EL REGATE:ENTRENAMIENTO DE PEQUEOS GRUPOS.

Extracto del libro, REGATEAR CON EFICACIA. El sistema de Peter Schreiner.

EDITORIAL PAIDOTRIBO

os modelos de organizacin de este apartado estn extrados en su mayor parte de los vdeos del mtodo Coerver (Die Coerver - Methode).

Los modelos de organizacin para el entrenamiento con pequeos grupos, (parejas, grupos de tres, grupos de cuatro...) estn en relacin con la posicin de los adversarios.La situacin del juego atacante engaa a defensa y lo regatea exige en cambio de modelo de organizacin si el adversario se encuentra directamente detrs o delante del atacante o si le ataca lateralmente. Los movimientos bsicos que se tienen que hacer mecnicos en los ejercicios de grupo se aplicarn en los siguientes modelos de organizacin.

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ADVERSARIO DE FRENTE Adversario de frente en grupos de dos Dos jugadores regatean enfrentados entre dos conos y esquivan (por ejemplo a izquierda con paso al frente exterior - interior). Cuando llegan al cono dan la vuelta y repiten el ejercicio.

Adversario de frente en un grupo de cuatro A1 y B1 se enfrentan como en el primer ejercicio. A1 juega con B2 y B1 con A2. Ambos reciben el baln y se enfrentan de la misma manera.

Tcnicas posibles: Paso al frente, paso por encima, tijera, truco de la suela, truco de Matthews, giro interior.

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Adversario de frente en grupo de tres con un baln

A regatea a B y C que estn a una distancia de 4 y 8 metros de l.

B y C y eventualmente tambin A se desplazan una posicin (B a A, C a B, A a C) A juega el baln hacia B que se convierte en el jugador que regatea. Jugadores ya experimentados pueden jugar este baln como si fuera areo. Ahora B regatea a los adversarios C y A despus de haberlos engaado con una finta Es importante que los jugadores sepan exactamente en qu direccin deben efectuar el amago. Aunque lo lgico sera practicar los movimientos bsicos hacia ambos lados.

En este ejercicio se ha experimentado con: Paso al frente exterior exterior. Paso por encima exterior exterior. Tijera exterior- exterior. Truco de suela e interior (Importante: Tocar el baln con el exterior del pie) Si el jugador pasa por la derecha entonces recibe con el pie derecho. Tambin son posibles las siguientes combinaciones de paso al frente \ paso por encima\ tijera con combinaciones de exterior - interior, interiorexterior. Truco de Matthews. Giro interior. 68

Adversario de frente en grupos de tres con dos balones Dos jugadores que se encuentran fuera tienen un baln y entre ellos hay un jugador sin baln. El pase del jugador A al centro lo recibe el jugador B. B regatea hacia fuera y esquiva a A con una finta en la mitad del recorrido, ahora A, que viene corriendo, se sita en el centro y se convierte en el jugador que recibe el baln. Ahora es C el que juega el baln con A, quien recibe el baln, dribla y finta a C. El jugador recibe el baln siempre desde fuera y regatea al compaero.

1) Pase de A a B 2) B recibe el baln y lo controla

3) A corre hacia B y B supera a A 4) A corre hacia el centro.

1) Pase de C a A 2) A recibe el baln y lo controla

3) C corre hacia A y ste lo supera 4) C corre hacia el centro.

1) Pase de B a C

2) C recibe y controla el baln.

3) B corre hacia C y supera a A

De este modo los ejercicios cambian continuamente. 69

Tringulo con adversario (ejercicio para un grupo de seis) Desde cada una de las tres esquinas arranca un jugador. En el centro de cada lado se sitan los adversarios que deben ser superados.El adversario puede ser superado por dentro o por fuera. Despus de un tiempo se cambian las posiciones. Los defensores harn de atacantes y viceversa. La defensa se puede aumentar cada vez ms.

