LA PRSTATA La prstata es una glndula que est localizada en el centro de la cavidad plvica, detrs del hueso pbico y encima

del perineo. La poblacin en general ha escuchado del trmino prstata cuando est relacionado con problemas de la prstata, como dolor, infeccin, inflamacin o cncer. En los Estados Unidos uno de cada once hombres sufren de cncer a la prstata. Una prstata sana es importante para evitar el cncer y para tener una relacin sexual saludable a largo plazo. Puedes ayudar a mantener la prstata sana haciendo ejercicios especficos para la prstata y con un masaje regular de la misma. La prstata, como el punto G en la mujer, es casi siempre muy sensible a la estimulacin sexual. Algunos estudiosos de sexologa se refieren como el Punto P. Existen estudios donde se manifiesta que el orgasmo de prstata es diferente del orgasmo del pene desde el punto fsico y emocional. Esta diferencia sugiere una similitud entre el orgasmo clitorial y vaginal en la mujer. La prstata se vuelve muy sensible a la estimulacin ertica cuando el hombre esta excitado y se aproxima al orgasmo. La prstata crece de tamao debido a la mayor cantidad de flujo sanguneo en la zona, crecimiento de los msculos que la rodean y por que se prepara para eyacular. La estimulacin prosttica se debe de hacer en los momentos que el hombre esta muy excitado. Cuando la estimulacin prosttica provoca la eyaculacin, el fluido seminal sale lentamente en vez de salir rpidamente. La estimulacin

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prosttica es lenta, muy profunda e intensa. Es muy difcil de controlar la excitacin con la estimulacin prosttica como se puede controlar con la estimulacin del pene. La prstata se estimula a travs del ano o externamente sobre el perineo. Si se estimula a travs del ano, el cual no es fcil de hacerlo uno mismo a menos que sea la persona muy flexible, una de las mejores posiciones es la de echarse sobre la espalda con los pies sobre la cama o las rodillas sobre el pecho. En esta posicin introduzca un dedo muy lubricado con la palma de la mano hacia arriba y al mover el dedo hacia la palma de la mano puede tocar la prstata. La prstata tiene el tamao de una nuez y se encuentra entre 1 a 2 pulgadas (2.5 a 5 centmetros) dentro del recto y en la pared frontal del mismo. Sobe la prstata moviendo el dedo hacia adelante y atrs delicadamente. Una vez que se esta cmodo se puede mover el dedo de una forma mas rpida para estimular adicionalmente las paredes y terminales nerviosos del ano que son muy sensibles al placer. Asegrese de tener las uas cortas. Para estimular la prstata no es necesario introducir mas de un dedo y no hay que introducirlo muy profundamente. Todos los terminales nerviosos de la zona de la prstata y el ano estn muy cerca. Si Ud. no lo puede hacer solo y su pareja no quiere aventurarse dentro de su ano, puede utilizar instrumentos o juguetes sexuales especialmente diseado para masajear y estimular la prstata, o lo puede hacer a travs del perineo. Si se estimula a travs del perineo, junte los dedos anular, ndice y mayor, empuje la porcin del perineo hacia dentro del cuerpo para poder llegar hasta la prstata y estimularla. Para estimularla haga pequeos crculos para un lado y luego para el otro lado. Esta estimulacin es menos intensa que a travs del ano y no funciona para todas las personas, especialmente para las que tienen la prstata un poco ms

