Frchten Sie, dass eine Panikattacke jeden Moment zuschlagen knnte?

Manchmal haben Menschen den Eindruck, dass Ihr Erlebnis der Angst der Erfahrung gleicht, an eine Elektroschockmaschine angeschlossen zu sein, und dass man nur einen Tastendruck braucht, um eine richtige Panikattacke auszulsen. Menschen in dieser Situation fhlen sich oft glcklich, wenn sie den Alltag bestehen knnen, ohne dass dieser Knopf gedrckt wird - sie leben immerhin Tag und Nacht in Angst davor. Sie bleiben stets auf der Hut und erwarten es. Sie erwarten den Hammer! Tatschlich erleben die meisten Menschen, die unter Panikattacken leiden, es so. Es ist normal, dass Leute so denken, da die Panikattacken oft wie aus dem Nichts zu kommen scheinen. Die Realitt sieht jedoch anders aus. Eine Panikattacke lauert nicht im Hintergrund darauf, zuzuschlagen. Es kann sich so anfhlen, wenn Sie mal wieder sehr ngstlich sind, aber es funktioniert so nicht. Panikattacken sind tatschlich etwas, was von uns bewusst initiiert wird, wenn wir das Gefhl haben, die Kontrolle zu verlieren. Es beginnt vielleicht mit einem bersprungenen Herzschlag oder einem Engegefhl in der Brust, dann feuert Ihr Verstand einen Gedanken ab, dass diese Empfindungen sehr ungewhnlich sind und vielleicht auf ein gesundheitliches Problem hinweisen knnten, das Sie sofort behandeln mssen, sonst... Der Gedanke, der fast alle Panikattacken auslst, ist: "Das ist zuviel, ich kann damit nicht umgehen" - und dann beginnt das Adrenalin durch die Adern zu schieen. "Ah, ich hatte Recht, mein Krper kriegt einen Anfall... Ich habe Angst vor dem, was passieren wird, HILFE - PANIK... !" Die Strke der Panikattacke ist direkt von Ihrem aktuellen Gemtszustand abhngig. Wenn Sie krperlich, geistig oder emotional ausgelaugt sind, sind Sie anflliger dafr, Angst zu haben.

Nachdem die Panikattacke vorber ist, folgt ihr eine lngere Periode allgemeiner Angst. Whrend dieser Zeit frchtet die Person, dass der Panikknopf in jedem Moment erneut gedrckt werden knnte und sie erneut in eine Angstphase zwingt. Wenn Sie sich so fhlen ist es sehr schwierig, nur mit Ihrer Willenskraft einen entspannten Gemtszustand zu erzwingen (so, wie es einige andere Methoden von Ihnen verlangen wrden). Was knnen Sie also tun, um den Verstand davon abzuhalten, auf diese Situationen berzureagieren und die Panikattacke nicht zu initiieren? Nun, hauptschlich geht es darum, dass Ihr Verstand auf falsche Signale reagiert, der Trick ist also, sich zu trainieren, um diese falschen Signale zu erkennen und die Illusion der Gefahr zu zerstren. Es gibt etwas sehr mchtiges in der menschlichen Psychologie, und das ist die Kraft, sich etwas vllig zu widmen. Wenn wir uns fr etwas fest entschlieen, sind die Ergebnisse sofort sichtbar. In diesem Fall streben Sie nach einem angstfreien Leben. Sie erreichen einen Punkt, an dem Sie die Schnauze voll haben und diese Einstellung kann zu einem echten Durchbruch fhren. Denken Sie daran, dass uns die Angst gefangen hlt, weil wir ihr die Autoritt gestatten. Wir geben ihr die Kontrolle, weil sie uns mit Angst/Tod bedroht, wenn wir nicht gehorchen. Drehen Sie den Spie um. Jagen Sie der Angst nach. Es ist die Erwartung einer Panikattacke, die Sie im Zustand der Angst gefangen hlt - beenden Sie also die Erwartung. Versuchen Sie, alle Vorsicht in den Wind zu schieen, damit dies wirklich wirksam ist. Sie geben sich der Angst vor einer Panikattacke hin. Manchmal ist der beste Weg, wirklich sauer auf die Angst zu werden und zu sagen: "OK, mach das schlimmste mit mir - und es ist hoffentlich wirklich heftig, denn ich will nicht, dass der Rest meines Lebens von dir ruiniert wird". "Mein Leben und die Menschen darin sind wichtiger als diese falsche Angst, mach also das Schlimmste, ich habe genug". Wenn Sie sich wirklich der Panik entgegenwerfen, verschwindet sie. Sie verschwindet, weil das Einzige, das sie am Leben hielt, Ihre Angst davor war. Jetzt haben Sie nicht nur keine Angst mehr, sondern verlangen JETZT auch noch nach einer richtig groen Panikattacke. Machen Sie das JETZT! Damit es wirklich funktioniert, mssen Sie sich der Angst vllig entgegen werfen. -Kein Rckzug Sorgen Sie sich nicht um eine potentielle "gigantische" Panikattacke. Ich wette, Sie hatten bereits die schlimmste Panikattacke, die man jemals haben kann. Dies ist der Fall, weil die

