DETERMINAO DA POTNCIA E CAPACIDADE ANAERBICAS: O TESTE DE WINGATE NO CICLOERGMETRO Muitas atividades desportivas dirias so realizadas com transies rpidas

do repouso para o exerccio ou com altas intensidades utilizando processos metablicos anaerbicos. O teste de Wingate no cicloergmetro representa o teste mais popular para determinar a capacidade anaerbica. Desenvolvido no Wingate Institute em Israel na dcada de 1970, os escores do teste permitem determinar de uma maneira confivel a potncia anaerbica mxima, a fadiga anaerbica e a capacidade anaerbica total. O Teste: Uma bicicleta ergomtrica munida de freio mecnico funciona como o dispositivo para a realizao do teste. Aps o aquecimento (3 a 5 min), o indivduo comea a pedalar com a maior rapidez possvel sem qualquer resistncia. Dentro de 3 s, aplicada uma resistncia fixa ao volante; o indivduo continua pedalando "ao mximo" por 30 s. Um contador eltrico ou mecnico registra continuamente as revolues do volante em intervalos de 5 s. Resistncia: A resistncia aplicada ao volante igual a 0.075 kg por kg de massa (peso) corporal. Para uma pessoa que pesa 70 kg, a resistncia aplicada ao volante seria igual a 5,25 kg (70 kg x 0.075). A resistncia aumenta com freqncia para 0,10 kg por kg de massa corporal ou mais (at 0,12 kg) quando esto sendo testados atletas de alta potncia e velocidade. Escores do Teste: 1. Potncia mxima (PM) O rendimento de potncia mais alto, observado durante o primeiro intervalo de exerccio de 5 segundos, indica a capacidade geradora de energia do sistema de energia imediata (ATP e PCr). A PM, enunciada em watts (1 watt = 6,12 kg-m/min) calculada como Fora x Distncia (nmero de revolues x distncia por revoluo)/Tempo em minutos (5 s = 0,0833 min). 2. Potncia mxima relativa (PMR) - Rendimento de potncia mxima relativa massa (peso) corporal: PM/ peso corporal (kg). 3. Fadiga anaerbica (FA) - Declnio percentual no rendimento de potncia durante o teste; FA representa a capacidade total de produzir ATP pelos sistemas energticos imediato e a curto prazo. FA calculada como: (PM de 5 s mais alta - PM mais baixa de 5 s) /PM mais alta de 5 s x 100. 4. Capacidade anaerbica (CA) - Trabalho total realizado durante 30 s; CA calculada como a soma de cada PM de 5 s, ou Fora x Distncia total em 30 s. Exemplo: Um homem que pesa 73,3 kg realiza o teste de Wingate em uma bicicleta ergomtrica Monark (6,0 m percorridos por evoluo do pedal) com uma resistncia aplicada de 5,5 kg (73,3 kg de peso corporal x 0,075 = 5.497, arredondado para 5,5 kg); as revolues dos pedais para cada intervalo de 5 s so iguais a 12, 10, 8, 7, 6 e 5 (total de 48 revolues em 30 s). Clculos: 1. Potncia mxima: PM = Fora x Distncia/Tempo = 5,5 kg x (12 revolues x 6 m) /0,0833 min = 396 kg-m/0,0833 min = 4.753,9 kg-m/min ou 776,8 W. 2. Potncia mxima relativa: PMR = PM/Peso corporal (kg) = 776,8 W/73,3 kg = 10,6 W/kg. 3. Fadiga anaerbica: FA = (PM mais alta - PM mais baixa) /PM mais alta x 100 [PM mais alta = Fora x Distncia/Tempo: 5,5 kg x (12 revolues x 6 m)/0,0833 min = 4.753,9 kg-m/min ou 776,8 W] [PM mais baixa = Fora x Distncia /Tempo: 5,5 kg x (5 = revolues x 6 m)/0,0833 min = 1.980,8 kg-m/min ou 323,7 W] FA = 776,8 W - 323,7 W/776,8 W x 100 = 58,3% 4. Capacidade anaerbica: CA = Fora x Distncia total (em 30 s) = 5,5 x [(12 revolues + 10 revolues + 8 revolues + 7 revolues + 6 revolues + 5 revolues) x 6 m] = 1.584 kg-m/min (258,8 W).

Fonte: McARDLE, W.D., KATCH, F.J. e KATCH, V.L. Fisiologia do exerccio, energia, nutrio e desempenho humano. 5a ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan S.A., 2004.