GLOSARIO SOBRE TERMINOLOGIA EN CULTURA FISICA. Ejercicio aerbico: Ejercicio que para su correcta ejecucin requiere de oxgeno.

Agilidad: Capacidad de un individuo, para cambiar de direccin mientras realiza un movimiento rpido. Ejercicio anaerbico: Ejercicio que se realiza sin la presencia del oxgeno en su ejecucin. Apnea: Interrupcin de la respiracin, durante un determinado perodo de tiempo. Calambre: Contraccin que realizan los msculos de manera completamente involuntaria. Disnea: Se provoca mediante el ejercicio excesivo, es cuando falta el aire al respirar. Desgarro: Se le llama as a las roturas musculares. Elongacin: Es la capacidad de un msculo cualquiera, para estirarse y luego volver a su estado actual. Hipertrofia muscular: Es el aumento en tamao de un msculo cualquiera, luego de ser debidamente entrenado. Educacin fsica: En simples palabras, es la ciencia que busca convertir las capacidades del hombre en integrales, no solo basndose en el mbito fsico, sino tambin en el psicolgico. Entrada en calor: Es la condicin que se logra en el cuerpo, y que consiste en por medio del ejercicio, subir la temperatura del cuerpo, as como tambin su pulso cardaco. Accin motriz: Movimiento de tipo voluntario, consciente, intencional y que obedece a lograr fines determinados por el contexto, actividades y juegos que se despliegan en la sesin de educacin fsica, en la iniciacin deportiva y del deporte educativo.

Actitud postural: Posicin que adopta el cuerpo, que puede estar motivada, por el estado de nimo, o bien, para intentar expresar y/o comunicar algo con propiedad. Capacidades fsico motrices: Son el potencial de actitudes existentes en el ser humano de manera innata o bien adquirida, y se manifiestan al realizar un movimiento o trabajo fsico. Estn determinadas por diversos factores como son: sexo, edad, estado de salud, energa, consumo de oxgeno, actitud, motivacin, intensidad de trabajo y el medio ambiente. Las capacidades fsico-motrices son: velocidad, potencia, agilidad, resistencia muscular, resistencia, stretching muscular, flexibilidad. fuerza,

Capacidad perceptiva motriz: Son las posibilidades que una persona tiene de realizar movimientos voluntarios en relacin con elementos de conocimiento perceptivo proveniente de algn tipo de estimulacin sensorial. Las capacidades perceptivo motrices son: espacialidad, temporalidad, corporalidad, lateralidad, ritmo, equilibrio-coordinacin y estructura organizacin espacio-temporal. Competencias: Es el conjunto de capacidades que incluyen conocimientos, actitudes, habilidades y destrezas que una persona logra mediante procesos de aprendizaje y que se manifiesta en su desempeo, en situaciones y contextos diversos. Busca integrar los aprendizajes y utilizarlos en la vida cotidiana. Competencia motriz: Es la capacidad del nio para dar sentido a su propia accin, orientarla y regular sus movimientos, comprender los aspectos perceptivos y cognitivos de la produccin y control de las respuestas motrices, relacionndolas con los sentimientos que se tienen y la toma de conciencia de lo que se sabe que se puede hacer y cmo es posible lograrlo. Comportamiento motor: Conjunto de manifestaciones motrices observables de un individuo que acta. Sus manifestaciones se presentan de forma objetiva, se pueden describir basndose sobre los datos corporales que se refieren al espacio (orientacin, desplazamiento), al tiempo (velocidad, aceleracin) y a los dems (interacciones motrices). Coordinacin motriz: Es la posibilidad de ejecutar acciones que implican una gama diversa de movimientos en los que interviene la actividad de determinados segmentos, rganos o grupos musculares y la inhibicin de otras partes del cuerpo.

