Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Guide Complements Novoma 08.2022
Guide Complements Novoma 08.2022
ALIMENTAIRES :
Le guide complet pour tout savoir
PRÉFACE
Plus que jamais, les compléments alimentaires
ont le vent en poupe.
Suivez le guide !
SOMMAIRE
8. Nos engagements 32
1. QU’EST-CE-QU’UN COMPLÉMENT
ALIMENTAIRE ?
Dans le cadre de la loi, la notion de « complément alimentaire » bé-
néficie d’une définition précise, apportée par le Parlement européen
dans sa directive 2002/46/CE de 2002.
4
Pour être légalement vendu en Europe, un complément alimentaire
doit donc contenir des substances « ayant un effet nutritionnel ou
physiologique ».
5
2. LES DIFFÉRENTS TYPES DE
COMPLÉMENTS
Les vitamines
6
Les minéraux et oligo-éléments
7
Les plantes
8
Les acides aminés
Les acides aminés sont des com- Qui dit acides aminés essentiels
posés organiques, à base de dit molécules qui doivent être
carbone, qui forment les proté- apportées par l’alimentation,
ines. Selon l’ordre d’assemblage notamment les oeufs, la viande,
de ces acides, ils formeront des le poisson et les légumineuses.
protéines différentes, aux pro-
priétés spécifiques. En cas d’apports insuffisants,
des conséquences néfastes
On dénombre un total de 20 peuvent apparaître sur le renou-
acides aminés, dont 9 sont dits vellement cellulaire et la géné-
« essentiels » : il s’agit du tryto- ration nécessaire de certaines
phane, de la leucine, de l’is hormones, comme la mélato-
leucine, de la méthionine, de nine, par exemple.
l’histidine, de la valine, de la
thréonine, de la lysine et de la
phénylalanine.
9
Les acides gras essentiels
Ils sont dits essentiels car, de nouveau, ils ne sont pas synthétisés
par l’organisme et doivent être apportés par l’alimentation.
10
Les prébiotiques et probiotiques
Si ce microbiote intestinal se
détériore ou se déséquilibre,
il peut s’ensuivre des réac-
tions néfastes, notamment au
niveau de la digestion et du
transit.
Prébiotiques et probiotiques
peuvent dans ce cas être pré-
conisés pour prendre soin de
sa flore intestinale et retrouver
une situation normale.
11
3. POURQUOI PRENDRE DES
COMPLÉMENTS ?
Maintenant que vous en savez plus sur les compléments alimen-
taires et leurs différents types, c’est le moment de se poser la ques-
tion ultime : devriez-vous en consommer ? Quels sont les avantages
des compléments nutritionnels et à qui s’adressent-ils ?
RAISON #1
On l’a vu, qu’il s’agisse des vitamines, des minéraux, des oligo-élé-
ments et d’autres nutriments encore, de nombreuses molécules,
très diversifiées, sont nécessaires pour rester en bonne santé, boos-
ter son système immunitaire et prendre soin de ses cellules. Or, les
modes d’alimentation industriels modernes sont très loin de nous
fournir tous ces nutriments essentiels.
12
En raison de la perte de qualité
nutritionnelle des aliments, une
alimentation variée et équilibrée
ne suffit pas à couvrir tous nos be-
soins en nutriments !
13
RAISON #2
C’est par exemple vrai pour la vitamine B9 (aussi appelée acide fo-
lique) ou la vitamine D, qui limite les risques de malformation et ren-
force le squelette du futur enfant, respectivement.
14
Dans le même ordre d’idées, un sportif a des besoins supérieurs en
magnésium et en oméga 3.
RAISON #3
Enfin, pas forcément besoin d’être carencé pour utiliser des complé-
ments alimentaires !
Que ce soit une cure de fer pour lutter contre une fatigue chronique,
ou un complément à base de passiflore et de valériane pour obtenir
un sommeil plus rapide et apaisé, les applications et bénéfices des
compléments alimentaires sont nombreux.
