Como vencer o medo do discurso pblico

Morton C. Orman por, MD

1996-2010, MC Orman, MD, FLP. Todos os direitos reservados

Falar em pblico uma fonte comum de estresse para todos. Muitos de ns gostaramos de evitar este problema inteiramente, mas esta difcil de fazer. Quer trabalhar sozinho ou com grande nmero de pessoas, eventualmente teremos de falar em pblico para obter determinadas tarefas realizadas. E se ns queremos ser lderes ou alcanar nada significativo em nossas vidas, ns, muitas vezes, precisa falar com grupos, grandes e pequenas, para ser bem sucedido. A verdade sobre o discurso pblico, no entanto, que no precisa ser estressante! Se voc compreender corretamente as causas ocultas de estresse de falar em pblico, e se voc manter apenas alguns princpios-chave em mente, falar em pblico em breve se tornar uma experincia revigorante e satisfatrio para voc.

Objectivo do presente relatrio

O objetivo deste relatrio especial ajudar voc a superar o medo de falar em pblico. Ele comea discutindo dez princpios chave para manter sempre em mente. Se voc abordar qualquer problema na vida com os princpios corretos de partida, tudo o resto vai cair no lugar. Por outro lado, se voc comear com os princpios orientadores errado, voc pode tentar o quanto quiser, mas h pouca chance voc vai melhorar. Este relatrio revela tambm onze "escondido" causas de estresse de falar em pblico. Tenho resumiu estes onze causas, juntamente com os dez princpios-chave, no final deste Relatrio, para que voc possa rev-las facilmente.

Princpios-chave
Princpio # 1 - Falar em pblico no inerentemente estressante A maioria de ns acreditam que partes da vida so inerentemente estressante. Na verdade, a maioria de ns foram ensinados a acreditar que a vida como um todo muito estressante! Para lidar com qualquer tipo de estresse de forma eficaz, voc primeiro deve entender que a prpria vida, como falar em pblico, inerentemente no estressante. Milhares de seres humanos aprenderam a falar na frente de grupos com pouco ou nenhum esforo em tudo. Muitas dessas pessoas foram inicialmente apavorado ao falar em pblico. Seus joelhos tremiam, sua voz tremia, seus pensamentos se tornariam confusas. . . voc sabe o resto. No entanto, eles aprenderam a eliminar o medo de falar em pblico completamente.

