Sndrome del tunel carpiano: cmo prevenir el dolor en sus manos y muecas

Qu es el sndrome del tnel carpiano?

El sndrome del tnel carpiano es un trastorno doloroso de la mueca y de la mano. El tnel carpiano es un tnel angosto formado por huesos y otros tejidos de la mueca. Este tnel protege al nervio mediano. El nervio mediano le ayuda a mover los dedos pulgares y los primeros tres (3) dedos de cada mano. El sndrome del tnel carpiano ocurres cuando otros tejidos tales como ligamentos y tendones en el tnel carpiano se hinchan o inflaman y presionan contra el nervio mediano. Esa presin puede hacer que parte de su mano duela o se sienta entumecida.

Cuales son las causas del sndrome del tnel carpiano?

Hacer los mismos movimientos una y otra vez puede causar sndrome del tnel carpiano. Es ms frecuente en las personas que tienen trabajos que requieren pinchar o agarrar con la mueca doblada. Entre las personas que tienen riesgo se encuentran aquellas que usan computadoras, los carpinteros, los cajeros en supermercados, los trabajadores de lneas de montaje, empacadores de carne, msicos y mecnicos. Los pasatiempos tales como jardinera, bordado, golf y remo a veces pueden ocasionar estos sntomas. Las mujeres son ms propensas que los hombres a desarrollar sndrome del tnel carpiano. Tambin tiende a ser hereditario (lo cual significa que puede afectar a los miembros de una misma familia). Una lesin en la mueca, tal como una fractura, tambin puede ser la causa del sndrome del tnel carpiano. O puede ser por causa de una enfermedad tal como diabetes, artritis reumatoide o enfermedad tiroidea. El sndrome del tnel carpiano es tambin frecuente durante los ltimos meses de embarazo. Volver

Sntomas del sndrome del tnel carpiano

Entumecimiento u hormigueo en la mano y los dedos, especialmente en los dedos pulgar, ndice y mediano. Dolor en la mueca, palma de la mano o en el antebrazo. Ms entumecimiento o dolor de noche que durante el da. El dolor puede ser tan fuerte que lo hace despertar. Usted puede sacudir o frotarse la mano para obtener alivio. El dolor aumenta cuando usa ms la mano o la mueca. Dificultad para agarrar objetos, tales como el picaporte de una puerta o el volante de un automvil. Debilidad en el pulgar.

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Cmo se diagnostica el sndrome del tnel carpiano?

Su mdico probablemente le preguntar acerca de sus sntomas. El mdico lo puede examinar y preguntarle cmo usa las manos. Su mdico tambin puede hacerle estas pruebas: El mdico le puede dar golpecitos suaves en la parte interna de la mueca. Puede que sienta dolor o una sensacin como de choque elctrico. El mdico le puede pedir que doble su mueca hacia abajo durante un (1) minuto para ver si esto ocasiona sntomas. El mdico puede hacer que le hagan una prueba de conduccin nerviosa o una prueba de electromiografa (EMG) para ver si los nervios y msculos en su brazo y en su mano muestran los efectos tpicos del sndrome del tnel carpiano.

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Qu tan grave es el sndrome del tnel carpiano?

El sndrome del tnel carpiano por lo general no es grave. Con tratamiento, el dolor generalmente desaparece y no deja ningn dao permanente en su mano o mueca. Volver

Cmo se trata el sndrome del tnel carpiano?

Si el sndrome del tnel carpiano es por causa de un problema mdico, tal como artritis reumatoide, su mdico probablemente tratar primero el problema de fondo. Su mdico le pedir que descanse la mueca o que cambie la manera como usa su mano. Tambin es posible que le pida que use una frula en la mueca. La frula impide que su mueca se mueva pero le permite a su mano hacer la mayora de cosas que normalmente hace. Una frula puede ayudar a aliviar el dolor causado por el sndrome del tnel carpiano, especialmente en la noche. Colocar hielo en la mueca para reducir la inflamacin, masajear el rea y hacer ejercicios de estiramiento tambin puede resultar til. Un medicamento antiinflamatorio no esteroide (AINE) que no requiera receta mdica puede aliviar la inflamacin y el dolor. Entre estos medicamentos se incluyen aspirina, ibuprofeno (nombres de marcas: Motrin, Advil) y naproxeno (nombre de marca: Aleve). En casos ms graves, es posible que su mdico le inyecte un corticosteroide en la mueca para reducir la inflamacin y el dolor. Volver

Consejos para aliviar el sndrome del tnel carpiano

Cuando se acueste descanse el brazo sobre almohadas. Evite usar en exceso la mano afectada. Busque una nueva manera de usar la mano mediante el uso de una herramienta diferente. Trate de usar la mano sana con ms frecuencia. Evite mantener las muecas dobladas hacia abajo durante perodos de tiempo prolongados.

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Qu sucede si estos tratamientos no funcionan?

En algunos casos, se requiere ciruga para hacer que los sntomas desaparezcan completamente. La ciruga consiste en cortar el ligamento que podra estar presionando al nervio mediano. Generalmente se recupera el uso normal de la mueca y mano en un plazo de unas pocas semanas o unos pocos meses despus de la ciruga. Es muy importante hacer los ejercicios de la mano, la mueca y los dedos que su mdico le pide que haga despus de la ciruga. Sin hacer los ejercicios, su mueca se puede poner tiesa y usted puede perder parte del uso de su mano. Volver

Puedo prevenir el sndrome del tnel carpiano?

S. Vea el cuadro de abajo que tiene algunos consejos sobre cmo prevenir el sndrome del tnel carpiano. Existen muchos productos que usted puede comprar tales como soportes para descansar las muecas que se supone que alivian los sntomas del sndrome del tnel carpiano. Nadie ha comprobado que estos productos realmente prevengan los problemas relacionados con la mueca. Algunas personas puede que tengan menos dolor y entumecimiento despus de usar estos productos, pero otras personas puede que tengan un aumento de dichos sntomas. Volver

Cosas que pueden ayudar a prevenir el sndrome del tnel carpiano

Pierda peso si est pasado de peso. Reciba tratamiento para cualquier enfermedad que tenga que pueda causar sndrome del tnel carpiano. Si usted hace la misma tarea con su mano una y otra vez, trate de no doblar, extender ni torcer las manos durante perodos largos. No trabaje con los brazos demasiado cerca ni demasiado alejados de su cuerpo. No descanse sus muecas sobre superficies duras durante perodos de tiempo largos. Alterne el uso de una y otra mano al hacer tareas laborales. Asegrese de que las herramientas que use no sean demasiado grandes para sus manos. Tome descansos peridicos cuando realice movimientos repetitivos con la mano para permitir que las manos y muecas tengan tiempo para descansar. No se siente ni se pare en la misma posicin todo el da.

Si usted usa bastante un teclado, ajuste la altura de su asiento de modo que sus antebrazos estn al mismo nivel de su teclado y que usted no tenga que flexionar sus muecas para escribir con el teclado