Patinagem 2002/2003 Histria da Patinagem: Surgiu na Europa substituto da p.

sobre o gelo

Patim com rodas em linha, sem esferas, s podia andar para a fte 1750, Marlin, belga
Portugal, Sra D. M Pia, em Mafra 1873 Trazidos de Paris por Madame Daupis, aristocracia portuguesa 1 ringue, colnia portuguesa de Moambique, Maputo, em 1904 Notcias + antigas de recintos pblicos Colgio Militar e Escola Acadmica de Lisboa

Definio de Patinagem: Deslocamento sincronizado e simultneo apoio/impulso alternado de 1 para outro patim com intencionalidade e oportunidade Capacidades fundamentais: Coordenao geral: Aco harmoniosa de vrios grupos musculares de forma a proporcionar eficcia e preciso ao movimento, com menor dispndio de energia; Orientao espacial, equilibrao e estruturao rtmica das aces no tempo = coordenao dinmica geral Tipo de tarefas proporcionadas so definitivas para a progresso desta capacidade Equilbrio: Capacidade de assumir qualquer posio de corpo ontra a gravidade, onde as foras que se opem se encontram contrabalanadas Informao sensorial, a no visual dada pelo aparelho vestibular atravs dos canais semicirculares => actividade reflexa ao desequilbrio 2 tipos de equilbrio: Psicolgico: Esttico = qd se procura manter o corpo imvel Dinmico = em actividades em movimento (patinagem)

Enfrentar e ultrapassar uma situao exigente, e de algum risco

Preocupaes e receios

1s experincias no traumticas0 <=> condies de satisfao, vencer o desafio e

reforar a auto-estima => desenvolvimento da confiana, motivao para outras situaes + difceis Mtodos de Aprendizagem: Mais utilizado:

Marcar o Passo:

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Patinagem 2002/2003 rodas muito ligeira ou fte prof./varo corpo descontrado ajuda olhar para a tro levanta a uma altura 1 ligeiramente para a fte tronco

patim apoiado com as 4

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Patinagem 2002/2003 Outros: Apenas 1 patim calado, deslizamento aps impulso com a perna sem patim Certo bloqueio das rodas => maior segurana

Etapas da Aprendizagem: 1. Desequilbrios constantes 2. Marchar 3. Deslizar em 2 patins Movimentos elementares da Patinagem: 1. Desloc. Alternado em apoio/impulso 2. Deslizamento 3. Desloc. Em unio e separao dos patins 4. Viragem/curvar: i. Curvar com patins unidos ii. Com cruzamento de pernas 5. Viragem para costas/meia volta 6. Cruzamento de pernas em desloc. para trs (dta/esq) 7. Travagem 1. Deslocamento Alternado em Apoio/Impulso: Descrio: 4. Impulsos/deslizamento com movs de marchar 5. Apoio/impulso alternado alternado

P de impulso faz presso sobre a pista P de apoio desliza e sustenta o corpo P de apoio desliza para a fte e para fora enquanto o p de impulso tende a ficar para
trs e a levantar

Execuo simultnea e alternada dos 2 movs.:

o o o Tronco inclina ligeiramente para a fte Perna de apoio semi-flectida P de impulso inicia aco e contacta de novo com o solo na mesma linha

de direco do incio do mov. do p anterior de apoio (movs em linha recta) Progresso de Aprendizagem:

Exerccios s com 1 patim em deslizamento at o ltimo terminar, mantendo o p de

impulso levantado, em extenso e para trs Erros comuns:

Olhar para o cho Afastar demasiado prns (longitudinal

ou transversal/

Utilizao
patinagem

do

travo

durante

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Patinagem 2002/2003

2. Deslizamento: Descrio:

Deslocamento paralelo e simultneo dos 2 patins, com o corpo em extenso, para te e

para trs

Deve haver um desloc. anterior (balano) Aps apoio/impulso, p de impulso no executa a aco completa, termina-a em
contacto paralelo com o patim de apoio deslizamento

Para trs:
Melhor depois de deslizamento para a fte e rotao de 180 Progresso de aprendizagem: 1. Durante a fase de marchar alguma flexo das pernas e deixar deslizar 2. Deslizamento de ccoras, com flexo acentuada dos joelhos Erros comuns:

Patins muito juntos - chocar e cair patins ligeiramente afastados Olhar para o cho - inclinar mto o tronco fte - olhar em fte

