Curso Oratria Alm de ajudar na oratria, uma pessoa relaxada tambm tem uma predisposio menor para desenvolver

doenas causadas pelo estresse e lida melhor com a ansiedade. Ao relaxar o objetivo "se livrar" do corpo, deixando-o to relaxado a ponto de esquecer que ele est presente. Esta tcnica chamada de "Luz Azul": Antes de comear, escolha um lugar ventilado, silencioso e tranquilo para relaxar. Aps a escolha do local deite-se confortavelmente, de uma maneira que voc no precise se mexer novamente. Agora feche os olhos, concentre-se e "veja" seu corpo deitado, imagine que voc est se vendo por cima, fora do seu corpo, veja seu corpo deitado e olhe dos seus ps cabea. Visualize-se novamente, desta vez com uma luz azul preenchendo seu corpo, comeando pelo p, subindo pelas pernas, at que esteja iluminando seu corpo todo. Imagine ento que esta luz est partindo de dentro do seu corpo, que voc est irradiando ela. Realize este processo sem pressa, visualizando seu corpo da melhor forma possvel, o tempo todo, sentindo cada msculo relaxar ao passar a luz azul por ele. Ao final, seu corpo dever estar tomado pela luz azul, e tambm relaxado. Caso julgue necessrio repita as etapas novamente. Talvez voc sinta dificuldade em se concentrar ao manter esta imagem na cabea, mas com a prtica isto vai melhorando. Na prxima pgina veremos uma tcnica que pode ajudar com isso.

Que para falar bem necessrio concentrao todos j sabem, mas afinal, o que exatamente esta concentrao que todos dizem? Ter toda sua ateno voltada a uma nica coisa concentrao, a capacidade de ter na mente apenas um pensamento, apenas um objetivo. Se estivermos trabalhando em um problema (como por exemplo, falar bem), e por nossa mente passa uma torrente de pensamentos como o que voc vai comer no almoo, sua namorada, seu time de futebol, ento no estamos nos concentrando em nada. Para desenvolver a concentrao, a nica coisa necessria a disciplina. Precisamos adotar hbitos em nosso dia-a-dia que contribuam para treinar a concentrao. Assim, quando realizar qualquer tarefa que exija concentrao ser muito mais fcil, pois j estamos acostumados a fazer, diariamente, todas as coisas com concentrao. O hbito da concentrao ajudar tambm na sua produtividade. Voc far tudo mais rapidamente, e definitivamente, com mais qualidade.

Para desenvolver a disciplina seguiremos as dicas a seguir: -Voc deve ter claro para voc que s possvel fazer uma coisa de cada vez. Apenas uma. Quando estivermos fazendo uma atividade, deveremos ter toda nossa ateno voltada somente a esta atividade. -Dedique todo o tempo necessrio para concluir uma determinada atividade que voc esteja fazendo. Somente aps conclu-la voc ter sua prpria permisso para iniciar uma prxima atividade. -Seus movimentos devem ser feitos com concentrao. O nosso hbito de fazer certos movimentos de forma automtica, sem prestar ateno no que estamos fazendo, e, muitas vezes, pensando em coisas que no so necessrias para realizao desta atividade.

-A mente no disciplinada tentar fugir para outros locais quando tentamos nos concentrar. Quando isto acontecer voc deve interromper estes pensamentos e voltar sua ateno imediatamente ao que voc estava concentrado antes, o nmero de vezes que isto for necessrio.

Seguindo estas dicas constantemente, logo sua capacidade de ateno e concentrao estar fortalecida. No se esquea porm que os resultados aparecero somente com a prtica.

