DISCUSION SOBRE LA CONCIENCIA ESPECIFICA DE LOS JUGADORES DE TENIS DE MESA

Cultivar un buen estilo tcnico Esto debe enfatizarse en ambos, entrenamiento tcnico y tctico. Se dice a menudo que el estilo tcnico de un jugador es el alma de su tcnica. El tipo de esitlo tcnico cultivado por un jugador tendr una relacin directa con el curso de su desarrollo y sus hazaas. Numerosos factores han probado que, a menos que un jugador tenga un estilo claramente definido de juego, es imposible para l ella escalar a las cimas ms altas del tenis de mesa mundial. Capturar la principal contradiccin Todo jugador en un momento dado se enfrenta con la contradiccin principal la cual afecta el progreso del conjunto de su perfomance. Una vez que la contradiccin es capturada y resuelta, l ella podrn hacer progresos significativos. Permtanme citar un ejemplo: en el 23 Campeonato Mundial en 1957, los jugadores Chinos encontraron que su juego rpido, agresivo se haba vuelto menos efectivo por una prdida de seguridad.Despus de mucho tiempo, ellos dieron un salto en su entrenamiento para alcanzar mayor precisin en sus golpes, y esto rpidamente se tradujo en resultados favorables. Conciencia en entrenamiento todo tipo Un jugador debe tener una buena idea de los diferentes factores que contribuyen a su potencia competitiva, tal como su forma fsica, funciones y atributos, tcnicas, tcticas, estado mental y facultades intelectuales, y debe trabajar conscientemente para el progreso de todos estos factores. Algunas personas equivocadamente piensan que elevar su perfomance es necesario poner todo en su progreso tcnico. Para ellos, cosas tales como los atributos fsicos y mentales son de poca consecuencia. Tal estrecho punto de vista ha conducido a cualquier cosa menos a los resultados deseados. Desarrollo del mpetu para hacer una buena demostracin Un jugador debe claramente entender que el propsito del entrenamiento es alcanzar buenos resultados en competencias. Por esta razn, un jugador bajo entrenamiento debe fomentar un fuerte deseo de hacer una buena demostracin en la competencia venidera. Desarrollo del mpetu para hacer innovaciones Esto es incumbencia de ambos, entrenadores y jugadores. El xito de un equipo de un jugador a menudo tiene mucho que ver con sus innovaciones. Produciendo innovaciones, un equipo jugador dbil puede llegar a ser fuerte e ir de victoria en victoria. Esta es una ley revelada por los 60 aos y pico de desarrollo del tenis de mesa mundial. Innovaciones deben comprender tcnicas, tcticas, mtodos de juego, entrenamiento, administracin, equipamiento y teora. A los jugadores les conciernen principalmente los cuatro primeros aspectos. Conciencia de hacer anlisis cuantitativos Un jugador debe tener una clara idea cuantitativa de cmo l est en entrenamiento competencia. Es decir, cuntos segundos tarda en recorrer 1.500 mts.?cul es el

