Alternativas naturales a los antibiticos

Tomar antibiticos de manera controlada en casos especialmente necesarios, puede ser la opcin ms acertada pero recurrir a ellos constantemente como un medio para superar una crisis de salud puede convertirse en un problema ya que, sin darnos cuenta, el cuerpo crea resistencias y cuando deben hacer su trabajo en un caso muy necesario, ya no tienen efectos. Por eso, las alternativas naturalesque tenemos a nuestra mano son los mejores antibiticos que podemos tomar sin control siempre ya que combaten las infecciones sin efectos secundarios. Los antibiticos son necesarios en casos muy puntuales y bajo prescripcin mdica pero como todo producto qumico, ayuda a mejorar unas cosas de nuestro organismo pero en ocasiones, daamos otras, por ejemplo, nuestras defensas se quedan totalmente dbiles y se provoca un gran desequilibrio en el cuerpo en general. Sin embargo, si optamos por mantener un cuerpo sano y fuerte con productos naturales no nos veremos obligados a recurrir a ellos en casos extremos. A veces contagiarnos de infecciones o enfermedades comunes es inevitable y en caso de ocurrirnos, es conveniente conocer qu otras alternativas naturales tenemos a nuestra disposicin para decidir qu es lo mejor para nuestra salud. As pues, podemos crear nuestro propio botiqun personal en casa a base de autnticos antibiticos naturales de manera segura, econmica, saludable y natural. Todo sern ventajas porque stos no presentan ningn riesgo para la salud, no tienen efectos secundarios, es decir, no provocan reacciones alrgicas ni nada por el estilo; respetan estrictamente los microorganismos beneficiosos para el organismo, por ejemplo, los que forman la flora intestinal; no son peligrosos por su acumulacin ya que no estn sujetos a una fecha de caducidad y, por supuesto, son econmicos y fciles de adquirirlos, no precisan receta mdica ni interminables y complicados prospectos.

Antibiticos naturales De entre las muchas opciones que la naturaleza pone a nuestra disposicin para gozar de buena salud y de una curacin ms rpida y menos arriesgada, se encuentran los siguientes:

Ajo: es el rey de los antibiticos naturales por su interminable lista de cualidades beneficiosas para el cuerpo, siempre en crudo, por supuesto. Sin duda alguna, el mejor bactericida y antiviral natural. Ideal para absolutamente todo, pero especialmente para el tratamiento interno de infecciones respiratorias y del aparato excretor.

Cebolla: de la misma familia que el ajo, se presenta como un antibitico natural potente. Es un buen desinfectante y se utiliza, sobre todo, en infecciones respiratorias (gripe, bronquitis, faringitis). Equincea: muy conocido y extendido en cpsulas por sus grandes propiedades antimicrobianas, en contra de las bacterias, hongos y virus. Se la considera una autnticaalternativa antibitica a los qumicos. Jenjibre: su poder antibacteriano permite eliminar bacterias y tratar lceras estomacales con xito. Se utiliza mucho en casos de gastroenteritis. Tomillo: una planta rica en propiedades antivirales, con lo cual, es un fuerte antibacteriano que aunque no mata las bacterias, al menos contribuye a que no se multipliquen. Ayuda muy bien a cicatrizar heridas. Romero: contiene ms de 40 principios antibacterianos y ms de 20 antivricos. Es muy comn su uso en infusiones y ayuda a combatir los grmenes patgenos de enfermedades respiratorias e intestinales. Puedes comprobar que entre los alimentos, las plantas medicinales y las verduras puedes encontrar una farmacia natural para cualquier problema de salud que tengas. Slo es cuestin de familiarizarse con todos ellos, porque es muy larga la lista y aqu tan slo te hemos indicado los ms importantes, y aplicarlos correctamente.

15 formas de tomar antibiticos naturales

Sport Life. Yolanda Vzquez Mazariego17/09/2010
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Mejora tu inmunidad natural con alimentos que refuerzan tu sistema inmunolgico

1. Una semana a dientes de ajo. El ajo es el rey de los antibiticos naturales, es un concentrado
de sustancias antispticas que mantiene a raya virus, bacterias y hongos, pocos microbios se le resisten. El ajo es muy eficaz para curar la gripe, resfriados, constipados, sinusitis, infecciones por candidas y gripes digestivas.Lo mejor es comerlo crudo, aadido a las ensaladas, sopas y segundos platos. Si no soportas el fuerte sabor puedes encontrar ajo en tabletas o cpsulas que no huelen.Cmo

se prepara? Para curar un resfriado hay que tomar 1 diente de ajo crudo 5 veces

al da. Si no puedes hacerlo, machaca el ajo con perejil y tmatelo con una cucharada de miel y zumo de limn natural. Efectos

secundarios: No se debe tomar ajo si se estn tomando medicamentos

que evitan la coagulacin sangunea.

