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Estrs laboral (pgina 2) Enviado por Daro Benjamn Vsquez Meja Anuncios Google sntoma 5 Mdicos estn en lnea. Pregunte y obtenga su respuesta ya. Salud.JustAnswer.es

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Partes: 1, 2

Entonces, el estrs puede definirse como un proceso o secuencia de etapas, el cual comienza cuando el individuo recibe un conjunto de exigencias impuestas por el medio, y a las cuales el individuo debe adaptarse para dar una respuesta adecuada y rpida usando todos los recursos disponibles a su disposicin, provocando que el individuo realice un esfuerzo agotador para lograr tal respuesta. Esto es justamente lo que ocurre actualmente, no hay nadie que sea ajeno a este trastorno ya que diariamente estamos sometidos a situaciones tensionantes que nos afectan en todos los aspectos de nuestra vida, siendo el estrs aumentado por el determinismo ambiental orientado a aumentar los problemas en lugar de solucionarlos. Entonces al actuar as lo que se consigue es estresarse an ms en lugar de solucionar los problemas. El estrs se presenta de distinta manera segn el tipo de individuo, pero en forma general es posible reconocer dos tipos de estrs: Eustrs (estrs positivo) y Distrs (estrs negativo) (Santos). Santos, al respecto seala que: El EUTRES es el estrs positivo, el cual es una respuesta a una situacin adecuada; se considera la sal de la vida, ya que constituye con frecuencia una alternativa frente al aburrimiento e indiferencia, proporciona motivacin y energa para enfrentar los obstculos que podran daar la felicidad y autoestima. Y el DISTRES es el estrs negativo, en el que la reaccin de excitacin es mantenida cuando no es necesaria, ya que existe la amenaza real. Cuando las personas reaccionan de una manera afirmativa y positiva frente a las exigencias, resolvindolas objetivamente hablamos de eustrs. Pero, caso contrario, cuando la reaccin es negativa debido a demandas excesivas y falta

de recursos para solucionarlas estamos frente al distrs o estrs negativo, el responsable de que generemos emociones negativas. Componentes y fases del Estrs. Segn Melgosa (1999 citado en Campos, 2006) el estrs tiene dos componentes bsicos: Los agentes estresantes o estresores. La respuesta al estrs. Los llamados agentes estresores son todas las situaciones que ocurren a nuestro alrededor y que nos producen estrs, siendo estas situaciones provocadas por personas, grupos o conjuntos de grupos. Al respecto, Santos (2004) llama estresores a todos los factores que originan estrs y es enftico en que el nivel de activacin del individuo se estima como el nivel inicial de una condicin de estrs. Segn Peir (1992), los estresores se pueden identificar en las siguientes categoras: Estresores del ambiente fsico: Ruido, vibracin, iluminacin, etc. Demandas estresantes del trabajo: Turnos, sobrecarga, exposicin a riesgos. Contenidos del trabajo: Oportunidad de control, uso, habilidades, variedad de tareas, feedback, identidad de tarea, complejidad del trabajo. Estrs por desempeo de roles: Conflicto, ambigedad y sobrecarga. Relaciones interpersonales y grupales: Superiores, compaeros, subordinados, clientes. Desarrollo de carrera: Inseguridad en el trabajo, transiciones, estresores en diferentes estadios. Nuevas tecnologas: Aspectos ergonmicos, demandas, adaptacin a cambios, implantacin. Estructura organizacional. Clima organizacional. Estrs por la relacin trabajo y otros mbitos de la vida (familia, etc.): Parejas en las que los dos trabajan. La respuesta al estrs puede entenderse como la reaccin que presenta el individuo frente a los agentes estresores causantes de tal estrs. Esta

