MANUAL DEL USUARIO

Aviso de seguridad importante ....................2 Ensamblaje y uso ....3-7 Vista detallada ..............8 Listado de piezas....9-10 Listado de piezas ......11

Manual del usuario

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Thane International, Inc. La Quinta, CA 92253 Thane Direct Canada, Inc. Toronto, Ontario Thane Direct UK Limited Admail ADM3996 London W1T 1ZU www.thane.com

IMPORTANTE!
Lea las instrucciones con atencin antes de utilizar este producto. Conserve este manual para referencia futura. TYPE:BK2080
(9/02)
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Making Fitness Fun!

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AVISO DE SEGURIDAD IMPORTANTE

Tome los siguientes recaudos antes de ensamblar o utilizar el aparato.
1. EL ORBITREK ELITE ADMITE UN PESO MXIMO DE 275 LIBRAS (125 kg). Las personas cuyo peso exceda este lmite NO deben usar este aparato. 2. Mantenga el Orbitrek Elite fuera del alcance de los nios y las mascotas. NO deje a los nios solos en la misma habitacin en la que se encuentre el aparato. 3. Las personas discapacitadas o minusvlidas slo deben utilizar el Orbitrek Elite en presencia de un mdico u otro profesional de la salud cualificado. 4. Si el usuario experimenta mareos, nuseas, dolor en el pecho o cualquier otro sntoma anormal, DETENGA el trabajo fsico inmediatamente. CONSULTE CON URGENCIA A UN MDICO. 5. Antes de comenzar el entrenamiento, despeje el rea circundante al aparato en un radio de 2 metros. NO coloque objetos punzantes ni afilados en las cercanas del Orbitrek Elite. 6. Coloque el Orbitrek Elite sobre una superficie plana, a nivel y despejada, alejada del agua y la humedad. Coloque una alfombra debajo de la unidad para mantener su estabilidad y proteger el piso. 7. No utilice el Orbitrek Elite para una finalidad distinta de la que se describe en este manual. NO utilice ningn accesorio no recomendado por el fabricante. 8. Ensamble el aparato ajustndose a las descripciones que se incluyen en el manual de instrucciones. 9. Verifique todos los pernos y las dems conexiones antes de utilizar el aparato por primera vez. Asegrese de que el equipo rena las condiciones de seguridad necesarias. 10. Realice una inspeccin de rutina en el equipo. Preste especial atencin a los componentes que son ms propensos a deteriorarse, por ejemplo, los puntos de conexin y las ruedas. Los componentes defectuosos deben reemplazarse de inmediato. El nivel de seguridad de este equipo slo se mantendr si se reemplazan dichos componentes. No utilice el Orbitrek Elite hasta que se haya reparado correctamente. 11. NUNCA utilice el Orbitrek Elite si no funciona adecuadamente. 12. Este aparato puede ser utilizado nicamente por una persona a la vez. 13. No utilice limpiadores abrasivos sobre el aparato. Quite las gotas de transpiracin que hayan cado sobre el equipo apenas finalice el entrenamiento. 14. Use siempre vestimenta adecuada para ejercicios fsicos. Es necesario, adems, contar con calzado deportivo para ejercicios aerbicos o para correr. 15. Realice siempre un estiramiento muscular antes de comenzar el ejercicio. 16. La potencia de este aparato aumenta y disminuye de forma proporcional a la velocidad. El aparato est equipado con una perilla que permite ajustar la resistencia. ATENCIN: ANTES DE COMENZAR CON STE O CUALQUIER OTRO PROGRAMA DE EJERCICIOS, CONSULTE A SU MDICO. ESTO ES DE ESPECIAL IMPORTANCIA EN PERSONAS MAYORES DE 35 AOS O PERSONAS CON PROBLEMAS DE SALUD PRE-EXISTENTES. LEA TODAS LAS INSTRUCCIONES ANTES DE UTILIZAR EL ORBITREK ELITE. THANE NO ASUME RESPONSABILIDAD ALGUNA POR LESIONES PERSONALES O DAOS A LA PROPIEDAD SUFRIDOS POR LA UTILIZACIN DE ESTE PRODUCTO O DURANTE SU USO.

INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE
ANTES de comenzar:
1. Busque un lugar de trabajo cmodo. Ensamble su Orbitrek Elite en un espacio abierto, bien ventilado e iluminado. Puesto que el Orbitrek Elite es, en cierto grado, porttil, no ser necesario ensamblarlo en el lugar exacto en donde se lo utilizar. Para su comodidad, sin embargo, una vez que haya ensamblado el aparato, ser conveniente no trasladarlo distancias excesivas, por pasillos estrechos o escaleras. Si lo desea, puede desarmar la caja de embalaje del Orbitrek Elite para usarla como superficie de trabajo al ensamblar el aparato. Tenga a mano unas cuantas toallas de papel dado que algunos de los componentes vienen ligeramente preengrasados.

2.

Nota: Busque sus herramientas. Para el ensamblaje del Orbitrek Elite necesitar lo siguiente: Una regla con medidas mtricas e inglesas Llave Allen (nmero 6 y 8) Llave de tuercas Antes de comenzar a ensamblar el equipo, verifique que tenga todas las piezas necesarias (en la parte superior de esta especificacin hallar una vista detallada con todas las piezas individuales, marcadas con nmeros, que componen este equipo). Identifique las piezas de montaje: Organice los pernos y las tuercas antes del ensamblaje. Las tuercas se identifican por el dimetro de sus cavidades. Si desea obtener ms informacin, consulte la vista detallada y el listado de piezas que figuran en las pginas 8 a 10 de este manual.

N 1 PERNO ARTICULADO IZQUIERDO

N 6 ARANDELA DE RESORTE (1/2 pulg.)

N 7 CONTRATUERCA IZQUIERDA (1/2 pulg.)

N 9 PERNO DE CABEZA DE HONGO (M8*60)

N 11 ARANDELA CURVA (8)

N 12 TUERCA ABOVEDADA (M8) N 31 TORNILLO ARTICULADO

N 13 TUERCA (M8)

N 14 ARANDELA PLANA (8)

N 20 PERNO (M8*45)

(3/8*20)
N 95 MANDO DE TUERCA DE PLSTICO

N 32 ARANDELA DE RESORTE ( 10)

N 33 ARANDELA CON CALCE EN D

N 93 ARANDELA CURVA (dl=16 D=26 s=0.3)

N 34 PERILLA DE FIJACIN

N 38 HUSILLO

N 89 CONTRATUERCA DERECHA (1/2 pulg.)

CONSERVE ESTAS INSTRUCCIONES

2

N 42 PERNO ARTICULADO IZQUIERDO

LLAVE ALLEN N 8

LLAVE ALLEN N 6

LLAVE DE TUERCAS

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Paso 1: Colocacin de los estabilizadores frontal y posterior
Sujete el estabilizador frontal (N 23) y el posterior (N 10) a la estructura principal usando los siguientes elementos: 9 4 Pernos de cabeza de hongo (N 9) 4 Arandelas curvas (N 11) 4 Tuercas abovedadas (N 12) Coloque el estabilizador frontal (N 23) contra la estructura principal y alinee las perforaciones. Tome dos pernos de cabeza de hongo (N 9) y pselos a travs de los tubos de soporte de la unidad. Deslice las dos arandelas curvas (N 11) sobre la porcin roscada de los pernos. Coloque las dos tuercas abovedadas (N 12) sobre las arandelas (N 11) y ajstelas con firmeza usando la llave suministrada. 11 12

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Paso 2: Ajuste del husillo

Fig. 1
23

Inserte el husillo (N 38) a travs del tubo de conexin derecho (N 55) y de la arandela curva (N 35) dentro de la estructura principal. A continuacin, pselo por la siguiente arandela (N 35) y por dentro del tubo de conexin izquierdo (N 24). Coloque una arandela con calce en D (N 33) y una arandela de resorte (N 32) a cada lado del husillo y sujete ambos extremos utilizando los tornillos articulados (N 31). 2 Arandelas con calce en D (N 33) 2 Arandelas de re s o rte (N 32) 2 Tornillos articulados (N 31) Coloque el perno articulado derecho (N 42) con la arandela curva (N 93) a travs de la palanca del pedal (N 19) y atornllelo a travs del plato (N 91) hasta que quede totalmente ajustado. Coloque la arandela de re s o rte (N 6) y ajuste el perno con la contratuerca derecha (N 89) hasta que quede bien ajustado. La arandela de resorte (N 6) debe quedar completamente aplanada.

