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Une forme parfaite !

Pour Rester Jeune et en parfaite forme Les sages Taostes comprirent que le corps humain ne pourrait exister s'il n'y avait pas un apport d'nergie dans les tissus et les organes. Ils se rendirent compte que la sant tait un tat d'quilibre de l'nergie l'intrieur du corps. Selon eux, les sept glandes sont considres comme des centres d'nergie responsables de la rgulation du courant de l'nergie dans les diffrents systmes du corps. Les sept glandes sont par ordre ascendant les glandes sexuelles, les glandes surrnales, le pancras, le thymus, la glande thyrode, l'hypophyse et la glande pinale. Les glandes sexuelles forment la base du systme glandulaire comme la fondation d'une maison. On est mort lorsqu'il ne reste plus d'nergie dans les glandes sexuelles. En apportant d'nergie aux glandes sexuelles on est sr d'tre en vie et aux organes, en parfaite sant.

Si nos organes vitaux internes sont faibles ils sont autant de portes ouvertes aux maladies, aux microbes et aux cancers. Il faut donc leur apporter de l'nergie pour les fortifier. Il y a 12 mridiens principaux qui parcourent notre corps juste sous la peau. Ces mridiens sont associs aux organes. Pour apporter de l'nergie ces derniers il suffit de stimuler les premiers par acupuncture, par pression avec les doigts de la main ou par des exercices. Les exercices dcrits ci-aprs ont t invents par les sages Taostes il y a plus 6 000 ans. Ils sont trs efficaces. Tu verras que tu ne regretteras pas d'avoir sacrifi quelques petites minutes par jour pour toi-mme.

ETIRER LE CORPS ET REMUER LES ORTEILS. Pendant le sommeil les toxines s'accumulent dans les muscles cause du ralentissement de la circulation sanguine et cela provoque de la raideur. Il faut donc t'tirer en te levant, pour liminer les toxines et rtablir une bonne circulation dans les muscles et les tissus du corps, tes bras, tes jambes, ton dos et tes pieds. La manire de le faire n'a pas d'importance, mais tire-toi.

Tu dois remuer les gros orteils d'avant en arrire 81 fois (9x9, le 9 reprsente le niveau d'nergie le plus lev). En remuant le gros orteil, tu stimules tous les nerfs du corps. Comme le point de dpart du mridien du foie (le foie stocke le sang) et celui de la

rate (la rate stocke l'nergie) sont situs sur le gros orteil, en faisant cet exercice tu auras d'un seul coup stimul le corps tout entier. Ce qui est remarquable dans cette exercice c'est que tu stimule en mme temps tes glandes sexuelles car le mridien du foie passe par les organes sexuels externes. Prends bien soin de fixer tout ton attention sur les mouvements des orteils pour que l'exercice devienne aussi une mditation.

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RELAXATION DES ORGANES INTERNES Aprs avoir tir le corps et remu les orteils, roule sur ton lit (sol) de faon ce que les orteils, les jambes, les genoux et les mains soient sur le lit (sol). Tu te tiendras comme un animal, la tte en avant et la poitrine parallle au lit. Attends un instant pour permettre au sang de circuler librement l'intrieur et autour des organes internes. Puis assieds-toi lentement sur les talons et baisse le front jusqu'au sol. Les bras seront allongs devant toi.

Ferme les yeux et reste dans cette position pendant quelques secondes, puis reviens la position genoux. Rpte l'exercice 7 fois. Dans cet exercice le sang est retenu dans l'estomac et dans les intestins, ce qui renforce la digestion et l'limination. Le fait de s'asseoir sur les talons chasse le sang vers le coeur, les poumons et le cerveau. Le sang revient donc facilement vers le coeur si bien qu'il a l'occasion de se reposer.

EXERCICES DE LA BOUCHE La salive appele `eau cleste', outre sa fonction trs importante dans la digestion, tue les microbes de la bouche et peut tre utilise pour soigner les infections. Elle produit sur les dents une hormone particulire qui favorise la prvention des caries.