Voc no mais ou menos humano do que eles. Se eles podem vencer o medo de falar em pblico, voc tambm pode! Ele s tem direito os princpios orientadores, o entendimento correto, e o direito plano de ao para tornar esse objetivo uma realidade. Acredite em mim, no difcil. Eu sou um bom exemplo de algum que conquistou o medo de falar em pblico. E enquanto eu no fiz isso durante a noite, no foi difcil. Bastou abordar o problema da maneira correta. Princpio # 2 - Voc no tem que ser brilhante ou perfeito para o Sucesso Muitos de ns temos observado oradores e de pensamento para ns mesmos "Uau, eu nunca poderia ser to inteligente, calmo, inteligente, divertida, polido... Ou o que quer que." Bem, eu tenho notcias para voc - voc no tem que ser brilhante, espirituoso, ou perfeito para ter sucesso. No isso que falar em pblico tudo. Sei que pode parecer que sim, mas no . Voc pode ser mdia. Voc pode estar abaixo da mdia. Voc pode cometer erros, ter a lngua presa, ou esquecer segmentos inteiros de sua palestra. Pode mesmo dizer, sem graa em tudo e ainda ser bem sucedido. Tudo depende de como voc e seu pblico, define "sucesso". Acredite em mim, o pblico no espera perfeio. Eu costumava pensar que a maioria das audincias fez, mas eu estava errado! Antes que eu descobri isso, eu costumava colocar uma presso incrvel em mim mesmo para oferecer um desempenho perfeito. Eu trabalhei por dia para preparar uma palestra. Eu fiquei acordado noites se preocupar com a cometer erros. Passei horas e horas ensaiando o que eu ia dizer. E voc sabe o qu? Tudo isso fez foi me fazer ainda mais ansiosa! Quanto mais perfeito Eu tentei ser, o pior que eu fiz! Foi tudo muito triste (para no mencionar desnecessrio). A essncia de falar em pblico este: dar a seu pblico algo de valor. Isso tudo que existe para ela. Se as pessoas em seu pblico ficar com alguma coisa (qualquer coisa) do valor, eles vo consider-lo um sucesso. Se eles andam se sentindo melhor sobre si mesmo, sentindo-se melhor sobre algum trabalho que tem que fazer, eles vo considerlo um sucesso. Se eles andam se sentindo feliz ou entretidos, eles iro considerar o seu tempo com voc vale a pena. Mesmo se voc desmaiar, ter a lngua presa, ou dizer algo estpido, durante sua palestra. . . eles no se importaro! Enquanto eles se algo de valor, eles sero gratos. Eles nem sequer precisam de se sentir bem para consider-lo um sucesso. Se voc criticar as pessoas, ou se voc lev-los para finalmente benefici-los, eles ainda podem apreci-lo, mesmo que voc no faz-los sentir-se bem no momento. Princpio # 3 - Tudo que voc precisa de duas ou trs pontos principais Voc no tem que entregar montanhas de fatos ou detalhes para dar a seu pblico o que eles realmente querem. Muitos estudos tm mostrado que as pessoas lembram muito poucos dos fatos ou alto-falantes informaes transmitir. Enquanto voc pode optar por incluir muitos fatos e informaes, voc s precisa fazer duas ou trs pontos principais para ter sua conversa ser bem sucedido. Voc pode at ter sua conversa toda sobre ser apenas um ponto-chave, se desejar.

Quando eu comecei a falar em pblico durante a escola mdica (chutando, gritando e tremendo por todo o caminho), eu no estava ciente deste princpio simples. Eu mal acreditava que meu pblico queria conhecimento enciclopdico de mim, que claro que eu no tinha. Ento eu tentei a minha pesquisa tpico completamente e entregar como sabedoria mundana tanto quanto possvel. Boy foi que cansativo! Tambm foi chato para o meu pblico que sofrer com. Mais tarde, quando comeou a dar seminrios pblicos sobre como lidar com o stress, passei horas por semana escrevendo um roteiro de vinte pginas para ler, ento eu no iria esquecer nenhum pedacinho importante. O passar do tempo, aprendi gradualmente que este grau de complexidade no era necessrio. Como resultado, o comprimento da minha discusso notas diminuiu gradualmente. Meu manuscrito de vinte pginas digitadas deu lugar a um esboo de cinco pginas detalhadas. Ento, eu substitu o meu esquema com dez ou quinze cartes de ndice. Eventualmente, eu poderia realizar um seminrio de duas horas cheia com apenas um carto de ndice 3X5 (contendo os meus dois ou trs pontos-chave) para me apoiar! Enquanto eu focadas nesses dois ou trs pontos-chave, eu era capaz de falar longamente sobre eles naturalmente pelo desenho sobre minhas experincias passadas e conhecimento. Lembre-se, toda a audincia o quer de voc ficar com um ou dois pontos-chave que vai fazer a diferena para eles. Se voc estruturar sua fala para entregar este resultado, voc pode evitar muita complexidade que no realmente necessrio. Isto tambm deve fazer o seu trabalho como um orador muito mais fcil e mais divertido tambm! Princpio # 4 - Voc tambm precisa de um propsito que certa para a tarefa Este princpio muito importante. . . ento por favor escutem. Um povo grande erro fazer quando falam em pblico que eles tm o propsito errado em mente. Muitas vezes, eles no tm nenhum propsito especfico em mente, mas a nica que est operando dentro deles inconscientemente faz com que um monte de estresse desnecessrio e ansiedade. Este um excelente exemplo do que chamo de uma "causa oculta" de estresse de falar em pblico. Quando eu comecei a falar em pblico, eu pensei que meu objetivo era fazer com que todos na platia para aprovar de mim. Eu equivocadamente pensaram que era isso que bons oradores tentar fazer. Eu no estava consciente desse propsito, nem quo tolo foi, mas estava l, no entanto. Devido a este propsito escondido, eu senti que eu precisava para ser absolutamente perfeito e brilhante para conseguir a aprovao unnime o meu pblico. Se apenas uma pessoa na platia reprovado. . . meu ganso foi cozido! Se uma pessoa saiu mais cedo, se algum adormeceu, ou se algum olhou desinteressado em que eu estava dizendo. . . Eu estava derrotado! Isso foi muito ansiedade-produzindo.