Desde cada una de las cuatro esquinas del cuadrado sale un jugador. En el centro de los lados de los lados del cuadrado se encuentran los contrincantes que han de ser regateados. El contrincante puede ser superado por dentro o por fuera. Despus de un tiempo se cambian los papeles. Los atacantes se convierten en defensores y viceversa. 70

Tringulo con centro Tres jugadores avanzan a la vez hacia el centro del tringulo y se encuentran en la mitad. Aproximadamente a un metro del cono hacen una finta (por ejemplo: tijera exterior - exterior o truco de Matthews) y siguen hacia el prximo cono. Se espera a que todos los jugadores hayan alcanzado el cono y despus de una pequea seal hecha por uno de ellos, siguen con el ejercicio en el sentido de las agujas del reloj. Despus de un determinado nmero de series, se cambia de direccin para practicar con ambos pies.

Cuadrado con centro. El ejercicio del tringulo con centro se puede aplicar tambin en el cuadrado. Entonces salen cuatro jugadores a la vez hacia el centro, hacen unafinta y regatean hasta el siguiente cono del cuadrado.

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CONTRINCANTE LATERAL En el siguiente apartado se presentan modelos de organizacin, con los que los jugadores pueden practicar los necesarios movimientos bsicos cuando un adversario entra de lado. Cuando esto ocurre se dan tres situaciones bsicas: El atacante intenta dar la espalda al contrincante, proteger el baln y zafarse de l con un giro de 180. El jugador hace un giro a la altura del adversario, protegiendo el baln y avanza hacia una nueva direccin. En los siguientes modelos de organizacin se harn giros de 90 en el cuadrado y de 60 en el tringulo para que los jugadores puedan representar una serie de repeticiones en un sistema cerrado. El atacante engaa a su adversario, por ejemplo en el truco de Leo (ver pg. 95) y prosigue su avance hacia delante. Ejercicio para principiantes a) De cuatro a ocho jugadores driblan hacia el centro y a aproximadamente un metro antes de alcanzar el cono central vuelven hacia su cono. Para ello es necesario un giro de 180. Tcnicas aplicables: Pisar hacia atrs con la suela. Recorte exterior. Recorte interior. Tijera interior - interior. Pisar por detrs de la pierna de apoyo.

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b) En un tringulo un jugador regatea sin contrincantes. Despus de dos o tres series se debe cambiar la direccin. Son recomendables las siguientes tcnicas para el ejercicio: Recorte exterior Recorte interior. Giro exterior. Giro interior. Truco de suela - empeine.

Ejercicio continuo en el tringulo con contrincante en carrera Un jugador regatea en el tringulo segn el ejercicio b). Un contrincante en carrera le entra en direccin opuesta a la del jugador.

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Entrada lateral (grupos de dos) El defensa entra desde la derecha. Entonces el jugador gira a la izquierda, el defensa corre hacia delante y hacia atrs por entre ambos conos para que se repita la misma situacin. Despus de un tiempo se intercambian los papeles. a) Entrada por la derecha. b) Entrada por la izquierda y el jugador realiza un giro de 80 a la derecha.

c) El defensa ya no corre de vuelta al cono de salida sino que sigue corriendo hasta el cono ms alejado. As, el jugador tiene que girar continuamente, una vez a la izquierda y despus a la derecha. El defensa debera correr con seguridad hacia el baln y simular una entrada.

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Ejercicio continuo en el cuadrado con contrincante en carrera En este modelo de organizacin hay dos jugadores que son entrados uno tras otro por un adversario. C entra a A. C se queda parado y busca el contacto visual de B. A dribla hasta el siguiente cono.

C entra a B. C queda parado y busca el contacto visual con A B dribla hasta el siguiente cono.

C entra a A. C permanece parado y busca el contacto visual con B. A regatea hasta el prximo cono. etc.

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Dos jugadores - un contrincante en la diagonal C corre en la diagonal y ataca alternativamente a A y a B. A y B driblan hacia el centro y desbordan al atacante con un giro interior, siguen hasta la siguiente esquina y vuelven al punto de partida. G entra a A en el centro. A gira con el pie derecho. A dribla hasta el cono de salida de C. C corre hasta el punto situado diagonalmente enfrente. A regatea de vuelta al punto de salida.

G entra ahora a B en el centro. B gira con el pie derecho B dribla hasta el cono de partida de G. G corre hasta el punto situado diagonalmente enfrente. B regatea de vuelta al punto de salida.

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CONTRARIO A LA ESPALDA (GIR) Ahora siguen modelos de organizacin que son excelentes para hacer mecnicos los movimientos con un contrario a la espalda (ver pginas 77-78). Ejercicios introductorios entre dos conos

Ejercicios introductorios entre dos conos. Ejercicios individuales Recorte interior alternando con la izquierda y la derecha.