11

12 36 12 11 10 9

Nota: el estabilizador frontal (N 23) tiene ruedas que le permiten trasladar su Orbitrek Elite. Siga el mismo procedimiento para ajustar el estabilizador posterior.

Fig. 2
N 1: IZQUIERDO N 42: DERECHO

1 Perno articulado derecho (N 42) 1 Perno articulado izquierdo (N 1) 2 Arandela curva (N 93) 2 Arandelas de resorte (N 6) 1 Contratuerca derecha (N 89) 1 Contratuerca izquierda (N 7)

N 42: DERECHO

CORRECTO

Repita el procedimiento en el lado izquierdo.

ATENCIN:
Los pernos articulados derecho e izquierdo (N 42 y 1) deben penetrar por completo el aro de nylon ubicado dentro del tubo de conexin (N 5) y las manivelas derecha e izquierda (N 91 y 83). Esto asegurar la estabilidad y durabilidad de su Orbitrek Elite.
INCORRECTO INCORRECTO

Para instalar correctamente los pernos articulados, mantngalos en perfecta escuadra a medida que penetran el cuadro del pedal y la manivela. Si el perno entra en ngulo respecto de la manivela, ambos podran daarse. 5

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Paso 3: Ajuste de las contratuercas y los pedales
Ajuste las tuercas (N 3) de ambos lados antes de ensamblar los pedales. Sujete el pedal derecho (N 26) y el izquierdo (N 27) en sus respectivos soportes tubulare s (N 19) usando los siguientes elementos: 4 Pernos de cabeza hexagonal (N 20) 4 Contratuercas (N 13) 4 Arandelas planas (N 14) Alinee las perforaciones del pedal con las de su soporte tubular. Inserte el perno de cabeza hexagonal (N 20) a travs de las perforaciones. Deslice la arandela plana (N 14) y la contratuerca (N 13) por el perno (N 20) y ajuste con la llave. 27 26 36 19 20 19 14 13 20

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Paso 5: Conexin del sensor

Fig. 3

Conecte los sensores B1 y B2 como se ilustra en la Figura 5 e instale el ordenador (N 37) en el tubo de soporte de la estructura principal (N 36). El conjunto ya est ensamblado.
BATERA

Fig. 5

37 13 14 Para retirar el ordenador, tire de la parte superior, deslice el ordenador hacia abajo y retrelo del soporte tubular. Colocacin de la batera: Abra la tapa superior del ordenador e instale la batera en el compartimiento.

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LLAVE DE TUERCAS

Paso 4: Ajuste de las barras de mano

Fig. 4
DOBLE ACCIN 22 40 95 34 24 95
MODO FIJO AJUSTAR AQU

Las barras de mano derecha e izquierda (N 22 y 40) permiten pasar fcilmente del modo de accin dual al modo fijo durante su trabajo fsico. MODO DE DOBLE ACCIN Para permitir que las barras de mano se muevan al comps de los pedales, fjelas a las barras de acople. Ajuste la altura en una posicin que le resulte cmoda y asegrese de que ambas barras estn a la misma altura. Sujete cada barra de mano con su perilla de ajuste (N 34) y mando de tuerca de plstico (N 95). Consulte la Figura 4. MODO FIJO Si desea dejar las barras de mano quietas durante el trabajo fsico, fjelas en los acoples de tubo de la estructura principal, entre las barras de acople. Al igual que para el modo de doble accin, fije ambas barras a una altura adecuada y trbelas con la perilla de fijacin (N 34).

Inserte el ordenador en el soporte tubular.

Ajuste de la tensin
El conjunto del Orbitrek Elite est ensamblado. La primera vez que se ejercite en el aparato deber ajustar la tensin al nivel correcto antes de empezar con el trabajo fsico a fondo. Si gira la perilla de ajuste, podr cambiar el nivel de tensin y variar la intensidad de su entrenamiento mientras se ejercita. Para aumentar la tensin, gire la perilla de tensin hacia la derecha; si desea disminuir la tensin, gire la perilla hacia la izquierda.

