UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS

Direccin Universitaria de Educacin a Distancia

Escuela Profesional de Derecho

Ao de la Investigacin Cientfica UAP

TRABAJO ACADMICO CICLO ACADMICO 2011- 1 II MDULO

Asignatura Docente Ciclo

: 0703-07E02 | ACTIVIDADES II EDUCACIN PARA LA SALUD : PEREZ GONZALES MARY ELIZABETH : 3 Periodo Acadmico: 2011-I Escuela Profesional: DERECHO

DATOS DEL ALUMNO UDED : LIMA

Apellidos : VALDERRAMA CHUMPITAZI Nombres : MARIELLA MABEL Cdigo : 2009157595

INDICE

Pg. Introduccin. Ejemplos de Cada Tipo de Higiene. Higiene Corporal Higiene Total Del Cuerpo Higiene Parcial Del Cuerpo Higiene De Las Manos Higiene De Los Pies Higiene En El Hogar Higiene En La Cocina Higiene En El Bao Higiene En El Deporte Higiene En La Escuela Resumen: El contexto Social de la Educacin para la Salud 05 Mtodos Anticonceptivos Artificiales, que no Daan la Salud de la Mujer..... 07 Principales Tipos De Estrs Que Sufre La Poblacin Peruana 09 03 04

Comparacin Nutricional Y Sus Posibles Efectos De Aquellas Personas Que Se Alimentan De Las Denominadas Comidas Chatarra Y La Comida De Casa. 13 Aprendido En El Curso De Educacin Para La Salud. 13 Importancia De Los Mtodos Anticonceptivos Y La Alimentacin Balanceada. 24

INTRODUCCIN El presente trabajo tiene como finalidad dar a conocer sobre los conceptos bsicos de Educacin para la Salud, que tiene, como todos los acontecimientos y manifestaciones sociales, una historia que no puede explicarse aislada del contexto histrico y social determinado donde se produce, as como identificar los principales tipos de higiene que se deben realizar para evitar las enfermedades ms frecuentes.

Asimismo, obtenemos informacin de los mtodos anticonceptivos artificiales, que no perjudican la salud de la mujer, en un papel educador y orientador para evitar los embarazos no deseados y una buena planificacin familiar.

Por otra parte, vemos los principales tipos de estrs que sufre la poblacin peruana, sus caractersticas y consecuencias.

Por ltimo revisamos la importancia de los mtodos anticonceptivos y la alimentacin balanceada, para que nuestro organismo siempre se encuentre en un buen estado de salud.

CONTESTAR LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

1. Seale dos ejemplos, para cada tipo de higiene que conoce: (2 Ptos. c/u)

HIGIENE CORPORAL HIGIENE TOTAL DEL CUERPO PARA PREVENIR SARNA, HONGOS: Baarse a diario para eliminar la transpiracin, la grasa que se acumula, clulas que se desprenden y el polvo atmosfrico y grmenes que se adhieren en la superficie del cuerpo. Asegurndose en secar la piel despus de baarse para prevenir hongos.

HIGIENE PARCIAL DEL CUERPO HIGIENE DE LAS MANOS Las manos son nuestro principal instrumento de trabajo y se mancharn con muy diversas sustancias, a la vez que son fuente de contaminacin de todo lo que toquemos, pues en ellas, sobre todo alrededor de las uas, se acumulan mltiples grmenes. Por ello es necesario que las lavemos frecuentemente con agua y jabn, utilizando el cepillo para la limpieza de las uas, y siempre antes de comer y despus de ir al retrete. HIGIENE DE LOS PIES Los pies deben lavarse diariamente, pues en ellos abundan las glndulas del sudor y el acumulo de secreciones producir olores muy desagradables, adems de grietas e infecciones. En caso de sudoracin excesiva, se aplicarn preparados especficos que la disminuyen, y se mantendrn secos para evitar el crecimiento de hongos. Las uas han de recortarse regularmente para evitar el acumulacin de suciedad, de forma curva las de las manos y recta las de los pies. Los manipuladores de alimentos cuidarn especialmente estas medidas de higiene corporal, pues si no pueden transmitir diversas enfermedades. No dejarn sin tratar las heridas o grietas localizadas en los dedos. HIGIENE EN EL HOGAR HIGIENE EN LA COCINA Lavar todos los utensilios de cocina antes y despus de su uso con agua caliente, as evitaras que se les pegue el suciedad que les da un aspecto desagradable.

