Departamento de Educacin fsica

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PRIMEROS AUXILIOS
NDICE 1. QU DEBEMOS HACER? 2. PASOS A SEGUIR EN CASO DE ACCIDENTE Explorar la lesin. Avisar a un mdico. Valorar las lesiones y actuar. 3. RIESGOS EN EL DEPORTE 4. PRIMEROS AUXILIOS VITALES Boca a boca. R.C.P. Maniobra de Heimlich. Hemorragia nasal. Mareo. Hemorragia. Epilepsia. 5. ACCIONES MAS FRECUENTES. MUSCULARES Contusin. Calambre. Tirn. Rotura fibrilar. Agujetas. Tendinitis. ARTICULARES Esguince. Fractura. Luxacin. RESPIRATORIOS Asfixia. Flato. TRMICOS Deshidratacin. Insolacin. Hipotermia. OTROS Picadura. Intoxicacin. Quemadura.
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1. QU DEBEMOS HACER? En muchas ocasiones nos han sucedido o hemos presenciado pequeos accidentes o lesiones ante los que no hemos sabido actuar. Los primeros auxilios son aquellas actuaciones que llevaremos a cabo inmediatamente despus de producirse el accidente. El objetivo puede ser minimizar la gravedad para ser atendido posteriormente por un especialista. As pues, gracias a los primeros auxilios conseguiremos 3 objetivos: Reducir el dolor. Preparar al herido para un posterior tratamiento. Evitar mayores lesiones. En los primeros auxilios existe una premisa fundamental: NO HAGAS NADA QUE PUEDA AGRAVAR EL PROBLEMA Accidentes como una luxacin, fracturas, esguinces o hemorragias nasales son bastantes frecuentes, y en ms de una ocasin hemos dudado a la hora de actuar. Si no se ve claro, hay que avisar a alguna persona especialista y no intentar ser el hroe, porque a lo mejor puede causar ms dao que ayuda.

2. PASOS A SEGUIR EN CASO DE ACCIDENTE 1. Explorar las lesiones, valorando la gravedad. Hay que ver cmo se encuentran las constantes vitales y comprobar: El pulso La respiracin. Si hay sangre. Si est consciente.

2. Avisar a un mdico. En caso de que veamos que no es grave y que puede moverse sin que sea perjudicial, trasladarlo a un centro mdico. NO MOVER AL HERIDO SI TIENE PROBLEMAS DE ESPALDA Si el accidente afecta a la columna o a la cabeza, avisaremos urgentemente a una ambulancia. Si movilizamos al herido de forma incorrecta (subir a un coche sentado, levantarlo) podemos causarle lesiones irreversibles. Nunca debemos dejar solo al herido. El mvil nos ser muy til. 3. Valorar las lesiones y actuar. Una vez comprobada la gravedad y mientras esperamos los servicios mdicos, nuestra labor ser doble: a) Conocer todos los datos importantes para poder informar a los mdicos para una actuacin ms eficaz.
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b) Realizar unos primeros auxilios, siguiendo los principios bsicos de intervencin. En muchas ocasiones los primeros auxilios consisten en no realizar nada, estando atentos a todos los cambios que se puedan producir en el herido. Si est inconsciente, deberemos extremar las medidas: Colocarle lateralmente la cabeza por si vomita (de esta forma no se ahogara con sus vmitos). Taparlo para que no pierda calor. No darle lquidos (se asfixiara).

NUNCA DAR ALCOHOL PARA CALENTAR O REANIMAR La imagen del perro San Bernardo llevando a su cuello un pequeo barril con alcohol para hacer entrar en calor es ms perjudicial que beneficiosa. El alcohol es un vasodilatador (abre los vasos sanguneos) que provocar dos efectos muy graves: Disminucin del calor corporal. Disminucin de la coagulacin de las posibles hemorragias.

NUNCA DEJAR BOCA ARRIBA A UNA PERSONA INCONSCIENTE

3. RIESGOS EN EL DEPORTE El deporte es una actividad muy beneficiosa para el cuerpo, pero tambin puede incrementar el riesgo a sufrir determinadas lesiones y accidentes. Los ms frecuentes pueden ser: Lesiones musculares: tirones, roturas musculares como consecuencia de realizar movimientos explosivos. Lesiones articulares y seas: esguinces, fracturas seas, ligamentos pueden producirse por golpes o cadas bruscas. Lesiones cutneas: ampollas por rozamientos en las zapatillas. Lesiones por sobreesfuerzo: las agujetas se producen por realizar ejercicios nuevos o de intensidad que excede a la acostumbrada. Lesiones respiratorias: asfixias por esfuerzo excesivo o flato son muy habituales.

