Autoconfiana resultado da auto-estima

Por Rosemeire Zago 06/03/2010

O quanto voc confia em si mesmo? Quantas situaes, trabalhos, pessoas, voc no deixou passar simplesmente por no confiar mais em si? Autoconfiana importante para todas as pessoas, em todas as reas da vida, uma questo de sobrevivncia. A premissa bsica que ningum consegue transmitir confiana se no confia em si mesmo, seja na relao afetiva, pessoal, profissional. Por exemplo, como uma pessoa pode vender um produto se no confiar em si mesma? Acredito que o diferencial acreditar em si mesmo, o que ir se refletir no seu produto e na empresa em que trabalha, o que ir com certeza ser transmitido ao cliente. Como transmitir confiana na relao afetiva, sem conflitos gerados pela insegurana, se no confiar em si mesmo? Enfim, a confiana no outro depende muito da confiana em si. A insegurana, ou falta de confiana em si mesmo, pode trazer algumas caractersticas como medo de amar, da mudana, de cometer erros, da solido, de assumir compromissos, responsabilidades, entre outros. O inseguro no confia em seu valor pessoal, no acredita em suas habilidades, nem em sua capacidade, o que o impulsiona a se apoiar nos outros. Por no confiar em si, acaba por desenvolver a dependncia nos filhos, marido, esposa, amigos, colegas de trabalho, etc. Em vez de se unir pelo amor, se une pela insegurana, o que o faz controlar as atitudes, quando no os sentimentos do outro. Controla e vigia em razo das dvidas que tem sobre si mesmo, criando cobranas, conflitos e muitas dificuldades em seu relacionamento. como se quisesse uma certeza daquilo que no encontra dentro de si. A falta de autoconfiana pode se manifestar em sentimentos de incapacidade, impotncia, e dvidas paralisantes sobre si mesmo. Quando questionado, abre mo com muita facilidade de suas opinies, mesmo quando so boas, deixando de expressar muitas vezes ideias valiosas. Nunca possui certeza suficiente e quer sempre se certificar das coisas e controlar as pessoas. excessivamente cauteloso e vigilante, desconfia de tudo e de todos, como reflexo de falta de confiana em si mesmo. Quem no confia em

si sente muita dificuldade para enfrentar desafios, e cada fracasso, quando acontece, confirma uma sensao de incompetncia, trazendo muito sofrimento. So pessoas indecisas, principalmente sob presso.A insegurana pode chegar a tal ponto de fazer com que a pessoa na nsia de ser amada, transforma a necessidade natural de amar em uma necessidade patolgica, doente, alcanada pela possessividade. Autoconfiaa surge na infncia Mas quando comea a se formar a autoconfiana? Na infncia. Pessoas inseguras podem ter tido uma educao autoritria dada pelos pais, que escolhem pelos filhos desde a roupa que vo usar, amigos, profisso, no permitindo que a criana expresse suas prprias opinies e desejos. Educar, ensinar, colocar limites, todos sabemos que so fatores importantes na educao, mas limitar o desenvolvimento natural do outro, torn-lo to inseguro quanto uma educao superprotetora. Em razo disso, desde crianas, passam a utilizar uma mscara de bonzinho como meio de ser aceito, reconhecido, aprovado, amado, mas dentro de si carregam uma enorme insatisfao interior que pode explodir numa raiva inesperada contra aqueles com quem convivem. O direito de decidir deve ser estimulado desde a infncia. Crianas crescem aprendendo que os outros devem decidir por elas, depois quando se tornam adultos inseguros so cobrados que tenham atitudes, opinio. Como lidar com conceitos to contradittios? J as pessoas que confiam em si mesmas so decididas, sem serem arrogantes ou defensivas, e se mantm firmes em suas decises; apresentam-se de maneira segura, tm presena; so capazes de expressar opinies e se expor; so eficientes, capazes de enfrentar desafios, dominar novos trabalhos e tomar decises sensatas mesmo sob presso. Pessoas auconfiantes exalam carisma e inspiram confiana nos que as rodeiam. A autoconfiana fornece a necessria confiana para assumir principalmente a funo de lder. Excesso de autoconfiana gera problemas Mas preciso ficar atento entre demonstrar que confia em si e realmente confiar. Como tambm a confiana em excesso pode ser um problema, pois o excesso de autoconfiana pode gerar imprudncia e parecer arrogncia, que fruto da ignorncia, muitas vezes de