Lavar las tablas de cortar con agua caliente, detergente refregndola con un cepillo de cerdas gruesas y djalas secar al aire. Una vez por semana remojar por cinco minutos las tablas en agua caliente con unas gotitas de lega, luego enjuagar con abundante agua y dejar secar al aire. Exprime y lava las esponjas para lavar platos: siempre las tienes que lavar aparte con jabn y agua caliente para tenerlas limpias. HIGIENE EN EL BAO Limpiar el lavamanos luego de haberse lavado las manos, utilizando una toalla humedecida para limpiar en los bordes de la tina y otros detalles del bao antes de mandarlos al lavadero. Limpiar la ducha luego de baarte, incluyendo la cortina o puerta luego de baarte. HIGIENE EN EL DEPORTE Llevar artculos personales para ducharse despus de realizar la actividad deportiva (mochila, toalla, jabn, chancletas, peine, locin, etc.). Baarse diariamente; antes y despus de realizar actividad secndose apropiadamente con toalla de uso personal, la cual debe mantenerse limpia. HIGIENE EN LA ESCUELA El personal de servicio de la escuela debe limpiar todos los ambientes de la escuela, usando desinfectantes, limpiando las carpetas, pisos, poniendo bolsas en los tachos de basura, los servicios higinicos sobre todo deben mantenerse constantemente limpios, antes de la hora de clases y despus del recreo, ya que es uno de los principales focos de infeccin. En los baos o lavaderos debera haber jabn lquido y papel toalla para que los nios puedan lavarse las manos antes y despus del de refrigerio, antes y despus de ir al bao y despus del recreo. 2. Elabore un resumen de : El contexto social de la educacin para la salud, utilizando la informacin de los libros de nuestra biblioteca virtual: (4 puntos)

Enlace: http://books.google.com.pe/books?hl=es&lr=&id=RR6m7eU_Vb8C&oi=fnd&pg= PA7&dq=educacion+para+la+salud&ots=LYdrMyrloO&sig=DkZHr2ioNMKQi1nc RaqrsSJOkGs#v=onepage&q&f=false

EDUCACIN PARA LA SALUD: LA APUESTA POR LA CALIDAD DE VIDA Alfonso Garca Martnez; Juan Sez Carreras; Andrs Escarbajal de Haro El contexto social de la educacin para la salud

La educacin para la salud se inserta en los procesos educativos que conducen al bienestar social e individual de las personas. Una perspectiva de trabajo terico y prctico que est siendo seguida por otras disciplinas del campo de la salud, como es el caso de la Epidemiologa, la cual debera intentar comprender la enfermedad como una consecuencia de cmo est organizada y se comporta la sociedad, qu impacto tiene las fuerzas sociales y econmicas en los ndices de incidencia y qu acciones comunitarias permitiran modificar la tendencia en beneficio de la salud de la comunidad. El concepto de salud para todos (OMS), responde al imperativo de justicia social y de equidad, que requiere un modelo de desarrollo basado en valores distintos, al otro que toma el crecimiento econmico basado en la demanda como su patrn de referencia absoluto.

En la segunda mitad de los aos cuarenta aparece en Europa el Estado de bienestar, en el cual se presumi un pensamiento nuevo en la manera de entender las relaciones sociales. En ese sentido encontramos un gran pacto social que implican a grandes conquistas par los ciudadanos de los pases que adoptaron su modelo, que es un modelo articulado en torno a la

universalizacin de la sanidad y de la educacin y al establecimiento de un sistema de pensiones para la vejez y la introduccin de una serie de subsidios para los ms necesitados de la sociedad.

