Selecao de Testes para o Jogador de Voleibol

169 ARTIGO
Seleo de testes para o jogador de voleibol

Nelson Kautzner Marques Junior
Mestre em Cincia da Motricidade Humana pela UCB do RJ Brasil
RESUMO O objetivo da reviso foi de determinar os testes para o jogador de voleibol. Foram selecionados os seguintes testes: hemisfericidade, metacognio, testes antropomtricos, testes neuromusculares e metablicos. Em concluso, o artigo apresentou os testes para o atleta de voleibol
Palavras-chave: Teste; Esporte; Voleibol.
ABSTRACT The objective of the review was of determines the tests for the volleyball player. The study determined the tests: hemisphericity, metacognition, anthropometric tests, neuromuscular tests and metabolic tests. In conclusion, the article determined the tests for the volleyball player. Key-words: Test; Sport; Volleyball.
Introduo Em 1895 o voleibol foi criado pelo norte-americano William Morgan da ACM com o nome de Minonette. No incio esse esporte ficou restrito a ACM de Holyoke no qual Morgan era diretor de Educao Fsica. Mas numa conferncia na Universidade de Springfield ocorreu uma demonstrao desse jogo, onde o Dr. Halsted sugeriu que o nome dessa modalidade coletiva fosse alterada para voleibol porque as batidas na bola caracterizam o nome do jogo. Volley em ingls significa salva de tiros, descarga e rebatida. No Brasil o voleibol chegou em 1915, onde comeou a ser praticado no Colgio Marista de Pernambuco. Mas s a partir dos anos 50 que o voleibol comeou a se popularizar no Brasil, devido os bons resultados dos brasileiros no Sul-Americano e a criao das federaes, inclusive da CBV (DALSIN & GOELLNER, 2006). Neste perodo, o voleibol na areia era praticado apenas como lazer, geralmente pela elite carioca de Copacabana e Ipanema (AFONSO, 2004). Inicialmente o treino do voleibol brasileiro era exercitar atravs dos fundamentos e em seguida era realizado o jogo. Este tipo de treino foi conduzido at os anos 60. A partir da dcada de 70, o voleibol no Brasil comeou a realizar a preparao fsica (GUIMARES & MATTA, 2004), um
Movimento & Percepo, Esprito Santo do Pinhal, SP, v. 11, n. 16, jan./abr. 2010 ISSN 1679-8678
170 dos pioneiros nessa atividade foi o Professor Tubino, com seu trabalho de excelncia no Fluminense ele passou a fazer parte da seleo brasileira masculina de voleibol. Neste momento, os testes antropomtricos e fsicos passaram ter destaque no voleibol para controle da carga e evidenciar as adaptaes fisiolgicas do treino fsico. Atualmente, qualquer equipe ou dupla de voleibol realiza teste fsico e antropomtrico (REGAL et alii, 2006; DALESSANDRO et alii, 2005). O avano da tecnologia permitiu aos pesquisadores estabelecer os esforos do voleibol durante a partida (MARQUES JUNIOR, 2006) e estudar as aes tticas (AFONSO et alii, 2008). O estudo ttico do voleibol teve avano na Olimpada de 84, atravs da seleo norte-americana (UGRINOWITSCH & UEHARA, 2006), aps esse perodo qualquer equipe faz uso da anlise do jogo (GOUVA & LOPES, 2008). Sabese que o voleibol um esporte acclico e intermitente, na fase ativa do jogo acontece na via dos fosfagnios e na pausa no sistema aerbio (MARQUES JUNIOR, 2008). Os maiores esforos desse esporte so os saltos, depois os deslocamentos defensivos (MARQUES JUNIOR, 2009). Como um esporte coletivo, depende muito do pensamento ttico e da tcnica para realizar a ao com maestria (FILGUEIRA & GRECO, 2008). Atravs desse estudo minucioso sobre os esforos do voleibol e da ttica desse esporte, hoje fcil determinar as capacidades fsicas condicionantes importantes para realizar os testes fsicos e as capacidades coordenativas, cognitivas e tticas para praticar os testes referentes a essas variveis. Segundo Tubino e Moreira (2003), as capacidades fsicas condicionantes que o professor deve fazer testes fsicos so a flexibilidade, a fora (rpida e de resistncia), a velocidade, a agilidade, a potncia anaerbia e a potncia aerbia. Tambm testes antropomtricos que estabeleam a estatura, a massa corporal total e outros so importantes para esse esporte (RIGOLIN DA SILVA et alii, 2003). J os testes que mensuram o jogar, a atividade pela anlise do jogo, com uso do scout ou vdeo-computador (GARGANTA, 2001). A inteligncia de jogo tambm pode ser estabelecida pela metacognio (VIANA DA SILVA, 2000). Porm, o ideal que a maioria dos testes aconteam no ambiente da disputa do atleta, de preferncia no momento da competio porque mais preciso para o professor medir e avaliar (MOREIRA et alii, 2006). Outra exigncia sobre o custo dos testes, de preferncia de baixo custo financeiro porque permite o uso de vrios treinadores e durante as viagens a comisso tcnica pode praticar com pouco material, fato que no ocorre no teste de laboratrio (COTTA et alii, 2009). Entretanto, so escassas na literatura estudos que determinam os testes
antropomtricos, fsicos e de jogo para o atleta de voleibol (RAMOS et alii, 2009;
171 VIEIRA et alii, 2008). Sabendo desse problema, o objetivo da reviso foi de determinar os testes para o jogador de voleibol.
Recomendaes Importantes para a Prtica dos Testes Os testes antropomtricos e os testes fsicos devem ser praticados no mnimo 1 vez por ms ou no mximo a cada 6 meses. Devendo ser realizado no mnimo duas vezes no ano, geralmente acontece no incio do ano e no fim da temporada. J o teste que estabelece a inteligncia de jogo, a cada 15 dias costuma ocorrer modificao, merecendo avaliao durante esse tempo (COSTA et alii, 2007) ou no mximo 1 vez por ms. Para os voleibolistas o indicado o uso da metacognio (OLIVEIRA et alii, 2003). O horrio de todas essas avaliaes deve ser no mesmo perodo porque acontecem alteraes no resultado dos testes ao longo do dia (LIMA et alii, 2008). O teste que estabelece a evoluo e involuo tcnica e ttica de um voleibolista ou da equipe, sendo praticado pela anlise de jogo, merece ser realizado no mnimo entre 9 a 30 dias e no mximo, a cada 2 meses, porque as alteraes na memria acontecem nesse perodo e refletem na atividade com bola do atleta de voleibol (MARQUES JUNIOR, 2009). Consulte Marques Junior (2005) para saber sobre esse teste. Marques Junior (2007) informou que determinadas variveis podem influenciar no resultado dos testes antropomtricos, fsicos e da anlise do jogo, elas so: periodizao (conforme o modelo pode melhorar ou piorar determinadas capacidades fsicas), idade biolgica, estao do ano e tipo de treinamento. A idade biolgica do jovem atleta serve para o treinador entender porque jogadores da mesma idade possuem excelentes resultados e outros no, tendo estmulo similar de treino (ULBRICH et alii, 2007). Geralmente os adiantados biologicamente so melhores principalmente, nos testes fsicos (VITOR et alii, 2008). Porm, atletas com mais tempo de treino e com pequeno atraso biolgico do que os iguais costumam ser melhores nos testes fsicos (MALINA et alii, 2004). Para o professor estabelecer a idade biolgica basta utilizar as Pranchas de Tanner Adaptada, tendo desenhos para no constranger os avaliados (MASSA & R, 2006). Mas como atualmente vem sendo comum os casos de pedofilia, indica-se outras avaliaes para determinar a idade biolgica. O teste de Matsudo (1998) que estabelece a idade biolgica do sexo masculino pelos plos das axilas ou o clculo matemtico de Escalona e Abreu (2008) para ambos os sexos. A estaes do ano podem otimizar ou deteriorar os testes antropomtricos, fsicos e da anlise do jogo. Os testes antropomtricos como o percentual de gordura (%G) podem reduzir no vero e possurem valores maiores no inverno por causa da
172 manuteno da taxa matablica basal. O vero benfico para o teste de flexibilidade porque o motoneurnio gama inibido, acarretando um relaxamento muscular e conseqentemente aumenta a flexibilidade (DANTAS, 1991). J no inverno, ocorre o contrrio, o motoneurnio gama excita as fibras intrafusais e permite uma flexibilidade discreta devido o aumento do tnus muscular. Para Pompeu (2004), a agilidade e a velocidade so beneficiadas no vero e na primavera porque rapidamente se eleva a temperatura corporal e ocorre diminuio da viscosidade do tecido muscular. No inverno, ocorre o contrrio, prejudicando a performance. Os testes de fora a literatura no informa nada quanto o efeito da estao do ano (FEITOZA & SILVA, 2005). Mas no teste aerbio, o vero ocasiona rpida queda do glicognio muscular induzindo em rpida fadiga central e perifrica (HARGREAVES, 2008). Enquanto que no outono, essa avaliao beneficiada porque o glicognio muscular demora a ser depletado. Em relao a anlise do jogo que determina a qualidade ttica e tcnica da equipe ou da dupla, o vero e o inverno costumam prejudicar o rendimento na partida. Enquanto que o outono, tende otimizar o jogar porque a temperatura agradvel para a prtica esportiva. O tipo de treino influencia no resultado dos testes porque cada sesso possui um perodo de evoluo e involuo, sendo manifestado na avaliao. Mais detalhes o leitor pode encontrar em Marques Junior (2005) na internet. Antes de comear a bateria de testes, o voleibolista merece estar descansado por no mnimo 2 a 3 dias porque os estoques de glicognio muscular vo estar no seu mximo e o atleta poder realizar as avaliaes com demasiado empenho (BURKE et alii, 2004). Essas recomendaes so para os testes fsicos e tambm para a anlise do jogo. Porm, conforme o treino que o atleta fez antes de praticar os testes o descanso pode ser de 6 horas (para o treino tcnico e sesso de agilidade), 48 horas (2 dias musculao, salto em profundidade, treino de corrida aerbia e treino de corrida anaerbia), 24 horas (1 dia - flexibilidade) e 72 horas (3 dias jogo) (BOMPA, 2004; MONTEIRO, 2002). Outras recomendaes so efetuadas por Tricoli et alii (2006) antes da prtica dos testes, e so: o avaliado deve realizar uma refeio de fcil digesto 2 a 3 horas antes do teste e deve-se evitar o uso de bebida alcolica ou com cafena (ex. refrigerante) antes da avaliao. Por questes de segurana, principalmente no teste de potncia aerbia, o professor deve ter como auxiliar na avaliao um mdico, caso o avaliado tenha uma leso ou passe mal. No teste aerbio o treinador deve visualizar a face do avaliado a fim de verificar se o voleibolista est plido ou com excesso de sudorese. Caso o testado apresente esses sintomas o teste merece ser interrompido. A temperatura e a
173 umidade relativa do ar tambm merecem ser determinadas com o intuito do atleta fazer o teste com segurana (MARQUES JUNIOR, 2008b). No 1 dia de avaliao o professor deve realizar uma anamnese para conhecer melhor o seu esportista antes de iniciar os testes e os futuros treinamentos. No incio da anamnese deve possuir o PAR-Q para o professor identificar o risco cardiovascular do esportista (POWERS & HOWLEY, 2000). Tal iniciativa permite mais segurana na avaliao e prescrio do treino para o jogador de voleibol. As perguntas na anamnese devem estar relacionadas com a sade do atleta e dos seus familiares, histrico esportivo, leso e outros tambm devem estar inseridos no texto. Para o atleta responder com velocidade as questes desse instrumento elas devem ser subjetivas. O uso da anamnese merece ser uma vez por anos, de preferncia no incio da temporada. Aps a anamnese, estabelecida a idade biolgica do atleta. Em seguida, o tcnico de voleibol identifica a presso arterial (PA) pelo
esfignomammetro e com auxlio do estetoscpio. A PA tima se encontra entre 120 mmHg (sistlica) e 80 mmHg (diastlica) (TAVARES & RIBEIRO, 2006). Uma PA alta quando atinge o valor de 140 mmHg e 90 mmHg ou mais. Caso o atleta esteja com PA alta, durante o teste potncia aerbia mxima o professor merece ter ateno na avaliao, de preferncia merece monitorar a PA no decorrer do teste. Porm, um atleta com presso arterial diastlica de 120 a 140 mmHg no dever fazer essa avaliao. O teste de potncia aerbia mxima interrompido por causa da presso arterial quando o resultado est acima de 240 mmHg (sistlica) e/ou superior a 140 mmHg (diastlica) (KISS et alii, 2003). Aps as duas avaliaes (anamnese e PA), indica-se a execuo da avaliao postural conforme as normas de Marques Junior (2005). ideal que o voleibolista faa essa avaliao antes dos demais testes para o professor ter segurana nas futuras avaliaes e treinos que ir prescrever para o jogador. Essa avaliao postural o leitor pode adquirir no site
http://educacaofisica.seed.pr.gov.br/. No 2, os atletas devem praticar o teste que determina a hemisfericidade e depois a metacognio. O 3 dia indicado apenas os testes antropomtricos porque eles consomem muito tempo durante sua execuo. O 4 o professor merece realizar somente o teste de flexibilidade porque essa avaliao compromete a fora por causa do afastamento da actina e miosina, interferindo na prxima avaliao (MAGNUSSON & RENSTRM, 2006; RAMOS et alii, 2007). O 5 dia indicado as avaliaes de fora de resistncia, mas no 5 dia o professor dever prescrever somente os testes de fora rpida porque essa tarefa exige mximo empenho, merecendo um bom descanso a cada avaliao. O 6 dia indicado o teste de agilidade e depois o de
174 velocidade, eles podem ser feitos no mesmo dia porque essas avaliaes so no mesmo sistema energtico, a ATP-CP. Aps a execuo de todos os testes, os atletas devero descansar por no mnimo 2 dias (7 e 8 dia) para restaurar o glicognio muscular e reduzir as dores musculares provenientes dos testes anteriores. O penltimo dia de avaliao (9 dia), os voleibolistas devero praticar o teste de potncia aerbia mxima. Quanto o teste da anlise do jogo, o professor poder fazer aps cada 10 a 15 dias de treino ou realizar durante ou aps jogos amistosos ou do campeonato. Antes do atleta realizar os testes fsicos, exceto o de flexibilidade, o esportista dever fazer um bom aquecimento porque beneficia no resultado da avaliao (VAZ et alii, 2007). De preferncia, o aquecimento merece ser no teste com o intuito do jogador de voleibol se familiarizar com a avaliao e preparar o corpo para o futuro teste. Outra iniciativa que o treinador precisa realizar para ocasionar uma melhora nos resultados dos testes atravs do estabelecimento de metas (BRAZ et alii, 2007). Por exemplo, os atletas de voleibol atingiram um consumo mximo de oxignio (VO 2mx) no pr-teste de 40 ml/kg/min. Para os atletas se empenharem mais, o preparador fsico estabeleceu uma meta para o ps-teste, visando um incremento no VO2mx para 50 ml/kg/min. Tambm, o piso influncia no resultado da avaliao. Hespanhol et alii (2006) evidenciaram que a velocidade e a altura do salto vertical inferior na areia quando comparada com a quadra. Contudo, esse tipo de avaliao especfica para jogadores de voleibol na areia. Entretanto, o professor precisa de ateno em relao o tipo de areia que foi efetuado o teste. Conforme o lugar existe areia mais fofa e mais dura, por exemplo, no Leme, praia do Rio de Janeiro, a areia muito fofa, mas no posto 6 em Copacabana, a areia mais dura. Outro fator que merece ateno se a areia est molhada por causa da chuva ou seca, isso pode interferir na avaliao. No estudo de Moreira (2001), os testes fsicos tiveram resultados inferiores no gramado molhado quando comparado com o seco. Portanto, caso o treinador no consiga realizar o teste fsico com a areia nas mesmas condies, o ideal efetuar a avaliao numa quadra ou similar. Testes em locais abertos, como quadras em praas pblicas, o preparador fsico deve estar atento com a velocidade do vento porque pode melhorar (vento a favor) ou piorar (vento contra) a avaliao de agilidade, de velocidade e da potncia aerbia mxima. Ento, para esse problema no ocorrer, o ideal que o teste seja num recinto fechado para no sofrer a interferncia do vento. Durante os testes o professor precisa estar munido de uma ficha para coleta de dados dos testes a fim de agilizar a avaliao e permitir organizao para futuro tratamento estatstico (TRITSCHLER,
