UNIVERSITE PUBLIQUE NORD DU CAP-HAITIEN(UPNCH)

Ecole de santé publique

Cours santé et sport
Préparé par Me Dorcelin JN BAPTISTE

INTRODUCTION

Rôle de la santé publique

Prévention, surveillance et maîtrise (contrôle) des maladies transmissibles et non transmissibles :

prévention des risques, surveillance des maladies, maîtrise d’épidémies, vaccination.

Surveillance de l’état de santé : évaluation des besoins et des risques de la population afin de
déterminer quels sous-groupes ont besoin de services, évaluation de l’efficacité de fonctions de
la santé publique, évaluation de l’efficacité des programmes de promotion, prévention et soins,
surveillance des déterminants de santé surveillance de la morbidité et de la mortalité.

Promotion de la santé : promotion de la participation de la communauté à la santé, information,

éducation à la santé et développement de compétences de vie à l’école, à la maison, au travail et
dans la communauté, établissement et maintien des liens avec les décideurs, les politiques et
autres secteurs et la communauté afin de plaider la cause de la promotion de la santé et de la
santé publique.

Santé au travail (hygiène du travail) : détermination de normes de sûreté professionnelle et de

santé au travail.

Protection de l’environnement : contrôle de la qualité et de la sûreté des produits alimentaires,

contrôle de vecteurs, protection de l’eau, de l’air et du sol. Lutte contre les pollutions y compris
les risques des radiations. Prise en compte des enjeux environnementaux dans les politiques de
développement, programmes et projets.

Législation et réglementation en santé publique : établissement de la législation de santé, des

règlements et des procédures administratives, assurer une législation de protection de la santé
environnementale, inspection et autorisation sanitaire, application de la législation sanitaire, des
règlements et des procédures administratives ;

Planification et Gestion en santé publique : gestion et planification de la politique sanitaire,

utilisation des niveaux de preuves scientifiques dans l’élaboration et la mise en œuvre des
politiques de santé publique, maintien et amélioration de la qualité des services de santé,
recherche en santé publique et analyse des systèmes de santé, coopé ration internationale en
santé ;
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La bonne santé est une ressource majeure pour le développement sociale, économique et
individuel ; et une importante dimension de la vie. Divers facteurs politiques, économiques,
sociaux, culturels, environnementaux, comportementaux et biologiques peuvent tous la favoriser
ou au contraire, lui porter atteinte. Les questions de modification de comportements sont
complexes, peut – être plus encore lorsqu’elles sont accolées à la thématique de la santé.
L’engagement dans un processus de changement pour améliorer sa santé, et d’une manière plus
englobant sa qualité de vie globale, n’est pas sans risques. Quelqu’en soient les raisons
profondes, nombreuses sont les personnes qui ont déjà désiré, tenté de relever un tel défi. « Il
faudrait que je fasse plus d’activité physique, que j’arrête de fumer, et je bois moins d’alcool,
que je diminue mon stress.

Le sport est une activité de consommation en plein développement. Il contribue à renforcer

l’identité du pays, fortifier la cohésion sociale, accompagner la croissance économique, créer des
emplois et susciter une nouvelle espérance au sein de la jeunesse. L’univers du sport se
modernise et se professionnalise. Les métiers du sport sont divers. Ils touchent au domaine de la
santé, de l’entrainement et du management.

Rôles du sport dans une société

- Un rôle de promotion de la santé : le sport est souvent associé à l’amélioration de la santé

publique d. Il peut jouer un rôle dans le traitement de l’obésité et d’autres pathologies. Dans une
société vieillissante, l’activité physique peut exercer un impact positif sur la santé des personnes
âgées.

- Un rôle éducatif : le sport peut faciliter de diverses manières l’éducation et la formation des
enfants, de jeunes personnes et d’adultes. Outre les aspects purement physiques, les valeurs
éducatives et sociales du sport jouent également un rôle essentiel, notamment apprendre à faire
partie intégrante d’une équipe et accepter le principe du fair-play.

- Un rôle social : le vaste réseau de clubs, d’associations et de fédérations en Europe contribue à

faire du sport le domaine d’activité bénévole le plus important en Europe et fournit un terrain
fertile à l’inclusion sociale.

- Un rôle récréatif : un sondage Eurobaromètre de novembre 2004 a montré que 38 % des

citoyens européens pratiquent régulièrement des activités sportives à raison d’au moins une fois
par semaine. –

-Un rôle culturel : la conférence du traité d’Amsterdam a souligné le rôle que joue le sport en
vue de forger l’identité et de rassembler les gens.

Activité physique favorise :

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Le bien-être physique :
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• Développement moteur et physique de l’enfant (corpulence, santé osseuse, fonctionnement de
l’appareil respiratoire, fonctionnement cardio-vasculaire...)

• Amélioration de la condition physique,

• Prévention de nombreuses pathologies (maladies cardio-vasculaires, diabète, obésité, cancer...),

• Aide au traitement de certaines pathologies (asthme, obésité...).

Le bien-être mental :

• Amélioration de l’état psychologique

• Réduction des états anxieux et amélioration de la tolérance au stress,

• Développement de la confiance en soi.

Le bien-être social :

• Développement de la personnalité,

• Ouverture vers le monde extérieur,

• Apprentissage et respect des règles.

