vALC8AClCn uL LA lLLxl8lLluAu uL LCS !uuCkAS lnlAn1lLLS ?

CAuL1LS uLL LCulC

nAClCnAL LSARCL

Carqus, L. Benavent, J. Y FUSTER, M.A.

UIRFIDE. Departamento de Educacin Fsica y Deportiva. Universitat de VaIencia
III Congreso de |a Asoc|ac|n Lspao|a de C|enc|as de| Deporte "nac|a |a convergenc|a Luropea Va|enc|a 2004
E-mail: laracarques[hoLmallcom LnrlqueCarraLala[uves

RESUMEN
Ln el presenLe Lraba[o se reallza una cuanLlflcacln de la flexlbllldad musculoarLlcular global de los [udokas de la seleccln
espanola de [udo lnfanLll y cadeLe debldo a la lmporLancla que posee dlcha capacldad en un deporLe de combaLe como el
[udo y los escasos Lraba[os reallzados sobre la mlsma La muesLra de la lnvesLlgacln esLa formada por 39 [udokas que fueron
convocados a la concenLracln del equlpo naclonal celebrada en el mes de !unlo del 2003
!alabras clave.
Judo. Flexibilidad. lite

SUMMARY
resenLly work ls carrled ouL a quanLlflcaLlon of Lhe flexlblllLy Lo musclearLlculaLe global of Lhe [udokas of Lhe Spanlsh
selecLlon of lnfanLlle and cadeL [udo due Lo Lhe lmporLance LhaL possesses Lhls capaclLy ln a combaL sporL as Lhe [udo and Lhe
scarce works carrled ouL on Lhe same one 1he sample of Lhe lnvesLlgaLlon Lhls formed Lhe 39 [udokas LhaL were summoned
Lo Lhe concenLraLlon of Lhe naLlonal Leam Laken place ln Lhe monLh of !une of 2003
ords key.
Judo. Flexibility. Elite

1.- INTRODUCCIN

!ara alcanzar un nivel adecuado de condicin fsica en el judo de lite son
importantes tanto las capacidades condicionantes: fuerza, resistencia y velocidad,
como las capacidades coordinativas flexibilidad, elasticidad, coordinacin y equilibrio.
(Carratal y Carratal, 1998).
8ompa (1999) deflne la flexlbllldad como la capacldad del rendlmlenLo deporLlvo basada en la ampllLud de movlmlenLo y por
LanLo de gran lmporLancla para el deporLe LsLe auLor no consldera la flexlbllldad arLlcular como una capacldad naLural slno
como una cualldad anaLmlca del organlsmo locomoLor de mucha lmporLancla en el enLrenamlenLo deporLlvo slendo su
comblnacln con la fuerza muscular deLermlnanLe en Lodo Llpo de acclones
&na buena flexibilidad permite que la ejecucin de los gestos deportivos se
realicen de manera ms econmica retrasando la aparicin de la fatiga y permite la
aplicacin de la fuerza mediante un impulso de recorrido ms largo. A mayor
flexibilidad, mayor capacidad de contraccin del msculo. La incidencia de la
flexibilidad se ve reflejada en el mejor transporte de energa, aumentando de esta
forma su capacidad mecnica. Las destrezas tcnicas toman como punto fijo el agarre.
Los judokas, como consecuencia del agarre adoptado, someten constantemente a
sus articulaciones y a su musculatura a acciones violentas de mxima intensidad y
recorrido. El grado de movilidad escpulo-humeral es uno de los parmetros de
entidad en la eleccin del agarre y de las tcnicas que sobre l pivotan. Desde
siempre se ha considerado que la proyeccin es una maniobra muy importante en judo
y que depende parcialmente de la flexibilidad de la cadera (Yerkow, 1965); adems, la
eficacia en la realizacin de otras tcnicas, independiente de las de cadera, como por
ejemplo uchi-mata o tai.otoshi, tambin parece estar determinada por la capacidad de
movimiento articular de la cadera. (Mansilla, 1999).
Segn Gonzalez-Milln (1998), es frecuente escuchar que el entrenamiento de
fuerza redunda negativamente sobre la flexibilidad y, sin embargo, es importante
mantener un buen equilibrio entre las dos capacidades en cualquier mbito de la vida,
sobre todo en modalidades deportivas que requieren un alto grado de estas dos
capacidades al mismo tiempo, como es el caso del judo. En estudios realizados para
analizar el componente gentico de la flexibilidad (!erruse y cols., 1988; Maes y cols.,
1996) se ha encontrado una heredabilidad moderada y alta (0,38-0,85),
considerndola una cualidad muy inherente a la gentica no fcil de modificar por
factores ambientales o de entrenamiento. Tambin se ha calculado una elevada
determinacin gentica para la fuerza esttica y explosiva (0,60-0,90) (!irnay y
Crielaard, 1983).
La flexibilidad en el judo ha sido clsicamente evaluada empleando tanto mtodos
directos (gonimetro), como de mtodos indirectos ("seat and reach). (Roemmich y
Frappier, 1993).
Thomas y cols. (1989) utilizaron un gonimetro para evaluar la flexibilidad del
equipo de judo canadiense, en las siguientes articulaciones: rotacin de la cabeza;
hiperextensin de hombro; rotacin interna de hombro con el hombro abducido 90, y
flexin de cadera. Adems, tambin evaluaron la flexibilidad de tronco y tendn de la
corva utilizando la maniobra de sentarse y alcanzar con el sistema de ells y Dillon
(1952).
Terbizan, y Celje col. 1996, con el propsito de realizar mediciones especficas
que reflejasen el xito en la lucha, emplearon tres mtodos indirectos: el test de
sentarse y alcanzar, el test de levantamiento de hombros y el test de extensin de
tronco. Estos test median la flexibilidad de la parte baja de la espalda respectivamente.
El test de levantamiento de hombro fue realizado desde una posicin prona en la que
el sujeto tena que flexionar los brazos por encima de la cabeza cogiendo un palo
corto; los sujetos deban mantener sus barbillas sobre el suelo, y hacer una
hiperflexin de brazos lejos del tapiz; los valores tomados expresaban la distancia
desde el tapiz hasta el palo sostenido entre las manos. El test de extensin del tronco
(Jonson y Nelson, 1979) fue realizado desde una posicin prona, en la que los sujetos
engancharon sus manos detrs de sus cabezas y arquearon su tronco tan lejos del
tapiz como les fue posible. Las mediciones se establecieron desde la barbilla de los
sujetos hasta el tapiz y se registraron como un marcador de extensin de tronco.