2. Toma canela en rama. La dulce canela no sirve slo para el arroz con leche y la leche
merengada, la canela es un potente antisptico y estimulante que ayuda a detener las infecciones y aumenta la energa para afrontar los resfriados y la gripe. La canela tambin ayuda a controlar la glucosa en sangre por lo que es muy til para los diabticos y para las personas con tendencia al picoteo de alimentos dulces que no consiguen perder peso. Para los deportistas la canela ayuda a mantener la glucosa en sangre y evita las ?pjaras? en las sesiones de resistencia.

Cmo se

prepara? La corteza de canela tiene ms eficacia que la canela en polvo, apunta esta receta
matutina: haz una infusin para desayunar con agua hervida con un canutillo de canela, y mzclala con un zumo de naranja recin exprimido y miel, no habr gripe que se resista a su dulce sabor y adems evitars tener hambre a lo largo de la maana. Efectos con la canela.

secundarios. No hay problema

3. Vahos de hierbas. Uno de los remedios ms populares para la congestin nasal y la sinusitis son
los vahos con infusin de hierbas o unas gotas de aceites esenciales. Los mejores para destapar la nariz y despejar la garganta son los vahos con menta, pino y eucalipto, pues atacan varios frentes a la vez.Cmo

se prepara? Mezcla hojas de eucalipto, menta y pino y ponlas en 1 litro de agua

que acabas de dejar hervir, o mezcla 3 gotas de aceite esencial de cada una de estas plantas. Tapa tu cabeza con una toalla e inclnate sin tocar el agua tapando con la toalla el recipiente para que no se escape el vapor. Inhala los vapores aromticos durante 10 minutos, descansando si el agua est muy caliente. Adems de despejar tu nariz, el vapor limpiar los poros y dejar la piel limpia y suave. Efectos

secundarios. Los vahos no se deben aplicar a los nios para evitar quemaduras.

Las personas asmticas o alrgicas al polen deben probar antes de hacer los vahos con pequeas inhalaciones.

4. Jengibre para desayunar. El jengibre es una raz que da un intenso y picante sabor a los platos
y que es un poderoso reforzante del sitema inmunolgico muy utilizado en la medicina china tradicional para prevenir y tratar los resfriados por sus propiedades antispticas, calricas, antiinflamatorias, reduce la tos y ayuda a expectorar las mucosidades. Adems es una raz muy buena para los deportistas porque no slo previene las infecciones de vas respiratorias altas tpicas despus de un entrenamiento aerbico intenso o de larga duracin, tambin mitiga el dolor, reduce la inflamacin, ayuda a quemar grasa y aumenta la energa. Por si fuera poco estimula la memoria y es Cmo

se prepara? Procura tener siempre raz de jengibre fresca en casa para poder rallarla

y aadirla a las ensaladas, purs y platos de verdura. La raz seca se puede utilizar en polvo para hacer una infusin en el desayuno que no slo reforzar tus defensas, tambin te llenar de energa para todo el da. Efectos

secundarios. Slo en dosis muy altas puede ocasionar problemas, pero

es raro, las embarazadas pueden tomar jengibre para evitar las nauseas y los nios tambin pueden tomar la infusin porque tiene un sabor agradable.

5. Endulza con miel. La miel no slo da sabor dulce a las infusiones amargas que se toman para
eliminar las infecciones, tambin tiene propiedades antispticas, expectorantes, vigorizantes y cicatrizantes. Hay muchos tipos de miel, segn las flores que hayan utilizado las abejas para elaborar la miel, las ms eficaces para las infecciones de bronquios y la tos son la miel de eucalipto, tomillo y espliego. La miel tambin es una buena pomada antibitica para las heridas, llagas e infecciones de la piel. Adems la miel tiene un gran valor energizante y reconstituyente para las personas

deportistas. El propoleo es otro poderoso antibitico que fabrican las abejas para protegerse de las infecciones. Se puede tomar para prevenir y curar

Cmo se prepara? Aplicar la miel sobre las

heridas directamente para evitar la infeccin. Una cucharada de miel cada da por la maana ayuda a aumentar la hemoglobina, es energizante y previene las infecciones. El propoleo se encuentra en forma de cpsulas, jarabe, extracto y tintura y se recomienda tomar de 500 mg a 2 g al da para aumentar las defensas y curar infecciones. Efectos

secundarios. Algunas mieles crudas pueden

contener esporas de botulismo por lo que los nios menos de 1 ao no deben comer miel.

