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Comment donner plus de puissance ses motivations

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Comment donner plus de puissance vos motivations

La motivation, le moteur de nos actions
Quelles chappent ou non notre conscience, quelles soient claires ou pas, nos motivations nen sont pas moins le moteur de toutes nos actions. Nous ne faisons rien sans que nous tre mu par une motivation. Elles sous-tendent chacun de nos actes. Et si ces dernires viennent manquer ou sont faibles, nos actes risquent de ne pas avoir lnergie et llan ncessaires pour atteindre leur but. Il est donc indispensable que notre motivation possde assez de force pour affronter les invitables difficults qui se dresseront sur notre route, sinon toutes nos tentatives ne seront quune ternelle remise plus tard qui risque long terme de nous entretenir dans un pnible sentiment dchec et damertume. Que vous vouliez vous panouir professionnellement ou gagner davantage de confiance en vous, vous avez besoin dun puissant moteur pour le raliser et ce moteur cest votre motivation et non la volont comme le laissent entendre certaines personnes.

Quest ce qui nous pousse rellement agir ?

Il existe deux principaux facteurs qui nous incitent entreprendre avec fermet et dcision une dmarche. La premire cest la souffrance et linsatisfaction et la seconde le rsultat. En effet, pourquoi agissons nous dans un premier temps, mme si de prime bord cela nest pas clair pour nous ? Parce que nous ne sommes pas satisfait de notre situation actuelle ou parce quelle nous apporte un dsagrment suffisamment important pour que nous ayons le dsir den changer. Linsatisfaction et la souffrance sont donc les premiers moteurs de nos actions Parce que si notre situation tait pleinement satisfaisante pourquoi voudrions-nous en changer ?

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Mthode Ressources & Actualisation Nous voulons quitter notre emploi actuel parce que nous ny sommes pas heureux, parce que nous ne nous panouissons pas, parce quil ne rpond pas (ou plus) nos attentes, parce que trop de stress, de contrainte, de souffrance. Bref parce que le dplaisir que nous en retirons est plus important que le plaisir que nous en avons ou avons eu. Cest la base mme de lvolution de la vie. Cest bien cette insatisfaction ou les souffrances lies une situation qui ont pouss lHomme voluer. Mme sil ne sy est pas toujours pris de la bonne faon pour sen librer, cest nanmoins cette insatisfaction et ces souffrances imposes par sa condition actuelle qui lont pouss transformer sa vie. Et si vous tes suffisamment honnte avec vous-mme, vous verrez que chaque fois que vous avez entrepris quelque chose, cest parce que la situation dans laquelle vous vous trouviez ne vous apportait pas pleinement satisfaction et parfois mme parce quelle tait devenue suffisamment pnible pour que vous cherchiez vous en librer. Nous allons voir plus loin comment utiliser ce premier point comme levier votre accomplissement futur. Ensuite le second moteur qui nous pousse agir, cest le rsultat. Cest bien parce que nous avons rv de cette vie meilleure que nous nous sommes lancs dans telle ou telle action. Parce que nous avons enfin os lever la barrire qui nous interdisait peut-tre dimaginer comment serait notre vie si nous avions accompli ou ralis tel ou tel objectif. Cest la pense mme de cet accomplissement futur qui a nourri notre nergie et a donn force nos actions et cest bien de cette manire que nous avons entrepris les dmarches qui allaient dans ce sens. Que nous en soyons conscient ou non, ce sont bien nos dsirs et lattente dun rsultat qui nous ont pouss raliser ce que nous avons ralis jusqu aujourdhui. Seulement comme ces dmarches ne sont pas toujours trs conscientes, malgr nos dsirs, notre existence est parfois loin de reflter ce que nous en attendions. Cest pourquoi il est indispensable davoir une image claire de ce que nous voulons pour lui permettre de se raliser. Il est en effet important que nos actes soit en adquation avec nos dsirs.

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Mthode Ressources & Actualisation Nous avons tous le dsir de voir notre vie samliorer, devenir plus riche, plus conforme nos aspirations, mais combien entreprennent jusquau bout les dmarches qui simposent pour aller dans ce sens ? Trs peu, moins de 10%. Le moindre obstacle, faute dune motivation suffisamment forte, nous fait abandonner lobjet de nos dsirs. Sans doute parce que nous ne mesurons pas toujours la porte de ce que nous voulons accomplir et que nous ny croyons pas suffisamment pour affronter les conditions adverses. Beaucoup de personnes dsirent atteindre un objectif, mais curieusement, au nom de toute une logique laquelle ils adhrent sans mme sen rendre toujours compte, ils censurent mme jusqu ce dsir. Cest comme une petite voix qui leur suggre de ne rien entreprendre, que ce serait folie que de vouloir raliser quoi que ce soit. Et leur mental douteur leur dessert toutes les raisons quils devraient avoir de ne pas entreprendre telle ou telle action qui irait dans le sens de leur accomplissement et leur bonheur. Et pour tout rsultat : la mme insatisfaction, la mme souffrance. Quoi que vous ayez ralis, si l aussi, vous tes suffisamment honnte avec vous-mme, vous verrez que vous lavez accompli parce lattente des rsultats tait suffisamment forte pour que vous fassiez ce quil fallait pour latteindre.

Comment donner plus de puissance vos motivations.

Voici un exercice simple qui va grandement vous aider booster votre motivation et si vous tes motiv pour le mettre en action je vous invite ds maintenant vous munir dune feuille de papier et un stylo. Sparez dabord cette feuille dun trait allant du haut vers le bas de manire avoir 2 colonnes. gauche et en haut de cette colonne crivez : inconvnients Maintenant, soyez trs attentifs ce que vous allez lire.