15
4. COMMENT BIEN CHOISIR SES
COMPLÉMENTS ?
Pour finir, abordons une question importante : les critères de choix
de votre complément alimentaire.
Pour cela, voici une liste de critères qui peuvent vous aiguiller.
Vérifiez les retours des clients s’il y en a, et cherchez quels sont les
processus de fabrication et les normes que suivent les marques que
vous considérez.
16
3. Éviter les produits « miracles »
Fuyez les compléments alimentaires aux allégations un peu trop
belles pour être vraies, ou qui vous promettent des résultats dans
un laps de temps anormalement court.
Vérifiez que le principe actif utilisé est bien réputé pour fournir le
bénéfice promis, et comparez les avantages avancés avec ceux de
produits similaires.
17
6. Sélectionner la bonne galénique
Comme nous le disions, les compléments alimentaires existent sous
plusieurs formes. Privilégiez le mode d’admission qui vous semble le
plus pratique pour vous, en accord avec vos préférences.
18
5. LES 4 CHOSES À RETENIR AVANT DE
DÉMARRER SA CURE
19
6. QUEL(S) COMPLÉMENT(S) POUR
QUEL(S) BESOIN(S) ?
20
AVOIR PLUS DE TONUS ET DE VITALITÉ
21
AMÉLIORER LA QUALITÉ
DE MON SOMMEIL
Bien dormir est votre rêve ? Mais le pire ennemi, dans ces
Alors pincez-vous, c’est main- moments de solitudes noc-
tenant que vous vous réveillez turnes, est votre mental.
pour passer à l’action.
C’est bien lui qui vous main-
Car avoir un bon sommeil s’ap- tient en état de vigilance per-
prend et se réapprend ! manente, provoquant insom-
nies et réveils nocturnes.
L’âge, les évènements de la
vie, le stress ou encore l’état Pour vous aider à lâcher prise,
de santé sont des facteurs de voici quelques recomman-
déséquilibre de ce mécanisme dations personnalisées afin
vital. de retrouver rapidement un
sommeil de qualité.
23
PRENDRE SOIN DE MA PEAU, CHEVEUX
ET ONGLES
24
RÉDUIRE MES DOULEURS ARTICULAIRES
26
PRENDRE SOIN DE MA SANTÉ
CARDIOVASCULAIRE
Oméga 3 Multivitamines
27
BOOSTER MES PERFORMANCES
SPORTIVES
29
FAVORISER SIMPLEMENT MON BIEN-ÊTRE
GÉNÉRAL
30
7. L’INSTANT RECETTE :
LE SMOOTHIE BOWL À LA SPIRULINE
Les ingrédients
- 1 grosse banane bien mûre
- 25 cl de lait d’amande
- 2 cuillères à soupe de beurre
de cacahuète (ou beurre
d’amande)
- 1 cuillères à café d’agave
- Sirop d’érable ou dates
fraîches
- 10 comprimés de spiruline bio
- Graines de chia, amandes et
framboises
Les étapes de la recette
1. Mixer tous les ingrédients ensemble sauf la spiruline dans un blen-
der.
2. Ajouter ensuite la spiruline puis mixer de nouveau jusqu’à incor-
poration totale.
3. Ajuster la quantité de lait si besoin.
4. Verser dans un bol et agrémenter de quelques graines de chia,
d’amandes et de framboises.
Engagement #1
Des actifs premium et efficaces.
Engagement #2
Une expertise française.
Engagement #3
La transparence.
Engagement #4
Des compléments pour tous. Au juste prix.
32
LE MOT DE LA FIN
Voici que s’achève ce guide complet
sur les compléments alimentaires.
L’équipe Novoma
NOUS CONTACTER
Notre équipe est là pour vous !
www.novoma.com
hello@novoma.com
05 61 83 62 43