respuesta presentada por el individuo frente a una situacin estresante puede ser de dos tipos: (Campos, 2006) Respuesta en armona, adecuada con la demanda que se presenta. Respuestas negativa, insuficiente o exagerada en relacin con la demanda planteada, lo cual genera desadaptacin. En este punto se pueden notar significativas diferencias individuales, ya que mientras para unas personas unas experiencias resultan agotadoras, difciles o con un fortsimo efecto negativo sobre el organismo, para otras personas estas vivencias resultan solo ligeramente alteradoras y no ocasionan daos en el sistema nervioso y en ninguna parte del organismo. Como se defini anteriormente, el estrs es un proceso, y como tal implica una secuencia de etapas o fases para que se desarrolle totalmente y llegue a su mxima expresin implicando muchas consecuencias negativas. Cabe mencionar que el estrs puede detenerse en cualquiera de estas etapas, lo que implica que el estrs puede aliviarse o empeorarse hasta alcanzar su pleno desarrollo. Segn Melgosa (1999 citado en Campos, 2006) las fases por las que pasa estrs son las siguientes: Fase de Alarma: Fase donde ocurre el aviso o se detecta la presencia de un agente estresor. Fase de Resistencia: Fase generada cuando el sujeto enfrenta y trata de resolver la situacin que produce el estrs. Si el sujeto logra resolver la situacin el estrs no logra concretarse. Fase de Agotamiento: Fase producida cuando el sujeto no logra resolver la situacin de estrs, causando una disminucin en la capacidad de respuesta y en el organismo del sujeto principalmente fatiga, ansiedad y depresin. Estrs Laboral. Generalidades. El estrs en el trabajo aparece cuando las exigencias del entorno laboral superan la capacidad de las personas para hacerles frente o mantenerlas bajo control (Banchs, Gonzlez & Morera, 1997). Entonces, qu es el estrs laboral? Cano (2002) seala que "hablamos de estrs cuando se produce una discrepancia entre las demandas del ambiente, y los recursos de la persona para hacerles frente". El estrs es una respuesta adaptativa por parte del individuo, que en un primer momento nos ayuda a responder ms rpida y eficazmente a situaciones que lo requieren.

Nuestro cuerpo se prepara para un sobreesfuerzo, somos capaces de procesar ms informacin sobre el problema y actuamos de forma rpida y decidida. El problema es que nuestro cuerpo tiene unos recursos limitados y aparece el agotamiento. Relacionado con el estrs laboral, aparece el Sndrome de Burnout o "estar quemado". ste ha sido entendido como una respuesta emocional y cognitiva a ciertos factores laborales e institucionales, o como consecuencia del estrs (Cano, 2002). Es posible que la preparacin de un determinado grupo de profesionales para afrontar el estrs no siempre es suficiente para resolver situaciones habituales de su trabajo, dando lugar a la aparicin de dificultades emocionales y conductuales que conllevan un sentimiento de fracaso personal e/o incapacidad para el ejercicio de la profesin. El estrs, en su forma de estrs laboral, es capaz de causar en los trabajadores muchas consecuencias que quiz en los individuos nunca se haban presentado, hasta que entraron al mercado laboral y ste comenz a exigir ms y ms recursos causando un desequilibrio. Desde este punto de vista, puede considerarse al estrs laboral como el factor que desencadena o libera efectos tanto fsicos (consecuencias fsicas) como psicolgicos (consecuencias psicosociales) en los individuos. El estrs laboral desencadena cambios en: la percepcin, las respuestas emocionales y afectivas, la apreciacin primaria y secundaria, las respuestas de afrontamiento (Peir, 1992). El Estrs Laboral como factor desencadenante. Tipos de Estrs Laboral. Dependiendo del trabajador o individuo, y segn como sea su carcter y otras caractersticas personales, as ser la respuesta que presentar ante una situacin de estrs y este estrs ser diferente para cada individuo, ya que ciertas situaciones muy estresantes para unos pueden ser poco estresantes para otros. Segn Slipack (1996, citado en Campos, 2006) existen dos tipos de estrs laboral: El episdico: Es aquel que ocurre momentneamente, es un estrs que no se posterga por mucho tiempo y luego de que se enfrenta o resuelve desaparecen todos los sntomas que lo originaron; un ejemplo de este tipo de estrs es el que se presenta cuando un trabajador es despedido de su empleo.