Recorte exterior alternando la izquierda y la derecha.

Recorte interior recorte exterior alternando con la izquierda y con la derecha.

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REGATEAR CON EFICACIA Recorte interior y.. tijera / paso por encima / paso al frente dentro - dentro tijera / paso por encima / paso al frente dentro -fuera tijera /paso por encima / paso al frente fuera - dentro tijera /paso por encima / paso al frente fuera - fuera Pisar por detrs de la pierna de apoyo. Recorte exterior y.. tijera / paso por encima / paso al frente dentro - dentro tijera / paso por encima / paso al frente dentro -fuera tijera /paso por encima / paso al frente fuera - dentro tijera / paso por encima / paso al frente fuera - fuera Pisar por detrs de la pierna de apoyo. Las mismas tcnicas a ambos lados. tijera / paso por encima / paso al frente dentro - dentro tijera / paso por encima / paso al frente dentro -fuera tijera / paso por encima / paso al frente fuera - dentro tijera / paso por encima / paso al frente fuera - fuera Pisar por detrs de la pierna de apoyo.

Recorte exterior entre dos conos.

Movimientos de tijera entre dos conos. Combinaciones tcnicas (ejemplos). Tijera dentro - dentro (derecha) + Pisar por detrs de la pierna de apoyo (izquierda). Paso por encima dentro - fuera (derecha) y paso al frente fuera - dentro (izquierda). Pisar por detrs de la pierna de apoyo (derecha) y paso por encima dentro - fuera (izquierda).

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Combinaciones tcnicas (ejemplos). Tijera dentro - dentro (derecha) + Pisar por detrs de la pierna de apoyo (izquierda). Paso por encima dentro - fuera (derecha) y paso al frente fuera - dentro (izquierda). Pisar por detrs de la pierna de apoyo (derecha) y paso por encima dentro - fuera (izquierda). Ejercicios con compaeros Tijera dentro dentro hasta el primer cono con adversario

a) Recortar cerca del cono con la derecha alrededor del baln.

b) Apoyar el pie derecho.

c) Detener el movimiento del cuerpo y arrancar en direccin contraria.

d) Conducir el baln con el interior del pie izquierdo metiendo el cuerpo entre el baln y el contrario.

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Regate con cambio de direccin Los jugadores pueden ejercitar los movimientos de pie y pierna para la situacin contrario a la espalda en serie con el regate con cambio de direccin. Despus de cada amago (por ejemplo paso al frente fuera - fuera) detiene el baln un instante, para jugarlo seguidamente con el mismo movimiento bsico. Es importante que el movimiento se represente convincentemente. La distancia entre ambas seales de giro puede ser elegida libremente por el entrenador. Es aconsejable una distancia de seis a doce metros.

Regate con cambio de direccin. Direccin del regate: derecha.

Cuando se ha finalizado una serie de movimientos bsicos, entonces los jugadores deberan proseguir la sucesin en direccin contraria. As se ejercitan con ambos pies. Todas las tcnicas se llevarn a cabo en ambos sentidos. Un consejo para el jugador sera: cuando el regate con cambio de direccin se dirija hacia la derecha es que antes hay que realizar un amago hacia la izquierda. El primer paso siempre se hace en direccin contraria.

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Movimientos bsicos-ejercicios individuales: Con los ejercicios con cambio de direccin se pueden perfectamente hacer automticos los siguientes movimientos bsicos. 1. Paso al frente. (fuera - fuera, fuera - dentro, dentro - fuera, dentro - dentro) 2. Paso por encima (fuera - fuera, fuera - dentro, dentro - fuera, dentro - dentro) 3. Tijera (fuera - fuera, fuera - dentro, dentro - fuera, dentro - dentro) Regate con cambio de direccin. Tocando con el exterior.

Regate con cambio de direccin con un adversario Todas las tcnicas que se hacen en el regate con cambio de direccin se pueden ejecutar tambin con el compaero. As, el jugador se mete antes en la situacin de juego. El compaero realiza en paralelo los mismos movimientos para que el atacante sienta el efecto de sus amagos. Despus de dos recorridos ambos futbolistas intercambian los papeles.