34 55 36

Movimiento reversible
Recurdelo, su Orbitrek Elite tiene movimiento REVERSIBLE! El pedaleo hacia adelante ejercita sus cudriceps (msculos frontales del muslo) mientras que el pedaleo hacia atrs hace trabajar los isquiotibiales (msculos posteriores del muslo). Aproveche esto para hacer de su trabajo fsico algo menos agotador y ms divertido. Nota: su Orbitrek Elite tiene dos ruedas mviles en el estabilizador frontal que le facilitarn el traslado de su bicicleta fija y un tope en el estabilizador posterior que permite el ajuste de paralelismo. PRECAUCIN: ASEGRESE DE HABER AJUSTADO TODOS LOS PERNOS Y LAS TUERCAS ANTES DE COMENZAR EL TRABAJO FSICO.

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N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 NOMBRE PERNO ARTICULADO IZQUIERDO BUJE I CONTRATUERCA BUJE DE ACERO TUBO CONECTOR ARANDELA DE RESORTE CONTRATUERCA IZQUIERDA TOPE AJUSTABLE PERNO DE CABEZA DE HONGO ESTABILIZADOR POSTERIOR ARANDELA CURVA TUERCA ABOVEDADA CONTRATUERCA ARANDELA PLANA PERNO DE CABEZA HEXAGONAL TORNILLO PROTECCIN DE LA BARRA DE MANO IZQUIERDA (IZQ) BUJE 2 SOPORTE DEL PEDAL PERNO DE CABEZA HEXAGONAL PROTECCIN DE LA BARRA DE MANO IZQUIERDA (DER) BARRA DE MANO DERECHA ESTABILIZADOR FRONTAL TUBO DE CONEXIN IZQUIERDO TOPE FRONTAL PEDAL DERECHO PEDAL IZQUIERDO PERNO DE CABEZA HEXAGONAL RUEDA CONTRATUERCA TORNILLO ARTICULADO ARANDELA DE RESORTE ARANDELA DE CALCE EN D PERILLA DE AJUSTE MANGUITO DE PLSTICO ESTRUCTURA PRINCIPAL ORDENADOR HUSILLO MANGO DE GOMA ESPUMA BARRA DE MANO IZQUIERDA TOPE DE LA BARRA DE MANO PERNO ARTICULADO IZQUIERDO PROTECCIN DE LA BARRA DE MANO IZQUIERDA (IZQ) PROTECCIN DE LA BARRA DE MANO DERECHA (DER) FUNDA PLSTICA TOPE ARANDELA DE FIJACIN (IZQ) ARANDELA BOLA DEL COLLARN CARCASA DEL COLLARN ARANDELA DE FIJACIN (DER) ARANDELA MANIVELA PIN TUBO DE CONEXIN DERECHO ARANDELA PLANA CANTIDAD 1 10 4 4 2 2 1 2 4 1 4 4 4 4 4 2 1 4 2 4 1 1 1 1 2 1 1 2 2 3 2 2 2 2 2 1 1 1 2 1 2 1 1 1 2 2 1 1 2 2 1 1 1 1 1 3 ESPEC. 1/2" 28* 16*16 M10 28* 14*10 1/2" 1/2" M8X60 50*1,5 M8 M8 8 M10X55 ST4,2X19

VISTA DETALLADA Y LISTADO DE PIEZAS

28* 10*10 M8X45

50*1,5 2 10 M6X48 23* 6,2*32 M6 3/8"*20 10

33* 23*310 25,4*2 1/2"

30*30*1,5

40*2,8 17*202 d=3,2, P=6,35 5

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57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95

