Colesterol Bueno y Malo

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art=1730
Colesterol Bueno: como subir sus niveles

Tener alto el colesterol bueno LAD o HDL es imprescindible si queremos bajar el colesterol malo y evitar as muchas enfermedades cardiovasculares.
El colesterol se relaciona con las enfermedades cardiovasculares y por suerte cada vez ms la gente trata de controlar sus niveles. Es importante saber que el colesterol, dentro de los niveles adecuados, es imprescindible para muchas funciones (hormonales, neuronales, etc.) Dentro de lo que conocemos como colesterol hay dos fracciones o tipos: El colesterol bueno (lipoprotenas de alta densidad o LAD) El colesterol malo (lipoprotenas de baja densidad o LBD)
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Para qu sirve el colesterol bueno?

El colesterol bueno o LAD favorece que las grasas nocivas (colesterol malo) no se oxiden al entrar en contacto con los radicales libres sanguneos y fluyan correctamente al hgado donde sern procesados y eliminados adecuadamente. El colesterol malo cuando se oxida es devorado por unas clulas llamadas macrfagos y el problema es que estas, ahora llenas de grasa, tienden a pegarse a las arterias pudiendo acabar dandolas y sobre todo obstruyndolas. Algunos expertos afirman que las grasas como el colesterol solo son realmente dainas cuando se oxidan.
Estrategias nutricionales para aumentar nuestro colesterol bueno y que el malo disminuya y no se oxide
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Dieta rica en alimentos antioxidantes Limitar las grasas saturadas y no abusar de las que se oxidan ms fcilmente, que son las ricas en Omega 6 (girasol, maz, crtamo, etc.) Tomar alimentos ricos en cidos grasos monoinsaturados antioxidantes (aceite de oliva, aguacate, almendras)
Alimentos que ayudan a bajar el colesterol malo y a subir el colesterol bueno

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El ajo: puede llegar a subir hasta un 23% el colesterol bueno segn un estudio realizado en el Colegio Bastyr, de Seattle (una dosis diaria de aceite de ajo extrado de 3 dientes de ajo)
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La cebolla cruda: puede subir el colesterol bueno a la mayora de las personas (media cebolla cruda al da repartida en varias comidas) El pescado azul: adems de bajar el colesterol malo tambin ayuda a mejorar los niveles del colesterol bueno. El aceite de oliva: baja el colesterol malo y sube el colesterol bueno aunque lo tomemos en gran cantidad. El aceite de semilla de uva: en la mayora de casos la gente observa mejora en sus niveles de colesterol bueno tomando 2 cucharadas al da de este aceite.
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Las manzanas: la pectina que contienen es un tipo de fibra soluble que tambin ha resultado eficaz para regular ambos tipos de colesterol (tres manzanas al da) La zanahoria: dos zanahorias al da son tambin casi imprescindibles en estos casos ya que por un lado son ricas en pectina y por otro son muy ricas en antioxidantes (Betacarotenos) Cerveza o vino: una cerveza o dos vasitos pequeos de vino puede ayudar en muchos casos (si no tomamos alcohol probaremos los otros remedios) Legumbres: media tacita dos veces al da puede ayudar (al cabo de varios meses) a regular ambos tipos de colesterol.
Alimentos con gran poder antioxidante

Como antes hemos comentado los antioxidantes son bsicos para que el colesterol malo no se oxide y sea realmente perjudicial para nuestro sistema cardiovascular. Ayudan pues a que el colesterol bueno realice correctamente sus funciones. La vitamina C y E tienen un efecto antioxidante que ayudan a que no se nos taponen las arterias. La fresa, los kivis, las naranjas, papayas, los pimientos, pepino, el perejil y en general todas las frutas no deben de faltar en nuestra dieta (dos o tres piezas de fruta al da como mnimo) por su aporte en vitamina C.
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Los frutos secos (nueces, almendras, avellanas, etc.) y las semillas (ssamo, girasol, calabaza, etc.) nos aportan gran cantidad de vitamina E. Las zanahorias, los albaricoques, la calabaza o zapallo y el brcoli son alimentos muy ricos en el antioxidante llamado Betacaroteno. La crcuma, los aguacates, el repollo, los frutos del bosque (bayas), los germinados, el aai (fruto del Amazonas) son algunos alimentos especialmente muy ricos en diversos tipos de antioxidantes.
Nuestro consejo
Cuidado con las dietas bajsimas en grasa ya que sin son tan estrictas adems de bajar el colesterol malo tambin pueden provocar que nos baje el colesterol bueno (LAD o HDL) con lo que el riesgo cardiovascular apenas disminuira ya que es muy importante la proporcin entre el bueno y el malo. Si es importante reducir al mximo las grasas de origen animal. Cuando hablamos de tomar fruta nunca hablamos de zumos o jugos ya que a menudo en su pulpa o fibra es donde estn algunos nutrientes bsicos como la pectina. Eso sin hablar de que sean zumos naturales o no. En todos los casos le recomendamos consultar con su mdico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La informacin contenida en este artculo tiene una funcin meramente informativa. Josep Vicent Arnau Naturpata y Acupuntor Colaborador de enbuenasmanos.com
http://www.abajarcolesterol.com/alimentos-para-subir-el-colesterol-bueno/
Alimentos para subir el colesterol bueno

Seleccin de alimentos para aumentar colesterol HDL
Una de las alternativas que pueden ayudar a controlar las complicaciones derivadas de la hipercolesterolemia es tener presente la seleccin de alimentos para aumentar el colesterol HDL. Estos alimentos poseen propiedades que ayudan a subir el colesterol bueno en sangre, lo que reduce considerablemente los riesgos de sufrir enfermedades derivadas de la hipercolesterolemia. El colesterol HDL o colesterol bueno, juega un rol muy importante en la salud cardiovascular. El colesterol HDL o colesterol de alta densidad en realidad es una lipoprotena que se encarga de transportar el colesterol de los distintos rganos hasta el hgado (rgano que se encarga de metabolizarlo). Para reducir la probabilidad de enfermedades cardiovasculares es necesario que los valores del colesterol bueno estn por encima de 45 mg/dl en mujeres y 35 mg/dl en hombres, de lo contrario puedes tener riesgo de formacin de ateromas (formaciones que obstruyen las arterias). Ahora bien, Cmo lograr aumentar el colesterol bueno o HDL? Existen distintos tratamientos para lograrlo, estos tratamientos se interrelacionan entre s.
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Tratamiento a base de medicamentos que tu mdico determinar. Tratamiento a base de una seleccin de alimentos para aumentar el colesterol HDL. Tratamiento fsico en base a actividad fsica aerbica.
En este caso en particular, te hablar de los alimentos para subir el colesterol bueno:
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Alimentos ricos en fibra: Vegetales, frutas, arroz integral, avena, germen de trigo, salvado de trigo, frutas secas, frutas desecadas. Alimentos ricos en Omega 3: pescados de mar (arenque, anchoa o boquern, anguila, atn, trucha, salmn, caballa, sardina, bacn, congrio, mariscos en general). Aceite de oliva, aceite de pescado, aceite de soya, brcol o brcoli, germen de trigo, avellanas, nueces, pipas de calabaza, semillas de onagra. Alimentos ricos en antioxidantes: Frutas secas, vino tinto (2 vasos o copas diarias), ajo. Alimentos ricos en Omega 6: Aceite de soya, onagra, girasol, maz, aguacate, Lecitina de soya.
Para subir el colesterol bueno o HDL y disminuir el riesgo cardiovascular, es necesario:

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Incorporar estos alimentos a la dieta habitual. Realizar actividad fsica aerbica diariamente. Reducir el nivel de estrs. Consultar al mdico en forma peridica.
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31 Comentarios en Alimentos para subir el colesterol bueno Ana Gloria Maldonado 2009-07-23 20:45:31
YO TENGO COLESTEROL Y TRIGLICERIOS MUY ALTOS, QUIERO SABER QUE ALIMENTOS PUEDO CONSUMIR PARA BAJARLOS. MUCHAS GRACIAS Me gusta:
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jorge goma 2011-01-05 02:14:35
Muy simple la dieta del mono, muchos vejetales frutas y pescado. Y por supuesto hacer algun tipo de actividad fisica al menos tres veces por semana por al menos 20 0 30 minutos. Dependiendo de la edad jugar tennis nadar caminar etc. Me gusta:
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yolanda zafra 2009-07-28 20:59:11
estoy interesada en saber que hacer para vajar el colesterol malo y subir el colesterol bueno tambien para vajar los trigliceridos Me gusta:
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angelica cordova 2009-08-03 20:26:47
digame si se puede tomar o no, el vino tinto, si la persona tiene higado graso por efecto del alcohol, ademas de haberle extraido la vesicula responda urgente gracias Me gusta:
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mpcandela 2009-08-03 22:00:53
Hola Ana Gloria: Si el objetivo es bajar el colesterol y trigliceridos se pueden recurrir a los alimentos que encontrars en http://www.abajarcolesterol.com/dieta-para-bajar-el-colesterol-malo/ http://www.abajarcolesterol.com/fuentes-de-acidos-grasos-omega-3-y-omega-6/ http://www.abajarcolesterol.com/alimentos-para-bajar-el-colesterol-malo/ Espero haberte sido til. Un saludo. Me gusta:
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mpcandela 2009-08-03 22:03:02
Hola Yolanda: Si deseas saber como bajar el colesterol malo y subir el colesteorl bueno, puedes obtener orientacin en: http://www.abajarcolesterol.com/dieta-para-bajar-el-colesterol-malo/. Espero haberte sido til. Un saludo. Me gusta:
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mpcandela 2009-08-03 22:03:46
Hola Yolanda: Si deseas saber como bajar el colesterol malo y subir el colesterol bueno, puedes obtner una orientacin en: http://www.abajarcolesterol.com/dieta-para-bajar-el-colesterol-malo/. Espero haberte sido til. Un saludo. Me gusta:
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mpcandela 2009-08-03 22:07:39
Hola Angelica: Lo ms aconsejable es que sea el mdico quien determine si puede o no tomar vino tinto, de acuerdo a los antecedentes que mencionas, ya que cada persona es diferente y cada metabolismo reacciona en forma distinta. Desde el punto de vista diettico general, se desancoseja el consumo de alcohol en patologas hepticas. Espero haberte ayudado. Un saludo.
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maria 2009-09-03 17:21:47
quiero saber que alimentacion puede ayudarme pues tengo tiroiditis de hashimoto Me gusta:
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benjamin 2009-10-17 03:58:10
Me parece buena opcin de ayuda a quienes no somos mdicos se agradece. Me gusta:

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miriam B.D 2010-08-26 19:39:23
Actualmente el valor de mi HDL es de 07, y el colesterol total en 200, los trigliceridos normal. me preocupa no saber que comer fuera de la dieta diseada, pues pienso que los medicamentos solos no resuelven para mi la alimentacin es determinante.gracias por la informacin. Me gusta:
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mpcandela 2010-08-28 01:35:25
Hola Miriam: Para aumentar el colesterol bueno o HDL, debes consumir alimentos que contengan cidos omega3, 6 y 9. Dentro de los cuales puedes encontrar: Pescados. Aceite de oliva, canola, girasol, soya, linaza, maz, soya, uva. Semillas en general, como linaza, girasol, cha, ssamo, etc. Frutas secas, como nueces, almendras, avellanas, etc. Adems complemntalo con verduras, frutas frescas y cereales integrales que si bien no contienen gran cantidad de cidos omega 3, 6 o 9; contienen antioxidantes que ayudarn a subir tambin tu colesterol HDL. De todas formas, ms all de los alimentos que puedes consumir, debers seguir el tratamiento que tu mdico te indique. Un saludo.
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stella 2010-09-01 16:56:20
tengo 36 aos y los analisis me dieron bien el colesterol malo ahora,pero en 29 el buenoES REALMENTE PREOCUPANTE? Me gusta:
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jaqueline 2010-10-15 04:20:36
tengo tigleseridos altos y colesterol hdl bajoquiero sabes que es lo ideal que puedo comer..y lo mas importante es que quiero saber que riesgos puedo tener a mi salud. Me gusta:
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Rodrigo 2010-10-18 18:27:23
como alimentarme para incrementar el hdl, y bajar el ldl Me gusta:

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STELLA 2010-10-19 15:09:08
A MI ME AYUDO A BAJAR EL COLESTEROL MALO Y SUBIR EL BUENO EL QUE TODOS LOS DIAS HACERME UNO SOPA CON LEVADURA DE CERVEZA,GERMEN DE TRIGO,SALVADOS DE AVENA Y DE TRIGO.Y TAMBIEN EL COMER POCA CARNE ROJA,MODERADA LA BLANCA Y MAS DE PESCADO. Me gusta:
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Rodrigo 2010-10-19 17:17:34
gracias por la informacion, puedo obtener esta receta y otras si las dispone, Rodrigo Moreno Me gusta:
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Roberto 2011-01-12 10:07:37
Yo llevo meses cuidndome, he bajado 9 Kg, desayuno todos los das cereales con una cucharada de Lecitina de Soja, para comer siempre una cucharadita de Aceite de germen de trigo, he reducido las grasas. y an as me acabo de hacer unos anlisis y me sale: Colesterol HDL: 24,00 mg/dL Colesterol LDL: 58,00 mg/dL Triglicridos: 328 mg/dL Sinceramente, ya no se que hacer Me gusta:
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Angelica Maria Fuentes Rivera 2011-01-13 18:51:58
Padezco de colesterol y trigliceridos altos y dos de nmis tres hijas tambien a mi me estan dando tratamiento y a ellas no solo dieta y ejercicio no consumimos alimentos que contengan grasas todos en la familia comemos lo mismo y mi esposo y mi otra hija no tienen este problema a que se debe esto mis hijas tienen 8 y 13 aos-ella padece migraa hace dos aos- y desde hace dos aos les detectaron el colesterol, necesitan tratamiento o solo con dieta . Me gusta:
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AnMaFuRi 2011-01-13 18:59:06
El colesterol y los trigliceridos altos es herencia, hay alguna prueba para saberlo Me gusta:
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VERONICA 2011-02-20 06:53:33
encuentro fantastica esta pagina , me ayuda a las dudas que tengo , es muy buena gracias Me gusta:
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STELLA
2011-02-21 14:33:05
aveces cuando el colesterol y los trigliceridos no bajan y uno esta haciendo dieta dicen que puede ser el sistema nervioso,no se si sera verdad Me gusta:
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Ana Teresa 2011-03-22 17:47:48
Fue satisfactoria la informacin que consulte. Gracias Me gusta:

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http://www.abajarcolesterol.com/que-es-el-colesterol-hdl/
Qu es el colesterol HDL?
Cmo acta el colesterol bueno?
El colesterol es un lpido necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero si se encuentra en exceso puede ser perjudicial. El colesterol se divide en dos fracciones principales, una de ellas es el colesterol HDL o colesterol bueno, pero qu es el colesterol HDL? y cmo acta el colesterol bueno sobre nuestra salud? El colesterol es un lpido necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero si se encuentra en exceso puede ser perjudicial. El colesterol cumple funciones muy importantes:
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Sobre la actividad neuronal. Formacin de membranas, etc.
Pero tambin puede perjudicar tu salud si se encuentra en exceso. El colesterol es uno solo, que posee dos tipos diferentes de transporte:
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HDL (lipoprotena de alta densidad) o colesterol bueno. LDL (lipoproteina de baja desidad) o colesterol malo.
Estas dos fracciones se encuentran en ntima relacin. Qu es el colesterol HDL o colesterol bueno? El colesterol HDL es en realidad una lipoprotena de alta densidad (sus siglas son en ingls), que se encarga de transportar el colesterol desde los tejidos al hgado, para su metabolizacin. Ahora bien, sabiendo que es, es interesante preguntarse Cmo acta el colesterol bueno? El colesterol bueno o HDL acta, como bien dije antes, transportando el colesterol desde los tejidos al hgado. Esto es muy importante porque esta lipoprotena cumple la funcin de barrer el exceso de colesterol de los tejidos, arterias, vasos, etc, para ser primero metabolizado en el hgado y luego eliminado por el organismo. Tener un colesterol bueno o HDL mayor a 45 mg/dl en mujeres y mayor a 35 mg/dl en hombres, ayuda a prevenir enfermedades como la ateroesclerosis, ya que esta lipoprotena limpia las paredes arteriales de posibles depsitos de colesterol y de esta forma evita una posible isquemia o infarto de miocardio. Para poder mantener el colesterol HDL dentro de los valores normales es necesario tener en cuenta una serie de factores:
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La alimentacin baja en grasas saturadas y rica en fibra. Actividad fsica en forma peridica y constante, es importante combinar ejercicios aerbicos con ejercicios localizados. No fumar.
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No beber en exceso. El nivel de estrs.
En definitiva, lo importante es llevar adelante una serie de hbitos, que te permitan mejorar tu calidad de vida y de esta forma evitar futuras complicaciones. No olvides realizarte un chequeo peridico, tu salud y tu vida se lo merecen
http://www.abajarcolesterol.com/dieta-para-bajar-el-colesterol-malo/
Dieta para bajar el colesterol malo

Men para reducir el colesterol LDL
Uno de los parmetros que se deben tener en cuenta cuando se sufre de hipercolesterolemia es el colesterol LDL. En caso de que se encuentre elevado, es necesario bajar el colesterol malo, a travs de los alimentos de la dieta. Para lograrlo es necesario poner en prctica un men para reducir el colesterol LDL, que ayudar a revertir esta situacin. Cuando tu colesterol malo o LDL se encuentra por encima de 130 mg/dl, tendrs que poner en prctica un tratamiento especial para la hipercolesterolemia, indicado por tu mdico. La dieta para bajar el colesterol malo debe cumplir ciertas caractersticas:
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Baja en grasas saturadas. Sin grasas trans. Mayor cantidad de hidratos de carbono complejos. Baja en hidratos de carbono simples. Bajo contenido de sodio. Debe contener 6 comidas diarias.
Men para reducir el colesterol LDL Da 1

