LUNES 30 minutos antes de desayunar Desayuno Dos rodajas de meln

Una taza de infusin con leche con dos rodajas de pan integral con queso para untar desnatado.

Media maana Una barrita de cereal. Almuerzo Merienda Media tarde Cena Un plato de sopa de verduras casera, atn a la plancha con una taza de pur de calabaza, un poco de brcoli y una pieza de fruta. Un yogur desnatado. Un trozo de queso desnatado. Una pechuga de pollo a la parrilla, 150g de arroz integral, 100 gramos de espinacas y una gelatina diettica.

MARTES 30 minutos antes de desayunar Desayuno Media maana Almuerzo Merienda Dos rodajas de pia.

Una taza de infusin con leche con dos rodajas de pan integral con queso para untar desnatado. Una pieza de fruta. Un plato mediano de pasta con verduras cocidas a tu gusto (brcoli, brotes de soja, cebolla, championes) y una pieza de fruta. Un yogur desnatado.

Media tarde Una gelatina diettica. Cena Un plato de sopa de verduras casera, un bistec pequeo de ternera con 100 gramos de zanahoria y patata cocida, y una gelatina diettica.

MIRCOLES 30 minutos antes de desayunar Desayuno Media maana Almuerzo Merienda Media tarde Cena Dos rodajas de sanda.

Una taza de infusin con leche con dos rodajas de pan integral con queso de untar desnatado. Una barrita de cereal. Una taza de sopa casera de verduras, un plato mediano de arroz integral con guisantes, una pieza de fruta. Un yogur desnatado. Un pedazo de queso desnatado. Un plato de sopa de verduras casera, una pieza de pescado a la plancha con una ensalada de zanahoria rallada y alcachofa, y una gelatina diettica.

JUEVES 30 minutos antes de desayunar Desayuno Media maana Almuerzo Dos rodajas de meln.

Una taza de infusin con leche con dos rodajas de pan integral con queso para untar descremado. Una pieza de fruta. Una taza de sopa casera de verduras, un plato de pur de patata, zanahoria, calabaza, espinaca condimentada con una cucharada de aceite de oliva y una porcin de ensalada de fruta. Un yogur desnatado. Una gelatina diettica. Un plato de sopa de verduras casera, una pechuga de pollo a la plancha con una ensalada de remolacha y zanahoria rallada, y una pieza de fruta.

Merienda Media tarde Cena

VIERNES 30 minutos antes de desayunar Desayuno Media maana Almuerzo Merienda Media tarde Cena Dos rodajas de pia.

Una taza de infusin con leche con dos rodajas de pan integral con queso para untar desnatado. Una barrita de cereal. Un plato de sopa casera de verduras, dos berenjenas rellenas, una ensalada verde, un cuenco de frutas. Un yogur desnatado. Un trozo de queso. Un plato de sopa de verduras casera, una tortilla de espinacas y una pieza de fruta.