El crnico, que se puede presentar cuando la persona se encuentra sometida a las siguientes situaciones: 1) 2) 3) 4) Ambiente laboral inadecuado. Sobrecarga de trabajo. Alteracin de ritmos biolgicos. Responsabilidades y decisiones muy importantes

El estrs crnico es aquel que se presenta varias veces o frecuentemente cuando un trabajador es sometido a un agente estresor de manera constante, por lo que los sntomas de estrs aparecen cada vez que la situacin se presenta y mientras el individuo no afronte esa exigencia de recursos el estrs no desaparecer. Causas del Estrs Laboral. Factores Psicosociales. En la actualidad, el estrs es considerado como un proceso interactivo en los que influyen tanto los aspectos de la situacin (demandas) como las caractersticas del sujeto (recursos)(Cano, 2002). Cuando las demandas superan a los recursos la tendencia ser a producir una situacin de estrs en la que, para cubrir las demandas, el sujeto intentar producir ms recursos llegando el estrs en ocasiones hasta su fase final que es el agotamiento del sujeto. Esta situacin de demandas recursos est directamente relacionada con los factores psicosociales que inciden en el estrs laboral. Estos factores psicosociales se consideran en mltiples acepciones: como riesgos, consecuencias, fuentes de vulnerabilidad, recursos y estrategias o barreras para la prevencin (Peir & Salvador, 1992). Entonces, al considerarse estos factores psicosociales como fuente de riesgos, producen consecuencias psicosociales que afectan directamente al individuo. Entonces, como causa directa del estrs laboral se tienen los factores psicosociales ntimamente relacionados por un lado con el tipo de trabajo, actividad, o profesin que el individuo ejerza y por otro lado con el ambiente laboral que rodea al individuo y la cantidad de recursos que se demanden a cada trabajador. Esto puede afectar a cada trabajador de distinta forma, ya que las exigencias son dictadas para todos independientemente de sus diferencias individuales. Algunos ejemplos de exigencias en los trabajos de hoy en da son: prisa, inmediatez, exactitud, precisin, gran esfuerzo fsico, gran esfuerzo mental, gran responsabilidad en el sentido de que las consecuencias de un error pueden ser vitales, etc. (Cano, 2002). Las exigencias varan segn el trabajo, por lo que se puede deducir de lo anterior que existen profesiones ms estresantes que otras.

Cano (2002) seala que "cualquier situacin o condicin que presiona al individuo en su actividad laboral puede provocar la reaccin de estrs". En consecuencia, aunque se hiciera un muy detallado y exhaustivo listado de factores psicosociales que pueden causar estrs, este listado siempre ser incompleto. Algunos factores psicosociales que causan estrs laboral son: (Cano, 2002) Exceso y falta de trabajo. Tiempo inadecuado para completar el trabajo de modo satisfactorio para nosotros y para los dems. Ausencia de una descripcin clara del trabajo, o de la cadena de mando. Falta de reconocimiento o recompensa por un buen rendimiento laboral. No tener oportunidad de exponer las quejas. Responsabilidades mltiples, pero poca autoridad o capacidad de tomar decisiones. Superiores, colegas o subordinados que no cooperan ni apoyan. Falta de control o de satisfaccin del trabajador por el producto terminado fruto de su trabajo. Inseguridad en el empleo, poca estabilidad de la posicin laboral. Verse expuesto a prejuicios en funcin de la edad, el sexo, la raza, el origen tnico o la religin. Exposicin a la violencia, a amenazas o a intimidaciones. Condiciones de trabajo fsico desagradables o peligrosas. No tener oportunidad de servirse eficazmente del talento o las capacidades personales. Posibilidad de que un pequeo error o una inatencin momentneos tengan consecuencias serias o incluso desastrosas. Cualquier combinacin de los factores anteriores. Sntomas, efectos y consecuencias del estrs laboral. El estrs supone una reaccin compleja a nivel biolgico, psicolgico y social. La mayor parte de los cambios biolgicos que se producen en el organismo cuando est sometido a una reaccin de estrs no son perceptibles para el ser humano y se precisan procedimientos diagnsticos para determinar el nivel de