Mais tarde, depois me dei conta desse propsito estresse produzindo, eu era capaz de olhar para ele de forma honesta e perceber o quo tolo que era. Como muitos oradores obter 100% de aprovao de seu pblico? A resposta zero! A verdade sobre falar em pblico no importa quo bom um trabalho que voc faz. . . algum vai desaprovam voc ou seu argumento. Que apenas a natureza humana. Em um grupo grande de pessoas, haver sempre uma diversidade de opinies, julgamentos e reaes. Alguns sero positivos, outros sero negativos. No h nenhuma rima ou razo a ele. Se voc faz um pssimo trabalho, algumas pessoas vo simpatizar com voc e sinto por voc, enquanto outros vo criticar com dureza. Se voc faz um trabalho fantstico, algum vai ressentir-se sua capacidade e podem reprovar um de vocs nessa base sozinho. Algumas pessoas vo sair mais cedo devido a uma emergncia. Alguns vo cair no sono, porque eles foram at a noite toda cuidando de uma criana doente. Portanto, insensato e irrealista para tentar comear todos no seu pblico a pensar bem de voc. Mais importante, o tipo errado de propsito de adotar, em primeiro lugar. Lembre-se, a essncia de falar em pblico dar o seu pblico algo de valor. A palavrachave aqui dar no GET! O propsito de falar em pblico no para voc conseguir alguma coisa (aprovao, fama, respeito, vendas, clientes, etc) de sua audincia. dar algo til para o seu pblico. Sim, se voc fizer isso bem, voc vai ganhar notoriedade, respeito, vendas e novos clientes. Mas isso nunca deve ser sua finalidade organizar indo polegadas Se voc se concentrar em dar o mximo que puder para o seu pblico, ento voc vai ser alinhada com a verdade sobre falar em pblico. Voc tambm ir evitar uma das maiores armadilhas que levam as pessoas a sofrer de ansiedade de falar em pblico. Dar de si mesmo raramente estressante ou ansiedade produzindo. Quando dou uma palestra para um grupo de pessoas, muitas vezes eu me imaginar entregando $ 1.000 contas a todos na platia. Eu tento dar-lhes pelo menos o valor que muito. Se alguns indivduos no grupo de rejeitar este "dom", j no me surpreende ou desmoraliza. Eu j no esperava nada diferente. Princpio # 5 - A melhor maneira de vencer no considerar-se um orador pblico! Embora possa parecer paradoxal, a melhor maneira de ter sucesso como um altofalante pblico no de considerar-se um orador pblico em tudo. Muitos de ns tm distorcido, vises exageradas do que bem sucedida oradores fazer. Muitas vezes supem que para ser bem sucedido ns mesmos, devemos nos esforar muito para trazer certas qualidades idealistas que hoje falta. Conseqentemente, lutamos desesperadamente para emular as caractersticas pessoais de outros oradores que acreditam erroneamente so responsveis por seu sucesso de falar em pblico.