175 2003). Nessa ficha deve conter um espao para o avaliador preencher a marca do relgio utilizado (pode influenciar no resultado do teste), o piso que ocorreu a avaliao, a temperatura e umidade relativa do ar que aconteceu o teste, a estao do ano e outros. Todos os testes selecionados nessa reviso so de baixo custo financeiro, sendo indicados para todas as categorias do voleibol e conforme a especificidade da modalidade. Seguindo a Federao Mineira de Voleibol (2009), os testes vo ser direcionados para as seguintes categorias: iniciante at 12 anos, pr-mirim at 13 anos, mirim at 14 anos, infantil at 16 anos, infanto-juvenil at 18 anos, juvenil at 20 anos e adulto. Em relao especificidade, Resende e Soares (2003) encontraram na sua pesquisa que jogadores de voleibol possuem metragens percorridas durante a partida entre 2 a 6 m, podendo em alguns casos chegar a 10 m, mas muito raro. Logo, os testes de agilidade, velocidade e potncia aerbia mxima merecem estar nessa metragem e de preferncia, simulando uma ao do jogo de voleibol. Outro quesito muito importante para o professor saber identificar a evoluo ou piora dos testes, saber utilizar a estatstica descritiva e inferencial nos resultados das avaliaes (MADUREIRA, 2008). Atualmente existem bons livros que podem orientar os treinadores que no dominam esse contedo da Educao Fsica (DANCEY & REIDY, 2006).
Hemisfericidade e Metacognio A hemisfericidade significa que o indivduo possui um maior processamento mental em um dos hemisfrios. Atletas de voleibol com hemisfrio esquerdo (HE) de processamento mental tem mais facilidade para o processamento intelectual, racional, verbal e analtico. O treinamento precisa ser conduzido pela instruo verbal e analtica (analtica fazer o treino cognitivo). Enquanto os esportistas com hemisfrio direito (HD) de processamento mental so aptos para tarefas motrizes, informao no verbal, percepo espacial e processamento holstico. O treino merece ser ministrado pela orientao no verbal (demonstrando a atividade para o atleta) e holstica (treino cognitivo). A hemisfericidade ajuda o professor do voleibol a ter um prognstico sobre o desempenho da tarefa, na velocidade do aprendizado ou do aperfeioamento neuromotor e permite o tcnico entender o motivo que certos atletas so excelentes em atividades motrizes (hemisfrio direito) e outros em intelectuais (esquerdo). Para estabelecer a hemisfericidade basta praticar o teste de CLEM (abreviatura do nome do teste em ingls, conjugate lateral eye movement, traduzido para o
176 portugus essa avaliao chama-se teste de movimento lateral conjugado dos olhos) de acordo com as informaes de Marques Junior (2008b). Inicialmente, pergunta-se aos atletas se eles estavam sem problemas fsicos, emocionais e outros que interfiram na avaliao. Em seguida explicado o motivo do teste. Um jogador senta na cadeira situada numa distncia de 2 m da cortina de cor preta que tem um orifcio para a lente da filmadora captar a ao dos olhos do atleta. O corpo da cmera fica fixado no trip que ficam atrs da cortina, o mesmo ocorre com o professor e o gravador. Abaixo da lente da filmadora fixada com durex uma cartolina branca de 5 cm de altura por 10 cm de largura, local de referncia para o esportista direcionar a viso. A figura 1 ilustra essas explicaes:
Figura 1 - Atleta fazendo o teste de CLEM.
O local da avaliao para a prtica do teste merece ser tranqilo. O professor deve orientar ao atleta que no existem respostas certas e erradas, alertando ao jogador que a resposta ser dada mentalmente. As perguntas so feitas atravs de uma gravao. Aps essas explicaes acionada a filmadora que estava fixada no trip e, logo depois, o gravador. As primeiras perguntas gravadas so para descontrair o avaliado, depois praticado um bloco de cinco perguntas analticas e outro bloco de cinco perguntas espaciais. Entre cada pergunta h uma pausa de cinco segundos. As perguntas foram as seguintes:
Perguntas para Descontrair: 1) Qual o seu nome?, 2) Quantos anos tem?, 3) Qual modalidade pratica?, 4) Qual sua posio? Perguntas Analticas: 1) Tenho 26 balas para dividir com 2 amigos. Com quantas balas ficar cada um?, 2) Em um jogo de futebol, uma equipe est vencendo por 5 a 2. Quantos gols a equipe que est perdendo dever fazer para conseguir empatar o jogo?, 3) No cu, havia 18 pipas. Um vento forte levou 3 delas. Quantas pipas continuaram voando no cu?, 4) Com 1 (um) real consigo comprar 5 balas. Quanto custa cada
177 bala?, 5) Sero distribudos 12 picols entre 3 crianas. Quantos picols receber cada criana?
Perguntas ou Problemas Espaciais: 1) Uma pipa vermelha est voando no cu azul. De repente surge uma nuvem cinza e esconde a pipa., 2) Voc est passeando numa floresta e encontra uma rvore cada. Por onde voc passa? Por cima ou por baixo dela?, 3) Mentalmente, desenhe devagar um pequeno crculo. Ao finalizar o crculo, desenhe um quadrado e coloque uma figura dentro da outra. Quando tiver concludo levante suas mos., 4) Imagine que um animal bem grande e feroz aparece de repente sua frente e pode atac-lo. Construa mentalmente e bem rpido uma barreira capaz de impedir que ele lhe ataque., 5) Voc est participando de um jogo de futebol. Voc v que um atleta adversrio vai em direo ao seu gol com a bola dominada. Corra at ele para intercept-lo. No trmino da avaliao aconteceu a seguinte gravao: Fim do teste de CLEM! Muito obrigado!!! Essa avaliao possui durao de 3 minutos e 30 segundos. Aps a coleta de dados pela filmadora, a cmera ligada ao televisor pelo fio ouro. O avaliador senta numa boa distncia da televiso e fica munido do scout sistema numrico face do relgio que fica fixado em uma prancheta, tendo uma lapiseira, uma borracha e com o controle remoto da filmadora para utilizar o avanar ou voltar. Durante cada pergunta do teste de CLEM, o atleta faz um tipo movimentao ocular onde marcado pelo pesquisador no olho do desenho do scout sistema numrico face do relgio. A figura 2 apresenta esse scout:
Figura 2 - Scout sistema numrico face do relgio (D olho direito, E olho esquerdo). Aps as anotaes no scout sistema numrico face do relgio quantificado os valores referentes ao mono-hemisfrio (esquerdo ou direito) e/ou bi-hemisfrio (esquerdo ou direito). A maior apario de um tipo de hemisfrio de processamento mental estabelecida a hemisfericidade do atleta. A ao dos olhos mais para esquerda significa que o indivduo possui hemisfrio de processamento mental direito (mono-hemisfrio direito), mas se a movimentao visual for predominantemente
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para direita, a pessoa tem uma preferncia de informao com o hemisfrio esquerdo (mono-hemisfrio esquerdo). Caso venha ser bi-hemisfrio, os olhos oscilam, porm sempre um dos hemisfrios tende a ser mais forte no processamento mental, o esquerdo ou o direito. O bi-hemisfrio esquerdo os olhos oscilam mais para a direita (um ou dois desvios) e o bi-hemisfrio direito os olhos oscilam mais para a esquerda (um ou dois desvios). Caso o professor que trabalha com o voleibol tenha dificuldade para comprar a filmadora, basta estabelecer a hemisfericidade com o uso de um questionrio que se encontra no site www.scs.sk.ca/cyber/present/brain.htm. A metacognio a capacidade de regulao e orquestrao de vrias atividades cognitivas para solucionar problemas. Quanto mais tempo de prtica no esporte mais alta a metacognio (VIANA DA SILVA, 2000), atletas com melhor desempenho possuem uma melhor metacognio (MORALES et alii, 2009). A ficha de observao do conhecimento metacognitivo (FOCM) um meio de estabelecer a metacognio do atleta (OLIVEIRA, 2004). Numa sala tranqila, testado e avaliador observam cenas filmadas de situaes vivenciadas pelo atleta na partida. Em seguida, as imagens fornecidas pelo DVD so congeladas e o avaliador interroga o atleta com 5 perguntas relacionadas ao momento da partida assistido pelo jogador. Aps a resposta do atleta, o professor atribu uma pontuao de 1 (apenas se aproxima da melhor resposta), 2 (aproxima bastante da melhor resposta) ou 3 ( a melhor resposta). O total de pontos das respostas do atleta informar seu nvel de metacognio sobre o voleibol. A soma mxima de pontos so 60. As perguntas da FOCM so as seguintes:
Tabela 5 - FOCM.
Nvel de anlise Conhecimento da tarefa (melhor resposta cognitiva) Questes 1) Em que momento(s) do jogo (vdeo), na sua opinio foi (foram) o mais apropriado(s) para fazer o ataque? 2) Que jogada, passe, levantamento ou ataque voc acha que deveria ter feito e no fez durante o jogo (vdeo)? 3) O que voc acha que no deveria ter feito durante o jogo (vdeo)? 4) Porque voc atacou na situao X durante o jogo (vdeo)? 5) Porque voc no atacou na situao X durante o jogo (vdeo)? Auto-conhecimento 1) Em que outra posio, alm da que voc atua, poderia jogar? Por qu? 2) Em que posio voc nunca poderia jogar? Por qu? 3) Dentro do esporte que voc pratica, qual a sua melhor habilidade para joga? E a pior? 4) No jogo em anlise (vdeo), o que caracteriza sua melhor habilidade/performance? ( ( ( ( ( ) ) ) ) ) Pontuao 1 a 3 ( ( ( ( ( ) ) ) ) )
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5) No jogo (vdeo) em anlise o que caracteriza sua pior performance? Conhecimento interao de 1) Desde o incio da sua prtica esportiva, o que, em relao a sua performance, voc acha que melhorou? Por qu? 2) Como voc jogava na categoria anterior? ( 3) E na categoria atual, o que mudou? Por qu? ( 4) Que habilidade voc usou no jogo (vdeo) em anlise que voc j tinha utilizado antes? Porque utilizou novamente? 5) Em relao a sua performance, qual prtica voc considerava errada e passou a no mais utilizar? Por qu? Conhecimento estratgia de 1) O que voc poderia ter feito na situao X (do vdeo), diferente do que fez? 2) Qual seria a outra forma de marcar ponto na situao X? ( 3) Que outra resposta voc daria situao X? ( 4) Que outra resposta voc daria situao Y? ( 5) Que outra resposta voc daria situao W? ) ) ) ( ( ) ) ( ) ) ) ( ( ) )
Resumindo, determina-se a metacognio atravs de um teste barato e fcil de ser aplicado por qualquer professor do voleibol. Porm, esse teste de metacognio precisa de aperfeioamento, pois apresenta algumas deficincias como no ocorre durante uma situao de jogo de voleibol e um atleta com maior facilidade de expresso pode ser o melhor FOCM, mas apresentar um desempenho medocre nessa atividade durante o jogo. Enquanto um jogador com uma eloqncia ruim pode obter baixo resultado no FOCM e ser excelente na partida. Logo, o resultado dessa avaliao no se impe como um dado isolado, mas como mais um auxiliar do tcnico.
Testes Antropomtricos Os testes antropomtricos so importantes para o professor avaliar o voleibolista porque estas variveis esto relacionadas com a performance do jogador. Outro fator que atraente na antropometria o baixo custo e a facilidade de manuseio dos seus equipamentos. Os testes antropomtricos que so recomendados para o jogador de voleibol so compostos pela medida linear vertical (estatura), a circunferncia e os de massa (massa corporal total, ndice cintura quadril, %G e somattipo). Para determinar a estatura do voleibolista recomenda-se que ele faa uma inspirao mxima com o intuito de compensar o achatamento interdiscal ocorrido durante o dia. Esse esportista deve encostar-se na parede onde se encontra uma fita mtrica, o avaliador para ter preciso, coloca um pedao de madeira em cima da cabea do jogador de voleibol que se encontra no plano de Frankfurt para estabelecer
180 a altura do jogador. Nesta avaliao o atleta deve estar descalo. Atletas das categorias de iniciao do sexo feminino e masculino costumam ter um pico de crescimento com idade diferente (FARINATTI, 1995). Isso o treinador deve estar atento, principalmente na idade biolgica porque jogadores com maior idade biolgica costumam atingir estatura mais cedo do que os atrasados biologicamente. Em contrapartida, os atrasados biologicamente costumam atingir estatura mais elevada do que os avanados biologicamente (MASSA & R, 2006). Noronha (1992) sugeriu um clculo para o tcnico ter um prognstico da estatura dos atletas de voleibol, a conta o seguinte: Provvel Estatura para Jovens = estatura atual em cm : porcentagem da tabela x
100 Tabela 1 - Valores para o clculo da possvel estatura.
Idade 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 % do masculino 72,4 75,4 78,2 80,9 83,9 87,5 91,5 95,2 98,1 99,5 99,8 % do feminino 77,8 81,1 84,5 88,4 92,5 95,5 97,6 98,8 99,8 99,9 100,0
O segundo teste antropomtrico o atleta de voleibol dever estar de short e camisa. O avaliador calibra a balana, o jogador sobe na plataforma e o professor destrava o sinalizador da massa corporal total, imediatamente espera esse instrumento se equilibrar para travar novamente e estabelecer o valor em kg. Terminada a pesagem, o professor mensura as circunferncias com intuito de saber o nvel de hipertrofia dos atletas, em qual permetro o voleibolista atinge o pice da forma atltica e outros. Os pontos anatmicos das circunferncias so estabelecidos por Marins e Giannichi (1998): Trax meso-esternal: Utilizando no sexo masculino, a fita deve passar em cima dos mamilos e abaixo das axilas. Trax xifoidal: Mais utilizado no sexo feminino, mas pode ser praticado em ambos os sexos. A fita deve passar no processo xifide e no nvel das axilas. Brao: Com o cotovelo flexionado em 90 e o antebrao em supinao, mede-se a rea de maior circunferncia muscular. Antebrao: Com o cotovelo estendido e o antebrao em supinao, mede-se a regio de maior circunferncia muscular.
181 Abdmen: Passe a fita no nvel da cicatriz umbilical.

