ARTROSIS

QU ES LA ARTROSIS La artrosis o enfermedad degenerativa articular, es la ms comn de las enfermedades articulares. Ocurre con ms frecuencia en personas de edad media y ancianos, afectando el cuello, la s. Aproximadamente el 70% de las personas mayores de 70 aos muestran evidencia radiolgica de la enfermedad, pero slo desarrollan sntomas la mitad de ellos. La artrosis tambin puede afectar a articulacionregin lumbar, rodillas, caderas y articulaciones de los dedoes que han sido previamente daadas por sobreuso prolongado, infeccin o una enfermedad reumtica previa. Los pacientes con artrosis padecen dolor y deterioro funcional.

CAUSA La artrosis acontece cuando se degenera el cartlago articular. Las causas de deterioro del cartlago son mltiples. Sabemos que algunos tipos de artrosis son hereditarios, includa la forma mas comn que ocasiona deformidad de los nudillos y en la que se ha encontrado una anomala gentica especfica. Esta anomala origina un cambio en uno de los componentes bsicos de las protenas, llamados

aminocidos, que origina un deterioro prematuro del cartlago. Mltiples trabajos de investigacin se ocupan de esta anomala gentica, y tambin de nuevos mtodos para estudiar las clulas, la qumica y la funcin del cartlago. Todos estos esfuerzos estn produciendo un rpido desarrollo de nuestros conocimientos sobre la artrosis.

Deformidades de la columna en la artrosis (osteofitos o picos de loro). Imagen tomada de la Universidad de Utah Factores de Riesgo: Edad: Personas adultas alrededor de los 45 aos. Sexo: Igual para ambos pero en mujeres a edades ms tempranas (45 aos).
y y

Mujeres: Predomina en Rodilla e interfalngicas (manos). Hombres: Cadera.

Herencia. Obesidad: Cuadruplica el riesgo estar por encima del IMC normal. Ocupacin.

IMPACTO SANITARIO La artrosis afecta a millones de personas. Virtualmente, todas las personas de ms de 75 aos tienen, al menos, una articulacin afecta. Las mujeres se afectan ms frecuentemente, y en los hombres, la enfermedad suele aparecer a edad ms temprana.

DIAGNSTICO La sospecha de artrosis surge cuando aparece dolor en las articulaciones que caractersticamente se afectan de la enfermedad. Esta sospecha debe ser confirmada por un exmen fsico, la realizacin de radiografas y la exclusin de otros tipos de enfermedad articular. Hay que tener en cuenta que, puesto que se trata de una enfermedad muy comn, puede aparecer simultneamente con otra enfermedad reumatica.

TRATAMIENTO El tratamiento de la artrosis incluye medidas farmacolgicas y no farmacolgicas dirigidas a aliviar el dolor y a mejorar la funcin articular. El tratamiento farmacolgico debe de comenzar por el uso de analgsicos simples ( por ejemplo, Paracetamol ), pudindose aadir despus antiinflamatorios no esteroides ( por ejemplo Ibuprofeno y Naproxeno sdico ) o plantearse la administracin intraarticular ( infiltracin ) intermitente, de crticoesteroides.

En algunos pacientes con artrosis, se administra como frmaco condroitn sulfato al reducir el dolor y otros sntomas y mejorar el movimiento de las articulaciones afectadas. Es una sustancia natural existente en nuestro organismo. Es uno de los principales constituyentes del cartlago, que se une a una protena para formar el proteoglicano, proporcionando al cartlago propiedades mecnicas y elsticas. Otros frmacos de este grupo son la glucosamina y la diacerena.

El tratamiento no farmacolgico incluye la educacin del paciente, ejercicios para recuperar el movimiento articular e incrementar la fuerza muscular y la capacidad aerbica, reduccin del peso sobre las articulaciones dolorosas y aplicacin de calor y fro para mejorar el dolor. En articulaciones gravemente daadas, puede ser necesaria la ciruga reparadora o reemplazadora (prtesis articulares), para suprimir el dolor y restaurar la funcin.

CLASIFICACION DE LA ARTROSIS
1. La artrosis tipo I, de causa gentica, es una enfermedad hereditaria que fue descrita por vez primera por Kellegren y Moore y Steecher en la que existe una predisposicin familiar. 2. La artrosis tipo II dependiente de las hormonas estrognicas, est relacionada con los niveles de hormonas esteroideas, particularmente con los niveles de estrgenos. la artrosis tipo II se desarrolla en los primeros aos de la menopausia . 3. La artrosis tipo III est estrechamente relacionada con la edad. Ha sido considerada como prototipo de envejecimiento. Su prevalencia se incrementa rpidamente con los aos, siendo casi universal su presencia en personas mayores. Los cambios que se producen en los tejidos msculosesquelticos, se han considerado en las investigaciones que son una consecuencia ineludible del paso del tiempo. ALIMENTACION INFLUYE EN LA ARTROSIS

