Partes o Movimientos de la Forma de Tai Chi Chuan Estilo Yang.

Esta Forma de Tai Chi Chuan fue puesta a punto por el ltimo Gran Maestro de Tai Chi Chuan, Chen Man Ching, quin la dio a conocer a los occidentales durante su estancia en Nueva York al final de los setenta. Esta Forma rene todos los movimientos del Tai Chi Chuan, sin excesivas repeticiones ni redundancias. Puede ser aprendida en un perodo de tiempo relativamente corto, de uno a dos meses si se trabaja diariamente. Esta Forma debe practicarse dos veces al da, su desarrollo toma de 5 a 10 minutos segn la velocidad que usemos. El Maestro Chen Man Ching recomendaba un tiempo de 7 minutos. Cada uno de los Movimientos tiene varias aplicaciones en las Tres Partes del Tai Chi Chuan, es decir Meditacin, Medicina y Arte Marcial. Su estudio detallado es uno de los objetivos en los cursos de Yin, Yang y Tai Chi Chuan. La Prctica diaria de esta Forma se ha revelado como la mejor terapia existente para Rehabilitacin y es muy til en Geriatra. Es adems, una ayuda inestimable para los practicantes de Meditacin y aquellos que buscan alcanzar el mximo potencial humano.

Forma: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Preparacin Inicio Guardia a la Izquierda Guardia a la Derecha Retirada Presionar Empujar Ltigo Levantar las Manos Apoyo al Frente La Cigea Extiende sus Alas Barrido de Rodilla Guitarra Paso Adelante, Desviar Abajo, Parar y Puetazo Retirada y Empujar Cruzar las Manos Abrazar al Tigre y volver a la Montaa Puo Bajo el Codo Paso Atrs y Rechazar al Mono, derecha Paso Atrs y Rechazar al Mono, izquierda Yu-pei Shi Ch'i Shih Lan Ch'iao Wei, P'eng, Tso Lan Ch'iao Wei, P'eng Yu Lan Ch'iao Wei, Lu Lan Ch'iao Wei, Chi Lan Ch'iao Wei, An Tan Pien T'i Shou K'ao Pai-hao Liang Ch'ih Tso Lou Hsi Yao Pu Shou Hui P'i-p'a Chin-pu, Pan, Lan, Ch'ui Ju Feng Ssu Pi Shih-tzu Shou Pao Hu Kuei Shan Chou Ti K'an Ch'ui Tao Nien Hou, Yu Tao Nien Hoi, Tso

21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37.

Vuelo en Diagonal Manos como Nubes, derecha Manos como Nubes, izquierda Ltigo en Cuclillas Gallo sobre una Pierna, derecha Gallo sobre una Pierna, izquierda Separar Pierna Derecha Separar Pierna izquierda Girar y Golpear con el Talon Barrido de Rodilla Derecha y Paso Lateral Paso Adelante, Puetazo Abajo La Muchacha Trabaja en Lanzadera, derecha La Muchacha Trabaja en lanzadera, izquierda Paso Atrs a Siete Estrellas Paso Atrs y Montar el Tigre Girar y Barrer el Loto con la Pierna Final

Hsieh Fei Shih Yun Shou ,Yu Yun Shou, Tso Tan pien Hsia Shih Chin Chi Tu-li, Yu Chin Chi Tu-li, Tso Yu fen Chiao Tso Fen Chiao Chian Shen Teng Chiao Yu Lou Hsi Yao Pu Chin-pu Tsai Ch'ui Yu Nu Ch'uan So, Yu Yu Nu Ch'uan So, Tso Shang Pu Ch'i Hsing T'ui Pu K'ua Hu Chuan Shen Pai Lien T'ui Ho T'ai-chi