Aprenda a ser feliz

Se algum perguntasse a mil pessoas o que elas querem da vida, a resposta seria uma s: ser feliz. Pessoas passam a vida inteira tentando ser felizes. Todos querem ser felizes. Estamos sempre buscando a felicidade, mas parece impossvel de encontr-la. Mas, afinal, por que to difcil encontrar a felicidade? Por que to difcil sermos felizes? Mesmo que passemos a vida inteira procurando a felicidade, nunca a encontramos. Isso acontece porque estamos sempre procurando no lugar errado. Temos a tendncia de achar que vamos encontrar a felicidade em algum lugar exterior: seja algum que ir entrar na nossa vida e magicamente transformar a nossa vida em uma vida feliz, ou comprar coisas novas (casas, carros, roupas, jias, perfumes) ou ganhar muito dinheiro. A verdade que nada disso nos far feliz. Podemos at ter momentos de alegrias, mas que iro desaparecer to rpido que nem vamos notar. Felicidade no algo que se compra ou se consegue, algo que se sente. No se fica feliz, se feliz. A felicidade sempre vem de dentro, diretamente ligada ao nosso estado de esprito, a nossa auto-aceitao e auto-estima. Apenas seremos realmente felizes quando estivermos em paz com ns mesmos e com o que nos cerca. E apesar de ser muito fcil falar, fazer no uma tarefa fcil, porque muitas vezes necessrio muito esforo para alcanar isso e no so todas as pessoas que tm a vontade e a persistncia para conseguir. O primeiro passo para ser feliz descobrir todas as coisas na nossa vida de que no gostamos. Por exemplo, voc gosta do seu emprego? Ele te agrada? Ou apenas um ganha-po, um lugar de onde voc apenas tira o seu sustento? Lembre-se que voc passa a maior parte do seu tempo trabalhando, e se um emprego que no lhe agrada ou satisfaz, ento voc fica descontente por 8-9 horas do seu dia, o que significam 35-40 horas por semana, 160 horas por ms. muito tempo, no mesmo? Assim, voc passa simplesmente um tero da sua vida fazendo algo desagradvel. Ento, se voc no est feliz com seu emprego, no conseguir ser totalmente feliz. O mesmo vale para todas as coisas na vida. Se existe algo da qual voc no est contente, no ser possvel alcanar a felicidade em sua plenitude. E este o ponto chave: descobrir as coisas de que voc no gosta e transform-las em algo agradvel, no mnimo, satisfatrio. E esta mudana, obviamente, requer fora e coragem. Se voc no gosta do seu trabalho, arrume outro. No algo fcil de fazer? Se no for atrs, se no tentar, realmente voc nunca ir conseguir. No gosta da sua cidade? Mude-se! Voc precisa buscar aquilo que lhe d satisfao, que lhe agrada, voc precisa encarar qualquer que sejam os obstculos que apaream sua frente, voc precisa lutar pelo que quer! Para ser feliz, primeiro voc deve saber o que lhe agrada e o que no lhe agrada. Voc precisa mudar quaisquer que sejam as coisas erradas na sua voc e procurar sempre pelo melhor. No fique parado vivendo uma vida que no gosta, arrisque, busque, tente. Este o nico jeito. No vai ser dinheiro, no vai ser outra pessoa e simplesmente no vai aparecer do nada. A sua felicidade s vai ser conquistada atravs de muita luta consigo mesmo, procurando

dentro de voc, transformando o que est ruim em bom. necessrio muito esforo e muita coragem, mas no fim tudo ter valido a pena.

Confesso, com sinceridade, O forte desejo que nutro De rir e sorrir por dentro... Ser alegre de verdade! Apetece-me ver o Mundo De todas as cores maravilhosas... Tirar os espinhos s rosas... Tornar mgico cada segundo! E nesta Escola da Vida, A que entrego o corao, Vou tentar ser destemida... Vou voltar a ser aprendiz! Estudar intensamente a lio, Para aprender... a ser feliz!
http://arcadossegredos.blogspot.com/2008/01/aprender-ser-feliz.html

Numa altura em que tanto se discute a crise mundial e somos bombardeados por notcias deprimentes, refrescante saber que h quem nos ensine a ser felizes. Tal Ben-Shahar, professor na conceituada Universidade de Harvard, autor do livro Aprenda a Ser Feliz, veio a Portugal na passada 2.-feira ensinar-nos que a felicidade est ao nosso alcance. E mais simples do que parece. Longe das teorias mais ou menos esotricas propagadas pelos autores de livros de autoajuda, os ensinamentos de Ben-Shahar assentam na psicologia positiva. Como o prprio afirma, esta disciplina cientfica rene o melhor de duas reas to diferentes: o rigor dos estudos acadmicos, e a facilidade com que percepcionada pelas pessoas, tal como sucede com as teorias de auto-ajuda. Sem revelaes msticas ou frmulas secretas, Tal Ben-Shahar d-nos conselhos exequveis para termos a felicidade como companheira nesta jornada que a vida. Para tal, importante criarmos rotinas de felicidade, integrarmos no nosso quotidiano actividades que nos dem prazer e sejam significativas para ns. E darmos graas pelas coisas boas da vida, do Sol que hoje iluminou o dia ao simptico almoo que tivemos com um colega. Todos os gestos contam. Como reconhece o prprio Ben-Shahar, estas ideias fazem parte do senso comum. O problema que, como afirmou Voltaire, o senso comum no assim to comum E desde 2.-feira que estou a aprender a ser feliz. Por opo no este o grande objectivo da vida? e por obrigao estou a preparar um artigo sobre este tema para a prxima

edio da GINGKO. Do que espera para embarcar nesta viagem rumo felicidade? E lembre-se: o importante no chegar ao cume da montanha, mas desfrutar da subida! Tal Ben-Shahar - A Felicidade ao servio de pessoas e empresas