si mesmo. Na verdade, pessoas que se mostram muito autoconfiantes, geralmente ocultam um sentimento de inferioridade e insegurana. Muitos buscam refgio numa atividade intelectual e se colocam, por exemplo, na posio de autoridade, como estratgia emocional para ocultar o sentimento de inferioridade que muitas vezes sentem em seu ntimo. Aucoconfiana e autoestima A autoconfiana resultado da autoestima. A autoconfiana um termo usado para descrever como uma pessoa est segura em suas prprias decises e aes. Isto pode ser aplicado geralmente s situaes ou s tarefas especficas. ter certeza sobre a capacidade, valores e objetivos. A autoconfiana nunca herdada; aprendida. A autoestima inclui a avaliao subjetiva que uma pessoa faz de si mesma. ter conscincia de seus valores e s quando temos essa conscincia que podemos confiar naquilo que somos capazes. Mas para sabermos do que somos capazes essencial o autoconhecimento. Inimigos da autoconfiana Os maiores inimigos da autoconfiana so: a cobrana interna e externa exagerada, o perfeccionismo, medo, a crtica, rigidez, comparao, inveja, dvida e tambm a necessidade de aprovao e reconhecimento, pois tudo isso dificulta a mudana e o desenvolvimento, seja profissional ou pessoal. O pensamento tipo no consigo fazer incapacitante. A autoconfiana um atributo importante porque a falta da opinio nas consequncias de uma ao cria tenso, que aumenta a probabilidade de fracasso, causando assim uma pessoa depressiva. Para elevar a autoconfiana preciso perceber as emoes Para elevar a autoconfiana importante ter percepo emocional, que significa reconhecer as prprias emoes. As pessoas com essa percepo sabem que emoes esto sentindo e por qu; conseguem relacionar seus sentimentos com o que pensam, fazem e dizem; reconhecem como seus sentimentos afetam seu desempenho e aqueles com quem trabalham e convivem; possuem uma percepo de seus valores e objetivos.

 igualmente importante fazer uma auto-avaliao precisa, ou seja, reconhecer os prprios recursos, capacidades e limitaes. So pessoas conscientes de seus pontos fracos, capazes de reflexo, aprendendo com sua experincia e com os erros, sem culpas; e mostram mais abertas e flexveis ao aprendizado, mudanas e autodesenvolvimento. Por que a autoconfiana est diretamente relacionada com o autoconhecimento? Voc confia em quem no conhece? O mesmo princpio se aplica a cada um de ns. No podemos confiar em ns mesmos sem nos conhecermos. O autoconhecimento importante para tudo na vida e requer um constante exerccio dirio de reflexo. Quem no se conhece no se ama, no muda, no se desenvolve, no cresce. Aquele que no conhece a si mesmo dificilmente ter um bom relacionamento com os outros, causando conflitos ao projetar no outro aquilo que est dentro de si, mas nega. O caminho mais indicado para elevar o autoconhecimento o dilogo interno. isso mesmo, conversar consigo mesmo. As pessoas querem falar, ser (ou serem?) ouvidas, mas no se ouvem. preciso aprender a ouvir a prpria voz, que ora vem do corao, da alma, ou seja, das suas emoes; ora de sua mente, de sua razo. S quando ouvimos razo e emoo conseguimos atingir o equilbrio. Rosemeire Zago psicloga clnica, com abordagem junguiana e especializao em Psicossomtica. Desenvolve o autoconhecimento atravs de tcnicas de relaxamento, interpretao de sonhos, importncia das coincidncias significativas, mensagens e sinais na vida de cada um, promovendo tambm o reencontro com a criana interior. Email: r.zago@uol.com.br No prximo minuto, pense na forma como voc se v a si mesmo. Que grau de autoconfiana voc tem em si mesmo? Em que medida voc se sente confiante relativamente ao seu trabalho? E quando voc est com os seus amigos? Com o seu parceiro, caso tenha um? E em relao sua famlia? Qual o grau de confiana no que diz respeito s suas finanas? E em relao a outras coisas, tais como fazer uma apresentao na escola ou trabalho, conversar com um estranho, ou at mesmo falar em pblico? Voc sente-se confiante em si mesmo na grande maioria das situaes? Voc sente-se confiante, independentemente das situaes em que se encontra? Citao: A auto-confiana o primeiro requisito para as grandes realizaes. Samuel Johnson