Em outras palavras, tentar tornar-se algum que no ns mesmos! Tentamos ser um orador pblico, qualquer que seja essa imagem significa para ns. A verdade sobre falar em pblico que os falantes de maior sucesso s ficaram assim por fazer exatamente o oposto! Eles no tentar ser como outra pessoa. Eles s se deram permisso para ser ele mesmo na frente de outras pessoas. E para sua surpresa, descobriram quo divertido eles poderiam ter feito algo mais dread outras pessoas. O segredo, ento, para o seu sucesso que eles no tentar tornar-se oradores! Voc e eu podemos fazer a mesma coisa. No importa o tipo de pessoa que somos, ou que habilidades e talentos que possumos, podemos ficar na frente dos outros e ser inteiramente ns mesmos. Agora eu amo de falar em pblico. Por qu? Porque uma das poucas vezes que eu me dou permisso para ser inteiramente eu, na presena de outros. Eu posso ser ousado, compassivo, bobo, informativo, til, espirituoso. . . o que eu quiser. Eu posso contar piadas, que eu normalmente no fao, contar histrias engraadas ou comoventes, ou fazer qualquer outra coisa que parece natural no momento. Como resultado, eu fao muito melhor contato com o meu pblico. Eu no zango e falar sobre alguns assunto desinteressante. Eu estou vivo, estou energizada, estou totalmente investido em tudo que dizem e fazem. Isso outro presente que posso dar o meu pblico. Ele tambm permite-me dizer quando eu fui por muito tempo ou quando as pessoas que esto me escutando comeam a afastar-se. Quando voc realmente ficar bom em ser voc mesmo na frente dos outros, voc pode at ficar de p na frente de um grupo de pessoas sem qualquer idia de como voc est indo para obter toda a dois ou trs pontos principais. s vezes, gosto de me atirar na frente de um grupo sem saber especificamente o que eu vou dizer. Eu apenas me concentrar no meu trs pontos principais e lembre-se eu estou l para dar s pessoas algo de valor. Ento eu me dou permisso para dizer o que vem mente. Em muitos casos, eu digo coisas que eu nunca disse antes! Eles s saem de mim espontaneamente, enquanto "estar com o meu pblico." s vezes, eu estou verdadeiramente espantado com algumas das coisas que eu acabo dizendo ou fazendo. E voc sabe o qu? Pessoas na platia, muitas vezes vm at mim depois e dizer: "voc foi timo, eu gostaria de ter a confiana para dar palestras pblicas como voc." Essa exatamente a forma errada de pensar. No tente dar palestras como eu, ou a forma como mais ningum faz. Basta ir l fora, armado com um pouco de conhecimento e alguns pontos-chave, e ser voc mesmo. Tudo o resto normalmente ir trabalhar para fora. Pode ser um pouco spero nas primeiras vezes que voc tentar, mas depois de um tempo, voc vai resolver em alguns aspectos muito bem sucedidos de ser que ser todo seu e de mais ningum. Princpio # 6 - Humildade e Humor pode ir um longo caminho Embora cada pessoa acabar por encontrar o seu estilo de falar em pblico, certas manobras podem ser usados por quase todos. Duas delas, humildade e humor, pode ir