tiempo para cada vuelta?cunto tiempo entrena semanalmente?cul es su pulso en la maana?cul es el porcentaje de xito a aplicar cierta destreza en entrenamiento y en competencia?. Uno debe ser muy meticuloso acerca de estas cuestiones. Asignar importancia a la teora Los jugadores deben comprender totalmente el rol de la teora en guiar la prctica, conscientemente estudiar las teoras del tenis de mesa y prestar atencin para combinarlas en la prctica. Conciencia en preparar archivos Entrenadores y jugadores deben construir archivos para ellos mismos y persistir en escribir diariamente memos y resmenes de trabajo (ambos, para corto tiempo y para un ao). Ellos deben mantener un claro registro de los partidos ganados y perdidos en un perodo dado, de los resultados de los tests fsicos y tcnicos durante este perodo, etc. EL ESTADO DE LA CONCIENCIA DE UN JUGADOR El estado de conciencia hace referencia al grado de percepcin de los sentimientos propios de uno de que est sucediendo alrededor de uno, etc. Un buen estado de conciencia significa un estado de claridad de lo que est dentro de nuestra cabeza, y depende de la propia excitacin de la corteza cerebral. El estado de conciencia de un hombre saludable es mutable, variando como lo hace desde altamente consciente, moderadamente consciente, prdida de concentracin hasta mente ausente. Esto tambin puede decirse de un jugador en el entrenamiento competencia. En prueba, yo he visitado 30 jugadores y 20 entrenadores, quines todos confirmaron sus experiencias de estados de conciencia variables durante la extensin del tenis de mesa. Bajo iguales condiciones, un jugador en un buen estado de conciencia muestra mayor concentracin en el juego y alcanzar mejores resultados al entrenar; con cabal discernimiento, rpidos reflejos y buena adaptacin a las circunstancias cambiantes, l tendr buenas perfomances en competencias. Una vez llev a cabo un experimento con 10 principiantes practicando diagonales derecha a derecha. Los puse en dos tests. En el Test 1, habl en un tono suave preguntndoles que tratasen de registrar tantos golpes como fuese posible en cada jugada, de forma tal de ponerlos en un moderadamente buen estado de conciencia. En el Test 2 , les dije la misma cosa pero utilic palabras altamente incitantes para agudizar su conciencia an ms. El nmero de golpes por jugada registrado en los dos tests llevados a cabo fueron marcadamente diferentes debido al cambiante estado de conciencia en los jugadores testeados. El ltimo fue mejor. De acuerdo con estos 30 jugadores y 20 entrenadores, un cambio en el grado de concentracin (el cual depende del estado de conciencia) puede hacer toda la diferencia en ganar un juego an cuando l no cambie su tctica. Algunas veces un pequeo "sueo" le costar muchos puntos, pero una vez que l surja del mismo y juegue con un alto grado de concentracin, l puede ser capaz to redimirse de la prdida rpidamente. El juego de Torneo se caracteriza por esfuerzos intensos separados por pequeas pausas. Cuando la pelota est en juego, se requiere del jugador que alcance el mejor estado de conciencia por lo que l tiene extremadamente en claro lo que tiene en su cabeza y despliega un alto nivel de concentracin. Pero durante los intervalos entre las jugadas y juegos l puede tener un pequeo descanso y relajarse. Uno debe entender totalmente esta ley y ser bueno al utilizarla.