Conducta motriz: Es la organizacin significativa de las acciones y reacciones de una persona que acta. Una conducta motriz slo puede ser observada indirectamente; se manifiesta mediante un comportamiento motor cuyos datos observables estn dotados de sentido, y que es vivido de forma consciente o inconsciente por la persona que acta. Deporte: El deporte es juego, ejercicio fsico y competicin y puede tener una doble orientacin hacia el deporte-praxis y hacia el deporte-espectculo. Orientado hacia el espectculo el deporte es contacto social, poltica, profesin, trabajo, rendimiento y ocio pasivo. Cuando se orienta hacia la praxis es ocio activo, higiene-salud, desarrollo biolgico, esparcimiento, educacin, relacin social y superacin personal o ajena. Cada disciplina deportiva posee un reglamento propio y est regida por una institucin social reconocida (institucionalizado). Deporte educativo: Actividad fsica, individual o de conjunto, cuya reglamentacin, instalaciones y equipo son adaptados a las caractersticas de nios y jvenes en edad escolar, de carcter eminentemente formativo, favorecedor de aprendizajes psicomotrices, afectivos, cognitivos y sociales. El deporte educativo se refiere a la manera de cmo abordarlo con los alumnos para que su enseanza configure la formacin de la persona a travs de conductas motrices donde lo importante es que todos los alumnos mejoren y participen en las actividades. Desarrollo motor: Creacin de funciones a travs de las cuales el nio va adquiriendo control sobre sus movimientos, hacindose cada vez ms especfica y sutil, que apunta a una motricidad ms amplia y eficiente. Desempeo motriz: Es la consideracin que se hace de la persona que acta en una situacin motriz, de forma ntegra y hace referencia a sus emociones, sentimientos, deseos y motivaciones. Es decir tiene en cuenta a la persona que se mueve y no se enfoca slo al movimiento. El desempeo motriz plantea que los alumnos reconozcan sus posibilidades y limitaciones personales, asuman la posibilidad de superar sus dificultades y afiancen el sentimiento de ser competentes. Destreza motriz: Es la capacidad del individuo de ser eficiente en una habilidad determinada. La destreza puede ser adquirida por medio del aprendizaje o innata en el propio individuo. As, podemos considerar que la destreza de cada individuo favorece no slo un proceso ms rpido de aprendizaje de la habilidad sino un mejor resultado en su realizacin.

Didctica: Es el arte de ensear, y en conjunto con la ciencia plantea un conjunto de tcnicas y herramientas al servicio de orientar el aprendizaje siempre ligado a procesos terico-prcticos. La finalidad de la didctica contribuye a hacer ms consciente y eficiente el proceso de enseanza aprendizaje. Disponibilidad corporal: Es la disposicin personal para la accin, en la interaccin con los otros y con el medio. Consiste en la construccin progresiva por parte de los alumnos de los conceptos, procedimientos y actitudes inherentes al empleo inteligente y emocional del cuerpo y sus capacidades Educacin fsica: Es una forma de intervencin pedaggica que se manifiesta en toda la expresin del ser humano, su objeto de estudio no es solo el cuerpo en su aspecto fsico, sino, en su corporeidad, en la cual nos proponemos educarlo y hacerlo competente para conocerlo, desarrollarlo, cuidarlo y aceptarlo. Flexibilidad: Es la posibilidad de abordar un mismo problema o situacin planteada de diferentes maneras. Las categoras que se manejan como respuestas deben ser por tanto diferentes y no se limitan un solo punto de vista o modo de resolver una situacin. Este contenido aporta un conocimiento opuesto a lo que sera la rigidez, lo montono o lo receptivo. Habilidades motrices: Se entiende como el grado de competencia de un sujeto en concreto frente a una tarea determinada. Correr, saltar, lanzar, son habilidades motrices bsicas porque: 1. son comunes a todos los individuos; 2. filogenticamente han permitido la supervivencia del ser humano; 3.son el fundamento de posteriores aprendizajes motrices (deportivos o no). Dentro de la habilidades motrices bsicas se encuentran: de locomocin, no-locomocin y de proyeccin-recepcin. (Ruiz Prez, 1994) Las habilidades motrices, son el resultado de la participacin de diferentes tipos de conocimientos representados en la memoria y adquiridos en la prctica. Iniciacin deportiva: Proceso que no ha de entenderse como el momento en que se empieza la prctica deportiva, sino como una accin pedaggica, que teniendo en cuenta las caractersticas del nio o sujeto que se inicia y los fines a conseguir, permite que este adquiera progresivamente una mayor competencia motriz. El proceso de iniciacin debe de hacerse de forma paulatina, acorde a las posibilidades y necesidades de los individuos, con prcticas simplificadas a partir del manejo de una gran variedad de objetos y/o implementos de diversas caractersticas que no necesariamente deben tener relacin directa con algn deporte en especfico y la aplicacin de estos fundamentos en situaciones