2.- OBJETIVO
Ll ob[eLlvo fundamenLal de esLa lnvesLlgacln es cuanLlflcar la flexlbllldad musculoarLlcular global de los [udokas de la
seleccln espanola de [udo lnfanLll y cadeLe de ambos sexos

3.-. MTODO
3.1-. Universo y muestra
La muestra est compuesta por la seleccin espaola de judo infantil y cadete
de la temporada 2002/2003, est formada por un total de 75 sujetos, distribuidos
en: 25 judokas infantiles (13 y 14 aos), de los que 13 son mujeres y 12 son
hombres y 50 judokas cadetes (15 y 16 aos), de los que 23 son mujeres y 27 son
hombres (Tabla 1 y Grafica 1).

NFANTL CADETE N %
M&JERES 13 23 36 48%
HOMBRES 12 27 39 52%
N 25 50 75 100%
% 33,3% 66,7% 100%
Tabla 1. Tamao y distribucin de la muestra por sexo y categora.

Grfica 1. Tamao y distribucin de la muestra por sexo y categora.

3.2.- Procedimiento
Aplicacin de dos test de flexibilidad msculo articular global, uno es el tot-flex
y el otro es el denominado ndice de !uente Dorsal.

3.3.- Instrumentos
O Cuatro !icas.
O Dos cintas mtricas.
O &na barra de madera.
O &n aparato medidor de la flexibilidad global. (Tot-Flex Mejorado):

4.4.- RESULTADOS Y DISCUSIN.
A continuacin se exponen los resultados obtenidos en los Test de Flexibilidad
Global de la seleccin espaola de judo masculina y femenina categora cadete e
infantil.
Ln la Labla 2 se observa que la caLegorla lnfanLll femenlna posee los valores medlos de las pruebas de flexlbllldad global
menores que las cadeLes Con lo que la ellLe femenlna cadeLe posee mayor flexlbllldad global que la lnfanLll La desvlacln Llplca en
ambas caLegorlas es muy amplla ya que denLro de cada grupo de [udokas exlsLen muchas dlferenclas

Flexibilidad mujeres
nfantil Cadete
n m dt n m dt
Dislocacin de Hombros 13 77,38 17,88 23 68,43 13,29
Tot-Flex Mejorado 13 33,54 17,86 23 50,20 16,80
ndice de !uente Dorsal 13 1,08 0,44 23 1,31 0,60
ndice de Flexibilidad Global 13 4,09 3,99 23 7,14 5,28
Tabla 2. Medias y desviaciones tpicas de la Dislocacin de Hombros, 1oLllex
Mejorado, lndlce de uenLe uorsal y llexlbllldad Clobal por categora de edad en mujeres.

Grafica 2 . Media del Tot-Flex Mejorado, del ndice de Flexibilidad Global y del ndice
de !uente Dorsal por categora de edad en mujeres.

