El trabajo con la silla vaca en psicoterapia

Alberto Martn-Loeches

Enfoque del trabajo

Este trabajo le hago desde m, desde las dudas que tena sobre la tcnica de la silla vaca o silla caliente. Y est pensado para ayudarme a m y a vosotros. Se podra titular lo que usted siempre quiso saber sobre las sillas y nunca se atrevi a preguntar Son recursos tiles sobre todo para nosotros, que queremos ser terapeutas. Despus de haber vivido vivencialmente, a mi me ayuda una comprensin intelectual y ordenada de lo que est pasando. Todo lo que ya sabemos sobre las sillas, no lo voy a decir para no perder el tiempo. Por tanto, este trabajo nos sirve a nosotros, no a otra persona que no sepa previamente qu es una silla.

Apuntes sobre las polaridades en gestalt

Parece ser que todos disponemos de unas ideas sobre nosotros mismos: unos yo soy as y otros yo no soy as en oposicin a un yo integrado (self). La gestalt trabaja diferenciando e identificando las partes en lucha separndolas an ms para luego, naturalmente, acompaar el proceso de integracin donde los extremos se juntan. Vivir en unas polaridades y rechazar otras es una de las grandes trampas del ser humano. Ejemplos: - quien ama sin unos lmites mnimos, acaba agrediendo - quien sobreprotege, genera desproteccin - quin da en exceso esperando compensacin, deja en deuda al otro y se encuentra con su egosmo - quien sufre patolgicamente, evita el dolor - quien acta temerariamente, niega su miedo interior - quien va de fuerte est escondiendo su fragilidad Cuando se da un conflicto entre partes diferentes, a menudo ninguna de ellas deja expresarse con claridad a la otra. Por eso, lo primero que necesita cada una de estas partes es diferenciarse y expresarse. Cada uno de los polos necesita ser definido con claridad. Tenemos que permitir que el conflicto que est sucediendo se muestre a la conciencia. Es importante tomar conciencia de qu aporta/limita cada parte y cmo se estn relacionando entre ellas. Es probable que se peleen entre s y se polaricen mutuamente. Sobre la base de la conciencia y la comprensin, acompaamos en el camino de la integracin de ambos extremos en lucha por medio de una visin ms amplia que los incluya.

Para qu sirve una silla vaca?

Para sentarnos, para subirnos en ella, para adornar, para jugar al juego de la silla Y aparte de todo eso, sirve para sentar en ella a los fantasmas del paciente, que pueden ser personas o aspectos suyos que no reconoce como propios. En cualquier caso, fantasmas con los que tiene conflictos. La silla, o el cojn, nos ayuda a dar voz a lo inconsciente, de forma que se vuelva tangible y por tanto, ms compresible y manejable. Al exponer de forma vivencial en el exterior lo que le conflictua, puede descubrir con ms claridad lo que est ocurriendo en su interior. Usada con habilidad, la silla vaca pone en accin sentimientos, asuntos, situaciones, personajes, voces internas inconclusos para verlos en el aqu y ahora. La silla ayuda al paciente a participar en dilogos internos curativos y de ayudarlo a crear una nueva jerarqua dentro de s mismo. Si hay temas sin resolver con una persona significativa, que emergen de vez en cuando, en terapia es necesario identificar, experienciar y expresar los sentimientos asociados para que se movilicen las necesidades que no han sido satisfechas. Los asuntos pendientes son todos aquellos sentimientos y emociones no resueltos, que no han podido ser expresados porque la persona no se ha atrevido o no ha tenido oportunidad. Todo el mundo tenemos gran cantidad de asuntos pendientes con nuestros padres, amigos, hijos, parejas, hermanos, etc Durante la terapia gestalt, cada vez que se logra identificar uno de estos asuntos pendientes, el terapeuta le pide al paciente que trate de completarlo y lo ms fcil es a travs de un encuentro con dicha persona utilizando la silla.