La mejora del estado de salud de las poblaciones de las sociedades industrializadas sea en general incontestable en razn de la transicin epidemiolgica, esta no es compartida de la misma manera por todos sus miembros. Los esfuerzos de medicalizacin, sostenidos por la poltica de proteccin social afrontan con los propios lmites de la medicina, pero an ms con los efectos propiamente sociales que no controla: los problemas de la salud pblica no son reductibles ni al modo de organizacin de la atencin mdica ni a su modo de financiacin, sino que requiere tambin de la promocin de la salud, que intenta crear tanto las condiciones
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socioeconmicas y socioculturales de su desarrollo como ofrecer a los individuos los recursos simblicos y de sus interacciones y de su existencia. 3. Qu mtodos anticonceptivos artificiales, no daan la salud de la mujer? Por qu? (4 Ptos. c/u)

A. PRESERVATIVO MASCULINO O CONDN: Carecen de efectos colaterales hormonales. No afecta la flora vaginal. No hay demora en la fertilidad futura. Protegen contra la diseminacin de ITS a travs del contacto cutneo de piel a piel, como es el caso del herpes y el papiloma virus humano. Protegen mejor contra la diseminacin a travs del flujo o secreciones, como sucede con el VIH, la gonorrea y la clamidia. Protege de enfermedad inflamatoria plvica recurrente y dolor plvico crnico Cncer cervical

B. PRESERVATIVO FEMEMNINO:

No causa reacciones alrgicas, como irritacin en la piel. No afecta la flora vaginal. No interfiere en la fertilidad de quien lo emplea. No requiere que se le retire en forma inmediata despus de la eyaculacin. Es considerable alternativa para quienes sufren estragos por consumo de anticonceptivos hormonales o su cuerpo no acepta el dispositivo intrauterino.

C. EL DIAFRAGMA: No provoca desordenes hormonales. Riesgo disminuido de contraer enfermedades de transmisin sexual. Riesgo disminuido de contraer cncer de ovario y cncer uterino.

D. NUVARING: Anticoncepcin efectiva con muy pocos efectos adversos Mtodo involuntario muy cmodo y de baja dosis equivalente a las pldoras de menor dosis estrognica. No hay paso hormonal por el hgado de manera que no se estimula, entre otras, la sntesis de factores de coagulacin ni se compite con el metabolismo de muchas otras sustancias Prevencin de la osteoporosis Disminucin del 70% del riesgo de sufrir cncer de ovario Tratamiento efectivo del Sndrome Premenstrual, del dolor menstrual, del sangrado genital abundante (hipermenorrea) y quistes ovricos La tasa de aceptacin del mtodo es ms alta que la de las "pastillas": 97% vs 75% No afecta la flora vaginal normal ni ejerce cambios sobre el resultado del Papanicolaou.

4. Cules son los principales tipos de estrs que sufre la poblacin peruana? (2 Ptos. c/u)

ESTRS LABORAL: Cada vez ms se extiende el nmero de trabajadores que sufren de estrs laboral debido al agitado ritmo de vida, el desarrollo de nuevas tecnologas de la informacin y a la alta competitividad a los que son sometidos los empleados. Ocasionando la prdida de la autoestima generndose as una baja de las defensas de su organismo que deja como secuela un incremento de casos de personas que sufren de diabetes, colesterol elevado entre otras. ESTRS ACADMICO: El estrs acadmico es aquel que padecen los alumnos de educacin escolar y superior y que tiene como fuente exclusiva a estresores, relacionados con las actividades que van a desarrollar en el mbito educativo. Puede afectar tanto a profesores en el abordaje de sus tareas docentes, como a estudiantes, en especial el del mbito universitario. Las reacciones o sntomas fsicos ante el estrs fueron la aparicin de: Trastornos en el sueo. Fatiga crnica (cansancio permanente). Dolores de cabeza o migraas. Problemas de digestin, dolor abdominal o diarrea. Somnolencia o mayor necesidad de dormir.