Quadril: Com os joelhos estendidos e as pernas unidas, passe a fita mtrica em torno do quadril, nvel do
trocnter.
Coxa: Os ps devem ficar um pouco afastados, para o avaliador passar a fita mtrica no ponto de maior
circunferncia muscular do quadrceps.
Perna: Passar a fita mtrica no ponto de maior circunferncia do gastrocnmio.
Conforme o indivduo envelhece a gordura abdominal aumenta nessa regio (KANEHISA et alii, 2004). O limite de normalidade da circunferncia do abdmen de 80 cm ou menos para mulheres e 90 cm ou menos para homens (LOPES & GUIMARES, 2006). Mas conforme aumenta a circunferncia abdominal, a presso arterial tende se elevar, proporcionando mais chances de problemas cardiovasculares para o indivduo (TAVARES & RIBEIRO, 2006). O jogador de voleibol com elevada circunferncia abdominal tem probabilidade de desenvolver diabete tipo II, hipertenso arterial, colesterol elevado e outros. Outro meio de determinar o risco cardiovascular atravs da relao cintura-quadril, ou seja, basta dividir a circunferncia da cintura pela do quadril. Pompeu (2004) forneceu o ndice cintura-quadril conforme a idade de homens e mulheres, sendo exposto na tabela 2 e 3: Tabela 2 Avaliao do risco cardiovascular de homens baseado no ndice cintura-quadril.
Idade 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 Baixo < 0,83 < 0,84 < 0,88 < 0,90 < 0,91 Moderado 0,83 0,88 0,84 0,91 0,88 0,95 0,90 0,96 0,91 0,98 Alto 0,89 0,94 0,92 0,96 0,96 1,00 0,97 1,02 0,99 1,03 Muito Alto > 0,94 > 0,96 > 1,00 > 1,02 > 1,03
Tabela 3 - Avaliao do risco cardiovascular de mulheres baseado no ndice cintura-quadril.