Le mridien de la rate et celui des reins terminent au niveau de la racine de la langue.

Ces exercices les stimulent et leur apporter de l'nergie, fortifient les dents et les gencives, et favorisent la production de la salive pour l'estomac dans son rle de digestion.. D'abord, fais tourner plusieurs fois la langue tout autour de l'intrieur de la bouche et sur les gencives et les dents, et puis autour de la bouche.

Pendant que tu fais rouler la langue autour de la bouche, les glandes salivaires scrtent de la salive. Ne l'avale pas mais laisse-la s'amasser jusqu' ce que tu aies une pleine bouche de salive. Utilise alors comme un bain de bouche. Puis partage la salive en 3 parties et avale chaque partie sparment et lentement jusqu' ce que la bouche soit vide. Maintenant fais claquer tes dents 36 fois. Cela fortifie les dents et les gencives et les muscles du visage d'o retardement des rides..

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EXERCICE DES YEUX Les gens qui ont des problmes avec les yeux souffrent du foie car les derniers sont une ouverture vers le foie. En stimulant les yeux et la rgion avoisinante on peut gurir aussi bien la conjonctivite et les troubles prtendus irrversibles tels que la cataracte,

le glaucome, l'astigmate, la myopie que les troubles hpatiques. Appuie fortement avec les doigts pendant 10 secondes les points indiqus autour des yeux.. l'ensemble des points constitue une unit. Fais 3 units. Puis avec les doigts masse les os autour des yeux en un mouvement circulaire qui part du point prs du nez en remontant vers les sourcils et passe par les tempes. Fais 10 fois. Ce massage envoie de l'nergie dans les yeux et aide rduire les rides de la peau autour des yeux. Ne fais pas dans le sens inverse car cela risque d'affaiblir les muscles de l'il et provoque la formation des rides.

Frotte-toi les mains nergiquement, place les paumes sur les yeux et sens la chaleur pntrer dans tes yeux.

Pour fortifier les muscles de tes yeux tu dois faire cet exercice supplmentaire - lve les yeux vers le plafond et puis baisse-les vers le sol ; - dirige ton regard de chaque ct de la tte ; - regarde de haut en bas et de bas en haut en suivant une diagonale ; - fais tourner tes yeux d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre et puis. dans le sens inverse. Chaque tape doit se rpter 36 fois.

Pour terminer frotte-toi les mains nergiquement, place les paumes sur tes yeux. EXERCICE DU NEZ, DES POUMONS ET DES SINUS. Le nez est l'ouverture vers les poumons. La faiblesse de ces derniers favorise la manifestation de l'allergie, du rhume et de la sinusite. ( Tu dois pratiquer l'exercice de la Grue pour amliorer l'tat dgnrescence l'intrieur du poumon ( tu sais maintenant pourquoi la cigarette est bannie ! )) En stimulant les points autour du nez tu gardes les poumons et les sinus en bon tat. Avec les index ou majeurs appuie les deux points situs la base des deux cts du nez pendant 10 secondes et masse-les. Fais le mme chose aux 2 points situs mi-chemin entre la base du nez et le 3 oeil ( point situ entre les 2 deux sourcils). Avec les deux doigts ensemble fais de mme sur le 3 oeil Pour terminer, d'un mouvement continu et avec les deux doigts masse le nez en partant de la base jusqu'au 3 oeil. Rpte ce mouvement 12 fois. Cet exercice est remarquable : tu peux aider la personne ayant le nez trs bouch de respirer normalement en 3 minutes. Il te permet

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aussi de garder ou amliorer la facult olfactive.

