Académique Documents
Professionnel Documents
Culture Documents
Cristian Crstoiu
== Raport Exclusiv ==
Autorul acestui material de informare a fcut toate eforturile pentru a oferi cele mai precise i corecte informaii despre subiectul tratat aici. Autorul nu ofer nici o garanie, sub nici o form, a rezultatelor obinute ca urmare a folosirii acestor informaii de ctre cititor. Autorul nu i asum nici o responsabilitate comercial, medical sau de alt natur fa de cititorii acestui material sau ctre o ter parte. Autorul nu poate fi considerat responsabil pentru nici o pagub ori stricciune material, moral sau de alt natur, aprut direct sau pe cale de consecin, prin utilizarea informaiilor din acest material. Autorul nu pretinde obinerea unor beneficii de natur medical prin utilizarea informaiilor din acest material. Pentru orice problem de natur medical autorul recomand obinerea unui sfat competent de la un medic specialist. Coninutul i proprietatea intelectual a acestui material sunt protejate de legea dreptului de autor. Distribuia acestui material este gratuit, sub rezerva menionrii sursei n forma Material educaional gratuit oferit de Dr. Cristian Crstoiu www.faraochelari.ro.
www.faraochelari.ro
Raport exclusiv:
Drag prietene,
i ofer gratuit aceast raport exclusiv pentru ca tu s poi beneficia de o vedere bun, muli ani de acum ncolo. Nu conteaz dac n prezent pori sau nu ochelari, calitatea vederii este, statistic vorbind, n continu scdere. Pentru cei care utilizeaz mai multe ore pe zi computerul i faptul c ai primit acest mesaj te include i pe tine n aceast categorie din ce n ce mai numeroas exist o serie de riscuri suplimentare pe care abia acum cercettorii le-au putut msura. Este nevoie de mai muli ani, pe un numr suficient de mare de subieci, pentru a putea efectua o cercetare corect din punct de vedere tiinific. Informaiile de mai jos au la baz aceste studii. n plus, ca trainer al cursului Fr Ochelari (www.faraochelari.ro) am identificat cele mai des ntlnite comportamente care au ca rezultat o afectare a calitii vederii. i voi mai oferi i una din tehnicile pe care le predau la cursul Fr Ochelari care s te ajute s limitezi deteriorarea progresiv a vederii n continuare. De asemenea, vei gsi n acest material exclusiv i un test foarte simplu care i va semnala prezena astigmatismului (dac este cazul) i ce semnificaie are acest lucru pentru tine. S ncepem, deci!
www.faraochelari.ro
Accentul pus pe recomandarea utilizrii lentilelor compensatorii ridic o serie de probleme la reexaminarea ulterioar a pacientului. Lentilele nu corecteaz i nu servesc interesul pacientului. Lentilele divergente utilizate permanent produc insuficien acomodativ (n.ed.: efort crescut pentru focalizarea pe obiectele aflate n apropiere) pn cnd pacientul se obinuiete cu noile lentile. n timp are loc creterea miopiei i ciclul se reia.
Dr. M.M.Birnbaum, Review of Optometry, 11/2006, pp. 84-87
Sunt perfect de acord c ochelarii reprezint o modalitate simpl de tratare a problemei de vedere, dar realitatea este c ei nu sunt dect o protez. Ei nu rezolv problema de vedere, ci pur i simplu o acoper. Ochelarii sunt o reet, i, ntocmai ca n cazul unui medicament, se poate face exces. Ochelarii trebuie utilizai ca un instrument care s te ajute s-i recapei o vedere normal, i nu ca un factor agravant al vederii tale.
www.faraochelari.ro
www.faraochelari.ro
3. Utilizarea calculatorului
Americanii descriu aa-numitul Computer Vision Syndrome traducerea mea cea mai bun a acestui termen ar fi Sindromul Privitului la Monitor i care afecteaz ntre 50 i 90% dintre utilizatorii PC-ului. Acest sindrom cuprinde: - Dureri de cap - Dificulti de focalizare a privirii - Usturimi ale ochilor - Ochi obosii - Tensiune i durere ocular - Uscciunea ochilor - Vedere dubl sau nceoat - Sensibilitate la lumin - Dureri la nivelul umerilor i cefei. Fiecare or petrecut la calculator poate contribui la scderea vederii. Utilizarea calculatorului duce la aa-numitul stress al punctului de clar-aproape adic punctul cel mai apropiat n care vederea este clar. Focalizarea extensiv n zona aflat n imediata apropiere a feei duce la solicitarea excesiv a anumitor muchi ai ochiului, avnd drept consecin tulburrile marcate cu bold n simptomele de mai sus. Uscciunea i usturimea ochilor are drept cauz clipitul mai rar i secreia lacrimal insuficient. Lucrul la calculator fr includerea n rutina zilnic a ctorva obiceiuri simple poate duce la o afectare permanent a calitii vederii. Iat unul dintre ele: Regula 10-10-10 Dup ce lucrezi la calculator 10 minute, privete timp de 10 secunde un obiect aflat la 10 metri distan. Fr s intru n detalii de fiziologie a vederii, aceast tehnic simpl permite relaxarea acelor grupe musculare care sunt direct responsabile de apariia i progresia miopiei. Aceast tehnic att de simpl i poate proteja vederea muli ani de acum ncolo.
www.faraochelari.ro
www.faraochelari.ro
Nutrientul esenial nr. 5: Vitamina E Vitamina E are n primul rnd aciune antioxidant i previne cataracta; suplimentarea cu vitamin E a dietei zilnice reduce la jumtate riscul acesteia. Combinaia cu vitamina C este eficient mpotriva efectelor nocive ale radiaiilor ultraviolete. Principala surs de vitamina E se afl n legumele cu frunze verde-nchis (spanac) dar i avocado, uleiul de msline sau de porumb, i soia.