Ejemplos tpicos de cuando hacer una silla

Cuando aparece alguna situacin donde el paciente se sinti daado, podemos hacer una silla expresando el enfado a la persona que lo da. Cuando hay un sntoma, la persona se puede convertir en el sntoma explicitando cual es su funcin Cuando el paciente ha sido abandonado por alguien o por una persona fallecida, hacemos una silla para que exprese lo que falt por decir, para completar el duelo Cuando una persona vaya de fuerte, como mi amiga Esther, puede trabajar con la polaridad de Sper Esther y la Esther dbil. Tambin se puede hacer una silla entre el mecanismo de conservacin (cmo el carcter responde, siendo esta la mejor forma que ha encontrado) y el del crecimiento (que se da cuenta del dao y quiere trascender). Como vemos, hay dos posibilidades: Hacer dialogar a dos aspectos internos que se oponen en el individuo. Normalmente uno de ellos est negado o rechazado. Y al ubicarlo fsicamente puede hacerlo consciente integrndolo y reincorporndolo a su personalidad. Dilogo con otra persona significativa en torno a la cual se ha desarrollado un asunto inconcluso. La persona expresa los sentimientos que no pudo en su da, aprende a ponerse en el lugar del otro y reincorpora partes suyas proyectadas en esa otra persona. Se trata de hacerle ver al paciente como esa persona con la que tiene un conflicto, aunque no est fsicamente, tiene una realidad psicolgica dentro de l. Esto le ayuda a reintegrar la proyeccin. Por ejemplo, yo hice una vez una silla con mi padre, criticndole su indiferencia, y en un momento dado, la silla pas de representar a mi padre a representar a mi aspecto indiferente. As pude empezar a asumirlo. Algunas de nuestras voces internas perturbadoras en realidad son introyectos. Por eso muchos dilogos internos se transforman en encuentros con gente del pasado. En la terapia de la redecisin utilizan la silla sobre todo para reparar las escenas donde se originaron los mandatos que configuran el guin de vida. El paciente es invitado a confrontar con la figura de autoridad de la que introyecto el mandato. Los terapeutas tambin ayudan al paciente a confrontar a los responsables de los abusos en la silla. Los terapeutas cognitivo-conductuales tambin emplean mucho las sillas argumentando que es en realidad una forma de reestructuramiento cognitivo. Usan la silla porque saben que los cambios cognitivos tienen ms probabilidades de ocurrir si hay niveles ms altos de excitacin emocional. Lo que ms utilizan es una silla que representa el patrn de pensamiento disfuncional, mientras que la otra representa la alternativa ms sana, una alternativa que el terapeuta y el paciente pueden crear juntos. La terapia de esquemas tambin utiliza las sillas para poner en duda la validez de los esquemas, y en este sentido tambin es una terapia correctiva.

La silla entre el perro de arriba y el perro de abajo segn Greenberg

Greenberg seala que tenemos tanta norma social introyectada que nos cuesta percibir nuestras necesidades y preferencias personales. Cuando estas normas prohben o suprimen sentimientos o necesidades organsmicas, experimentamos confusin, conflicto y depresin. El cambio teraputico implica una forma de auto aceptacin en la que las personas son capaces de aceptar sus necesidades y deseos. El trabajo en silla ayuda a reevaluar los deberas y las normas para discriminar qu aspectos de stos son verdaderamente sostenidos por los valores personales y se reconocen los sentimientos y necesidades previamente repudiados. Cuando se han clarificado los propios valores internos y los propios deseos y necesidades, la resolucin se da al desarrollar una nueva organizacin que incorpore a ambos de una forma armoniosa. Los conflictos internos frecuentemente involucran dos partes, una que tiene miedo y/o es crtica. Y otra que desea y/o vive la experiencia de ser criticado. El trabajo es sobre todo explorar y dar voz a la silla vivencial o perro de abajo hasta llegar a hacer conscientes sus sentimientos reales que suelen ser de tristeza y soledad. Cuando estos sentimientos son totalmente odos suele emerger un nuevo sentimiento, quizs de enfado por no ser escuchado. Este sentimiento es elaborado hasta dar con el deseo o necesidad asociado, por ejemplo, una afirmacin asertiva de la necesidad de ser validado. El crtico se dulcifica un poco y suele evolucionar de un has fracasado a un siempre he querido que fueras importante. Su mensaje deja de ser culpabilizador yendo de las normas hacia las esperanzas y los ideales. La clave es que el paciente reconozca lo que verdaderamente siente y quiere, que no es lo mismo de lo que debera hacer (perro de arriba) ni de sus reacciones habituales emocionales (perro de abajo). Para ello, los dos procesos cruciales son: - La expresin de sentimientos, deseos y necesidades de la parte vivencial. - La suavizacin del crtico exigente. Al facilitar el dilogo entre las dos partes hostiles, diferencindolas, el paciente pasa de la lucha por controlarse y censurarse a s mismo a escucharse y orse a s mismo. Greenberg propone que conocer un posible esquema, con una serie de pasos, puede ayudar al terapeuta a manejar mejor el proceso. Evidentemente estos pasos no pueden ser impuestos. Pero ayudan a implicar al paciente en un proceso vivencial, no conceptual, que es lo que pretendemos en gestalt. Identificar el conflicto durante la sesin Cuando el paciente dice cosas como: Debera hacer esto, pero no puedo, No valgo nada soy un fracasado o Me siento culpable me da vergenza. Son indicadores de este tipo de conflicto. Posibilitar el que el paciente se de cuenta de cmo se exige y autocritica