EXERCICE DE L'OREILLE Cet exercice stimule et repose l'oreille interne. En le pratiquant tu es sre d'avoir une bonne ou jusque dans la vieillesse. Les bourdonnements d'oreilles et la surdit partielle peuvent tre ainsi amliors ou guris. Les oreilles sont une ouverture vers les reins. Les troubles de l'audition indiquent une faiblesse de ces derniers. Il est important de pratiquer aussi l'exercice qui stimule les reins en mme temps que cet exercice. Avec chaque index, appuie sur le tragus, sorte de saillie de cartilage se trouvant en avant prs du conduit auditif de sorte que tu fermes l'oreille de l'extrieur. Avec l'extrmit du majeur tape doucement sur l'ongle de l'index et tu dois entendre un son semblable un battement de tambour. Tape sur un rythme rgulier 36 fois. Rpte ce rythme 3 fois.

Cet exercice stimule aussi la glande pinale, centre de la conscience, laquelle sont relies les oreilles. Tu te sentiras trs calme aprs.

EXERCICE DU VISAGE Cet exercice prviendra la formation des rides de ton visage et donnera l'clat de ton teint. Frotte nergiquement les mains. Appuie les paumes contre le visage. Sens la chaleur pntrer dans la peau. Avec les doigts et les mains, masse en remontant le long du nez, passe sur le 3 oeil en travers du front jusqu'aux tempes, redescends le long des joues, passe sur le menton et remonte vers le nez au point de dpart. Fais ce chemin 36 fois ou aussi longtemps que tu te sentiras bien.

EXERCICE DES REINS Cet exercice stimule les glandes surrnales et les reins qui se trouvent derrire le bas du dos. En le pratiquant tu apportes ainsi la force, l'nergie et la sant aux reins et aux glandes surrnales, Il permet de gurir aussi tes problmes de dos et les troubles de tes yeux.. Il se fait debout ou en position assise. Frotte-toi nergiquement les mains pour accumuler de l'nergie dans les paumes. Mets les paumes sur le bas du dos. Sens la chaleur passer de tes paumes dans le dos et les reins. Puis masse le bas du dos en frottant de haut en bas puis en cercle travers le dos pendant quelques secondes. Ensuite serre les poings et utilise-les pour frapper doucement le bas du dos 12 fois. Rpte cet exercice 3 fois.

EXERCICE DU FOIE ET DE L'ESTOMAC Le foie stocke le sang et aide la rpartition du Ki (nergie) assurant du bon fonctionnement

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de l'ensemble du corps. L'estomac transforme le Ki de la nourriture en Ki du sang et du corps. Il est donc important de stimuler ces deux organes pour tre en meilleure forme. Le foie se trouve sous la cage thoracique sur le ct droit du corps, l'estomac le ct gauche. L'exercice consiste les stimuler et fait passer l'nergie d'un organe l'autre pour qu'ils travaillent ensemble avec rgularit. Mets la paume de la main droite 1_a base de 1_a cage thoracique du ct droit du corps. Dans un mouvement circulaire masse cet endroit, puis passe la main devant la poitrine en suivant la ligne forme par les ctes infrieures. Remonte vers le sternum, puis redescends vers le ct gauche de la cage thoracique, endroit sous lequel se trouve l'estomac. D'un mouvement circulaire masse cet endroit. Ensuite fais le sens inverse pour revenir la position du dpart. Cela constitue un tour. Rpte le mouvement 36 fois.

EXERCICE DU COEUR Mets-toi dans une position confortable, debout ou assis, les bras plis, les mains en avant de la poitrine la hauteur des paules. Laisse un petit espace entre les doigts de la main droite et ceux de la main gauche. Fixe les yeux sur le bout des doigts. Essaie de sentir un courant d'nergie passer entre les doigts d'une main l'autre. Garde les bras aussi longtemps que possible sans tre gne. Concentre-toi sur le courant d'nergie.

Laisse tes bras se reposer pendant quelques minutes et puis rpte l'exercice 3 fois.

Un courant d'nergie cr par cet exercice entre par les doigts de la main droite, traverse le bras, puis le cur et ressort par le bras gauche et les doigts de la main gauche.

Le courant en traversant le cur renforce le tissu cardiaque et les vaisseaux environnants.

