MOTRICIDA D FINA

Yolanda Gil Maribel Lpez

RUTINA PARA LA MOTORA FINA

Estos ejercicios sirven para rehabilitar y preservar las funciones de las manos, aumentar la fortaleza de las articulaciones e incrementar la movilidad y la circulacin. Realcelos 2-3 veces por da durante 15 minutos cada sesin. Si tiene dolor en las manos, sumrjalas en agua tibia durante unos minutos, antes de realizarlos.

MOTORA FINA

Objetivos

Rehabilitar y preservar las funciones de las manos Aumentar la fortaleza de las articulaciones Incrementar la movilidad y la circulacin sangunea

Entrelace los dedos de las manos, presionando entre ellos. Haga estiramientos, manteniendo la posicin y contando hasta 8. Vuelva a la posicin inicial. Repita el ciclo 3 veces.

Tome una botella de cristal, llena de agua y colquela entre las palmas de las manos. Frtela hacia delante y hacia atrs, haciendo presin. Puede hacerlo utilizando un lpiz.

Tome un corta-uas, sujtelo con los dedos ndice y pulgar y haga presin 3 veces. Haga lo mismo con el dedo medio y pulgar, luego con el anular y el pulgar y por ltimo con el meique y el pulgar. Repita el ciclo completo 3 veces por cada mano.

MOTORA FINA

Objetivos

Rehabilitar y preservar las funciones de las manos Aumentar la fortaleza de las articulaciones Incrementar la movilidad y la circulacin sangunea

Coloque 2 vasos de 8 Oz. con agua hasta la mitad, en una superficie plana. Sujete el vaso desde arriba, utilizando todos los dedos. Mantenga esta posicin mientras cuenta hasta 8. Baje el vaso y relaje la mano. Repita 3 veces por cada mano.

Busque una naranja. Coloque la mano sobre ella, en forma de garra. Realice movimientos con la mueca hacia atrs y hacia delante. Repita 5 veces por cada mano.

Junte las manos palma con palma a la altura del pecho, con los codos flexionados. Gire la mano hacia delante sin despegarlas, uniendo pulgar izquierdo con el derecho. Vuelva a la posicin inicial. Gire las manos, sin despegar las palmas, hacia delante, de modo que los que los dedos queden hacia abajo a la altura de la pelvis. Gire las palmas hacia delante, uniendo el meique izquierdo con el derecho. Repita 3 veces el ciclo completo.

MOTORA FINA

Objetivos

Rehabilitar y preservar las funciones de las manos Aumentar la fortaleza de las articulaciones Incrementar la movilidad y la circulacin sangunea

Escuche la msica e imite los movimientos, como si estuviera tocando el instrumento. (Clarinete)

MOTORA FINA

Objetivos

Rehabilitar y preservar las funciones de las manos Aumentar la fortaleza de las articulaciones Incrementar la movilidad y la circulacin sangunea

Escuche la msica e imite los movimientos, como si estuviera tocando el instrumento. (Guitarra acstica)

MOTORA FINA

Objetivos

Rehabilitar y preservar las funciones de las manos Aumentar la fortaleza de las articulaciones Incrementar la movilidad y la circulacin sangunea

Escuche la msica e imite los movimientos, como si estuviera tocando el instrumento. (Guitarra elctrica)

MOTORA FINA

Objetivos

Rehabilitar y preservar las funciones de las manos Aumentar la fortaleza de las articulaciones Incrementar la movilidad y la circulacin sangunea

Escuche la msica e imite los movimientos, como si estuviera tocando el instrumento. (Piano)

MOTORA FINA

Objetivos

Rehabilitar y preservar las funciones de las manos Aumentar la fortaleza de las articulaciones Incrementar la movilidad y la circulacin sangunea

Escuche la msica e imite los movimientos, como si estuviera tocando el instrumento. (Acorden)

MOTORA FINA

Objetivos

Rehabilitar y preservar las funciones de las manos Aumentar la fortaleza de las articulaciones Incrementar la movilidad y la circulacin sangunea

Escuche la msica e imite los movimientos , como si estuviera tocando el instrumento. (Flauta)

MOTORA FINA

Objetivos

Rehabilitar y preservar las funciones de las manos Aumentar la fortaleza de las articulaciones Incrementar la movilidad y la circulacin sangunea

Escuche la msica e imite los movimientos , como si estuviera tocando el instrumento. (Violn)