REVISTA PEDAGGICA DEL MAESTRO PERUANO

SETIEMBRE del 2011. Lima - Per.

Por qu y cmo educar para la felicidad en la escuela Wilfredo Rimari Arias

Publicado por la ASOCIACIN CULTURAL SAN JERNIMO Mz. Q Lt. 21 Coop. Primavera Comas Telf. 539-5285 e-mail: sanjeronimo@terra.com.pe

POR QU Y CMO EDUCAR PARA LA FELICIDAD EN LA ESCUELA?

Cuando era adolescente, junto con otros amigos que participbamos en la Parroquia Inmaculada Concepcin de La Oroya, lemos junto con P. Geraldo Dreiling, nuestro asesor, un conjunto de libros entre los cuales alguno trataba sobre el sentido de la vida. Largas eran las discusiones sobre la razn de ser de la vida humana en el mundo. El puerto al que siempre llegbamos era que la vida humana tena un gran sentido: la felicidad, que habamos sido concebidos para alcanzar la felicidad, que ninguna meta era ms importante que sta y que todo ser humano tiene derecho a ser feliz. Pero, Qu es la felicidad y dnde o cmo encontrarla? Cuentan que un caminante lleg a un cementerio en las afueras de un pueblo. La puerta de bronce del cementerio estaba abierta, as que decidi entrar y dar una vuelta para conocerlo. El sitio era hermoso, lleno de flores y jardines bien cuidados. Cuando se acerc a la primera tumba, la lpida tena grabada el siguiente mensaje: Abdul Tareg vivi ocho aos, seis meses, cinco semanas y tres das. La persona se entristeci, pues pens en la tragedia que la familia tuvo que haber pasado al perder un nio tan pequeo. Luego se acerc a la siguiente tumba y ley: Yamir Kalib vivi cinco aos, icho meses, tres semanas y un da. Pens: Otro nio? No poda comprender. Seguidamente dio una mirada rpida a todo el cementerio y descubri que todas las tumbas tenan grabadas edades que no pasaban de los 12 aos. La persona estaba golpeada emocionalmente. Qu tipo de desastre tena que haber pasado en este pueblo para que murieran tantos nios? Qu tipo de maldicin tena? Vala la pena visitarlo? El guardin del cementerio, acostumbrado a las reacciones de los forasteros ante las tumbas, se le acerc y le aclar: En nuestro pueblo tenemos una costumbre: a los 15 aos todo joven recibe de sus padres una libreta para apuntar todos los momentos en que realmente fue feliz. Al morir se suman los momentos de la libreta en que la persona fue feliz y se inscriben en la lpida. Aqu creemos que el verdadero tiempo vivido es el tiempo en que fuimos felices Con este relato introduce Fischman a los lectores en su obra La alta rentabilidad de la felicidad, un gran aporte, fruto de la investigacin y expresado de manera sencilla, para darle mayor significado a nuestras vidas. El libro, junto con el cuaderno de ejercicios y estrategias constituyen un excelente material para formar nuevos hbitos que bien seguidos pueden hacer que nuestras lpidas exhiban mayor tiempo de vida vivida con sentido.

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El propsito de este suplemento que San Jernimo pone en manos de los docentes del Per es contribuir a la reflexin sobre la importancia y beneficios de la felicidad y hacer posible que se introduzcan en la escuela actividades y estrategias para ayudar a nuestros nios, jvenes y sus familias a ser felices.

I. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA FELICIDAD

A pocos aos de empezar mi carrera como docente en la escuela pblica, escuch decir a algunos recorridos profesionales de la educacin respecto de esta noble carrera: No se gana, pero se goza. El gozo es definido como un sentimiento de complacencia en la posesin, recuerdo o esperanza de bienes o cosas apetecibles, es la alegra del nimo1. Hay muchas maneras de interpretar este sentimiento en la labor docente: satisfaccin por la labor cumplida, satisfaccin al ver el progreso de nuestros educandos en su largo recorrido de adquisicin de autonoma y de realizacin personal, satisfaccin de cumplir con la ms noble misin que la sociedad ha encomendado a ciudadano alguno, etc. En suma, habra que decir que a muchos educadores los embarga la alegra y los llena de felicidad el hecho de ser maestros, de sentirse maestros. Una de las ms bellas composiciones del cantautor latinoamericano Facundo Cabral contiene en su coro una bella proclamacin de identidad, de compromiso y de rebelda contra los cnones que muchas veces se sienten tentados a imponer la familia y la sociedad: Bombero, bombero, yo quiero ser bombero, que nadie se meta con mi identidad. Bombero, bombero, yo quiero ser bombero, que nadie se meta porque es mi voluntad. Una linda meloda que bien podra parafrasearse as: Maestro, maestro, yo quiero ser maestro, que nadie se meta con mi identidad. Maestro, maestro, yo quiero ser maestro, que nadie se meta porque es mi voluntad. En una correcta eleccin del quehacer de toda la vida se juega tambin la eleccin del derecho a ser feliz. Fischman (2010) afirma que Ser feliz es como tener el viento a tu favor cuando corres la carrera de la vida. No te garantiza el xito, pero te ayuda. En los prrafos que siguen presento datos ofrecidos por Fischman en su obra La alta rentabilidad de la felicidad sobre investigaciones que muestran el impacto de la felicidad en la calidad de vida de las personas, lo cual significa un espaldarazo para
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Qu es la felicidad, entonces? En su libro La psicologa de la felicidad, Michael Argyle considera que es el sentimiento que se deriva de tener emociones positivas o de estar satisfechos con nuestras vidas David Fischman (2010: 22)

DRAE.

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los miles de educadores que han encontrado en su vida profesional el elixir de la felicidad. De 1931 de 1943 un grupo de religiosas tom los hbitos y a cada una se le pidi que escribiera una carta autobiogrfica en la que describiera los motivos por los cuales segua el camino espiritual. Ninguna de las monjas saba que, en el futuro, sus autobiografas serviran para hacer uno de los estudios ms importantes sobre longevidad y felicidad. Las religiosas llevan una dieta sana, no consumen alcohol, ni drogas, no tienen problemas maritales ni enfermedades de transmisin sexual, entre otros factores. Estas son variables que afectan la longevidad y que, en el caso de las religiosas, que viven juntas en un convento, son muy similares. Las autobiografas permitieron identificar las palabras que expresaban emociones positivas y negativas. A partir del lenguaje que emplearon las monjas clasificaron las autobiografas en cuatro grupos segn el nivel de felicidad y optimismo mostrado en el texto. Luego hicieron una correlacin entre la longevidad de las monjas y su nivel de felicidad. Los resultados fueron sorprendentes: solo el 18 por ciento de las monjas del grupo de las menos felices estaban vivas a los 93 aos versus el 52 por ciento de las monjas ms felices que estaban vivas a los 93 aos. Las personas ms felices son ms longevas

Sheldon Cohen, profesor de la Universidad Carnegie Mellon, hizo una investigacin sorprendente. Aloj a un grupo de voluntarios en distintas habitaciones de un hotel. Las personas fueron aisladas por una semana y durante este tiempo los investigadores les hacan distintas evaluaciones mdicas. Los voluntarios reciban un pago final del proceso. Antes de empezar el estudio, los participantes completaron el cuestionario acerca de la tendencia a experimentar tanto emociones positivas como negativas. Adems, evaluaban tambin el nivel de anticuerpos a virus especficos, el nivel de hormonas endocrinas, entre otros aspectos. Terminadas las evaluaciones iniciales, expuso a las personas a un virus del resfro, el Rhinovirus 39 o Rhinovirus 23. Luego, el doctor Cohen se dedic a observar detenidamente todo el proceso del resfro en cada voluntario y evaluarlas. Les observaban los odos y la garganta, se tomaban muestras de orina, sangre y saliva, y se recogan tambin todos los papeles higinicos con que se sonaban la nariz y se los pesaba. Al final de la investigacin, concluyeron que quienes tenan una mayor tendencia a experimentar emociones positivas antes de iniciar el estudio presentaron menos mucosidad en la nariz y menos congestin. No solo lo perciban as, sino que cientficamente as les ocurri, segn las muestras tomadas. Las personas ms felices se resfriaron realmente menos y estaban menos afectas a infecciones. Las personas felices son ms sanas