O QUE A AUTO-CONFIANA
A auto-confiana refere-se segurana no momento respeitante sua prpria dignidade, capacidade e poder, independentemente da situao em que voc se encontra. Algum que auto-confiante tem um forte senso de convico e certeza em si mesmo. Ele/ela transpira serenidade, tranquilidade e auto-consciente. A auto-confiana frequentemente associada posse de certos conhecimentos, de habilidades ou capacidades, inatas ou adquiridas. Apesar de poder possuir uma determinada aptido numa determinada rea ser um importante fator de ajuda ao reforo da sua auto-estima, no um requisito nico para a auto-confiana. Mesmo algum que possua poucas competncias e/ou aptides em algo, ainda assim, pode ser autoconfiante. Eu posso no saber algo, mas sentir-me confiante para aprender. A autoconfiana estabelece um paralelo com a intencionalidade face a algo, e a uma perspectiva probabilstica de ser capaz de arranjar uma forma de vir a ser bem sucedido.

A FALTA DE AUTO-CONFIANA ANIQUILADORA

Voc conhece algum que tenha uma baixa auto-confiana? Como que essa pessoa age junto de voc? Uma pessoa que tem uma auto-confiana baixa ou diminuda, tem uma falta de auto-crena, geralmente causada por um sentimento de incerteza sobre qualquer coisa .

Apresento oito comportamentos tpicos de pessoas com baixa autoconfiana:

Menosprezam a sua capacidade sobre o que so capazes de fazer. Assumem a culpa, mesmo quando no culpa sua. So excessivamente tmidas e reservadas.

So Excessivamente crticas de si mesmo, por exemplo, os perfeccionistas e neurticos. Ficam presos aos resultados negativos e falhas do passado. Excessiva preocupao com os possveis resultados negativos e de fracasso, mesmo que eles no se tenham manifestado ainda. Tm uma atitude temerosa e efeitos adversos para a maioria das coisas. Fazem muitas coisas para agradar aos outros.