6. Deja de toser con regaliz. La raz de regaliz tiene un efecto antiinflamatorio y expectorante que
alivia la congestin y elimina las flemas. Es adems un bun relajante muscular, inmunoestimulante y antioxidante que da sabor dulce a las infusiones de sabor desagradable. El regaliz es una de los mejores antibiticos para eliminar la infeccin de E. coli que provoca algunos tipos de lceras gstricas.Cmo

se prepara? Se utiliza la decoccin de la corteza de raz de regaliz en agua hervida durante 10 minutos. Efectos secundarios. El uso prolongado o en altas dosis de regaliz
provoca una deficiencia seria de potasio, hipertensin y problemas asociados por lo que no se debe tomar ms de 3 tazas al da.

7. Energzate con romero. El romero es considerado el ginseng ibrico por sus propiedades
estimulantes. Las inhalaciones e infusiones de romero tienen un fuerte sabor y olor pero son muy efectivas para eliminar las infecciones y ayudar al cuerpo a recuperarse de la enfermedad

Cmo

se prepara? Aadir una cucharadita de romero a agua hirviendo y dejar reposar 5 minutos antes
de beber con miel en ayunas cada maana para reforzar las defensas en las pocas de contagio. Tambin se pueden aadir unas gotas de aceite esencial al bao para relajar los msculos doloridos por la fiebre.Efectos insomnio y epilepsia.

secundarios. No se puede usar romero en caso de embarazo, hipertensin,

8. Mariscadas de zinc para aumentar las defensas. Los niveles bajos de zinc debilitan el
sistema inmunolgico, provocan debilidad y prdida del sentido del olfato. La alimentacin actual es baja en zinc, por lo que se observan deficiencias en personas con altos niveles de estrs, deportistas (el zinc se pierde con el sudor), fumadoras y/o con una dieta rica en hidratos de carbono. Ahora el problema se agrava porque cada vez hay menor contenido en zinc en los vegetales frescos, debido a la agricultura extensiva que desmineraliza la tierra de cultivo.

Cmo se prepara? Los alimentos

ms ricos en zinc son los mariscos, especialmente las ostras, berberechos, almejas, cangrejos y mejillones, el hgado y la levadura de cerveza. Tambin son buena fuente de zinc los quesos curados, los huevos, la carne de ternera, pavo y pipas de calabaza. Si ya has pillado el resfriado, prueba a tomar tabletas de zinc para conseguir una dosis de 20 a 30 mg al da.

Efectos

secundarios. No se debe sobrepasar la dosis de 30 mg al da porque dosis elevadas pueden

reducir el sistema inmunitario e interaccionan con la absorcin de cobre y hierro.

9. Megadosis de vitamina C con escaramujo e hibisco con limn. Para combatir el resfriado
y acortar su duracin se recomienda tomar dosis de 1.000 g de vitamina C al da, una infusin de escaramujo, hibisco y limn supera esta dosis y aporta otras sustancias que te ayudan a curar la infeccin. Las personas que son muy activas o que viven bajo estrs crnico necesitan ms dosis de vitamina C, como el cuerpo no puede almacenar esta vitamina hay que procurar tomar alimentos ricos en vitamina C cada da. El escaramujo es la baya del rosal silvestre con un alto contenido en vitamina C (1.200 mg por cada 100 g), es astringente y ayuda a eliminar las flemas. Las flores del hibisco en infusin o ?karkade? tambin son ricas en vitamina C, pero adems son calmantes y antiespasmdicas, ayudan a bajar la fiebre y suavizar la tos. El limn adems de aportar ms

vitamina C tiene una funcin antisptica y revitalizante.