Se empieza a hablar desde el lado del conflicto que parece ms vivo en ese momento, que suele ser el perro de arriba. Le pedimos al paciente que exprese su conjunto de expectativas o su lista de deberas. Hay que concretar y afinar, pidiendo que exprese concretamente las crticas. Por ejemplo, si el paciente dice "eres un intil", el terapeuta le insta a que sea ms especfico y que diga en que es un intil. Ayudamos a hacer explcito el contenido de las autocrticas y la forma de presentarlas. En cuanto aparece algn tono de voz despectivo el terapeuta le dice que se exagere ese tono. Sealamos al paciente cmo se est hablando asimismo. As se da cuenta de cmo se relaciona consigo mismo. Normalmente un comentario tipo Deberas <lo que sea>, se convierte en una crtica: Lo ests haciendo mal. Se pide el paciente que repita y exagere el ncleo de sus autoevaluaciones negativas. Podemos animarle ofreciendo frases a modo de invitacin como: Estoy cansado de Estoy harto de Lo que ms me molesta de ti es Estoy enfadado contigo porque Invitarle a que su cuerpo exprese tambin esa desaprobacin y enfado. Podemos invitar al perro de arriba a qu exprese cul es su funcin, para qu est ah, con frases como: Soy necesario para Gracias a mi Si no fuese por m Y tambin podemos preguntarle cuando aparece Acceder y expresar los sentimientos del perro de abajo Cmo sientes eso que te dice tu parte exigente?: Cuando t me dices esto, yo Siento que Siento que no me comprendes porque El terapeuta ayuda a estar con cada sentimiento en lugar de alejarse de l. Greenberg dice que la pregunta cmo te sientes por dentro? es ms eficaz que qu est sintiendo?, porque es ms abierta. Ayudamos al paciente a descubrir cmo se siente con la crtica: No me ayuda nada que Identificar recursos internos Al permitir sentir sus emociones difciles suele tener lugar un proceso transformador en que la persona contacta con sus propios recursos internos y confianza. Paradjicamente, esto ocurre a menudo al apropiarse de sus sentimientos. Por ejemplo, al poder reconocer y decir "me siento inseguro, como si no supiera qu hacer", la persona siente una liberacin, un alivio, una satisfaccin por haberlo podido expresar y desde esta congruente y de auto aceptacin del sentimiento, empieza a sentirse ms capaz de hacerle frente. La clave es que al descubrir que se sobrevive al sentimiento, la persona se siente mejor y se liberan recursos internos. El terapeuta, por supuesto, ayuda a identificar estos recursos internos. Identificar las necesidades asociadas a esas emociones y afirmarlas Una vez que se identifica de la emocin emergente es crucial identificar la tendencia a la accin y la necesidad asociada a ella. Normalmente aparece una peticin al perro de arriba de apoyo en lugar de crtica. Ayudamos a expresar la necesidad con frases como: Me siento y por eso te pido que Me gustara que A m lo que me sale es, por favor, resptame. Para sentirme mejor te pido por favor que Cuando el paciente expresa algo como "No puedo ms" generalmente contiene dentro una tendencia a retirarse o interrumpir el esfuerzo, y una necesidad de relajarse. Cuando se expresa enfado, suele aparecer una necesidad de defenderse o liberarse.