I-SANTÉ, SPORT ET BIEN-ÊTRE

Au cours des dernières décennies, une baisse progressive du niveau de l’activité physique
journalière a été constatée dans les pays industrialisés. Pour la majorité des personnes, les efforts
physiques ont été majoritairement réduits que ce soit au travail, dans les tâches domestiques,
dans les transports ou dans les loisirs. Bien que les risques de santé diffèrent selon les pays et les
régions, il apparaît que l’inactivité physique soit un facteur important de maladies non-
transmissibles. L’activité physique peut, dans de nombreux cas, contrer les effets de l’inactivité
sur la santé.

L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) estime qu’à l’exception des pays d’Afrique
subsahariennes les maladies chroniques sont les principales causes de décès dans le monde.
L’OMS cite quatre maladies non-transmissibles qui affectent largement le taux de mortalité dans
les pays à bas et à moyens revenus: les maladies cardiovasculaires, le cancer, les maladies
respiratoires chroniques et le diabète. Une des définitions les plus utilisées de la santé est celle
de l’OMS qui la définit comme: "un état de bien-être physique, mental et social et non pas
simplement l’absence de maladie ou d’infirmité". Cette définition va donc au-delà d’une bonne
santé physique et prend également en compte la santé mentale et le bien-être général. Le sport et
l’activité physique sont depuis longtemps utilisés comme un instrument facilitant le bien-être
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mental, physique et social.

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 II-LES MEFAITS DE L’INACTIVITE PHYSIQUE

L’inactivité physique constitue un danger lorsqu’elle est associée avec d’autres maladies liées au
mode de vie tels le cancer, le diabète, l’obésité et les maladies cardiovasculaires.

III-Les Projets sportifs en santé publique

Les projets sportifs qui se concentrent spécifiquement sur des résultats sanitaires mettent en
général l’accent sur:

1-La promotion d’un style de vie sain qui combat l’inactivité autant pour les jeunes que pour les
adultes.

2-L’utilisation du sport comme un outil de sensibilisation aux maladies transmissibles dans les
pays en voie de développement. Par exemple au travers de campagnes de santé nationale ou
locale supportées par des athlètes ou au sein de compétitions sportives.

3- L’utilisation du sport comme un outil didactique servant à communiquer des informations

sanitaires vitales aux groupes à risques.

4- L’utilisation du sport pour mobiliser les groupes difficiles à atteindre lors de campagnes de
santé à grande échelle, par exemple une communauté à faible densité de population.

5- Le fait de considérer le sport comme une aide à l’accomplissement d’objectifs de soins

mentaux, ce qui inclut les dépressions et les troubles liés au stress.

Comment le sport peut-il aider à atteindre des objectifs sanitaires?

IV-LES BÉNÉFICES DU SPORT ET DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE SUR LA SANTÉ

Bien que les recherches sur l’activité physique et la santé datent des années 1950, les avancées
dans ce champ scientifique se sont accélérées entre 1980 et 1990. Il existe aujourd’hui
d’innombrables résultats scientifiques attribuant au sport et à l’activité physique des effets
positifs sur les modes de vie. Les effets directs de la pratique régulière de l’activité physique sont
particulièrement apparents dans la prévention de nombreuses maladies chroniques comme le
diabète, le cancer, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires, l’obésité, la dépression et
l’ostéoporose.

Le rapport de l’Équipe de travail inter institution des Nations Unies sur le sport au service du
développement et de la paix avance que l’activité physique peut contribuer au bon
développement des os, du cœur, des poumons, des fonctions motrices et cognitives chez les
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jeunes populations. L’activité physique permet également d’aider à la prévention des fractures de
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la hanche chez les femmes et réduit les effets de l’ostéoporose. Finalement, être physiquement

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actif permet d’améliorer la capacité fonctionnelle des personnes âgées et aide ainsi à maintenir
leur qualité de vie et leur indépendance.

L’OMS a estimé que "un patient sur quatre se rendant dans un service de soins a au moins un
trouble mental, neurologique ou comportemental, mais que la plupart de ses troubles ne sont ni
diagnostiqués ni traités". Plusieurs études ont démontré que l’exercice peut jouer un rôle
thérapeutique dans la lutte contre certains troubles psychologiques. Elles montrent également que
l’exercice a une influence positive sur la dépression et qu’une bonne image de son apparence
physique et de son corps peut améliorer l’estime de soi. Si les preuves liées aux bénéfices de
l’activité physique sur la santé se concentrent sur l’amélioration des facteurs intrapersonnels
(psychologiques, cognitifs et affectifs), il ne faut pas exclure les bénéfices sociaux et
interpersonnels du sport sur les communautés. Plusieurs facteurs influencent la manière dont le
sport et l’activité physique peuvent jouer un rôle sur la santé des différentes populations.

Le sport et l’activité physique en soi n’apportent pas directement de bénéfices mais permettent,
en combinant plusieurs facteurs, de promouvoir des modes de vie sains. Il existe des preuves
suggérant que les changements au sein de l’environnement peuvent avoir un impact significatif
sur la participation. De plus, les conditions dans lesquelles l’activité se déroule peuvent
grandement peser sur les résultats recherchés de l’activité de santé. Dans ce cas, les éléments
pouvant joué un rôle déterminant incluent la nutrition, l’intensité et le type d’activité physique,
les chaussures et l’équipement à disposition, le climat, les blessures, le niveau de stress et les
conditions de sommeil.

