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San Jos, Costa Rica. Domingo 29 de julio, 2007.

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Columnas
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Somos lo que pensamos


Estimulemos a diario la parte del cerebro que nos hace felices Any Prez
anyperezcr@gmail.com

Estas conclusiones neurolgicas explican lo que somos pero, sobre todo, lo que podemos ser: El cerebro se completa a los 20 aos, pero construimos conexiones cerebrales con nuestros pensamientos y estilo de vida hasta el ltimo aliento. Todo lo que le metamos al cuerpo y a la mente nos afecta. El cerebro no distingue entre lo real y lo imaginario. Si recordamos o vivimos hechos que nos hacen sentir cosas feas o bonitas, nuestro cerebro segrega las sustancias qumicas emparejadas con ellos.

Manuel Canales / LA NACIN

No recordamos solo hechos, tambin las emociones que relacionamos con ellos. Cuanto ms activo est el cerebro en la vejez, mejor y, a cualquier edad, podemos aprender idiomas, arte, usar Internet, tener hobbies o mascotas. Explica el xito actual de la psicologa que parte del presente para echar palante y no para andar hurgando en viejos hoyos negros. Lo ideal es perdonar lo pasado y enfocarse en una visin sana del presente. La adrenalina y la cortisona nos dan energas para alcanzar metas pero, cada vez que usted recuerda algo malo, su cerebro vuelve a segregarlas para protegerlo y ellas producen o empeoran las enfermedades que lo aquejan. No es evadirse, hay que resolver pacficamente los problemas (personales, laborales o sociales) y evitar que nos consuman. Se trata de evitar, en lo posible, el dolor vital, porque sufrirlo o infringirlo daa la psique y el cuerpo. La felicidad es entonces una tarea diaria y hay que pasar por su tamiz las decisiones. Si comprarse algo que no debera, si comerse esos chicharrones, si no hacer su trabajo, si seguir con esa persona, o cualquier otra cosa le produce felicidad al principio, pero despus lo hace sentir miserable, entonces, parece sensato evitarse problemas y alejarse del placer con culpa. En cambio, recordar o vivir experiencias placenteras positivas hace que el cerebro active toda la serie de las llamadas hormonas de la felicidad, emparen-tadas con la salud y el bienestar. En teora, sabemos cmo nos afectan los tamales y el chocolate y el t verde y las ensaladas pero tambin hay que pasar por la zaranda cerebral las emociones negativas: Quin se enferma consumiendo la violencia de los sucesos o enojndose por la liviandad de la farndula? Quin, odiando al
/ LA NACIN

malo de la telenovela? Quin, rumiando resentimientos o exasperndose porque los otros no han sido como ellos queran? Recordemos la sabidura de una vieja letra de salsero Willy Coln: El que nunca perdona, tiene destino cierto: vivir de amargos recuerdos en su propio infierno. Los monjes tibetanos tienen la parte del cerebro relacionada con la felicidad ms grande que la de los dems mortales. Aunque no tenemos vocacin de ascetas ni muchas horas para meditar, intentemos su tcnica: perdonar y pensar positivo.

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