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Mthode Ressources & Actualisation Dans cette colonne, vous allez noter sous forme de liste tous les inconvnients lies votre situation actuelle, celle, bien sr, que vous voulez voir changer. Par exemple si vous manquez de confiance en vous, notez une par une toutes les limites et dsagrments que vous impose ce manque de confiance. Si vous voulez arrter de fumer, faites de mme, pensez au moindre dtail ; Laissez cette feuille en vidence et chaque fois quun de ces aspects vous vient lesprit, notez le. Oui je devine dj, les plus paresseux dentre vous vont me dire , mais je sais dj tout a . Bon, avez-vous vraiment envie de vous librer ? Alors mettez a de ct et jouez le jeu et vous allez vous rendre compte trs vite que vous ne ralisez pas encore jusqu quel point cette situation est insatisfaisante et vous impose des limites, sinon il y a longtemps que vous en auriez chang. En couchant sur papier ces limites et insatisfactions, vous allez vous rendre beaucoup plus compte dune part combien elles sont nombreuses et dautre part quel point elles vous gchent la vie. Pour linstant, vous investissez votre nergie dans une interminable ngociation avec vous-mme pour trouver une astuce pour ne pas changer et ne rien entreprendre et vous savez au fond de vous quil faudra tt ou tard y remdier au risque de voir votre situation saggraver. Et toute cette lutte est totalement vaine et inutile alors que vous pourriez linvestir dans une action qui vous en librera. Voici un exemple de ce que vous pourriez mettre si votre difficult est le manque de confiance : Je nose pas entreprendre des choses que je me sais capable de faire Je doute constamment de moi et de mes capacits Je nentreprends pas ce que jaimerais raliser Je me trouve constamment toutes sortes dalibis pour ne pas oser faire ce que jaimerais faire Je remets souvent plus tard Ma vie nest pas trs panouissante Je me sens insatisfait Jai une mauvaise image de moi Je souffre du regard et du jugement des autres
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Mthode Ressources & Actualisation Je dpends de lapprobation ou de la dsapprobation dautrui Je dprime Je me sens limit Jai peur de maffirmer Jai peur dexprimer mes ides, mes sentiments ou mes opinions Jai peur de demander Jai peur de dire non Jai peur de me jeter leau Jai peur de me tromper Jai peur de lchec Jai peur de ne pas y arriver Je me dcourage facilement Je me dprcie Je me compare constamment aux autres Je pense toujours que les autres sont mieux que moi Je doute de mes capacits Je manque de courage et dintrpidit Je doute de mes propres ides ou opinions etc

Surprenant non ???

droite mettez bnfices et avantages Ici vous allez noter tous les bnfices que vous allez retirer soit en vous librant de cette situation, soit en atteignant un objectif prcis. Si vous voulez amliorer votre confiance en vous-mme, essayez dimaginer ce que serait votre vie si vous tiez quelquun de plus sr de lui (ou delle), ayant plus daplomb que ce soit dans votre vie sociale, professionnelle, ou affective Pour cela regardez autour de vous et voyez ce que font de leur vie ceux qui ont vraiment confiance en eux. Vous voulez arrter de fumer ? notez l aussi tous les bnfices, mme les plus anodins, que vous apportera le fait dtre libre de cette dpendance. Soyez gnreux dans cette dmarche, cest important, vous allez voir tout de suite comment habilement utiliser ce tableau, et plus il y aura de dtail, plus ce sera efficace. Une fois votre liste bien remplie, examinez dabord tous les inconvnients que vous avez nots. Ensuite dtendez-vous, (si vous connaissez une mthode de relaxation ce sera encore plus efficace), et repensez tous ces inconvnients, toutes les limites que vous impose cette situation.

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Mthode Ressources & Actualisation Le but est de provoquer un vrai raz le bol qui vous fasse rellement dire vous-mme a suffit, jen ai assez, il faut faire quelque chose . Repensez-y souvent, si vous tes en tat de relaxation cela aura encore plus dimpact et provoquera le mouvement recherch beaucoup plus intensment. Il ne sagit pas de se faire dprimer mais de raliser quel point cette situation est ou est devenue invalidante pour vous. Contrairement la rumination qui rend passif, cette prise de conscience salutaire, mme si elle peut savrer dsagrable, voire douloureuse, vous aidera dcider enfin dune action mener pour vous en librer. Aprs cette cure de ngatif , faites la mme chose avec le positif ; imaginez ce que sera votre vie lorsque vous aurez ralis votre objectif. L aussi la relaxation surtout mentale peut vous tre dun immense secours. Dtendez vous profondment et mettez-vous littralement fantasmer. Il sagit de nourrir votre esprit de la perspective dune existence meilleure et de tout ce que vous apportera ce changement. Vous devez arriver ce point de le dsirer du plus profond de votre me, pour transformer votre dsir en ralit. Vous serez surpris des effets que peut produire une telle dmarche. Ensuite tablissez un plan daction et mettez-vous en route. Ne vous contentez pas de rver votre vie, VIVEZ LA ! Maintenant peut tre vous trouverez vous de bonnes raisons dentreprendre ce que vous avez envie daccomplir plutt que des excuses de ne pas le faire. Si votre souffrance ou votre insatisfaction doivent avoir quelque utilit que ce soit de vous pousser agir pour rendre votre vie plus heureuse. Ce document est tir dune puissante pratique que vous trouverez dans le cycle 2 de la mthode Ressources & Actualisation Tenez- moi au courant Bruno

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Mthode Ressources & Actualisation Si vous souhaitez en savoir plus sur les moyens mettre en uvre pour vous raliser pleinement, vous pouvez visiter notre site : http://www.accomplissement-de-soi.org/ Qui est-il ?

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