Como terapeutas, la clave es afirmar y apoyar las necesidades previamente no reconocidas. Si no expresa sus necesidades, le decimos simplemente: Dile qu necesitas a la otra parte. Ablandar al perro de arriba Le preguntamos cmo se siente con lo que le ha dicho el perro de abajo. Posiblemente est ms blandito. El terapeuta le ayuda a identificar sus valores y expectativas y normas. Preguntarle por qu est ah. Que concluya la frase: Si no fuera por m Preguntarle tambin qu siente o necesita; y qu miedo o preocupacin tiene. El terapeuta puede intentar hacerle ver lo exagerado de su posicin crtica y exigente. Lo ideal es un perro de arriba firme pero no duro, sustituyendo la culpabilizacin por la peticin de responsabilidad al perro de abajo. Facilitar la negociacin y la integracin Normalmente hay que ir una y otra vez de un lado al otro haciendo que cada uno exprese sus expectativas y deseos. Esto facilita la negociacin y, a veces, aparece una espontnea integracin. Se trata de crear a partir de la confrontacin un acuerdo, en el cual ambos contendientes internos sean respetados y tengan derechos. Creacin de una perspectiva de significado Invitamos al paciente a ponerse en una tercera silla que representa, el terapeuta interior, o adulto, o testigo interno, o yo central, o, simplemente, el yo. Desde ah, el paciente reflexiona sobre lo que ha ocurrido y decide que hacer.

Autointerrupciones segn Greenberg

Otra aplicacin tpica de la silla es con las autointerrupciones de la expresin de las emociones por un exceso de control. Por ejemplo, cuando expresiones afectivas sanas como la ira ante la agresin o la peticin de contacto cuando se necesita, se interrumpen. Cuando estas autointerrupciones se hacen automticas y repetitivas, nos sentimos vacos, desamparados, derrotados, vacos, incapaces, confundidos. Y nos volvemos pasivos y cnicos. El objetivo de esta intervencin es que el paciente deje de interrumpirse a s mismo, se reapropie de su experiencia y pueda expresarse para satisfacer sus necesidades. Ejemplos tpicos de estos bloqueos de sentimientos: * El paciente tiene mucha ira inhibida en forma de frustracin trataremos de transformarla en asercin de necesidades y derechos. * El paciente dice que siente impotente. Por qu trabajarlo en silla? Porque se puede decir que una parte de nosotros, que llamaremos la parte activa, porque hace algo, interrumpe, a otra parte, la pasiva, que se querra expresar, pero no lo hace. El trabajo entonces sera que el paciente represente verbal y no verbalmente el proceso de auto interrupcin, tanto por una parte la accin de interrumpir, tapar, agobiar o aplastar, y por otra parte, la impotencia y la resignacin de la parte silenciada. Lo ms importante, como siempre en gestalt, es el darse cuenta, o sea, que el paciente ponga conciencia en el proceso interruptor previamente automtico y se responsabilice de l. Etapa 1: Identificar una interrupcin y hacer la explcita actundola El terapeuta pone conciencia sobre cualquier actividad tipo agarrotamiento, autocastigo o autointerrupcin. Por ejemplo, si el paciente dice que se siente asfixiado, el terapeuta le devuelve que podra estar l haciendo para asfixiarse asimismo, y le involucra activamente en representarlo. Se le pide al paciente que localice los puntos de tensin fsica para empezar a identificar los efectos del proceso interruptor. Se le refleja cmo se cubre la boca, como se golpea a s mismo, etc El objetivo es que el paciente experimente cmo el mismo se impide expresarse. El terapeuta ayuda al paciente a identificar e intensificar la accin auto interruptora. Se le pide que se lo haga al aspecto pasivo. Tambin puede pedir al paciente directamente, sin mucha discusin: "Hazte eso a ti mismo". Otro ejemplo: si vemos que el paciente tiene mucho enfado y mucha tensin en la mandbula, le instaremos a que exagere esa tensin, incrementando as su consciencia sensorial del proceso muscular interruptor. Al paciente se le puede pedir que haga estas cosas a una almohada o incluso, al terapeuta. El objetivo es llegar a controlar deliberadamente esa actividad, lo que proporciona la posibilidad de ponerla fin.