Los componentes de la conciencia de tenis de mesa y el estado de conciencia de un jugador estn interrelacionados y debe prestrseles igual atencin en la prctica. Cualquier aproximacin desde un solo lado afectar adversamente los resultados del entrenamiento y de la competencia. LA IMPORTANCIA DE LA CONCIENCIA DE TENIS DE MESA Las acciones de un jugador al entrenar en competencia se limitan a estar gobernadas por su conciencia. Con un buen estado de conciencia, l puede entrenar eficientemente y velozmente mejorar el conjunto de su capacidad competitiva. Hablando generalmente los problemas tcnicos son visibles y tangibles y pueden entonces ser fcilmente marcados y resueltos, por el contrario los problemas pertenecientes a la conciencia son ms difciles de detectar y una vez que ellos se revelan tendr que hacer tremendos esfuerzos para sobrepasarlos, si es que ellos pueden ser sobrepasados. Ahora permtanos examinar la importancia del estado de conciencia de un jugador analizando unos pocos ejemplos tpicos. 1.- Aquellos quines no tienen pensamiento cientfico no toman en cuenta las leyes objetivas del tenis de mesa. Ellos a menudo tienen una vista mecnica del dicho " a travs del trabajo duro, una barra de hierro puede cimentarse en una aguja"creyendo que aquellos que transpiran ms harn un progreso ms rpido. Pero realmente el trabajo duro de esta gente a menudo falla en alcanzar ciertos frutos en la medida de sus esfuerzos, y pueden an finalizar en un modo contrario al de sus deseos. A partir de esto podemos ver la importancia de tener mente pensamiento cientfico. 2.- Veinte veteranos que tenan carreras competitivas durante los 50 y 60 me dijeron cmo una concepcin errnea puede conducir al jugador por el camino equivocado. En aquellos das se prestaba mxima atencin a los movimientos standarizados en tenis de mesa. Algunas personas sostenan que un movimiento bsico poda ser considerado perfectamente correcto solamente cuando era exactamente el mismo como se describa en las fotos impresas en los libros y peridicos de tenis de mesa. Guiados por esta concepcin de un solo lado, los jugadores ponan toda su energa en imitar mecnicamente los "movimientos standard" trabajando algunas veces con reglas y espejos por respeto a la exactitud. Poniendo el carro por delante del caballo, ellos fueron hasta el extremo de observar la ejecucin del movimiento bsico standard como el objetivo ltimo en el entrenamiento mientras que observar el efecto real de los movimientos de golpes era de importancia secundaria. Los jugadores quines fueron as llevados por el camino equivocado aprendieron poco acerca de la esencia del movimiento del golpe que puede ser comprendido en el instante del impacto entre la paleta y la pelota. A pesar que unos pocos de ellos llegaron a ser "modelos"en movimientos bsicos, casi todos ellos finalizaron sus carreras con pocos resultados. 3.- Uno siempre debe tener objetivos tcticos en mente mientras est haciendo ejericicos tcnicos si uno va a aprender destrezas slidas que sern de uso en torneos. A menudo he odo a los entrenadores en los ratos de esparcimiento de las escuelas deportivas decir que ellos encontraban que sus jvenes hacan progresos muy rpido al comienzo pero mostraban signos de retardo cuando ellos haban alcanzado cierto nivel de ejecucin. Porqu?. Pienso que uno de los principales bloqueos con los que se tropieza, yace en la prdida de atencin tctica en el entrenamiento tcnico. Tcticas son los medios por los cuales se aplican las habilidades, las cuales en su momento sirven como medios de tcticas operativas. La negligencia en desarrollar atencin tctica se monta en olvidar

que el objetivo ltimo del entrenamiento es la competencia, porque el arma ms bsica para ganar partidos es la tctica. El entrenamiento carece de objetivos a menos que usted sepa claramente qu tcticas adoptar contra diferentes tipos de juegos y cules tcticaws son las ms efectivas contra un rival. En apariencia, todos los jugadores pueden entrenar en casi la misma forma pero ellos pueden alcanzar resultados muy diferentes si ellos tienen diferentes ideas en sus cabezas. Tomemos la prctica de bloqueo y empujar golpes como ejemplo. Todos los jugadores pueden practicar con los mismos modelos, variando la direccin y ubicacin de los tiros como se requiere. Pero si uno no tiene un sentido tctico mientras est haciendo la prctica, ser capaz de adquirir las destrezas pero encontrar todava difcil aplicarlas en un torneo. An uno puede encontrar aburrida la prctica con las repeticiones sin fin. Pero si nosotros les enseamos a quines entrenamos algunas tcticas que pueden aplicarse con los golpes de bloqueo y empuje, tales como "mantngase enviando la pelota a un lado y repentinamente golpee una sobre el otro lado" "mantngase enviando la pelota baja al centro y repentinamente golpela baja a la lnea lateral", entonces ellos pueden elevar su inters en el entrenamiento y aprender a usar sus destrezas en la competencia. 4.- Un jugador pueden haber fallado en el hbito de desplegar "alas veloces"entre golpes cortos y veloces de revs (flicks) y ataques de derecha en competencia, lo cual solo los redujo a defensa pasiva. El puede ser muy habilidoso enviando ataques de derecha desde la posicin de revs, pero l rara vez utiliza este mtodo simplemente porque l carece del mpetu de ataque. En mis investigaciones visit 18 entrenadores quines me contaron acerca de sus experiencias al entrenar jugadores jvenes. De acuerdo con ellos algunos jvenes eran realmente bastante buenos en hacer ataques de derecha desde la posicin de revs, pero debido a que desde el comienzo se haba destinado miucho esfuerzo en practica "balanceos veloces"entre los golpes de derecha y revs, ellos descuidaron cultivar un fuerte mpetu de ataque, ellos tendan a afirmarse en una rutina en el intercambio de golpes. Y cuando ellos competan en los torneos, ellos difcilmente podan romper su modo habitual de juego no importando cunto se les gritase para que tomasen la iniciativa en el ataque. De las 60 personas que consult, 58 fueron de la opinin que la conciencia de un jugador es ms importante que su perfeccionamiento tcnico. La forma en que ellos la miraban era que las destrezas pueden ser aprendidas pero la calidad de conciencia difcilmente puede mejorarse. Algunos jugadores con pobre conciencia no fueron advertidos de sus problemas hasta que ellos estuvieron cerca del retiro. Todava otros permanecen ignorantes an despus de su retiro. CULTIVAR LA CONCIENCIA DE TENIS DE MESA 1.- Ensear Teoras La prctica del tenis de mesa est guiada por las teoras del tenis de mesa. El entrenamiento en todos los niveles necesita gua terica, y los jugadores de todos los grados deben tomar lecciones tericas. El concepto de conciencia de tenis de mesa no viene espontneamente; ha surgido a travs de largos aos de prctica de parte de innumerables jugadores y entrenadores. Desafortunadamente, muchos libros de tenis de mesa no contienen ningn artculo especial acerca de esta materia. Tal desventaja en el trabajo terico debe ser un serio llamado de atencin para la masa de entrenadores, jugadores e investigadores. El cultivo de la conciencia de tenis de mesa debe ser listado como un curso terico obligatorio.

