Boks, BOXING KRAKW, Boks, Krakw, sztuki walki, boks zawodowy, klub bokserski,

Kontrola Umysu a Boks

Autor: Robert Mikoajek 17.11.2007. Zmieniony 20.01.2009.

Sztuka kontroli umysu w sztukach walki a Boks. I. Koncentracja

Wielu z kolegw syszao o czym takim jak sztuka kontroli umysu i starao si wprowadzi to w ycie w trakcie procesu mylowego zachodzcego podczas walki. W poprzednim miejscu mwilimy o tym i wygrywa walk mylcy najszybciej, ale sprbujmy si zastanowi w jaki sposb mo e on przeo y przewag w prdkoci mylenia na sukces podczas walki i jakie s tego elementy. Podczas treningu powica si wiele uwagi na wprawianiu si w koncentracji lub jako kto woli skupienia, czyli uzyskania takiego stanu wiadomoci podczas ktrego umys pracuje w ograniczonym zakresie. Wystpuj wtedy tylko odbiory bodcw czyli przykadowo w Boksie zwikszona wydajno kierunkowa poo ona jest na prac receptorw wzroku i ukadw reakcyjnych czyli mzg rce. Czy znaczy to, e inne zmysy nie dostarczaj informacji do mzgu zawodnika ? nie, nie oznacza to tego, rozumie t sytuacj nale y natomiast w nastpujcy sposb: - pozostae odbiorniki receptywne dostarczaj sygnay do mzgu cay czas jednak nie s one poddawane bie cej analizie => poddawane s natomiast analizie informacje potrzebne podczas walki, - nastpnym wynikiem tego stanu lub jak kto woli procesu jest efekt braku odczuwania przez zawodnika blu podczas walki, co nie oznacza, jak mwilimy wczeniej, e sygnay blu do mzgu wysyane nie s. II. Sztuka kontroli umysu a prawidowe zarzdzanie rdami energii w trakcie walki.

Jest to bardzo szeroki problem, ktry powstaje w trakcie treningw i zwizany jest z podwy szaniem wydajnoci energetycznej organizmu zawodnika, wydajno t lub wydolno nazywamy bardzo czsto kondycj. W problemie tym wystpuje szereg zjawisk ktrych wystpowanie prowadzi do niepotrzebnego wyczerpywania zapasw energii nie w samym procesie walki, ale i w samym przygotowaniu do niej lub utrzymywanie cigego stanu gotowoci do niej, a s to: a. utrzymywanie staego tonusu miniowego (napicie mini) b. zbyt wczenie zaw ona wiadomoci ograniczajca prawidowy zasig reakcji c. wpyw procesw psychicznych na prawidowe funkcje mylowe w trakcie walki d. nieproporcjonalna ilo procesw przekazana do podwiadomoci zawodnika Ad. A – utrzymywanie staego napicia mini w trakcie walki nie jest rzecznie zbdn, wyczerpuje zasoby energetyczne organizmu => ktry musi utrzymywa minie w staej gotowoci => kiedy powinny one by napite tylko minimalne prze czasem prawidowej reakcji. Oczywicie pojawia si tutaj kwestia prawidowego wyliczenia opnienia lub wyprzedzenia reakcji przeciwnika => ale wanie ten proces winien by przeniesiony do podwiadomoci => by nie obci a procesw mylowych zwizanych z dostarczaniem prawidowych i szybkich informacji w trakcie walki. Ad. B – innym bdem stosowanym niekiedy w trakcie treningu jest parametryzowanie zawodnika na jedn technik (cios ostateczny), czy jednak w dzisiejszych czasach ta technika treningowa ma sens ? Odpowied wszyscy znamy analizujc walki zawodnikw K1 => oczywicie ma w przypadku ponadnormatywnych warunkw fizycznych. W przypadku zawodnikw Boksu (Bokserw) o parametrach oglnych to zaw enie nie ma sensu i w kocowym efekcie upoledza zawodnika => czynic go mniej kompletnym. O ile w walce ulicznej nie jest to przeszkod o tyle w rywalizacji sportowej braki o podobnym charakterze s niedopuszczalne niezale nie od kategorii wagowej.
http://boxing-krakow.org Kreator PDF Utworzono 3 May, 2009, 13:19

Boks, BOXING KRAKW, Boks, Krakw, sztuki walki, boks zawodowy, klub bokserski,

Ad. C &ndash; w trakcie treningu musi pamita o przygotowaniu zawodnika nie tylko pod ktem wydolnociowo <> sprawnociowym ale musimy zapewni mu prawidowe bodcowanie i motywacj w trakcie walki. Na proces ten skada si szereg zdarze i sytuacji ktrych wymienia nie bd a wtajemniczeni wiedz, pozwol sobie jednak przytoczy przykad wypalania si prze walk zawodnika w skutek funkcjonowania w jego gowie procesw niepotrzebnych: - jeli zawodnik posiada problem natury prywatne, osobistej etc&hellip; ktry stale zaprzta jego gow w trakcie tego procesu mzg zu ywa na jego rozwizanie energi => czyli pracuje cay czas nad zadaniem nie do rozwizania => jednak pamita nale y, e Mzg zu ywa okoo 20 % energii przypadajcej na dzienne zu ycie organizmu => oczywicie podczas naturalnej pracy. Jeli do tego dojdzie rozwizanie problemu o du ej wartoci krytycznej nasz Mzg mo e zu y jeszcze dodatkowo 20 % z rezerwy biologicznej => zatem w efekcie pomimo podwy szenia wydajnoci i wydolnoci u zawodnika w trakcie procesw treningowych => jeli w raz z nimi zawodnik nie bdzie w efektywny sposb chroniony przed stresem, wchodzc do ringu jego parametry wydolnociowe mog w szybki sposb zosta ograniczone poni ej stanu sprzed rozpoczcia treningu. Ad. D &ndash; w punkcie tym mwimy o sytuacji &bdquo;przezbrojenia zawodnika&rdquo; jest to sytuacja kiedy techniki opanowane przez zawodnika nie nadaj si do efektywnego zastosowania w trakcie walki, na problem m ten skadaj si nastpujce czynniki: - nieprawidowa ocena parametrw biologicznych zawodnika - bdy trenerskie - anomalie w pracy organizmu zawodnika w efekcie: - zawodnik za du o myli => mylenie nie efektywne, - proces doboru techniki do zastosowania ze wzgldu na za du y repertuar jest za wolny, w efekcie zawodnik za dugi czas oczekuje lub prowadzi ustawienie przeciwnika, - procesy i reakcje odruchowe zostaj zakcone podczas nieprawidowo dobranego lub sparametryzowanego treningu. Pozdrawiamy serdecznie i zapraszamy do dyskusji oraz na trening.Robert Mikoajek

http://boxing-krakow.org

Kreator PDF

Utworzono 3 May, 2009, 13:19