Le sport et l’activité physique peuvent contribuer au bien-être des populations des pays en voie
de développement. L’exercice physique est, depuis de nombreuses années, utilisé dans le
traitement de maladies transmissibles et non-transmissibles. L’activité physique est un moyen
efficace pour prévenir des maladies chez les individus et permet également d’améliorer la santé
publique à un niveau national.

Santé et pratique du sport pendant l’adolescence: quelques faits

Effets biologiques d’une pratique sportive pendant l’adolescence

Les récentes découvertes sur la croissance et la formation osseuse au cours de la deuxième

décennie de l’existence ainsi que sur les facteurs de risque et les facteurs protecteurs face à
l’apparition ultérieure d’une ostéoporose sont très prometteuses. On peut aujourd’hui affirmer
que l’activité physique pratiquée durant l’adolescence est corrélée à la masse osseuse présente à
la fin de la période de croissance.

Effets sur les fonctions cognitives et les performances scolaires

Les effets d’une activité physique ou sportive sur les fonctions cognitives et les performances
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scolaires sont bien documentés. Selon une hypothèse déjà «ancienne» (Piaget 1956),

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l’apprentissage psychomoteur a une influence positive sur les fonctions intellectuelles.d’un point
de vue intellectuel-cognitif, les heures d’éducation physique ne sont pas du «temps perdu».

Effets sur la santé mentale et psycho-sociale des adolescents

Comme nous l’avons vu pour la densité osseuse, la période de latence entre le manque d’exercice
physique et l’apparition de conséquences biologiques peut être très longue. En revanche, pour ce
qui est de la santé psycho-sociale des adolescents, la situation est tout autre. Au cours des 5
dernières années, les scientifiques ont pu montrer de manière fiable l’importance qu’a l’exercice
physique sur la santé psycho-sociale et le bienêtre des jeunes. L’étude réalisée sur un échantillon
représentatif dans le canton de Vaud (Michaud et al 1999) indique que les jeunes qui pratiquent
une activité sportive plusieurs fois par semaine s’estiment en bien meilleure santé que leurs
camarades qui se contentent tout au plus d’une séance de sport par semaine. Par ailleurs, bien
que ce point n’ait pas été l’objet principal de l’étude, on note que ces jeunes sont bien plus
satisfaits de leur apparence physique.

V-SPORT, ACTIVITÉ PHYSIQUE ET FACTEURS À RISQUE POUR LES

PRINCIPALES MALADIES

Une bonne compréhension des maladies les plus répandues et des facteurs à risques est crucial
pour comprendre le rôle de prévention et de promotion du sport sur la santé. Dans les pays
développés, le sport est largement utilisé comme outil d’éducation dans les communautés en ce
qui concerne les facteurs à risque associés au VIH/SIDA. Alors que le VIH/SIDA ainsi que
d’autres maladies contagieuses continuent à affecter des millions de personnes partout dans le
monde, l’on constate de nos jours une augmentation significative du nombre de maladies non-
transmissibles en relation avec les nouveaux modes de vie, l’inactivité physique, l’alimentation
déséquilibrée et la consommation de tabac.

1- Les maladies cardiovasculaires

Les principales causes de mortalité au niveau mondial sont les maladies cardiovasculaires. Elles
incluent les troubles coronariens ainsi que les accidents vasculaires cérébraux. Ces maladies sont
le fruit d’une alimentation déséquilibrée, de l’inactivité physique ou encore de la consommation
de tabac. L’activité physique réduit le risque de maladies cardiovasculaires par l’augmentation
du glucose dans le métabolisme, la réduction de la masse adipeuse, et l’abaissement de la
pression sanguine.

Les 7 principales pathologies cardiovasculaires

1-Infarctus du myocarde (IDM)

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L’infarctus du myocarde est une nécrose du myocarde se manifestant lorsqu’une ou plusieurs
artères coronaires s’obstruent. De ce fait une partie du cœur n’est plus approvisionnée en sang et
en oxygène.

2-Accident vasculaire cérébral (AVC)

L’accident vasculaire cérébral (AVC) est l’arrêt brutal de la circulation sanguine dans une ou
plusieurs parties du cerveau. La rapidité de prise en charge est essentielle : cet accident
neurologique constitue la première cause de handicap moteur de l’adulte

3-Artériosclérose

L’artériosclérose est un épaississement et un durcissement de la paroi des artères.

4-Angine de poitrine

L’angine de poitrine décrit une douleur violente localisée dans la poitrine.

5-Insuffisance cardiaque

On parle d’insuffisance cardiaque lorsque le cœur n’est plus capable d’effectuer correctement
son travail de pompe. Il est possible d’agir sur certains facteurs de risque (tabagisme, surpoids,
diabète…) en modifiant durablement ses habitudes de vie.

6-Arythmie cardiaque

L’arythmie cardiaque est un trouble du rythme cardiaque.

7-Hypertension artérielle

L’hypertension artérielle est une augmentation de la pression du sang dans les artères.

2-Le diabète

Le diabète est une maladie qui survient lorsque le corps ne produit pas ou utilise incorrectement
l’insuline, ce qui entraine des diabètes de Type 1 ou de Type 2. Cette maladie peut être évitée, ou
tout du moins retardée, grâce à la perte de poids, un mode de vie sain et à une activité physique
régulière. Les régimes, les pharmacothérapies et l’activé physique sont des éléments importants
dans le traitement du diabète.