Idade 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 Baixo < 0,71 < 0,72 < 0,73 < 0,74 < 0,76 Moderado 0,71 0,77 0,72 0,78 0,73 0,79 0,74 0,81 0,76 0,83 Alto 0,78 0,82 0,79 0,84 0,80 0,87 0,82 0,88 0,84 0,90 Muito Alto > 0,82 > 0,84 > 0,87 > 0,88 > 0,90
O terceiro teste antropomtrico a composio corporal. Para Marques Junior (2005b) atletas devem possuir %G entre 5 a 13%, enquanto que esportistas do sexo feminino merecem ter %G entre 12 a 20%. O %G acima dos valores ideais se encontra acima de 15% para homens e 20% superior para moas (DINTIMAN et alii, 1999). Uma das maneiras de estabelecer o %G atravs das equaes de densidade
182 corporal (DC) e depois aplicar no clculo de Siri (FONSECA et alii, 2008). Alguns
procedimentos so fundamentais para estabelecer a dobra cutnea que utilizada na
equao de DC, elas so:
a) Todas as medidas so no lado direito.
b) A dobra cutnea deve ser destacada com o polegar e o indicador, ambos da mo
esquerda.
c) O compasso entra perpendicular dobra, e espera-se 2 segundos para fazer a
leitura.
d) As medidas das dobras cutneas devem ser realizadas em ordem rotativa, ao invs
de consecutivas leituras num mesmo ponto.
f) A prtica das medidas das dobras cutneas merece que o testado esteja com a pele
seca ou sem creme.
At o momento no foram elaboradas equaes de DC para jogadores de voleibol (SALEM et alii, 2007), nem foram validadas equaes para essa modalidade (FONSECA et alii, 2007). Consultando Heyward e Stolarczyk (2000), as equaes de DC indicadas para atletas do sexo feminino e masculino so as equaes de Pollock. Para o professor aferir a dobra cutnea da equao de Pollock, precisa realizar a medida com o mesmo compasso que foi elaborada a equao (OKANO et alii, 2008). Caso o avaliador no faa esse procedimento poder estar errando na medida (CYRINO et alii, 2003). A equao de Pollock foi validada com o compasso de dobras cutneas Lange (MARQUES JUNIOR, 2002). Guedes (2000) informou que o compasso Lange o mais preciso na medida da DC, ao lado do Harpenden. Perini et alii (2005) indicaram o uso dos clculos do seu artigo para o professor certificar se suas medidas de dobras cutneas esto adequadas. Mas para medir as dobras cutneas, importante o professor saber os pontos anatmicos que foram mensurados por Pollock para o sexo feminino e masculino. Pollock e Wilmore (1993) apresentaram para o leitor: - Sexo Masculino a) Peitoral: Dobra diagonal localizada entre a linha axilar anterior e o mamilo.
b) Abdmen: Dobra vertical localizada ao lado da cicatriz umbilical com distncia de 2
cm.
c) Coxa: Dobra vertical localizada entre a prega inguinal e a patela, ou seja, na regio
central.
- Sexo Feminino a) Trceps: Dobra vertical localizada entre o acrmio e o olecrnio, ou seja, na regio central. O cotovelo deve estar relaxado e em extenso.
183 c) Supra-ilaca: Dobra diagonal localizada acima da crista ilaca, no ponto que coincide
com a linha axilar anterior imaginria.
b) Abdmen: Dobra vertical localizada ao lado da cicatriz umbilical com distncia de 2
cm.
d) Coxa: Dobra vertical localizada entre a prega inguinal e a patela, ou seja, na regio
central.
Aps a leitura das dobras cutneas, so somados todos os valores e o avaliador aplica o resultado na equao de DC para o sexo masculino ou feminino. A equao de Pollock mais indicada para o sexo masculino possui um r = 0,90 e um EPE = 3,4% (JACKSON & POLLOCK, 1978) e para o feminino o r = 0,84 e o EPE = 3,8% (JACKSON et alii, 1980), elas so as seguintes: DC para o Sexo Masculino = 1,1093800 - 0,0008267 (X1) + 0, 0000016 (X1) 0,0002574 (idade) X1 - peitoral + abdmen + coxa DC para o Sexo Feminino = 1,0960950 0,0006952 (X1) + 0,0000011 (X1) 0,0000714 (idade) X1 - trceps + supra-ilaca + abdmen + coxa Aps o clculo da DC, o professor do voleibol deve utilizar a equao de Siri para estabelecer o %G. O clculo o seguinte: %G = [(4,95 : DC) 4,5] x 100 = ?% Identificando o %G, o professor pode calcular as seguintes equaes: Massa de Gordura (MG) = [(massa corporal total (MCT) x %G) : 100] = ?kg Massa Corporal Magra = MCT MG = ?kKg Rowlands e Downey (2003) recomendaram o uso de uma equao para determinar o peso ideal (PI), ela efetuada da seguinte maneira: Massa corporal esperada para (MCE) Homens = 08 x (altura em cm) 69,6 = ?kg MCE para Mulheres = 0,6 x (h em cm) 39,2 = ? kg Massa corporal relativa (MCR) = massa atual : MCE = ?kg PI = MCE x MCR = ?kg O somattipo o ltimo teste antropomtrico. Avaliao indicada para atletas porque determina as caractersticas fsicas do esportista (MARQUES JUNIOR, 2003). O somattipo do voleibolista pode ser endomorfo, mesomorfo e ectomorfo. O
somattipo possui escala de 1 a 7, podendo ser identificado pelos clculos a seguir: Endomorfo (E): Predomina a obesidade. E = (trceps + subescapular + supra-ilaca x 170, 18) : altura em cm Subescapular: Dobra diagonal localizada 1 a 2 cm abaixo do ngulo inferior da escpula.
184 Agora aplica-se o resultado de E na frmula a seguir: End. = - 0,7182 + 0,1451 (E) - 0,00068 (E) + 0,0000014 (E) = ?
Mesomorfo (M): Predomina a musculatura.