um longo caminho para tornar suas conversas mais agradvel e divertida para o seu pblico. O humor bem entendida pela maioria de ns, precisa de to pouco para ser dito sobre ele aqui. Se ser humorstico se sente confortvel para voc, ou se adapta sua situao de falar, v para ele. Ele funciona normalmente, mesmo se voc no faz-lo perfeitamente. Pela humildade, quero dizer, em p na frente dos outros e partilha de algumas de suas prprias fraquezas humanas, fraquezas e erros. Ns todos temos pontos fracos, voc sabe, e quando se levanta na frente dos outros e mostrar que voc no tem medo de admitir o seu, voc criar um clima seguro e intimista, onde outros possam reconhecer suas deficincias pessoais. Ser humilde na frente dos outros torna-lo mais credvel, mais crvel, e, paradoxalmente, mais respeitado. As pessoas podem se conectar com voc mais facilmente. Voc se torna "um deles" em vez de um especialista em controle remoto que cabea e ombros acima deles (o que voc realmente no o so). Tambm estabelece um tom de honestidade e auto-aceitao, o que as pessoas reconhecem em si mesmos tambm. No tente fazer isso, no entanto, se no autntico para voc. A verdadeira humildade facilmente distinguida da pretenso de atuar humilde. Se voc fingir, o pblico vai perceber isso e perder o respeito por voc. Muitas vezes, humor e humildade podem ser combinados de forma muito eficaz. Contando histrias engraadas sobre si mesmo, ou usando seu prprio falhas pessoais para demonstrar algum ponto voc est tentando fazer, pode ser divertido e esclarecedor. Por exemplo, se voc ficar nervoso quando voc se levanta para falar na frente de um grupo, ou se de repente voc se sentir nervoso durante o meio do seu falar, no esconder este fato de sua audincia (que pode dizer de qualquer maneira). Ser real - e humilde por reconhecer o seu medo aberta e honestamente. Pergunte ao seu pblico de perdo enquanto voc levar alguns momentos para se recompor. Ou, voc pode comear a sua palestra com uma divertida histria que produz o mesmo efeito. Alto-falantes por exemplo, eu vi comear a sua fala dizendo: "O que est no fundo do oceano e sacode tudo de novo?" Resposta: uma pilha de nervos! Esta uma estratgia muito simptico que tambm ajuda a aliviar a ansiedade de falar. Princpio # 7 - Quando voc fala em pblico, Nothing "Bad" Pode acontecer! Uma coisa que contribui para o medo de falar em pblico o medo que as pessoas tm algo terrvel, terrvel, humilhante ou publicamente vai acontecer com eles. E se eu desmaiar de esgotamento nervoso? E se eu esquecer tudo o que eu pretendia dizer e estou de p esquerdo l, totalmente sem palavras? E se o pblico me odeia e comea a atirar coisas em mim?

E se todos eles se levantar e sair aps os primeiros dez minutos? E se eles snipe-me com perguntas duras ou comentrios uma vez que eu sou feito? E se algum na platia tenta transformar o grupo contra mim? Estes poderiam ser embaraoso se eles ocorreram. Felizmente, a maioria deles no acontecer. Mesmo quando o fazem, til ter uma estratgia em mente que os tem sair perfeita. Parecer difcil? No realmente. Eu descobri que a maioria dos "negativos" coisas que acontecem quando eu estou falando pode ser tratado por manter este um simples, mas princpio, poderoso em mente: tudo o que acontece pode ser usado a meu favor. Se as pessoas se levantam e comeam a cabea para a porta, eu posso parar o que estou fazendo e pedir feedback. Havia algo sobre o meu tpico, o meu estilo, ou a minha forma de apresentao que era ofensiva para eles? Eles estavam simplesmente no lugar errado na largada e no sabia disso? Ser que algum desinformar-los sobre o que foi minha palestra vai cobrir? Independentemente do que eles me dizem, s parando para lidar com esta situao, honesta e humilde, muitas vezes marcar pontos com o meu pblico restantes. Ele tambm me dar a oportunidade de aprender como eu estou afetando as pessoas, para que eu possa fazer todas as correes que possam ser necessrios. Mesmo se todo mundo saiu e se recusou a dar-me uma razo, eu poderia finalmente encontrar formas de beneficiar desta experincia. No mnimo, eu poderia us-lo como a abertura para a minha prxima apresentao. "Voc sabe, eu dei essa mesma conversa no outro dia e todos na platia saiu nos primeiros 10 minutos. Esse o meu registro atual, ento eu acho que ns vamos ter que ver o que acontece hoje." O mesmo princpio vale para lidar com hecklers ou pessoas que fazem perguntas duras ou de confronto. Se voc assumir que nada realmente ruim pode acontecer quando voc est falando em pblico, voc ficar espantado com o quo bem voc pode se relacionar tais eventos e quantas vezes voc pode realmente us-los para seu proveito. E uma vez que voc tenha usado com sucesso esse princpio muitas vezes, sua ansiedade sobre o discurso pblico ser quase completamente ir embora. Voc sabe que ser praticamente impossvel para qualquer coisa "ruim" acontecer que voc no ser capaz de lidar. Isso um pensamento muito reconfortante. DICA: Se voc quiser um bom modelo para o desenvolvimento desta habilidade, alugar uma fita de vdeo de monlogos de abertura de Johnny Carson. Ele era um mestre no uso desse princpio. No importa o quanto sua platia respondeu, Carson era sempre pronto para usar a sua resposta, positiva ou negativa, para fazer outra piada. Ele simplesmente no poderia perder, mesmo se o material seus escritores forneceu-lhe estava podre. Princpio # 8 - Voc no tem que controlar o comportamento de seu pblico-alvo