3-L’obésité

L’obésité est une accumulation anormale de graisse pouvant nuire à la santé et, à la différence
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d’autres maladies, les facteurs sociaux et environnementaux jouent un rôle important dans la
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définition de la maladie. L’obésité est une préoccupation croissante au niveau international avec

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une population obèse estimée en 2005 à 400 million d’individus. La hausse globale de l’obésité
est liée à un changement dans les habitudes alimentaires et dans la baisse de l’activité physique.

4-Le cancer

Le cancer n’est pas une maladie unique avec un seul type de traitement. En effet, il y a plus de
200 types de cancers impliquant une croissance anormale de cellules dans différentes parties du
corps. Il a été estimé que 40% des cancers peuvent être évités grâce à une alimentation saine, une
activité physique et au bannissement du tabac.

5-La santé mentale

Un patient sur quatre se rendant dans un service de soins a au moins un trouble mental,
neurologique ou comportemental (tel dépression, anxiété, troubles de l’humeur), mais la plupart
de ses troubles ne sont ni diagnostiqués ni traités. Il existe des preuves suggérant que l’activité
physique peut réduire les symptômes de la dépression et peut également aider à l’amélioration du
bien-être mental, de l’humeur quotidienne et de la perception de soi.

6-Activité physique, maladie chronique et maladie transmissible

Les tendances au niveau mondial sur l’inactivité physique montrent que plus de 60% des adultes
ne font pas assez d’effort physique. Cet inactivité est plus répandue chez les femmes, les
personnes âgées, les individus issus de groupes sociaux économiques pauvres et chez les
personnes handicapées.

En 2005, il était estimé que 80% des décès causés par maladie cardiovasculaire avaient eu lieu
dans des pays à faible et moyen revenus.

La prédominance de personnes souffrant de surpoids ou d'obésité est en constante augmentation

dans les pays en développement et au sein des groupes à faible revenu des pays riches.
L’augmentation des maladies chroniques, couplée avec l’existence de maladies transmissibles
comme le VIH/SIDA, le paludisme ou la tuberculose, produisent un ‘double fardeau de la
maladie’ sur les pays à faible et moyen revenus. Il existe un large éventail de méthodes utilisées
dans le monde pour assurer la promotion de la santé comme, par exemple, la récente apparition
d’informations sanitaires sur internet pour les pays en voie de développement.

Le sport et l’activité physique restent cependant des stratégies attractives à bas prix pour
promouvoir des comportements sains et réduire la charge des maladies chroniques sur les
systèmes de santé.

7-Le sport pour combattre les maladies transmissibles tel que le VIH/SIDA

La Banque Mondiale avance qu’au niveau mondial, les maladies transmissibles sont les
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principales causes de décès chez les enfants mais qu’elles sont aussi des causes importantes de la
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mortalité adulte dans les pays en voie de développement. Ensemble, ce sont plus de 15 millions
de morts par année, dont 80% dans les seuls pays en voie de développement.

Le sport et l’éducation physique ont démontré qu'ils pouvaient jouer un rôle clé dans la lutte
contre le VIH/SIDA en offrant une plateforme pour la sensibilisation et l'éducation. Des
observations ont également été menées suggérant que le sport pouvait avoir un impact sur les
personnes séropositives, en ralentissant la maladie.

En Afrique, une grande majorité de programmes sportifs traitent des préoccupations de santé et
en particulier le problème du VIH/SIDA. La plupart des programmes sportifs pour la prévention
du VIH centrent leurs activités sur le partage d’informations et l’utilisation du sport pour la
prévention du VIH/SIDA afin de limiter la contamination au virus. Aucun de ces programmes
sportifs ne fournit directement de traitements, tel les ARV (traitement antirétroviral) aux
séropositifs, mais tentent plutôt de se concentrer sur l’utilisation du sport pour mobiliser les
jeunes, les femmes et les groupes à risques afin de leurs dispenser des conseils, de faire de la
prévention et de l’éducation sanitaire.

Le VIH/SIDA est généralement considéré comme un sujet tabou, c’est pourquoi la création
d’espaces sûrs et informels par le biais du sport pour parler de la maladie, permet aux jeunes
populations d’en apprendre davantage sur les mesures de protection et sur les comportements à
risques. Une étude menée par Mercy Corps sur deux de leurs programmes au Libéria et au sud
Soudan a montré que le niveau de connaissances des participants par rapport aux mesures de
protection à prendre face au VIH/SIDA était plus élevé après avoir été impliqué dans leurs
programmes.

Le rôle de mentor et de modèle que jouent les entraineurs est un élément essentiel des
programmes sportifs de prévention contre le VIH/SIDA. Ces entraineurs peuvent devenir des
pairs pour des jeunes de même âge avec qui ils établissent des relations de confiance. Les
programmes qui se sont avéré les plus réussis en ce qui concerne le combat contre le VIH/SIDA
ont été ceux qui insistaient sur le développement de meneurs et d’entraineurs offrant soutiens et
conseils.

59% des personnes séropositives en Afrique sub-saharienne sont des femmes. Un certain nombre
d’acteurs ont tenté de répondre à cette réalité en favorisant l'insertion des femmes et des jeunes
filles dans leurs programmes sportifs ayant des objectifs de prévention. Par exemple, le projet Go
Sisters en Zambie vise à donner la possibilité aux filles et aux jeunes femmes de faire du sport
tout en leurs fournissant des informations relatives à la santé sexuelle et génésique. Le message
de santé des Go Sisters va de pair avec la désignation de cheffes de file et de coach pour les
autres jeunes femmes.