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Hay personas que son fotognicas, tienen una sonrisa natural. Otras, ms bien, cuando les toman foto, ponen una sonrisa que a la vista se nota que es impuesta. En un estudio de felicidad, se tom el anuario de Mills Collage de 1958 y 1960. Se escogieron las fotografas de 141 mujeres de 20 y 21 aos de edad, y se las clasific segn su sonrisa. Dividieron a las alumnas en dos grupos, aquellas que tenan una sonrisa natural, y aquellas que tenan una sonrisa impuesta y poco natural. Investigaron a las alumnas durante treinta aos y encontraron que aquellas que tenan una sonrisa natural, es decir, mostraban una alegra autntica, tuvieron mejores relaciones matrimoniales y mostraron mayor bienestar en general que las que tenan la sonrisa impostada. Las personas felices tienen mejores relaciones matrimoniales

Rick Zinder, uno de los padres de la psicologa positiva, tom un test de emociones positivas a todo el equipo del noticiero matutino Good Morning America. Encontr que Charles Gibson, quien trabajaba detrs de cmaras, era la persona ms feliz. Luego, en el programa en vivo, le pidi a todo el equipo del noticiero que introdujera la mano en un vaso de agua helada. Todos sacaron la mano antes de minuto y medio, excepto Gibson, que la mantuvo treinta segundos adicionales. Se han realizado estudios similares que han demostrado que las personas ms felices tienen ms tolerancia al dolor. Las personas ms felices tienen ms tolerancia al dolor

El famoso investigador de la psicologa positiva Ed Diener realiz un estudio con ingresantes universitarios. Los evalu en su nivel de felicidad en 1976, mucho antes de que empezaran a trabajar. Catorce aos despus, se registraron sus ingresos econmicos. Encontr que quienes haban salido evaluados como ms felices ganaban en promedio 30 por ciento ms que aquellos estimados menos felices. En otro estudio, el nivel de felicidad de los estudiantes pronostic el ingreso econmico de las personas, 16 aos despus. Aquellos estudiantes evaluados como ms felices ganaban 25 mil dlares ms al ao que aquellos menos felices. Las personas ms felices logran mejores ingresos

La organizacin Great Place to Work conduce un ranking de las mejores empresas para trabajar en diversos pases. Las compaas mejor calificadas son las que generan un clima de mayor felicidad y satisfaccin entre sus empleados, las empresas que tenan mejor clima laboral contaban con una mejor rentabilidad en el mercado. Es decir, a ms felices las personas que laboran en una empresa, en su conjunto, generan mayor rentabilidad. Las personas felices hacen accionistas felices.

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Las personas felices logran empresas rentables y accionistas felices

Asimismo se encontr que las personas ms felices estaban ms motivadas por su trabajo y ms satisfechas tanto con este como con sus jefes. Resultados similares se encontraron tambin en una institucin bancaria donde, adems de lo mencionado, se encontr que las personas ms felices reportaron trabajar mejor en equipo, ser ms innovadoras y mejores lderes.

Maestro, Por qu todos ac son tan felices excepto yo? Porque han aprendido a ver la bondad y la belleza en todas partes respondi el maestro. Y por qu yo no puedo ver la bondad y belleza en todas partes? Porque no puedes ver afuera de ti lo que no tienes en tu interior.