PcB = permetro do brao dominante - (Dobra cutnea do Trceps : 10)
PcP = permetro da perna dominante - (Dobra cutnea da Perna : 10)
Perna: Dobra vertical localizada na regio medial do gastrocnmio, de maior volume
muscular. O testado dever estar com o joelho a 90.
Agora o professor aplica os resultados de PcB e PcP na frmula abaixo: M = 0, 858 (U) + 0, 601 (F) + 0, 188 (PcB) + 0, 161 (PcP) - 0, 131 (H) + 4, 50 U (dimetro biepicondiliano do mero em cm): Medir o epicndilo lateral e medial com o paqumetro. O testado dever estar com o cotovelo flexionado a 90. Faa a medida no lado dominante do testado. F (dimetro bicondiliano do fmur em cm): Medir o cndilo lateral e medial com o paqumetro. O testado dever estar com o joelho flexionado, formando um ngulo de 90. Faa a medida no lado dominante do aluno. H: altura em cm
Ectomorfo (E): Predomina a magreza.
IP = Altura em cm 3 Peso (kg)
IP > 40, 75
E = (IP x 0,732) - 28,58 / IP = ou < 40,75
E = (IP x 0,463) - 17,63
Depois de calcular, determina-se o somattipo do jogador de voleibol: Endomorfo: Predomina o endomorfo, e os outros dois componentes so iguais. Mesomorfo: Predomina o mesomorfo, e os outros dois componentes so iguais. Ectomorfo: Predomina o ectomorfo, e os outros dois componentes so iguais. Endomorfo-Ectomorfo: Predomina o endomorfo, seguido do ectomorfo e com menor
quantidade do mesomorfo.
Endomorfo-Mesomorfo: Predomina o endomorfo, seguido do mesomorfo e com menor
quantidade do ectomorfo.
Mesomorfo-Endomorfo: Predomina o mesomorfo, seguido do endomorfo e com menor
quantidade do ectomorfo.
Mesomorfo-Ectomorfo: Predomina o mesomorfo, seguido do ectomorfo e com menor
quantidade do endomorfo.
Ectomorfo-Endomorfo: Predomina o ectomorfo, seguido do endomorfo e com menor
quantidade do mesomorfo.
185 Ectomorfo-Mesomorfo: Predomina o ectomorfo, seguido do mesomorfo e com menor quantidade do endomorfo. MesoEndomorfo: Predomina o mesomorfo e o endomorfo, com menor quantidade do
ectomorfo.
EndoEctomorfo: Predomina o endomorfo e o ectomorfo, com menor quantidade do
mesomorfo.
MesoEctomorfo: Predomina o mesomorfo e o ectomorfo, com menor quantidade do
endomorfo.
Central: Predomina o endomorfo, o mesomorfo e o ectomorfo.
Testes Neuromusculares Farinatti (2000) revelou que difcil determinar o quanto a flexibilidade contribui para a performance de voleibolistas. Mas Marey et alii (1991) evidenciaram que as melhores jogadoras de voleibol possuem mais flexibilidade no ombro, talvez facilite na momento da atleta efetuar o ataque. Porm, durante um teste de flexibilidade o avaliador do voleibol deve estar ciente que pessoas com mais fibra rpida so mais flexveis (SILVA et alii, 2003) e que o envelhecimento piora essa capacidade fsica (GAJDOSIK et alii, 2004). Realizar avaliao da flexibilidade em atletas de voleibol uma tarefa difcil por causa do pouco tempo que esses esportistas possuem ao longo da temporada, mas o uso do Flexiteste recomendado para atletas dessa modalidade (ARAJO, 2005). O Flexiteste visa avaliar a flexibilidade mxima passiva, tendo valores de classificao para cada movimento de 0 a 4 (ARAJO, 2002). O avaliador consegue classificar os movimentos com a observao nos mapas de flexibilidade que ficam ampliados e fixos na parede. Conforme o grau atingido em um movimento (0 muito fraco, 1 - fraco, 2 - mdio, 3 - bom e 4 excelente) estabelecida uma pontuao. A soma dos graus dos movimentos do flexiteste estabelecida a qualidade da flexibilidade do avaliado pelo flexindice. Uma avaliao do Flexiteste tem a durao de 3 a 4 minutos (ARAJO & ARAJO, 2004), possuindo 20 movimentos que so avaliados na articulao determinada ou no lado direito porque no existe diferena significativa com a esquerda. Em caso de dvida, nunca repita o mesmo movimento consecutivamente, faa os outros movimentos e depois faa a medida que tinha dvida (no mnimo 30 segundos de espera). Para a avaliao ser mais gil no teste de flexibilidade, recomenda-se o Flexiteste Adaptado de Farinatti e Monteiro (1992), possuindo 8 movimentos. Como a escolha dos movimentos baseada nas aes do voleibolista, foi chamado por Marques Junior (2005) de Flexiteste Especfico para Voleibolistas. Os movimentos selecionados devem ser praticados na seguinte
186 ordem: 1) flexo do quadril (escolhido porque acontece na corrida e no salto), 2) extenso do quadril (ocorre na corrida e no salto), 3) abduo do quadril (ocorre no deslocamento lateral), 4) extenso do tronco (movimento presente na cortada e no saque), 5) flexo do tronco (movimento presente na cortada e no saque), 6) rotao externa do ombro (presente na cortada e no saque), 7) rotao interna do ombro (presente na cortada e no saque) e 8) aduo posterior do ombro (presente em vrios fundamentos). O Flexndice do Flexiteste Especfico para Voleibolistas possui a seguinte pontuao para determinar a qualidade da flexibilidade: 8 Muito pequena, 9 a 12 Pequena, 13 a 16 Mdia (-), 17 a 20 Mdia (+), 21 a 24 Grande e 25 Muito grande. O prximo teste visa avaliar a fora de resistncia muscular localizada, a flexo at a exausto (POLLOCK & WILMORE, 1993). Os jogadores de voleibol iniciam a atividade com os cotovelos estendidos e as mos apoiadas no solo. Para o sexo masculino, os membros inferiores ficam acima do solo com os ps apoiados no cho; j as mulheres, apiam um pouco das coxas, das pernas e o dorso dos ps no solo. O testado dever realizar o maior nmero de flexes possveis numa velocidade mdia, e s sero computadas as repeties que o praticante tocar o trax no solo. Terminado o teste de flexo, o jogador deve descansar por alguns minutos para realizar a prxima avaliao. O outro teste avalia a fora rpida de resistncia muscular localizada, sendo praticado o abdominal supra. O jogador de voleibol inicia o teste de abdominal com as mos entrelaadas na cabea e na altura da orelha, com os cotovelos flexionados e os ombros em abduo horizontal. Os joelhos se posicionam com uma flexo de 90 e com o atleta em decbito dorsal. Para no haver implicaes na coluna, o testado precisa realizar flexo da coluna at o ponto que a escpula sai do colchonete (RIBEIRO et alii, 2002), ou seja, o abdominal supra que prescrito na atualidade. O teste de abdominal tem durao de 1 minuto e o jogador dever fazer o maior nmero de repeties possveis com o professor contando em voz alta. O 4 teste neuromuscular constitudo pelo salto vertical (SV). O treinador deve estar atento nessa avaliao porque conforme o indivduo envelhece, a partir dos 31 anos, o SV tende a piorar (BOSCO & KOMI, 1980), por causa do decrscimo da fora (BEMBEN & McCALIP, 1999). Inicialmente o professor determina a envergadura do jogador com o atleta de lado para a fita mtrica e com os dois braos erguidos acima da cabea, um dos membros superiores se encontra encostado na fita mtrica que est fixada na parede. Essa envergadura lateral para estabelecer a impulso do jogador no teste de SV com contramovimento e sem contramovimento, relacionado
187 com o treino fsico. A prxima envergadura para determinar a impulso na cortada, o voleibolista fica de frente para a fita mtrica com um dos braos erguidos. A ltima envergadura para o avaliador determinar a impulso no bloqueio, tendo o esportista situado de frente para a fita mtrica com os dois braos erguidos. Quando o avaliador determina a envergadura frontal da cortada e do bloqueio, geralmente a fita mtrica fica fixada na parede ou pode estar presa na tabela de basquete porque um material de madeira, o mesmo utilizado em obra. So realizadas 3 tipos de envergadura porque elas podem diferir no tamanho (PEREIRA & DÀNGELO, 1986). Sabendo a envergadura, o atleta faz um mximo SV e toca o dedo sujo de giz na fita mtrica, aps cada salto deve ocorrer um intervalo que restaure a ATP-CP. Arruda e Hespanhol (2008b) informaram que o teste de SV merece ser o mais parecido com as aes do jogo. Baseado nessas informaes foi consultado Oliveira (2004), ele determinou um intervalado variado para simular o momento da partida entre rali e pausa do voleibol. Chamari et alii (2001) informaram que o SV piora significativamente se o voleibolista realizar vrios saltos para se exercitar no metabolismo glicoltico, fato que no ocorre no testes de SV. Ento, Marques Junior (2001), Tubino e Moreira (2003)
estabeleceram os seguintes valores de pausa para ressntese da ATP-CP: 30`` = 50%, 1` = 80%, 1` e 30`` = 88%, 2 a 3` = 90% e 4 a 5` = 100%. Aps o intervalo do 1 salto, o jogador faz o 2 SV, efetua a pausa e depois finaliza a avaliao com o 3 SV. considerado o SV em cm e o alcance em cm (para a cortada e para o bloqueio) o melhor resultado do esportista (MATSUDO, 1998). Esse procedimento economiza tempo porque o avaliador s precisa mensurar uma medida, a mais alta atingida. Para o treinador saber os resultados dos testes de SV necessrio praticar os clculos a seguir: SV sem contramovimento que Avalia a Fora: Impulso = Envergadura do SV Envergadura Lateral = ? cm SV com contramovimento que Avalia o Componente Elstico: Impulso = Envergadura do SV Envergadura Lateral = ? cm Cortada: Alcance da cortada, determinado durante a aferio do toque da mo. / Impulso = Envergadura do SV Envergadura Frontal de Um Brao = ? cm Bloqueio: Alcance do bloqueio, determinado durante a aferio do toque das mos./Impulso = Envergadura do SV Envergadura Frontal dos Dois Braos = ? cm Esses 4 tipos de testes de SV possuem as seguintes maneiras de execuo: 1) SV sem contramovimento: Esse teste avalia a fora, o testado fica de lado para a parede e faz flexo dos ombros com os cotovelos estendidos, a mo prxima da parede fica suja de giz, e com os membros inferiores flexionados em 90. Aps o
188 posicionamento adequado, o jogador faz extenso do quadril, extenso do joelho e flexo plantar, vindo proporcionar o salto vertical e tocando os dedos sujo de giz na parede. 2) SV com contramovimento: Esse teste avalia o componente elstico, o testado fica de lado para a parede e faz flexo dos ombros com os cotovelos estendidos, a mo prxima da parede fica suja de giz e com os membros inferiores estendidos. Aps o posicionamento adequado, o atleta faz em mxima velocidade a flexo do quadril, a flexo do joelho e a dorsiflexo (o contramovimento, ou seja, a ao contrria do salto) e imediatamente realiza com rapidez a extenso do quadril e do joelho, acompanhada da flexo plantar, proporcionando o salto vertical e tocando os dedos sujo de giz na parede. 3) Alcance na cortada e SV na cortada: O jogador de voleibol se posiciona prximo da parede, realizando uma corrida de aproximao com duas a trs passadas, oblqua a parede. Aps a impulso nos dois membros inferiores, o atleta realiza o SV buscando a maior impulso e maior alcance do brao de golpe na bola que tocado na parede com o dedo sujo de giz (RIZOLA NETO, 2008). 4) Alcance no bloqueio e SV no bloqueio: O atleta de voleibol se posiciona de frente para a parede com os cotovelos semiflexionados, os membros inferiores permanecem esticados e os ps no solo, ou seja, na posio inicial de bloqueio (ALTINI NETO et alii, 2006). A partir de um contramovimento com flexo de vrias articulaes (quadril, joelho e tornozelo) realiza imediatamente extenso das mesmas articulaes onde ocorre o SV, vindo tocar com os dedos sujos de giz na parede. O teste de SV que avalia a fora (F) geralmente inferior do que o SV que avalia o componente elstico (CE) (BROWN & WEIR, 2003), costuma ter diferena de 5 a 7 cm. . O SVCE costuma ser mais alto do que o SVF porque recruta mais unidades motoras e tem alta participao dos componentes elsticos (GALDI, 2000). Porm, se o SVF for prximo do SVCE, o preparador fsico deve dar nfase na sesso de salto em profundidade. Caso o SVF tenha valores muito inferiores do que a tabela 4, o professor merece dar mais ateno ao treino de musculao. O SV do bloqueio costuma ser superior apenas do que SVF, em alguns casos pode ter impulso mais elevada do que o SVCE, mas mais difcil porque a envergadura lateral do SVCE costuma atingir maior alcance do que a envergadura frontal com os dois braos do SV do bloqueio. Em relao ao SV da cortada, ele costuma ser muito superior do que o SVF, ao SVCE e ao SV do bloqueio. Valores inferiores e prximos do SV da cortada em relao ao SVF, ao SVCE e ao SV do bloqueio, o tcnico precisa exercitar a coordenao da cortada do voleibolista.
189 Caso o orientador fsico queira saber o % de componente elstico (%CE), basta efetuar o clculo de Walshe et alii (1996): %CE = [(SVCE SVF) : SVF] x 100. Aps o clculo, o professor pode classificar %CE (BADILLO & AYESTARN, 2001): 13 a 20% - Excelente, 10 a 12% - Bom, 7 a 9% - Mdio +, 4 a 6% - Mdio e 0 a 3% - Ruim. Ferragut et alii (2003) desenvolveram uma interessante equao para predizer o SV de atletas, ela pode ser resolvida com os clculos a seguir: Predizer o SVF = [(0,0327 x ltima Impulso no SVF+) (0,03082 x Circunferncia da coxa)] + [(0,0214) x (Circunferncia da coxa x massa corporal total) : 100] Predizer o SVCE = [(0,0315 x ltima Impulso no SVCE+) (0,02808 x Circunferncia da coxa)] + [(0,019) x (Circunferncia da coxa x massa corporal total) : 100] O ltimo teste neuromuscular para o jogador de voleibol o de agilidade. As distncias percorridas mais comuns no jogo de voleibol so de 2 a 6 m (RESENDE & SOARES, 2003), em alguns casos pode chegar at 10 m. O incio do teste de agilidade, o atleta se posiciona atrs da linha de partida, soada a voz de comando o cronmetro acionado, o esportista dever correr em direo ao 1 bloco de madeira que possui 5 cm por 5 cm por 10 cm (MATSUDO, 1998). Com velocidade elevada o avaliado pega o primeiro bloco, retorna a regio de sada e coloca o objeto na regio marcada no solo. Imediatamente o testado retorna em busca do segundo bloco e faz o mesmo procedimento praticado com o 1 bloco. O cronmetro interrompido quando o executante coloca o bloco no solo e passa um dos membros inferiores da linha final. Esses blocos de madeira ficam 10 cm de distncia da linha de sada e da de chagada e ambos os blocos ficam afastados por 30 cm. Recomenda-se que o teste de corrida de agilidade vai-e-vem seja realizado duas vezes, e aps a primeira avaliao, o intervalo deve recuperar o metabolismo ATP-CP (30`` a 5`). Indica-se que o melhor tempo seja considerado o valor do teste, merecendo uma adaptao no resultado dessa avaliao, o tempo deve ser expresso em metros por segundo (m/s). Outra adaptao nesse teste de agilidade a distncia, no de Matsudo (1998) a metragem de 9,14 m. Sugeri-se a mudana na distncia do teste de agilidade pelo seguinte motivo: a quadra de voleibol de duplas na areia possui uma metragem de 8 por 8 m. Resende (1996) informou que a corrida rpida ocorre numa distncia de quase 6 m. Baseado nessa evidncia cientfica considera-se mais adequado o valor de 6 m para jogadores de dupla porque uma metragem que ocorre no jogo.
190 Testes Metablicos Indiretos Uma avaliao indireta da potncia anaerbia alctica (velocidade) deve ter uma distncia de 30 m porque nessa distncia que uma pessoa atinge a velocidade mxima (ELENO et alii, 2002). Caso o teste tenha metragem inferior a 30 m, o teste avalia a velocidade sub-mxima do atleta. Apesar dessas informaes, atualmente alguns cientistas vem determinando a potncia anaerbia alctica simulando o jogo, no estudo de Dos Santos et alii (2007) o voleibolista efetuava diversas cortadas numa pequena distncia (4 m), ou seja, cortava (4 m), voltava a posio inicial (4,5 + 15,5) e retornava fazer o remate, mas sem bola. Contudo, esse teste possui alta tecnologia (sensor, microcomputador e outros), dificultando a maioria dos profissionais desse esporte em utilizar essa avaliao. O teste mais prescrito em voleibolistas brasileiros o de 50 m (FIGUEIRA JNIOR, 1994). Sendo uma avaliao indireta da potncia anaerbia alctica. O teste de 50 m consiste do jogador de voleibol correr a metragem o mais rpido possvel numa superfcie plana. Porm, o voleibolista de duplas na areia no corre esta distncia de 50 m em mxima velocidade numa partida. Resende (1996) mostrou em sua investigao que o sprint numa metragem de 4,32,0 m, sendo ao mais rpida do rali, 2,00m8 segundos. As maiores velocidades no voleibol acontecem no sprint, no saque e na corrida rpida (RESENDE & SOARES, 2003). A mdia coberta dessas trs aes motoras de 4,2 m. Ento, recomenda-se que o teste de potncia anaerbia alctica seja na distncia de 4 m, por no mnimo duas vezes, sendo o resultado o melhor valor. O intervalo aps o 1 estmulo precisa estar entre 30 segundos a 5 minutos para restaurar a ATP-CP. A partir dos 20 anos o consumo mximo de oxignio (VO 2mx) reduz cerca de 0,5 ml/kg/min por ano, mas com um treino adequado o VO2mx pode apresentar um declnio mnimo (MARQUES JUNIOR, 2005b). O VO2mx uma capacidade fsica importante para o jogador de voleibol porque permite a recuperao aps o rali (NUNES et alii, 2000), mas mesmo os jogadores que possuem baixo VO2mx, conseguem bom rendimento no jogo de voleibol (McGOWN et alii, 1990). Atletas com alto VO2mx sofrem influncia dos fatores genticos, o tipo de treino, o sexo (DENADAI, 1999) e o tipo de fibra muscular (PORTAL et alii, 2004). Como a potncia aerbia mxima importante para diversas modalidades, existem vrios protocolos para mensurar essa capacidade fsica (COOPER, 1968; MAHSEREDJIAN et alii, 1999). Recentemente, Pellegrinotti e Souza (2000) validaram a instrumentao e o percurso para um teste aerbio que simula o jogo de voleibol, o teste W 20 m. Posteriormente foram conduzidos outros estudos do teste W 20 m, um para predizer o VO 2mx (PELLEGRINOTTI, 2003) e outro para avaliar o deslocamento dos voleibolistas no
191 teste W 20 m (PELLEGRINOTTI & SOUZA, 2007). Apesar da especificidade desse teste que simula o jogar, a instrumentao cara para a maioria dos envolvidos no voleibol brasileiro. Portanto, uma avaliao indireta do VO 2mx muito utilizada em esportes coletivos o teste vai-e-vem de 20 m por caracterizar nos seus deslocamentos a acelerao e desacelerao ocorrida em jogos de equipe com bola (KISS, 2000). Entretanto, a distncia de 20 m praticamente impossvel de acontecer num momento da partida do voleibol, sendo interessante alterar para 10 m porque pode ocorrer num jogo de voleibol, mas raro. Ento, Marques Junior (2007b) sugeriu a alterao do teste vai-e-vem para 10 m porque uma metragem que pode acontecer nos jogos esportivos coletivos, nesse estudo o voleibol. O teste aerbio de vai-e-vem foi elaborado por Lger e Lambert (1982), ele progressivo, comea com uma velocidade de 8,5 Km/h e apresenta um aumento na velocidade de 0,5 km/h a cada minuto. O ritmo do vai-e-vem de cada estgio determinado por bips de um gravador, ou seja, para cada repetio de ir e voltar no estgio ocorre um bip que merece ser acompanhado pelo atleta, terminado o estgio, a fita emite dois bips. Cada estgio possui um nmero de idas e voltas (DUARTE & DUARTE, 2001), mas como a metragem foi reduzida para 10 m, indica-se o dobro de idas e voltas para cada estgio. O voleibolista dever correr conforme os bips emitidos pelo gravador, caso o atleta no agente continuar a avaliao ou se atrase duas vezes em relao ao sincronismo do sinal sonoro por distncia maior que dois metros, o teste encerrado (SOUZA et alii, 2006). O consumo mximo de oxignio (VO 2mx) ser calculado a partir do ltimo estgio que se encontra o esportista. Sabendo o estgio que o jogador de dupla parou, determina-se o VO2mx pela tabela 4 para voleibolistas com 18 a mais idade:
Tabela 4 Variveis do teste vai-e-vem de 10 m.