L'utilisation du sport dans la lutte contre le VIH/SIDA ne se concentre pas seulement sur les
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aspects épidémiologiques, mais également sur l'impact social de la maladie.

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VI- Les implications pratiques des programmes Sport & Santé

La combinaison optimale du type, de la fréquence et de l'intensité de l'activité physique pour les

différentes populations n'est pas connue. Toutefois, il existe un consensus commun: une activité
physique régulière d'au moins 30 minutes et d'intensité modérée est recommandée pour
bénéficier d’un mode de vie sain. Il est également important de choisir des activités présentant un
intérêt culturel pour les individus seuls. Pour les populations à risque, un examen attentif doit
être accordé à la prescription de l'activité physique afin de s'assurer que les conditions pour
promouvoir les bénéfices sanitaires soient optimisées.

La condition physique, les facteurs physiologiques (fréquence cardiaque et respiratoire, sucre

dans le sang), l'alimentation, l'hydratation, le type et l'intensité de l'activité sont des facteurs qui
influent sur le déroulement de l'activité physique, en particulier pour les personnes à risque
atteintes de maladies chroniques non contagieuses. Par exemple, la marche, le cyclisme, la
natation et d’autres activités à faibles impacts sont souvent choisis pour les personnes atteintes de
maladie cardiovasculaires, d'obésité et de diabète. Il existe de nombreux éléments à prendre en
considération pour les programmes de sport et d’activités physiques.

1-Les modèles d’apprentissage actif

Le jeu participatif basé sur des méthodes d'apprentissage est de plus en plus reconnu comme
étant utile aux messages de prévention contre le VIH/SIDA. Il vise à encourager des
changements dans les attitudes face aux risques d’infections et à la santé sexuelle. Dans les
programmes dédiés au sport, cette approche en matière de prévention du VIH a été favorisée
grâce à une instruction issue des milieux scolaires, où les participants discutent dans des "salles
de classe", et par des méthodes en ateliers.

2-Surmonter les obstacles pour aborder des thèmes sensibles

Les méthodes actives d'apprentissage se sont, par exemple, révélées utiles pour aborder des
sujets sensibles comme le VIH/SIDA et le sexe. L’on remarque dans ce cas, que les mentors et
les jeunes parviennent à se sentir plus à l'aise dans la discussion. Les jeux interactifs permettent
aux participants d'aborder le sujet du VIH/SIDA de manière indirecte grâce à un apprentissage
qui se déroulera dans une atmosphère plus détendue.

3-Renforcer les capacités des jeunes leaders

Le rôle des adultes dignes de confiance, qui travaillent dans l'encadrement de jeunes afin d’en
faire des mentors et des conseillers, est de plus en plus reconnu comme étant important dans la
prévention du VIH. Les réseaux sociaux (comme les équipes sportives et les clubs scolaires)
peuvent être utilisés pour identifier, former et soutenir les mentors qui pourront apporter un
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soutien aux jeunes sur les façons d'atténuer les pressions sociales qui influencent négativement le
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comportement.

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4-La collaboration avec les services de santé et les spécialistes

Lorsqu'ils existent, les services de prévention du VIH doivent travailler aux côtés des
programmes de sports. Les points forts des programmes de sports se trouvent dans la diffusion
d'informations grâce à des moyens facilités et dans le rôle des mentors dans le soutien
psychosocial des jeunes à risque. En outre, les services de prévention du VIH tels que le conseil
et le dépistage volontaire du VIH/SIDA (CDV), le traitement des infections sexuellement
transmissibles (IST) et la distribution de préservatifs sont essentiels au maintien de l'efficacité
d'un programme de prévention VIH.

VI- Le sport et les campagnes de santé publique

En 2002, l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) a choisi ‘l’activité physique’ comme thème
de sa Journée mondiale de la Santé. Depuis cette année, le 6 avril est devenu la Journée mondiale
de l'Activité Physique. Cette initiative est un excellent exemple de la promotion de la santé au
travers de l'activité physique.

Afin de lutter contre les impacts négatifs provoqués par les maladies, l’OMS a entamé en 2004
une nouvelle stratégie mondiale. La Stratégie mondiale sur l'alimentation, l'activité physique et la
santé est une initiative de grande envergure visant à promouvoir la santé au travers de l'activité
physique et à soutenir l'élaboration de politiques et de recherches. Une bonne collaboration
mettant l'accent sur le sport ou la santé est nécessaire pour assurer le succès des initiatives. Par
exemple, l'UNICEF a organisé des manifestations sportives pour mettre en avant des campagnes
de vaccination contre la rougeole en Zambie. Plusieurs sportifs de renom ont ainsi aidé à la
promotion de la campagne de santé 2003 grâce à laquelle environ 5 millions d'enfants ont été
vaccinés.

De manière similaire, lors de la Coupe du monde de cricket de 2003, les équipes de l’Inde et du
Pakistan ont promu ensemble une campagne nationale contre la poliomyélite dans des spots
publicitaires, des concours et des événements, une semaine avant le début de la compétition.