Cmo se prepara? Se deja una

cucharada de escaramujos frescos en un vaso de agua durante una noche. Por la maana se aade tres vasos de agua ms y se calientan hasta que hierva manteniendo la ebullicin durante 10 minutos. Cuela la infusin y virtela caliente en una taza con una cucharadita de flores de hibisco y deja que repose 3 minutos tapada. Cuela y aade el zumo de 1 limn fresco y si quieres endulza con miel. Tendrs suficiente infusin para tomar varias tazas a lo largo del da. No se han encontrado.

Efectos secundarios.

10. Jarabe de miel, limn y ajo. Este jarabe combina la eficacia antibitica del ajo con las
propiedades calmantes de la miel y el antisptico y vitamina C del zumo de limn. Es un remedio muy fuerte y eficaz para prevenir y tratar las infecciones ms resistentes.

Cmo se prepara? Se

trituran 3 dientes de ajo fresco y se mezclan con 3 cucharadas de miel de tomillo y el zumo de un limn fresco. Se toma recin preparado entre 3 y 5 veces al da, tambin se puede calentar antes de aadir el zumo de limn.Efectos

secundarios. El sabor tan intenso puede desanimar pero es

preciso insistir porque funciona rpidamente. Las personas con estmagos delicados pueden resentirse, en este caso se baja la dosis a un diente de ajo cocido en agua y triturado con miel y zumo de limn.

11. Zumo de zanahoria, naranja y levadura de cerveza. El zumo de zanahoria natural es una
fuente de betacarotenos precursores de vitamina A que protegen las mucosas de la garganta y los pulmones y refuerzan el sistema inmune, la naranja te aporta la vitamina C antioxidante y la levadura de cerveza es una fuente de vitaminas B y zinc para recuperarte. en ayunas y recin hecho para prevenir infecciones.

Cmo se prepara? Se hace el

zumo con u zanahoria, una naranja y una cucharada de levadura de cerveza. Se bebe cada maana

Efectos secundarios. No se han encontrado.

12. Grgaras con tomillo, salvia y limn. Hacer grgaras adecuadamente es una buena forma de
evitar el contagio cuando hay poca de infecciones o de parar la enfermedad a los primeros sntomas. El tomillo y la salvia son buenos antispticos para eliminar los microorganismos patgenos de garganta y pulmones. Cmo

se prepara? Se aade una cucharadita de salvia seca y un

cucharadita de tomillo a un vaso de agua hirviendo y se deja reposar tapado durante 10 minutos. Despus se cuela y se aade el zumo de limn fresco. Para que el gargarismo sea eficaz, es importante que las grgaras se realicen manteniendo la infusin en la boca durante 1 minuto y repetir esta operacin 5 veces cada vez, entre 3 y 5 veces gargarismos al da. Efectos secundarios.

13. Chile y cayena picante para despejar la nariz. Los chiles y la cayena picante tonifican el
cuerpo y ponen en forma el sistema inmunolgico en personas sanas, y son realmente eficaces cuando aparece la infeccin por su accin antibacteriana y su riqueza en vitamina C. El picante es un poderoso descongestionador y expectorante que despeja las vas respiratorias y alivia la fiebre. Cmo

se prepara? Se aaden chiles o cayena en polo a sopas, cremas o guisos o se diluye la cayena en polvo en zumo de limn para tomar caliente tres veces al da. Efectos secundarios. El picante est contraindicado en caso de hemorroides, lcera de estmago,
embarazo con nauseas y lactancia.

14. Malvavisco para tus bronquios. Las flores, hojas y raz del malvavisco son una fuente de
muclago que protege las mucosas y se utiliza para calmar el dolor de garaganta, la tos seca, la afona y el estmago irritado. Cmo

se prepara? La decoccin de raz de malvavisco se hace Efectos

hirviendo durante 20 minutos un puado de raz seca en medio litro de agua. Se puede tomar infusin caliente para calmar el dolor y la tos o gargarismos 3 veces al da para la afona.

secundarios. No se han encontrado.

15. Pia para la sinusitis. La pia es una fruta rica en una enzima proteoltica conocida como
bromelina, esta enzima ayuda a disolver la mucosidad y descongestiona los senos nasales si se toma en sinusitis leves. Cmo

se prepara? Se puede tomar pia natural cada da, pero para la sinusitis es ms eficaz realizar lavados nasales con licuado de pia natural. Efectos secundarios.
No se han encontrado.