Identificao

Colgio Estadual Joaldo viera Barbosa

Srie: 2

Turma: B

Prof : ______________

Aluno(a)s: Franciely dos Santos Maisa Paixo Fernanda da Cruz Walquiria Corcino

Aptido Cardiorrespiratria Fernandes Filho (1999) define capacidade cardiorrespiratria como sendo a habilidade de realizar atividades fsicas, de carter dinmico, que envolvam grande massa muscular com intensidade de moderada a alta, por perodos longos de tempo. Pitanga (2004) caracteriza aptido cardiorrespiratria como capacidade do organismo em se adaptar a esforos fsicos moderados, envolvendo a participao de grandes grupos musculares, por perodos de tempo relativamente longos. O componente respiratrio est diretamente associado aos nveis de sade do indivduo, porque baixa os nveis deste componente tm sido correlacionados a vrias causas (FERNANDES FILHO, 1999). Nahas diz para manter o organismo vivo e realizar tarefas fsicas e mentais as clulas necessitam constantemente de oxignio e outros nutrientes, como por exemplo, a glicose e a gordura. O sistema cardiorrespiratrio composto pelos pulmes, corao e circulao sangunea responsvel pelo funcionamento do organismo e a eliminao de subprodutos das reaes qumicas celulares, como o gs carbnico, cido ltico e o calor produzido durante a atividade fsica. Quando o consumo muscular de oxignio e nutrientes maior que o fornecimento, ocorre o trabalho anaerbico, gerando resduos e consequentemente a fadiga muscular, causando o interrompimento do trabalho, sendo o sistema cardiorrespiratrio imprescindvel para o fornecimento de oxignio e nutrientes aos msculos envolvidos no trabalho. Os exerccios aerbios contribuem para o desenvolvimento do msculo cardaco e os demais componentes do sistema cardiorrespiratrio, melhorando e mantendo a aptido. Exerccios aerbios incluem atividades de mdia e longa durao, com intensidade variando de leve a moderada de forma rtmica e dinmica, como as corridas, caminhadas, natao, danas e ginstica aerbicas (NAHAS, 2003). Existe um componente gentico, que influncia na aptido fsica de cada indivduo, porm quem no tem essa tendncia, pode desenvolver benefcios para a sade e nveis satisfatrios de aptido fsica. A aptido Cardiorrespiratria depende das qualidades do corao, pulmes, sangue e vasos sanguneos e da capacidade das fibras musculares de utilizarem o oxignio transportado para produzir energia (NAHAS, 2003). O melhor critrio para a avaliao da aptido cardiorrespiratria o consumo mximo de oxignio ou potncia aerbica (VO2max). (FLETCHER et al. 2001, apud AEZ). Quantidade de oxignio que um indivduo consegue captar do ar alveolar, transportar aos tecidos pelo sistema cardiovascular e utilizar a nvel celular na unidade de tempo, denominado VO2 (MARINS, 1998). A American Heart Association (1972) citado por Pitanga (2004) sugere uma classificao por faixa etria do consumo de VO2max, conforme podemos demonstrar na Tabela 4. Tabela 4: Tabela normativa de capacidade aerbica (VO2max).

Idade 20 - 29 30 - 39 40 - 49 50 - 59 60 - 69

Muito Fraco At 25 At 23 At 20 At 18 At 16

Fraco 25 - 23 23 - 30 20 - 26 18 - 24 18 - 22

Regular 34 - 42 31 - 38 27 - 35 25 - 33 23 - 30

Boa 43 - 52 39 - 48 36 - 44 34 - 42 31 - 40

Excelente > 52 > 48 > 44 > 42 > 40

Fonte: American Heart Association (1972) citado por Pitanga (2004). Segundo a ACSM (2000 apud AEZ), o consumo de oxignio pode ser estimado a partir da carga de trabalho suportada durante exerccio mximo ou submximo, sem a mensurao dos gases espirados. Tais procedimentos requerem o seguimento de um protocolo especfico, alm da colaborao dos participantes. Os objetivos a serem atingidos no Teste de Aptido Fsica do Exrcito Brasileiro, so estabelecidos em funo das diferentes idades, definidas por pesquisa cientfica concluda, levando em conta que, com a idade e a realizao do treinamento fsico, h uma alterao da condio orgnica que se refletir numa mudana natural do desempenho fsico (BRASIL, 2005).