ESTILOS DE NATACION

Hay cinco estilos reconocidos que se han ido perfeccionando desde finales del siglo XIX. Estos son: crawl cuya primera versin la dio el nadador ingls John Arthur Trudgen en la dcada de 1870; espalda, que lo utiliz por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olmpicos de 1912; braza, que es el estilo ms antiguo, conocido desde el siglo XVII; mariposa, desarrollado en la dcada de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en los 50 como estilo independiente y brazada de costado, que fue el estilo bsico en los primeros aos de competicin, pero que hoy slo se utiliza en la natacin no competitiva. Crawl

En este estilo, uno de los brazos el nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a entrar en el agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los ltimos aos ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. En este estilo es muy importante respirar de modo adecuado. Se puede tomar una respiracin completa por cada ciclo de los brazos, inhalando por la boca al girar la cabeza a un lado cuando pasa el brazo y exhalando despus bajo el agua cuando el brazo avanza de nuevo. Braza

Para ver el grfico seleccione la opcin "Descargar" del men superior En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente, las palmas vueltas, y ejecuta la siguiente secuencia de movimientos horizontales: se abren los brazos hacia atrs hasta quedar en lnea con los hombros, siempre encima o debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas para aproximarlas al cuerpo, con las rodillas y los dedos de los pies hacia afuera, y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al punto de partida, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El nadador exhala debajo del agua. Las brazadas deben ser laterales, no verticales. Este es un punto muy importante y debatido en la natacin de competicin. Mariposa Para ver el grfico seleccione la opcin "Descargar" del men superior En la variante de braza conocida como mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo

y siempre va acompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfn, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. Espalda Para ver el grfico seleccione la opcin "Descargar" del men superior Este estilo es esencialmente Crawl, slo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano hacia afuera saliendo de debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Tambin se utiliza aqu la patada oscilante. Competicin

La natacin de competicin incluye pruebas individuales y por equipos. En las carreras mixtas se utilizan los cuatros estilos de competicin crol, espalda, braza y mariposa siguiendo un orden determinado para individuales y otro para equipos. En las pruebas de relevos los equipos estn formados por cuatro nadadores que se van turnando; el total de tiempos determina cul es el equipo ganador. En competiciones internacionales la longitud de las pruebas oscila entre los 50 y los 1.500 metros. Los rcords mundiales slo se reconocen cuando se establecen en piscinas de 50 m de longitud. La competencia se ha vuelto tan fuerte que ha sido necesario definir reglas muy precisas para los distintos estilos y para regular las condiciones fsicas: tamao y forma de la piscina, tipo de equipo, demarcacin de las calles, temperatura del agua, todos ellos elementos importantes a la hora de determinar la actuacin. Los aparatos electrnicos para medir y cronometrar casi han sustituido a los jueces y cronometradores en los eventos de natacin.

Origen e inicios de la natacin: El origen de la natacin es ancestral y se tiene prueba de ello a travs del estudio de las ms antiguas civilizaciones. El dominio de la natacin, del agua, forma parte de la adaptacin humana desde que los primeros homnidos se transformaron en bpedos y dominaran la superficie terrestre.

Ya entre los egipcios el arte de nadar era uno de los aspectos ms elementales de la educacin pblica, as como el conocimiento de los beneficios teraputicos del agua, lo cual qued reflejado en algunos jeroglficos que datan del 2500 antes de Cristo. En Grecia y Roma antiguas se nadaba como parte del entrenamiento militar, incluso el saber nadar proporcionaba una cierta distincin social ya que cuando se quera llamar inculto o analfabeto a alguien se le deca que "no sabe ni nadar ni leer". Pero saber nadar como tctica militar no se limita a las antiguas Grecia y Roma, sino que se conserv hasta las pocas actuales, pues es conocido que durante la Segunda Guerra Mundial se desarrollaron tcnicas de enseanza para las tropas combatientes.

Detalle de un vaso antiguo griego fechado en el ao 570 a. C.Se tienen indicios de que fueron los japoneses quienes primero celebraron pruebas anuales de natacin en sentido competitivo, en tiempos del emperador Sugiu en el ao 38 antes de Cristo.

Los fenicios, grandes navegantes y comerciantes, formaban equipos de nadadores para sus viajes en el caso de naufragios con el fin de rescatar mercancas y pasajeros. Estos equipos tambin tenan la funcin de mantener libre de obstculos los accesos portuarios para permitir la entrada de los barcos a los puertos. Otros pueblos, como los egipcios, etruscos, romanos y griegos, nos han dejado una buena prueba de lo que significaba para ellos el agua en diversas construcciones de piscinas artificiales. Sin embargo, el auge de esta actividad fsica decay en la Edad Media, particularmente en Europa, cuando introducirse en el agua era relacionado con las enfermedades epidmicas que entonces azotaban. Pero esto cambi a partir del siglo XIX, y desde entonces la natacin ha venido a ser una de las mejores actividades fsicas, adems de servir como terapia y mtodo de supervivencia.