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Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusin, 2 tostadas de pan integral con 1 cdita de queso untable descremado y dulce diettico, 1 vaso de zumo de naranja natural. Media maana: 1 fruta fresca. Almuerzo: 1 taza de caldo de verdura casero con 1 cdita lecitina de soya, 1 porcin de pescado a la parrilla con vegetales cocidos al horno, 1 taza de ensalada de frutas. Merienda: 1 yogur descremado con cereales dietticos. Media tarde: 1 trozo de queso diettico Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin grande de ensalada de lechuga, tomate, rcula, cebolla y zanahoria rallada, 1 gelatina diettica.
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Desayuno: 1 vaso de licuado de duraznos hecho con leche descremada, 2 tostadas de pan integral untado con queso untable. Media Maana: 1 barrita de cereal diettica. Almuerzo: 1 taza de caldo de verdura casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de pasta integral con salsa fileto, 1 fruta asada. Media Tarde: 1 trozo de queso diettico. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de pechuga de pollo con 1 porcin de ensalada agridulce.
Da 3
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Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusin, 2 rodajas de pia, 2 tostadas de pan integral untado con dulce diettico. Media Maana: 1 puado de almendras. Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de carne de ternera desgrasada, 1 porcin de pur de calabaza, 1 fruta. Merienda: 1 yogur descremado con frutas. Media Tarde: 1 trozo de queso diettico. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 2 porciones de budn de zapallitos, 1 gelatina diettica.
Da 4
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Desayuno: 1 taza de leche descremada con infusin, 2 rodajas de meln, 2 tostadas de pan integral con queso untable. Media Maana: 1 fruta. Almuerzo: 1 taza de caldo de verdura casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de arroz integral con verduras cocidas (zanahoria, apio, brcoli, esprragos), 1 fruta. Merienda: 1 yogur decremado con cereales sin azcar. Media Tarde: 1 trozo de queso diettico. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de pescado asado con ensalada de alcachofas, 1 fruta.
Da 5
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Desayuno: 1 vaso de licuado de frutillas, 2 tostadas de pan integral con queso untable y dulce diettico. Media Maana: 1 taza de ensalada de frutas. Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de pechuga de pollo al limn con pur de calabaza y zanahoria, 1 gelatina diettica. Merienda: 1 yogur diettico con 1 barrita de cereal diettica. Media Tarde: 1 trozo de queso diettico. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de ensalada de atn, arroz integral, zanahoria rallada y huevo picado, 1 fruta.
Da 6
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Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusin, 2 tostadas de pan integral con dulce diettico, 1 vaso de zumo de toronja. Media Maana: 1 fruta. Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de fideos integrales con verduras cocidas (zapallitos verdes, apio, brcoli, zahoria, brotes de soya), 1 fruta. Merienda: 1 yogur bebible diettico con 1 puado de nueces. Media tarde: 1 trozo de queso diettico. Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de zapallitos rellenos, 1 gelatina diettica.
Da 7
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Desayuno: 1 vaso de leche descremada con infusin, 2 rodajas de pia, 2 tostadas de pan integral con queso untable. Media Maana: 1 barrita de cereal diettica. Almuerzo: 1 taza de caldo de verdura casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de guiso de lentejas (sin panceta, ni aceite), 1 fruta. Merienda: 1 yogur descremado con cereales sin azcar. Media Tarde: 1 trozo de queso diettico.
Cena: 1 taza de caldo de verduras casero con 1 cdita de lecitina de soya, 1 porcin de pescado a la parrilla, 1 tomate partido al medio condimentado con aceite de oliva, organo, sal y vinagre, 1 taza de ensalada de frutas.
Sin necesitas recurrir a un tratamiento natural y diettico, este men para reducir el colesterol LDL, puede ser de mucha utilidad. Recuerda que debes recurrir a tu mdico ante cualquier duda
134 Comentarios en Dieta para bajar el colesterol malo maritza sifontes 2009-07-14 01:06:57
deseo recibir remedios caceros para mejorar mi calidad de vida especificamente pra adelgazar Me gusta:
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Katerina 2011-07-18 07:19:04
Remedio kacero. Ingredientes: un kilo de lentejas, un filete de 300 gramos y una escalera alta. En un caso se ponen las lentejas que se tiran por la casa, se pone el caso sobre la escalera, se baja uno, busca y coge una lenteja, se sube uno y la pone en el caso y as una por una asta que se acaban las lentejas. Una vez recogidas todas las lentejas en el caso (hay que contarlas para que no se pierda ninguna) se ponen a coser sin sal y se las come uno mirando al filete que pasado por la sartn se le mira pero no se toca para medir nuestra voluntad. Un kilo lentejas alimentan son todo yerro. Debate caliente. Qu opinas?
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Jos Antonio 2009-07-19 17:20:15
Maritza, en http://www.aperderpeso.com tienes informacin, dietas y recetas sobre la prdida de peso. Saludos Me gusta:
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marlene 2009-07-22 02:31:36
necesito una guia nutricional , para evitar o aliviar padecimiento del colon , Me gusta:
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mpcandela 2009-07-29 04:10:12
Hola Marlene> En http://www.aperderpeso.com/dieta-para-colon-irritable-y-obesidad/ podrs encontrar informacin sobre como tratar el colon irritable. Un saludo. Me gusta:
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arturo bastias hermosilla 2009-08-09 17:46:02
Comentario oculto debido a bajos rating. Click here to see. Me gusta:

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irma segrera 2009-08-23 16:40:22

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Natacha Alcarazo Alvarez 2011-02-26 19:11:23
No se pueden eliminar los clculos de la vescula con una dieta. Si ya tiene clicos, mejor va al mdico, pues si est muy llena de clculos ser preciso extirparla evidentemente por medio de una operacin, que hoy da es muy llevadera. Saludos Me gusta:
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admin 2009-08-29 17:02:27
Irma, aqu tienes la informacin que buscas: http://www.innatia.com/s/c-dietas-balanceadas/a-dieta-calculosvesicula.html Me gusta:

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Veronica
2009-10-14 03:52:10
mi hijo de 9 anos tiene el coloesterol demasiado alto, necesito una guia de Menus diarios con descripciones por lo menos para un mes de comidas diarias, desayunos almuerzos, snaks, comidas o cenas, Ya no se me ocurre que darle, y me pide lo mismo , pastas masas, dulces, no le gustan los vegetales, estoy angustiada. ayudenme a encontrar un Menu para Yo seguirlo al pie de la letra Gracias!!! Me gusta:
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Maritza 2009-10-22 05:20:58
Gracias soy una persona con los niveles de colesterol y trigliceridos altos(me han llegado 700)soy gorda (peso 100Kg y mido 1.55) tengo 57anos y me preocupa mi situacion, por lo general me sale mas elevado los trigliceridos y me ayudan con medicamentos, pero viendo su informacion siento mucha alegria en ver que con dietas como la de ustedes que no son tan sacrificadas me ensenaria a mentalizarme, relmente me siento muy mal,pero soy una persona que ha sido operada en varias oportunidades no tengo vesicula, hiperhinsilunismo, colon irritable, problemas circulatorios y histerectomia a la edad de 25 anos, en estos momentos me siento preocupada porque ya no soy una nina y se que tengo mi edad siempre estoy buscando para perder de peso y siempre comienzo muy bien pero al sentirme mejor la dejo, le doy gracias a Dios que ha sido conmigo muy bueno y me ha dejado vivir hasta esta edad, me duelen mis pies al caminar, las rodillas en fin todo mi cuerpo por favor envienme un email dandome recomendacios, Gracias y Dios los bendiga Me gusta:
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susana vega 2010-05-30 02:07:46
Hola maritza soy una persona joven de 35aos y tengo colesterol alto y trigliceridos de 1300 imaginate ,peso60kg. y no soy obesa y lo unicvo q puedo decirte q yo tomo la avena todo el dia con el tratamiento del doc.y espero q me des una vuena formula para bajar mas rapido,se q puedes ayudarme porque dios te ha vendecidoy no te procupes saldras adelante solo se muy estricta en la dieta sana q dios te bendigas y te sane Me gusta:
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jimmy 2009-12-28 21:16:41
Tengo 36 aos, desafortunadamente tengo problemas con el colesterol desde muy joven llegue a pesar 105 kg, y logre bajar a 84 kg, con una dieta hiper de todo pero aun sigo con problemas con el colesterol, voy a realizar las dietas que plantean en esta pagina y luego les cuento como me fue jimmy Me gusta:
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kary 2010-02-20 08:27:04
hola tengo 22 aos y sufro del colesterol alto q puedo hacer para disminuirlo. ayudaaaaa. Me gusta:
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susana vega 2010-05-30 02:10:51
Hola cary estoy en tu caso y solo soy muy stricta en la dieta sana sin sal,grasas y harinas y espero bajes y te recomiendo ampliamente la avena es maravillosa suerte q dios te bendiga Me gusta:
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Eladia Ortiz Dominguez 2010-06-16 07:59:32
soy una mujer de 50 aos y tengo alto el colesterol y trigliceridos, ultimamente me he sentido muy agotada y sin la menor ganas de trabajar, me da mucho sueo, me desvelo constantemente, son efectos de colesterol y trigliceridos altos?y me duele el cuerpo, ardem los pies, que puedo hacer, por favor recomiendenme algo.tambien tomo subutramina desde hace como un ao y medio. Me gusta:
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Le dir que el sentirse agotada es el efecto secundario ms comn de los medicamentos para bajar el colesterol. Lo mismo me ocurri a mi con dos medicamentos que tom y tuve que dejarlos, tambin me sucedi lo mismo con las botellitas que venden en los supermercados y anuncian en la televisin (Danacol y Benecol), los mismos sntomas. Lo he dejado todo. Un mdico me dijo que no hiciese caso del colesterol. Yo no como comidas ni con mucha grasa ni muy abundantes, dicen que lo fabrico yo, pero entonces creo que lo fabrica todo el mundo, porque yo ahora tengo 73 aos, pero ya tena un poco de colesterol a los 40 y trabajaba mucho, adems de caminar mucho. Saludos Me gusta:
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susana vega 2010-06-25 00:37:34
Hola Eladia son todos tus sintomas efecto de tu alto colesterol y trigliceridos y es horrible porq los padeci tuve 1300 de trigliceridos y 322 de colesterol imaginate pero me puse las pilas fui al doc.y tome pravastatina y una dieta bien estricta sin sal,azucar, grasas ni harinas y tomando licuado de avena cruda con manzana y pia en ayunas y jamaica sin azucar como agua de uso logre bajar en 15 dias a 250 los trigliceridosy160 el colesterol ojala te ayude me consejo pero hay q ser bien diciplinada en la dieta,solo verdura ,cereales y granos nada de carne ni grasas y hay q vencer las tentaciones y veras q lo vas a lograr animo Me gusta:
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Me puedes decir, por favor, qu es jamaica. Creo que eso debe de ser de algun pas de Amrica Latina. Yo vivo en Espaa. Gracias Me gusta:
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Ana Ramos 2011-02-26 20:49:07
AS HOJAS DE LA JAMAICA SIRVEN PARA HACER AGUA PARA BEBER, Y DICEN QUE ES MUY BUENA POR QUE ES DIURETICA.BUSCARLA EN INTERNET Y TE VA SALIR.. TAMBIEN HAY UN PAIS QUE SE LLAMA JAMAICA Me gusta:
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Gracias Ana Ramos, buscar en Internet a ver qu sale. Lo del pas, claro, ya lo saba. Que todo te vaya bien. Me gusta:
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juan antonio 2010-10-31 22:49:02
tengo diabetis llamada dela tercera edad . estoy ahora en 7.8 y me detectaron colesterol LDL en el limite de lo permitido. mi pregunta que dieta debo de hacer? Me gusta:
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luis eduardo gomez 2010-11-05 21:08:45
por favor necesito ayuda tengo el colesterol muy alto y tengo sobrepeso gracias Me gusta:
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Si tienes sobrepeso, ya sabes, seguro lo que tienes que hacer, o sea, todo lo posible para quitar ese exceso, no levantarte lleno de la mesa, caminar, evitar comidas copiosas o con mucha grasa. Todo eso te ayudar a que el colesterol malo baje. Saludos Me gusta:
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gabriela 2010-11-11 07:21:41
estoy algo confundida he leido en algunas dietas que se puede comer arroz pero no entiendo si es arroz blanco o integral me podrian ayudar en eso Me gusta:
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Ana Ramos 2011-02-09 21:18:12
Hola, tengo 5 meses de embarazo y sali con colesteron a 260 y trigliceridos en 210, puedo seguir la dieta que recomiendan? y en verdad esoy consternada ya que segun yo he cuidado mucho mi alimentacin y evitado comer carne, no entiendo como sali tan alta-.. Me gusta:
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Bertha Beatriz Guerra 2011-03-07 21:03:35
Puedo incluir orellanas y championes en la dieta para bajar colesterol y triglicridos Me gusta:
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MARISOL 2011-04-06 21:21:20
hola quiero pregunta del licuado de avena para bajar colesterol, que ingredientes lleva y si se le puede poner leche, estoy preocupada por que traigo el colesterol a 240 y mi doctor me dijo que estoy propensa a un infarto, es verdad?? saludos Me gusta:
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susana vega 2011-05-14 04:51:19
Marisol la avena es buenisima para bajarlo lo tomas con manzana y una rebanadita de pia y los efectos los veras de inmediato,no lleva leche solo agua para poder q se disuelva todos los dias en ayunas yo tenia 450 y baje a 140 te lo recomiend. suerte Me gusta:
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metodos caseros para bajar de peso 2011-05-30 22:26:30
Ultimamente he subido muchos kilos y esta receta me servira de mucho para regular mi colesterol. Me gusta:
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elimar pineda 2011-08-17 02:39:06
hola,tengo el colesterol malo demasiado alto, y mis triliceridos normales, el caso es que mi peso esta por debajo de lo normal segun estatura, y no se como reducir esas grasas sin bajar peso Me gusta:
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daisy camargo 2011-09-17 21:27:23
hola yo siempre e sufrido de colesterol alto y triglicerios e tomado de todo para bajarlo medicamentos y hierbas lo unico que me iso bajarlo fue CRESTOR DE 20 BIENE EN VARIAS PRESENTACIONES ES SORPRENDENTEMENTE BUENO LO RECOMIENDO Me gusta:
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Jose Gianino
2011-09-20 20:03:53
Hola Susana mira no se de donde escribas pero en toda la republica existe una fruta llamada NONI y me gustaria que vieras sus propiedades yo en lo personal creo que te va a ayudar mucho te mando la liga http://www.nutricion.pro/09-01-2008/suplementos-dietarios/cuales-son-las-propiedades-del-jugo-de-noni-ycomo-conviene-ingerirlo Me gusta:
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http://www.abajarcolesterol.com/fuentes-de-acidos-grasos-omega-3-y-omega-6/
Fuentes de cidos grasos Omega 3 y Omega 6

Beneficios de los cidos grasos Omega 3 y Omega 6
Los cidos grasos poliinsaturados son escenciales para prevenir enfermedades, en especial coronarias. Por tal motivo, es necesario que conozcas las fuentes de los cidos grasos Omega 3 y Omega 6, para que puedas recurrir a ellos y obtener importantes beneficios para tu salud. Los cidos grasos Omega 3 y Omega 6 son cidos grasos esenciales porque deben ser aportados por la dieta, adems se los considera poliinsaturados por sus caractersticas qumicas. Estas grasas poseen una serie de caractersticas que influyen sobre el organismo. Beneficios de los cidos grasos Omega 3 y Omega 6
y y y y y y y
Interviene en forma positiva en la formacin de colesterol bueno o HDL. Reduce la formacin de colesterol malo o LDL. Controla los niveles de triglicridos. Protegen a las arterias de la formacin de ateromas. Son precursores para la formacin de prostaglandinas, hormonas importantes en el control de la tensin arterial y funcionamiento de las plaquetas. Mejora la fluidez de la comunicacin entre las clulas. Disminuye la tensin arterial.
Fuentes de cidos grasos Omega 3 y Omega 6

y
cidos grasos Omega 3 o Caballa. o Arenque. o Salmn. o Atn. o Bacalao. o Lenguado. o Merluza. o Nueces. o Almendras. o Castaas. o Aceite de linaza. o Aceite de canola. o Aceite de pescado. o Aceite de oliva. cidos grasos Omega 6 o Aceite de crtamo. o Aceite de maz. o Aceite de uva. o Aceite de girasol.
o o o o
Aceite de soya. Pescado. Huevos. Semillas de grosella.
Ten presente que en tu dieta deben estar presentes tanto los cidos grasos Omega 3 como los Omega 6, es de suma importancia el consumo de ambas grasas.
45 Comentarios en Fuentes de cidos grasos Omega 3 y Omega 6 Cesar Benavides Cavero 2009-07-10 21:47:13
Es interesante la informacin sobre los alimentos que sirven para bajar el colesterol malo(trigliceridos, como la blsamina o Fu Kua (en chino) es una especie de caigua, excelente para bajar esta enfermedad. Csar Benavides Cavero Me gusta:
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cris 2009-08-01 20:02:12
tengo latension baja alta y me andicho q las arterias en los tobillos se me cierran y puede darme derramecerebral y me an metido miedo ayudenme gracias anticipadas de cris Me gusta:
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mpcandela 2009-08-03 22:12:14
Hola Cesar: Gracias por tu aporte Un saludo. Me gusta:

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mpcandela 2009-08-03 22:25:25
Hola Cris: La tensin arterial alta, junto el hipercolesterolemia son considerados factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.
Por cuanto si se siguen los consejos del mdico, una dieta baja en grasas y rica en fibra y actividad fsica perodica, se puede mejorar la calidad de vida y de esta forma se reduce la probalidad de padecer afecciones cardacas o accidentes cerebro vasculares. Espeor haberte sido til. Un saludo. Me gusta:
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mpcandela 2009-08-03 22:25:44
Hola Cris: La tensin arterial alta, junto el hipercolesterolemia son considerados factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares. Por cuanto si se siguen los consejos del mdico, una dieta baja en grasas y rica en fibra y actividad fsica perodica, se puede mejorar la calidad de vida y de esta forma se reduce la probalidad de padecer afecciones cardacas o accidentes cerebro vasculares. Espero haberte sido til. Un saludo. Me gusta:
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Alberto Perez 2009-08-05 17:33:33
A pesar de tener niveles de colesterol bajos 160, los trigliceridos los tengo muy altos arriba de 300 y ademas higado graso, he cambiado la alimentacion y estoy comiendo muchas frutas, verduras, solo caldillos de pescados (con hartas cabezas de congrio) y no logro bajar los trigliceridos. Ademas he comemzados a hacer ejercicios pero me canso mucho, mas que cansancio es respiracion muy acelerada.Que me aconsejan para tener resistencia en los ejercision y para bajar los trigliceridos.Me gusta:
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HORACIO MORENO 2009-08-17 18:47:32
Amigo ALBERTO PEREZ esta bien los ejercicos pero creo que teine que hacerlos moderados caminatas de 30 minutos por dias y despues incrementar,y con los meses venideros encontrara los triglicerios normales,ami me paso lo mismo.Me gusta:
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ALEXANDRA SABAY 2011-09-30 20:35:25
Me comentaron que el Omega 3 y 6 tambin es bueno para el desarrollo neurolgico en los nios, y que se lo dan a los nios con discapacidad de tipo intelectual y que les ha ayudado muchsimo. Me gusta:
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http://www.abajarcolesterol.com/alimentos-para-bajar-el-colesterol-malo/
Alimentos para bajar el colesterol malo