EXERCICE DU PLEXUS SOLAIRE Cette rgion contient les intestins, la vessie, les reins et les glandes surrnales.Cet exercice fait disparatre les maladies telles que les ballonnements, la constipation, la diarrhe, les cancers et autres troubles. Mets-toi sur le dos. Frotte-toi nergiquement les mains. En partant du nombril, avec la paume d'une main, masse en faisant des cercles de plus en plus grands. Puis change de direction et masse en faisant des cercles de plus en plus petits. Arrte le mouvement ds que l'abdomen sera chaud. Cet exercice demande beaucoup de concentration pour sentir de la chaleur. La constipation peut se gurir en ne faisant que le massage dans le sens de l'aiguille d'une montre. La diarrhe dans le sens inverse.

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EXECICE DES MERIDIENS D'NERGIE Les mridiens ou canaux d'nergie parcourent tout notre corps. Les 12 principaux passent prs de la surface de la peau. Ils sont associs aux diffrents organes. Donc ces derniers peuvent tre stimuls en massant certains points prcis du corps.

Massage des jambes Pour commencer mets-toi debout et mets les paumes des mains sur des chevilles, ct intrieur. Puis en massant, remonte lentement le long des jambes sur l'intrieur des genoux, le long des cuisses jusque dans les aines. Tu peux faire le massage sur la zone du genou l'aine car c'est la partie la plus importante. En ce faisant tu stimules les reins le foie et la rate. Rpte le massage 12 fois.

Maintenant mets les paumes des_ mains sur les cuisses, ct extrieur. Puis en descendant, masse le long des cuisse, sur l'extrieur des genoux, des mollets jusqu'aux chevilles. Cette fois tu stimules l'estomac, la vessie et le vsicule biliaire. Ce massage chasse l'nergie du corps, permettant d'amliorer les troubles tels que l'obsit, la rtention et l'hypertension. Rpte le mouvement 12 fois.

Massage des bras Mets la paume de la main gauche sur le ct interne de l'paule droit. Descends en massant par l'intrieur du coude jusqu'aux doigts. Passe les extrmits de ceux-ci. Remonte en passant par le dos de la main droite, par l'extrieur du coude, jusqu' l'paule. Rpte ce mouvement 12 fois. Fais la mme chose avec la paume de la main droite sur le ct gauche. Ce massage stimule le cur, les poumons, le pricarde, le systme endocrinien, le gros intestin et l'intestin grle. LES TROIS EXERCICES DE BASE Ces trois exercices de base s'appellent la Tortue, le Cerf et la Grue. La Tortue stimule les nerfs et les 3 parties suprieures du systme glandulaire, et fortifie le cerceau, la colonne vertbrale et la rgion du cou.

Le Cerf augmente l'nergie sexuelle et fortifie les organes de reproduction. Celui qui possde des glandes sexuelles puissantes garde sa jeunesse et sa beaut trs longtemps. La Grue fortifie et stimule les appareils circulatoire et digestif.

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En les pratiquant quotidiennement ces exercices prviennent et gurissent les troubles et les maladies qui peuvent survenir n'importe quel moment de la vie.

EXERCICE DE LA TORTUE La tortue vit jusqu' 400-500 ans grce ses mouvements de tte.

Cet exercice imite ce que fait la tortue. Il stimule et apporte l'nergie dans tous les nerfs du cou et ceux-ci mnent au cerveau et aux extrmits infrieures du corps. Il est remarquable car il stimule la glande thyrode qui est responsable du mtabolisme des cellules du corps; l'hypophyse qui rgit l'esprit , l'intelligence, la mmoire, la sagesse et la pense ; la glande pinale qui affecte directement les autres glandes et gouverne notre communication sur un plan spirituel.

