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CADENCE DE PEDALAGE ET ENTRANEMENT EN MUSCULATION Gauthier A*, Mac T*, Leboucher G*, Sesbo B** * Centre de Recherche en Activits

Physiques et Sportives-UPRES EA 2131 ** Institut Rgional de Mdecine du Sport Introduction Pour dvelopper une puissance dtermine dans les sports cycliques avec engin tels que le cyclisme, il est facile d'adopter diffrentes cadences par l'intermdiaire des drailleurs. Selon Buchanan et Weltman (1985), la cadence optimale, c'est--dire la cadence permettant d'obtenir un moindre cot nergtique (FC, lactatmie et consommation d'oxygne les plus faibles pour un effort donn), serait de 60 90 rvolutions par minute (rpm) pour des cyclistes confirms. Ces diffrences de frquence de pdalage peuvent s'expliquer par des diffrence interindividuelles mais aussi en fonction de l'entranement sur la bicyclette et/ou en musculation. Les objectifs de ce travail sont d'tudier d'une part les effets d'une modification de la frquence de pdalage sur le cot cardiaque et d'autre part l'volution de ce cot aprs 2 programmes de renforcement musculaire. Mthode Sujets : 12 cyclistes de niveau rgional et national ont pris part cette tude et ont t rpartis en 2 groupes (G1 et G2). Procdure exprimentale : 2 sessions de tests sont programmes avant (Session A) et aprs (Session B) un entranement en musculation. Au cours de chaque session de tests, chaque sujet devait effectuer d'une part, sur bicyclette ergomtrique, 5 tests rectangulaires submaximaux diffrentes frquences de pdalage et d'autre part, en musculation, une dtermination de la rptition maximale (RM) et du nombre maximal de rptitions avec une charge submaximale. G1 et G2 ont, respectivement, effectu un programme de renforcement musculaire en "force maximale" et en "force rptitive" au cours d'un mouvement d'extension de jambes sur presse verticale raison de 2 sances par semaine pendant 9 semaines. Pour G1, les pourcentages de charges utiliss sont compris entre 60 et 100 % d'une RM avec 1 6 rptitions par srie, tandis que pour G2, les pourcentages sont de 30 40 % d'une RM avec 30 40 rptitions par srie. Recueil des donnes : Les tests cyclistes taient raliss sur un ergocycle (Cateye Cyclosimulator CS 100) qui permet chaque sujet de pdaler sur son propre vlo. Entre les deux sessions, il tait demand aux sujets d'apporter un matriel identique avec une roue arrire gonfle 8 bars afin de rpter les mmes rglages de l'ergocycle. Les 5 tests rectangulaires d'une dure de 20 min. taient raliss 75% de la puissance maximale arobie pralablement dtermine lors d'un test triangulaire d'une part cadence libre et d'autre part des cadences imposes alatoirement de -7, -14, +7 et +14 par rapport la cadence de pdalage libre. Au cours de chacun de ces tests, la frquence cardiaque (FC) tait enregistre en continu l'aide de cardio-frquencemtre (Baumann et Haldi, BHL 6000). Ces tests taient de nouveau raliss lors de la session de tests B. Toutefois, lors des 5 tests rectangulaires submaximaux et lors de la dtermination du nombre maximal de rptitions en musculation, les charges taient identiques celles retenues pour la session A. Pour les diffrentes analyses statistiques, le seuil de significativit tait fix 0,05. Rsultats/Discussion Pour la session A, les frquences de pdalage spontanment choisies, respectivement de 96,72,1 et 93,83,5 rpm pour G1 et G2, sont conformes la littrature (Kohl et coll., 1981) pour des cyclistes confirms. Lors des tests rectangulaires, pour G1, les FC enregistres -7 et -14 sont significativement infrieures celles obtenues cadence libre, +7 et +14 (tableau 1). Pour G2, les FC obtenues au cours du test cadence libre ne prsentent pas de diffrence avec les autres tests, en revanche les valeurs de FC -7 et -14 sont significativement plus faibles que celles enregistres +7 et +14. Session A Session B G1 G2 G1 G2 Musculation RM (kg) Nb rptitions Test rectangulaire 142,315,3 65,515,4 -14 -7 Libre +7 +14 163,33,4 164,21,8 166,22,3 168,52,6 170,22,2 131,513,1 55,89,7 177,520,7* 179,521,2* 160,52,6 164,02,6 170,84,5 169,53,7 172,32,1 139,313,7 122,59,4* 153,03,1* 152,72,7* 153,02,8* 157,52,8* 161,02,6*

FCmoyennes (bpm)

155,72,6* 157,02,7* 156,52,7* 159,02,8* 161,72,2*

Tableau 1 : Paramtres relevs (moyES) lors des diffrents tests de musculation et cyclistes raliss lors des sessions A et B pour les groupes 1 et 2 (G1, n=6 ; G2, n=6). * indique, pour chaque groupe, une diffrence significative entre les sessions A et B. Pour la session de tests B, les rsultats de l'entranement en musculation indiquent pour G1, une augmentation significative de la RM et du nombre de rptitions 40% de RM entre les sessions A et B, tandis que pour G2, seul le nombre de rptitions prsente une augmentation significative (tableau 1). Par contre, les gains obtenus par G1 (171,5%) sont significativement suprieurs ceux obtenus par G2 (119,4%). Concernant les tests cyclistes rectangulaires, tous les sujets ont conserv les frquences de pdalages spontanment choisies lors de la session A quel que soit le programme d'entranement en musculation. En revanche pour les 2 groupes, les frquences cardiaques moyennes sont significativement infrieures lors de la session B par rapport la session A. Les frquences cardiaques moyennes obtenues en fonction des frquences de pdalages montrent que les valeurs +7 et +14 sont suprieures celles observes au cours des 3 autres tests. Conclusion Lors des tests rectangulaires, les rsultats obtenus au cours de cette tude montrent que, aussi bien avant qu'aprs entranement, l'augmentation de la frquence de pdalage induit une augmentation du cot cardiaque et de la sollicitation cardio-vasculaire. Les 2 programmes en musculation apportent des gains de force sans effet sur la frquence de pdalage librement choisie. De plus, ces entranements sont efficaces car ils permettent une diminution du cot cardiaque quelle que soit la frquence de pdalage. Rfrences BUCHANAN M, WELTMAN A (1985) Effects of pedal frequency on VO2 and work output at lactate threshold, fixed blood lactate concentration of 2mM and 4mM, and max in competitive cyclists. Int. J. Sports Med. 6 : 163-168. KOHL J, KOLLER E, JAGER M (1981) Relation between pedalling and breathing rhythm. Eur. J. Appl. Physiol. 47 : 223-237.