Alimentos Acidificantes La formacin de cido en el cuerpo puede hacerse excesiva por el consumo de una gran proporcin de protenas Acidificantes en la dieta .Estn contenidas en alimentos como

carnes, pescados, huevo, queso, legumbres y guisantes y frutos secos. Las personas que sufren de artrosis deben hacer la parte principal de su dieta diaria a base de frutas y verduras en una u otra forma, aunque algunas modificaciones ocasionales no hacen dao. Alimentos Neutralizadores y Alcalinizadores Aunque parezca extrao, las llamadas frutas 'cidas' que incluyen al limn y la toronja tienen un efecto neutralizador de los cidos corporales. Adems, ayudan a la eliminacin o dispersin de los minerales que han formado depsitos en el cartlago de las articulaciones. La mayora de las frutas frescas, verduras y frutos secos, producen una reaccin alcalina. Las espinacas por ejemplo aunque tienen un alto contenido en cido oxlico, son ricas en hierro. Vegetales como apio, berro, perejil, rabano, tomates, lechuga, col y zanahorias, preferiblemente crudos y en pequeas cantidades. Alimentos que Tienden a ser Acidificantes Todas las carnes, pescados y quesos (salvo el requesn). Se deben reducir a un mnimo. El objetivo es tomar cualquiera de estos alimentos solo una vez al da y evitar las raciones abundantes. Huevos y productos de los huevos. A la semana slo se debe tomar el equivalente a 3 huevos. Los huevos se asimilan ms fcilmente cuando se mezclan con leche como en los huevos revueltos. Todos los productos del azcar y la harina blanca. Slo se pueden utilizar ocasionalmente y escasamente. Bebidas alcohlicas, NO se deben consumir diariamente y nunca en grandes cantidades. Alimentos fritos. No se deben comer nunca. Te y caf fuertes. Son acidificantes y probablemente aumentarn los sntomas de la artrosis.

Otras sustancias nocivas como la sal (salvo la sal marina con moderacin), el adobo y la mayora de las salsas. Un dato curioso sobre esta enfermedad es que sta se presenta no slo en el ser humano, sino en todos los vertebrados (por el simple hecho de tener huesos y articulaciones) con excepcin de los perezosos y los murcilagos, ya que duermen con la cabeza hacia abajo. Esta accin parece que produce una descompresin de sus articulaciones, por la inversin de la direccin de la fuerza de la gravedad, que protege el desgaste del cartlago.

Remedios populares Remedio para la artrosis #1: Poner sobre el rea dolorida una hoja de col previamente calentada con una plancha. Aplicar este remedio al sentir dolor intenso. Remedio para la artrosis #2: Sumergir el rea afectada (codos, muecas o dedos) en un recipiente que contenga agua caliente a 36 grados y conservar all por 10 minutos. Luego, sumergir dicha zona nuevamente, pero en agua fra por 5 segundos). Repetir el ciclo un total de 3 veces. Remedio para la artrosis #3: Tomar una infusin de cola de caballo. Para ello tomar un manojo de la planta llamada cola de caballo y colocarla en un recipiente que contenga 1 taza de agua que se encuentre caliente (preferiblemente hirviendo). Tomar a diario una taza. Remedio para la artrosis #4: Tomar un huevo de gallina limpio con cscara e introducirlo en un vaso con zumo de limn. Dejar que se macere toda la noche para que el calcio de la cscara se desprenda. Transcurrido ese tiempo, retirar el huevo, agitar bien el lquido del vaso. Tomar 1 taza 2 a 3 veces por semana. Este remedio permite consumir el calcio que ayuda en caso de artrosis. Remedio para la artrosis #5: Hervir 3 cucharadas de ortiga verde a fuego lento en media taza de durante tres minutos y.

a continuacin, dejar reposar durante tres horas. Colar y agregar un diente de ajo bien picado y una cucharadita de jugo de limn. Tomar medio vaso en ayunas. Remedio para la artrosis #6: Hervir un puado de fresno en una taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego y dejar refrescar. Este remedio resulta ideal para aliviar la artrotis debido a que tiene una accin antiinflamatoria. Sin embargo, no debe ser tomado por personas que sufren de hipertensin o con problems en el corazn.

RECOMENDACIONES
Las personas que sufren de artrosis deben seguir las siguientes recomendaciones: Controlar el peso. El sobrepeso aade una carga adicional sobre las articulaciones y ms se deforman. Por esa razn, es necesario que la persona con artrosis se mantenga en su peso ideal. Realizar actividad fsica. Con el fin de prevenir y tratar la artrosis, es necesario realizar actividad fsica, como gimnasia de mantenimiento, estiramientos y la natacin (te presentamos algunos ejercicios en el captulo de actividad fsica). Aumentar el consumo de calcio Es importante la ingestin regular de calcio en la alimentacin diaria. Para ello, se debera ingerir: lcteos, harinas integrales, tres cucharaditas de semillas de ssamo al da. Resulta, igualmente, recomendable, consumir sustancias ricas en cartlago, pues solo de esta forma conseguiremos que este resista mejor el paso de los aos y el uso continuo. En ese sentido, la gelatina es un excelente alimento para las articulaciones, pues tiene una composicin muy parecida a los cartlagos y presenta muchas posibilidades en la cocina, tanto en postres como en platos salados, por lo que ser fcil introducirlo en la dieta de forma habitual.

Ejercicios para prevenir la artrosis de cadera Los siguientes ejercicios son recomendables para prevenir la artrosis de cadera. Despus de cada ejercicio y de pie, soltar y estirar cada una de las dos piernas.
y

Flexionar cada da dos o tres veces las piernas al mximo, sin levantar los talones del suelo. Las personas mayores pueden sujetarse con las manos. Cuando se realice este ejercicio con facilidad, pasar al segundo. Partiendo de la flexin total de caderas, rodillas y tobillos, dar saltos como la rana. Caminar en cucullas durante un minuto con las piernas totalmente fle