Minutos dos Estgios 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Velocidade 8,5 km/h 9,0 9,5 10,0 10,5 11,0 11,5 12,0 12,5 Tempo entre os bips por segundo 9,000 8,000 7,579 7,200 6,858 6,545 6,261 6,000 5,760 N de idas e voltas 14 16 16 16 18 18 20 20 20 VO2mx para 18 anos a mais idade 26,6 ml/kg/min 29,6 32,6 35,6 38,6 41,6 44,6 47,6 50,6
192
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 13,0 13,5 14,0 14,5 15,0 15,5 16,0 16,5 17,0 17,5 18,0 18,5 5,538 5,333 5,143 4,966 4,800 4,645 4,500 4,364 4,235 4,114 4,000 3,892 22 22 24 24 26 26 26 28 28 30 30 30 53,6 56,6 59,6 62,6 65,6 68,6 71,6 74,6 77,6 80,6 83,6 86,6
Para estabelecer o VO2mx de atletas com 6 a 17 anos, basta fazer a seguinte conta:
VO2mx (6 a 17) = [31,025 + (3,238 x veloc. do estgio)] [(3,248 x idade) + (0,1536 x idade x veloc. do estgio)] = ? ml/kg/min
Referncia para os Resultados dos Testes A tabela a seguir apresenta uma referncia para os resultados do teste, ou seja, o treinador pode identificar se os valores dos testes dos seus atletas se encontram dentro dos padres do voleibol ou no. Entretanto, alguns jogadores conseguiram atingir poucos resultados nos testes conforme as exigncias do voleibol atual, mas os nveis de performance podem ser elevados durante a partida, denominado de fenmeno da compensao (RIGOLIN DA SILVA, 2006). Talvez isso ocorra porque o atleta possui elevada inteligncia ttica e compensa com essa varivel os baixos resultados nos testes durante a partida. Ento, torna-se um absurdo um tcnico excluir um atleta de baixa estatura da sua equipe e no analisar outros quesitos, como o talento motor do jogador e altura do salto vertical, ambos componentes podem suprir o valor no ideal da estatura. O leitor pode observar a tabela 5 e 6 com os resultados dos testes antropomtricos e fsicos de cada categoria baseado em diversas referncias (ALTINI NETO et alii, 2006; ANFILO & SHIGUNOV, 2004; ARAJO et alii, 2008; ARAJO NETTO & FERNANDES FILHO, 2008; ARRUDA & HESPANHOL, 2008; BITTENCOURT et alii, 2005; BIZZOCCHI, 2004; BOJIKIAN & BHME, 2008; CBV, 2009; COMETTI, 2004; DOURADO, 2007; FIGUEIRA JNIOR et alii, 1996; FIVB, 2008; FRANCELINO & ALVES, 2007; GARGANTA et alii, 1993; GUERRERO & LPEZ, 2003; HESPANHOL et alii, 2006b; HESPANHOL et alii, 2008; HOYO et alii, 2008; KISS et alii, 1988; LORA et alii, 2008; MARQUES JUNIOR, 2005b; MASSA et alii, 2003;
193 MEDINA & FERNANDES, 2002; OLIVEIRA & DA SILVA, 2001; PRADO et alii, 2008; RIGOLIN DA SILVA, 2006; RIZOLA NETO, 2003; SALEM & ZARY, 2004; SILVA & MAIA, 2003; SEIXO & MAIA, 2003; SMITH et alii, 1992; RODRIGUES et alii, 2008; SPENCE et alii, 1980; THISSEN-MILDER & MAYHEW, 1991; TRIANDAFILIDE & FERNANDES FILHO, 2008; ZARY et alii, 2004; WALSHE & WILSON, 1997): Tabela 5 - Resultados mnimos e mximos de cada teste do sexo masculino.
Varivel Iniciante at 12 anos Estatura (cm) 150 a 170 Pr-Mirim at 13 anos 171 a 186 Mirim at 14 anos 187 a 194 Infantil at 16 anos 188 a 195 Infanto-Juvenil at 18 anos Dupla 194 a 196 levantador 180 a 190 lbero 194 a 200 ponta 198 a 201 oposto 200 a 206 central 198 a 205 oposto 200 a 210 central Massa corporal total (kg) %G Somattipo 45 a 53 10 a 23 Ectomorfo mesomorfo ou Mesomorfo endomorfo 55 a 63,7 10 a 24 Ectomorfo mesomorfo ou Mesomorfo ectomorfo 52 a 64 10 a 22 Ectomorfo mesomorfo ou Mesomorfo ectomorfo 76 a 78 11 a 20 Ectomorfo mesomorfo ou Mesomorfo ectomorfo 76 a 94 4 a 12 Ectomorfo mesomorfo 76 a 99 4 a 14 Ectomorfo mesomorfo ou Mesomorfo ectomorfo 190 a 200 ponta 195 a 211 oposto 197 a 215 central 76 a 104 6 a 15 Ectomorfo mesomorfo ou Mesomorfo ectomorfo ou Mesomorfo Salto Vertical (cm) que Avalia a Fora o Componente Elstico a Cortada (alcance da mo em cm) o Bloqueio (alcance da mo em cm) Agilidade de 9,14 m (m/s metros por segundo) Velocidade de 50 m (m/s) Velocidade de 30 m (m/s) Velocidade de 20 m (m/s) Velocidade de 15 m (m/s) VO2mx (ml/kg/min) 29 a 34 39 a 42 289 a 305 32 a 40 40 a 45 300 a 307 33 a 41 41 a 49 303 a 310 38 a 42 42 a 54 312 a 315 41 a 45 43 a 56 317 a 320 41 a 46 44 a 57 321 a 376 41 a 49 45 a 61 321 a 376 180 a 187 lbero 193 a 203 ponta Juvenil at 20 anos Dupla, igual ao adulto 184 a 198 levantador Adulto 21 anos ou + 180 a 191 defensor da dupla 190 a 205 bloqueador da dupla 180 a 191 levantador 180 a 190 lbero
0,91 a 1,01
1,01
1,01
1,01
259 a 302 1,01 a 1,14
302 a 345 1,01 a 1,14
302 a 345 1,01 a 1,14
7,14 -
7,14 -
7,14 -
7,14 -
7,14 a 8,33 40 a 60
7,14 a 8,33 6,89 a 6,62 6,80 a 7,11 5a6 46 a 65
7,14 a 8,33 6,89 a 6,62 6,80 a 7,11 5a6 46 a 65
194
Tabela 6 Resultados mnimos e mximos de cada teste do sexo feminino.