Tabla de alimentos para reducir colesterol LDL
Cuando tu mdico te informa que tienes el colesterol alto, es fundamental realizar cambios en la alimentacin, que incluyan alimentos para bajar el colesterol malo. Esta tabla de alimentos para reducir el colesterol LDL ayuda a tratar la hipercolesterolemia de manera efectiva. Tanto el colesterol total, como el colesterol LDL y colesterol HDL, deben mantenerse dentro de los valores normales para asegurar el buen funcionamiento del organismo. Si alguno de estos parmetros es anormal, debes comenzar a pensar en como solucionar esta situacin. La hipercolesterolemia es una enfermedad que no da sntomas inmediatos, la nica forma de establecer si tu colesterol total y sus distintas fracciones se encuentran normales, es a travs de un simple anlisis de sangre. Por esta razn es tan importante que visites a tu mdico en forma peridica. Una de las fracciones de colesterol que debes tener en cuenta es el colesterol malo, este colesterol debe mantenerse por debajo de 130 mg/dl, si tus valores estuvieran por encima de esta cifra, la dietoterapia puede ayudar a tratar esta patologa a travs de la tabla de alimentos para reducir colesterol LDL. Los alimentos para bajar el colesterol malo son un complemento efectivo para integrar el tratamiento para combatir la hipercolesterolemia. Estos alimentos que integran una dieta para bajar el colesterol, deben ser seleccionados teniendo en cuenta los distintos puntos a tratar:
y y y y
Disminuir grasas, por lo tanto tendrn que ser alimentos descremados. Aumentar la eliminacin de toxinas, a travs de alimentos ricos en fibra. Disminuir sobrepeso, si existiese. Tener en cuenta el consumo de sal, es frecuente encontrar cuadros de hipercolesterolemia asociados a hipertensin arterial. Tabla de alimentos para reducir el colesterol LDL
Leche Descremada Yogur descremado Quesos descremados Clara de huevo Pescado Espinaca Aj morrn Apio Pia Toronja Pechuga de pollo Brcoli Calabaza Ajo Meln Noni Lechuga Zanahoria Alcachofa Perejil Naranja Pera Acelga Zapallitos verdes Esprragos Manzana Madarina Durazno
Peln Sanda Aceite de uva Avena Salvado de trigo
Arandanos Frutas secas Aceite de girasol Germen de trigo Agua
Guayaba Frutas desecadas Aceite de maz Cebada Infusiones
Pltanos Aceite de oliva Arroz integral Centeno
Si padeces de hipercolesterolemia es esencial que estos alimentos formen parte de tu alimentacin. Ten presente que:
y y y
La actividad fsica aerbica es necesaria para movilizar tus cuerpos grasos y por ende disminuir el colesterol malo o LDL. Si padeces de sobrepeso debes realizar una dieta especial para tratar sobrepeso y colesterol alto. Debes mantente en contacto con tu mdico y de esta forma prevenir complicaciones derivadas de la hipercolesterolemia.
229 Comentarios en Alimentos para bajar el colesterol malo alicia 2009-07-24 01:05:46
Cumpl 65 aos hace varios aos que mi colesterol es sobre 180 y los triglicridos tambin estn muy altos , hago rgimen de verduras y carnes blancas, no me apetece el pescado pero consumo atn enlatado en agua. Me gustan las tortas y chocolates en las fiestas de fin de ao y cumpleaos. Fumo alrededor de 40 cigarrillos diarios, no hago ejercicios porque sufro de vrtigos y hernias en la columna. An privandome de los dulces y pasteles los exmenes de sangre cada 2 meses tienen poca variacin y en el examen ltimo hay un principio de diabetes. ayda por favor. alicia Me gusta:
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Jose 2009-10-31 13:27:06
Seguro que si eliminas el tabaco, haces algo de ejercicio (andar cada da entre 30 a 60 minutos) y continuas las pautas de alimentacin que ests haciendo ya. En dos meses notaras los cambios y te podrs dar algn regalo estas navidades. Salud y animo Me gusta:
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Roxana 2010-01-08 20:01:09
Hola chicos: Aqu les envo una receta mgica, que ha decir verdad a mi tambin me funcion para reducir niveles de triglicridos y colesterol malo slo consuman extracto fruta de cocona y carambola en ayunas, vern que es
un milagro de la naturaleza, cuando me dieron el resultado de mi examen casi me desmayo por que estaba tan elevado, me recetaron tantas pastillas que me dediqu a investigar,al cabo de 3 meses y de consumir estas frutas todo se regulariz. Besos y suerte para todos Me gusta:
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Juan Manuel 2010-02-07 17:50:10
Roxana, te agradecera me dijeras dnde encuentro el extracto de fruta de cocona y carambola para reducir mi nivel de colesterol. Un saludo y gracias Me gusta:
Rocio 2010-02-10 01:01:11
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Por favor quisiera saber por cuanto tiempo debo consumir el extracto de la carambola y la cocona en ayunas.Tengo colesterol y triglicerios Gracias por la informacion Me gusta:
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Ximoi Cabrera 2010-02-15 19:24:00
Dnde encontar cocona y carambola. Qu cantidades diarias. Mucha gracias, Ximo Me gusta:
alejandra 2010-04-17 21:19:19
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saludos tambien me gustaria saber, en que parte se encuentra esa fruta, cocona y carabola,,, me supongo que es fruta, ho verdura la verdad lo ignoro, soy de Mexico. De antemano gracias Me gusta:
celeste 2011-03-11 13:30:01
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ESOS DOS FRUTOS SE ENCUENTRAN EN PERU,NO SE SI TAMBIEN EN OTROS PAISES.LA COCONA Y LA CARAMBOLA,SON USADOS COMO REFRESCOS.
Debate caliente. Qu opinas?
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katty 2010-06-23 18:59:54
quisiera saber donde comprar esos frutos esto no es para mi es para una amiga que quiero ayudarla y necesita urgente bajar el colesterol malo gracias Me gusta:
juan ruiz 2011-05-14 22:50:13
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lo mejor que existe para bajar el colesterol malo es la semilla del sacha inchi se los digo por experiencia, despues del infarto a mi padre un amigo cardiologo nos lo recomendo, comenzamos a tomarlo y me va recontrabien y mi padre ni q hablar, parece nuevo, lo tomamos en aceite, en ayunas todos los dias, lean en internet sus propiedades. Me gusta:
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Jorge de Chile 2010-06-30 22:43:12
Estimada Roxana por el nombre de las frutas me imagino que eres de algun pais de centroamerica, me puedes dar mas informacion acerca de esas frutas. Me gusta:
sanlin 2010-07-20 01:45:20
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Chicos la cocona y carambola son de origen selvaticos, probienen de la selva de per!! Bueno yo consumo est fruta(carambola, como refresco nunca la eh preparado como estracto, pero = gracias!! Me gusta:
maria 2011-08-07 03:30:34
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aqui en usa se le conoce como star fruit, no estoy segura si a la cocona o a la carambola que es diferente a la passion fruit que viene a ser el maracuya Me gusta:
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Guillermo Guzman 2010-07-19 21:06:43
Soy de Guadalajara (Mexico) y me gustaria saber en donde podria conseguir estas frutas y cuales serian las cantidades o si se puede conseguir el extracto en algun lugar, gracias Me gusta:
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juan ruiz jimenez 2011-05-14 22:44:41
que tal a todos aqui en Peru hay una semilla su nombre sacha inchi, se necuentra en aceite tambien, me lo recomendo un cardiologo despues q mi padre sufrio un infarto, yo y mi padre comenzamos a tomar el sacha inchi en aceite y el colesterol malo nos bajo cualquier cantidad nos sentimos recontrabien lean sus propiedades por internet es para mi lo mejor que existe. Me gusta:
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JUAN JOSE LAIR 2010-07-29 02:01:27
Cristi Yo vivo actualmente en Mrida y me gustara saber donde puedo conseguirlo o si tiene otro nombre. gracias y felicidades Debate caliente. Qu opinas?
noema 2010-09-30 00:02:59
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Cristi yo soy de Michoacan y a solo 20 minutos de donde yo vivo se encuentra cultivado el caranbolo de hecho en mi pueblo (Ario de rosales) los venden. Debate caliente. Qu opinas?
ana ruiz 2011-02-10 04:28:32
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roxana 2010-11-20 19:00:43
roxana vivo en buenos aires argentina donde puedo conseguir esa fruta es urgente mi felicidad depende eso mil gracias Me gusta:
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paula reyna herrera 2011-01-11 18:29:41
Como se llamaran estas frutas aqui en mxico?? y alguien sabe si se venden por aca???, estoy angustiada, tengo 199 de colesterol. Si alguien sabe donde se consiguen, la ciudad en que vivo es Monterrey, Nuevo Len. Gracias y saludos para todos. Debate caliente. Qu opinas?
Francisco 2011-04-01 18:23:23
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No te preocupes yo tengo 238 , una porcion de nopal, una naranja, una cucharada de avena, un limon licuado en ayunas, y me contaras, por supuesto en el Nombre de Jess, suerte Me gusta:
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gisela 2011-02-19 21:30:58
quisiera preguntarle donde se consigue el extracto de fruta de cocona y la carambola que dijo la sra que lo escribio pra el colesterol alto porfavor muy agrdecida sra gisel Me gusta:
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Vctor Daz 2011-05-25 17:19:41
Por favor, con que otro nombre se conocen estas dos dos frutas en Suramrica. Gracias, Vctor Daz R. Me gusta:
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angel 2011-06-02 20:35:14
yo estoy en Mexico, donde puedo conseguir esa fruta que duces, nececito controlar trigliceridos y colesterol alto, Gracias.
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Paola 2011-06-15 03:23:45
hola roxana soy de ecuador estas frutas como las consigo o como las llamamos aca en el ecuador .chao Me gusta:
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HELENA 2011-07-22 10:42:54
y donde se consiguen esas frutas? Me gusta:

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ross 2010-08-13 00:55:13
hola, yo tomo un licuado que me ayudo mucho a reducir el colesterol es 1/2 manzana verde 1/2 vaso de leche descremada 1/2 vaso de agua 2cds de avena 3 almendras todo lo licuas por las maanas en ayunas y te sienta muy bien saludos Me gusta:
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Ruben 2010-09-02 15:45:33
Me llamo Rubn, soy de C:Pringles, Bs.As.argentina,61 aos, con un poco de sobrepeso,: Colesterol total: 2,84 (met.enzimatico),Trigliceridos, 1,53,HDL- 0,46, LDLRelacion:Colesterol total: 6,15.Colesterol HDL, Riesgo aterognico: Mayor de 4,5.El doc. recomienda ditas en las comidas, sin grasas, y y una pastilla de 10mgs. deREOVEX 10 x dia Rosuvastatina, Espero tus consejos y donde conseguir lo tuyo, muchas gracias.Me gusta:
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rafael 2010-09-12 01:18:17
no smoke no more or smoke less garlic-brocoli-olive oil-is not all king fish just blue blood (deep ocean) salmon
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adrian 2010-11-20 22:28:23
Si sigues fumando de la manera que lo haces el colesteror sera el menor de los problemas, deja de fumar de inmediato esto baja el colesterol y luego un poco de caminata y cuidado en las comidas, poca carne, nada de fritos y muchas verduras y frutas Me gusta:
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Roxana M 2010-12-29 06:52:29
Tengo unos productos que incluso de tomarlo te desintoxican el cuerpo que el deseo por el cigarrillo va desvaneciendo. si te interesa roxyangy2@yahoo.es Me gusta:
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noelia 2011-06-09 03:38:41
hola cual es ese producto me interes amucho para mi mama Me gusta:

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Magdalena 2011-03-02 19:38:06
SRA. POR FAVOR SI QUIERE BAJAR EL COLESTEROL O SUS TRIGLICE NO FUME TANTO SE VA A MATAR Me gusta:
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Ana 2011-05-21 02:07:16
Hola Alicia espero que te encuentres bien, y pues estaba lellendo tu caso y veo que estas fumando demaciado al dia, trata de dejar el cigarro, consultalo con tu doctor, hay muchos tratamientos que te pueden ayudar, ademas tienes que poner de tu parte, para dejar el cigarro. Y si cres en Dios pidele que te allude. Bueno cuidate mucho.
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alfredo tueros 2011-06-26 10:04:48
mira amiga a ver si pruebas extracto de cocona 40 ml por dia en ayunas por espacio de una semana, hace poco lei sobre un estudio al respecto con muy buenos resultados. suerte. Alfredo Tueros. Pucallpa. Me gusta:
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angel arenas farias 2009-08-14 03:26:57
segun valor de referencia, factor de alto riesgo es menor de 40 mg/dl. en mi ultimo examen de sangre el resultado es de 32 mg/dl. debo subirlo a mas de 59. como puedo lograrlo? Me gusta:
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nieves 2009-08-26 12:52:03
Hace unos das mi cuado se hizo una analtica por lo que pareca un ataque de gota, cuando le dieron los resultados tiene 390 de colesterol. Es una persona con 150 kilos de peso aprox, fumador y tambin le gusta beber sobre todo cervezas, vino y algun licor. Hace una sola comida al da pero de mucha cantidad, no come casi verduras ni frutas, el pescado tampoco le gusta demasiado. Le quiero mucho y estoy preocupada. Aunque ya est en tratamiento mdico me gustara saber si existe una dieta que baje drsticamente estos niveles tan altos. Gracias. Me gusta:
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jairo 2010-02-25 22:08:17
tomar por las mananas un pepino licuado con todo y jugo de pina Me gusta:
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refugio ruiz 2010-09-30 20:06:56
para que tengas fuerza doble-x cuidar tu corazon y arterias omega-3 y bio-c contacta un empresario amway para que te salga barato o toma un licuado de alfalfa con espinacas y jugo de 5 limones en medio litro de agua durante un mes en ayunas y te vas a sentir muy bien Me gusta:
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marta 2011-03-25 19:50:38
la gota es debido al los niveles altos de acido urico tomando zumo de pomelo llamado en america latina toronja ,ayuda a regular esos niveles. Me gusta:
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arcesio ortiz 2011-05-28 00:26:35
le aconsejaria topmar jugo de gochi es un exelente producto para regular investgue de el y me cuenta mi correo es arorso@hotmail.com Me gusta:
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nancy arriaga 2009-09-25 18:33:19
hola, tengo 30 aos y tengo sobrepeso en mi ultimo examen salio colesterol total a 232 me recetaron el medicamento pravastatina para reducirlo, quisiera saber si ese medicamento me lo tengo q tomar o exiten otras opciones para bajar el colesterol de manera natuaral? sin tomar medicamento y si las hay cuales son? Gracias Me gusta:
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Kiana 2010-01-04 14:02:12
Hola Nancy,yo ya hace tiempo que tengo que controlar el colesterol,sepas que lo tienes que hacer diariamente con la alimentacion.Bien, en mi pas-Brasil-hay muchas hierbas que controlan bien el colesterol, todavia hasta las hierbas deben ser usadas con precausin, pero te digo que hay dos recetas que hago y mucha gente all la hace, y s que hay resultados pero los mdicos dicen que s por l alimentacion,no creo porque bajei lo mio muy rapidamente, he tenido una reacin alergica ao medicamientouna que tenia acido nicotinico en la composicinhice l dieta, pero el mdico dijo que solamente con medicacin para bajala en um ms, a nveles casi normales.Despues de la intoxicacion com la medicacion enpece en la dieta y con la bendita berejena,que pesada estoy con mi estriajejejej. Perdon, bien,todos los dias,haga un sumo de dos naranjas y un troo de berejena unos tres dedos de grosor de la
parte mas delgada de la berejena o sea 5cm de grosor, la parte mas ancha,puedes cortar con unos 3cm de grosor- liquar en la batidora e tomarcelo en seguida. la otra s, en una jarra de vidrio, preferencialmente, ponga 1,5litros de agua y una berejena cortada en rodajas, se las ponga por la noche, al dia siguiente,heche el sumo de uno o dos limones e tome el agua durante el dia, no hace falta que saques las rodajas. Bueno, por la data que has postado, creo que ya conseguiste bajar un poco tu colesterol,yo con alimentacion adecuada y estas recetas al cabo de dos meses habia bajado a niveles normales el mio.Aun hoy sigo con la receta. No digo que cambies el tratamiento que haces con los medicos, pero, para controlar el colesterol esta receta esta bien. Um saludo. Me gusta:
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jose 2010-03-15 06:13:24
hola nancy lamentablemente el alimentarnos mal a los seres humanos nos a yevado a muchos a depender de medicamentos si tan solo supieramos que con una buena alimentacion no nos enfermaramos sabes el tomar tan solo dos litros de agua diariamente ase que tu sangre se buelva mas lijera y que diremos si dejamos de consumir cafe,carne queso y definitivamente comer frutas y vejetales los garvanzos son ricos en vitaminas b2b6b12 y ayudan a vajar el colesterol malo tomar una cabeza de ajo todos los dias por la noche seria super para ti pero ay algo mejor visita en google y mira los videos del doctor OSCAR SANDE seran de mucha ayuda para ti Dios te bendiga si quieres escrivirme no dudes estoy para servirles juga7070@hotmail.com Debate caliente. Qu opinas?
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fifina 2010-07-27 06:17:13
taruga si te puedes tomar la pravastatina esa es muy efectiva para bajar el colesterol Debate caliente. Qu opinas?
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betty acosta 2011-04-07 07:54:09
hola fina lo que pasa es que la pastilla te los baja okey pero si dejas de tomar la pastilla vuelves a incurrir en lo mismo es mejor aprender a comer sano alimentos que nos ayuden a mantenerlos en niveles normales y eso es precisamente lo que yo estoy haciendo investigando para poder seguir una dieta de x vida Me gusta:
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Eli 2011-06-21 00:04:46
Me parece una exageracin que le mediquen con 232 de colesterol total. Qutese las grasas, como ms verdura cruda, muvase un poco ms y mejorar sus niveles, pero medicina tan temprano, no me parece. Me gusta:
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MARINA CASTRO 2009-10-01 19:59:33
Hola, tengo 25 aos me hicieron unos examenes de rutina y tengo el colesterol total en 286, el malo o LDL lo tengo en 247, en varias oportunidades me han hecho los examenes y siempre me sale alto el colesterol y los triglicerios en el ultimo examen los triglicerios me disminuyeron pero aun el colesterol lo tengo algo, me siento muy cansada y me mareo muy seguido. Quisiera saber una dieta para disminuirlo de manera natural y mas sana. Me gusta:
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jose 2010-03-15 05:59:37
hola a todos los que escriven en esta pagina los niveles de colesterol y trigleseridos suben en nosotros como seres humanos simple y sencillamente por la mala alimentacion que tomamos evitemos/ cafe,carnes de todo tipo/quesos/y empecemos alimentandonos sanamente con frutas verduras y granos los garbanzos.la avena y una cabeza de ajo tomada diariamente nos ayudaran mucho abajar nuestro colesterol malo si tiene acseso al internet vea los videos del doctor OSCAR SANDE los encontrara en google son 17 videos son lo mejor en medicina preventiva Dios los vendiga escrivanme a juga7070@hotmail.com Debate caliente. Qu opinas?
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jesus perez 2009-10-05 00:40:04
hola a todos tengo 26 aos tenia el colesterol en 260 y me mariaba muy seguido fue a un doctor y no me mando dieta ni medicamentos lo unico que me manda fue: 10 granos de garbanzo ponerlo toda la noche al sereno licuarlo en la maana, colarlo y tomarlo y cada dia quitar un grano hasta llegar a 4 es un poco raro pero es demaciado bueno este es mi correo makilichu@hotmai.com Me gusta:
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ramiro lopez hernandez 2009-11-17 19:21:57
muy interesantes los comentarios. Me gusta:

