... Cu fiecare respirație pe care o inspiri...
cu atât mai puternic devine scutul tău de lumină... și cu fiecare respira ție pe care
o expiri... alungi orice gânduri sau sentimente negative...
Încrederea ta este neclintită. Ești cu adevărat împuternicit să faci toate alegerile
potrivite pentru tine și copilul tău, ușor și confortabil.
Și oricând trebuie să vă întăriți scutul, puteți face acest lucru foarte u șor. Toat ă
puterea este în tine. Subconștientul tău puternic își va aminti aceste sugestii
exact atunci când ai cea mai mare nevoie. În vremuri care altfel ar fi stresante,
veți găsi cea mai profundă pace și relaxare în timp ce respirați. Vei deveni din ce
în ce mai relaxat exact atunci când ai nevoie... O faci atât de u șor și f ăr ă efort.
Simți această liniște în timpul sarcinii... Simți această liniște în timpul na șterii... și
vei simți această pace când copilul tău este cu tine... Gândurile și sentimentele
tale despre naștere sunt complet pozitive și sănătoase... acum. ..in timpul
nasterii...si dupa ce iti nasti copilul...
...si accepti acest lucru complet in mintea ta...corpul...si spiritul...
Acum este timpul să vă pregătiți pentru a ajunge într-o stare complet treaz.
Amintește-ți cât de protejați ești tu și copilul tău de propriul tău scut de lumin ă, pe
care îl ai mereu cu tine...
Pe măsură ce număr înapoi de la 3... ține-te de acel confort și relaxare profund ă...
Și amintește-ți că de fiecare dată când reintri în această stare, vei deveni mai
relaxat... și mai liniștit... decât înainte... .Mai adânc...de fiecare dat ă... Și când
ajung la 1...Deschide-ți ochii și te vei simți atât de relaxat...mai alert și complet
împrospătat...
3..... Simțiți-vă că reveniți încet din această stare profundă hipnotică... Mintea
voastră interioară poartă toate sugestiile și imaginile puternice pe care tocmai le-
ați ascultat...
2... Atât de relaxat... și liniștit... Pe deplin încrezător în tine... și total în largul t ău
cu sarcina ta și cu nașterea copilului tău...
1...Deschide ochii, acum mai relaxat, alert și împrospătat...Te simți atât de
bine...Complet alert...Întinde-te, mișcă-ți brațele, picioarele, degetele de la mâini
și de la picioare... Observați cât de bine vă simțiți... .