Varivel Iniciante at 12 anos Estatura (cm) 147 a 163 Pr-Mirim at 13 anos 161 a 170 162 a 175 167 a 177 Mirim at 14 anos Infantil at 16 anos at 18 anos Dupla 176 a 184 levantador 168 a 170 lbero 175 a 185 ponta 180 a 187 oposto 185 a 190 central Dupla, igual ao adulto 178 a 185 levantador 160 a 166 lbero 176 a 188 ponta 182 a 189 oposto 186 a 193 central 172 a 188 defensor da dupla 176 a 190 bloqueador da dupla 173 a 182 levantador 169 a 180 libero 179 a 188 ponta 185 a 190 oposto 187 a 200 central Massa corporal total (kg) %G Somattipo 40 a 57 16 a 25 Endomorfo mesomorfo 54 a 65 17 a 22 Mesomorfo ectomorfo ou Mesomorfo endomorfo 56 a 70 12 a 18 Endomorfo mesomorfo ou Ectomorfo endomorfo 59 a 75 17 a 20 Endomorfo mesomorfo ou Ectomorfo endomorfo 60 a 82 10 a 20 Mesomorfo endomorfo 55 a 83 10 a 20 Mesomorfo endomorfo 62 a 90 10 a 20 Mesomorfo endomorfo ou Ectomorfo mesomorfo InfantoJuvenil Juvenil at 20 anos Adulto 21 anos ou +
Salto Vertical (cm) que Avalia 25 a 32 a Fora 30 a 37 o Componente Elstico a Cortada (alcance da mo em cm) o Bloqueio (alcance da mo em cm) Agilidade de 9,14 m (m/s metros por segundo) Velocidade de 50 m (m/s) Velocidade de 30 m (m/s) Velocidade de 20 m (m/s) VO2mx (ml/kg/min) 228 a 249 250 a 292 255 a 300 264 a 325 264 a 325 259 a 264 260 a 265 265 a 320 301 a 335 301 a 335 31 a 38 33 a 39 36 a 40 37 a 41 38 a 53 38 a 53 26 a 33 27 a 34 30 a 35 31 a 36 31 a 41 31 a 41
0,76 a 0,91
0,83 a 0,91
0,83 a 0,91
0,83 a 0,91
0,83 a 0,91
0,83 a 0,91
0,83 a 0,92
5,55 -
4,62 a 5,55 30 a 44
4,62 a 5,55 5,73 38 a 46
4,62 a 5,55 5,73 39 a 49
5,55 a 6,25 40 a 55
5,55 a 6,92 3,44 a 3,93 6,49 38 a 63
5,55 a 6,92 3,44 a 3,93 6,49 38 a 63
Concluso O artigo apresentou os testes para o atleta de voleibol, espera-se que essa reviso facilite o trabalho dos treinadores.
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Data de recebimento: 20/5/09 Data de aceite: 29/11/09