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makilichu@hotmail.com 2010-11-23 19:53:45
hola me gusto la receta,pero quiero saber si te resulto Me gusta:

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Adan 2011-01-06 00:26:45
al llegar a cuatro garbanzos, cuanto tiempo se toma o se reepite de nuevo Me gusta:

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silvia 2011-05-05 11:10:19
hola soy silvia e hice lo de los garbanzos ahora estoy esperando el estudio paraver el resultado . gracias. Me gusta:
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ramiro lopez hernandez 2009-11-17 19:25:30
me gustaria que jesus perez hiciera un comentario mas amplio de lo que aqui escribe, y si puede mencionar al doctor que le receto lo de los garbanzos Me gusta:
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daniel 2009-11-22 17:16:59
Bueno, la verdad estoy un poco asustado. Fui al mdico por otro tema y en mi anlisis de sangre salto que tengo 2110 mg% de trigleciridos y 392 mg% de colesterol total esto me pone en riesgo muy serio al realiar esfuerzos fsicos?. Gracias por tu tiempo. Me gusta:
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jose luis
2009-12-14 14:48:57
hola mi nombre es jose luis tengo ele coesterol en 300 y tengo 34 aos como puesdo hacer para bajarlo si me puden mandar una dieta o como puedo hacer gracias Me gusta:
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jairo 2010-02-25 22:19:18
A mi me resulto tomar todas las mananas un pepino licuado con todo y agrgarle el jugo de un limonun limon,no comer frituras y pocos carbohidratos y vas a mejorar. Me gusta:
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Jorge de Chile 2010-06-30 22:49:24
disculpa amigo el pepino de fruta o el de verdura?, atento a tus comentarios de despide jorge Me gusta:
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Doris 2011-01-24 00:26:48
tienes que consumir jugo de cocona, es una fruta que se cultiva en la Amazona de Ecuador, es una fruta similar a la naranjilla con la diferencia de que la cocona no es injertada Me gusta:
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mpcandela 2009-12-29 03:28:46
Hola Jos Luis: Las dietas o planes de alimentacin para hipercolesterolemia deben ser elaboradas por un mdico o nutricionista que pueda tener en cuenta tus datos personales, como peso, talla, edad, actividad fsica y valores de colesterol y trgliceridos en sangre. En http://www.abajarcolesterol.com/dieta-para-bajar-el-colesterol-malo/ podrs encontrar una dieta orientativa, que te ayude a seleccionar aquellos alimentos que ayudan a reducir el colesterol y trgliceridos de una forma natural.
Espero haberte sido til. Un saludo. Me gusta:

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claudia 2010-01-17 20:07:57
la verdad mpccandela tiene rason lasdietas de ven ser tratadas con un specialista pues se deve de tomar en cuenta edad y peso para todas las dietas pues podrias descompensar tu cuerpo y so seria peor consulten a un especialista Me gusta:
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olgavalencia 2010-01-29 18:23:52
tengo colesterol alto 208 quero bajarlo sin medicameto que ago queme funcione quero un concejo gracias Me gusta:
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jacqueline 2010-02-01 02:48:34
sufro de colesterol y trigliceridos altos este ultimo ha llegado a 2460 ,sera por eso k me siento mareada,esos zumos de cereales sirven de verdad,tendre k vivir la vida tomando pastillas para bajar estos,k hago,me dan un consejo,tengo 45aosy me encuentro con sobrepeso,gracias. Me gusta:
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blanca barrios 2010-02-13 09:28:05
tengo colesterol y me interesa informacion para controlarmelo Me gusta:

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Rocio 2010-02-16 20:44:52
Hola Ximoi En cuanto a tu pregunta lo puedes encontrar en las fruterias y debes tomar el estracto de un solo fruto es
decir de una cocona y de una carambola. Saludos Me gusta:

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AIDA 2010-10-08 00:41:05
EXPLICATE BIEN O ES LA COCONA O LA CARAMBOLA (O AMBAS) Me gusta:

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paqui 2010-02-18 23:42:28
Hola soy una chica de 25 aos y tengo 280 d colesterol el cual 188(LDL) y 59(HDL)y tambien tengo el higado un poco inflamado. Todo esto me viene de las tiroides,que me recomendais para bajarlo? GRACIAS Me gusta:
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Juan Antonio 2010-02-24 02:00:21
Por favor me puedes informar dnde encuentro el extracto de fruta de cocona y carambola para reducir mi nivel de colesterol. Mil gracias Me gusta:
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sinda 2010-04-15 03:01:16
vivo en PR que es la cocona Me gusta:

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Leonor 2010-10-06 19:24:25
POr favor mayor infformacion de la cocona a la mayor brevedad posible donde se encuentra, con que otro nombre se conoce en fin todo lo relacionado. gracias Me gusta:
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AIDA 2010-10-08 00:44:08
la carambola es Tamarindo Chino, la cocona ay estoy raspa Me gusta:

rosita 2011-01-16 06:10:46
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la carambola es la fruta que es color verde claro y tiene forma de estrella cuando haces lascas de ella. hay en muchos lugares es de temporada, y se hace un refresco con ella , la licuas , cuelas y agua y azucar.:) Me gusta:
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fatima 2010-03-02 13:17:15
queria decir que animo a todos por los esfurzos por bajar el colesterol,yo he sufrido tres infartos en 4 aos por culpa del colesterol lo tenia a 1098mg a pesar de tener solo 18 aos solo quiero daros un truco muy bueno:comer un pomelo por la maana,verdura y pescado por el almuerzo y un poco de fruta por la noche y hacer ejercicio y los que no lo puedan hacer pasear aun que sea media hora empezar por poca pero acabar por mucho recuerdalo siempre y recordar que tambien se bajan unos 2 o 3 kilos semanales pero que cuando te atiborres de comer esos kilos que as perdido no los volveras a recuperar de vuestra amiga fatima la mimo Me gusta:
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Juan Antonio 2010-03-02 17:15:12
Fatima : Gracias por tu receta Me gusta:

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carmen 2010-03-02 19:38:46
MI MAMA TIEME 65 AOS Y TIENE 336 DE COLESTELOR, LE INDICARON QUE TIENE GRASA EN LA VESICULA Y A LA VEZ ESTA INFLAMADA Y CON PEQUEOS CALCULOS , PERO NO QUIERE OPERARSE, Y QIUERE RECURRIR A LAS DIETAS Y A LO NATURAL, QUISIERA ALGUN CONSEJO POR FAVOR. GRASIAS. Me gusta:
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fatima 2010-03-03 11:37:23
dependiendo de como sea tu mama tienes que poner entusiasmo en ella creo que por lo que dices tu mama es un poco dura de combencer pero animo tratala con cario y no pierdas la calma con ella podemos seguir en contacto en mi email me cuentas como es tu mama y yo te ayudo de verdad venga guapa besos y animo notasygatita@hotmail.com Me gusta:
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dolores 2010-05-06 18:07:17
para carmen tu mama puede hacer la limpieza hepatica y de vesicula del dr.andreas moritz ediciones obelisco.se tiene que seguir al pie de la letra pero es formidable,en mi familia la hemos hecho todos y hemos expulsado muchas piedras hepaticas causa de muchas enfermedades.compra el libro y lo lees antes de hacerlo. suerte y salud.DUL FONT CODI. Me gusta:
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Carmen 2010-03-06 14:15:40

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Doris 2010-03-21 07:56:18
Para bajar el colesterol y triglicridos lo mejor es cambiar nuestra dieta, hacer ejercicio o por lo menos caminatas. Les cuento que existen productos 100% naturales en el mercado, el Omega 3 y 9 (Artic Sea) de la empresa Forever Living Product que junto con el jugo de sbila, y el ajo con tomillo pueden reducir increblemente los altos niveles de colesterol y trigleceridos, sin contraindicaciones o efectos secundarios dainos. Pueden contactarse a mi correo: adquim@gmail.com para informarles como conseguir estos excelentes productos, o visitar la pgina http://www.aloesalud.exitoforever.com
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jacqueline 2010-03-22 20:53:59
sufro de colesterol alto ,mas de 300,el medico me dice ke mi cuerpo fabrica mas de lo normal,es verdad eso,tendre ke tomar de por vida pastillas(gemfibrozilo)ke puedo tomar,algo natural,pq esas pastillas las he tomado mas de 5 aos,sera verdad ke la zabila es buena para bajar el colesterol Me gusta:
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Jos 2010-03-22 22:22:21
Me llam Jos, tengo 65 aos y tengo colesterol c (malo) en 269,5. El mdico me ha recetado un medicamento y que al leer el prospecto, la verdad me he asustado y quisiera seguir un rgimen natural, estoy abierto a quin quiera orientarme. Gracias anticipadas. Jos Me gusta:
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graciela 2010-12-09 17:53:35
hola jose yo estoy caminando y comiendo verduras y frutas es lo mejor espero que te sirva a cuidarce que la vida es una sola felices fiesta graciela Me gusta:
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Doris 2010-03-24 06:03:19
Hola Jos, gracias por escribirme, he tratado de responderte, pero tu correo est un poco saturado, te voy a brindar un poquito de informacin por si ests interesado en consumir productos naturales, tambin te agradecera me indicara de que pas me escribes, de esa manera te puedo informar como conseguir los productos. Los productos de Forever se encuentran en ms de 140 paises en el mundo. Son productos 100% naturales e igualmente 100% efectivos, lo he comprobado personalmente, siempre y cuando te los tomes como debe ser. Te recomiendo que comiences desintoxicando tu cuerpo con el jugo de aloe vera en cualquiera de sus 3 variedades, con eso ayudars a que los dems productos que tomes sean ms efectivos porque tu sistema digestivo estara limpio y absorver con mayor facilidad los nutrientes, esto lo puedes tomar 3 veces al da, 2 a 3 onzas 20 minutos antes de cada comida ( por lo menos en ayunas una vez al da antes de desayunar puedes tomar 4 onzas), el jugo de aloe viene en presentacin de 1 litro.
El tratamiento para disminuir el colesterol es: 1) Artic Sea, Super Omega 3: comenzar por los menos las primeras 3 semanas 2 capsulas antes de cada comida. Esta Omega contiene Omega 3 que es un cidos grasos no polisaturados que se encuentran en el salmon y el Omega 9 que se encuentra en productos vegetales como el aceite de oliva. Con el Omega 3 ayudas a limpiar el colesterol en las arterias (una vez se haya controlado puedes disminuir la dosis de 2 a 3 al da) 2) Ajo con Tomillo, 1 cpsula 3 veces al da (la dosis debe disminuirse a 1 2 si padeces de tensin baja). El ajo ayuda a reducir el colesterol. Adems puedes incluir: - A-BetaCarE: Vitaminas A y E. La vitamina E es un anticoagulante que dilata y refuerza los vasos sanguneos, previene y disuelve cogulos y bloqueos arteriales (2 cpsulas al da). - Ginkgo Plus: el Ginko ayuda a dilatar los capilares y prevenir enbolias, adems contiene Fo-ti curado, una planta que tiene la propiedad de bajar el colesterol de la sangre (2 a 3 cpsulas al da en cada comida) Estos productos son naturales y efectivos, no daan el organismo como lo hacen la mayora de medicamentos y sus efectos secundarios. No solo ayudan a a disminuir el colesterol y triglicridos, mejoran notablemente tu condicin fsica porque te fortalecen el organismo ayudndote en otros problemas que luego te cuento Recuerda que para disminuir el Colesterol y Trigliceridos tambin debes ayudarte mejorando tu dieta (eliminar productos como la yema del huevo, mantequillas, algunos mariscos, vsceras de animales, la piel del pollo, grasas animales. Trata de usar para preparar comidas los aceites de maz o de oliva. Incluir en tu dieta el consumo de pescados de agua fria como el atn, bacalao, salmn, con el ejercicio, creo que no tienes problemas, sigue as y trata de disminuir el estress. Si ests consumiendo medicamentos, estos deben irse disminuyendo poco a poco hasta dejar de tomarlos, la primer semana sigue tomandolos como siempre, la segunda disminuye a la mitad y la tercera semana pueden eliminarse por completo (el jugo de aloe ayuda a desintoxicar el cuerpo de medicamentos). Yo soy distribudora de estos productos y los recomiendo ampliamente, espero que me brindes tu ubicacin para indicarte donde los puedes conseguir si ests interesado. saludos cordiales. Me gusta:
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Carmen 2010-05-26 22:40:11
Doris gracias por las indicaciones de estos productos..yo tengo colesterol alto..necesito reducir el valor del mismo, por favor de eviarme donde puedo conseguir el Omega ..Aloe todo lo referente..al estos productos. gracias Me gusta:
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Doris 2010-05-28 06:55:14
Hola Carmen, no me indicas en que pais te encuentras, pero puedes visitar la pgina oficial de la compaa https://www.foreverliving.com seleccionas en la parte de arriba el pas donde te encuentras y ah podr ver
direcciones y telfonos donde podrs comprar. Te aconsejo que si vas a consumir para tu propia salud, te inscribas para obtener descuentos (la inscripcin no tiene ningn costo, no se paga membresa ni nada por el estilo y puede usar mi cdigo 507-000-306-036 begin_of_the_skype_highlighting 507-000-306-036 end_of_the_skype_highlighting). Una vez los comiences a consumir notars la mejora con tus problemas de salud. Si quieres mayor informacin sobre que productos consumir en tu caso en particular, puedes escribirme al correo adquim@gmail.com. Saludos cordiales Me gusta:
nena 2011-04-30 01:54:44
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ya tengo tu correo te contactare ok gracias Me gusta:

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gilda 2011-02-19 22:00:34
carmen vivo en la argentina capital, quisiera que me enviaras un imail para decirme donde comprar el aloe vera para el colesterol yo tengo muchas plnta de aloe me servirian es la de hoja grande me dijeron que es la verdadera la puedo consumir muchas gracia Me gusta:
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cyr 2011-07-16 21:35:40
ojo k el ginko eleva la presion.. Me gusta:

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blanca 2010-03-24 22:59:51
estoy interesada ne los productos yo vivo en ca. Me gusta:

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blanca 2010-03-24 23:05:11
hola me llamo blanca es la primera vez que me meto a chatear y estoy interesada en los productos de aloe vera me siento muy mal soy diabetica tengo el colesterol alto tambien thyroides , me dijo el doc que tengo neuropatia diabetica y sufro mucho de dolor de piernas y pies Me gusta:
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FIFI 2010-11-04 12:02:04
ola blanca lei tu comentario de las cosas ke padeces y quizas estes interesada en ke te mande informacion acerca de un producto buenisimo cn excelentes resultados Me gusta:
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Rocio 2010-03-24 23:38:58
Estimada Blanca Para tu diabetes debes consumir yacon en rodajas o extracto. Para el colesterol extrato de cocona y carambola ( un vaso mediano diaro en ayunas. Espero mejoria Me gusta:
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blanca 2010-03-24 23:48:52
gracias por contestarme Rocio donde puedo conseguir el yacon no lo conosco ni la cocona y carambola yo vivo en san bernardino ca Me gusta:
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blanca 2010-03-25 03:00:39
Hola Rocio como o en donde consigo el yacon y cocona ycarambola Me gusta:

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blanca 2010-03-25 03:02:14
disculpame si no te dije si me haces el fabor de decirme pero me esta fallando la compu Me gusta:
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Giovanna 2010-04-16 18:02:38
Hola, tengo el coleterol malo alto y tambin gastritis leve, necesito saber que alimentos se pueden conbinar para que no me afecte ninguna de las dos cosas? Gracias Me gusta:
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jose luis 2010-04-16 19:19:37
hola vivo en argentina cordoba que es la cocona Me gusta:

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mpcandela 2010-04-18 16:31:56
Hola Jos Luis: La cocona es una fruta tropical, de origen peruano.La cual posee antioxidantes naturales. Si donde resides no puedesn conseguir esta fruta, puede reemplazarla por otra como arndanos, durazno o melocotn, frutillas,papaya, entre otras. Espero haberte sido til. Un saludo. Me gusta:
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rha 2010-04-20 04:19:32
que es cocona Me gusta:

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fer 2010-04-26 10:18:59
Prueben con la soja. En los supermercados es muy fcil conseguir leches de/con soja, al menos en Espaa. los argentinos tampoco deberan tenerlo dficil, se cultiva muchsima soja all saludos y suerte con las dietas, yo no tengo ese problema pero mi pareja s, yo he adaptado mi dieta por el bien de ella, espero que sus familiares tb lo hagan, en definitiva es un bien para todos Me gusta:
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paola 2010-05-19 03:36:25
En mi opinion personal seria muy bueno que la persona que recomienda cocona y carambola ,intentara por lo menos describirlas o dar una fruta que se le parezca ya que casi nadie las conce. Me gusta:
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cyr 2011-07-16 21:44:33
una de ellas es de color verde suave y tiene forma de una estrella.no es k sea apenas parecida sino k es una estrellaen argentina se consigue en las fruterias boutiqueaparte del as semillas de chia una cucharada en ayunas puestas en un yoghurt descremado me dijeron k da muy buen efecto en ayunas un choclo crudo..le pasa el cuchillo y retiras los granos luego lo comes con una cuchara siempre en ayunas Me gusta:
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blanca 2010-05-19 06:39:26
hola quisiera saber acerca de la cocona y carambola pero nadie contesta y si alguien me puede decir acerca de las semillas de chia como las puedo tomar gracias Me gusta:
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sandra 2010-05-19 21:30:27
hola blanca queria decirte que las semillas de chia las tenes que procesar una vez que se hagan polvo las guardas en un frasco . para tomarlas le pones una cucharada sopera del polvo de chia en un vaso con agua y al dia siguiente las tomas en ayuno espero que te sirva
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Daiana 2010-05-20 18:26:40
Hola tengo 17 aos, y tengo el colesterol (malo) en 156 mg %, que puedo hacer para bajarlo? el unico beneficio que tengo es que NO TENGO SOBRE PESO, me gustaria q me contesten Me gusta:
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catrachita 2010-10-10 05:56:33
hola yo tengo 16 y lo tengo a 230. no tenes q star tan preocupada ya q esta dentro de lo normal supongo.. si pasas de los 200 entonces esta alto. yo conozco a una amigo q tiene 16 y lo tenia a 210 y despues lo tenia como vos y no se le a vueto a subir. asi q yo dogo q no es tan malo Me gusta:
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marco 2011-06-24 03:17:09
bueno yo tengo 30 aos no tengo sobre peso pero si 350 mg% de colesterol recien lo supe yespero encontrar buenos consejos para bajarlo juego futbol y me canso rapiddo; me hace dao seguir haciendolo? Me gusta:
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blanca 2010-05-27 08:10:06
hola doris estoy interesada en los productos de forever tengo diabetes y colesterol alto yo vivo en clifornia Me gusta:
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Doris 2010-05-28 07:10:48
Hola Blanca, te cuento que mucha gente que conozco ha logrado mantenerse bien con los productos de Forever en casos de diabetes, ya no tienen necesidad de consumir sus medicamente habituales para mantener normal la glucosa, prcticamente el consumo regular de estos productos rehabilita la funcin del pncreas,
debes saber que la medicina qumica poco a poco va deteriorando riones y otros organos, lo mismo sucede con los medicamentos para el colesterol, todos tienen efectos secundarios no muy buenos. Los productos de Forever son naturales, con muchas certificaciones internacionales de pureza y calidad que ayudan de verdad. Ah en USA te ser muy fcil conseguir los productos, puedes visitar la pgina oficial de la Compaa http://www.foreverliving.com seleccionar si deseas el idioma espaol, ah te indican como comprar. Si necesitas mayor informacin de los productos que necesitas y sus dosis, puedes escribirme al correo adquim@gmail.com Saludos Me gusta:
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refugio ruiz 2010-09-30 19:31:34
blanca soy de los mochis tengo fam en eua cuando existen problemas hepaticos y del pancreas es normal quela funcion para la que estan diseados estos organos no se realize bien te recomiendo una dieta a base de micronutrientes que contenga cromio selenio banadio que sean de origen natural no sinteticos y complementarlo con dosiselevadas de omega 3 yama al tel 7605006845 Me gusta:
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betsymar 2010-06-14 18:26:37
hola estoy embarazada y tengo el colesterol y el triglicerio alto q hago Me gusta:

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martha mendez m. 2010-06-25 01:04:43
betsymar los productos naturales Omnilife los pueden tomar todas las personas incluyendo embarazadas para mas informacin de los productos ve a la pagina http://www.omnilife.com o escribeme a mi correo mta.mdz@gmail.com para darte informacion mas directa Me gusta:
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renzo verastegui 2010-07-14 06:34:36
Hola voy al gimnasio 6 veces a la semana por lo tanto tengo que alimentarme muy bien esta bien que consuma cuatro huevos al dia sin tener problemas de colesterol elevado gracias. Me gusta:
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renzo verastegui 2010-07-14 06:37:35
Hola, esta bien que consuma cuatro huevos al dia sin tener un colesterol elevado ya que soy una persona deportista que va al gym ; por lo tanto debo alimertarme bien,gracias. Me gusta:
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marlon 2010-07-15 04:27:11
hola mi nombre es marlon tengo el colesterol malo arriba delos 300 ase 6 meses que meestoy checando con el doctor medio pastillas de prabastatin y llevo una dieta balanseada pero nomas nome baja que me aconsejan Me gusta:
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clara 2010-07-18 20:47:59

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fer 2010-07-20 10:52:24
mi opinin personal es que no se dejen engaar hay infinidad de productos buenos para el colesterol, no traten de recurrir a aquellos que son ms dficiles de encontrar y que solo se dan en determinadas regiones del globo. ya lo coment ms arriba (que por cierto nadie me hizo caso), la soja es estupenda para este fin (y est referenciado en esta pagina, ver enlaces del final). hay mucha gente dispuesta a lucrarse de los problemas de los dems, tengan mucho cuidado. muchos comentarios (podra no ser el caso por supuesto) del tipo yo conozco un producto X que me va muy bien en realidad quieren decir te lo vendo un saludo y a cuidarse todos Me gusta:
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aqua
2011-06-28 01:48:54
ke bien hasta me dio risa tu comentario y el de la canela ..pero es bueno conoser tipos de dietas para el colesterol.pero serviran para prevenir Me gusta:
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tieris 2010-07-24 18:29:38
tengo colesterol 238 mg/dl mujer de 73 aos . quiero saber como hacer para bajarlo y si estoy en riesgo Me gusta:
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Rocio 2010-07-25 02:56:13
Bueno no te preocupes porque el porcentaje que tienes es minimo porque normal es 200. Mas bien te recomiendo que camines por lo menos 30 minutos de caminata, comas bastante verdura y frutas.Suerte Me gusta:
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naudis 2010-07-25 20:57:07
tengo el colesterol alto 204 me mareo mucho y meduele la cabeza q puedo hacer y soy estitica xfa y grasia caracas venezuela Me gusta:
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Pedro 2010-07-28 01:36:02
tengo colesterol malo 174, que puedo hacer.Contestarme Gracias Me gusta:

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rafa suarez 2010-08-19 03:11:11
tengo 12 aos tengo el colesterol alto. mi pregunta es como bajo el colesterol
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juan 2010-08-28 15:07:22
tengo 10 aos y tengo el coresterol en 300 como hago para bajarlo ayudenme porfavor me dicen que me puede dar un infartoo no quiero morirme.. Me gusta:
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BarryChelsea25 2010-08-28 18:01:07
I guess that to receive the business loans from banks you should have a great motivation. However, one time Ive received a bank loan, because I wanted to buy a building. Me gusta:
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oscar giraldo 2010-09-21 21:01:04
colesterol hdl en 30 colesterol total en198 trigicerios en 250 tengo 61 aos Me gusta:
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Lus 2010-09-23 11:16:33
Tengo 53 aos. Todos los mdicos dicen que tengo el colesterol por las nubes, como como una persona normal aunque me restinjo de cosas altas en grasas (mayoritariamente cerdo); mi mujer me dice que tengo que comer menos huevos porque como una media de 8 a la semana. Me gustara saber si comer huevos sube el colesterol. Frecuentemente me voy con la bici y me estoy horas yendo en bici por los montes y todo y eso, tengo el colesterol LDL a 250. Aydenme porfavor a reducirlo! Me gusta:
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oscargiraldo 2010-09-28 17:58:32
tengo 61 aos hipertenso hdl en 30colesterol en 198tiglicerios en 250 que puedo hacer para mejorar el hdl Me gusta:
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refugio ruiz 2010-09-30 19:46:30
cualquier deficiencia de nutrientes de manera prolongada resultara en un padecimiento o enfermedad una cosa es alimentarse otra es nutrirse la recomendacion es general consumir suplementos a base de micronutrientes y antioxidantes combinados con un regimen de ejercicios aerobicos es maravilloso Me gusta:
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MARIO GARCIA 2010-10-01 23:14:39

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catrachita 2010-10-10 05:42:37
tengo 14 y soy flaca y tengo alto el colesterol malo. concejo: Tomar mucha mucha agua y eso ayuda.aser ejercicio para quemar las grasas del dia.comer bien los5 tiempos del dia. y dormir bien son la clave de estar saludables. Me gusta:
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Martha de Mosquera 2010-10-21 21:22:57
Respecto a la canela para bajar el colesterol como se debe usar. gracias Me gusta:
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Roxana 2011-01-11 20:13:12
cuidado que la canela baja la presion arterial Me gusta:

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alcachofa 2010-10-29 00:23:03
en conclucion NO DAN NADA ESPECIFICO de los alimentos ke se usan Me gusta:

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FIFI 2010-11-02 11:39:04
SI REALMENTE ESTAIS INTERESADOS EN REDUCIR EL COLESTEROL DE LA FORMA MAS SENCILLA PONEROS EN CONTACTO CNMIGO EN AGAVOTA@HOTMAIL.OS EXPLICARE ES UN PRODUCTO NATURAL MUY CONOCIDO EN MEXICO Y OTROS PAISES EN ESPAA LLEVA POCO TIEMPO PERO DA RESULTADOS ASOMBROSOS Me gusta:
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FIFI 2010-11-02 11:40:27
EL CORREO ELECTRONICO ES AGAVOTA@HOTMAIL.ES Me gusta:

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Rael 2010-11-09 05:11:01
hola tengo 32 aos y mi colesterol alcanza una puntuacion de 420 el doctor me ha dado muchos medicamentos pero aun no vaja podrias facilitarme una tabla de alimentos que puedo comer estoy desesperado Me gusta:
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FIFI 2010-11-09 19:37:56
ola rael no se si estas interesado en probar con un jugo de frutas nuevo en espaa ke esta dando resultados asombrosos para varios problemas de salud entre ellos colesterol si estas interesado mandame un email Me gusta:
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luli
2010-11-12 17:55:55
hola tengo colsterol 275,ldl:200, hdl:53 y triglicridos: 75. Tengo 44 aos, como sano y hago ejercicio tanto aerbico (caminatas ligeras) como pilates 2 veces x semana. Tengo antecedentes de hipercolesterolemia en la flia. que me aconsejan? Me gusta:
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rocio d 2010-11-13 10:20:56
hola mi padre tiene 50 aos le han echo un analisis rutinario y a dado q tiene el colesterol maolo bastante alto y tambien tiene la glucosa x las nubes le a dicho le medico q si para la prosima analitica sigue igula el azucar q va a tener k tomarse medicamentos para eso .la verdad k todos en casa estamos asustado xk tiene bastantes familiartes q han muerto por infarto de repente.q alimentos podria comer para q eso le bajara?? Me gusta:
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rafael suarez 2010-11-13 16:11:28

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Roxana 2011-01-11 20:11:01
Hola rocio que tome ganoderma lucidum buscalo en la red te puedo ayudar en roxyangy2@yahoo.es Me gusta:
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graciela 2010-11-16 15:40:26
hola me llamo graciela .tengo colesterol 260 me cuestacaminar es lo que el medico me recomendo estoy tomando silvastatina de 10mgra me cuido en las comidas que mas me recomiendan gracias Me gusta:
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graciela
2010-12-09 17:44:45
hola un novio Me gusta:

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La salud ante todo 2010-11-22 20:58:37
Queridos amigos, la cocona y carambola es un fruto peruano, podrian derrepente pedir algn conocido o familiar que viva en este pais, y el extracto ustedes mismos lo pueden preparar con un extractora, suerte amigos Me gusta:
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antonio rafaek 2010-12-01 17:47:29
hola me llamo rafael quisiera tener noticias de como reducir el colesterol gracias soy de peru Me gusta:
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Roxana M 2010-12-29 06:50:13
Hola rafael hay unos productos naturales te puedo dar informacion comunicate al roxyangy2@yahoo.es Me gusta:
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LUIS ALBERTO 2010-12-02 19:17:01
HOLA AMIGOS ES FRANCAMENTE SORPRENDENTE VER LA CANTIDAD DE PERSONAS QUE SUFREN DEL COLESTEROL, BUENO, MALO, TOTAL, ETC, SOY DEL HERMOSO PAIS DE PERU, TIERRA DE TODAS LAS SANGRES, DE FE, ENCANTOS E HISTORIA, EN EL CUAL SE ENTRELAZAN LAS MARAVILLAS Y RIQUEZAS NATURALES, PAS DONDE SE PUEDEN ENCONTRAR 84 DE LAS 114 ZONAS DE VIDA IDENTIFICADAS EN NUESTRO PLANETA, LUGAR DONDE SU RICA BIODIVERSIDAD ESTA REPRESENTADA EN LA AMAZONIA PERUANA, FUENTE DE RECURSOS NATURALES EN EL MUNDO, Y SIN ANIMO DE ABURRIRLOS, LES DIR QUE LA COCONA ES UN FRUTO QUE SE CULTIVA EN NUESTRA AMAZONIA ESPECIALMENTE CHANCHAMAYO, IQUITOS Y PUCALLPA, ES DE COLOR AMARILLO ROJIZO, TENIENDO UN VALOR NUTRITIVO MUY RICO EN HIERRO Y EN VITAMINA B5, LA COCONA ES DE ORIGEN ASIATICO (CAMBOYA, LAOS), AMBAS FRUTAS SON CIDAS PERO DELICIOSAS (AGRIDULCES)PERO TAMBIN ES CULTIVADO EN NUESTRA
AMAZONIA(ALTO HUALLAGA, BAJO Y ALTO MAYO, CHANCHAMAYO, UCAYALI, ETC),LO EXPENDEN POR KILOS A UN PROMEDIO DE S/. 2.90 A 3.50 (EQUIVALENTE A $ 1.20 USA AL CAMBIO )EL KILO, ESPERO HABERLES SIDO TIL EN LA INFORMACION Y SI DESEAN COMUNICARSE CONMIGO HAGNLO AL luiggi_1998@hotmail.com HASTA PRONTO AMIGOS. Me gusta:
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tizia 2010-12-07 21:59:49
AMIGOS, ANOTEN NUECES DE PECAN TMB SON MUY BUENAS, ENTRE OTRAS COSAS PARA REDUCIR COLEST. Me gusta:
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jos 2010-12-09 00:30:16
hola me llamo jos .tengo colesterol 280 y triglicridos en 290 estoy tomando la sivastatina 10/20 mg.mi pregunta consiste si puedo tomar el agua de alcachofa tomando el medicamento indicado. Me gusta:
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Roxana M 2010-12-29 06:45:38
La sivastatina como droga fabricada intoxica el cuerpo debes buscar medicina natural sin recurrir a la farmaceutica Me gusta:
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Pablo battilana 2010-12-15 01:58:21
Hola mi hijo es un nio de 10 aos y ttiene colesterol 207% , que me recetan para bajar este colesterol?? Me gusta:
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Roxana M 2010-12-29 06:43:43
Hola yo tenia el colesterol en 197, quistes en el ovario derecho, calculo en los riones y sobrepeso, comence a consumir unos productos asequibles al bolsillo naturales los cuales me nivelaron el colesterol, me quito los quistes y los calculos y he bajado 3 kilos de peso. Los interesados comunicarse al email roxyangy2@yahoo.es Me gusta:
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elida 2010-12-30 16:18:52
Ante todo un saludo muy afectuoso,quiero compartir con ustedes mi caso desesperante con un colesterol total de 316, tengo 50 anos,al hacerme un examen de sangre me detectaron y es mas tambien tengo el triglicerido alto, mi medico solo me dijo que hiciera dieta y pues estoy acudiendo a todo tipo de informacion porque me siento muy preocupada ya que tengo mareos y ganas de bomitar por las mananas, espero vuestro mayor consejo. HASTA PRONTO Me gusta:
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roxana 2010-12-30 20:55:57
elida enviame un email para darte toda la informacion que tengo. Roxyangy2@yahoo.es Me gusta:
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erika 2011-01-05 06:35:47
estoy muy preocupada por que mi unico hijo de 10 aos tiene el colesterol a 200 y triglecerios a 102 como puedo ayudarlo por favor diganme como estoy muy angustiada. gracias Me gusta:
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Roxana 2011-01-05 06:44:11
investiga acerca del ganoderma lucidum si quieres saber mas escribeme a roxyangy2@yahoo.es Me gusta:
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Roxana 2011-01-11 20:07:58
Hola se la preocupacion de ustedes por bajar el colesterol hay un hongo llamado ganoderma lucidum que sirve para regular los niveles de colesterol trigliceridos y diabetes y a la vez limpia y desintoxica el cuerpo hay varias compaias que los producen en capsulas y bebidas, investigalo en la red y si necesitas mas informacion en roxyangy2@yahoo.es Me gusta:
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mil 2011-02-07 21:52:59
HOLA BUENAS TARDES TENGO 32 AOS Y EL COLESTEROL TOTAL ME SALIO EN 238 EL HDL-C EN 63 Y EL LDL-C EN 152,20 Y LA CREATININA EN SUERO EN 0,57 PODRIAN POR FAVOR EXPLICARME QUE SIGNIFICAN ESTOS VALORES MUCHAS GRACIAS Me gusta:
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Ana 2011-02-10 19:04:52
Hola estoy con 28 semanas de embarazo y me hice unos analisis y el colesterol me salio elevado con 222. en mi estado es mucho me dijo el dr. dijo que decuerdo a los analisis yo estoy transformando el azucar en grasas entonces no se que puedo comer para poder bajar el colesterol. atte. Me gusta:
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Sandra de Chile 2011-02-23 16:35:55
Hola, agradezco a todas las personas, que dan informacin en esta pagina son de mucha ayuda, sobre todo informando de productos naturales a mi me a servido de mucho, encontr muy interesante, la manzana con pia y avena licuada en la maana,la soja,el ajo, la berengena,la chia que es una semilla, la alfalfa y por lo visto frutos citricos,la cocona y la carambola(de estos dos ltimos ya se dijo que se encuentran en Per), encuentro que son de mucha ayuda estos comentarios siempre que tomes atencin y leas tambin todos los mail que se han enviado anteriormente, porque te encontraras con las respuestas. Gracias a todos Me gusta:
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rogelio 2011-03-27 21:29:46
tengo 48 aos cuando me sube el colesterol me dan muchos mareos dolor de cabeza dolor en la cervical por ostrucion de las arterias espero de ustedes su pronta ayuda atentamente rogelio ugas.
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Roxana 2011-03-28 00:32:38
Lo mejor para bajar el colestero es el jugo de la Cereza Goji del Himalaya Jugo Gochi. visita http://www.freelife.com y a mi email roxyangy2@yahoo.es Me gusta:
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marta 2011-03-29 11:51:55
lo mejor 3 o4 nuezes todos los dias.eso baja bastante el colesterol y es muy bueno para el corazon. Me gusta:
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Nati 2011-03-30 16:54:22
Mi padre de 53 aos ha echo una analitica y tiene alto tanto el ldl-colesterol y el colesterol total y bajo el hdl-colesterol. Tiene un riesgo cardiovascular elevado ya que presenta indices aterogenicos altos. Sin embargo, en casa cuida la dieta y hace ejercicio durante 1h de forma continua y moderada 5 dias a la semana. Que le puedo recomendar? Me gusta:
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jani zambrano 2011-04-08 06:27:01
hola soy de ecuador la duda q tengo es si el extracto de la cambola, o melocoton como la llamamos aca es el jugo q sale del la fruta, se la toma en ayuna o a cualquier hora del dia.y si se la toman las dos juntas con la cocona esa es la duda xq mi esposo tiene colesterol y esta a punto q tenga diabetis y estoy preocupada y sera tambien x la mala alimentacion q tiene gracias x la respuesta besos Me gusta:
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tabla de alimentos 2011-04-12 10:35:14
Una dieta equilibrada estar formada por un 15% de protenas, menos de un 30% de lpidos y ms de un 55% de hidratos de carbono.
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ARNOLDO MARTINEZ 2011-04-23 03:17:15
TENGO 66 AOS TENGO EL COLESTEROL LDL ALTO Y ME CUIDO NO FUMO NO TOMO HAGO EJERCICIOS CAMINO HARTO ANDO EN BICICLETA PESO 55 KILOS MIDO 1.51 CMS A QUE SE DEBE QUE TENGA EL COLESTEROL ALTO Me gusta:
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juan 2011-04-26 14:25:04
tengo el colesteol malo muy alto, 310 estoy comiendo muchas verduras y frutas me falta agregarle las nueces,camino 2 horas por dia, que otra cosa puedo hacer, estoy muy preocupado, Peso 70 k. Me gusta:
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alejandro 2011-05-02 03:05:08
olle yo tambien tengo la misma pregunta dode esta la cocona etc Me gusta:
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daysi camargo 2011-05-02 19:31:31
tengo el colesterol total en 304 y he tomado omega3 y e hecho dieta y no se me bajaba comence a tomar un diente de ajo en ayuna y me e sentido muy bien para quitar el aliento del ajo me mastico un clavito dulce es efectivo Me gusta:
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lupe mejia 2011-05-03 21:18:39
yo no e tenido ningun diagnostico pero tengo unos sntomas que me hacen pensar que tego colesterol alto pero tambien tengo diabetes todos los remedios que ustedes recomiendan no tinen ni guna consecuencia para los diabeticos
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ERASMO NUEZ LARA 2011-05-23 15:11:43
la carambola existe en el acuador en cualquier mercado dan como dies por un dolar Me gusta:
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eva brito 2011-05-27 22:46:12
hola amigos(a) mi esposo tenia el colesterl muy alto y me dijern que tomara un vaso de jugo de guayaba en ayunas y tambien q comiera atdo tiemp y que creen cuando se fue aser el examen lee salio el examen bien Me gusta:
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eva brito 2011-05-27 22:48:10
hola amigos(a) mi esposo tenia el colesterl muy alto y me dijern que tomara un vaso de jugo de guayaba en ayunas y tambien q comiera atdo tiemp y que creen cuando se fue aser el examen lee salio el examen bien espero les sirva Me gusta:
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pancho 2011-08-09 00:47:00
lo intentare Me gusta:
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Emilio T 2011-06-03 07:26:58
Amigos, la clave es dejar de fumar yo tenia 1121 de lipidos, colesterol 269, trigliceridos 354, VLDL 71 y lo baje a lipidos 522, colesterol 198, trigliceridos 92, VLDL 18.. Dej de fumar (fumaba 5-10 cigarros diarios)y tomo en la maana un licuado de manzana con avena y 30 minutos de caminata al da.. Mucha suerte a todos!! Emilio Mty, Mex
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elena lucia 2011-06-07 01:06:04
quisiera saver si tambin el caf es contraproducente para el colesterol alto ya que a quin quiero ayudar es a mi marido y si el aceite de oliva tomado por la maana con tostadas es malo, desde ya gracias Me gusta:
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German Ortega Benitez 2011-06-09 21:41:41
Lo mejor es cambiar Los habitos alimenticios,hacer gimnasia 4 horas a la Semana y en dos meses los niveles volveran a sus parametros normales,ah el peso tambien hay que cuidarlo ;-D Me gusta:
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leticia 2011-06-21 16:59:08
Por todos lados, serios, leo que el ajo es muy adecuado.!!!!!! Me gusta:
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Mary Cruz 2011-06-24 21:48:41
Hola! Tengo 14 aos y tengo el colesterol y los trigliceridos subidos. Peso 71 kilos, hago ejercicios, no como grasas y an as no logro bajar. Les agradecera si me pudieran ayudar. Me gusta:
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oscar alfredo 2011-06-26 11:29:37
Hola amigos. La solucin es bien sencilla tomar en ayunas (antes del desayuno) por espacio de una semana 40 ml de extracto de cocona (Solanum sessiliflorum). Hace unos aos en el Per se realizo un estudio con 100 pacientes que padecan problemas de glucosa
elevada (diabetes) y colesterol elevado, a los cuales se les dio de beber el extracto de cocona por espacio de 3 das, obtenindose visiblemente excelentes resultados los cuales les muestro: Glucosa de 109,89 a 85,3 mg/dl Colesterol de 257,64 a 202,18 mg/dl LDL colesterol (malo) de 174,66 a 130,7 mg/dl HDL colesterol (bueno) de 37,84 a 50,64 mg/dl Triglicridos de 152,13 a 101,29 mg/dl Espero que les sirva y desendoles que se mejoren pronto. Alfredo tueros montoya Me gusta:
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oscar alfredo tueros montoya 2011-06-26 11:23:46
Hola amigos. Parece que La solucin es bien sencilla tomar en ayunas (antes del desayuno) por espacio de una semana 40 ml de extracto de cocona (Solanum sessiliflorum). Hace unos aos en el Per se realizo un estudio con 100 pacientes que padecan problemas de glucosa elevada (diabetes) y colesterol elevado, a los cuales se les dio de beber el extracto de cocona por espacio de 3 das, obtenindose visiblemente excelentes resultados los cuales les muestro: Glucosa de 109,89 a 85,3 mg/dl Colesterol de 257,64 a 202,18 mg/dl LDL colesterol (malo) de 174,66 a 130,7 mg/dl HDL colesterol (bueno) de 37,84 a 50,64 mg/dl Triglicridos de 152,13 a 101,29 mg/dl Como ven en todos los casos disminuye sustancialmente excepto en que aumenta en el colesterol bueno que para el caso es bueno. Espero que les sirva y desendoles que se mejoren pronto. Alfredo tueros montoya Me gusta:
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oscar alfredo tueros montoya 2011-06-26 11:26:20
Parece que La solucin es bien sencilla tomar en ayunas (antes del desayuno) por espacio de una semana 40 ml de extracto de cocona (Solanum sessiliflorum). Hace unos aos en el Per se realizo un estudio con 100 pacientes que padecan problemas de glucosa elevada (diabetes) y colesterol elevado, a los cuales se les dio de beber el extracto de cocona por espacio de 3 das, obtenindose visiblemente excelentes resultados los cuales les muestro: Glucosa de 109,89 a 85,3 mg/dl Colesterol de 257,64 a 202,18 mg/dl LDL colesterol (malo) de 174,66 a 130,7 mg/dl HDL colesterol (bueno) de 37,84 a 50,64 mg/dl Triglicridos de 152,13 a 101,29 mg/dl Como ven en todos los casos disminuye sustancialmente excepto en que aumenta en el colesterol bueno que para el caso es bueno. Espero que les sirva y desendoles que se mejoren pronto. Alfredo tueros montoya Me gusta:
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alfredo tueros montoya 2011-06-26 11:37:48
Hola amigos. La solucin es bien sencilla tomar en ayunas (antes del desayuno) por espacio de una semana 40 ml de extracto de cocona (Solanum sessiliflorum). alfredo tueros Me gusta:
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carmen 2011-06-30 15:07:32
Estimados amigos: soy de peru, y les comento que la carambola es una fruta netamente de la selva del peru, es muy rica se hacen refrescos entre otras cosa, ademas es un milagro para curar los trigliceridos, colesterol elvado y una cura milagrosa para los calculos a los riones Tomarlo en ayunas medio vasito en estracto y vern lo prodigioso que es, con decirte que cuando lo haces hervir para ser consumido en refresco la olla en que lo preparas te lo deja bien blanco, no es mentira hagan la prueba, y si desean la fruta los puedo enviar a domicilio comuniquense los interesados al correo bernas147@hotmail.com, la verdad esta fruta es dulce y de rico sabor para usarlo como tratamiento no se cocina, besos y muchas gracias Me gusta:
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DANIELA 2011-07-10 04:40:41
PARA BAJAR LOS TRILICERIDOS DEJEN DE TRAGAR GRASA TUBERCULOS Y CONSUMAN MAS FRUTAS Y VERDURAS Y HAGAN MAS EJERCICIO Me gusta:
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Dora 2011-07-13 13:40:40
El pomelo incluye en la dieta? Me gusta:

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concepcion 2011-07-26 00:49:10
tengo elevado colesterol.330 ultimo estudio hace 2 meses estoy con dieta no se si es la crrecte tambien tengo hipertension emocional,pueden enviarme una dieta que convine convatir las 2 cosa,gracias. Me gusta:
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sandy 2011-07-27 02:55:55
hola mi doctor me encontro el nivel de colesterol alto el nivel que tengo actualmente es de 110, y me dice que debo hacer una dieta especial alguien me podria dart algunareceta especia. gracias Me gusta:
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MAURA 2011-08-04 04:12:14
TENGO PROBLEMAS ESTOMACALES Y CREO QUE TENGO DIABETES ESPERO QUE ESTOS CONSEJOS ME AYUDEN GRACIAS Me gusta:
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Angel romero 2011-08-20 12:17:36
Hace como un mes y medio me hize examenes de colesterol y trigliceridos y me salieron elevados tengo 24 anios el colesterol de 290 mg de 200 mg y trigliceridos 378 de mg de 165 mg tenia como 4 kilos de mas que ya los baje me volvi hacer analiss hoy y volvi a salir alto ya ke baje 8 kilos y medio y pense que los habia bajado pero no fue asi no se ke pase ahora el colesterol lo tengo de 306 de 200 mg y los trigliceridos si me bajaron un poco a 310 mg de 165 mg la verdad me preocupa mucho y desde mi primer examen pienso en todos lados ke me va dar un infarto jajaja me da miedo y no se ke hacer no he tomado nada aun solo he controlado mi alimentacion peso 78 kg y mido 182 estoy en el peso pero los lipidos noo!! alguien me podria ayudar? Me gusta:
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CHLV 2011-08-26 15:44:50
AMIGOS DE MEXICO Y DE OTRAS PARTES LATINO AMERIANAS LO QUE A MI M A FUNCIONADO GARANTIZADO PARA EL COLESTEROL Y LA GLUCOSA ES LICUAR MEDIA TAZA DE AVENA JUNTO CON MEDIO LITRO DE AGUA Y CON MEDIA MANZANA Y LISTO! ESTO ES EN AYUNAS MIS NIVELES DE COLESTEROL BAJARON AL IGUAL DE LA GLUCOSA A NIVELES SORPRENDESNTES DE VDD ESTA RECETA A FUNCIONADO CON AMIGOS Y FAMILIARES SU SABOR NO ES MUY RICO PERO BUENO HAY QUE SACRIFICARSE UN PCO
LES PASO MI MAIL TUADMIRADOR_SICRET@HOTMAIL.COM PARA ALGUNA DUDA SALUDOS CORDIALES. Me gusta:
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marisa zamora 2011-08-26 19:28:23
hello ha todo el que vea este escrito ,gracias por estos remedios ,sra roxana que es cocona y carambula en estos nombre no conozco gracias de ante manos gracias Me gusta:
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maria 2011-08-28 17:07:40
VIVO EN LA ARGENTINA. SOY FLACA PERO TENGO 330 DE COLESTEROL. HE TOMADO PASTILLAS PERO ME DESCONPONEN. DONDE PUEDO ENCONTRAR LA COCONA Y LA CARAMBULA. POR FAVOR ES URGENTE. Me gusta:
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Lucas 2011-08-31 03:36:58
yo tengo 14 aos y hace 5 meses me hice un analisis de sangre y me dio colesterol 250, soy flaquisimo y hago un monton de deporte nunca me lo imagine. Ahora baje a 190. Les recomiendo si quieren algo rico como unas galletitas o papas, estan las frutigram y las Lays reducen el colesterol malo ya que tienen muchas grasas monoinsaturadas. Las frutas como la manzana y pera ayudan y de carnes sin grasa esta el peyeto, lomo entre otras. suerte Me gusta:
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Lucas 2011-08-31 03:38:49
yo tengo 14 aos y hace 5 meses me hice un analisis de sangre y me dio colesterol 250, soy flaquisimo y hago un monton de deporte nunca me lo imagine. Ahora baje a 190. Les recomiendo si quieren algo rico como unas galletitas o papas, estan las frutigram y las Lays reducen el colesterol malo ya que tienen muchas grasas monoinsaturadas. Las frutas como la manzana y pera ayudan y de carnes sin grasa esta el peyeto, lomo entre otras.Compren semillas de chia o jarabe y agregenle 20 gotas a sus comidas y tomen vidacol cada dia. suerte Me gusta:
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juancarlos cardoso 2011-08-31 05:02:47
hola veo que recomiendadn tomar la cocoana que me gustaria saber que fruta es,o que alguien la descriva.LA CARAMBOLA es una fruta que tambien se la conose aca en Ecuador como GROSELLA CHINA es de clima calido parecido al gullan o chamburo (frutos de las regionas frias humedas paresido a un babaco pero en tamano reducido a una decima parte) Me gusta:
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jose 2011-08-31 19:57:38
Estimados amigos tomen cocona con carambola en ayuna para bajar el colesterol ambas son frutas se la zona de selva del Peru si desean mas informacion al respecto y envio escribeme al correo pepemiranda5@hotmail.com esro ayudarlos porque yo padeci tambien de este mal suerte. Me gusta:
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Jos Miguel Daz 2011-09-03 23:19:58
Hola he leido tu artculo. Lo que ms me llam la atencin es que t eres de Monterrey ( Mxico ). Yo tambin nac en Monterrey, soy regiomontano, pero sal de Mxico en una etapa muy temprana de mi vida. LLevo en Espaa desde el ao 1973, por tanto llev aqu 38 aos. Estoy muy enterado de las noticias de Mxico y en particular de Monterrey, nuestra tierra charra. Si quieres que tengamos contacto por mi de acuerdo. Saludos y espero tener pronto noticias tuyas, Jos Miguel Daz Me gusta:
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marcos romero 2011-09-06 05:40:01
Hola a todos, lo que me acaban de aconsejar para controlar mi colesterol alto es el t de hojas de olivo (arbol que produce la aceituna). 30 hojitas en un litro de agua hervida, tomarlo en 3 porciones, maana, medio dia y tarde-noche. Me gusta:
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adriana
2011-09-13 19:02:20
Hola, yo tengp dos hijos a pesar q comen lo mismo mi hija de 6 aos tiene 199 de colesterol. Estaba leyendo lo mayaria de los mensajes q hay aqui y me intereso el de la COCONA Y LA CARAMBOLA, yo vivo en U. S. A y me gustaria si alguien puede q me dijeran con que otro nombre se les conoce a estos frutos y cantidad que debe darsele y q tan seguido? Porfavor si alguien me puede proporcinar esta informacion se los agradesco de ante mano, pues el papa tiene diabetes y no quisiera que mi hija tan chica padezca de esto ya que para un adulto es dificil. GRACIAS VIVO EN EL ESTADO DE WISCONSIN SI ALGUIEN SABE CON Q OTRO NOMBRE PUEDO ENCONTRAR ESTOS FRUTOS, PORFAVOR. Me gusta:
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ceclia 2011-09-17 04:18:57
hola mi esposo tiene 42 anos y tiene la glucosa en 119 y el colesterol en 374. alguien me puede decir q tipo de alimento requiere para bajar los dos? ovio pesa 290 libras. se q son muchas. alguien me puede ayudar? Me gusta:
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paki 2011-09-23 08:15:23
hola yo me quite el colesterol muy rapido tomando lecitina de soja y comiendo sandinitas en aceite de oliva lo recomiendo es muy eficaz me lo dijo la doctora y la verdad me funciono perfectamente Me gusta:
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JUAN JOSE 2011-09-25 04:43:24
Hola Paki, te refieres a SARDINAS? porque en tu cometario dices sandinitas, y con que frecuencia se toma la lecitina? gracias Me gusta:
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Diogenes - Peru 2011-09-29 00:30:35
Hola estimados, Espero ayudarles con estos links para que conoscan estas dos frutos la cocona y la carambola ahora con el
internet es facil de conocerlos estos frutos son por lo general de selva estoy seguro en todo los paises lo hay pero deben estar con otros nombres pero por las fotos lo pueden ubicar por lo general estan en las tiendas donde venden todo tipo de frutas en uno de los casos consultar con las vendedores de frutas ellos los conocen. Suerte http://huanuco.evisos.com.pe/fotos-del-anuncio/cocona-con-mucha-pulpa-id-180440 http://lacoconaperu.blogspot.com/ http://es.123rf.com/photo_2838552_averrhoa-carambola-exotic-fruit.html http://es.123rf.com/photo_5682738_carambola-with-slice-isolated-on-white-background.html Me gusta:
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Diogenes - Peru 2011-09-29 01:25:37
Estimados, este producto debe ver en todas partes favor leerlos en el link http://eruizf.com/peruano/peruano21.html Propiedades de la LinazaEn los ltimos aos se ha publicado una gran cantidad de informacin acerca de los efectos curativos de la semilla de linaza molida. Los investigadores del INSTITUTO CIENTFICO PARA EL ESTUDIO DE LA LINAZA DE CANAD y de los Estados Unidos, han enfocado su atencin en el rol de sta semilla en la prevencin y curacin de numerosas enfermedades degenerativas. Las investigaciones y la experiencia clnica han demostrado. Que el consumo en forma regular de semilla de linaza, previene o cura las siguientes enfermedades: CNCER De mama, de prstata, de colon, de pulmn, etc., etc. La semilla de linaza contiene 27 componentes anti-cancergenos, uno de stos agentes es la LIGNINA, la semilla de linaza contiene 100 veces ms que los mejores granos integrales. Ningn otro vegetal conocido hasta ahora igual a estas propiedades. Es un protector en contra de la formacin de tumores. Desaparece los tumores si ya existen. Solo en el cncer se recomienda combinar semilla de linaza molida con queso cottage bajo en caloras. BAJE DE PESO La linaza molida es excelente para bajar de peso, pues elimina el colesterol en forma rpida. Ayuda a controlar la obesidad y la sensacin innecesaria de apetito, por contener grandes cantidades de fibra diettica, tiene cinco veces ms fibra que la avena. Si usted desea bajar de peso, tome una cucharada ms por las tardes. SISTEMA DIGESTIVO Previene o cura el cncer de colon. Ideal para gastritis, estreimiento, acidez estomacal. Lubrica y regenera la flora intestinal. Expulsin de gases gstricos. Es un laxante por excelencia. Previene de divertculos en las paredes del intestino. Elimina toxinas y contaminantes. La linaza contiene en grandes cantidades de los dos tipos de fibras dietticas soluble e insoluble. Contiene ms fibra que ningn grano. SISTEMA NERVIOSO Es un tratamiento para la presin. Las personas que consumen linaza sienten una gran disminucin de la tensin nerviosa y un sentimiento de calma. Ideal para personas que trabajan bajo presin. Mejora las funciones mentales de los ancianos, mejora los problemas de conducta (esquizofrenia). La linaza es una dosis de energa para tu cerebro, porque contiene los nutrientes que producen mas neurotransmisores (reanimaciones naturales). SISTEMA INMUNOLGICO La linaza alivia alergias, es muy efectiva para el lupus. La semilla de linaza por contener los aceites esenciales Omega 3, 6, 9 y un gran contenido de nutrientes que requerimos constantemente hace que nuestro organismo se enferme menos, por ofrecer una gran resistencia a las enfermedades. Contiene grandes cantidades de rejuvenecedor, pues retiene el envejecimiento. La linaza es til para el tratamiento de la anemia. SISTEMA CARDIO VASCULAR Es ideal para acabar con la Arteriosclerosis, elimina el colesterol adherido en las arterias, esclerosis mltiple, trombosis coronaria, alta presin arterial, arritmia cardiaca, asina, incrementa las plaquetas en la sangre.
Previene la formacin de cogulo s sanguneos. Es excelente para regular el colesterol malo. El uso regular de linaza disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Una de las caractersticas NICAS de la linaza es que contiene una sustancia llamada prostaglandina, la cual regula la presin de la sangre y la funcin arterial y juega un importante papel en el metabolismo del calcio y energa. El Dr. J. H. Vane, gan el premio Nbel de medicina en 1962 por descubrir el metabolismo de los aceites esenciales Omega 3 y 6 en la prevencin de problemas cardiacos. ENFERMEDADES INFLAMATORIAS El consumo de linaza disminuye las condiciones inflamatorias de todo tipo. Se refiere a todas aquellas enfermedades terminadas en TITIS, tales como: gastritis, hepatitis, artritis, colitis, amigdalitis, meningitis, cojuditis, etc. RETENCIN DE LQUIDOS El consumo regular de linaza, ayuda a los riones a excretar agua y sodio. La retencin de agua (Edema) acompaa siempre a la inflamacin de tobillos, alguna forma de obesidad, sndrome pre-menstrual, todas las etapas del cncer y las enfermedades cardio vasculares. SISTEMA SEXUAL Algunos mdicos han encontrado que el aceite contenido en la linaza es el afrodisaco natural. La causa fsica ms comn de impotencia y frigidez fsica se debe a un bloqueo de la circulacin sangunea en las arterias de la pelvis. La solucin es limpiar las arterias en general, lo cual se puede lograr con el consumo de linaza. Corrige algunos casos de esterilidad y peligro de aborto. Se recomienda el consumo de linaza durante el embarazo para que este sea menos problemtico y el nio nazca saludable. Aminora notablemente los bochornos de la menopausia. CONDICIONES DE LA PIEL Y CABELLO Con el consumo regular de semillas de linaza usted notar como su piel se vuelve ms suave y aterciopelada, es til para la piel seca y piel sensible a los rayos del sol. Es ideal para problemas en la piel, tales como: soriasis y eczema. Se recomienda tambin como mascarilla facial para una limpieza profunda del cutis. Acaba con el pao, manchas, acn, espinillas, etc. Es excelente para la calvicie, (oral y cutneo). Esta es una buena noticia para quienes sufren de calvicie. Tambin es til en tratamiento de la caspa. sela como jalea para fijar y NUTRIR tu cabello, ya no uses vaselina que daan tu cuero cabelludo y tu cabello. DIABETES El consumo regular de linaza favorece el control de los niveles de azcar en la sangre. Esta es una excelente noticia para los insulina-dependientes. VITALIDAD FSICA Uno de los ms notables signos de mejoramiento al consumo de linaza es progresivo en la vitalidad y en la energa. La linaza aumenta el coeficiente metablico, y la eficacia en la produccin de energa celular. Los msculos se recuperan de la fatiga del ejercicio. MODO DE EMPLEO Dos cucharadas soperas por el da en ayunas, por las maanas. Se mezcla en una taza de agua tibia, en un vaso de jugo de fruta, o bien sobre la fruta, se aplica como jalea. La pueden tomar personas de todas las edades (nios, adolescentes y ancianos). Inclusive mujeres embarazadas. Me gusta:
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Diogenes - Peru 2011-09-29 01:29:57
Estimados, leer este link la linasa es muy bueno para varios tipos de enfermedades esta incluida para bajar el COLESTEROL http://eruizf.com/peruano/peruano21.html Me gusta:
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Mximo 2011-10-02 18:25:45
La cocona es un fruto y esta en la Selva peruana, deben tomarlo en ayunas pero solo en extracto. Lo venden en Per, y si no hay en su pas, seguro que habr un peruano en el suyo al que pueden consultarle o en un restaurante peruano para que lo puedan pedir. Me gusta:
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liz 2011-10-04 13:53:57
consuman extracto fruta de cocona y carambola en ayunas, donde se encuentran estos extractos nunca los habia oido pero me gustaria comprarlos. Que tipo de fruta o hiervas son? Me gusta:
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lina 2011-10-07 18:53:14
Hola, soy una chica de 26 aos muy activa, pero hace dos dias me hice una analitica y me ha salido 204 de colesterol, me he pasado de los rangos normales, estoy asustada porque yo jamas en mi vida he tenido colesterol, me gustaria sabes que alimentos tengo que comer para quitarme estos niveles tan altos, porque no tengo ni idea. Muchas gracias, un saludo. Lina Me gusta:
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http://www.elmundo.es/elmundosalud/2011/07/21/corazon/1311229138.html
Cmo aumentar el colesterol 'bueno'
El aceite de oliva eleva el colesterol 'bueno'. | Reuters.