Lo ms importante de esta fase de intensificar la accin autointerruptora es que suele provocar una reaccin orgnica auto preservadora. En ese momento hay que cambiar de silla. Etapa 2: Representar al aspecto pasivo. Se le pregunta qu siente con lo que le hace el aspecto activo. Se le pide que atienda a su experiencia interna de pasividad y resignacin. Si esta parte es demasiado pasiva y derrotada, se le puede pedir que exagere esta experiencia de resignacin hasta que el organismo reaccione. Entonces aparece un nuevo sentimiento previamente desautorizado que puede ser ira, miedo o dolor. Lo importante es que se siente una emocin, en lugar de la experiencia de bloqueo, entumecimiento o vaco de antes. Al aparecer estos nuevos sentimientos y darse cuenta el paciente que ha estado interrumpindolos, se siente autorizado para expresar sus necesidades. Por ejemplo el paciente se puede apropiar y reafirmar en una necesidad de amor no satisfecha, o una necesidad de autonoma o de separacin. Se le anima a que exprese el sentimiento, la tendencia a la accin asociada, y, por ltimo, la necesidad no satisfecha. Se hace que el paciente identifique un otro a quien expresar la necesidad identificada. Y se le expresa en otra silla. Al final, se le pregunta al paciente que puede hacer en su vida real para satisfacer esa necesidad.

Asuntos no resueltos
Cuando dejamos de sentir algo en nuestra vida porque es demasiado doloroso o frustrante, no desaparece, sino que queda en nuestra memoria como un asunto no resuelto que interfiere con nuestra habilidad para responder y adaptarnos a las situaciones del presente. El resentimiento es el asunto no resuelto ms comn. Cuando acabamos una relacin tambin suelen quedar sentimientos no sentidos o expresados: frustracin, dolor, culpabilidad, amor. El trabajo con la silla nos ayuda a cerrar la relacin internamente para poder soltarnos y separarnos de todo eso. Cuando hay una prdida trgica, muerte, desastre, abuso, etc, se activa mucho dolor, rabia, repugnancia, impotencia y miedo. Y cuando estos sentimientos no son expresados, se quedan grabadas en la memoria y posteriormente regresan como imgenes, pensamientos y sentimientos intrusos, o sea, como estrs postraumtico. La situacin traumtica queda inacabada y se gasta mucha energa en impedir que se reactive en situaciones presentes relacionadas. Estas interrupciones que ayudan a mantener los asuntos no resueltos incluyen tensiones musculares como contener las lgrimas, tragarse la rabia o inmovilizar la tendencia a escapar. Todo esto es inconsciente y son los modos familiares que tenemos que tratar con la dificultad. En terapia se trata de experimentar el asunto no resuelto para permitir que la emocin y la tendencia a la accin se expresen. Durante las sesiones, sabemos que aparece un asunto no resuelto cuando notamos que hay un sentimiento persistente tal como dolor o resentimiento relacionado con otra persona significativa pero que no se expresa y se interrumpe. La persona est bloqueada, resignada y desesperanzada. Y suele haber bastante queja. Lo fundamental poner en movimiento la necesidad suprimida. Y apoyar al paciente hasta que tenga la sensacin de estar autorizado a tener esa necesidad. No hace fala que se satisfaga, sino que se reconozca y se exprese completamente. Esto es lo sanador. Esto supone la afirmacin del paciente, lo que le ayuda a separarse de la otra persona y verla como responsable del agravio y a la vez de forma menos amenazante, poderosa o dominante. Tambin suele haber una comprensin de la posicin del otro, que incorpora al mismo tiempo aspectos positivos y negativos. Obtener acuerdo Muchos autores sealan la importancia al principio del trabajo que el terapeuta obtenga el acuerdo del paciente para trabajar en este asunto irresuelto. Imaginar la presencia de la otra persona Esta representacin imaginaria se usa para estimular la respuesta emocional. Que lo describa y seale sobre todo los aspectos ms problemticos (una mirada prepotente, un tono de queja). Expresin emocional

