Lunes Jugo 1T de jugo de naranja, 1 trozo de nopal, 1 reb de pia, 1 c de salvado de trigo, 1 c de linaza recin molida.

Claras de huevo con championes. 2 claras de huevo T de championes 1 tortilla tostada al comal

Pollo con verduras. 120 g de milanesa de pollo a la plancha condimentada. 2 T de ensalada verde o verduras cocidas al vapor. 1/3 T de arroz 1 fruta.

Martes Jugo 1T de pia, 1;/2 pepino rebanado, ramitas de perejil, 1 c de salvado de trigo y 1c de linaza recin molida. Chilaquiles. 2 tortillas. 90 g de pollo. T de salsa. Cebolla. 1 c de crema light. T de frijoles molidos. Filete de pescado. 200 g de filete de pescado. 1/3 T de arroz. 2 T de verduras cocidas al vapor con 1c de mantequilla. 1 fruta.

Mircoles Jugo. 2 T de pia, 2 varitas de apio, T de perejil y 5 g de salvado de trigo.

Claras de huevo en salsa. 3 claras de huevo T de salsa. 1/3 T de frijoles. 1 tortilla tostada al comal Salmn 200 g de salmn. 1/3 T de arroz. 2 T de ensalada verde. 1 fruta

Jueves Jugo 1T de jugo de naranja, 1 trozo de nopal, 1 reb de pia, 1 c de salvado de trigo, 1 c de linaza recin molida. Ensalada de nopalitos 2 tazas de nopalitos, 1 T pico de gallo (chile, tomate y cebolla) 3 reb de aguacate 2 tortillas tostadas Pollo asado. 200 g de pollo asado. 1/3 T de arroz. 2 tortillas tostadas al comal. 1/3 pza de aguacate. Ensalada fresca. 1 fruta.

Viernes Jugo 1T de pia, 1;/2 pepino rebanado, ramitas de perejil, 1 c de salvado de trigo y 1c de linaza recin molida. Claras de huevo con pico de gallo. 3 claras de huevo. T de pico de gallo. 1/3 T de frijoles de olla. 3 tortillas tostadas al comal. Pescado empapelado 200 g de filete de pescado Agregar championes, tomate, chayote, aceitunas, cebolla. 1/3 T de arroz 1 fruta

Sbado Jugo. 2 T de pia, 2 varitas de apio, T de perejil y 5 g de salvado de trigo.

Jamn de pavo en salsa. 120 g de jamn de pavo. T de salsa 2 Tortillas tostadas al comal. Fajitas de pollo con verduras. 200 g de pechuga de pollo. Verduras (zanajoria, apio, calabaza) 1/3 T de arroz. Ensalada fresca. 1 fruta

Domingo Jugo 1T de jugo de naranja, 1 trozo de nopal, 1 reb de pia, 1 c de salvado de trigo, 1 c de linaza recin molida. Enfrijoladas. 2 tortillas de maz. T de frijoles molidos. T de salsa. 1 T de ensalada fresca.

Salmon 200 g de salmon condimentado al gusto. 1/3 T de arroz. 2 T de verduras cocidas. 1 fruta.

1 fruta y 5 almendras Atun con pico de gallo. 1 lata de atun en agua. T de pico de gallo. c de mayonesa light, 1 Tortilla tostada al comal.

1 fruta y 5 almendras Tostadas. 2 tortillas tostadas al comal. T de frijoles molidos. Ensalada verde. 1/3 pza de aguacate.

1 fruta y 5 almendras Tostadas estilo Siberia. 2 tortillas tostadas al comal. Pieza de aguacate. pza de tomate. 90 g de pollo.

1 fruta y 5 almendras Atun con verduras. 1 lata de atun T de verduras chicharo, zanahoria, etc. c de mayonesa light. 1 tortilla tostada al comal.

1 fruta y 5 almendras Ensalada santa fe, 1 T de lechugas mixtas. Tomate, zanahoria, col morada, pepino. 120 g de pollo. 1c de aderezo light,

1 T de pepino T de pia Claras de huevo al gusto. 2 tortillas tostadas al comal. 1/3 T de frijoles.

1 T de palomitas 30 g de queso panela Pollo en salsa verde. 120 g de pechuga de pollo. 2 tortillas tostadas al comal.