Voleibol.

Naci en EEUU y su inventor fue :William George Morgan un profesor de educacin fsica de la YMCA (Asociacin cristiana de Jvenes).

Deporte que se pareca mucho al tenis y balonmano (juegos de interior por equipos).

En 1922 se regula el nmero de toques, se limita el ataque de los zagueros y se establecen los dos puntos de ventaja para la consecucin del set. La Federacin Internacional de Voleibol (FIVB) se fund en 1947 y los primeros campeonatos mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha sido deporte olmpico.

Campo de Juego: Pista de juego(18 m de largo y 9 m de ancho).

Formado por:
1. Zona libre 2. Lnea central 3. Lnea de fondo 4. Lnea lateral 5. Lnea de ataque 6. Zona de saque 7. Zona defensiva 8. Zona de ataque 9. Primer rbitro 10. Segundo rbitro 11.Anotador 12.Banquillo

La red ( se sita a en el centro del campo aun metro de ancho y 9,5 o 10 de largo).

El baln es esfrico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 g de peso y presin interior entre 0,300 y 0,325 kg/ cm. (ms ligero que el de football o baloncesto).

Los jugadores de voleibol visten durante el partido: camiseta, pantaln corto, calcetines, calzado deportivo y rodilleras.

Deporte en el que dos equipos se enfrentan sobre un terreno liso con una red central.

Cada equipo consta de 12 jugadores, 6 de ellos juegan nicamente en la pista.

Al empezar cada set los jugadores tienen que colocarse tres delante (delanteros) y tres detrs (defensas).

-1 set = 25 puntos con 2 de diferencia.

Si se empata ( 24-24) se seguir jugando hasta que un equipo consiga una diferencia de dos (27-25). Si los dos equipos estn empatados en dos sets, se juega el ltimo a 15 puntos. Siempre con dos puntos de diferencia.

Se consigue un punto cuando:

El baln toca el campo contrario. El baln toca a un jugador del quipo contrario y la pelota sale fuera o toca en su propio campo.

Para conseguir un punto uno de los equipos tiene que tratar de pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del campo de sus contrincantes.

El equipo que consiga ganar tres sets, sin lmite de tiempo. Ganar el partido.

3 sets consecutivos = Ganar.

Cuando un equipo consigue 1 punto y recupera el saque debe rotar una posicin en el sentido de las agujas del reloj.

Normas bsicas de voleibol.

Acciones que puedes realizar:

Tocar el baln con cualquier parte del cuerpo. Un equipo puede efectuar hasta tres toques de baln. Jugar el baln fuera de los lmites del campo, despus de ser tocado por un jugador. Sacar, desde cualquier lugar fuera de la lnea de fondo. Es vlido, el saque, si el baln pasa al equipo contrario incluso si toca la red. Las lneas forman parte de terreno de juego. Si el baln golpea en una de las lneas la jugada es vlida.

Acciones que no se pueden hacer:

Efectuar 2 toques consecutivos, excepto despus de haber efectuado un bloqueo, ya que no cuenta como toque. Coger, retener el baln con las manos. Tocar la red con el cuerpo. Sobrepasar con los pies la lnea centra del campo de juego. Variar el orden de rotacin. Estas acciones sern sancionadas con un punto.

Posicin bsica:
Posicin de alerta y atencin para reaccionar ms rpidamente. Cuerpo inclinado ligeramente hacia delante. Brazos colocados delante del cuerpo. Separar y adelantar ligeramente uno de los pies.

Hay tres toques bsicos:

Recepcin: primer toque, pase de antebrazos, aunque a veces puede utilizarse el pase de dedos. Colocacin: segundo toque, pase de dedos, puede usarse tambin el de antebrazos. Remate: lo llevan a cabo los rematadores.

Recepcin.

Colocacin.

Remate.

Pase de antebrazos:
Es el fundamental para recibir los saques, remates o cualquier baln que nos enven. Funcin defensiva (evitar que el baln llegue al suelo). Funcin ofensiva (Objetivo: que el baln llegue en buen estado al rematador). Si lo realizamos adecuadamente obtendremos 1 punto.

Antebrazos.

Situarse debajo del baln, en la posicin correcta. Pies dirigidos hacia donde quieras pasar. Brazos a 45, piernas muy flexionadas (posicin de sentado). Al realizar el toque, estirar las piernas en direccin al baln. Mantener los brazos totalmente estirados.

Opciones:
Correcto si: Nos concentramos en el baln. Nos desplazamos rpidamente en busca del baln. Cuanto ms potente sea el saque ms suave ser el toque de antebrazos. Incorrecto: Desplazarnos muy tarde. Colocar los brazos pegados al cuerpo. Flexionar los brazos para golpear el baln. Golpear el baln con las muecas. Impulsar el baln solo con las manos sin utilizar las piernas y pies.

Pase de dedos:
Poner los pies en direccin a donde vayas. Flexionar los codos y separarlos 90. Colocar las dos manos en frente de la frente, palmas hacia arriba, dedos abiertos y pulgares apuntando hacia la cara. Dedos pulgares e ndices = Formacin de un tringulo. Tocar el baln con la yema de los dedos.

Opciones:
Correcto: Prestar atencin y desplazarte rpidamente. Impulsar el baln con una extensin de piernas, tronco y brazos en direccin del pase. Pase alto, bien dirigido( un poco delante del rematador para que ste se pueda impulsar. Incorrecto: Tener los dedos de punta (tendremos una lesin y el baln no ir bien dirigido). Golpear el baln demasiado arriba, con los brazos estirados. Golpear el baln bajando los brazos. Golpear el baln con un toque de muecas hacia delante. Colocar el baln por detrs del rematador o encima de la red.