Joan Manuel Nin H. Santo Domingo, Repblica Dominicana

2. Historia moderna de la natacin:

En la era moderna, la natacin de competicin se instituy en Gran Bretaa a finales del siglo XVIII. La primera organizacin de este tipo fue la National Swimming Society, fundada en Londres en 1837. En 1869 se cre la Metropolitan Swimming Clubs Association, que despus se convirti en la Amateur Swimming Association (ASA). El primer campen nacional fue Tom Morris, quien gan una carrera de una milla en el Tmesis en 1869. Hacia finales de siglo la natacin de competicin se estaba estableciendo tambin en Australia y Nueva Zelanda y varios pases europeos haban creado ya federaciones nacionales. En los Estados Unidos los clubs de aficionados empezaron a celebrar competiciones en la dcada de 1870. A pesar de que en la antigua Grecia la natacin ya se practicaba, hecho que qued reflejado en escritos como la Iliada o La Odisea, adems de en multitud de utensilios de barro, este deporte nunca form parte de los Juegos Olmpicos antiguos. Sin embargo, la natacin s estuvo presente en los primero Juegos modernos de Atenas de 1896 y desde entonces siempre ha estado incluida en el programa olmpico. En 1908 se organiz la Fdration Internationale de Natation Amateur (FINA) para poder celebrar carreras de aficionados. La competicin femenina se incluy por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1912. Aparte de las Olimpiadas, las competiciones internacionales en Europa han estado patrocinadas por clubs de aficionados a la natacin desde finales del siglo XIX. Sin embargo, hasta la dcada de 1920 estas competiciones no quedaron definidas sobre una base estable y regular. Gran Bretaa haba creado algunas competiciones entre las naciones del Imperio Britnico antes de 1910. Los primeros juegos oficiales del Imperio Britnico, en los que la natacin fue un componente importante, se celebraron en Canad en 1930. La natacin juega ahora un papel fundamental en varias otras competiciones internacionales, siendo las ms destacadas los Juegos Pan-americanos y las competiciones asiticas y mediterrneas.

Los Campeonatos del Mundo se celebraron por primera vez en 1973 y tienen lugar cada cuatro aos. Los Campeonatos de Europa se celebraron por primera vez en Budapest en 1926; hubo cinco competiciones entre 1927 y 1947; de 1950 a 1974 se hicieron a intervalos de cuatro aos y desde 1981 tienen lugar cada dos. Hubo una Copa del Mundo en 1979, cuando los Estados Unidos ganaron tanto en la competicin masculina como en la femenina. La Copa de Europa se celebr por primera vez en 1969 y desde entonces tiene lugar cada dos aos.

La natacin es un deporte en el que la competicin se centra sobre todo en el tiempo. Es por eso que en las ltimas dcadas los nadadores se han concentrado en el nico propsito de batir rcords. Lo que una vez fueron los sorprendentes rcords de velocidad de competidores de la talla de Duke Paoa Kahanamoku, Johnny Weissmuller, Clarence "Buster" Crabbe, Mark Spitz, David Wilkie, Shane Elizabeth Gould y Martin Lpez Zubero entre otros, ya han sido, o sern eclipsados por posteriores marcas. Del mismo modo se estn batiendo continuamente los rcords de distancia y resistencia impuestos por los nadadores de maratn, como es el caso de la nadadora estadounidense Gertrude Caroline Ederle, la primera mujer que cruz a nado el Canal de la Mancha. En consecuencia, las diferencias que separan a hombres y mujeres dentro de la natacin de competicin se han reducido mucho; ha descendido la edad en que los nadadores pueden competir con xito y an no se han alcanzado los lmites fsicos de la especialidad. Las dimensiones de la piscina olmpica son de 21 metros de ancho por 50 m. de largo con una profundidad de 1'80 m., y se divide en ocho carriles de 2'5 m. dejando a cada uno de los lados 0,5 mts. para evitar las molestias producidas por el oleaje de los nadadores. La temperatura del agua no puede ser inferior a 24. La imagen muestra algunos datos reglamentarios para piscinas olmpicas.

Existen varios jueces con fines distintos: juez rbitro, que tiene el control sobre toda la carrera y determina la descalificacin de los nadadores; juez de salida, que dictamina la validez de la salida y tambin la descalificacin; juez de vuelta, avisa a los competidores del nmero de vueltas que les quedan o la descalificacin; juez de nadadores, y juez de llegada, que confirma la posicin de cada nadador en su final. Los nadadores ms rpidos ocupan las calles centrales, mientras que los ms lentos nadan en las calles laterales. En las pruebas de estilo libre, braza y mariposa los nadadores comienzan saltando desde una plataforma; en la prueba de espalda empiezan en el agua. Despus de la orden de preparados, la carrera se inicia mediante un disparo. En cuanto a las categoras se distinguen 5, con sus correspondientes modalidades:
y

y y

Natacin: o Libre: 50, 100, 200, 400, 800 y 1.500 metros individual; 4 x 100 y 4x200 metros relevos. o Espalda: 50, 100, 200 metros individual. o Braza: 50, 100, 200 metros individual. o Mariposa: 50, 100, 200 metros individual. o Estilos: 200 y 400 metros individual y 4x100 metros relevos. Saltos: o Trampoln: 1 y 3 metros individual, 3 metros sincronizado. o Plataforma: 10 metros individual y 10 metros sincronizado. Waterpolo: Por eliminatorias hasta llegar a las finales. Natacin sincronizada: o Slo. o Do. o Equipo. o Ritina libre combinada. Aguas abiertas: 5, 10 y 25 Km, sta ltima disciplina olmpica desde los JJ.OO. de Pekn 2008.