Anthony de Mello El resultado de estas investigaciones revela que no solo es importante hacer actividades tpicas de gestin del talento humano que eleven el clima laboral, como mejorar la comunicacin, el liderazgo, el reconocimiento entre otros. Adems es necesario ayudar a nuestros colaboradores a aumentar su felicidad y optimismo en la vida. Las personas ms felices aprenden a perdonar ms. Siempre se cometen errores en las organizaciones laborales, malos entendidos o injusticias no premeditadas. Quienes tienen una actitud de perdn no guardan rencor, no contribuyen a la crtica y son ms comprensivas con las equivocaciones. Las personas ms felices tienden a ser ms positivas. Cuando las personas son ms felices, sesgan su atencin hacia lo bueno que pasa, evitan caer en negativismos, interpretan positivamente y contagian su buena energa a los dems. Las personas ms felices tienden a ser ms bondadosa y orientarse al servicio de los dems. Al sentirse ms felices, les nace hacer felices a los dems. Tienden a ser mejores miembros de equipo, a reconocer ms y a ayudar a terceros de forma desinteresada, ayudando a generar un buen clima. Al estar ms felices, tienen un excelente sentido del humor que ayuda a fomentar la creatividad. Por ltimo, las personas ms felices tienen claro su sentido de propsito y saben que en la vida es importante dejar una huella, trascender. Ven su organizacin como un medio para lograr esa trascendencia. Estn mucho ms motivadas, no trabajan porque les pagan, sino porque saben cumplir su misin en la vida y, a la vez, contribuyen para que la empresa cumpla su propia misin.

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La conclusin de Fischman luego de presentar las investigaciones anteriores es que ser feliz es altamente rentable: somos ms longevos, tenemos ms salud, nuestros matrimonios son mejores, conseguimos mayores ingresos en el trabajo, logramos un mejor desempeo individual y contribuimos con generar un buen clima laboral en la empresa.

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PROGRAMA DE EDUCACION PARA LA FELICIDAD

Es posible aprender a ser felices como educadores y padres, y ensear a nuestros estudiantes e hijos a ser felices? Cules son los componentes esenciales de la felicidad? Puede un programa de formacin aumentar la felicidad personal? Las investigaciones demuestran que s. A continuacin se describen las estrategias basadas en los catorce rasgos fundamentales de la felicidad propuestos por Michael W. Fordyce (1996) a partir de las investigaciones que realiz por varias dcadas. Existen ciertos rasgos comunes en la gente feliz que son posibles de aprender. A partir de sus investigaciones y de lecturas de documentacin cientfica Fordyce ha identificado 14 rasgos asociados a la felicidad, que ha llamado los catorce rasgos fundamentales de la felicidad". A continuacin se describe cmo yo los ha ido incorporando en la enseanza. La formacin se inicia con una breve revisin de los conocimientos bsicos sobre la felicidad. Los cursos versan sobre la definicin de la felicidad, su significado y su importancia en la vida; se lleva a cabo una breve revisin de la historia y de la metodologa en la bsqueda de dicha felicidad; se abordan los factores demogrficos y socioeconmicos comunes asociados a la felicidad y se termina con una discusin sobre mitos usuales y percepciones errneas sobre la felicidad. Rasgo fundamental 1: ser ms activo y permanecer ocupado Este rasgo se basa en numerosos estudios que muestran que la gente feliz se encuentra activamente implicada en la vida. Segn esas investigaciones, las personas felices llenan sus vidas de actividad y, lo que es an ms importante, pasan mucho ms tiempo que la mayora de las dems personas realizando tareas que les parecen agradables y entretenidas. Este primer rasgo fundamental revela que una vida activa parece generar ms felicidad que una vida pasiva, lo cual acenta los contrastes existentes entre la vida llena, activa y placentera, propia de la gente feliz, y la vida tensa y crispada de la gente infeliz, o incluso la vida inactiva y aburrida de algunos otros. Posteriormente, la discusin versa sobre los tipos especficos de actividad normalmente asociados en la investigacin al aumento de felicidad. Concretamente se presentan como principios bsicos cinco tipos de actividad, obtenidos de la investigacin: 1) Las actividades agradables generan ms felicidad que aqullas que no lo son; 2) Las actividades excitantes que requieren esfuerzo fsico, parecen generar ms placer que las actividades sedentarias y tranquilas;