Ln la Labla 3 y grflco 3 esLn represenLados los daLos referldos a la flexlbllldad de los [udokas cadeLe e lnfanLll mascullno Se
observa que la caLegorla lnfanLll posee las medlas del lu y del llC llgeramenLe ms elevadas que los cadeLes en camblo los
resulLados obLenldos por los ms [venes en el 1lM son menores que las de la caLegorla superlor Las dlferenclas enLre ambas
caLegorlas es menor de 03 A su vez las desvlaclones Llplcas en las dlferenLes prueba de flexlbllldad global son basLanLe
ampllas en ambos grupos lo que lndlca que exlsLen grandes dlferenclas enLre los su[eLos de una mlsma caLegorla en cuanLo a
la flexlbllldad

Flexibilidad hombres
nfantil Cadete
n m dt n m dt
Dislocacin de Hombros 12 84 13,46 27 89,65 17,75
Tot-Flex Mejorado 12 31 20,95 27 32,46 17,15
ndice de !uente Dorsal 12 1,01 0,31 27 0,90 0,27
ndice de Flexibilidad Global 12 3,43 3,11 27 3,22 2,32
Tabla 3. Medias y desviaciones tpicas de Dislocacin de Hombros, 1oLllex Mejorado,
lndlce de uenLe uorsal y llexlbllldad Clobal de edad en hombres.

Grafica 3 . Media del Tot-Flex Mejorado, del ndice de Flexibilidad Global y del ndice
de !uente Dorsal por categora de edad en hombres.

Como podemos observar en la 1abla 4 y en la Crflca 4 la caLegorla lnfanLll en mu[eres obLlene valores ms elevados que los
hombres en Lodas las pruebas de flexlbllldad global or lo que podemos declr que las mu[eres [udokas de la caLegorla lnfanLll
poseen un grado mayor de flexlbllldad que los hombres de la mlsma caLegorla Ln lo referenLe a las desvlaclones Llplcas
observamos como ambas sexos poseen grupos poco homogeneos ya que enLre los mlsmos grupos exlsLen grandes dlferenclas
enLre los valores obLenldos en las pruebas de flexlbllldad global

Flexibilidad nfantil Mujeres Hombres
n m dt n m dt
Dislocacin de Hombros 13 77,4 17,9 12 84 13,5
Tot-Flex Mejorado 13 33,5 17,9 12 31 21
ndice de !uente Dorsal 13 1,08 0,44 12 1,01 0,31
ndice de Flexibilidad Global 13 4,09 3,99 12 3,43 3,11
Tabla 4. Medias y desviaciones tpicas de Dislocacin de Hombros, 1oLllex Mejorado,
lndlce de uenLe uorsal y llexlbllldad Clobal de la caLegorla lnfanLll por sexo.


Craflca 4 Medla del 1oLllex Me[orado del lndlce de llexlbllldad Clobal y del lndlce de uenLe
uorsal de la caLegorla lnfanLll por gnero.

La Tabla 5 y a la Grfica 5 nos muestran como las mujeres de la categora
cadete obtienen valores ms elevados que los hombres cadetes por lo que las mujeres
cadetes de lite son ms flexibles que los hombres cadetes. !or otro lado,
observamos que las desviaciones tpicas de las mujeres cadetes son menores que las
de los hombres ya que stos son un grupo ms heterogneo en cuanto a la flexibilidad
global que las mujeres entre las que no existen tantas diferencias.

Flexibilidad cadete
Mujeres Hombres
n m dt n m dt
Dislocacin de Hombros 23 68,4 13,3 27 89,7 17,8
Tot-Flex Mejorado 23 50,2 16,8 27 32,5 17,2
ndice de !uente Dorsal 23 1,31 0,6 27 0,9 0,27
ndice de Flexibilidad Global 23 7,14 5,28 27 3,22 2,32
Tabla 5. Medias y desviaciones tpicas de Dislocacin de Hombros, 1oLllex Mejorado,
lndlce de uenLe uorsal y llexlbllldad Clobal de la caLegorla lnfanLll por gnero.


Craflca 3 Medla del 1oLllex Me[orado del lndlce de llexlbllldad Clobal y del lndlce de
uenLe uorsal de la caLegorla cadeLe por gnero.

5.- CONCLUSIONES

La ellLe cadeLe femenlna posee una me[or flexlbllldad global que la lnfanLll femenlna
La ellLe lnfanLll mascullna posee mayor flexlbllldad global que la cadeLe mascullna
La ellLe lnfanLll y cadeLe femenlna posee una me[or flexlbllldad global que la lnfanLll y cadeLe mascullna

7.- BIBLIOGRAFA

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