Realizar un proyecto para organizar el entrenamiento físico.

Todas las actividades tienen una duración de 10 minutos y se deben realizar en grupos de
personas y son las siguientes:
1 El Espejado.
Un jugador frente a otro. Uno imita los movimientos, referidos a gestos de las manos y
desplazamientos de los pies en defensa, del otro.

2 Desplazamientos Defensivos con Pases.

Por parejas, uno frente al otro. Los dos jugadores se van desplazando en posición defensiva, con
la máxima intensidad, realizando pases.

3 Ejercicio de Tiro y Bloqueo del Rebote I. Por Parejas.

Por parejas. Uno atacante y otro defensor. Este último jugador pasa al atacante que realiza un
tiro en suspensión y entra al rebote ofensivo. El defensor puntea el tiro y bloquea para tratar de
capturar el rebote defensivo.

4 EL Once sin Botar.

Tres atacantes en el centro del campo que inician el juego hacia una canasta (3 jugadores).
Dos defensores en cada zona (4 jugadores).
Dos jugadores, fuera de las líneas de banda, en cada medio campo, y en la prolongación de la
línea de tiros libres (4 jugadores).
Se juega 3x2. Los tres primeros jugadores contra dos de los jugadores situados en la zona como
defensores.
El que coge el rebote ataca, con los dos jugadores que esperan fuera de este medio campo, hacia
la otra canasta. El 3x2 se sucede en una y otra canasta.

El equipo cuenta con:

1) 11jugadores, y todos ellos deben realizar los 16 ejercicios. Pero los jugadores 8
y 9 por lesión tienen una capacidad máxima del 50%. 25.000 Gs/h
2) 1 ayudantes que cobra 10.000 Gs/h
3) 1 preparador físico 50.000 Gs/h
4) 1 entrenador 100.000 Gs/h

Los jugadores se deben distribuir por actividades según la cantidad necesaria, en caso de
necesidad se utilizará al ayudante.

Los ejercicios se deben realizar en forma ordenada, antes del ejercicio 3, debe haber un
receso de 5 mins.

El preparador físico realiza un chequeo diariamente de los jugadores (en forma individual)
(2 mins por jugador)

El entrenador realiza una observación del avance de los ejercicios cada 2 actividades. (Hito)

Las prácticas son de lunes a viernes de 6:00 a 10:00

Los grupos de trabajo deben estar diferenciados por colores.

En las barras del diagrama de Gantt el icono inicial debe ser una estrella de color rojo, las
barras en las cuales se encuentra el ayudante deben ser de color amarillo.
Los hitos deben tener una fuente diferente.
Guardar como Práctica Nombre en su carpeta.

Contesta las siguientes preguntas

¿Para qué actividades es necesario el ayudante?

¿Cuál es el costo (en personal) del entrenamiento?
¿Cuánto tiempo de duración del entrenamiento?
¿Disminuye el tiempo de entrenamiento si se agrega un ayudante al plantel?