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3) Las experiencias nuevas tienden a procurar ms felicidad que las experiencias habituales; 4) las actividades sociales producen mayor felicidad que las solitarias; 5) una iniciativa significativa entretenimientos triviales. resulta ser ms satisfactoria que los

Se solicita a los estudiantes que elaboren listas de actividades que incluyan esos criterios, y se les invita a que incorporen algunas de ellas a su rutina semanal. El examen de esas listas resulta muy til, pues los estudiantes se dan cuenta de que la mayora de las "actividades que les hacen verdaderamente felices" son gratuitas o "muy poco costosas", aparte de ser actividades que se pueden realizar tantas veces como uno quiera. Rasgo fundamental 2: dedicar ms tiempo a la vida social Un slido dato establecido en las investigaciones realizadas sobre la felicidad y la satisfaccin de vivir es el de la importancia que tienen los vnculos sociales en la felicidad personal. La mayora de los estudios muestran que una vida social satisfactoria tiene ms impacto en el logro de la felicidad. La mayor parte de la repercusin de la vida social en la felicidad del individuo se refiere a relaciones cercanas e ntimas. Los estudios nos ensean que la gente feliz demuestra un alto grado de participacin en actividades sociales, tanto a nivel formal (organizaciones, clubes, asociaciones, etc.), como a nivel informal (amigos, vecinos, colegas de trabajo, familia extensa, etc.) y que esas interacciones contribuyen a crear sentimientos importantes de satisfaccin, de mantenimiento y de pertenencia que se suman a su sensacin general de felicidad. La enseanza en este caso es sencilla. Los estudiantes examinan la importancia que tienen las relaciones sociales en su felicidad y reciben sugerencias sobre el modo de aumentarlas, de incorporarse a asociaciones, de implicarse en actividades comunitarias, de organizar encuentros, de aceptar invitaciones, etc. Rasgo fundamental 3: ser productivo en un trabajo DESTACADO En la investigacin, la felicidad y la satisfaccin de vivir se asocian a menudo con un trabajo destacado y una actividad productiva. La enseanza sobre este tema empieza por una revisin de la impresionante cantidad de investigaciones, pertenecientes al mbito de las ciencias humanas, que muestran que la satisfaccin de vivir puede estar vinculada a un empleo satisfactorio y, ms concretamente, hasta qu punto la gente ms feliz parece interesada y satisfecha con su trabajo. La eleccin de una carrera es crucial para la felicidad de toda una vida. Ms all de esto, se discuten dos aspectos conexos encontrados en la literatura cientfica: la productividad y el sentido. La productividad aparece como una espada de dos filos: la felicidad queda generalmente asociada a pocas de productividad, mientras que, al contrario, incluso perodos breves de no