Outro ponto importante do discurso de um bom orador o "pblico alvo". necessrio saber com clareza para quem voc est falando, e o que estas pessoas que te escutam querem ouvir. Fale tudo que voc quer dizer em uma sequncia lgica. Tenha certeza que o seu discurso est mantendo as pessoas interessadas, valorizando o tempo de quem te ouve, falando apenas o que relevante ao assunto, pois aps receber toda a informao desejada o pblico comear a se distrair, ou seja, no fique enrolando, seja objetivo! Quando estiver falando, olhe para diferentes partes da plateia. Observe uma pessoa de cada vez (concentrao). Verifique se ela est atenta, se est interessada. Se voc sentir que est perdendo os ouvintes, faa do seu discurso um dilogo, pergunte coisas plateia de forma que eles tenham que prestar ateno para poder responder, algo como "e qual a sua opinio sobre os pontos discutidos at agora?". Mas nunca faa esta pergunta de maneira agressiva, pergunte sempre de maneira amigvel, tranquilamente. Nos tempos modernos, o tempo o bem mais precioso. Tendo isso em mente, comum encontrarmos palestrantes que usam este momento para falar da sua prpria vida, como se estivesse em um psiclogo, comentando suas frustraes, seus anseios, falando mal do chefe, do vizinho, da esposa. Pode at ser interessante para "efeito de fofoca" mas no vai manter o pblico pra sempre, afinal, que diferena faz para os ouvintes de uma palestra sobre economia que o vizinho do orador fez uma festa ontem e no o chamou? As pessoas foram sua palestra para ouvir sobre um determinado tema, se voc falar de qualquer outra coisa, voc ir perd-los. Evite tambm assuntos polmicos, pode ser que voc ganhe uma parte dos ouvintes, mas perca a outra. E nunca se sabe qual ser a maior parte. A no ser apenas em que voc esteja em uma palestra para mdicos sobre a liberao do estudo de clulas tronco. Em suma: S trate de assuntos polmicos se conhecer bem o pblico

presente. No use anotaes excessivamente, use-as apenas em forma de tpicos ou para conferir dados tcnicos. Os tpicos devem conter palavras-chave que vo fazer voc lembrar todo o assunto que deve ser falado, e nunca deve conter trechos inteiros. Voc deve apenas olhar o papel rapidamente, sem parar o que estava dizendo, e continuar com as novas informaes. uma sensao desconfortvel a de um orador que l o seu discurso, voc fica com a impresso de que ele no conhece o assunto que ele est falando.

Gesticulao e Expresses Corporais

Tcnicas corporais so muito importantes em uma palestra, usar um gesto apropriado ou expresso facial pode mudar significantemente uma apresentao, porm requer bastante treino e sobriedade. Se voc no tiver uma expresso corporal boa, sua plateia logo se cansar, mas olhando por outro lado, se voc tiver uma "expresso corporal boa demais" sua plateia se irritar e ficar dispersa. Treine estas expresses e discursos em frente do espelho, e, se possvel, filme sua apresentao. Assista-a e avalie-se. O que voc sentiu ao ver sua palestra? Mude tambm o toma da sua voz, caso seja necessrio, atue! Voc tambm pode treinar isso utilizando um gravador ou ainda seu computador. Caso o microfone esteja disponvel, ajuste-o de forma que sua voz fique adequada, nem muito alto e nem muito baixo. Vista-se de forma apropriada para a apresentao. No utilize acessrios muito chamativos, pois estes podem tirar a ateno das suas palavras e transferi-la para voc. Se o assunto tratado for srio, seja solene. Transmita sua audincia a imagem que voc deseja passar. Transmita confiana na sua fala. Se voc mesmo no acredita no que voc est falando, quem que vai acreditar? No seja to confiante a ponto de passar a idia de arrogncia aos ouvintes.

Pontos chaves para um bom orador: Olhos: Devem ser mantidos nos ouvintes, passando por todos eles e no apenas alguns. Assim mais provvel que a mensagem desejada seja passada a eles de forma correta.

Mos: Devem ser enfticas, se a atitude for interrogativa e as mos forem utilizadas simultaneamente, o efeito acentuado. Se voc exclama que algo fantstico e eleva as mos, isto vai soar mais convincente aos ouvintes. Expresses faciais: Uma expresso pode constituir uma mensagem em si mesmo e possvel que no faam falta as palavras. Sua expresso deve transmitir a mensagem que voc est querendo passar no momento, que pode ser felicidade, confuso, preocupao, medo, tristeza, aborrecimento, interesse, etc. Postura: Atravs de diferentes posturas pode-se dotar mensagem de uma maior vivacidade. Se est gosta do tema que apresenta, capaz que voc demonstre uma inclinao natural para frente e uma pose aberta. Se estiver inseguro sobre algo do que diz, voc se recolher para trs e apresentar uma pose fria e pouco receptiva.