El remate. Golpe muy eficaz, buen remate y conseguir un punto.

Carrera : 2 o tres pasos. Impulso: ltimo paso muy largo, apoyar el taln en el suelo, apoyamos el otro pie y damos un ltimo impulso con las dos piernas hacia arriba; levantando tambin los dos brazos. Salto: Vertical (para no tocar la red). Armado: Codo ms atrasado que el codo (llevando la mano detrs de la cabeza). Golpeo: con la palma de la mano y el baln debe estar siempre delante nuestra.

Remate.

Opciones:
Correcto: Situarte detrs de la lnea de 3 metros con el fin de tener espacio para la carrera de impulso. Iniciar la carrera cuando el baln haya salido de los dedos del colocador. As sabremos hacia donde tenemos que desplazarnos y los pasos que sern necesarios. Golpear el baln a la mxima altura por encima de la red. Incorrecto: Iniciar la carrera antes de tiempo. Al saltar dejar el baln detrs del cuerpo. Saltar hacia delante en lugar de hacia atrs. Tocar la redo , al caer, invadir el campo.

El bloqueo. Accin defensiva,3 o dos jugadores pueden realizarlo al mismo tiempo.

- Ponerse frente la red a unos 50 metros. Flexionar los brazos llevando las dos manos a la altura de los hombros con la palma de las manos mirando ala red. - Saltar al mismo tiempo que el rematador. Levantar los brazos verticalmente hasta que las manos superen la red. - Manos completamente abiertas, una al lado de otra, con los dedos rgidos para frenar el baln. - NUNCA SE CIERRAN LOS OJOS.

Bloqueo.

Tipos de Bloqueo:
Activo: Los brazos pasan por encima de la red. Las muecas hacen una flexin hacia delante (para que el baln remote en la manos y en el campo contrario). Pasivo: Funcin defensiva. Estiramiento de brazos y manos hacia arriba sin hacer ningn movimiento hacia delante. El baln sale rebotado hacia atrs para que los jugadores de atrs lo puedan recibir.

Bloqueo activo.

Bloqueo pasivo.

Saque de Abajo.
Pies y hombros mirando hacia delante, flexin de piernas y adelantamiento del pies contrario al brazo que utilizaremos para sacar. Sujetar el baln a la altura de la cintura mientras llevas atrs-arriba el brazo del saque. Golpear el baln con fuerza y por debajo de la palma de la mano. Extensin simultnea de las piernas. Brazo recto y hacia el frente, sin CRUZARLO por delante del cuerpo.

Saque de abajo.

Saque de tenis.
Situarse mirando al frente a la otra pista, adelantando el pie contrario a la mano q lanzara el saque. Lanzar el baln hacia arriba a la altura del pie adelantado. Cuando el baln est en el aire arqueamos el cuerpo hacia atrs, giramos los hombros y armamos el brazo llevando las manos detrs de la cabeza. Extendemos todo el cuerpo para golpear el baln, hasta que quedemos bien estirados. Pondremos la mano rgida para golpear el baln y el brazo lo ponemos completamente resto.

Saque de tenis.

Saques de voleibol.

Sistemas de recepcin de saque.

Objetivos: Que el baln no bote en el suelo. Poder empezar una jugada, pasando el baln a vuestro colocador. Cada jugador debe mostrar rapidez y decisin al ir buscar el baln.

Recepcin en W o en 1-3-2.
Colocador situado en la primera lnea muy cerca de la red. Los cinc jugadores restantes se reparten la zonas: -Tres formando una segunda lnea y dos formando la tercera lnea. -Dibujar la letra w en el campo. -En este sistema el colocador nunca recibe solo estar atento de la recepcin de los pases de sus compaeros.

Recepcin en semicrculo.
Colocador cerca de la red. El colocador no se encarga de recibir el saque. Los 5 jugadores restantes se sitan en la zona de defensa. Describirn un semicrculo.

Los dos tipos de recepcin.

Jugando en ataque y en defensa.

3-1-2:
Primera lnea ocupada por tres delanteros prximos a al red. La segunda lnea formada por un solo jugador situado en el centro del terreno de juego. La tercera lnea est formada por dos jugadores cubriendo el fondo del terreno de juego.

3-2-1:
La primera lnea la formas tambin tres delanteros. La segunda lnea la forman dos jugadores y la tercera lnea solo un jugador que juega en el fondo del terreno de juego.

Sistemas de Juego:
Colocador a turno: novatos del voleibol. El delantero que ocupa la posicin tres es el colocador (zonas 2 y 4), una vez recibido el baln por un compaero. Cada rotacin ser un nuevo colocador y dos nuevos rematadores. 1 colocador-5 rematadores: un especialista que coloca el baln, alguien le indicar donde se tiene que colocar en cada rotacin para no realizar una falta de rotacin. 2 colocadores-4 rematadores: 2 rematadores situados en la primera lnea y otro en la segunda.

Antes y despus de jugar hace falta un buen calentamiento.

Existen distintas modalidades: Voleibol playa.

Voleibol sentado.(Normalmente lo practican las personas discapacitadas).

Adems de estas hay otras muchas variantes, pero con un carcter ms informal: Futvley.

Bossaball.(voleibol-gimnasia).

Water vley.(Donde el deporte se practica en el agua).

Adems
-Para que lo jugadores no se hagan dao utilizan rodilleras. -El blok-out es una tcnica que consiste en hacer rebotar el baln en el campo contrario y as echarlo fuera. -El voley-playa requiere una mayor capacidad fsica. Los sets constan de 21 puntos y si es necesario un tercer set de 15 puntos. -El water-voley entrenar y fortalecer las piernas dentro de una piscina. Partidos de voley de 2 x 2 en el agua.