En 2004, l'ONUSIDA et le Comité international olympique (CIO) ont commencé à utiliser le

sport comme un outil de prévention du VIH/SIDA. Ensemble, ils ont produit un kit de ressources
sur la prévention du VIH/SIDA pour la communauté sportive et ont lancé une campagne
intensive de sensibilisation sur la maladie lors des Jeux Olympiques d’Athènes en 2004.

VII-Activité physique et sport

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Le sport est une forme d’activité physique. Le sport est la réalisation d’un exercice physique
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dans un cadre codifié répondant à un règlement.

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Sport en compétition diffère du sport de loisir car il repose sur un entraînement régulier et
planifié pour améliorer une performance individuelle réalisée lors de confrontations à d’autres
sportifs pratiquants de la même discipline.

La capacité physique

La capacité physique, ou condition physique, concerne les qualités cardiorespiratoires, la force et

la souplesse musculaires.

Activité physique : mouvements corporels entraînant une augmentation de la dépense

énergétique. L’activité physique inclut l’ensemble des mouvements de la vie quotidienne,
effectués lors des activités de travail, de déplacement, domestiques ou de loisirs (dont le sport).
C’est la dénomination la plus large.

L’activité physique peut être d’intensité variable (avec trois modalités : faible, modérée ou
élevée). Le niveau d’activité physique d’une personne se définit en fonction de l’intensité des
activités physiques pratiquées, de leur fréquence et de leur durée.

Activité sportive, pratique sportive ou sport : sous-ensemble de l’activité physique, se

singularisant surtout par une intensité de l’effort plus élevée (soit une dépense énergétique plus
importante).

VIII-LES BIENFAITS DU SPORT SUR LA SANTÉ

Voici cinq des principaux bénéfices du sport, non négligeables.

1. Pratiquer un sport est essentiel pour lutter contre le surpoids et l’obésité. Plus vous
bouger, plus vous brûler de calories, plus vous agissez sur votre poids.

2. Le sport prévient de nombreuses maladies comme le diabète, le cancer, l’arthrite, la

dépression ou encore les maladies cardio-vasculaires, grâce à son effet positif sur la
circulation sanguine.

3. Faire du sport rend heureux ! En effet, l’effort physique stimule diverses hormones
comme les endorphines, ce qui entraîne une certaine relaxation. Plus heureux et plus
calme, vous avez ainsi plus confiance en vous.

4. L’exercice physique améliore le sommeil. Faire du sport régulièrement vous aide à

vous endormir plus rapidement et plus profondément, l’idéal pour un sommeil
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réparateur ! Attention toutefois à bien faire du sport maximum 2h avant d’aller vous
coucher, autrement les endorphines joueront encore leurs rôles et vous empêcheront de
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 vous endormir.

5. L’activité physique améliore la vie sexuelle. Source de gain d’énergie, le sport aura un
véritable impact sur votre vie sexuelle. Mais pas seulement : en effet, il active l’excitation
sexuelle chez les femmes et est un stimulant efficace. De plus, les hommes qui bougent
beaucoup ont moins de risque de dysfonction érectile.

l’activité physique peut exercer de nombreux effets bénéfiques sur l’esprit, notamment :

6. Les bénéfices pour l’esprit

1. Elle améliore l’humeur et la vitalité.

2-Elle suscite un sentiment de fierté, d’estime de soi et de bien-être général, surtout
lorsqu’elle contribue à une perte de poids souhaitée.
3-Elle augmente la capacité de concentration et la facilité à accomplir les activités
quotidiennes.
4-Elle réduit le niveau de stress et améliore la capacité à le gérer.
5-Elle favorise un sommeil de meilleure qualité.

XIX-SPORTS INDIVIDUELS

Les sports individuels sont recommandés aux personnes qui aiment travailler leurs méninges, qui
sont sujettes au stress et qui souhaite entretenir leur condition physique. Ce type de sport permet
de méditer sur soi, de mieux découvrir son corps et ses limites, et de se vider la tête. Là encore,
de nombreuses activités sportives existent, il faut bien choisir la discipline à pratiquer afin de
garder sa motivation. Voici quelques exemples des sports individuels :

1. La course à pieds. Envie de vous défouler après une longue journée ? De laisser
retomber le stress du boulot et des enfants ? De vous challenger et dépasser vos limites ?
Chaussez vos baskets, mettez de la musique dans les oreilles et allez faire quelques
kilomètres dans le parc près de chez vous.

2. La randonnée. Si vous n’aimez pas courir mais que vous aimez les balades au grand air,
pourquoi ne pas faire une petite randonnée ? Rien de mieux pour vous évader et mettre
votre cerveau sur "off" face à de magnifiques paysages !

3. La natation. Vous êtes comme un poisson dans l’eau ? La natation est le sport idéal pour
s’affiner de partout ! En plus de cela, quand vous ressortez qu’une séance de piscine,
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vous êtes épuisé comme jamais.

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 4. Les sports de combat. Pour se défouler, rien de mieux qu’un sport de combat comme la
boxe ! En plus de vous vous vider complétement, cela vous permet également
d’apprendre quelques de gestes de self-défense, toujours utile dans la vie de tous les
jours.

5. Le roller. Faire du roller ou même du patin à roulettes est de nouveau à la mode !

Branché, ce sport demande une certaine agilité et vous permettra de prendre l’air !
Attention, c’est un sport plus physique qu’il n’y paraît.