Para ter sucesso como orador pblico, voc no tem que controlar o comportamento de seu pblico. H certas coisas que voc precisa para controlar - seus prprios pensamentos, sua preparao, um regime de audio-visuais, como a sala colocado para fora - mas uma coisa voc no tem que controlar o seu pblico. Eles vo fazer o que eles fazem, e tudo o que eles fazem normalmente ser "perfeito". Se as pessoas esto inquietas ou inquieto, no tente controlar isso. Se algum est conversando com um vizinho, ou lendo o jornal, ou adormecer, deix-los sozinhos. Se as pessoas parecem que no esto prestando ateno, abster-se de castigar-los. A menos que algum est sendo intencionalmente perturbador, h muito pouco que voc precisa para controlar. Pensar que voc precisa para mudar ou controlar outras pessoas uma causa oculta de estresse em muitas reas da vida. Isto to verdadeiro para relativo a um grupo, uma vez que para se relacionar com seus amigos, cnjuge, filhos ou outros conhecidos. Princpio # 9 - Em geral, quanto mais voc se prepara, o pior que voc far Preparao til para qualquer apario pblica. Como voc se prepara, no entanto, e quanto tempo voc precisa para passar so outros assuntos completamente. Muitos dos erros de pensamento que temos discutido at agora, muitas vezes em creep s estratgias das pessoas para a preparao. Se voc tem o foco errado (ou seja, a finalidade), se voc tentar fazer muito, se voc quiser que todos aplaudem cada palavra sua, se voc tem medo que algo ruim possa acontecer ou voc pode cometer um erro menor, ento voc pode facilmente conduzir voc louca tentando overprepare sua palestra. Nestes casos, o maior esforo que colocou em, pior, voc provavelmente vai fazer. Por outro lado, se voc sabe seu assunto bem, ou se voc falou sobre isso muitas vezes antes, voc pode precisar apenas de alguns minutos para se preparar suficientemente. Tudo o que voc pode precisar para lembrar-se dos dois ou trs pontos-chave que voc quer fazer, juntamente com vrios bons exemplos e fatos comprobatrios e. . . BOOM voc est pronto para ir. Overpreparation normalmente significa que voc no quer saber o motivo bem ou voc faz, mas voc no se sentir confiante sobre sua capacidade de falar sobre isso em pblico. No primeiro caso, voc precisar fazer alguma pesquisa extra. Neste ltimo, voc vai precisar para desenvolver a confiana em sua habilidade natural para falar com sucesso. A nica maneira de fazer isso colocar-se no centro das atenes, uma e outra vez. Sair e solicitar oportunidades para falar sobre o assunto em pblico. Oferea-se para falar gratuitamente ou por uma pequena taxa, o suficiente para cobrir suas despesas. Se voc tem algo de valor para dizer aos outros, continuo recebendo na frente das pessoas e entreg-lo. Em nenhum momento a todos, voc vai ganhar confiana. Voc tambm vai comear a respeitar o orador naturais pblica / comunicador dentro de voc. Princpio # 10 - seu pblico realmente quer que voc tenha sucesso

O ltimo princpio a ser lembrado que o pblico realmente quer que voc tenha sucesso. A maioria delas esto morrendo de medo de falar em pblico, assim como voc. Eles sabem o risco de constrangimento, humilhao e fracasso voc toma cada vez que voc se apresenta em pblico. Eles sentem por voc. Eles vo admirar sua coragem. E eles vo estar do seu lado, no importa o que acontece. Isto significa que a maioria das audincias so verdadeiramente perdoar. Enquanto que um deslize da lngua ou um erro de qualquer tipo pode parecer um grande negcio para voc, no muito significativo ou importante para o seu pblico. Seus julgamentos e avaliaes sero geralmente muito mais branda do que o seu. til para lembrar-se deste ponto, especialmente quando voc acha que um mau desempenho.