Tiens-toi debout ou assise dans une position confortable. Pour commencer rentre ton menton dans la poitrine et tire le sommet de la tte vers le haut. Tu sentiras un tirement de la nuque vers le haut et tes paules se relcheront vers le bas. Puis lentement amne l'arrire du crne vers le bas comme pour toucher la nuque. Le menton pointera vers le haut et la gorge sera lgrement tire. Tu hausseras alors les paules de chaque ct da la tte comme si tu voulais leur faire toucher les oreilles. Il te faudra rpter les mouvements 12 fois.

EXERCICE DU CERF Le cerf stimule constamment ses glandes sexuelles en agitant la queue d'un ct l'autre pendant toute sa vie. L'un des secrets d'une jeunesse perptuelle est de maintenir une rserve d'nergie dans ces glandes de base. Cet exercice permet non seulement d'empcher des maladies qui touchent le prostate telles que l'hypertrophie et le cancer mais de gurir aussi l'impuissance. Chez la femme il fortifie les organes gnitaux permettant ainsi de gurir

et de prvenir diffrents troubles et maladies (cancer, vaginite, colite...). Enfin il permet chez les deux sexes, d'viter les hmorrodes.

Pour la femme Cet exercice est dconseill aux femmes pendant les rgles et les grossesses.

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Premire partie Assieds-toi de telle sorte que tu puisses appuyer l'un de tes talons contre l'ouverture du vagin (position demi lotus ). Si tu n'arrives pas utilise alors une objet ronde (balle de tennis ou golf). La pression doit tre rgulire et ferme.

Commence par te frotter les mains trs fort : l'nergie passe du corps dans les mains et les doigts. Mets tes mains sur les seins. Tu dois sentir la chaleur pntrer dans la peau. Maintenant frotte avec les mains en effectuant un mouvement circulaire vers l'extrieur (la main gauche tournera dans le sens de l'aiguille d'une montre, la main droite dans le sens contraire). Ce mouvement circulaire appele dispersion. Il permet d'viter ou de gurir les tumeurs et les cancers du sein. Effectue ce mouvement 36 fois au moins et 306 fois au plus.

Deuxime partie Maintenant contracte les muscles du vagin et du rectum comme si tu essayais de fermer ces deux ouvertures. Si tu le fais correctement tu auras l'impression que l'air est aspir dans le rectum et le vagin. Contracte ces muscles aussi longtemps que tu pourras sans tre gne, puis relche les. Fais l'exercice jusqu' ce que tu sois fatigue.

Il se peut que tu prouves une sensation agrable montant de la rgion gnitale le long de la colonne vertbrale jusqu'au sommet de la tte. Ceci provient de la formation de l'nergie sexuelle qui est dirige travers le systme glandulaire.

En faisant cet exercice tu auras les muscles du vagin et du rectum forts donc hermtiques aux diffrentes maladies et tu permettras d'augmenter la circulation sanguine dans les organes sexuelles et de stimuler la rgion du pubis.

Ainsi les glandes sexuelles fortes et pleines d'nergies te permettront de garder la sant, la jeunesse et la beaut.

Pour l'homme Premire partie Commence par te frotter les mains trs fort pour rchauffer les paumes et les doigts. De la main droite entoure les testicules de sorte que la paume recouvre entirement les bourses. Ne serre pas. Tu dois sentir la chaleur pntrer dans les testicules. Place la main gauche sur la

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rgion du pubis, 2cm et demi au dessous du nombril

Fais tourner la main soit dans le sens des aiguilles d'une montre soit dans le sens inverse 9x9= 81 fois en effectuant une lgre pression de sorte qu'une douce chaleur commence se faire sentir dans la rgion du pubis. Puis change de main et recommence comme prcdemment en n'oubliant pas de rchauffer les mains avant pour que la chaleur pntre dans les testicules.

Deuxime partie Contracte les muscles du rectum comme si tu essayais de fermer cette ouverture. Serre aussi fort que tu peux et tiens aussi longtemps que cela te sera possible. Si tu fais correctement tu auras l'impression que l'air pntre dans le rectum. Une sensation agrable traversera depuis le rectum en passant par la colonne vertbrale jusqu'au sommet de la tte.