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productividad y de relajamiento de esas responsabilidades pueden conducir a la depresin. Rasgo fundamental 4: organizarse mejor La investigacin sobre la gente feliz ha mostrado a menudo que se organizan bien, que no dejan los asuntos para otro da, que son eficaces y que planifican. Semejante capacidad organizativa no se manifiesta nicamente en su visin cotidiana de la vida, sino tambin en sus proyectos a largo plazo y en su sentido de la orientacin en la vida. Se ensea a los estudiantes a definir o perfeccionar sus objetivos a largo plazo en la vida, al tiempo que se les dota de estrategias obtenidas de estudios sobre la gestin del tiempo con el objetivo de eliminar el dejarlo para el da siguiente y organizar ms eficazmente su rutina cotidiana. Rasgo fundamental 5: dejar de agobiarse Uno de los descubrimientos ms importantes sobre la gente feliz es que se agobia mucho menos que la mayora de la gente. Por eso, en los cursos se presenta la inquietud como el enemigo bsico de la felicidad. Como la inquietud cotidiana es la forma ms corriente en que se dan los pensamientos negativos, se pide a los estudiantes que realicen un recuento diario de sus inquietudes. Tras varias semanas, el anlisis del rasgo medio de las preocupaciones individuales suele demostrar lo siguiente al estudiante que: la mayora de las inquietudes no se cumplen nunca; y, que la mayora de las preocupaciones superan, a menudo, la capacidad de control de una persona. Ejercicios de este tipo tienden a demostrar la futilidad de las inquietudes. Presentamos entonces tcnicas de comportamiento, como la "sustitucin de pensamientos" y el "ejercicio mental", como posibles vas para controlar las preocupaciones. Se ensea tambin a distinguir entre preocupacin y planificacin. Se propone un equilibrio entre una planificacin adecuada y una inquietud mnima, equilibrio que favorece un porcentaje de xito mximo en la vida y un mnimo de pensamientos desagradables y de coercin mental. Rasgo fundamental 6: adecuar correctamente las expectativas y las aspiraciones Esta leccin versa sobre el papel representado por las expectativas cotidianas, as como por las ambiciones a largo plazo, todo ello en relacin con la felicidad. La leccin descansa sobre uno de los principios bsicos de la psicologa: nuestro grado de felicidad en la vida no descansa nicamente sobre lo que nos ocurre, sino tambin sobre lo que anticipamos. Teniendo en cuenta la investigacin, centramos la atencin del estudiante en cuatro puntos cognitivos especficos que demuestran de qu modo las expectativas, las aspiraciones y el xito repercuten sobre la felicidad: 1. No organizarse por estar frustrado. Aqu subrayamos el dato ms importante de la "teora de las expectativas": expectativas demasiado elevadas rara vez se cumplen y desembocan, generalmente, en la decepcin; en cambio,

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expectativas moderadas conducen a menudo a una satisfaccin mayor de la prevista. 2. Las culturas industriales sobreestiman el protagonismo que ejerce el xito en la felicidad. Incluso aunque el xito parezca incidir en el nivel general de felicidad, los estudios indican que su impacto (as como su efecto a largo plazo) es relativamente menor. 3. La mayora de las culturas modernas consideran equivocadamente que la felicidad es el resultado de una vida exitosa y, dado que el xito es algo que se alcanza tardamente en la vida (y solamente despus de aos de sacrificio y de trabajo arduo), la mayora de la gente, sin darse cuenta, percibe la felicidad como algo que tuvieran que remitir para ms tarde, en espera de que ese xito finalmente se cumpla. La gente feliz no cae en esa trampa cultural; no espera en absoluto la oportunidad de ser feliz. Considera la felicidad como una especie de viaje ms que como un lugar al que arribar. Indicamos, como nos ocurre a menudo con los rasgos fundamentales, que el secreto de una vida ms feliz descansa generalmente en el presente y no en un futuro incierto y continuamente pospuesto. 4. La gente feliz logra lo que quiere porque quiere aquello que es capaz de lograr. La evidencia muestra que la gente ms feliz es aquella que tiene tendencia a escoger objetivos a su alcance, obteniendo as xito tras xito. Rasgo fundamental 7: desarrollar un pensamiento positivo y optimista Una mentalidad positiva y optimista es quiz el rasgo ms caracterstico de la gente feliz. En los cursos formativos se emplea mucho tiempo en ayudar a los estudiantes a captar la relacin entre una actitud optimista y positiva y la felicidad. Se empieza por la discusin sobre la relacin entre el tiempo mental y la felicidad: la felicidad de una persona se percibe como fuertemente determinada por el tipo de pensamientos que ocupan su mente durante la jornada. Cuanto ms placenteros resulten esos pensamientos, ms emociones positivas experimentar una persona. El optimismo contribuye en este proceso de diversas maneras: 1) El optimismo es una interpretacin positiva de los acontecimientos. Casi todas las situaciones de la vida se pueden percibir positivamente. Segn las frases de los investigadores de este campo "lo que determina tu felicidad no es lo que tienes, sino cmo percibes lo que tienes". Se presenta a los estudiantes una serie de situaciones tomadas de la vida real y se les invita a interpretarlos bajo el prisma ms positivo y bajo el ms negativo posibles, para ayudarles a evaluar la consecuencia de cada interpretacin sobre sus emociones. 2) El optimismo es una actitud perceptiva que centra la atencin de alguien. Como subraya la psicologa fundamental, "una persona termina por lograr lo que busca". Se parte del principio de que en el mundo se producen suficientes cosas buenas y suficientes cosas malas como para permitir a cada uno concentrar todas sus preocupaciones sobre cada una de esas realidades.

