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1 Pour rester en forme et en bonne sant, bien manger chaque jour est essentiel. 2 Mais bien manger ne veut pas dire qu'il faut manger beaucoup. Il faut simplement manger des
retenir
aliments varis et faire des repas quilibrs. 3 Les nutritionnistes recommandent aux enfants de faire 4 repas par jour : 1 petit djeuner, 1 djeuner, 1 goter et 1 dner.
Alimentation
Pour rester en bonne sant, il faut manger des fruits et des lgumes frais plusieurs fois par jour.
par semaine
Poisson Huile d'olive, olives Fromages, yaourt Lgumes et fruits secs Tous les jours
Lgumes frais
Ou un
Un fruit
cru ou cuit
Du pain et de l'eau