Se anima al cliente a evocar esa situacin pasada no resuelta, reexperimentndola con el fin de diferenciar y expresar aquellos sentimientos que sinti entonces. Se le da la oportunidad de expresar las emociones al otro de forma verbal y no verbal. Al principio el paciente se suele quejar en relacin a la otra persona, estando muchas veces atascado en la victimizacin, el gimoteo, la culpabilizacin. El terapeuta ayuda a ir ms all de estos sentimientos secundarios, apoyando las emociones primarias subyacentes: el dolor, resentimiento y la rabia. Se ayuda al cliente a mantener un equilibrio entre la expresin y el contacto con su interior. Esto es lo que ayuda a acceder a la emocin primaria subyacente no reconocida. Si no le sale, le podemos pedir que acte deliberadamente como si estuviera enfadado. Es casi como hacer teatro hasta que el sentimiento fluya espontneamente. Representar a la otra persona Lo ideal es evocar un acontecimiento recordado de modo particular o un recuerdo de un episodio. Que represente con expresiones verbales y no verbales los aspectos negativos de la otra persona. Le animamos a que lo haga detalladamente, captando su tono, sus miradas negativas, sus palabras duras y de rechazo, etc. Expresar la necesidad no satisfecha asociada con la emocin. La mezcla de rabia, queja y tristeza da lugar a expresiones de rabia o dolor ms puras y fuertes acompaadas de frases como Te odio; me senta solo y tu no estabas. En este momento suelen aparecer expresiones de afirmacin de la propia autonoma y derechos y la creacin de lmites. En cualquier caso, aparezcan o no, se le ayuda al paciente a afirmarse a s mismo y a decir no si hay alguna situacin en la que se sinti invadido o molestado. Se le anima a explicitar sus necesidades y expectativas no satisfechas. Las necesidades interpersonales bsicas son las de apego, separacin y autoestima. Se ayuda al paciente a apropiarse de estas necesidades, en lugar de verlas como prdidas o acusaciones al otro. Y a expresarlas con un sentido de autorizacin y legitimidad. Lo importante no es que el otro satisfaga la necesidad. No tiene por qu. Si no que la persona reconozca su derecho a tener esa necesidad. En este punto, si estamos trabajando con un mandato o decisin temprana que el paciente introyecto, podemos invitarle a que adopte una nueva decisin, una perspectiva ms sana sobre la vida.

Cambio. Vuelve a ser la otra persona El paciente, despus de haber expresado completamente los sentimientos de rabia, espontneamente le quita poder a la otra persona. Al ponerse en su lugar empieza a reconocer sus limitaciones y sus aspectos positivos. Generalmente le ve ms carioso y a la vez ms dbil. Y suele mencionar aspectos de su situacin en la vida que le incapacitaban para satisfacer la necesidad del paciente. Muchas veces acaba pidiendo su comprensin y su perdn. El terapeuta apoya esta representacin ms positiva o menos dominante de la otra persona, aunque normalmente esto se produce de modo natural. Muchas veces esta otra persona expresa aprecio. Otras veces, no. En esos casos, se sigue animando a nuestro paciente a desafiarle. En ese caso, algunos terapeutas le piden que encuentre otras personas que apoyen ese

proceso de cambio. Estos individuos se sientan en la silla y expresan su apoyo por lo que est haciendo el paciente. De hecho, en la terapia de redecisin, al malhechor no se le permite cambiar. No se le permite pedir disculpas ni prometer comportarse de una manera diferente. Porque el objetivo es que el paciente cambie su decisin, diciendo claramente cmo vivir su vida, una vida que crear desafiando al abuso. Comprensin y autoafirmacin Una vez ms, se autoafirma, pero ahora tambin expresa su perdn o mayor comprensin a la otra persona. Sin que esto implique necesariamente que toleren sus acciones. La autoafirmacin significa que los pacientes saben que ellos no son ni fueron malos y que no era culpa suya que el otro no pudiera satisfacer sus necesidades. La persona en este momento tiene una sensacin de auto autorizacin y fuerza y de siente que sus necesidades son legtimas, pero que dependen ms de l, por lo que no necesita tanto del otro. Aparece de forma natural la renuncia a las expectativas no satisfechas en relacin con la otra persona. El terapeuta apoya esto.