Al ensear la teora acerca de la conciencia de tenis de mesa, debe prestarse especial atencin en integrarla con la prctica. Las teoras deben ser explicadas citando tantos ejemplos prcticos como sea posible. Como menciona el dicho, "las destrezas se adquieren a travs de la prctica, mientras que la conciencia se cultiva a travs de la potencia del entendimiento". Algunas veces, para poder explicar una idea ms claramente, ejemplos prcticos que caen fuera del reino del tenis de mesa puede tambin citarse. Al discutir la conciencia tctica, por ejemplo, muchos ejemplos de operaciones militares en China e historias del exterior pueden darse para explicar cosas desde diferentes ngulos. Para ensear teora, podemos utilizar cualquier medio hasta tanto ellos ayuden a los jugadores a comprender realmente la esencia de la conciencia de tenis de mesa. 2.- En la enseanza y entrenamiento, debemos ver que los jugadores aplican por s mismos el cultivo de la conciencia en conjuncin con la prctica tcnica y tctica. Al ensear cmo juzgar las pelotas entrantes, por ejemplo, debe ponerse enfsis en hacer esfuerzos conscientes para "clavar la vista"en la pelota. Al conducir ejercicios tcnicos, deben hacerse esfuerzos para inculcar atencin tctica en la mente de los jugadores. Algunas veces an un solo movimiento de golpe puede tomarse como objeto para la explicacin del significado de la conciencia de tenis de mesa. Cuando un jugador ha golpeado una pelota fuera de los lmites, por ejemplo, el entrenador no debe confinarse a s mismo en explicar la causa del error, el cual puede ser un balanceo hacia atrs defectuoso, debe ir ms an y explicar la importancia de cultivar conciencia en el ajuste constante del balanceo hacia atrs en el juego. 3.- Establecer programas para cultivar la conciencia. 1) Etapa inicial a. Los entrenados sern enseados para desarrollar una aproximacin cientfica en el entrenamiento, para establecer mayores objetivos y para combinar actividad productiva y trabajo ingenioso en la prctica de tenis de mesa. b. Cultivar la conciencia de "clavar la vista en la pelota". Esto puede ser hecho por diferentes mtodos tal como golpear una pelota contra una pared, clavar la vista en una pelota colgada de un cordel, prcticas mentales repetitivas, etc. Esto puede llevarse a cabo en la prctica de golpes. c. Mantenimiento de un buen estado de conciencia. Utilizando ejemplos prcticos, explique el significado y la importancia de mantener tal estado. Luego, en combinacin con ejercicios de "clavar la vista"en la pelota, ayuda a los entrenados a mantener un buen estado de conciencia tanto como sea posible. 2. El nivel en el cual las destrezas bsicas y las tcticas simples se aprenden a. Cultivar la conciencia de discernimiento. Las teoras se explican en el curso de la prctica tcnica. Por ejemplo, sembrndole a un entrenado tiros con diferentes propiedades, ubicaciones y trayectorias, el entrenador puede ayudar a que l entienda que el discernimiento es la base y el prerequisito para un buen golpe, por lo que l debe conscientemente ejercitar el discernimiento en la devolucin de cada tiro. b. Cultivar conciencia en el movimiento de piernas. La enseanza es llevada a cabo en combinacin con ejericios de juego de piernas, algunas veces utilizando la