3.1. Deslocamento em separao/unio dos patins para a fte: Descrio:

Movimento contnuo e simultneo dos 2 patins em semi-crculos, facilitado com

deslizamento em velocidade Progresso de aprendizagem:

Iniciar procurando afastar as biqueiras/para fora e calcanhares prximos Separar as pernas atravs da semi-flexo e maior fora na parte externa dos patins Na unio = maior ora na parte interna dos patins, com viragem das biqueiras para
dentro

Tronco vertical => equilbrio, na fase inicial com brs afastados

3.2. Deslocamento em separao/unio para trs: Descrio:

Em vez das biqueiras para fora, so

para dentro no incio

Fora
calcanhares

de

aproximao

dos

Separao dos patins pela fora

lateral e para trs Progresso de aprendizagem:

Com ajuda:

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Patinagem 2002/2003 o o Brs dados pelos o Principiante para trs, realizando o

cotovelos Ajudante vai para a fte

mov. afasta/une

No varo ou parede:
o o Erros comuns: Olhar para os patins => inclinar tronco fte e utilizar os traves Afastar mto os patins Coliso dos patins na unio Empurra com a extenso dos brs, ganhando velocidade De 1 a 3 aces do mov

4. Viragem/Curvar Descrio:

Mudar de direco do deslocamento 2 tipos: o Com patins unidos:

Em velocidade durante o Inclinar o tronco para o lado que deslizamento dos 2 patins Patim interio ligeira/ fte do p. Erros comuns: o Pouca velocidade No inclinar o tronco Patins mto afastados exterior se vira

Cruzamento de pernas Passagem do p de fora (orientador) pela fte do interior (deslizador) Patim exterior cruza faz inicialmente a impulso e orientao e o interior o Perna exterior em extenso colocada trs/fora, faz a transposio sobre a p. Patim de fora fte ligeira/ + para dentro em relao ao outro, termina em

deslizamento interior, simultnea/ ligeira flexo da interior deslizamento at novo ciclo (p. interior levanta e poisa fte Progresses de Aprendizagem:

Desenho de pequenos crculos com 1 s patim:

o Interior desliza em crculo o Exterior est em suspenso ou impulso

Colocar patim exterior apenas fte do interior => o de trs levanta logo
Erros comuns:

Cruzar mto as pernas

Patim mto perto 1 do outro no cruzamento

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Patinagem 2002/2003

No levantar a perna interior

durante o cruzamento 5. Viragem para costas/Meia volta Descrio: Passagem do deslocamento para a te para 1 para trs e vice-versa com rotao de 180 2 tipos: Em deslocamento para a fte: 1forma:

Patim em deslizamento faz a rotao com ligeira flexo Patim de impulso acompanha o mov de rot., mantendo pequeno contacto Rotao rpida, facilitada pela extenso da perna 4 rodas em contacto com o solo patim que acompanhou o mov contacta logo com o solo = ajustar o

com o solo

equilbrio 2forma:

Patim que faz a rotao, levanta e faz 1 transposio( p/ fte do patim que Mal poisa no cho o outro levanta, acompanha a rot. Do tronco e coloca-se

desliza) ao mm tempo da rot. Antes de tocar no cho. Passa a deslizar para trs ao lado do outro no mm sentido Evoluo de Aprendizagem: o o o o o o Mos agarradas tabela rotaes de 180 num s patim Junto tabela todo o mov agarradas ao varo =ajuda a rot do tronco+equilbrio Fora da tabela mov com desloc. Lento Rot s de 90 do patim Rot com travo Terminar mov com tronco mto inclinado fte Erros comuns:

Em deslocamento para trs: Aps deslizamento dos 2 patins: a. 1 patim levanta do solo e faz rot 180 e poisa b. tronco acompanha a rot da perna => acilita o desloc do calcanhar para fora do patim que est no solo c. depois da rot patim na transversal faz impulso com a extenso da perna, coloca-se ao lado do outro patim

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Patinagem 2002/2003 6. Cruzamento de pernas em deslocamento para trs Descrio:

cruzamentos sucessivos em deslocamento para trs p patim de dentro cruza por trs
do p. Exterior

2 tipos de cruzamento:
esquerdo por trs do dto dto por trs do esq (sentido do relgio)

Patim interior o que faz o cruzamento:

Faz a impulso quando levanta do solo com extenso da perna Patim exterior faz a orientao e deslizamento: Roda ligeira/ as rodas traseiras para dentro em simultneo com a impulso e

cruzamento do patim interior Progresses de Aprendizagem:

Linha recta 1 patim desliza para trs o outro faz zig-zag Deposio esttica mos apoiadas no varo az extenso da perna de trs com o
cruzamento

Em linha recta patim desliza para trs e outro faz cruzamento para trs e levanta
Erros comuns:

Confundir a perna de impulso

Perna exterior faz extenso para trs

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7. Travagem Descrio:

Paragem do deslocamento Tipos:

o Em T: Patins colocados em T Patim da fte no sentido do movimento

Patim detrs transversal, pressionando o solo: 1 com as 2 rodas interiores o Transversal (de lado): 2 patins paralelos dta ou esq, formando 1 ngulo 90 com a direco seguida Rotao rpida e brusca Patins paralelos, afastados consoante a velocidade, > vel. => +afastados o De apoio em traves Em desloc para a fte o Convergente Em velocidade reduzida Comea a direccionar as pontas dos ps para dentro e flectindo as pernas Grande presso na parte interior dos ps Meia volta e em desloc p trs pressiona os traves depois com as 4

Material de Patinagem Elementos do patim: 1. Bota 2. Base ou chassi suporte da bota e rodas 3. Amortecedores ou jogo elstico garante o mov curvilneo do rodado, em grande instabilidade pode-se apertar 4. Rodas (Rodado) grande densidade em pisos rugosos e + macias em pisos mto lisos, a montagem deve ser conjuntamente com rolamentos 5. Travo pra o mov, reduz ou impulsiona para o deslizamento Regras de segurana Superfcies planas e lisas para Procurara dar ao aluno sempre os mm patins Fazer aquecimento sem grandes velocidade no No patinar em superfcies inclinadas, degraus patinar, evitar zonas com arestas P bem ajustado ao patim Vesturio cmodo

incio ou em areia

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Patinagem 2002/2003 Na iniciao no andar de mos dadas Podem usar joelheiras, cotoveleiras e capacetes tipo ciclismo Calar os patins sentado num plano + elevado - fazer passar 1 atacador Como cair Descrio: Ao sentir que vai cair, agachar-se e com o apoio das mos cair sobre os nadegueiros Rodar o tronco e cair para a te com o apoio das mo no cho Cair com apoio dos pulsos Com os cotovelo De joelhos por dentro do outro e apert-lo, pass-lo por baixo da bota (e entre o chassi, se possvel) e fazer um lao bem apertado em cima/ dar 2,3 voltas com o atacador no tornozelo da bota e atar normal/

Erros comuns: atrs

Como se levantar aps a queda Descrio: Passar para da posio de sentado P junto do outro joelho sem tirar as Levantar devagar, com 1 patim de para de quadrupedia mos do cho Outros elementos da patinagem: Carrinho com um p: Descrio: 2 patins em deslize para a fte Flexo acentuada dos joelhos Tronco inclinado te Extenso de uma das pernas = deslize s com 1 patim Progresses de Aprendizagem: Carrinho com 2 patins s O mm com extenso de uma das pernas, mantendo o contacto das rodas detrs com o solo Erros comuns: No acentuar a flexo dos joelhos Corpo inclinado para trs => queda para trs Avio: Descrio: Em deslizamento para a fte cada vez

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Patinagem 2002/2003 Perna em extenso Outro patim eleva-se atrs com perna em extenso, ficando paralelo ao cho Ao mm tempo o corpo inclina-se fte, ficando tb paralelo ao cho Fazer o avio parado com mos na parede ou varo Deslizar apenas 1 patim mantendo a perna livre em extenso para trs, sem inclinar o tronco fte Erros comuns: Olhar para o cho Corpo mto inclinado fte => desequilbrio para a fte Salto a ps juntos com rotao de 180: Descrio: Deslizar para a te Ligeira flexo das pernas para a impulso vertical Progresses de Aprendizagem: Sem deslizamento, fazer saltos Com pouco deslizamento, saltar com rotao de 180 pequenos no stio, sem rotao Com deslizamento, fazer salto sem rotao Erros comuns: No flectir as pernas para a impulso Inclinar tronco fte => desequilbrio para a fte Rodar apenas 90 Assim que salta ajuda com os brs Roda 180, ficando a deslizar para trs com pernas ligeira/ flectidas e tronco direito Pernas no esto em extenso

Progresses de Aprendizagem:

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