la reaccin. Sin embargo, a nivel psicolgico muchos sntomas producidos por el estrs pueden ser fcilmente identificados por la persona que est sufriendo dichos cambios. La reaccin ms frecuente cuando nos encontramos sometidos a una reaccin de estrs es la ansiedad. Los sntomas de ansiedad ms frecuentes son: (Cano, 2002) 1. A nivel cognitivo-subjetivo: Preocupacin, temor, inseguridad, dificultad para decidir, miedo, pensamientos negativos sobre uno mismo, pensamientos negativos sobre nuestra actuacin ante los otros, temor a que se den cuenta de nuestras dificultades, temor a la prdida del control, dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc. 2. A nivel fisiolgico: Sudoracin, tensin muscular, palpitaciones, taquicardia, temblor, molestias en el estmago, otras molestias gstricas, dificultades respiratorias, sequedad de boca, dificultades para tragar, dolores de cabeza,

mareo, nuseas, tiritar, etc. 3. A nivel motor u observable: Evitacin de situaciones temidas, fumar, comer o beber en exceso, intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.), ir de un lado para otro sin una finalidad concreta, tartamudear, llorar, quedarse paralizado, etc. El estrs, adems de producir ansiedad, puede producir enfado o ira, irritabilidad, tristeza-depresin, y otras reacciones emocionales, que tambin podemos reconocer. Pero adems de estas reacciones emocionales podemos identificar claramente otros sntomas producidos por el estrs, como son el agotamiento fsico, la falta de rendimiento, etc. Finalmente, si el estrs es muy intenso y se prolonga en el tiempo, puede llegar a producir enfermedades fsicas y desrdenes mentales; en definitiva problemas de salud. Los instrumentos utilizados para evaluar el estrs en las organizaciones estn englobados en alguna de las siguientes tres categoras (Cano, 2002): * Listados ("Checklists"). * Datos administrativos. * Cuestionarios. Los listados son los instrumentos ms tiles para evaluar aspectos concretos de una pequea compaa. En muchas ocasiones se disean "ad-hoc" para evaluar el contexto organizacional. La dificultad que presentan estos instrumentos es la falta de baremacin y por tanto contrastacin con otras muestras. Instrumentos para medir el estrs laboral (Cano, 2002).

INSTRUMENTO

Variables Contextuales

Variables Individuales Estrategias equivocadas Estrategias positivas Locus de Control.

Consecuencias del estrs laboral Reacciones comportamentales Reacciones somticas Satisfaccin Laboral Salud Mental Respuestas de estrs. Cansancio Emocional Despersonalizacin Falta de realizacin personal

SCOPE

Desencadenantes (Brengelmann, del estrs 1986). Occupational Stress Inventory (Cooper et al., 1988). Maslach Burnout Inventory. (Maslach & Jackson, 1986). Work Stress Inventory Scale. (Moos et al., 1974). Ways of Coping (Folkman y Lazarus, 1980, 1985 COPE Inventory (Carver et al. 1989). Inventario de Valoracin y Afrontamiento (IVA) (Cano Vindel y

Fuentes de estrs.

Interpretacin de los eventos estresantes.

Estructura social del puesto de trabajo

Estrategias de afrontamiento

Estrategias de afrontamiento Valoracin (3 tipos) de situacin laboral estresante

Miguel-Tobal, 1992) Cuestionario Supervisin de Satisfaccin Ambiente fsico Laboral. (Meli y Peir, 1989). Prestaciones recibidas

Estrategias de afrontamiento (6 tipos)

Exigencias del Cuestionario trabajo. sobre el estrs en el lugar de Condiciones de empleo trabajo. (Kompier y Levi, 1995)

Facultades de decisin

Utilizacin de las Apoyo del supervisor y de los capacitaciones. compaeros Escala general de estrs

Escala de Apercepcin del Estrs. (Fernndez Seara, 1992).

Acontecimientos vitales Estrs en ancianos Estrs sociolaboral Estrs en la conduccin

Evaluacin del Estrs Laboral. Control y prevencin del estrs laboral. El nfasis en el control y la prevencin de riesgos psicosociales incorpora una nueva consideracin del tiempo en la investigacin sobre el tema del estrs. Segn Peir (1992) "la apreciacin del estrs no se debera estudiar solo desde una aproximacin presentista, sino como una perspectiva anticipatoria y orientada al futuro". Se debe analizar adems de las demandas, las amenazas, las oportunidades y los retos que conlleve.