As pessoas com baixa auto-estima e baixa auto-confiana tendem a repelir as pessoas ao seu redor. As suas formas de raciocinar e formas de agir desadequadas e limitantes fazem com que se sintam como um fardo quando esto com outras pessoas. As pessoas com auto-confiana diminuda, vo reforando um conjunto de redes neuronais (mapa da conscincia), especializadas em ler sinais exteriores (estmulos situacionais) e igualmente interiores (memrias) que promovem o sentimento de culpa, vergonha, apatia e medo. Acabam por construir um conjunto de redes neuronais especializados na leitura da desgraa, infortnio e insucesso. Constatao: A falta de auto-confiana uma caracterstica incapacitante, pois muitas vezes limita a pessoa nas suas oportunidades e pe em risco as suas chances de sucesso, o que leva a uma auto-realizao de profecias. Vamos imaginar que voc tem um projeto que est encarregado de realizar e coordenar. Digamos que lhe falta auto-confiana, e voc prev que no ser capaz de corresponder s expectativas. O que que acha que vai acontecer em seguida? Muito provavelmente, esta falta de auto-crena vai influenciar os pensamentos e aes que voc ter, tanto ao nvel consciente como ao nvel subconsciente. Quando voc est constantemente pensando num resultado negativo, isto leva a que direccione o seu foco atencional para fora da zona do processo necessrio para alcanar um resultado desejvel. Isso acaba levando a uma auto-realizao de profecias. Ou seja, quando um resultado indesejvel acontece, porque voc julgava no conseguir alcan-lo, ele acontece exatamente porque voc agiu de acordo com aquilo que antecipou vir a acontecer (no ser capaz de realizar algo com sucesso). Desta forma a sua crena negativa em si mesmo reforada e voc continuar a ter uma baixa auto-confiana. Por outro lado, se voc uma pessoa auto-confiante (se no for imagine ser), tente colocar-se exatamente no mesmo cenrio? O que voc acha que vai acontecer? As possibilidades sero certamente muito mais positivas e favorveis. Quando voc tem uma elevada certeza de um sucesso iminente, far tudo o que necessrio para que isso acontea. Se voc no tem as habilidades, voc vai arranjar forma de as adquirir. Se voc no tem o conhecimento, voc vai aprender. Se algo completamente sem precedentes acontece, colocando-o prova, de alguma forma a sua confiana accionar as partes do seu crebro que lhe permitiro encontrar uma soluo. Ir accionar um conjunto de redes neuronais especializadas em encontrar solues para os problemas, como que uma inclinao mental (tendncia) para o sucesso, que, posteriormente refora a sua auto-estima e auto-confiana, levando-o obteno de mais sucessos. Mesmo que voc tenha comeado a partir do mesmo ponto que os outros, se tiver uma auto-confiana bem desenvolvida, ir permitir que possa chegar muito mais alm do que algum que no tem.

Assim, tendo uma auto-confiana elevada e bem solidificada claramente um trunfo para todos ns na vida. No s ir promover um estado fsico e psicolgico melhor e mais positivo, como tambm prepar-lo para conseguir o que pretende. Ter auto-confiana permite que voc destemidamente e conscienciosamente perseguia os seus sonhos. Uma elevada auto-confiana ir capacit-lo para a conquista dos seus desafios, no importa o quanto possam parecer insuperveis para si. Munido de uma elevada auto-confiana aquilo que se prope ir parecer-lhe mais razovel de alcanar, promovendo a crena numa vida melhor e mais satisfatria. No entanto, muitas pessoas tm uma baixa auto-confiana devido a acontecimentos passados. Sobretudo porque enraizaram o hbito de se colocarem num estado de esprito de incapacidade, lamuria e auto-pena. Esta falta de auto-confiana, coloca-as num ciclo infinito de pensamento da desgraa (inclinao mental auto-depreciativa) que conduz a uma incapacidade de gerar cursos de ao promotores de caminhos para a soluo. Estes acontecimentos negativos reforam-se a si mesmo, fazendo crescer uma espiral negativa de auto-crena incapacitante. Como podemos ento quebrar este ciclo autodepreciativo e negativo?

COMO AUMENTAR A AUTO-CONFIANA?

H uma srie de maneiras diferentes que voc pode usar para aumentar a sua auto-confiana:

CONDICIONAMENTO
A primeira atravs do condicionamento, em que o objetivo implementar o sentido de auto-crena positiva. uma abordagem virada para um conjunto de estratgias com o objetivo de implementar confiana em si mesmo atravs de auto-sugestes e aes. O ser humano expressa-se de vrias formas de acordo com as capacidades do nosso

organismo. A forma de comunicao que usamos no relacionamento com os outros e connosco mesmo, tem um grande peso na construo da nossa auto-confiana. Exemplos do uso do condicionamento para aumentar a sua auto-confiana: Forma de vestir: Vista-se de forma adequada para as situaes, imagem apresentvel, clara e que se encaixe na forma como se espressa e movimenta. Linguagem corporal: Caminhar com confiana, colocar o tom de voz firme e com ritmos adequados, ser calmo e composto, cabea erguida, ter uma boa postura, sorrir. Tcnicas mentais: Pensamento positivo, visualizao de resultados/cenrios positivos, focando os seus pontos fortes e no os fracos. Auto-verbalizaes: Ser cuidado na forma como fala consigo mesmo, usar afirmaes e frases capacitadoras, orientadoras e encaminhadas para a soluo do problema/situao. Dizer palavras motivadoras e de incentivo a si mesmo. Tcnicas complementares: Ouvir msica animada, ler, ver e ouvir matrias de inspirao.