Asimismo se presentan los siguientes comportamientos: Fumar. Conflictos o tendencia a discutir. Aislamiento de los dems.
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Desgano para realizar obligaciones acadmicas. Ausentismo de las clases. ESTRS FAMILIAR: Muchas familias enfrentan numerosas exigencias durante el desenvolvimiento de su ciclo vital, estas transiciones de intensidad, frecuencia y tipo de demandas obstaculizan los cuidados de ajuste y resolucin de problemas.

El ambiente familiar es afectado por los siguientes motivos: Se tiene la sensacin de desorganizacin: las cosas de la casa estn sin hacer, hay desorden, olvidos importantes. Los gritos y los enfados son ms frecuentes de lo habitual, se est ms sensible y la chispa salta antes. Se toleran menos los fallos de los dems. Las expresiones de afecto son menores. No hay ni tiempo ni ganas de escuchar a los otros. Los nios suelen pasar tiempo al cuidado de otros cuidadores o familiares.

Adoptando pautas formativas no adecuadas como: Cediendo antes las presiones y peticiones de los hijos, aunque estas no sean convenientes, con tal de que nos dejen un rato tranquilo. Si los nios insisten, logran cambiar los no en s. Las medidas se adoptan sin pensar, en momentos de enfado, suelen ser desproporcionadas y luego nos arrepentimos y las incumplimos. Se desesperan ante la lentitud y parsimonia de los hijos, por lo que los padres optan por hacer las cosas antes y mejor. Las expresiones de afecto y los elogios a las conductas positivas son menores. Se est ms cansado, con menos paciencia y capacidad de aguante. Se est en peores condiciones de adoptar medidas y que se cumplan.

ESTRS DE PAREJA: Los problemas en la relacin de pareja causan estrs y el estrs provoca nuevos problemas, creando un crculo vicioso y una serie de emociones negativas que deterioran la relacin y afectan la vida personal de cada uno de los miembros de dicha pareja.
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El convivir en pareja, siempre causa estrs y apuros trascendentales, pero lo ms importante es la secuela que obtienen y la manera de manejarlos. Tenerles miedo o negarlos, ayudar a crecer; por lo que necesitamos distinguirlos y admitirlos para poder llegar a solucionarlos. Muchos pueden ser evitados y otros pueden ser resueltos, para evadirlos o resolverlos, necesitamos observar y analizar lo que sucede en nuestra relacin. Una relacin es un intento de entrelazar caractersticas, valores y expectativas, unas similares y otras opuestas, para poder entenderse y crecer juntos. Las discrepancias no son negativas, cuando son aceptadas, las respetamos y aprendemos a manejarlas, nos fortalecen, nos complementan y nos permiten apoyarnos y aprender de nuestra pareja; pero cuando negamos y atacamos las diferencias, la relacin se debilita o termina, causndonos irritacin, sufrimiento e infelicidad. Las dificultades son inevitables, pero la solucin existe, est en nosotros mismos el mejorar nuestra relacin, sabiendo evitar que una crisis se convierta en el final de la relacin. ESTRS POR DINERO: La mayor parte del tiempo estamos estresados por motivos econmicos, cuentas por pagar, nos hallamos en una sociedad donde el dinero es la principal razn de la actividad y donde las reglas a seguir funcionan de esa manera. Estamos sumergidos en un trabajo que no nos permite cubrir, a veces, nuestras necesidades bsicas y entonces quincena a quincena nos estresamos, como consecuencia la salud se deteriora y las enfermedades tienen un excelente punto de cultivo. ESTRS POR SALUD: Las enfermedades y sobre todo si son crnicas, as como su tratamiento

mdico producen por s mismos estrs y otros inconvenientes psicolgicos asociados, como son los trastornos emocionales, intolerancia a los

tratamientos. Por otro lado, el estrs puede producir efectos directos aumentando la fragilidad del organismo y actuando, ya sea precipitando la aparicin de una enfermedad o agravndola.