X-SPORTS COLLECTIFS

« Ensemble, on est plus fort », pratiquer un sport en équipe booste la motivation ! Si un jour vous
avez la flemme, vos coéquipiers seront là pour vous motiver, pour vous challenger et pour vous
aider à atteindre vos objectifs plus rapidement. De plus, en faisant partie d’un groupe, vous tissez
des liens autour d’une passion commune. Les sports collectifs sont notamment recommandés aux
personnes qui sont boostées par l’effet de groupe, qui aiment la compétition et la stratégie. De
plus, si vous venez de déménager, cela peut être un bon moyen de vous faire de nouveaux amis.
Voici quelques exemples des sports collectifs :

1. Le Body Combat. Ce cours de sport en salle mêle cours intensif de cardio à des arts
martiaux tels que la boxe, le kick-boxing, le karaté, le taekwondo, le muay-thai, le tai chi
chuan et la capoeira. Avec l’effet de groupe, vous ne vous aurez jamais autant dépensé en
une heure.

2. La zumba-step. Après la zumba, l'aqua zumba ou encore la zumbatoning, voici la

zumbastep. Le concept est simple est efficace : allier la zumba avec le step. Vous allez
vous dépenser en dansant en groupe, sur des rythmes latinos.

3. Le handball. Ce sport revient sur le devant de la scène et séduit de plus en plus de

monde. Sport spectaculaire, sport de contact, sport aérien, il requiert des qualités
athlétiques indéniables et des vertus morales certaines.

4. L’ultimate. Vous aimez jouer au frissbee à la plage ? Et si on vous disait que c’est
désormais un sport ? C’est un sport collectif qui oppose deux équipes de sept joueurs
dont le but est de traverser le terrain avec des passes successives jusqu'à rattraper le
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disque dans la zone de but adverse. Un peu comme au rugby !

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 5. Le crossfit. On pourrait penser qu’il s’agit d’un sport individuel ou d’un sport
exclusivement masculin, et pourtant les femmes sont de plus en plus nombreuses à
s’inscrire dans les box de crossfit. Si vous souhaitez dépasser vos limites, vous êtes au
bon endroit ! Et vous verrez, l’effet de groupe à un véritable impact sur votre force.

XI-Les différents types de sports et leurs importances

1-Sport d’Endurance

Courir

Les personnes souhaitant perdre du poids ou bien améliorer leur cardio.Améliore le système
cardio-vasculaire et l’endurance.

Natation

Les personnes qui aiment l’eau et celles qui ont des problèmes d’articulation.

Importance :Perte de poids. Amélioration de l’endurance. Renforcement musculaire de tout le

corps. Amélioration de la mobilité des épaules.

Cyclisme

Les amoureux de la nature. Les personnes avec des problèmes d’articulation.

Importance :Amélioration du système cardio-vasculaire et de l’endurance. Renforcement

musculaire au niveau des jambs

Randonnée et marche à pied

Les amoureux de la nature. Les personnes qui préfèrent le calme, et pour qui une activité
physique est un moyen de se détendre.

Importance :Amélioration du système cardio-vasculaire.

2-Sports de force

BodyBuilding

Pour les perfectionnistes, et les personnes super disciplinées et qui se soucient du moindre détail.

Importance : Renforcement et développement de tous les muscles, tout en réduisant la masse

grasse.

Fitness en cours collectifs

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Les personnes préférant se laisser guider, s’entraîner en groupe ou qui n’ont pas beaucoup
d’expérience.

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Importance :Les effets dépendent du cours. Certains cours se focalisent sur le renforcement
musculaire, d’autres cours sur le cardio ou encore le brûlage de graisse, la mobilité ou la
coordination.

HIIT

Pour les sportifs expérimentés qui aiment repousser leurs limites et qui veulent y aller à fond.

3-Sports collectifs

Handball

Idéal pour les personnes sociables. Ce jeu de balle n’est cependant pas un jeu de contact comme
le rugby ; on joue principalement avec les mains et le haut du corps.

Importance : Amélioration de l’endurance et de la vitesse. Contrairement au football, c’est le

haut du corps qui se voit renforcé.

Football

Parfait pour les personnes sociables qui aiment aussi voyager en groupe. Pour tous les amoureux
du ballon rond.

Importance : Amélioration de l’endurance et de la vitesse. Renforcement des muscles des

jambs.

Basketball

Pour les personnes qui aiment jouer en équipe et qui aiment viser. Si tu aimes lancer un ballon
pour qu’il atterrisse à un endroit particulier, alors le basket est fait pour toi.

Importance : Amélioration de l’endurance et de la vitesse, mais aussi du temps de réaction et de

la coordination.

Hockey

Pour les personnes qui préfèrent utiliser une crosse plutôt que leurs mains ou leurs pieds.

Importance : Renforcement de la musculature des jambes. Le renforcement du haut du corps ne

concerne surtout qu’un côté, car la crosse se tient toujours de la même façon. Le bas du dos est
aussi renforcé à force de se penser et de se relever. L’endurance s’améliore aussi.
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Volleyball
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Pour les personnes qui aiment les sports collectifs mais qui n’aiment pas trop courir et qui n’ont
pas peur de se retrouver à terre.

Importance :Renforcement de la musculature des jambes et des fessiers, avec la posture

légèrement penchée.

4-Sports de raquette

Tennis

Pour les personnes compétitives. Pour ce sport, il faut aussi avoir de bonnes épaules, ainsi que
des coudes, des genoux et des chevilles en bonne santé. Autrefois considéré comme un sport
élitiste, ce sport s’est depuis ouvert au grand public.