Conceituado professor de Harvard pela primeira vez em Portugal

Tal Ben-Shahar, conceituado professor de Harvard, hoje consultor, autor e orador de renome mundial, vai estar pela primeira vez em Portugal para uma conferncia indita sobre Felicidade e Liderana, no prximo dia 21 de Setembro no Teatro Tivoli, em Lisboa. Happy Conference, impacting wellness in organizations, uma conferncia de uma manh dirigida a empresrios e gestores. Tratar temas importantes de desenvolvimento pessoal, cultura organizacional, dinmicas de explorao dos pontos fortes e vantagens competitivas das pessoas e das empresas, no sentido de potenciar os nveis de produtividade, criatividade e sucesso. Tal Ben-Shahar escritor e consultor e foi professor na Universidade de Harvard, onde leccionou o mais concorrido curso da universidade Psicologia Positiva. As suas aulas eram frequentadas anualmente por 1400 alunos ou seja, 20% dos estudantes da universidade. Hoje trabalha na organizao pacifista David Project, autor de vrios best-sellers, orador conceituado em conferncias internacionais de grande referncia e consultor de vrias multinacionais dando formao em reas como Felicidade, AutoEstima, Definio de Objectivos e Liderana. Para melhor conhecer Tal Ben-Shahar sugerimos que veja o vdeo http://www.youtube.com/watch?v=cSREpjLyvUA e tambm o website www.happyconference.org que disponibiliza informao sobre a conferncia, biografia, e bibliografia de Tal Ben-Shahar.

Aprenda a ser Feliz - Tal Ben-Shahar (2007) Quando o autor comeou a dar este curso em Harvard inscreveram-se 8 alunos, 2 dos quais desistiram. Passados poucos anos era o curso mais concorrido de sempre. Ficam aqui algumas ideias. Se somos to ricos, porque no somos felizes? Enquanto as pessoas acreditavam que tinham que satisfazer as suas necessidades bsicas para serem realizadas era fcil explicar a infelicidade. Hoje h um paradoxo difcil de explicar. Por exemplo, em 1957, 52% dos Britnicos diziam que eram muito felizes. Em 2005

apenas 36% o declararam, apenas da riqueza ter TRIPLICADO! Sou Feliz? Esta uma questo fechada, que sugere uma abordagem de sim ou no e que no eficaz. Vale mais perguntar a si prprio: como posso ser mais feliz?. TEMPO A forma de lidar com o tempo tem influncia directa na nossa felicidade. Segundo o autor, para atingirmos a felicidade duradoura devemos, por um lado, apreciar o momento presente ao mesmo tempo que perseguimos um objectivo futuro. Assim, por um lado, devemos ter PRAZER no que fazemos. Por outro, devemos fazer coisas com SIGNIFICADO. Uma boa forma de analisar a nossa relao entre prazer e significado dissecar as actividades dirias em: - tempo (horas); - significado (1-5) - prazer (1-5) Olhe para a sua vida. Tempo de fazer algumas mudanas?? METAS Segundo um estudo de David Watson, o processo de nos empenharmos nas metas e no alcan-las por si s que crucial para a felicidade. AS METAS SO MEIOS, NO APENAS FINS. . O seu papel apropriado libertar-nos para que possamos apreciar o aqui e agora. DINHEIRO Se lhe perguntar: ao fim de um ano, quem mais feliz: uma pessoa que ganhou a lotaria, ou uma pessoa que ficou tetraplgica?. Um estudo de Philip Brickmon comprovou que passado um ano as pessoas voltavam ao seu estado normal de felicidade que tinham anteriormente. O dinheiro alm do mnimo essencial necessrio para comida e abrigo no passa de um meio para atingir um fim. No entanto, confundimos muitas vezes meios com fins, que sacrificamos a nossa felicidade (FIM) em prol do dinheiro (MEIO). Um exemplo claro TRABALHO Nos EUA apenas 50% das pessoas declaram estar satisfeitas com o seu emprego (imagino em Portugal). Do que precisamos para implementar a mudana nas nossas vidas coragem. E a coragem no ter medo. TER MEDO E MESMO ASSIM IR EM FRENTE. 3 formas de encarar o trabalho: - como um emprego - como uma carreira

- como uma vocao De que forma encara o seu? necessrio um esforo consciente e concertado para descobrirmos a nossa vocao, porque somos normalmente encorajados a seguir o que fazemos bem e no aquilo que QUEREMOS FAZER. 3 questes que deve fazer para encontrar o SEU trabalho: - o que me traz SIGNIFICADO? - O que me d PRAZER? - Quais as minhas QUALIDADES? na interseco destas 3 questes que encontrar a resposta! RELAES Muitos acreditam que a chave para uma relao de sucesso encontrar o parceiro certo. No entanto a componente mais importante de uma relao feliz NO encontrar a pessoa certa mas antes APERFEIOAR a relao ESCOLHIDA. GENEROSIDADE Quanto mais ajudamos os outros, mais felizes somos e quanto mais felizes somos maior propenso temos para ajudar os outros. EXERCCIO Imagine que tem 110 anos. Acabou de ser inventada uma mquina do tempo e dolhe a oportunidade de regressar ao momento presente por 15 minutos. O que diria ao seu EU ACTUAL? Que conselhos lhe daria? CONCLUSO Temos uma vida feliz quando retiramos prazer e significado da companhia dos outros, ou da aprendizagem de algo novo, ou do empenho que dedicamos a um projecto no emprego. Quanto mais preenchermos os nossos dias com estas experincias mas felizes seremos. E S ISTO!