similares a las de los deportes. Una buena iniciacin se caracteriza por la mxima inclusin y participacin. Juego de ejercicio: Este no supone ninguna tcnica particular: son simples ejercicios que ponen en accin un conjunto variado de conductas, pero sin modificar su estructura tal cual se presenta en el estado de adaptacin actual. Juego de reglas: El juego de reglas da acceso a la realidad social y viaja de la imposicin e imitacin a la autonoma y a la comprensin del sentido de la regla, como contenido y como medio para la relacin entre las personas que juegan. Juego libre o espontneo: Es aquella actividad ldica que el nio realiza sin la intervencin del profesor. Juego psicomotor: Juego deportivo correspondiente a las situaciones psicomotrices. Carecen de interacciones motrices esenciales, se practican en solitario, desde el punto de vista de la resolucin operatoria de la tarea. Juego simblico: El juego simblico introduce al nio en el terreno de la simbolizacin, o accin del pensamiento de representar en la mente una idea atribuida a una cosa. Para acceder a la simbolizacin, o utilizacin de smbolos, es necesario manipular algo; es decir, el uso de alguna idea u objeto, no solo manejarlas fsicamente; en cualquiera de estas opciones hay simbolizacin. Al ser el smbolo una atribucin, supone la separacin entre pensamiento y accin, ya no es accin por la accin, sino smbolo para la accin, o accin por el smbolo. Estmulos de intensidad mxima: Se caracterizan por una frecuencia cardiaca alta (180 p/m) y deuda de oxgeno del 80% 95%. Tipos de esfuerzos: saltos, lanzamientos. Estmulos de intensidad sub mxima: Se caracteriza por una frecuencia cardiaca situada entre 140 y 150 p/m. y una deuda de oxgeno del 50% al 80%. Tipos de esfuerzos: medio fondo, deportes de equipo.

Estmulos de intensidad media: El ms adecuado para la primaria y con unas caractersticas de 140 p/m. y deuda de oxgeno muy baja de un 7% y 10%, esfuerzos de larga duracin y baja intensidad.

Flexibilidad: Capacidad de realizar movimientos amplios de las articulaciones. Elasticidad: Capacidad de alargarse y acortarse que tiene el msculo. Movilidad articular: es una caracterstica de las articulaciones en lo que se refiere a la amplitud y movimientos que puedan generarse en ellos. Elasticidad muscular: Es una de las propiedades del tejido muscular que permite al msculo recuperar la forma original despus de haber sido deformado por la aplicacin de la fuerza. Fuerza mxima: Es la mxima que podemos desarrollar (no trabajada en primaria). Fuerza resistencia: Mantener la fuerza el mximo tiempo posible (no aconsejable en primaria). Fuerza velocidad: La desarrollada en el menor tiempo posible (la ms adecuada para primaria). Aminocidos Unidades qumicas constituidas por nitrgeno, carbn y oxgeno que Anticuerpo Protena hecha por el cuerpo para combatir microorganismos invasores y Antioxidante Sustancia generalmente orgnica que impide o retarda la auto oxidacin Arteria: Vaso sanguneo con paredes musculares. Las arterias llevan sangre oxigenada desde el corazn hacia el resto del cuerpo. Calora: Unidad usada para medir el contenido de las comidas. Es la cantidad de calor necesario para elevar la temperatura de un gramo de agua en un grado centgrado. Colesterol: Sustancia lipoidea (no soluble en agua) que se encuentra en ciertos alimentos como los huevos, y producida en el hgado por las grasas saturadas.

Participa en la formacin de las hormonas sexuales, los corticosteroides y los cidos biliares. Altos niveles de colesterol en la sangre aumentan el riesgo de enfermedades del corazn, como la arteriosclerosis, pero algo de colesterol es indispensable para la vida. Energa: Es la capacidad de un sistema fsico para realizar trabajo. La materia posee energa como resultado de su movimiento o de su posicin en relacin con las fuerzas que actan sobre ella. La energa asociada al movimiento se conoce como energa cintica, mientras que la relacionada con la posicin es la energa potencial

Entrenamiento: El entrenamiento es la acomodacin orgnica y funcional de una persona que por medio de los ejercicios consigue un mejor rendimiento fisiolgico.

Obesidad: Incremento en el porcentaje del tejido adiposo corporal, frecuentemente acompaado de aumento de peso, cuya magnitud y distribucin condicionan la salud del individuo

Peso especfico: Relacin existente entre el peso del cuerpo y el peso de un volumen de agua igual al del cuerpo

Presin arterial: Es la fuerza de la sangre contra las paredes de las arterias. Se miden dos niveles de presin arterial: la ms alta, o sistlica, que ocurre cada vez que el corazn bombea sangre en los vasos sanguneos, y la ms baja, o diastlica, que ocurre cuando el corazn descansa.

Protena: Grupo de sustancias nutritivas de constitucin compleja y peso molecular elevado, que resultan de la combinacin de aminocidos y sus derivados. Se presentan como sustancias incoloras e inodoras, casi siempre inspidas. Forman parte esencial de la estructura celular y son indispensables para el mantenimiento de los procesos vitales.

Resistencia: Forma en que acta el agua contra la masa corporal de la persona que nada frenando su avance. Por ello cuanto mayor y mejor sea nuestra posicin hidrodinmica menor resistencia ofrecer el agua a nuestro cuerpo. Salud: La salud es algo ms que un estado, es un sutil proceso dinmico, en el que se est ms o menos sano, ms o menos enfermo; es algo ms que la ausencia de enfermedad y el completo bienestar.