c.

d.

e.

f.

g. h.

i.

j. k.

mano descubierta para movimientos de golpe simulados. El objetivo es no solamente aprender cmo mover los pies sino, lo que es ms importante, desarrollar conciencia del movimiento de pies durante el juego de intercambio de golpes. Cultivar conciencia en la recuperacin. Debe estar claro para el entrenado que cuando l golpea la pelota sucesivamente, un golpe terminar donde el golpe siguiente comienza, as l debe conscientemente recuperar su balance durante el breve instante entre dos golpes de forma tal de asegurar su fcil ejecucin. Cultivar conciencia en buscar el punto ptimo de impacto al enviar un golpe. La importancia de tal conciencia se explica durante la prctica, en el curso de la cual los problemas surgen a la luz y rpidamente se resuelven. Se pueden hacer arreglos para que los entrenados observen demostraciones dadas por jugadores de elite. Cultivar conciencia en combinar "golpes rpidos y tangenciales". El entrenado es dado a entender que tales combinaciones constituyen la verdadera esencia de las habilidades del tenis de mesa. Para ayudarlos a conseguir la sensacin de esto, el entrenador puede tomar la palma de la mano del entrenado como la superficie de una pelota y utilizar la paleta para ejecutar ambos tipos de golpe sobre ella. Cultivar conciencia en conseguir la sensacin de los movimientos del golpe de uno. La importancia de tal prctica, y los mtodos a ser utilizados, son explicados por el entrenado, a quien se le requiere estar atento a todo golpe que l juega, de forma tal que l pueda contar el porqu y el motivo del suceso falla de un golpe. Cultivar la conciencia de realizar golpes ubicados. Las lecciones tericas estn combinadas con la prctica. En la ejercitacin tcnica, se destinan partes para golpes ubicados para mejorar la conciencia del entrenado en su observacin. Desarrollar un buen estado de conciencia. La importancia de tal esfuerzo debe ser enfatizada una y otra vez. Los entrenador pueden jugar "juegos de un solo punto"en los cuales deben dejar todo para ganar en una sola jugada, haciendo anticipadamente una seria preparacin mental. Cultivar conciencia de ataque. Los entrenadores observan las ejecuciones brindadas por jugadores de elite, de forma que ellos puedan ver por s mismos cuan importante es tomar la iniciativa de ataque en el juego de torneo. Luego ellos pueden hacer ejercicios especiales tales como juegos de prctica en los cuales cada jugada debe decidirse con no ms de tres golpes, en la cuales solamente un golpe de corte se permite antes de hacer un ataque, solo dos empujes de revs golpes cortos y veloces (flicks) se permiten antes de moverse al lado del revs para un ataque de derecha, y as sucesivamente. Cultivar conciencia en producir efectos. Observando exhibiciones y tomando parte en competencias, se les ensea a los entrenados la importancia de impartir efectos a sus golpes. Desarrollar el mpetu para hacer una buena demostracin en partidos. Ejemplos prcticos se dan para mostrar que el propsito del entrenamiento es alcanzar buenos resultados en torneos. En el entrenamiento da a da, no obstante, es necesario cultivar un irrefrenable deseo de hacer una buena demostracin en torneos. Los entrenados deben entender que el nico test de sus propias habilidades es la real perfomance de uno en los torneos. Actividades suplementarias tales como las actuaciones de canto y danza y hacer discursos,