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profunda dentro de la cavidad plvica. Cualquiera que sea el mtodo que utilice para el masaje prosttico, debe ser de una forma delicada y suave para evitar cualquier desgarramiento interno de los tejidos.1 Muchos hombres heterosexuales piensan que por el hecho de tener frecuentemente masaje prosttico u obtener un orgasmo prosttico podran tener tendencias homosexuales. El hecho de tener estas actividades con la prstata no determina si un hombre tiene tendencias de gustos o preferencias sexuales con personas del mismo sexo. El objetivo del masaje prosttico, aunque es placentero, no determina la orientacin sexual del individuo. Prevencin y ayuda a problemas de la prstata Yo tena serios dolores a la prstata varias veces al mes. Experimentaba un dolor muy agudo en la zona de la prstata que duraba por varios minutos y muchas veces esto ocurra de noche que me despertaba por muchas horas. Luego de muchos exmenes y sin encontrar nada irregular por los doctores que me examinaban, ellos me sugirieron que eyaculara ms a menudo para eliminar la presin en las paredes de la prstata lo cual me ayudo en cierta medida pero los dolores continuaban en menor cantidad y menor intensidad. Fue hasta que empec a practicar masajes de la prstata y testculos conjuntamente con ejercicios del musculo PC que luego de varias semanas la condicin de dolor disminuyo hasta que desapareci. Mis eyaculaciones y orgasmos son mas copiosas y fuertes y nunca he experimentado estos dolores en la prstata, por el contrario siento que mi prstata, testculos y pene estn muy saludables. Habiendo tanta cantidad de hombres que sufren de estas condiciones en la prstata, estas tcnicas simples no son milagrosas, y si funcionan para mi pueden funcionar para otros. Los problemas de la prstata, a medida que los hombres viven mas aos es muy posible que estos aparezcan, por lo que es importante poder tener una prstata saludable, existen ciertas tcnicas que ayudan a este fin: Masaje prosttico. Se ha explicado anteriormente Ejercicios del musculo PC, el msculo pubocoxgeo o PC es un grupo de msculos plvicos que van desde el hueso pbico hasta el hueso del coxis. (ver el msculo PC para mas detalles).
HaexistidouncasoregistradoenAlemaniaquetuvoconsecuenciasnodeseadas.Elmasajeprostticoprovedo porunurlogodebidoaunaprostatitiscrnica,resultoenunahemorragiaporinflamacindeltejidoperi prosttico.BuseS,WarzinekT,HobiC,AckermanD.KlinikfurUrologie,KantonspitalSt.Gallen,Switzerland
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Estos msculos forman la base para su salud sexual. Si han tenido la experiencia de romperse un hueso o estar por mucho tiempo en la cama por alguna enfermedad, notar que los msculos que no han sido ejercitados se debilitan y deben de rehabilitarse para poder funcionar correctamente. Lo mismo sucede con los msculos plvicos que rodean la prstata. Estos msculos no trabajan continuamente y estn debilitados en la mayora de los hombres. Para identificarlos, tienes que orinar y parar la orina, los msculos que detienen la orina son los msculos que hay que ejercitar. Apriete estos msculos tratando de apretar la prstata con ellos, podr observar que la raz del pene tambin se contrae. Haga estos ejercicios tan frecuente como quiera per recuerde que como cualquier musculo, al principio podrn quedar adoloridos. Haga entre 10 y 20 repeticiones por vez y mantenga el apretn entre 3 y 5 segundos. Un error comn es usar otros msculos conjuntamente con este movimiento, pero debe de aislar los msculos para poder hacer bien los ejercicios. La ventaja de fortalecer estos msculos es que al fortificarse, generan mas flujo sanguneo en la zona rehabilitando los tejidos de

la zona. Segn el Taosmo, la prstata esta interrelacionada con el hipotlamo del cerebro, si Ud. aprieta correctamente los msculos plvicos eventualmente sentir un placer en el cerebro y hay reportes de personas que pueden tener orgasmos. Consejos cuando ejercita el musculo PC. Inhale y exhale profundamente tres veces antes de empezar los ejercicios. Al exhalar la tercera vez contraiga los musculos del perineo y del ano. Inhale nuevamente y mientras exhala contraiga el musculo PC por 3-5 segundos, imagnese que estos msculos estn trabajando en su prstata. Repita esta operacin de 10 a 20 veces.

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