Los trascendentales resultados psicolgicos con relacin a la salud/enfermedad se establecen a travs de mecanismos del estrs, el cul puede intervenir
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sobre la salud porque modifica el funcionamiento fisiolgico general del organismo (Frecuencia cardiaca, presin sangunea, respiracin, tensin muscular, etc.), la actividad neuroendocrina y la capacidad inmunolgica del organismo. De manera indirecta el estrs tambin puede alterar la salud al estimular comportamientos poco saludables como el fumar, el abuso de sustancias como el alcohol o drogas, el insomnio o la anorexia.

Para obtener no ser afectados en exceso nuestro equilibrio fsico y psquico, por el estrs, debemos seguir las siguientes recomendaciones: Si se padece de dolores de cabeza no hay que tomar una medicina cada vez que le duele, sino averiguar por qu duele la cabeza. Debemos afrontar nuestras dolencias y enfermedades con un enfoque holstico, donde busquemos las races del problema para manejarlo de la mejor forma e incluso eliminarlo. Tratar de comer sano: ingiere hortalizas, vegetales, pocas grasas animales, usa aceites vegetales (en especial el de oliva), cocina con poca grasa, y come pocos alimentos fritos. Durante el desayuno, almuerzo o cena, trata de comer despacio, de reservar el tiempo suficiente para comer tranquila, sin presiones ni urgencias. Pon msica instrumental (si comes en tu casa). Descansa e incluso, si puedes, haz una pequea siesta despus o da un pequeo paseo. Duerme en una habitacin ventilada. Si has tenido un da muy tenso reljate primero; no te obligues a dormir. Aprende alguna tcnica de relajacin o meditacin que puedas practicar diariamente. Pinta tu dormitorio, oficina u otro lugar en que necesites tranquilidad, con colores pasteles como el verde o el celeste, que ayudan a experimentar una sensacin de paz. Pregntate cmo ests confrontando los diversos problemas y dificultades que la vida te presenta. Mientras trabajas (en la casa u oficina) pon msica relajante. Entrgate a una sola actividad, a una sola cosa a la vez. Dedicar algn momento de cada da para uno mismo.

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Haz algn tipo de ejercicio aerbico como caminar o nadar con regularidad. Cualquier ejercicio que practiques debe ser agradable y no implicar un sacrificio.

5. Haga una comparacin nutricional y sus posibles efectos de aquellas personas que se alimentan de las denominadas comidas chatarra y la comida de casa. (3 Ptos. c/u)

COMIDA DE CASA Provee la energa necesaria para la realizacin de las actividades cotidianas. Aporta los nutrientes para el correcto organismo. Se consume las en sustancias proporciones funcionamiento del

COMIDA CHATARRA No tiene las energas necesarias para la realizacin de las

actividades habituales. La falta de nutrientes hace que el organismo correctamente. Los colorantes, conservantes y aditivos artificiales hacen que se sufra de: colorantes, ni aditivos ser - Sobre Peso. - Colesterol y triglicridos Elevado. - Anemia. - Desnutricin. - Aumento de Presin Arterial. - Diabetes. - Enfermedades Cardiovasculares. no funcione

alimenticias adecuadas. No

tiene

conservantes, artificiales que

pueden

contraproducentes para su salud.

6. Si fueras expositor para un grupo de estudiantes de educacin para la salud. Cmo explicaras, lo aprendido en el curso de educacin para la salud? (3 Ptos. c/u)

En primer lugar debo profundizar los conocimientos aprendidos en clase, utilizando los TIC (Tecnologas de la Informacin y la Comunicacin) Luego hara una presentacin en diapositivas, que sean dinmicas, cortas, con imgenes y no aburridas, con los puntos principales de cada tema.

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Asimismo preparara trpticos para que sean repartidos a todos con lo ms importante de cada tema. Finalmente dara ejemplos, y con una rueda de preguntas en la cual participemos todos para as saber si han entendido la explicacin.

