Proyecto ADULTO MAYOR EN MOVIMIENT O

Introduccin La salud mental y corporal es uno de los mayores bienes del hombre para desarrollarse plenamente y cumplir el rol de desarrollarse en familia, en la sociedad y vivir en plenitud en cualquier etapa de la vida. La importancia de adoptar hbitos saludables en relacin a algunas necesidades bsicas del ser humano como son: la nutricin, la actividad fsica, el reposo sueo, la salud mental y la higiene personal, debe motivar a las personas mayores, para que asuman en primer lugar la responsabilidad que tienen en el cuidado de su salud, esta participacin del adulto mayor en el cuidado de su propia salud es lo que conocemos como el autocuidado y que se pretende mejorar. La etapa de la vejez en el adulto mayor de la comunidad de P elluhue se ha visto cada vez ms apagada y casi en extincin, a comparacin de 7 aos atrs. En donde centros de madres, club de adultos mayores y otros, participaban activamente, de la comunidad e iniciativas sociales. Si bien, quedan adultos mayores motivados para realizar actividades sociales, y dedicarse al cuidado fsico y mental personal, lo que falta para la lograr un mayor grupo de DULTOS MAYORES activos y participes es, un impulsor o animador de estos grupos, de manera que los adultos mayores de la comunidad de Pelluhue puedan participar de actividades sociales y saludables. Es por eso la propuesta del proyecto ADULTO MAYOR EN MOVIMIENTO Una fuente real de felicidad es aprender a disfrutar de lo que la vida nos ofrece cada da, sin detenernos en el pasado y con ilusin y optimismo hacia el futuro. La vejez exitosa depende de las destrezas, estrategias y experiencias que se han adquirido para enfrentarse a nuevos roles y actividades. (SENAMA, Santiago,2011)

1) Propuesta:
Generar instancias de actividad fsica, entretencin y sociabilidad en los adultos mayores 60 aos y ms, de la comuna de Pelluhue. 1) Objetivo general: Desarrollar participacin activa y promover el autocuidado de los adultos de mayores de la Comuna de Pelluhue. 2) Objetivos especficos: Generar hbitos de actividad fsica en el adulto mayor.

 Desarrollar conciencia postural en el adulto mayor. Mejorar el desempeo de las funciones fisiolgicas del Adulto mayor. Potenciar el estado anmico de los adultos mayores. Generar participacin e interaccin con sus pares. Prevenir caidas Mejorar la calidad de vida y salud

3) Justificacin:

Durante el trascurso de la carrera de pedagoga de educacin fsica, el electivo el electivo que opte fue Adulto Mayor, el curso me llevo a realizar una practica de 6 semanas en un club de adulto mayor . Eligiendo personalmente el club de adulto mayor El por Venir de la Comuna de Pelluhue, llegando a reunir cada sbado 15 personas en los salones de la Capilla Santa teresita del Nio Jess. Con esta experiencia puedo confirmar, la falta de actividad fsica y social dentro y desconocer los beneficios fsicos sociales y anmicos de la actividad fsica por parte de este grupo de Adultos Mayores. 4.a)Beneficios de la actividad fsica en Adultos Mayores en el rea fisiolgico La actividad fsica es definida por la Organizacin Mundial de la Salud (OMS); como una amplia variedad de actividades y movimientos que incluyen las actividades cotidianas o domesticas como subir y bajar escaleras, salir a pasear, jardinear, bailar y realizar ejercicios como el futbol, la natacin y el ciclismo, todos en un contexto no competitivo. La cantidad e intensidad de ejercicio difiere de una persona a otra, lo importante es que, al hacerlo, la persona sienta bienestar, nunca fatiga. Es recomendable que la actividad fsica de los mayores sea programada y controlada por un profesional con experiencia en geriatra. En cualquier caso, la prctica regular de actividad fsica tiene efectos muy positivos sobre la salud. 1. 2. 3. 4. 5. 6. Mejora el desempeo del corazn. Disminuye el tejido adiposo (grasa). Aumenta la fuerza muscular. Aumenta la densidad sea. Mejora la movilidad de las articulaciones. Mejora la irrigacin sangunea.

7. Mejora el trabajo respiratorio. 8. Nos aleja de la depresin. 9. Nos aleja del estrs. 10. Nos permite una vida de mejor calidad.