4. PRIMEROS AUXILIOS VITALES Durante nuestras clases e incluso en nuestra vida diaria, nos podemos encontrar ante situaciones a las que debemos dar respuesta rpida y una actuacin adecuada. Desmayos, hemorragias, reanimaciones cardiacas, epilepsias y obstrucciones respiratorias requieren de una actuacin inmediata. Vamos a drsela.

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BOCA A BOCA QU ES? QU HACER?

Maniobra para facilitar la respiracin. Se realizar cuando el accidentado esta inconsciente y no respira. Slo se realizar si est inconsciente. Pasos a seguir: 1. Colocarlo boca arriba. Comprobar que no tiene ningn cuerpo extrao en la boca que le impida respirar. 2. Colocar el dedo en forma de gancho para liberar la va respiratoria. 3. Poner algo debajo del cuello para conseguir hiperextensin del cuello (facilita la respiracin). 4. Tapar la nariz con una mano y realizar el boca a boca. Se realizarn de 4 a 5 insuflaciones iniciales separadas por 5 segundos. 5. Posteriormente la frecuencia ser: Adulto: 12 14 insuflaciones / minuto. Nios: 20 22 insuflaciones / minuto.

R.C.P. QU ES? QU HACER?

Reanimacin cardio pulmonar. Masaje que se realizar cuando el accidentado est inconsciente y no late el corazn. Aunque nos pueda parecer complicado, no lo es: 1. Se colocara boca arriba. 2. Colocar la mano sobre la parte inferior del esternn y la otra encima para hacer mayor presin en las compresiones. En los bebes se realizar con los pulgares. 3. A continuacin realizacin de insuflaciones. 4. La combinacin ser: 15 compresiones + 2 insuflaciones. 5. La frecuencia ser: Adulto: 60 compresiones / minuto. Joven: 60 80 compresiones / minuto. Bebes. 80 100 compresiones / minuto.

MANIOBRA DE HEIMLICH QU ES? Maniobra que se utiliza cuando el accidentado se ha atragantado, no puede respirar y est consciente. QU HACER? De pie, nos colocaremos detrs del accidentado y cogindolo por el abdomen trax, realizaremos presin enrgica y brusca para que expulse el objeto por la boca. HEMORRAGIA NASAL QU ES? Salida de sangre por un orificio nasal. QU HACER? Sobre todo tranquilidad, ya que en muchas ocasiones es muy aparatoso. Los pasos a seguir: 1. Dejar salir un poco de sangre (incluso soplar), con el fin de desobstruir la nariz de cuerpos extraos. 2. No echar la cabeza hacia atrs (tragaremos sangre). 3. Presionar la nariz por la parte superior 5 minutos aproximadamente. 4. Colocar una pequea gasa si no coagula.
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MAREO QU ES? QU HACER?

Disminucin parcial o total del estado de conciencia. Puede ser debido a problemas circulatorios, bajada de tensin, de azcar, por ansiedad o shock. La actuacin seria: 1. Tumbado boca arriba con elevacin de piernas. 2. Mojar la frente. 3. Quitar ropa ajustada. 4. Separar del tumulto. 5. Dar solucin de azcar si hay bajada de tensin.

HEMORRAGIA QU ES? QU HACER?

Salida de sangre por un orificio no natural. Puede ser peligrosa si afecta a alguna arteria (medico urgentemente). En el resto de casos: 1. Limpiar la parte afectada con agua. 2. Comprimir con gasas la parte afectada (no algodn). 3. Elevar la parte afectada por encima del corazn. 4. No quitar las gasas cuando haya coagulado, ya que puede volver a sangrar. 5. Si no se detiene, hacer torniquete (pauelo a presin entre el corazn y la parte afectada). No colocar durante ms de 20 minutos.

EPILEPSIA QU ES? QU HACER?

Perdida brusca de la consciencia acompaada de cada al suelo, convulsiones e incluso espuma por la boca. Evitaremos agravar las lesiones. Daremos los siguientes pasos: 1. Colocar algn objeto entre los dientes (para que no se muerda). 2. Retirar los objetos peligrosos de su alrededor. 3. Colocar un cojn bajo la cabeza para que no se golpee. 4. No sujetarlo, pero si controlarlo.