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MTODOS QUMICOS Y HORMONALES

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MTODOS QUIRRGICOS

Ligadura de Trompas

Vasectoma

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PARTO Y ABORTO

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ABORTO ESPONTNEO Se considera aborto espontneo a la prdida de la gestacin antes de las 26 semanas, cuando el feto no est an en condiciones de sobrevivir con garantas fuera del tero materno. Un aborto espontneo ocurre cuando un embarazo termina de manera abrupta. Aborto Inducido ABORTO INDUCIDO Segn la definicin de la Organizacin Mundial de la Salud (O.M.S.) es el como el resultante de maniobras practicadas deliberadamente con nimo de interrumpir el embarazo. Las maniobras pueden ser realizadas por la propia embarazada o por otra persona por encargo de esta.

ABORTO LEGAL Se considera aborto inducido legal cuando es realizado bajo las leyes despenalizadoras del pas donde se practica. En Espaa se considera aborto legal cuando es realizado con consentimiento de la mujer, en un Centro Acreditado para ello y bajo uno de los tres supuestos despenalizadores de la ley, es decir cuando hay peligro para la salud o la vida de la embarazada , por causa de violacin o por malformaciones fetales. ABORTO ILEGAL Se considera aborto ilegal o clandestino cuando es realizado en contra de alguna de las leyes del pas donde se practica. Cuando el aborto est prohibido por la ley, las circunstancias hacen que muchas mujeres busquen a comadronas o a mdicos que se prestan a colaborar. Pero el aborto practicado en estas circunstancias es peligroso y mantiene unas estadsticas de mortalidad y morbilidad materna infinitamente superiores a las del aborto legal.

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LAS DROGAS:TIPOS, CONSECUENCIAS Y TRATAMIENTO

EL ESTRS: TIPOS, CONSECUENCIAS Y TRATAMIENTO

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LA NUTRICIN

TRASTORNOS ALIMENTICIOS

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7. Resaltar la importancia de los mtodos anticonceptivos y la alimentacin balanceada (2 Ptos. c/u)

IMPORTANCIA DE LOS MTODOS ANTICONCEPTIVOS

Es muy importante educarse y tomar conciencia sobre la importancia de los mtodos anticonceptivos ya que el sexo puede ser placentero pero del mismo modo puede generar enfermedades y diversidad de problemas de ndole fsica y psicolgica si llegado el momento hay que enfrentarse a la decisin de llevar a cabo un aborto o si se produce el contagio de enfermedades venreas. Los mtodos anticonceptivos no solo se usan para evitar la concepcin sino tambin para impedir enfermedades de transmisin sexual, de all la importancia de tomar las precauciones sobre todo en casos que no se mantiene una pareja estable. Estos mtodos son una forma de reducir y en algunas ocasiones impedir que ocurra el embarazo o la trasmisin de enfermedades sexuales. Asimismo es importante que todas las personas conozcamos todos los mtodos existentes

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porque tenemos diferentes organismos, lo que funciona en el organismo de una persona puede que no funcione en otra. IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIN BALANCEADA

Es importante consumir alimentos variados para que el cuerpo reciba una dieta balanceada con sustancias con valores energticos, que sirven para nutrir el cuerpo y producir en el organismo energa. Las actividades que realizamos a diario hacen que nuestro cuerpo gaste energas. Hoy en da con mayor frecuencia se escucha de personas que sufren de cncer, problemas del corazn y diabetes, enfermedades relacionadas con los hbitos alimenticios que se ha venido tomando en el transcurrir de los tiempos. Aunque no todos los alimentos son iguales, y no hay uno que proporcione todo lo que tu cuerpo necesita, es por ello, que se debe comer de todo, para que nuestros organismos obtengan lo necesario para estar en buen estado. Los complementos nutricionales son muy tiles, porque son esenciales si no cuentas con una alimentacin balanceada, o simplemente no tienes tiempo para comer todos los vegetales, frutas y otros alimentos en una sola comida.

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