Importance :Amélioration de l’endurance, de la coordination, du temps de réaction et de la

stabilité des genoux.

Tennis de table

Idéal pour tous les âges

Importance : Amélioration de la coordination entre les yeux et la main.

Badminton

Pour toutes les personnes qui veulent se dépenser, mais « tranquillement ».

Importance : Améliore le temps de réaction et active le système cardio-vasculaire.

5-Sports individuels

Athlétisme

Pour les sportifs à l’aise aussi bien aussi bien dans les sports d’équipe qu’individuels. La cible
varie fortement en fonction de la discipline.

Importance :L’exécution des mouvements étant généralement courte, l’athlétisme entraîne

surtout une force maximale et explosive.

Gymnastique

Les personnes qui aiment apprendre de nouveaux mouvements, à maintenir certaines postures
ou simplement contrôler leur corps.

Importance :Renforce l’ensemble de la musculature. Améliore la souplesse et entraîne la

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coordination.
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Yoga

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Pour toutes les personnes qui veulent se détendre et se relaxer grâce au sport, mais qui souhaitent
quand même entraîner tout le corps.

Importance :Effets de détente et de relaxation. Renforcement musculaire et amélioration du

contrôle et de la souplesse.

6-La danse

Zumba

Pour les personnes qui aiment les mouvements rapides et sensuels. Parfait pour s’entraîner en
groupe, mais aussi danser seul.

Importance :Entraîne le système cardio-vasculaire. Tu apprends à te sentir mieux dans ta peau

et à te bouger au rythme des sons latino-américains.

Danse de salon

Idéal pour tous les âges. Parfait pour faire des rencontres, ou bien comme activité de couple.

Offre un sentiment libérateur. Réduit le stress. Effets positifs sur le système cardio-vasculaire.

Breakdance

Pour les sportifs qui savent déjà bien bouger ou qui souhaitent apprendre.

Importance :Renforcer l’ensemble du corps. Améliore aussi la souplesse et la coordination.

Hip-Hop

Pour les débutants comme pour les danseurs expérimentés. Pour les personnes qui veulent aussi
bien danser seul ou en groupe.

Importance : Entraîne la coordination, la souplesse et l’endurance.

7-Sports de combat

Judo

L’art martial le plus pratiqué au monde est fait pour tous. Les prises de judo sont
particulièrement intéressantes pour apprendre à utiliser son poids de corps et celui de
l’adversaire.

Importance : Améliore la force, l’endurance et la souplesse. Renforce la confiance en soi grâce

aux règles de discipline, self-control et de respect.
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Boxe

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Pour toutes les personnes qui souhaitent se défouler et faire le plein d’adrénaline. Pour les durs à
cuire, mais aussi pour ceux qui veulent apprendre à surmonter leurs peurs.

Importance :La boxe entraîne surtout l’endurance musculaire et la vitesse. Ce sport renforce
aussi le mental, et la confiance en soi, en apprenant à encaisser les coups.

Kick-Boxing

Pour toutes les personnes qui souhaitent boxer avec les poings mais aussi avec les pieds.

Importance :Comme avec la boxe, c’est surtout le mental et l’endurance musculaire que tu
entraînes. Avec ce sport, la mobilité joue aussi un rôle important.

8-Sports de glisse

Sports nautiques : wakeboard& ski nautique

Pour les personnes qui aiment l’eau et la vitesse. Si tu préfères être libre dans la pratique de ton
sport, les sports nautiques sont faits pour toi.

Importance :Renforcement de tout le corps. Permet de mieux se tenir et améliore la stabilité des
genoux.

Calisthenics (ou callisthénie)

Parfait pour les habitants des grandes villes et les personnes qui aiment les acrobaties à la barre
fixe ou aux barres parallèles. Pour tous ceux qui veulent développer leur force et le contrôle de
leur corps.

Importance :Amélioré la force, la mobilité, le contrôle du corps surtout au niveau du haut du

corps.

Skateboard

Pour les citadins qui préfèrent se déplacer sur une planche mais qui n’ont ni mer, ni montagne à
côté.Importance : Amélioré la coordination.

UNIVERSITE PUBLIQUE NORD DU CAP-HAITIEN (UPNCH)

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Ecole de santé publique

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Syllabus du Cours santé et sport

Préparé par MeDorcelin JN-BAPTISTE

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Objectifs du cours : Permet à l’étudiant de comprendre l’importance du sport dans le bien être
d’une personne. Et l’importance des programmes sportifs dans la promotion et la prévention de
santé de la population.

Méthode d’enseignement : Exposer, débat, question/réponse

Evaluation :1-Devoir sur 30 % 2-Examen sur table 70%

Cours I

Introduction

1-Santé et sport, bien être

Cours II

2-Les méfaits de l’inactivité physique

3-Les projets de sport en santé publique

Cours III

4-Les bénéfices du sport et de l’activité physique sur la santé

5-Sport, activité physique et facteurs à risque pour les principales maladies

Cours IV

6-Les implications pratiques des programmes Sport & Santé

7-Le sport et les campagnes de santé publique

Cours V

8-Activité physique et sport

9-Sport collectifs

Cours VI

10-Sports individuels

11-Les différents types de sports

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Cours VII: Rappel des points important

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