El desacuerdo interior segn Norberto Levy

Norberto Levy propone que cuando el paciente tiene identificado un aspecto suyo, que no le gusta, por ejemplo su aspecto miedoso, hagamos una silla vaca, con la parte rechazadora y la parte rechazada. Segn Levy, esta dicotoma rechazador-rechazado, es lo que ms sufrimiento psicolgico produce en el ser humano: el desacuerdo entre lo que soy y lo que deseo ser. Segn Levy estos dilogos interiores son las matrices de las actitudes y las conductas que luego reproducimos en la relacin con los dems. Cuando nos exigimos ser de una manera diferente como somos en la parte interna que exige y otra que es exigida. La exigida no suele darse cuenta de cmo tratar al exigido y el dao que le hace el aspecto exigido, en interno, no tiene la claridad y la fuerza suficientes para oponerse y decir no a la demanda del exigente y entonces hace una especie de sometimiento superficial y se llena de un profundo resentimiento. Empezar siendo el aspecto rechazador Decirle al aspecto rechazado: De lo que te acuso es Lo que siento hacia ti por lo que has hecho o por lo que eres es... Y mi modo de castigarte es Lo que yo quiero es As sacamos la demanda de este aspecto rechazador. Muchas veces es una norma interna, un debera. El terapeuta intensifica esta expresin sealando cmo trata a la parte rechazada. Normalmente hay maltrato. Vivenciarse como aspecto rechazado El paciente vivencia cmo le sienta ese trato. Y se lo dice al rechazador. Cotejar si est de acuerdo con la demanda del exigente. Si no es as, es necesario dialogar hasta que alcancen un acuerdo. Decirle al rechazador si el trato que recibe le ayuda transformarse en la direccin deseada. Decirle que as le hace dao y no le ayuda. Si el rechazador te hace dao de esta manera, qu necesitaras realmente recibir para sentirse condiciones de ir en la direccin deseada? Normalmente le cuesta saber lo que necesita. Los terapeutas debemos darle tiempo y ayudarle a ponerse en contacto con sus necesidades. Es necesario descubrir qu tipo de apoyo, cmo, a travs de qu actitudes, de qu manera necesita ser tratado para sentirse comprendido, etc. Dice lo que necesitara recibir, en palabras y acciones, de parte de su evaluador, para sentirse genuinamente ayudado a crecer y fortalecerse. Al poder nombrar cules son sus necesidades, empieza a disipar su confusin y a recuperar la brjula, y esto es profundamente vitalizador y sanador. Ser el asistente interior Para que el exigente entienda mejor lo que le ests diciendo convirtete en un evaluador amable y trata al aspecto exigido del modo en que l ha dicho que necesita. Aqu le damos al paciente la posibilidad de ensayar, experimentar, vivenciar e integrar esta nueva actitud. El asistente interior es el depsito de amor que cada persona albergamos dentro de nosotros mismos.

Volver a ser el aspecto rechazado Cmo recibes lo que te ha dicho? Cmo te sientes cuando te tratan as? El aspecto rechazado se sentir bien. Poder experimentar el rol de asistente interior y comprobar el efecto transformador que tiene sobre el aspecto exigido es profundamente curativo. La causa ms profunda de la fuerza curativa de esta silla radica en el fuerte impacto que produce descubrir, vivir realmente, que el trato necesitado ya existe en s mismo. Y que funciona. Y que no es tan difcil. Volver a ser el aspecto rechazador Se le pregunta como es la diferencia entre l y el asistente interior. Al describir la diferencia se hace ms consciente de su error.

Se convoca al testigo observador Desde esta posicin que nos explique la dinmica entre el rechazador y el rechazado. El testigo se da cuenta de lo torturador e ineficaz que es la exigencia. Es importante que el terapeuta ayude al testigo a darse cuenta como ambas funciones, el rechazador y el rechazado son miembros solidarios del mismo equipo.