Es importante continuar la investigacin sobre el estrs como va ms productiva para mejorar la actuacin profesional competente en prevencin y control del mismo. Para la prevencin de riesgos psicosociales, es necesario seguir ciertos aspectos importantes propuestos por Peir (1992) como son: Necesidad de identificar tipos de estresores, en especial los emergentes. Importancia de distinguir facetas del eustrs y del distrs en el anlisis de los riesgos laborales. Aportaciones de la investigacin sobre los procesos de actuacin de un estresor. La consideracin del estrs compartido y colectivo Necesidad de una aproximacin previsora y preventiva. Importancia de continuar la investigacin sobre el estrs como va ms productiva para mejorar la actuacin profesional competente en prevencin. Esta intervencin se lleva a cabo con mayor frecuencia y consiste en entrenar individuos para que puedan manejar y controlar el estrs mejorando sus recursos y habilidades. Se pretende adems con este mtodo desarrollar tcnicas que permitan a las personas controlar y reducir sus actitudes de ira y ansiedad. Este mtodo planteado por Cano (2002) consiste en una presentacin inicial individual y una evaluacin pre-tratamiento; posteriormente se pasa a una sesin informativa o educativa donde se da informacin al individuo sobre el estrs laboral, el sndrome de burnout, las posibles respuestas emocionales y fsicas, la ansiedad y la ira; luego se pasa a tcnicas de relajacin muscular progresiva basadas en la tcnica de Jacobson en la versin arreglada de Wolpe, unidas a un entrenamiento en respiracin abdominal; se pasa a una reestructuracin cognitiva detectando y cambiando las creencias, ideas y pensamientos irracionales que provocan estados emocionales negativos como la ansiedad, la ira y la depresin; luego se dan autoinstrucciones dirigidas a implantar ideas y verbalizaciones racionales adecuadas para un afrontamiento adoptivo; llegando a este punto se pasa a la solucin de problemas entrenando en cinco pasos sistemticos a dar para buscar soluciones eficaces; el siguiente paso es controlar la ira y la asertividad cambiando las respuestas negativas de la ira en expresiones adecuadas de sentimientos de desagrado mediante las tcnicas de relajacin aprendidas; despus como ltimo paso se realiza la evaluacin post-tratamiento al individuo, comparando sta con la evaluacin

pre-tratamiento y estableciendo la mejora lograda en el individuo luego de culminar el tratamiento. Control con base en el individuo. Normas bsicas para prevenir el estrs. Algunas medidas preventivas son:(Banchs, 1997) Facilitar una descripcin clara del trabajo que hay que realizar, de los medios materiales de que se dispone y de las responsabilidades. Asegurarse de que las tareas sean compatibles con las capacidades y recursos de los individuos. Controlar la carga de trabajo. Establecer rotacin de tareas y funciones en actividades montonas y en las que entraan una exigencia de produccin muy elevada Proporcionar el tiempo que sea necesario para realizar la tarea de forma satisfactoria, evitando prisas y plazos de entrega ajustados. Favorecer iniciativas de los individuos en cuanto al control y el modo de ejercer su actividad. Explicar la funcin que tienen el trabajo de cada individuo en relacin con toda la organizacin Disear horarios laborales que no entren en conflicto con las responsabilidades no relacionadas con el trabajo Evitar ambigedades en cuestiones como la duracin del contrato de trabajo y el desarrollo de la promocin profesional Fomentar la participacin y la comunicacin en la empresa a travs de los canales que sean ms idneos para cada organizacin. Estrs laboral analizado desde la perspectiva del Retcambio. Santos (2006, p. 1) define Retcambio como un "mapa de posibilidades para la accin, disponible para las personas, grupos y organizaciones urgidos por alcanzar resultados dramticos en un escenario tapizado por quiebres". La obvia realidad en este caso es el estrs laboral, pero cada individuo es diferente e interpreta una determinada situacin ya sea como un problema que le traer graves consecuencias, o como un reto personal a superar para demostrar y desarrollar sus capacidades y aptitudes para encontrar la solucin ptima que le proporcionar los resultados esperados.