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5. ACCIONES MAS FRECUENTES. Para hacer ms sencilla su identificacin y posterior actuacin vamos a dividirlas en varios apartados. MUSCULARES SNTOMAS CAUSAS Dolor fuerte producido Golpes en el musculo. Puede diversos. existir hinchazn o moratn posterior

DIAGNOSTICO Contusin

Calambre

Especie de rampa o descarga elctrica que nos impide realizar la actividad.

Tirn Pinchazo y dolor muscular intenso.

Rotura fibrilar.

Agujetas.

Pinchazo muscular muy intenso acompaado de mucho dolor. Hinchazn. Pequeos pinchazos que provocan sensacin de pesadez.

Tendinitis.

Dolor localizado en alguna articulacin, molesto y que reduce nuestro rendimiento.

ACTUACIN Hielo. Antiinflamatorio. Compresin (venda). No dar calor ni masaje. Deshidrataci Estiramientos. n (esfuerzos Bebidas en isotnicas. condiciones Masaje. de mucho Pltanos, calor). ctricos. Esfuerzo Baos excesivo. calientes. Gesto Reposo. explosivo para Hielo. el que no Elevacin. estbamos Masaje a los 3 preparados das. (en frio). Gesto Reposo. explosivo y Hielo. muy fuerte Elevacin. (fro, excesiva Compresin. carga). Es un No masaje. tirn extremo. Esfuerzo no Baos habitual. calientes. Carga Masajes muy excesiva. suaves. Rotura de Estiramientos fibrillas. suaves. Deporte moderado. Carga de Reposo o trabajo disminucin de excesivas. cargas. Inflamacin Hielo. del tendn Antiinflamatorio. (insercin del musculo en el hueso).
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ARTICULACIONES DIAGNOSTICO SNTOMAS Esguince. Dolor en la articulacin que impide mover o apoyar la zona afectada. Fractura. Dolor e impotencia funcional con desplazamiento de los huesos.

CAUSAS Doblar demasiado la articulacin. Lesin de ligamentos de la articulacin. Cada. Torsin. Golpe brusco.

ACTUACIN Hielo. Antiinflamatorio. Compresin (venda). Elevacin. No mover. Inmovilizar. Traslado urgente. Taponar si sangra. Inmovilizar. Traslado muy urgente (as reducirs posterior dolor y lesin)

Luxacin.

Dolor muy fuerte al mover la articulacin.

Desplazamient o de la articulacin de su sitio. Golpe o sacudida brusca.

En una gran mayora de lesiones musculares y articulares se puede hablar de una actuacin comn. Para ello utiliza la palabra RICE (arroz en ingles) para recordarlo: REPOSO ICE (HIELO) COMPRESIN ELEVACIN RESPIRATORIOS DIAGNOSTICO SNTOMAS Asfixia. Insuficiencia respiratoria. Crisis asmtica.

CAUSAS Imposibilidad respiratoria normal. Angustia.

Flato.

Pinchazo abdominal que nos obliga a reducir el ritmo.

Bebidas con gas. Comidas pesadas. Correr hablando. Distensin del abdomen.

ACTUACIN Caminar abriendo los brazos. Broncodilatador . Tranquilizar al enfermo. Reducir el ritmo. Presionar la zona con el dedo y respirar de forma profunda.

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TERMICOS DIAGNOSTICO SNTOMAS Deshidratacin. Piel seca y caliente. Mucha sed. Saliva blanca y pequea. Disminucin del rendimiento. Insolacin. Dolor de cabeza. Sudor frio. Mareo. Vmitos. Excesivo frio. Carne de gallina. Temblores. Aceleracin cardiaca.

CAUSAS Falta de hidratacin. Excesivo calor. No llevar vestimenta adecuada. Exposicin excesiva al sol.

Hipotermia.

Ropa nada adecuada a la temperatura exterior. Hemorragias. Alcoholismo.

ACTUACIN Bebidas ricas en sales. Reducir la intensidad deportiva (evitaremos riesgos mayores). Beber agua. Colocarse en la sombra. Trapos hmedos. No dar alcohol. Abrigar.

OTROS DIAGNOSTICO Picadura.

SNTOMAS Dolor localizado intenso. Inflamacin. Enrojecimiento.

CAUSAS Mordeduras de animales o insectos.

Intoxicacin.

Malestar agudo. Dolor abdominal. Mareo.

Inhalacin. Ingesta de txicos.

Quemadura.

Dolor intenso. Enrojecimiento.

Contacto con el calor extremo.

ACTUACIN Hielo. Compresin. Extraer el agujn. Traslado urgente. Averiguar el veneno. Vomito. Traslado urgente. Agua o hielo. Antisptico. Medico.