5 alimentos que te alargan la vida Desde tiempos remotos que el ser humano busca el elixir de la eterna juventud y resulta

que uno poda sumarse aos de vida con estos cinco simples ingredientes.

Algunos se consiguen en locales de alimentos naturales, otros directamente en el supermercado. Segn diversos estudios mdicos, con estos cinco alimentos consumidos a diario podras sumarte hasta cinco aos de vida. 1. Yogurt: Los pases en los que se consumen grandes cantidades de yogurt tienen un alto ndice de longevidad, sobre todo porque previene el riesgo de desnutricin en los ancianos y suplementa la dieta con calcio y fsforo. 2. Levadura de cerveza: Contiene 17 vitaminas (varias del Grupo B), un 46% de protenas y casi nada de grasas, por lo que prolonga el correcto funcionamiento del organismo. Adems, reduce el colesterol y hasta dicen que vuelve a colorear las canas. 3. Leche descremada: Al ser la fuente principal de suministro de calcio, consumirla previene la osteoporosis. La leche descremada tiene menos caloras que la leche entera, pero te aporta el mismo contenido de calcio. 4. Miel: Es el mejor de los endulzantes. Se dice que incrementa la longevidad porque rejuvenece el sistema reproductor femenino, combate las impurezas de la sangre, fortalece el corazn y ayuda a soldar los huesos. 5. Grmen de trigo: Media taza de germen de trigo contiene cuatro veces ms protenas que un huevo y es una de la mayores fuentes de produccin de vitamina E, complejo vitamnico B y hierro. Su consumo previene la arteriosclerosis. Anti age: 4 comidas para no envejecer El elixir de la juventud eterna no est en la Isla de Pascua, sino en tu heladera. A continuacin, cuatro alimentos para lucir siempre joven.

Los ingredientes de los productos anti-age de hoy se parecen cada vez ms a los de una receta de cocina. Desde caf hasta palta, cualquier alimento puede ser fundido en cremas, exfoliantes o tnicos. Pero la aplicacin de productos en la superficie de la piel no es sustituto de la ingesta de alimentos que nutren la dermis desde adentro hacia afuera. En esta nota, te contamos cuales tens que comer para que te den 10 aos menos: 1. Zanahoria: Los pigmentos que se encuentran en frutas y verduras de color rojo y naranja se llaman beta-carotenos, y ayudan a luchar contra el envejecimiento mediante el aumento de la produccin de colgeno, que mantiene la piel firme. 2. Pescado: Los pescados azules como el atn y el salmn, ponen sobre la mesa una buena dosis de omega-3, un cido graso que nos ayuda a humectar la piel seca y a prevenir las arrugas. Estos alimentos, adems, reducen significativamente la inflamacin y otras respuestas inmunolgicas a los rayos solares que degradan el colgeno de nuestra piel. 3. Naranja: Las personas que ingieren una considerable cantidad de vitamina C tienen menos arrugas y su piel se mantiene hidratada. Por qu? Como otros ctricos, esta sustancia es un poderoso antioxidante que puede dejar inactivos a los radicales libres que daan tus clulas. 4. T verde: El t verde ha sido usado por miles de aos como una bebida teraputica que promueve la longevidad y la buena salud. Es una excelente fuente de un antioxidante llamado EGCG que ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas celulares, impidiendo su deformacin. 5 alimentos para tener una ereccin perfecta Si quers ser un toro, empez por leer esta nota. Las comidas ricas en grasas, como las frituras y los alimentos procesados, son el peor enemigo tu Gran Willy. A largo plazo, impiden que el flujo de la sangre llegue en forma adecuada hasta los genitales, lo que resta potencia a las erecciones. En cambio, algunas frutas, verduras y legumbres, por sus propiedades nutricionales, las hacen ms fuertes y prolongadas. Cules son? Te contamos en esta nota. 1. Nueces: Ricas en aceites poliinsaturados y monoinsaturados (cidos linoleico, alfalinoleico y oleico), ayudan a disminuir el colesterol y aumentan la elasticidad arterial, favoreciendo la circulacin de la sangre hasta los genitales. 2. Lentejas :Por su alto contenido de fibra, disminuyen los niveles de colesterol y grasas en el organismo. Adems, son ricas en zinc, un mineral importante para el control hormonal, el deseo sexual y la produccin de esperma. 3. Arndanos: Estn cargados de una fibra que ayuda a empujar el exceso de colesterol a travs del sistema digestivo, antes de que sea absorbido y se deposite en las paredes de las arterias. Tambin ayuda a relajar los vasos sanguneos, mejorando la circulacin. Cules son las consecuencias? Va ms sangre al pene y las erecciones son ms fuertes. 4. Apio:Otro gran aliado el sistema circulatorio, contribuye a reducir el colesterol, combate la hipertensin y ayuda a eliminar el cido rico. Conviene consumirlo crudo, en ensaladas.

5. Aceite de oliva extra virgen: Al poseer una alta concentracin de fenoles, estimula el flujo sanguneo y la dilatacin de los vasos. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. 5 alimentos que te hacen ver ms atractivo No te toc la gentica de Angelina Jolie ni la de Brad Pitt? Prob con estos alimentos para verte mejor.

Angelina Jolie hay una sola. La mayora de los mortales nos tenemos que someter a dietas, cremas y tratamientos para vernos bien. Pero no es necesario ir tan lejos. Existen alimentos que ayudan a vernos atractivos, los llaman beauty food (alimentos de belleza) y aqu te presentamos 5 de los ms efectivos: 1. Papaya: Adems de embadurnarte con cremas carsimas para prevenir las arrugas, com frutas como la papaya, que posee un alto contenido de Vitamina C, una sustancia que logra el efecto de un lifting natural. 2. Ostras: Antes de recurrir a la jeringa de botox, inclu en tu dieta estos mariscos de lujo, que son una fuente abundante de zinc, un mineral que aumenta la produccin de colgeno en la dermis. 3. Acelga: La melena de Penlope Cruz no se consigue con ese casco infame que masajea la cabeza sino comiendo acelga. Su gran cantidad de biotina, un tipo de la vitamina B, promueve el crecimiento de un pelo grueso, largo y brilloso. 4. Coliflor: Cansado? La vitamina K y el hierro son buenos para reducir las ojeras. Podes encontrar altas dosis de esta sustancia en alimentos como la coliflor y la espinaca. 5. Soja: Si quers tener una piel de porcelana como la de Scarlett Johansen consum soja: evita el envejecimiento prematuro del cutis reteniendo la hidratacin y actuando como antioxidante.