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Escapar del adversario en la competicin

Un atacante y un defensa se sitan en medio de dos pares de conos que estn a una distancia de cuatro a seis metros. El atacante intenta zafarse del defensa mediante una serie de amagos. Si consigue alcanzar el segundo cono de la derecha o de la izquierda antes de que el defensa alcance el primer cono entonces ganar un punto. Un buen atacante hace perder el equilibrio al defensa o le hace dar un paso al frente y utiliza esta pequea ventaja para alcanzar rpidamente al segundo cono. En una variacin de este ejercicio el atacante regatea el primer cono y luego avanza hasta una lnea de meta. Debe proteger el baln continuamente, pues si el defensa lo intercepta se intercambian los papeles.

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Ejercicios en el cuadrado Ejercicios individuales.

GIR - Tcnica en cuadrado - con giro hacia la izquierda (hacia el centro). GIR - Tcnica en cuadrado - con giro hacia la derecha (alejndose del centro). Ejercicios con compaeros (intercambio constante de papeles).

1. A dribla hacia el cono del medio y B simula un ataque. 2. A gira y regatea a B. 3. A avanza hacia el siguiente cono y B corre al cono de salida del ataque. 4. A le devuelve el pase a B Finalmente, el ejercicio prosigue intercambiando ambos jugadores sus papeles: B regatea y A juega de defensa.

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Ejercicios en un grupo de cuatro. En un cuadrado se encuentran cuatro jugadores, A1 y A2 avanzan hacia B1 y B2 que les esperan y hacen de adversarios. Despus de cada regate cambian los papeles, pues los jugadores juegan. su baln hacia el siguiente compaero en el sentido contrario a las agujas del reloj. Ambos balones siguen el mismo ritmo y direccin. 1. A1 y A2 avanzan al mismo tiempo hacia B1 y B2. 2. Hacen un giro a los adversarios y los supe ran con una finta de contrario a la espalda (por ejemplo paso al frente fuera - fuera). 3. Avanzan hacia el siguiente cono.

1. A1 toca hacia B2. 2. A2 toca hacia B1. 3. B1 y B2 reciben el baln y se giran hacia el prximo cono. 4. Los atacantes se miran brevemente antes de salir.

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1. Ahora B1 y B2 driblan al mismo tiempo a A1 y A2. 2. Dan la espalda a sus contrarios y los superan con una finta (por ejemplo tijera dentro - fuera). 3. Avanzan hacia el siguiente cono. 4. Finalmente vuelven a jugar el baln con sus compaeros.

1. B1 toca hacia A2. 2. B2 toca hacia A1. 3. A1 y A2 reciben el baln y se giran hacia el prximo cono. 4. Los atacantes se miran brevemente antes de salir en carrera.

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Ejercicios dentro de ejercicios continuos (zig zag o peine) Los ejercicios de los entrenamientos en grandes grupos pueden ser tambin muy buenos para la prctica de los tpicos movimientos bsicos en la situacin de contrario a la espalda. Como ejemplos slo se han representado aqu el zig-zag y el peine. Los jugadores avanzan hacia un cono, giran dndole la espalda y ejecutan una finta de contrario a la espalda. A travs de combinaciones de tcnicas frontales, laterales a travs de combinaciones de tcnicas frontales, laterales y de contrario a la espalda se consigue un efecto de entrenamiento deseado sobre todo con jugadores avanzados.

zig zag

peine

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Ejercicios en grupos de tres En los siguientes grficos y anotaciones se va a ver un ejercicio muy adecuado para la situacin de contrario a la espalda. La ventaja de esta forma de organizacin est en el intercambio de ejercicios para los jugadores. Cada uno resuelve uno tras otro los ejercicios del jugador que pasa, del jugador atacante y del jugador adversario. Esta forma de organizacin es tambin ideal para la prctica de la recepcin directa del baln. 1. A (jugador que pasa) toca hacia B (atacante). 2. B recibe el baln, amaga C y lo regatea. 3 . B se va de C hacia el siguiente cono. 4. A corre hacia C y se convierte en su adversario.

Extracto del libro: El Proceso de Entrenamiento. Una gua prctica para mejorar su eficacia. Captulo: Regatear con eficacia.

EDITORIAL PAIDOTRIBO. Publicado con autorizacin del editor.

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