Mineralele
Pe lng vitamine, un rol foarte important l au o serie de minerale: crom, zinc i seleniu. Acestea au la nivelul ochiului concentraii de 2-5 ori mai mari dect n alte esuturi ale organismului. Modificarea obiceiurilor alimentare trecerea spre fast food i mncruri procesate industrial creaz un dezechilibru n aportul corespunztor cu aceste minerale. Mai mult, reducerea aportului de carne de vit n contrapartid cu carnea de pasre (dei benefic din multe alte puncte de vedere) reduce aportul de seleniu i crom i nlocuirea acestuia din urm cu vanadiu, datorit compoziiei diferite a alimentaiei ierbivorelor fa de psri. Cum rolul acestui material nu este de a face o detaliere extensiv a nutriiei ochiului, ma voi opri aici referitor la acest subiect.
www.faraochelari.ro
www.faraochelari.ro
n cazul astigmatismului, chiar dac imaginea se formeaz pe retin, ea nu este clar, aparnd dublat sau cu un halou, spre deosebire de miopie sau prezbitism unde imaginea apare n cea. Figurile de pe pagina urmtoare sunt exemplificative n acest sens. Corecia astigmatismului se face cu lentile cilindrice, diferite de cele sferice necesare n cazul miopiei sau prezbitismului. Exist bineneles posibilitatea unei tulburri de vedere combinate, n care astigmatismul poate coexista alturi de miopie sau prezbitism. n acest caz, corecia cu ochelari se face cu lentile mixte, sfero-cilindrice. Atunci cnd astigmatismul, dei prezent, nu este diagnosticat, tendina opticianului este de a recomanda lentile sferice de dioptrii mai mari. De exemplu, la un prezbitism de +2 D i un astigmatism de 1 D, opticianul va recomanda ochelari de +3 D sau chiar mai mult. Aceast prescripie este incorect i n timp va accentua problemele de vedere.
www.faraochelari.ro
Astigmatism orizontal
Astigmatism vertical
Astigmatism oblic
Astigmatism multifocal
Normal
Normal
Miopie, hipermetropie sau prezbitism combinate cu astigmatism variante Normal De ce se ntmpl acest lucru? Amintete-i atunci cnd opticianul i pune lentile de corecie pentru a identifica ce tip de lentile ai nevoie, te ntreab E clar acum?. Or, neclaritatea imaginii poate avea dou forme de manifestare: n cea sau dublat vezi imaginile exemplificative de mai sus. Tu chiar dac nu vezi n cea, dar vezi dublat rspunzi Nu, nu e clar pentru c ntr-adevr, tu nu vezi clar. n acest moment, opticianul i va da lentile mai puternice, dar tot sferice. Evident, pentru c tu vezi mai aproape textul (acesta este rolul lentilelor sferice), l vei vedea mai clar i la un moment dat vei spune Da, acum vd clar; ns aceast claritate nu este dat de compensarea astigmatismului, ci de simplul fapt c textul de pe optotip este mai aproape de tine i deci l vezi mai mare. Consecina este o forare inutil a ochilor pentru acomodarea la privirea prin lentilele care sunt prea puternice de aici durerea de cap, de ochi, starea de oboseal i de multe ori imposibilitatea de a purta ochelarii mai mult timp de-a lungul zilei.
10
www.faraochelari.ro
Este foarte simplu: printeaz aceast pagin i privete rozeta cu cte un singur ochi, de la 20, 40 i 60 cm. Acoper ochiul cellalt cu mna; este important s nu strngi ochiul pentru c vei tensiona i musculatura din ochiul deschis i imaginea va fi distorsionat. Dac vezi unele linii mai groase dect altele, sau dublate, sau ntreaga rozet pare dublat, atunci ai astigmatism. Direcia liniilor ngroate sau dublate este axul astigmatismului.
11
www.faraochelari.ro
Dac ai astigmatism, este important s-i dai seama n ce msur acesta afecteaz calitatea vederii tale. Pentru asta, i recomand un test la fel de simplu precum cel cu rozeta. Printeaz optotipul de pe paginile urmtoare; este n format A3 i este conceput s fie vzut de la 3 m. Pentru simplitate, l-am separat n dou jumti A4 care trebuie printate i lipite una peste alta. Deprteaz-te la 3 m de optotip, acoper un ochi cu mna, i identific ce rnd vezi clar cu ochiul liber, fr ochelari. Apoi, pune mna cealalt n dreptul ochiului liber, avnd degetele uor rsfirate; privete optotipul prin spaiul dintre dou degete (ncearc diferite distane ntre mn i ochi i diferite mrimi ale spaiului dintre degete pn obii cea mai bun claritate a imaginii pe optotip). Noteaz ce rnd vezi clar acum. Pune degetele orizontal, vertical i la 45. Diferena de claritate ntre privitul cu i fr mna cu degetele rsfirate este dat de astigmatism. Vei remarca faptul c imaginea are claritatea cea mai mare n situaia n care degetele tale sunt orientate pe acelai unghi cu liniile care preau ngroate cnd ai privit rozeta. Dac ai descoperit c ai astigmatism, pori ochelari n prezent, dar nu ai lentile cu
Verificarea astigmatismului: A. Orizontal; B. Vertical; C. Oblic. Un ochi este acoperit complet, iar cellalt ochi privete optotipul printre degete.
component cilinidric, este timpul s te duci la optician i s-i refaci ochelarii. Sau, poi participa la cursul Fr ochelari unde vei nva o serie de exerciii care pot s rezolve definitiv astigmatismul, fr s mai fie nevoie vreodat de ochelari.
www.faraochelari.ro
13
www.faraochelari.ro
14