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169 ARTIGO

Seleo de testes para o jogador de voleibol

antropomtricos, fsicos e de jogo para o atleta de voleibol (RAMOS et alii, 2009;

Figura 1 - Atleta fazendo o teste de CLEM.

181 Abdmen: Passe a fita no nvel da cicatriz umbilical.

Tabela 3 - Avaliao do risco cardiovascular de mulheres baseado no ndice cintura-quadril.

Mesomorfo (M): Predomina a musculatura.

Ectomorfo (E): Predomina a magreza.

IP = Altura em cm 3 Peso (kg)

E = (IP x 0,732) - 28,58 / IP = ou < 40,75

E = (IP x 0,463) - 17,63

Tabela 4 Variveis do teste vai-e-vem de 10 m.

259 a 302 1,01 a 1,14

302 a 345 1,01 a 1,14

302 a 345 1,01 a 1,14

7,14 a 8,33 6,89 a 6,62 6,80 a 7,11 5a6 46 a 65

7,14 a 8,33 6,89 a 6,62 6,80 a 7,11 5a6 46 a 65

Tabela 6 Resultados mnimos e mximos de cada teste do sexo feminino.

4,62 a 5,55 5,73 38 a 46

4,62 a 5,55 5,73 39 a 49

5,55 a 6,92 3,44 a 3,93 6,49 38 a 63

5,55 a 6,92 3,44 a 3,93 6,49 38 a 63

Data de recebimento: 20/5/09 Data de aceite: 29/11/09

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