Estas aes so eficazes, porque do-lhe o impulso necessrio para pouco a pouco ir implementando hbitos (expresses, verbalizaes, tom de voz, raciocnio, postura) que iro construir numa base slida a sua auto-confiana. No entanto, os efeitos no so imediatos, voc precisa lembrar-se repetidamente e praticar de forma consciente at que se torne numa atitude e forma de estar solidificada/condicionada.

AQUISIO DE INFORMAO SIGNIFICATIVA

A segunda, trabalhar em si mesmo para colmatar as lacunas que esto fazendo com que sinta uma baixa auto-confiana. Como mencionado no incio deste artigo, a autoconfiana muitas vezes relacionada com a posse de certos conhecimentos, habilidades ou capacidades. Muitas pessoas no tm confiana em si mesmo, porque eles sentem que lhes falta uma certa competncia. Se for o seu caso, no desespere, possvel melhorar desde que perceba que tem capacidade e vontade para aprender e adquirir conhecimento que lhe permitir aumentar a confiana em si mesmo. Pessoas que tm um alto nvel de competncia numa determinada rea, muitas vezes desenvolvem uma elevada auto-confiana nessa rea, como resultado. Citao: A confiana no uma garantia de sucesso, mas um padro de pensamento que ir melhorar a sua probabilidade de sucesso, a busca tenaz de maneiras de fazer as coisas funcionarem. John Eliot A competncia em qualquer coisa ou rea pode ser desenvolvida atravs da prtica, preparao e experincia. A chave para o desenvolvimento de competncias, envolver-se na aquisio de conhecimento, e aplic-lo vrias vezes at que se torne eficaz. Por exemplo, se um assunto acadmico, leia, tanto quanto possvel atravs de diferentes fontes. Se pratica um esporte ou pretende melhorar uma tcnica, continue treinando todos os dias. Se pretender fazer uma apresentao ou falar em pblico, pratique falando para si mesmo, para amigos e/ou familiares para ir desenvolvendo confiana necessria para uma boa expresso dos contedos que ir apresentar. Se for algo social, como falar com um desconhecido, comece com pequenas metas e pequenas

abordagens de ir falando com um estranho (pode ser no pedido de uma orientao para um lugar, perguntar quem a ltima pessoa da fila, a que horas abre o estabelecimento, entre outras). Faa as coisas de forma progressiva, no pretenda ou tenha a inteno de resolver e/ou melhorar o seu problema de um dia para o outro, isso levaria ao insucesso. Ao suportar-se na sua experincia treinada e trabalhada, ir paulatinamente sentir-se mais preparado, o que o conduzir a sentir-se naturalmente mais auto-confiante. Alm da competncia, existem os smbolos de valor, dos quais os mais comuns so: Atributos tais como o nvel de atratividade e popularidade. As posses materiais, tais como a quantidade de riqueza que voc possui, carro, imvel, marcas de luxo, e assim por diante. Smbolos de status, como as qualificaes acadmicas, as suas conquistas, o ttulo do trabalho. Exemplos de sucesso como vencer um jogo, situaes em que voc sai vitorioso.