Reviso de 11 Causas ocultas do Estresse Oratria

1. Pensar que falar em pblico inerentemente estressante (no ). 2. Pensar que voc precisa para ser brilhante ou perfeito para ter sucesso (no ). 3. Tentando transmitir demasiada informao ou cobrir muitos pontos em uma breve apresentao. 4. Tendo o propsito errado em mente (para obter, em vez de dar / contribuir). 5. Tentando agradar a todos (isto irrealista). 6. Tentando imitar outros oradores (muito difcil) ao invs de simplesmente ser voc mesmo (muito fcil). 7. Deixar de ser, pessoalmente, revelando e humilde. 8. Ter medo de possveis resultados negativos (que quase nunca ocorrem e at mesmo quando o fazem, voc pode us-los para a sua vantagem). 9. Tentando controlar as coisas erradas (por exemplo, o comportamento do seu pblico). 10. Passar overpreparing muito tempo (em vez de desenvolver confiana e confiana em sua habilidade natural para suceder). 11. Pensar o pblico vai ser to crtico de seu desempenho como voc pode ser.

Reviso de 10 princpios-chave para manter sempre em mente

# 1 --- Falando em pblico no inerentemente estressante # 2 --- Voc no tem que ser brilhante ou perfeito para o Sucesso # 3 --- All You Need is Dois ou trs pontos principais # 4 --- Voc tambm precisa de um propsito que certa para a tarefa # 5 --- A melhor maneira de ter sucesso, no considerar-se um Orador Pblico! # 6 --- Humildade e Humor pode ir um longo caminho # 7 --- Quando voc fala em pblico, Nothing "Bad" Pode acontecer! # 8 --- Voc no tem que controlar o comportamento de seu pblico-alvo # 9 --- Em geral, quanto mais voc se prepara, o pior que voc far

# 10 - seu pblico realmente quer que voc tenha sucesso Isso tudo que existe para ela. Basta olhar para estes onze causas ocultas e manter os dez princpios correspondentes em mente. Claro, voc vai precisar para a prtica. extremamente fcil esquecer os dez princpioschave. No importa quantas vezes voc rev-los, voc vai cair para trs, instintivamente, em sua velha estresse produzindo padres. Qual a melhor maneira de praticar? Sair e falar em pblico. Entrar em um grupo Toastmasters local se quiser. Faa um curso de faculdade de comunidade para falar em pblico. Melhor ainda, oferecer para ministrar um curso sobre algo que voc conhece muito bem. Basta manter jogando-se na arena, e em nenhuma hora em tudo, a sua habilidade, confiana e habilidade natural vir superfcie. E lembre-se, se voc chegar na frente de um grupo e encontrar este estressante, isso s significa que voc esqueceu a verdade sobre o que falar em pblico tudo. Voltar atrs e rever este relatrio. Descubra o que voc fez de errado ou o que voc no se lembrava. Ento volte e fale novamente at acertar. Pode levar tempo, mas as recompensas a longo prazo vai ser impressionante. Sugestes para Leitura Se voc gosta deste tipo de conselhos e achar que til, voc pode querer verificar para fora meu livro de longa-metragem sobre o estresse chamado The Cure Estresse de 14 dias (323 pginas, 24,95 dlares). Abrange muitas outras causas ocultas de estresse. Centra-se tambm em numerosas outras questes, tais como a forma de lidar com a raiva, frustrao e outras emoes negativas, como lidar com conflitos de relacionamento, como reduzir o estresse no trabalho e como lidar com o estresse relacionado queixas fsicas. Para solicitar uma cpia deste livro premiado , entre em contato Amazon.com, 24 horas por dia.