El cigarrillo y sus causas Fumar pone en peligro no solo su salud y bienestar, sino adems el de las personas a su alrededor.

El humo de su cigarrillo perjudica seriamente a las personas que no fuman. Aqu hay algunas causas y estadsticas de los efectos del cigarrillo y adems, al final exponemos algunas razones bsicas para dejarlo.

- Fumar: Es la principal causa de muerte evitable en el mundo, ocasiona ms muertes que el SIDA, que los accidentes de trnsito, la violencia y el consumo de alcohol y drogas ilcitas juntos. El cigarrillo es el principal factor de riesgo de los problemas coronarios, las afecciones cerebrovasculares y el cncer; y se ha demostrado su vinculacin con al menos 52 enfermedades. - Fumar: La nicotina es altamente adictiva, llega al cerebro en seis segundos y provoca sensacin placentera e incluso causa ms adiccin que la cocana. Muchos de los efectos nocivos que causa, son discapacitantes e irreversibles. - Fumar: Las personas que dejan de fumar, incluso aquellas entre 50 y 60 aos, evitan en gran medida los riesgos de desarrollar cncer de pulmn. Ms an, si el fumador deja el hbito a una edad temprana, evita el 90 por ciento de los riesgos asociados al tabaco. - Fumar: Cada ao el humo del cigarrillo es responsable de aproximadamente 3.000 muertes por cncer de pulmn y de 35 a 40.000 muertes por ataques cardacos en personas que no fuman. - Fumar: Los venenos del cigarrillo afectan todo el cuerpo. El humo del cigarrillo contiene ms de 4000 sustancias qumicas danias, como el monxido de carbono, el cianuro, el formol, el plomo y la nicotina. Los venenos del cigarrillo pueden producir:

- Ataques cardiacos: la nicotina del cigarrillo hace que el corazn trabaje ms rpido. El cigarrillo tambin causa un bloqueo de las arterias del corazn, ocasionando ataques cardacos. - Derrame cerebral: los venenos del cigarrillo bloquean las arterias y ocasionan derrames cerebrales. - Manchas en los dientes: el alquitrn del cigarrillo produce manchas y caries en los dientes y problemas en las encas que pueden provocar la cada de los dientes.

- Enfisema de pulmn: el fumar causa enfermedades de los pulmones, como la bronquitis crnica y el enfisema. Estas enfermedades disminuyen la cantidad de oxgeno que el cuerpo recibe porque la respiracin se hace ms difcil. - lceras estomacales: la nicotina hace ms difcil la digestin, lo cual causa lceras en el estmago y mucha acidez despus de comer. - Osteoporosis o huesos frgiles: el cigarrillo hace que el cuerpo no utilice bien el calcio. Esto aumenta el riesgo de padecer de osteoporosis, lo cual causa fracturas en las personas mayores de edad, particularmente entre las mujeres. - Problemas durante el embarazo: el fumar durante el embarazo aumenta el riesgo de que el beb nazca con problemas de salud. Las madres que fuman durante el embarazo, tienen ms probabilidades de tener nios con bajo peso, lo que afecta la buena salud del beb. El fumar durante el embarazo tambin afecta a largo plazo el crecimiento y el desarrollo intelectual de los nios. - Fumar: Est asociado con el noventa por ciento de las muertes por cncer pulmonar; con el 84 % de los que fallecen por enfermedad pulmonar obstructiva crnica, con el 51% de los ocasionados por padecimientos cardiovasculares y con el 25% de las muertes perinatales, debido a que la madre fuma. - Fumar: En los nios, tambin produce efectos que no dejan de sorprender, pero sobretodo, de preocupar: - Los nios que estn expuestos al humo del cigarrillo corren mas riesgos de enfermarse de bronquitis, neumona y otitis. - Los nios asmticos que estn expuestos al humo del cigarrillo, sufren de ataques de asma ms fuertes. - Segn investigaciones realizadas en Estados Unidos, los menores se vuelven adictos al cigarrillo muy rpidamente y en algunos casos, es suficiente que fumen una sola vez para que queden "enganchados" en este vicio. Mejorar tu salud inmediatamente - Respirar mejor - Tener menos resfriados y menos tos - Sentir ms energa - Mejorar tu apariencia fsica - Eliminar el mal aliento. - Tener un sabor ms agradable en la boca - Quitar el color amarillo de los dientes y de los dedos - Evitar quemaduras en la ropa - Cuidar la salud y el bienestar de tu familia - Dar un mejor ejemplo a tus hijos - Prevenir las enfermedades en los hijos, como la bronquitis y los resfriados - Mejorar las relaciones con tus seres queridos - Ahorrar dinero - Evitar los incendios y/o quemaduras - Vivir muchos aos para poder disfrutar ms - Evitar problemas graves de salud en el futuro - Evitar el cncer de pulmn y otros tipos de cncer - Evitar las enfermedades del corazn EXISTEN OCHO RECOMENDACIONES BSICAS PARA QUIENES DESEAN DEJAR ESTA ADICCIN: 1. Tener la voluntad o el propsito de dejar de fumar en una fecha lmite. 2. Es importante eliminar o reducir los factores que tienen relacin directa con este hbito, como ceniceros, pipas y encendedores. 3. Hacer del hogar un sitio libre de humo de tabaco, para lo cual nadie debe fumar dentro de la casa ni siquiera los invitados. 4. Analizar con detenimiento los elementos o situaciones que provocan volver a consumir cigarro, para evitarlas. 5. Es muy importante contar con el apoyo y estmulo de la familia y amigos, pues algunos estudios han demostrado que las personas que desean dejarlo, tienen mayor probabilidad si cuentan con ayuda. 6. Cambiar las rutinas asociadas al hbito del cigarrillo y emprender nuevas actividades que permitan reducir la ansiedad que causa dejar de fumar, para lo cual, por ejemplo se puede tomar un bao de agua caliente, hacer ejercicio, leer un libro o buscar alguna distraccin que contenga el deseo. 7. Acudir con el mdico o a un centro de apoyo contra el tabaquismo. 8. Estar preparado ante situaciones difciles, de tal manera que se eviten recadas, como puede ocurrir ante la prdida de un ser querido.