CUBRE-CADENA IZQUIERDO TUERCA DE FIJACIN TUERCA PERNO DE FIJACIN PERILLA DE TENSIN TUERCA RUEDA DE INERCIA EJE DE LA RUEDA DE INERCIA PIN PEQUEO CUBRE-CADENA DERECHO TUERCA RESORTE TUERCA ABOVEDADA TOPE PROTECTOR DE FIBRA PERNO DE CABEZA HEXAGONAL ARMAZN DE PLSTICO CAUCHO CONTRATUERCA CUBIERTA DEL RESORTE PROTECCIN IZQUIERDA TORNILLO CUBIERTA DE CAUCHO TOPE TUERCA DE FIJACIN TUBO DE FIJACIN 2 MANIVELA IZQUIERDA CADENA SENSOR TUBO DE FIJACIN 1 RODAMIENTO TUERCA AJUSTABLE CONTRATUERCA DERECHA ARANDELA DE RESORTE MANIVELA DERECHA TUERCA ARANDELA CURVA ARANDELA PLANA MANDO DE TUERCA DE PLSTICO

1 2 2 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2 1 1 1 1 1 1 1 13 1 2 2 1 1 1 1 1 3 1 1 2 1 1 2 4 2

M10*1,0 M6 M6*55 M10*1

ORDENADOR DE EJERCICIOS
ESPECIFICACIONES: TIEMPO (TMR)......00:00-99:59 VELOCIDAD (SPD)...0,0-99,9 KM/Hora ML/H

7/8" M6

DISTANCIA (DST).0,00-999,9 KM CALORAS (CAL).0-9999 KCAL TECLA DE FUNCIN: MODE (Modo): esta tecla le permite seleccionar y establecer la funcin deseada. PROCEDIMIENTOS DE OPERACIN:

M5X30

M5

ST4,2*12 32*10 M10*1,25 13,6* 10,3*25,5

1. ENCENDIDO Y APAGADO AUTOMTICO El sistema se enciende al pulsar cualquier tecla o al recibir una entrada desde el sensor de velocidad. El procesador se apaga automticamente cuando el sensor de velocidad no recibe entrada de seal o si no se pulsa ninguna tecla durante un lapso de 4 minutos. 2. PUESTA A CERO: La unidad se puede poner a cero mediante el cambio de bateras o pulsando la tecla MODE (Modo) durante 3 segundos. 3. PROGRAMACIN DEL TIEMPO, LA DISTANCIA Y LAS CALORAS: Para elegir SCAN (Buscar) o LOCK (Fijar), pulse la tecla MODE (Modo) cuando el cursor comience a parpadear sobre la funcin que ha elegido. 4. FUNCIONES: TIME (Tiempo):

13,6* 10,3*10,5 6000ZZ 14*35 1/2" 6 M12*1,25 d1=16 D=26 S=0,3 10 M8

DESECHO DE LAS PILAS: Las pilas no deben considerarse como parte de los residuos comunes. La devolucin de las pilas agotadas es su obligacin como consumidor. Las pilas agotadas pueden llevarse a algn centro de recoleccin en su rea de residencia o a lugares donde puedan adquirirse pilas.

SE RECOMIENDA UTILIZAR PILAS ALCALINAS O DE MANGANESO.

Las pilas que contengan sustancias nocivas para la salud tendrn estos smbolos: Pb = Pilas que contienen plomo Sd = Pilas que contienen cadmio Hg = Pilas que contienen mercurio 10

si desea ver la duracin del ejercicio, pulse la tecla MODE (Modo) hasta que aparezca la referencia TMR. SPEED (Velocidad): si desea ver la velocidad actual, pulse la tecla MODE (Modo) hasta que aparezca la referencia SPD. DISTANCE (Distancia): si desea ver la distancia cubierta en cada trabajo fsico, pulse la tecla MODE (Modo) hasta que aparezca la referencia DST. CALORIES (Caloras): si desea ver las caloras quemadas, pulse la tecla MODE (Modo) hasta que aparezca la referencia CAL. SCAN (Buscar): esta funcin permite la visualizacin automtica de funciones en el siguiente orden: TIME (Tiempo)-SPEED (Velocidad)-DISTANCE (Distancia)-CALORIES (Caloras).