4.b) Beneficios de la actividad fsica en el cognitivo del Adulto Mayor

Dentro de las habilidades que estn en la base del desempeo autnomo y funcional, se encuentran los procesos cognitivos, que son aquellos procesos mentales involucrados en el procesamiento de la informacin, mediante los que se logra el aprendizaje y la reelaboracin de habilidades, conocimientos y valores. La importancia de los procesos cognitivos radica en que permiten la realizacin de actividades cotidianas (como conversar, prepararnos una taza de caf, manejar dinero) y de tareas ms complejas (leer sobre un tema sobre el que tienen poco conocimiento, encontrar la mejor solucin a un problema, aprender un instrumento musical). Debido a cambios asociados al envejecimiento, se comprometen algunos procesos, los estudios referentes a este tema, han permitido determinar que las funciones cognitivas que se van comprometiendo al envejecer, se pueden fortalecer a travs de la Estimulacin Cognitiva. La estimulacin cognitiva tiene como propsito conservar la capacidad intelectual y llevar acabo estrategias que permitan hacer ms lento y compensar los cambios en el procesamiento mental que se producen con el aumento de edad. Es por eso que las clases de estimulacin cognitiva organizan actividades de ejercitacin o compensacin de habilidades, bajo criterios de complejidad progresiva y funcionalidad. Son guiados por el monitor , quien acta como mediador o facilitador del logro de las actividades, entregando estrategias que permitan a las personas paulatinamente y cada vez con mayor autonoma- realizar actividades de mayor complejidad. La finalidad ltima de la Estimulacin Cognitiva es favorecer la participacin activa y el desempeo autnomo y funcional de los adultos mayores en las actividades que desempaan normalmente o en otras nuevas que deseen aprender, de manera de impactar positivamente en su calidad de vida. En el adulto mayor de la comuna de Pelluhue tiene necesidad de una intacion y agentes que los lleven a participar socialmente y estimular en ellos el conceptos de auto cuidado lo cual involucra lo mennsionado anteriormete.

4) Planteamiento del contexto y el problema Los adultos mayores en Chile, es el grupo etario con mas participacin socialmente a comparacin del segmento de los 39 a 59. Las organizaciones han tenido un aumento explosivo el ltimo ao, (SENAMA, 20011). Pero la comunidad de adultos mayores de Pelluhue, despus de la catstrofe del terremoto se encuentra con en con una participacin social, mnima, y un decaimiento en actividades de recreacin, actividad fsica y salud. Adems el no tener un lugar fijo donde realizar estas actividades , como lo era el club de adulto mayor el Por Venir, que genera una desmotivacin y falta de participacin social por parte de este grupo etario.

5) Beneficiarios Adultos mayores de 60 aos o ms de la comuna de Pelluhue y sus alrededores. 15 personas por club de adulto mayor o centro de madres.

6) Personas responsable: Monitor de Educacin Fsica con experiencia en el rea.

7) Lugar donde se realizara las actividades Salones de la Capilla Santa teresita del nio Jess, Pelluhue. Espacios por confirmar 8) Duracin del proyecto Cinco meses: diciembre, enero, febrero, marzo, abril. A partir de la primera semana de diciembre 2011 hasta primera semana de abril 2012.

9) Gastos: Recurso humano Monitor Ed. fsica COSTO $10.000 por hora Implementaci n Material alternativo y Costo $0 Contexto (espacio)

reciclable. Equipo sonido Instrumentos de presin arterial.

$0 $0

10) Tcnicas o metodologa a utilizar: Clases tipo: - Inicio: Saludo Control de frecuencia cardiaca en reposo Movilizacin de articulacines Calentamiento de segmentos corporales, mediante baile guiado. Control Frecuencia cardiaca, elongacin o estiramiento, hidratacin. -Desarrollo: actividades motoras recreativas: coreografa cueca, tango, salsa etc. Control de frecuencia cardiaca entre cada actividad. Hidratacin despus de cada actividad. Actividades motoras con integracin de de habilidades cognitivas: concursos para reforzar la memoria, mejorar capacidad de organizacin, etc. - Cierre: actividades de estiramiento y relajacin: Masoterapia, yoga y tcnicas de relajacin mental.

11) Medios con que se cuenta: Espacio fsico Equipo musical

12) Financiamiento:

 Para llevar a cavo este proyecto, falta cubrir el costo del monitor de ed. Fsica y algunos implementos para realizar las clases. El financiamiento es estos costos se pretende cubrir postulando a fondos de el departamento de deporte existente en la municipalidad de Pelluhue.