Es importante considerar que la actitud de cada trabajador frente a las exigencias de su entorno laboral es primordial para evitar el estrs laboral, ya que dependiendo de la actitud tomada el trabajador ser capaz de levantarse cuando haya cado frente un quiebre, o de sumergirse ms en la ira, ansiedad y depresin producidos por el estrs laboral. Por tal razn, la aplicacin del retcambio traer consigo la nica solucin posible o el milagro que el trabajador espera como salida o respuesta al desequilibrio entre demandas y recursos que los individuos afrontan, y mayor capacidad para manejar de manera efectiva y eficaz las situaciones que le generan distrs y le representan impedimentos en su total desempeo laboral y social. En nuestros das, el estrs en el entorno laboral representa una amenaza para la salud de los trabajadores, esto ha trado como consecuencia el desequilibrio de la organizacin de las empresas. El estrs es un problema creciente, inhabilitante y con un coste personal, econmico y social muy importante. Son numerosos los ndices de ausentismo, la baja productividad en la empresa, los accidentes de los trabajadores y la poca motivacin en el trabajo, que se refleja en la empresa en forma de prdidas y gastos. En psicologa, estrs suele relacionarse con ciertos acontecimientos en los que al individuo se le exigen fuertes demandas que agotan sus recursos de afrontamiento. Se puede aceptar el significado de estrs como una interaccin entre las caractersticas del estimulo y los recursos del individuo. Por lo que el estrs se produce como consecuencia de un desequilibrio entre las demandas del ambiente (laboral, social, etc.) y los recursos disponibles (muchas veces limitados) del sujeto. Donde estas demandas debern ser satisfechas con una respuesta inmediata y adecuada de la persona. Cuando la demanda es excesiva frente a los recursos de afrontamiento que el individuo posee, este desarrolla ciertas reacciones adaptativas, de movilizacin de recursos, que implican activacin fisiolgica. Esta reaccin de estrs provoca otras reacciones emocionales negativas y desagradables como la ira, la ansiedad y la depresin. El organismo del ser humano esta dotado de ciertos mecanismos de proteccin ante las situaciones que puedan producirnos estrs. Esta reaccin al estrs tiene por finalidad conservar el equilibrio del cuerpo. Todo trabajo debe generar un cierto grado de estrs para que no se torne aburrido y montono, siendo este el que pondr un toque estimulante y

gratificante en nuestro trabajo, y que gracias a el se puedan desarrollar actitudes que no se conocan del individuo; ya que en ocasiones se sobresale mas cuando se trabaja bajo presin que cuando se tiene todo el tiempo del mundo. Por lo que responder ante estas situaciones con estrs no es negativo, al contrario, permite descubrir ms recursos que en el futuro se dispondrn frente a otras situaciones que generen estrs. Conclusin. Referencias Bibliogrficas. Cano, A. (2002). La Naturaleza del Estrs. Extrado el 16 de marzo, 2007 de http://www.ucm.es/info/seas/estres_lab/index.htm Peir, J. M., Salvador, A. (1992). Desencadenantes del Estrs Laboral (1. ed.). Espaa: Editorial UDEMA S. A. Banchs, R. M., Gonzlez, P., Morera, J. (1997). Estrs Laboral. ERGA Formacin Profesional, Suplemento Especial, 3-4. Campos, M. A. (2006). Causas y efectos del estrs laboral. San Salvador: Universidad de El Salvador, Escuela de Ingeniera Qumica. Santos, J. A. Diccionario del Retcambio. Santos, J. A. (2006). Retcambio: Un Contrafuego de Posibilidades. San Salvador, El Salvador: Accin Consultores. BREVE BIOGRAFA DEL AUTOR: Daro Benjamn Vsquez Meja, nacido el 17 de Octubre de 1985 en la ciudad de Santa Ana, El Salvador; estudios realizados en la misma ciudad hasta obtener el ttulo de Bachiller General. Posteriormente estudios universitarios realizados en la Universidad de El Salvador, unidad central, San Salvador en la carrera de Ingeniera Qumica. Daro Benjamn Vsquez Meja Ingeniera Qumica. Universidad de El Salvador. 31 de Marzo de 2007

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