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3) El optimismo "es una prediccin que se realiza por s misma". Si alguien trata de que algo funcione bien, su propio comportamiento aumentar la probabilidad de conseguirlo. 4) Finalmente, el optimismo es una creencia del tipo "voy a ser feliz ocurra lo que ocurra". Esta idea dota a los estudiantes de un potencial segn el cual la interpretacin puede acabar siendo ms fuerte que la realidad. Una persona es siempre (potencialmente) libre de escoger hasta qu punto se va a sentir feliz. Rasgo fundamental 8: estar centrado en el presente La investigacin ha descubierto que las personas felices se hallan intensamente volcadas sobre el presente, invierten ms en el presente y parecen extraer el mximo placer a las oportunidades cotidianas. La gente feliz parece valorar ms sus das que la gente infeliz, sobre todo porque su atencin no est teida por los pesares y lamentaciones del pasado o por las incertidumbres del futuro. Rasgo fundamental 9: trabajar en busca de una personalidad sana La gente feliz se encuentra mentalmente muy sana y bastante ms libre que la poblacin en general de padecer cualquier sintomatologa o cualquier padecimiento psicolgico. En la formacin para la felicidad se proponen algunos principios bsicos de salud mental que ayudarn a los estudiantes a tomar una buena direccin: amarse, aceptarse, conocerse y ayudarse. El principio "amarse" viene acompaado de una de las ms importantes dimensiones de la personalidad feliz: el concepto positivo de s mismo. Los estudiantes analizan la percepcin que tienen de s mismos y acaban comprendiendo cmo ello afecta a su felicidad en el plano del humor. El principio "aceptarse" se centra en el modo que cada uno tiene de con sus imperfecciones personales. Se informa a los estudiantes aceptacin de las imperfecciones es ms propia de la gente feliz gente infeliz, la cual se caracteriza por la crtica y el desprecio a s leccin es la siguiente: no tienen que ser perfectos para amarse. adecuarse de que la que de la mismo. La