y y
Los bajos niveles favorecen la aparicin de enfermedades cardiovasculares Para aumentar las cifras, los expertos recomiendan dieta sana y equilibrada
Laura Tardn | Madrid

Actualizado jueves 21/07/2011 08:21 horas
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Reducir los niveles de colesterol 'malo' no es la nica estrategia para prevenir enfermedades cardiovasculares. Segn desvela la literatura cientfica, tener altas las cifras de colesterol 'bueno' tambin ayuda. Pero, cmo conseguirlo? Los especialistas confan en el papel que, en un futuro prximo, pueden tener dos frmacos que actualmente se estn investigando. Mientras tanto, la mejor frmula consiste en una dieta hipocalrica, ejercicio y olvidarse del tabaco. Un trabajo publicado esta semana en Journal of the American Heart Association subraya que en el estudio de estos dos nuevos medicamentos (dalcetrapib y anacetrapib) diseados para incrementar el colesterol 'bueno', adems, se ha visto que tambin pueden ayudar en el control del azcar en personas con diabetes. Segn los resultados, despus de tres meses de tratamiento, los pacientes de la investigacin tenan 0,34 miligramos por litro menos de azcar en sangre que aquellos diabticos que no tomaban dichas medicinas. Teniendo en cuenta que unos 220 millones de personas en el mundo tienen diabetes y que esta condicin eleva el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud, este hallazgo supone triple beneficio. "Controla la glucosa, incrementa el colesterol bueno (HDL) y ambos beneficios repercuten directamente en menos probabilidades de infarto", sealan los autores de la investigacin, del Instituto de Investigacin coronaria de la Universidad de Sydney (Australia). De momento, dalcetrapib y anacetrapib estn en fase experimental. Comenzaron a desarrollarse hace cinco aos, cuando Pfizer tuvo que suspender sus investigaciones con un frmaco (torcetrapib) orientado a aumentar el colesterol 'bueno' (HDL), una estrategia eficaz para tratar la enfermedad coronaria. Las
expectativas eran muy buenas, pero se detect un aumento de la tensin arterial, ms anginas de pecho, insuficiencias cardiacas, infartos de miocardio y un mayor nmero de muertes. Ahora, las esperanzas se centran en estos dos nuevos frmacos, que al igual que torcetrapib, tambin son inhibidores de una enzima llamada CETP que ayuda a incrementar los niveles de colesterol 'bueno', encargado de limpiar la pared arterial de lpidos que cuando se acumulan pueden taponar los vasos y producir daos cardiovasculares. Segn el principal responsable del estudio, Philip Barter, los nuevos medicamentos no causan efectos secundarios, aunque son necesarias ms investigaciones.
Confirmado el efecto del colesterol 'bueno'
Mientras los cientficos continan estudiando dalcetrapib y anacetrapib, en Espaa, expertos de la Sociedad Espaola de Cardiologa han publicado un trabajo en el que subrayan la importancia de prestar especial atencin al colesterol 'bueno', ya que "si se encuentra por debajo de las cifras deseables (menos de 40 mg/dl en varones y menos de 50 mg/dl en mujeres), favorece la aparicin de sndrome metablico (conjuncin de varias anomalas, entre ellas hipertensin, obesidad, elevados niveles de glucosa, triglicridos, etc.) y, en consecuencia, de enfermedad cardiovascular y diabetes tipo 2. De hecho, despus de revisar las historias de 574 pacientes que haban sido ingresados por un episodio coronario agudo, los especialistas confirmaron que ms de la mitad tena sndrome metablico y los componentes que con ms frecuencia se presentaban eran la hiperglucemia en un 85% de los casos y el colesterol 'bueno' bajo en un 80%. Cada vez hay mayor evidencia de que en pacientes con sndrome metablico o con diabetes tipo 2, el tratamiento debe centrarse no slo en bajar las cifras del colesterol 'malo' (LDL), tambin en aumentar las de colesterol 'bueno'. Como argumenta Antonio Hernndez, coordinador del estudio y jefe del servicio de Endocrinologa del Hospital Universitario Dr. Peset de Valencia, "a pesar de que hemos conseguido reducir el colesterol 'malo' gracias a las estatinas, sigue habiendo una importante prevalencia de enfermedad cardiovascular, debido a los bajos niveles de colesterol 'bueno'".
Cmo subir los niveles de colesterol 'bueno'
Para incrementar las cifras de colesterol 'bueno', afirma el doctor Hernndez, "no disponemos de frmacos tan eficaces [como los que s hay para disminuir el 'malo'] y resulta imprescindible un verdadero cambio en el estilo de vida, evitando el tabaco, el sedentarismo y seguir una alimentacin equilibrada". Mucha gente se pregunta si existe algn alimento clave para elevar los niveles de HDL. Segn Leonardo Reinares, director de la Unidad de Lpidos del Instituto Cardiovascular del Hospital Clnico de Madrid, "no hay ninguno capaz de modificar el colesterol 'bueno', salvo el aceite de oliva". Las grasas monoinsaturadas, como el aceite de oliva, son capaces de "subir el HDL , pero como son muy calricas, las recomendamos en pequeas cantidades, sobre todo si se trata de personas con sobrepeso". Lo que s recomiendan los mdicos, generalmente, es "bajar peso a travs de una dieta hipocalrica, basada en las proporciones adecuadas de hidratos de carbono, protenas y grasas", matiza Reinares. Adems, la alimentacin equilibrada debe ir acompaada de ejercicio y, por supuesto, evitando el tabaco. "Si el paciente tuviera riesgo cardiovascular, entonces indicamos tratamiento farmacolgico (por ejemplo, con cido nicotnico)".
http://www.colesterolbueno.com/ http://www.colesterolbueno.com/54/11-formas-de-bajar-el-colesterol-malo-y-subir-el-colesterol-bueno
11 formas de bajar el colesterol malo y subir el colesterol bueno