Dependendo do smbolo de valor que acha relevante para voc, pode adquiri-lo para aumentar a sua auto-confiana. Por exemplo, voc v pessoas diferentes que buscam coisas diferentes, a fim de reforar o sentimento de auto-estima. Algumas pessoas esforam-se para se tornarem mais atraentes e populares. Algumas pessoas tentam adquirir bens materiais, como ganhar mais dinheiro e ter artigos de valor. Algumas pessoas procuram obter smbolos de status e ttulos. Algumas pessoas lutam por sucesso em tudo aquilo que fazem. O problema com a aquisio de smbolos de valor para aumentar a auto-confiana, que o aumento na auto-confiana s dura enquanto os smbolos durarem ou lhes atribuir valor. Se eles forem removidos de voc ou perdem a sua relevncia como um smbolo de dignidade e valor, muito provavelmente a sua auto-confiana ir diminuir. Certamente que ter, adquirir ou trabalhar para alguns smbolos de valor, positivo e promove o aumento da auto-estima. No entanto, o que importa abordar relativamente a este assunto, a forma e a razo pela qual queremos conquistar esses smbolos. Se esses smbolos forem fruto e resultado do seu esforo, dedicao, motivao, trabalho, empenho, alegria e auto-realizao, ou seja, se chegou a, no porque apenas quer ter determinado smbolo de valor, mas sim porque foi uma consequncia da sua forma de estar na vida, isto ser muito enriquecedor de si mesmo. Porque ao valorizar outras pequenas coisas, por desenvolver aptides, conhecimento, experincia, habilidades, valores, virtudes, atitudes saudveis, tudo o resto se seguiu. Imagine um jogador de tnis que mede o seu valor com base apenas nas suas vitrias nos seus jogos de tnis. Ele continua treinando para aumentar suas chances de vitrias. Sempre que ele ganha, a sua auto-confiana ganha mais um impulso, no entanto, sempre que ele perde, a sua auto-confiana diminui. Esta pessoa entra num ciclo de sobe e desce da sua auto-confiana, pois est dependente dos resultados dos jogos. Muito provavelmente seria mais benfico para este jogador, associar tambm a sua autoconfiana ao nvel da sua tcnica de servir, de apanhar bolas altas, de velocidade de reao, ou seja, coisas que durante o jogo esto dependentes dele e no apenas do resultado.

Ou, imagine algum que tem uma baixa auto-confiana e que trabalha como executivo. Ele v a sua posio na sua carreira (status) como indicador do seu valor pessoal. Ele trabalha muito duro na sua empresa e promovido sendo promovido a gerente. A sua confiana, o seu senso de valor vai-se ligando nica e exclusivamente sua posio. Se a empresa sofrer perdas de capital e ele for destitudo do cargo ou mesmo despedido, ir fazer baixar a sua auto-estima novamente. Este um cenrio muito comum, em que na grande maioria das vezes pode levar a pessoa depresso e ansiedade aps o despedimento. Aparte das questes financeiras, muitas pessoas ligam o seu senso de valor pessoal aos seus bens materiais e a smbolos de status, o que pode confirmar-se como uma condio vulnervel para a sua auto-confiana. Assim, para trabalhar na sua auto-confiana atravs de uma soluo permanente e de longo prazo, temos um terceiro mtodo:

TRABALHE NA SUA CRENA DE VALOR

A terceira forma de trabalhar na sua auto-confiana, investindo naquilo que valoriza e no apenas nos sinais e/ou simbolos de valor. As duas formas anteriormente referidas podem considerar-se como tcnicas auxiliares e facilitadoras para o aumento da sua auto-confiana. So estratgias de mbito tcnico. Na verdade, como se as duas primeiras formas tratassem dos sintomas do problemas de uma baixa auto-estima (o que importante e necessrio para a pessoa se sentir bem), mas no indo raz do problema. Assim sendo, e para solidificar de forma permanente a sua auto-confiana, temos de trabalhar igualmente no cerne da questo. Temos de trabalhar naquilo que valorizamos e/ou nos valoriza. A questo prende-se ento com o seguinte: coisas, como no ter um nvel de competncia suficiente, no ser bem sucedido o suficiente, no ter a atitude correta, ser indeciso ou no se expressar de forma assertiva, so tudo sintomas do problema. A raiz do principal do problema a sua crena negativa, ou seja, voc acredita que