Pb

Sd

Hg

BATERA: El monitor utiliza una batera. Si la imagen del monitor no es buena, vuelva a colocar la batera para corregirla. 11

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Al utilizar Orbitrek Elite, usted obtendr diversos beneficios. Mejorar su estado fsico, tonificar los msculos y, si lo complementa con una dieta controlada en caloras, le ayudar a perder peso. 1. La fase de calentamiento Esta etapa le ayuda a que la sangre circule por todo el cuerpo y a que los msculos funcionen correctamente. Adems, reduce el riesgo de que se produzcan calambres o lesiones musculares. Se recomienda hacer algunos ejercicios de estiramiento, como se muestra a continuacin. Se deber mantener cada estiramiento durante 30 segundos aproximadamente. No fuerce ni estire bruscamente los msculos. En caso de sentir dolor, DETNGASE.

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sta es la etapa en la que usted se esfuerza. Despus de ejercitar de manera regular, los msculos de las piernas adquirirn mayor flexibilidad. Trabaje a su propio ritmo, pero asegrese de mantener un ritmo constante durante todo el ejercicio. El ritmo de trabajo deber alcanzar un nivel en el que se incrementen los latidos del corazn hasta alcanzar la zona objetivo que se muestra en el siguiente grfico.
FRECUENCIA CARDACA

MXIMO ZONA OBJETIVO

FLEXIN HACIA ADELANTE FLEXIONES LATERALES

ESTIRAMIENTO DEL MUSLO INTERNO ESTIRAMIENTO DE LAS PANTORRILLAS/TALN DE AQUILES

ENFRIAMIENTO

EDAD

ESTIRAMIENTO DEL MUSLO EXTERNO

Esta etapa deber durar 12 minutos como mnimo, a pesar de que la mayora de la gente comienza realizando entre 15 y 20 minutos. 3. La fase de enfriamiento Esta etapa le permite al sistema cardiovascular y a los msculos reducir el ritmo paulatinamente. sta es una repeticin de la fase de calentamiento. En primer lugar, reduzca el ritmo y contine a esta velocidad ms lenta durante 5 minutos aproximadamente antes de bajarse de la bicicleta de ejercicios. Ahora se deben repetir los ejercicios de elongacin. Nuevamente, recuerde no forzar o estirar bruscamente los msculos. A medida que vaya logrando un mejor estado fsico, posiblemente necesite entrenar durante ms tiempo o con mayor exigencia. Se recomienda entrenar al menos tres veces a la semana y, de ser posible, distribuir los entrenamientos de manera regular. TONICIDAD MUSCULAR

2. La fase de ejercicio Posicin inicial Prese en el costado izquierdo de la bicicleta, tome las barras de mano (por debajo del tope de la barra de mano, aproximadamente a 100 mm), extienda la pierna izquierda y coloque el pie izquierdo en el pedal izquierdo, despus extienda la pierna derecha y coloque el pie derecho en el pedal derecho, adopte una postura y posicin cmoda para las manos y el cuerpo. Posicin de movimiento Tome las barras de mano y extindalas hacia delante y hacia atrs de manera conjunta para moverse al comps de los pedales y realizar movimientos elpticos. El Orbitrek Elite le permite realizar movimientos reversibles. El pedaleo hacia adelante le permite ejercitar los cudriceps (muslos frontales) mientras que el pedaleo hacia atrs le permite ejercitar los isquiotibiales (muslos posteriores). Recuerde que si desea cambiar el sentido del movimiento, primero debe detener el movimiento.

Para adquirir tonicidad muscular ejercitando en su BICICLETA DE CARRERAS, deber ajustar la resistencia a niveles altos. Esto implicar mayor esfuerzo para los msculos de las piernas y posiblemente le impida entrenar durante todo el tiempo que usted quisiera. Si tambin est tratando de mejorar su estado fsico, posiblemente deba modificar su programa de entrenamiento. Deber entrenar de manera normal durante las fases de calentamiento y enfriamiento, pero llegando al final de la fase de ejercicio, deber aumentar la resistencia haciendo que las piernas trabajen ms de lo normal. Deber reducir la velocidad para mantener su ritmo cardaco en la zona objetivo. PRDIDA DE PESO El factor importante aqu es el esfuerzo que usted hace. A mayor esfuerzo y tiempo, quemar mayor cantidad de caloras. Esto es lo mismo que si estuviese entrenando para mejorar su estado fsico; la diferencia es el objetivo. 13

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