Rpte la contraction jusqu' ce que tu sois fatigu.

La contraction des muscles fortifie le rectum et la prostate.

Cet exercice prvient les hmorrodes et gurit les troubles de la prostate telles que l'hypertrophie et le cancer. Il fortifie les terminaisons nerveuses autour du pubis et peut servir pour traiter les problmes d'impuissance et d'jaculation prcoce.

EXERCICE DE LA GRUE Si l'on veut vivre longtemps et en bonne sant il faut avoir un systme interne vigoureux comprenant les muscles abdominaux, les poumons et le systme circulatoire.

C'est en observant cet oiseau en train de stimuler constamment sa rgion abdominale que les Taostes ont mis au point cet exercice pour donner de l'nergie et de la force ces systmes.

L'homme souffre souvent de nombreux problmes aigus ou chroniques de l'abdomen tels que la constipation, la diarrhe, les ulcres, les cancers de l'estomac, des intestins et du colon.

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L'appareil digestif est contrl par des muscles lisses involontaires. Il faut donc trouver le moyen d'amener ces muscles et ces organes sous notre contrle. Nous devons obliger l'estomac, les intestins et le colon bouger.

Cet exercice peut se pratiquer debout , assis ou en position allonge.

Rchauffe bien tes main l'une contre l'autre, puis pose les mains, la paume en bas sur chaque ct du nombril. Commence souffler lentement et en mme temps appuyer lgrement avec les mains pour que l'abdomen forme un creux. Ce mouvement force l'air sortir de l'abdomen et de la partie infrieure des poumons.

Quand l'expiration est compltement termine commence inspirer lentement et gonfle le ventre vers l'extrieur pour qu'il ressemble un ballon. Ne gonfle pas la poitrine. L'expiration et l'inspiration constituent une unit. Fais 12 units.

Avec cet exercice tu respires en pleins poumons , l'nergie tire de l'air augmente. Cet exercice fortifie le systme digestif tout entier tout en stimulant les poumons et le systme circulatoire : les poumons deviennent solides, point de rhume ni de grippe ; la circulation dans les muscles et dans les organes de l'abdomen augmente, moins de graisses et diminution de cholestrol.

RELAXATION TOTALE POUR OBTENIR UNE BONNE GUERISON Il nous faut une certaine tension pour vivre. Mais une trop grande tension provoque la maladie mme le cancer.

D'aprs les Taostes, le meilleur moyen de se protger contre la maladie est de faire une relaxation complte du corps et de l'esprit une fois par jour. Lorsque la maladie est dj dclare la relaxation permet d'obtenir une bonne gurison en empchant le blocage de l'nergie d une trop grande tension.

Allonge-toi sur le dos, les pieds lgrement carts, les bras prs du corps avec les paumes tourns vers le haut. Laisse ton corps peser tout son poids sur le lit (sol) sans essayer de le soutenir. Ferme tes yeux et laisse ta respiration devenir rgulire. Quand tu inspires imagine

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que l'air frais et propre et l'nergie entrent en toi et se rpandent dans tout ton corps.

Quand tu expires imagine que toutes les toxines et l'air vici quittent ton corps. Maintenant quand tu inspires imagine que l'air entre par tes orteils et monte le long des os de ta jambe jusque dans tes poumons.

Pendant que tu expires imagine que l'air sort de tes poumons, redescend le long des os de ta jambe et ressort par les orteils.

Rpte ce mouvement 3 fois pour chaque jambe.

Puis imagine que l'air entre par la main et le bras jusque dans la poitrine et la tte l'inspiration. A l'expiration imagine que l'air fait le chemin inverse pour sortir par la main.

Rpte ce mouvement 3 fois pour chaque bras.

Quand tu auras matris chaque mouvement individuel, tu pourras combiner la respiration par les bras et les jambes en mme temps.

Avec le pouvoir de ton imagination tu pourras extirper la maladie de ton corps en faisant cette relaxation

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