II Si alguien oye II hablar de presin arterial alta enseguida lo asocia a la posibilidad de un ataque cardaco o un derrame cerebral. Sin embargo si se menciona el colesterol alto, la mayora de las personas lo consideran como un problema de menor importancia que puede dejarse para otro da. Lo cierto, es que el colesterol alto es igual de peligroso. Con el tiempo el colesterol alto puede adherirse a las paredes de las arterias obstruyendolas y disminuyendo su flexibilidad. El resultado es, volviendo el principio, un factor determinante de la hipertensin, problemas circulatorios, y enfermedades coronarias. Por todo esto si un mdico le dice que tiene que controlar su nivel de colesterol porque padece hipercolesterolemia o colesterol alto debe adoptar un enfoque proactivo. Hoy le propongo 11 formas de bajar el colesterol malo sin usar medicamentos:
Primera, averige cul es su punto de partida:
Revise su nivel de colesterol total para saber de donde parte Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte entre adultos de ms de 20 aos, y la acumulacin de colesterol malo es definitivamente un factor especfico. Si su nivel de colesterol es de 200 mg por decilitro o inferior su mdico probablemente le pida que se someta a una revisin cada cinco aos. Pero si su nivel de colesterol es superior deber tomarlo como una indicacin de un problema, especialmente si la condicin es hereditaria. De este modo, quienes tengan un nivel de colesterol total superior a 240 mg por decilitro tienen hasta el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazn. En cualquier caso, si los nmeros indican que su nivel de colesterol es normal ahora no confe en que no puedan convertirse en un problema ms adelante. Sea proactivo y revise su nivel de colesterol.
Segunda, lea sobre el colesterol:
Leer sobre el colesterol y otros temas de salud le ayudaran a tomar decisiones correctas Cuando a alguien se le diagnostica colesterol alto o hipercolesterolemia, muchas veces, se limitan a seguir la prescripcin mdica y hacer su vida diaria como hasta ahora slo que con una pldora al da. Esto no tiene ningn sentido, el colesterol alto aparece por algn motivo. El fumar, el no alimentarse bien, o el no hacer suficiente ejercicio, contribuyen conjuntamente a aumentar el nivel de colesterol malo, que tiende a pegarse a las paredes de las arterias. De modo que tomar un medicamento y no cambiar la forma de vida no tiene ningn sentido. Tome las riendas del problema con decisin, lea sobre el colesterol, lea sobre la nutricin, deje de hacer lo que sabe que no le hace ningn bien, y haga ejercicio aerbico suave pero prolongado, si no suda no vale.
Tercera, pierda los kilos que le sobren:
El exceso de peso aumenta el nivel de coesterol malo y reduce el nivel de colesterol bueno o hdl. Aunque la obesidad sea algo que nos hemos acostumbrado a ver, lo cierto es que nuestros cuerpos no estn diseados para cargar con ese exceso de peso. Adems el metabolismo puede encontrar dificultades para deshacerse de toda esa grasa, incluso con la ayuda de medicamentos especficos prescritos por un mdico. Tome una actitud activa, sea enrgico,no espere a mostrar sufrir sintomas de colesterol alto. Usted puede alimentarse correctamente, no fumar y hacer algo de ejercicio durante un da, qu tiene entonces de difcil hacer lo mismo todos los das? Todo esfuerzo conlleva una recompensa, usted se merece la recompensa de sentirse equilibrado, relajado, ligero y a gusto consigo.
Cuarta, camine, pasee, muvase:
Ademas de hacer ejercicio especifico estar mas dispuesto a la actividad aumenta su colesterol bueno y reduce el colesterol malo Perder entre 2 y 5 kilos afecta significativamente a los niveles de colesterol malo, bajandolo, y a los niveles de colesterol bueno o HDL, subindolo. Ms all del ejercicio especfico que haga sera una buena idea comprar un buen par de zapatos cmodos y hacer que un paseo forme parte de su rutina diaria. Si adems consigue que un amigo o un familiar le acompae en esos paseos probablemente le resulte, por ameno, mucho ms fcil convertirlo en parte de su forma de vida. Sea mas activo, lo que no slo significa hacer ms ejercicio sino moverse ms. Aproveche cualquier excusa para ir paseando a algn sitio.
Quinta, le presento al colesterol bueno:
Colesterol malo y colesterol bueno, ldl hdl, distngalos porque su nivel de colesterol depende de ello Cuando hablamos de colesterol tenemos que separar dos grupos: los tipos de colesterol que llamamos colesterol malo, y el colesterol bueno. Mientras que el nivel de colesterol malo debe mantenerse por debajo de los niveles normales, tenemos que vigilar el nivel de colesterol bueno para asegurarnos de que se mantiene por encima del nivel normal. Lea ms sobre cmo interpretar los niveles de colesterol bueno. El colesterol bueno, HDL colesterol, o lipoprotena de alta densidad es creada por el propio cuerpo, en un 80% en el hgado, y es el encargado de recorrer el sistema circulatorio recogiendo el colesterol malo que por efecto de los radicales libres cae contra las paredes de las arterias y se queda pegado. Pero aunque el colesterol bueno se produzca dentro del cuerpo se ha demostrado cientficamente que hay factores externos que pueden disminuir, ayudar a mantener, o aumentar su nivel de produccin. Las toxinas que el fumar introducen en el cuerpo bajan los niveles de colesterol bueno. Las grasas monoinsaturadas como las del aceite de oliva, o el aguacate, ayudan a mantener el nivel de colesterol bueno en el cuerpo, entre otros motivos porque su efecto antioxidante disminuye la presencia de radicales libres en la sangre reduciendo la cantidad de colesterol malo pegado a las arterias que hasta entonces obligaba a la mayor parte del colesterol bueno a recogerlo y volver hasta el hgado reduciendo la presencia de colesterol bueno las arterias. El ejercicio fsico es el factor que ms fcil ha resultado a los cientficos demostrar que no slo influye beneficiosamente sobre el nivel de colesterol bueno sino que lo aumenta enormemente. Por contra fumar, los alimentos ricos en grasas poliinsaturadas y grasas trans como la carne, y la falta de ejercicio aumentan el colesterol malo.
Sexta, la fibra soluble hace maravillas:
Evite el colesterol alto o hipercolesterolemia empezando por impedir la absorcion de parte del colesterol que ingiere Todo el mundo sabe a estas alturas que una dieta sana, es una dieta con un alto contenido de fibra. Reducir niveles colesterol no es diferente. Incluya grandes cantidades de alimentos ricos en fibra en su dieta. La fibra soluble que es la que ms nos interesa sobre la que puede leer en nuestro artculo sobre cmo aumentar la fibra soluble, que se halla presente en todos los vegetales en distintas cantidades. As que coma muchas frutas, verduras, legumbres, y cereales. Si son de cultivo orgnico, mejor, evite los transgnicos ya que se modifican genticamente para resistir mayores cantidades de pesticidas lo que aumenta la presencia de estos en el fruto que usted se come. Y cmalos crudos siempre que pueda, ya que cocinarlos destruye la mayor parte de sus vitaminas porque son muy sensibles al calor, de ah que los vegetales frescos se guarden en frigorfico. Evite tambin tomarlos de productos procesados industrialmente a partir de estos, ya que la mayora de los nutrientes que buscamos se habrn perdido en el proceso y adems es la fruta y verdura de menor categora y peor aspecto la que se destina a estos productos, como zumos embotellados o en tetrabrik, yogures y cualquier otro producto procesado que intente convencerle de contener fruta o verdura fresca con las mismas propiedades que si acabase de ser recogida de la mata o rbol. Evite tambin los cereales industriales procesados, aquellos que se venden habitualmente en caja de cartn en cualquier supermercado. En su lugar consiga el grano picado en bolsa y el salvado, especialmente de la avena, que puede encontrar en la mayora de herboristeras, herbolarios, tiendas de diettica, y algunos supermercados de referencia. Los vegetales nos proporcionan dos tipos de fibra. Una es la fibra insoluble que el cuerpo no puede digerir y expulsa pero que al estar presente en la digestin limpia el sistema digestivo y ayuda a hacer de vientre. Y la otra es la fibra soluble, es la ms importante, y la mayor ventaja que tiene es que se pega a las partculas de colesterol durante la digestin, y todo el colesterol que haya quedado pegado a fibra soluble no puede ser recogido por los quilomicrones, que son un tipo de lipoprotena que hay en el cuerpo y se encargan de recoger el colesterol de la digestin. As que si en nuestra comida hay una gran cantidad de fibra soluble y una pequea cantidad de colesterol, la fibra soluble se encargar de que no digiramos parte de ese colesterol, evitando aumentar el nivel de colesterol malo desde el principio al impedir que absorvamos parte del colesterol. En definitiva, coma muchos vegetales, su sabor no slo es lo mejor sino que adems puede aadir la satisfaccin de estar haciendo algo beneficioso mientras los come.
Sptima, y que tal lo que bebe:
Cuide lo que bebe tanto como lo que come. Beba para hidratarse y alimentarse. No beba ni coma como diversion
Incluso cuando le damos mucha importancia a lo que comemos, tendemos restarle relevancia a lo que bebemos. Los lquidos que ingerimos cada da suponen la parte ms importante de la alimentacin. Empezando por el agua que aporta minerales al cuerpo y ayuda a mejorar la circulacin al hacer la sangre ms fluida, y a mantener bajas las toxinas y residuos de la sangre aumentando las veces que orinamos. Un agua de mineralizacin dbil ayuda a mantener el cuerpo depurado, hidratado, y fresco, sin cargar en exceso las funciones del hgado y los riones. 2 l de agua al da pueden conseguir esto. Mantenga siempre una fuente de agua cerca suya, ya sea en botella de cristal o PET, sirvindose de dispensadores de agua, o de cualquier otra fuente de agua de calidad. Luego estn los zumos naturales, los que hace usted en su casa con fruta o verdura fresca. No intente reemplazarlos por zumos industriales ya que para su conservacin a temperatura ambiente son sometidos a un proceso que eleva su temperatura cientos de grados dentro del propio envase, destruyendo casi cualquier vestigio de la mayor parte de su contenido en vitaminas. Finalmente, elimine el alcohol. Contrariamente a lo que maliciosamente se haya intentado vender en algunos medios, las escassimas, por no decir casi nulas, propiedades del alcohol, son superadas abrumadoramente por los desastrosos efectos que tiene en el organismo. El perjudicado ms conocido es el hgado, pero riones, pncreas, el sistema circulatorio, el sistema digestivo, incluso la dentadura, la garganta, el cerebro, o la vejiga, se suman entre otros muchos, a los perjudicados por esta sustancia. Mantenga su mente serena y su cuerpo sano.
Octava, complementos vitamnicos:
Cubra carencias ocasionales con un complejo vitaminico tomado a diario Si no tiene por costumbre tomar algn complemento multivitamnico es el momento de empezar a hacerlo. Incluso esforzndose en alimentarse bien el ajetreo impide muchas veces que comamos todos los das como deberamos. Tomar un complemento vitamnico de un fabricante en el que podamos confiar es una forma de suplir las carencias puntuales que podamos tener en algn momento de algn nutriente concreto. Pero nunca trate de sustituir una dieta sana por una dieta que no lo es aadindole un comprimido de vitaminas al da. Cualquier complejo vitamnico producido por un fabricante responsable le advertir que los comprimidos estn diseados para respaldar una dieta sana nunca para sustituir los alimentos de los que debera tomar esos nutrientes.
Novena, considere todas las opciones que tiene para bajar colesterol:
El ejercicio fisico suave prolongado aumenta el nivel de colesterol bueno hdl y baja el colesterol malo como ninguna otra medida. No todas las opciones que tenemos para bajar colesterol no tienen por qu funcionarle igual de bien a usted que a cualquier otra persona. Es usted el que tiene que leer todo lo que pueda sobre cada una, alimentacin, mtodos para dejar de fumar, sistemas para perder peso, modalidades de ejercicio fsico. Le repito de nuevo que debe coger usted las riendas del problema. Nadie mejor que usted podr decidir en qu proporcin combinar todas las posibilidades que tiene para reducir colesterol malo y aumentar el colesterol bueno o HDL. Usted mejor que nadie sabr cules se adaptan mejor a su forma de vida.
Decima, rompa radicalmente con el estrs:
Incluso el estres aumenta los valores de colesterol malo y disminuye el colesterol bueno Por extrao que parezca, el estrs consigue aumentar el nivel de colesterol malo en el cuerpo. Las personas que se mantienen al borde del can, es decir, que trabajan con mucha presin o asumen muchas responsabilidades muestran niveles de colesterol malo mucho ms altos. Si sa es su situacin, debera hacer un balance que le permita establecer hasta qu punto le compensa ese sacrificio. No se trata de renunciar a todo, pero a veces hay que poner lmites, balancear la situacin, quitar un poco de algo y poner algo ms de otra cosa. Intent encontrar el equilibrio entre sus obligaciones y su salud. No tenga miedo a hacer cambios en su vida.
Onceava, asuma el compromiso de lo que decida mientras est leyendo esto:
Asuma reducir su colesterol como una responsabilidad ms Si ste est leyendo esto es porque quiere o necesita mejorar su calidad de vida. Pero no basta con leer tiene que ponerlo en prctica. Tmelo como una responsabilidad ms de su vida, oblguese con la misma rigidez que se obliga a cumplir con sus obligaciones diarias. A partir de ahora cuidar lo que come, no exponerse a la intoxicacin que supone el fumar, ya sea usted o alguien a su lado, o al consumo de alcohol, o mantener una vida sedentaria sin actividad fsica en la medida de sus posibilidades, se convertirn en obligaciones tan importantes para usted como cualquiera otras de las que cumple con rigor cada da.
http://www.colesterolbueno.com/14/como-podemos-aumentar-el-nivel-de-colesterol-bueno-hdl
Como podemos aumentar el nivel de colesterol bueno hdl
Ejercicio suave y prolongado, es mucho mas efectivo. II Ejercicio aerobico. Cualquier actividad aerobica realizada durante 20 a 30 minutos al dia II es efectiva si aumenta ligeramente el ritmo cardiaco. Carrera suave, un paseo en bicicleta, una relajada sesion en un gimnasio en bicicleta eliptica, o cualquier disciplina de gimnasia aerobica son efectivas. Lo mas importante no es la intensidad sino la duracion del ejercicio. Es preferible y mucho mas beneficioso una sesion de ejercicio muy suave y larga que una breve y muy intensa. El ejercicio aerobico es la manera mas efectiva de aumentar el hdl colesterol o colesterol bueno.
Perder peso ayuda a bajar el colesterol. Perder peso. Bajar de talla es imprescindible para atajar la hipercolesterolemia. La obesidad no solo consigue aumentar ldl colesterol malo, sino que reduce el nivel normal de colesterol beneficioso hdl. Una forma de conseguirlo si acometemos una sesion diaria de actividad aerobica es convertir la misma tres dias a la semana en una rutina de ejercicio especificamente destinada a reducir grasa corporal.
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Asi al efecto inmediato de aumento temporal de la concentracion de colesterol hdl en sangre con una relajada actividad aerobica, si somos constantes en el tiempo, podremos aadir el beneficio de perder peso, reducir valores, colesterol ldl y aumentar niveles, colesterol hdl. Dejar de fumar. Si desafortunadamente usted fuma esta es otra forma de aumentar el colesterol bueno. Dejar de fumar incrementa los niveles de colesterol hdl normales de forma inmediata.
Combinar de forma inteligente todos lo metodos disponibles para reducir el colesterol es la manera mas rapida conseguirlo. Alimentos bajos en colesterol, alimentos que bajan el colesterol, ejercicio para perder peso y aumentar hdl son algunos de los medios disponibles.
Hipercolesterolemia, puede evitarse aumentando el colesterol bueno hdl.
Eliminar las grasas trans de la alimentacion. Las grasas trans o acidos grasos trans estan presentes en la leche y grasa corporal de mamiferos rumiantes como la ternera o el cordero, y tambien aparece en grandes cantidades cuando algunas grasas vegetales se someten a un proceso artificial industrial de hidrogenacion que da como resultado alimentos como la mantequilla o la margarina. La comida rapida, los snacks o aperitivos envasados, comida deshidratada y reposteria industrial, son algunas de las fuentes mas comunes en la alimentacion. Las grasas trans son actualmente el unico alimento capaz de incrementar en un 25% la aparicion de enfermedades del corazon. Aumentan alarmantemente el colesterol ldl, y reducen drasticamente el colesterol bueno o hdl. Eliminar las grasas trans en favor de alimentos bajos en colesterol conlleva un aumento inmediato del hdl colesterol bueno y reduccion del colesterol malo.
El aceite de oliva contiene un 75% de grasas monoinsaturadas que aumentan el colesterol hdl, el colesterol bueno.
Todos los vegetales ayudan de algun modo, reduciendo el colesterol ldl, o aumentando el colesterol bueno hdl. Aumentar la ingesta de grasas monoinsaturadas. Presentes en alimentos como el aceite de oliva en un 75% o el aceite de semilla de te en un 80%, en el aguacate, en las nueces, en las semillas de las uvas, cacahuetes, sesamo. Las grasas monoinsaturadas ayudan a mantener el nivel de colesterol hdl sin aumentar el nivel total de colesterol. Los estudios realizados han demostrado que las grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva reducen la perdida de niveles de hdl colesterol o colesterol bueno. Es decir no es que lo aumente, sino que evita su disminucion. De hecho se ha probado esta teoria sometiendo a pacientes con
hipercolesterolemia a una dieta para bajar el colesterol muy baja en calorias, y con un aporte de grasas casi nulo. A la mitad se le suministro unas cucharadas de aceite de oliva que es referente de grasa monoinsaturada. El resultado fue que aunque como era de esperar una dieta tan sana pudo reducir colesterol en todos los pacientes, aquellos que habian estado tomando el aceite de oliva habian mantenido un nivel mas alto de colesterol bueno hdl. No es que lo aumentara sino que evitaba su bajada. No obstante tenga en cuenta que la ingesta total de grasas monoinsaturadas no debe superar por norma el 30% del contenido calorico total de la dieta. Por la sencilla razon de que el contenido calorico de una grasa monoinsaturada como el aceite de oliva ronda las nada despreciables 900 kilo calorias. Todas aquellas que no sean quemadas de inmediato seran metabolizadas en lipidos que se convertiran en obesidad, lo que volveria a aumentar en colesterol malo ldl. De ahi que la ingesta de aceite de oliva, semillas y frutos secos deba cuidarse ya que consumidos en exceso pueden volver la balanza y convertirse en un problema en lugar de una ayuda. De distintas formas ya sea reduciendo el colesterol malo o evitando que baje el nivel de colesterol bueno hdl hay otros alimentos que bajan el colesterol como los arandanos, acidos grasos omega 3 y en el caso de la mujer bajo los efectos de la menopausea una ingesta superior de calcio mediante algun suplemento. Los vegetales, todos ellos, y muchos cereales, como la avena, y legumbres, ayudan a bajar el colesterol ldl por su aporte de fibra soluble como puede comprobar en Fibra para el ldl hdl colesterol. Un nutriente que consigue reducir colesterol. En general, recuerde: solo hay tres cosas que puede hacer que literalmente suban sus niveles de colesterol bueno hdl, que son, dejar de fumar, perder peso hasta dejar de ser obeso, y hacer ejercicio relajado durante un tiempo prolongado a diario. Pero tambien puede ayudarse de alimentos que aunque en sentido estricto ninguno suba el nivel de colesterol bueno hdl (probablemente haya leido que tales alimentos existen pero ningun estudio lo avala, ni siquiera el aceite de oliva lo sube) si es cierto que hay muchos que bajan el nivel de colesterol malo ldl, como la fibra, o evitan que baje el nivel de colesterol bueno hdl, como el aceite de oliva.

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Colesterol Bueno: como subir sus niveles

Para qu sirve el colesterol bueno?

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Alimentos con gran poder antioxidante

Alimentos para subir el colesterol bueno

Para subir el colesterol bueno o HDL y disminuir el riesgo cardiovascular, es necesario:

Alimentos antioxidantes para reducir el colesterol

jorge goma 2011-01-05 02:14:35

yolanda zafra 2009-07-28 20:59:11

angelica cordova 2009-08-03 20:26:47

mpcandela 2009-08-03 22:00:53

mpcandela 2009-08-03 22:03:02

mpcandela 2009-08-03 22:03:46

mpcandela 2009-08-03 22:07:39

maria 2009-09-03 17:21:47

benjamin 2009-10-17 03:58:10

Me parece buena opcin de ayuda a quienes no somos mdicos se agradece. Me gusta:

miriam B.D 2010-08-26 19:39:23

mpcandela 2010-08-28 01:35:25

stella 2010-09-01 16:56:20

jaqueline 2010-10-15 04:20:36

Rodrigo 2010-10-18 18:27:23

como alimentarme para incrementar el hdl, y bajar el ldl Me gusta:

STELLA 2010-10-19 15:09:08

Rodrigo 2010-10-19 17:17:34

Roberto 2011-01-12 10:07:37

Angelica Maria Fuentes Rivera 2011-01-13 18:51:58

AnMaFuRi 2011-01-13 18:59:06

VERONICA 2011-02-20 06:53:33

Ana Teresa 2011-03-22 17:47:48

Fue satisfactoria la informacin que consulte. Gracias Me gusta:

Sobre la actividad neuronal. Formacin de membranas, etc.

No beber en exceso. El nivel de estrs.

Dieta para bajar el colesterol malo

Men para reducir el colesterol LDL Da 1

Katerina 2011-07-18 07:19:04

Jos Antonio 2009-07-19 17:20:15

marlene 2009-07-22 02:31:36

mpcandela 2009-07-29 04:10:12

arturo bastias hermosilla 2009-08-09 17:46:02

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irma segrera 2009-08-23 16:40:22

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Natacha Alcarazo Alvarez 2011-02-26 19:11:23

admin 2009-08-29 17:02:27

Irma, aqu tienes la informacin que buscas: http://www.innatia.com/s/c-dietas-balanceadas/a-dieta-calculosvesicula.html Me gusta:

Maritza 2009-10-22 05:20:58

susana vega 2010-05-30 02:07:46

jimmy 2009-12-28 21:16:41

kary 2010-02-20 08:27:04

susana vega 2010-05-30 02:10:51

Eladia Ortiz Dominguez 2010-06-16 07:59:32

Natacha Alcarazo Alvarez 2011-02-26 19:18:26

susana vega 2010-06-25 00:37:34

Natacha Alcarazo Alvarez 2011-02-26 19:21:38

Ana Ramos 2011-02-26 20:49:07

Natacha Alcarazo Alvarez 2011-02-27 20:02:44

juan antonio 2010-10-31 22:49:02

luis eduardo gomez 2010-11-05 21:08:45

Natacha Alcarazo Alvarez 2011-02-26 19:25:11

gabriela 2010-11-11 07:21:41

Ana Ramos 2011-02-09 21:18:12

Bertha Beatriz Guerra 2011-03-07 21:03:35