necessita primeiro de ter as coisas e/ou conquistar algo para poder sentir-se confiante e ter uma elevada auto-estima. No podia estar mais errado, porque a autoconfiana e a auto-estima no derivam da obteno das coisas, mas sim da forma como as conseguiu obter. Se foi devido ao seu investimento pessoal, ou se as conseguiu alcanar sem esforo e dedicao? Quando obtemos sucesso na vida devido s nossas habilidades, aptides e que dependem do nosso esforo, estamos a contribuir para o nosso capital psicolgico, estamos a acrescentar valor a ns mesmos. Este valor que acrescentamos a ns mesmo, pode ser utilizado em qualquer altura, pertence-nos, o que automaticamente promove a melhoria do nosso senso de auto-confiana. Por exemplo, voc acha que precisa de ser bom em alguma coisa previamente para se sentir confiante? Voc precisa ter alguns sucessos para que possa sentir alguma autoestima? Voc pode pensar que ter uma elevada auto-confiana, ter uma boa postura, vestir-se de maneira inteligente e falar devagar. E assim por diante. No entanto, ao contrrio da crena popular, algum com absolutamente zero habilidades, sem sucesso no passado e com fracos conhecimentos, pode desenvolver auto-confiana. O que voc precisa entender o seguinte: A reter: O nico pr-requisito para a auto-confiana um sentimento de auto-crena (acreditar em si mesmo). Pense num smbolo de valor para voc. competncia? a quantidade de dinheiro que voc ganha? sentir-se atraente? Identifique-os primeiro. Ento, pergunte a si mesmo: Porque que isto um smbolo de valor para mim? Porque que eu primeiro tenho de ter estes smbolos para me sentir digno e confiante? Onde que est escrito, ou que lei existe, que diga que estes smbolos de valor so pr-requisitos necessrios para poder vir a sentir auto-estima e auto-confiana? Estes pressupostos acerca do que representa um determinado valor (para si) so em grande parte devido percepo social. Todas as crenas que temos de ter que ter certas habilidades, certos comportamentos, etc, para ter certeza de tudo e sermos confiantes e com uma boa auto-estima, foram implementadas e disseminadas pela sociedade. O problema que precisa ser abordado o apego a estes smbolos com se fosse um cheque de auto-confiana. Todas as suas crenas sobre o que representa um determinado valor s podem ser verdadeiras se voc permitir que elas sejam verdadeiras. A chave quebrar a ligao entre todos os acontecimentos externos (como o prprio passado, o nvel actual das competncias/habilidades, os resultados dos eventos, as opinies dos outros, etc) como uma avaliao do prprio valor. Se voc no v a competncia como uma representao do seu valor, ento ela no ser. Se voc no v o dinheiro como uma avaliao do seu valor, ento ele no ser. Relembre-se que todas essas representaes de valor ou smbolos de valor, so apenas os objetos/situaes externas, e no voc mesmo. Se voc no deixar que uma coisa represente ou tenha valor para si, ou que contribua para o seu valor pessoal, ela no ter. Citao: A confiana um estado de esprito pelo qual voc acredita que nada impossvel. John Eliot

TORNE-SE NUMA PESSOA AUTO-CONFIANTE

Sempre que vir qualquer circunstncia em que voc no se sente auto-confiante, pergunte-se: Porque no me estou a sentir auto-confiante? De onde que essa incerteza vem? Ao que que estou a associar (anexar) a minha auto-estima? Quando se torna consciente do que voc associa ao seu valor pessoal, comear a diminuir e a destruir a terrvel crena limitante, de que voc s pode sentir-se digno ou confiante face a determinados pr-requisitos. Quando voc fizer isso, voc vai encontrar-se preenchido por um senso de auto-estima que estar sempre presente, independentemente do que acontea. Voc ir perceber que este tipo de auto-estima vai ser o que o levar aos seus resultados desejados, e permitir-lhe ser aquilo que deseja vir a ser. Abrao