El principio "conocerse" gua al estudiante hacia un buen conocimiento de s mismo. Solemos explicar que, si bien las buenas decisiones contribuyen a una vida ms feliz, es importante conocerse a s mismo para tomar esas decisiones adecuadas. Se indica un cierto nmero de actividades y de autoanlisis como vas para llegar a alcanzar un mejor conocimiento de s mismo. El principio "ayudarse" se refiere a las capacidades de auto suficiencia que poseen las personas felices, lo que les permite alcanzar el xito en la vida de un modo autnomo. En este caso, se explican temas como la competencia, el dominio de s, el control del propio destino y la autodeterminacin, as como las estrategias bsicas para desarrollar tales caractersticas. Rasgo fundamental diez: desarrollar una personalidad atractiva Adems del optimismo, el rasgo de personalidad ms frecuente en la gente feliz es la extroversin. El programa de formacin demuestra a los estudiantes
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la importancia de ser una persona ms sociable, ms atractiva, tanto en el plano cognitivo (explicando la importancia de la extroversin como modo privilegiado de alcanzar una vida social ms feliz) como en el plano del comportamiento (desde un punto de vista tcnico como sonrer ms, reconocer a los dems, iniciar la conversacin y dems opciones que les permitiran ampliar sus contactos sociales). Rasg fundamental 11: ser UNO mismo Las personas felices tienen tendencia a seguir siendo ellas mismas. Se utilizan dos modos de defender ante los estudiantes las ventajas de ser uno mismo. Por una parte, se encuentra el nivel afectivo: una ventaja bsica de ser uno mismo descansa en la comodidad y la facilidad autnticas que ello supone para la vida diaria. Por otra parte, tambin est la ventaja tctica; cuando alguien se expresa honestamente, las cosas suelen funcionar ms a menudo a su favor que en el caso contrario. Esto es particularmente cierto en los campos del amor y de la amistad. Para encontrar gente que pueda amarnos "tal como somos", tendremos que presentarnos "tal como somos" desde el primer momento. Rasgo fundamental 12: eliminar los sentimientos negativos y los problemas Se introduce este rasgo fundamental como advertencia para el resto del curso sobre la felicidad. La mayor parte del contenido educativo de este curso se orienta hacia una asistencia normal, libre de dificultades psicolgicas importantes. No es que la gente infeliz no pueda aprovechar una formacin para la felicidad. El problema estriba en que un determinado nmero de personas, sea cual sea el medio educativo, se encuentra abrumada por sus sntomas y por la invasin de la tristeza como para poder empezar a trabajar sobre la felicidad. Para estas personas es necesaria ayuda personal y en profundidad. Por lo tanto, se intenta dirigirlos hacia esa ayuda pertinente. Rasgo fundamental 13: La relaciones ntimas son la primera fuente de felicidad Entre todos los factores estudiados, los lazos del matrimonio y de la familia han resultado ser la fuente de felicidad ms importante, independientemente de la renta o el nivel social. La formacin es aqu fundamentalmente cognitiva. El contenido insiste sobre la importancia crtica de una amistad cercana, de la familia y de lazos romnticos para disfrutar de un buen sentimiento general de felicidad. Los cursos se centran en las relaciones maritales y romnticas; presentan las caractersticas de relaciones amorosas sanas tal y como han sido definidas por grandes expertos en el mbito de los consejeros matrimoniales y de las relaciones maritales. A continuacin se contrastan estas caractersticas con las de las relaciones malsanas y neurticas.

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Rasgo fundamental 14: apreciar la felicidad El ltimo rasgo se refiere a la posicin que ocupa la felicidad entre las prioridades generales de una persona. Se informa a los estudiantes de que la gente ms feliz parece atribuir mayor importancia a la felicidad. En efecto, varias personas felices consideran su felicidad como la mayor preocupacin en la vida, mientras que la gente infeliz apenas hace caso a la felicidad. Adems, la gente feliz parece haber reflexionado mucho sobre la felicidad, tienen una intuicin ms penetrante sobre las fuentes fundamentales de la felicidad, una mayor sensibilidad para con las emociones felices y una mejor apreciacin de stas en su vida. Cuando la formacin sobre la felicidad llega a su trmino, el logro de la felicidad representa como un objetivo posible, en nada diferente de otros objetivos que la persona pudiera plantearse.

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CONCLUSION

Todos tenemos derecho a ser felices y la escuela debe ser un espacio privilegiado para ser felices. Alexander Neill, el gran fundador de la escuela libertaria lo expres de la siguiente manera:

El nico cuidado que habra necesidad practicar en la escuela es la cura de la infelicidad. El nio difcil es el nio infeliz. Est en guerra consigo mismo, y por tanto est en guerra con el mundo. El adulto difcil va en la misma barca. Ningn hombre feliz ha perturbado jams una reunin, ni ha predicado la guerra, ni ha linchado ningn negro. Nunca ninguna mujer feliz ha tratado a regaos el marido o los hijos. Nunca ningn hombre feliz ha cometido un asesinato o un robo. Nunca ningn patrn feliz ha aterrorizado a sus empleados. Todos los crmenes, todos los odios, todas las guerras, se pueden reducir a una sola palabra: infelicidad. NEILL, Alexander S. (1986: 3-4). Summerhill, Barcelona.

Bibliografa Fischman, D. (2010). La alta rentabilidad de la felicidad. Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, Per. Fischman, D. (2010). Cuaderno de felicidad. La alta rentabilidad de la felicidad. Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, Per. FORDYCE, M. W. (1996). La felicidad humana: Su naturaleza y su logro. Resumen publicado en: http://www.fun-humanismociencia.es/felicidad/ninos/ninos3.htm.

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