schlimmsten Panikattacken normalerweise die allerersten sind, wenn Sie nicht wissen, was geschieht. In diesen Momenten sind Sie hilflos. Ich will damit sagen, dass es keine "ultimative" Panikattacke gibt, die im Hintergrund wartet und Ihnen den Rest geben wird. Vertrauen Sie darauf glauben Sie daran - und Sie werden die Angstsituationen jedes Mal entschrfen knnen. Wirklich. Durch das Befolgen meines Rates erhalten Sie Selbstvertrauen, dank dem Sie mit den Angstsituationen leicht umgehen knnen. Selbstvertrauen ist bei diesem Problem so wichtig. Angst kann man auch als Nebel sehen, durch den wir schreiten mssen, um die Angst vor dem, was auf der anderen Seite sein knnte, hinter uns zu lassen. Wenn wir uns nicht dort hindurch bewegen, bleibt die Angst bestehen und hlt uns davon ab, all die Dinge zu tun, die wir gerne machen und erreichen wrden. Barry Joe McDonagh

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RIESIGEN BRDE AUF DEN SCHULTERN KANN ICH JETZT SAGEN, DASS ICH FREI VON PANIKATTACKEN BIN. NACHDEM ICH IHRE TECHNIK EINMAL ANWANDTE, BIN ICH EINE NEUE PERSON GEWORDEN. ZU EINER MEINER VIELEN NGSTE GEHRTE DAS AUTOFAHREN. NACHDEM ICH IHR PROGRAMM UM 0.30 GELESEN HATTE, SCHRIEB ICH MIR EINIGE KURZE PUNKTE VON IHRER TECHNIK AUF. ICH FUHR VOM HAUS WEG UND FUHR AUF DIE FINSTERSTE, FURCHTERREGENDSTE STRASSE, WO NIEMAND IN DER NHE WAR. DIES WRDE DEFINITIV EINE VOLLE PANIKATTACKE ERZEUGEN UND SO WAR ES AUCH. WHREND ICH DiE EMOTIONEN IN MIR FHLTE, TAT ICH GENAU WAS ICH TUN SOLLTE, ICH HATTE UNHEIMLICHE ANGST ABER BLIEB STANDFEST: ICH BERUHIGTE MICH SOFORT UND VERSUCHTE SOGAR, DIE ATTACKE WIEDERZUHOLEN, ABER SCHAFFTE DIES NICHT. ICH LACHTE BUCHSTBLICH LAUT UND SASS VLLIG BERRASCHT IN MEINEM AUTO. NACH ALL DIESER ZEIT WAR ES NUR DAS, WAS ICH TUN MUSSTE. DAS VLLIGE GEGENTEIL VON ALLEM, WAS MIR GESAGT WURDE. DIE GANZE WOCHE BIN ICH DORT HIN GEFAHREN, WO ICH HIN WOLLTE, ZU JEDER TAGESZEIT. ICH BIN SO FROH, IHR PROGRAMM GEFUNDEN ZU HABEN. VIELEN DANK FR ALL IHRE RECHERCHEN, ZEIT UND DEN AUFWAND, DAMIT LEUTE WIE ICH EIN NORMALES UND GLCKLICHES LEBEN FHREN KNNEN. JACKSON CA, AARON SIE KNNEN MEINE MEINUNG GERNE FR IHRE WEBSEITE VERWENDEN ICH HABE KEINE DIGITALKAMERA FR EIN FOTO - SORRY. NOCHMAL DANKE. JEDER TAG IST BESSER UND BESSER. WOW, WAS FR EIN UNTERSCHIED. MEINE FAMILIE UND MEINE FREUNDE SIND BEGEISTERT. SIE HABEN MIR WIRKLICH EIN NEUES LEBEN GESCHENKT. AARON _____________________________________ ...Ich fhlte mich sooo viel besser Ich bin wirklich dankbar dafr, zur Abwechslung einmal im Internet gut behandelt zu werden. Ihr Buch hat mir wirklich auf eine Weise geholfen, die meine Panikattacken permanent besiegt hat. Als ich das erste Mal mit dem Lesen Ihres Buches begann, war ich in einem Flugzeug und kurz vor einer Panikattacke, da ich einen Job in der Schweiz hatte und nicht wusste, wie es laufen wrde. Nachdem ich einige Seiten las, liefen mir Trnen die Wangen herunter und ich fhlte mich soo viel besser. Mir war sogar egal, dass mich andere Leute im Flugzeug anstarrten und sich wunderten, was ich lese.. ______________________________________ Die in diesen E-Mails zur Verfgung gestellten Inhalte dienen nur informationellen und Lehrzwecken. Inhalte sind nicht dazu gedacht, professionellen medizinischen Rat, Diagnosen oder Behandlungen zu ersetzen. Kontaktieren Sie Ihren Arzt hinsichtlich der Anwendbarkeit jeglicher Meinungen oder Empfehlungen im Hinblick auf Ihre Symptome oder Krankheitserscheinungen.