Optimisation du por t

du sac
Les blessures provenant de nos équipement sont fréquentes. La plupart d’entre elles
peuvent être évitées si l’on prend le temps de bien les ajuster et les choisir.

Ajustement des bretelles et réglage de la hauteur de la charge

Les coussins de bretelles doivent avoir un contact complet avec les épaules.
Les sangles de réglage de soutien de la charge permettent de relever
légèrement les bretelles d’épaule afin de limiter la pression exercée par le sac
sur le dos. L’angle de réglage des sangles peut varier entre 30 et 60 degrés
avec un réglage optimal pour 45 degrés. Les deux sangles doivent être en 30° min.
tension pour assurer leur rôle d’ajustement. 45° idéal
60° max.

Réglage de la ceinture
abdominale et ajustement
de la ceinture lombaire
Centrez et serrez la
ceinture abdominale sur les
os iliaques (hanche), les
extrémités des coussins
Réglage des sangles de
doivent se situer à un
contrôle de stabilisation
travers de main des crêtes
de charge
de ceux-ci. La ceinture doit
Tirer au maximum les
être réglée en étant fermée
sangles afin de stabiliser
de manière à avoir un bon
essentiellement le bas du
maintien tout en évitant la
sac.
sensation de compression
désagréable.

Quelques règles utiles…

- S’assurer que le sac à dos peut accueillir la totalité du contenu prévu en choisissant la bonne
taille de sac.
- Pour faciliter l’accès des matériels qui se trouvent à l’intérieur, le sac doit être compartimenté.
- Les charges les plus volumineuses seront toujours placées au fond du sac (1).
- Le matériel le plus lourd sera disposé près du dos (2).
- Les matériels ou objets de poids moyen à léger seront placés à l’extérieur du sac (3).
- Les matériels les plus utilisés devront être placés sur le dessus du sac (4).
- Les poches latérales seront essentiellement utilisées pour placer les provisions (accessibles
pendant le déplacement).
- Enfin, penser à rééquilibrer ou reconfectionner son sac si besoin tous les jours.