Algunas claves finales para el trabajo prctico con la silla

Para promover la apropiacin de la experiencia por parte del paciente, se le sugiere que haga afirmaciones con "yo" cuando habl desde dentro de la experiencia de cada aspecto. Si se detiene, alentarle a continuar, sin preocuparse demasiado y expresando lo primero que le venga. Hacer nfasis en el presente, en el sentimiento y la expresin vigorosa de las emociones. Cada vez que se cambia de silla, preguntar Cmo escuchas lo que te dice? Cmo te sientes al respecto? Intentar que se explicite todo lo que est implcito en la comunicacin verbal y no verbal del paciente. Si se trabaja con una persona ausente, se le pide primero que describa a la persona en su aspecto fsico para darle fuerza a tal imagen y presencia Si se trabaja con otra persona: Dile todo lo que nunca le has dicho. Siendo sincero... Dile, en el fondo lo que me pasa contigo es qu Al final, se puede colocar en la silla vaca a un maestro u hombre sabio, alguien que tiene la respuesta, y sentar ah a la persona para que ella misma de la respuesta. La primera vez podemos decirle que vamos a llevar a cabo un experimento y no te preocupes de hacerlo bien o mal. Si el proceso se estanca, podemos proponer al paciente que contemple el dilogo desde fuera. Cuando se site como observador imparcial, desinteresado: Qu ves? Cul es la dinmica? Qu ganas con ella? Qu podras hacer diferente? Qu le diras a cada parte? Muy importante rescatar que necesita una parte de otra. Cada vez que exprese algo importante, que se fije en cmo se queda despus. (Normalmente se quedar aliviado) Que el paciente cambie una y otra vez de lado. Eso hace que el proceso no se estanque. Lo ms importante, como en cualquier trabajo de gestalt es que las emociones y necesidades sean nombradas y expresadas. Importante no ponerse de lado de una polaridad. Aunque si animar a la ms escondida. El dilogo es un laboratorio donde descubro las formas en que dicho enviarles ir mensajes claros. Gran parte del trabajo se dirige a clarificar los mensajes, de modo que salgan en forma simple y directa y ser enviados con el impacto del sentimiento.

El dilogo es un laboratorio donde el paciente puede descubrir las formas en que evita enviar mensajes claros. El terapeuta clarifica los mensajes, de modo que salgan en forma simple y directa y con el impacto del sentimiento. Todo el rato se enfatiza en hacer que los pacientes hagan cosas en lugar de hablar sobre ellas. Lo importante del trabajo con la silla es poder ponerte en un lugar, en una energa que normalmente rechazas de ti mismo. Esta energa as puede pasar a formar parte de la persona. Es importantsimo que los clientes atiendan dentro de sus cuerpos y esperen hasta que, desde ah, les surja el mpetu de decir o hacer algo. Ese sentir dentro es lo que conduce a otros pasos de cambio teraputico. Es importante no abusar de decir al cliente lo que tiene que hacer. Los clientes que no estn acostumbrados a la silla posiblemente tengan miedo de representar mal el papel. Les diremos la verdad, que no es importante hacerlo bien o mal, sino que lo importante es que lo hagan, que se pongan en ese papel para que puedan sentir en sus cuerpos esa energa nueva. Si es un papel difcil, y no les sale, podemos decirles que es como una obra de teatro. Ellos tienen que representar un personaje. Primero que se imaginen cmo entraran a escena, con que energa, con qu postura. Pero que no se lo inventen, sino que dirijan su atencin dentro del cuerpo y esperen. Si se ponen a describir esa energa, les decimos que dejen que surja en su cuerpo y que observen que impulso les viene. Si no les sale nada, que acten exagerando. Cuando el paciente no quiere ponerse agresivo, le podemos explicar que energa no es lo mismo que accin. Que no pretendemos pasar a la accin en la realidad, sino mover esa energa que est atascada.

Bibliografa
Libros El asistente interior. Norberto Levy. Trabajar con las emociones en psicoterapia. Leslie Greenberg. Facilitando el cambio emocional. Leslie Greenberg. El focusing en psicoterapia. Gendlin. Artculos Terapia de la redecisin. Goulding Terapia de esquemas. Young