preferentemente en forma individual, pueden tambin ayudar para cultivar el mpetu para hacer una buena demostracin en pblico. 3. El estado avanzado en el desarrollo tcnico y tctico. a. En este nivel, las mayores demandas estn colocadas en cultivar conciencia en "clavar la vista"en la pelota, ejercitar discernimiento sobre las pelotas entrantes, y conseguir la sensacin de los movimientos del golpe. b. Con la mejora de las destrezas, uno debe gradualmente romper con la prctica convencional y estudiar los principios de los movimientos de golpes para conseguir la sensacin de ellos en el instante de impacto. c. Cultivar conciencia en realizar ajustes (en la aplicacin de fuerza, balanceo hacia atrs, tiempo de los golpes, angulaciones de la paleta, direccin de golpes, mtodos de aplicar la fuerza, y movimiento de dedos). El enfsis est principalmente en los cursos tericos en los cuales las razones, funciones y mtodos de estos ajustes se explican. Luego, los entrenados son requeridos para aplicar lo que ellos han aprendido en la prctica y sus ejecuciones son crticamente apreciadas. d. Cultivar conciencia en el entendimiento de las relaciones dialcticas entre variacin y estabilidad en el juego y en memorizar un juego. Las teoras se ensean en clases y verificados en ensayos. e. Cultivar conciencia en observacin de velocidad y variacin. Se les ensea a los entrenados el significado de la velocidad y los mtodos para incrementar la velocidad de su juego. Sus perfomances en el entrenamiento tcnico y tctico y en competencias son evaluadas y comentadas para cultivar en ellos un fuerte mpetu para variar la velocidad, ubicacin y efecto de sus tiros. f. Cultivar conciencia en cuestiones tales como tcticas, tomar la iniciativa en ataque, adaptabilidad a circunstancias cambiantes, y la atencin sobre el tiempo y espacio al ejecutar un golpe. Las teoras son enseadas en clases y verificadas en ensayos. g. Cultivar el mpetu en hacer buenas demostraciones de juego. Se requiere a los entrenados para llevar adelante un todava mayor nivel que el alcanzado por ellos en el anterior estado. Ellos son incitados a hablar acerca de hacer una buena demostracin en todo momento, no solamente en las clases pero as tambin fuera de ellas. 4. El estado en el cual los estilos tcnicos estn establecidos. a. Cultivar conciencia en desarrollar estilos tcnicos. Durante las clases tericas, se citan ejemplos para mostrar el significado de los estilos tcnicos y su importancia. Se mantienen discusiones para intercambiar ideas. Requerimientos estrictos se establecen en el entrenamiento y competencias, en el curso de las cuales la perfomance es crticamente apreciada. b. Cultivar atencin estratgica y un mpetu por asegurar las ventajas parciales propias en juego. c. Cultivar conciencia en desarrollar uno o dos puntos fuertes, en ensalzar el ataque continuo, y en mejorar la atencin en la contencin, defensa y contrataque. d. Cultivar conciencia en realizar innovaciones. Se introducen nuevas destrezas tcnicas a los entrenados y se citan ejemplos de la historia del tenis de mesa para ilustrar la importancia de las innovaciones tcnicas.

e. Cultivar conciencia en preparar archivos. Aparte de aquellas de las lecciones tericas, el entrenador reparte asignaciones especficas y su cumplimiento es controlado posteriormente. f. Cultivar un buen estado de conciencia. Esto es repetidamente enfatizado y se juegan "juegos de un punto"con las perfomances apreciadas por el entrenador.